تزیین سالاد شیرازی | 66 مدل مجلسی متنوع برای تزیین سالاد خیار گوجه

تزیین سالاد شیرازی | 66 مدل مجلسی و متنوع برای تزیین سالاد خیار گوجه

 سالاد شیرازی یکی از ساده ترین و محبوب ترین سالاد های ایرانی ست که از ترکیب خیار و گوجه و پیاز و یک سس ترش کننده مثل آبلیمو یا آبغوره با چاشنی های دلخواهی مثل روغن زیتون ، نعناع ، پونه یا جعفری تازه و البته نمک و فلفل سیاه تهیه میشود . به عبارت بهتر از کنار هم قرار دادن ساده ترین مواد یکی از خوشمزه ترین و دلچسب ترین سالاد های دنیا سادخته میشود که طعم و عطر و بوی خاطره انگیزش در کنار غذاهای مادرها و مادر بزرگ ها را نمیتوان فراموش کرد. در این نوشته قصد داریم 66 مدل مجلسی و متنوع تزیین سالاد شیرازی را با شما به اشتراک بگذاریم . امیدوارم نظر شما عزیزان را جلب کند. 

تزیین سالاد شیرازی 

من خودم قبل از نوشتن این مطلب تصور نمیکردم که  بتوان همین سالاد شیرازی خودمان را با این همه ایده و مدل تزیین کرد. اما به طور کلی همه این تزیین ها را میتوان به چند دسته اصلی تقسیم کرد. 

• تزئین سالاد شیرازی به صورت قالبی

یک ایده مجلسی برای تزئین سالاد شیرازی این است که آن را در یک ظرف دلخواه قالب بزنید و در کنار غذا یا در یک ظرف مناسب برگردانید . اگر این مدل تزئین را می پسندید بهتر است آبغوره یا آبلیمو آن را نزنید تا شل نشود و آبلیمو یا آبغوره یا سرکه را کنار سالاد سرو کنید. در این صورت میتوانید در یک ظرف بزرگ از برنج قالبی در کنار سالاد قالبی و استفاده کنید که ترکیب رنگ و ظاهر زیبایی خواهد داشت. برای قالب هم میتوانید از کاسه های کوچک سالاد کمک بگیرید و هم قالب های آماده ژله . 

• تزئین سالاد شیرازی به صورت جدا جدا

یک ایده دیگر که یک عالمه عکس از آن را میتوانید در این نوشته پیدا کنید این است که خیار و گوجه و پیاز را جدا جدا ریز کرده و به صورت لایه لایه در کنار هم یک شکل زیبا به آن بدهید . مثلا میتوانید به صورت دایره های تو در تو ( یک دایره از خیار ، یک دایره گوجه و یک دایره پیاز... ) در بشقاب بچینید . این مدل زیبایی زیادی دارد چون ترکیب رنگ کامل و زیبایی خلق میکند اما به اندازه سالاد های شیرازی که حسابی با هم و با آبلیمو و آبغوره جا افتاده و قاطی شده خوشمزه نیست. اما بهر حال مجلسی تر است. 

• تزئین سالاد شیرازی با گل های خیار و گوجه 

برای این که همانطور که بالا گفتم همه مواد سالاد خوب با هم مخلوط شود و به هم مزه دهد میتوانید از خیر تزیین مجلسی به شکل بالا بگذرید و همه مواد را با هم ترکیب کرده و پس از جا افتاده در کاسه های کوچک به تعداد افراد یا در یک کاسه بزرگ ریخته و با گل هایی از جنس گوجه و خیار و پیازچه و برگ های ریحان و نعناع تزیین کنید. این ایده هم خوشمزه تر است هم زیبا تر و کاربردی تر. 

• تزئین سالاد شیرازی برای بچه ها 

وقتی صحبت از تزیین غذا برای بچه ها به میان می آید باید دنبال مدل های فانتزی تر و  عروسکی تر باشید. بنابراین میتوانید با کمی حوصله روی یک ظرف مناسب شخصیت کارتونی مورد علاقه کودکان را با استفاده از مواد سالاد شیرازی نقاشی کنید. این ایده برای میز جشن تولد بچه ها و تزیینات آن هم مناسب است. 

• تزئین سالاد شیرازی در ظروف خاص 

یک راه ساده تر برای تزئین سالاد شیرازی به صورت مجلسی برای مهمان ها این است که به جای تزیین سالاد فقط آن را در ظرف های خاص و زیبا سرو کنید. پیشنهاد من ظروف سنتی مثل ظروف مسی یا سفالی یا ظروف با شکل های خاص مثل اردو خوری های پیچ پیچی و دایره ای و خلاصه ظرف های خاص است. 

شما چه پیشنهاد و ایده ای برای تزیین سالاد شیرازی پیشنهاد میکنید؟ 

تزیین سالاد شیرازی مجلسی

از همه تزیینات مجلسی برای سالاد شیرازی که بگذریم این غذا به علت مواد سالم ( سبزیجات + آب لیمو و ... ) و نداشتن سس های پر چرب میواند در کنار غذاهای ایرانی یک پیشنهاد فوق العاده باشد. غذاهایی مثل قرمه سبزی ، ماکارونی ، دمپختک یا استنبلی ، لوبیا پلو و البته آبگوشت و دیزی در کنار سالاد شیرازی طعم فوق العاده ای خواهد داشت. 

شما سالاد شیرازی را در کنار چه غذایی دوست دارید؟

تزیین سالاد شیرازی تک نفره

تزیین سالاد شیرازی ساده

تزیین سالاد شیرازی جدید

تزیین سالاد شیرازی قالبی

تزیین سالاد شیرازی به شکل هندوانه

تزیین سالاد شیرازی شیک

تزیین سالاد شیرازی

تزیین سالاد شیرازی مجلسی

مدل سالاد شیرازی 

مدل سالاد شیرازی مجلسی

مدل سالاد شیرازی جدید

مدل سالاد شیرازی

مدل تزیین سالاد شیرازی

مدلهای سالاد شیرازی

انواع مدل سالاد شیرازی

 

عکس مدل سالاد شیرازی

چند مدل سالاد شیرازی

مدل تزیین سالاد شیرازی

 

ایده سالاد شیرازی 

ایده تزیین سالاد شیرازی

ایده برای سالاد شیرازی

ایده برای تزیین سالاد شیرازی

ایده های تزیین سالاد شیرازی

تزئین سالاد شیرازی 

 

تزئین سالاد شیرازی

تزئین سالاد شیرازی مجلسی

تزئین سالاد شیرازی با فلفل دلمه

تزئین سالاد شیرازی به شکل پرچم ایران

تزئین سالاد شیرازی با قالب

تزئین سالاد شیرازی شب یلدا

تزئین سالاد شیرازی به شکل گل

تزئین سالاد شیرازی و کاهو

تزئین سالاد شیرازی و فصل

تزئین سالاد شیرازی عکس

تزئین سالاد شیرازی به شکل ماهی

تزیین سالاد خیار گوجه

تزیین سالاد خیار وگوجه و پیاز

تزیین سالاد خیار گوجه پیاز

تزئین سالاد خیار گوجه پیاز

تزیین سالاد خیار گوجه کلم

تزیین سالاد خیار گوجه هویج

تزئین سالاد گوجه خیار

تزیین سالاد خیار و گوجه

تزیین سالاد گوجه خیار پیاز

تزیین سالاد گوجه و خیار

ایده تزیین سالاد 

ایده تزیین سالاد خیار گوجه

ایده تزیین سالاد راحت

ایده تزیین سالاد کنار غذا

ایده تزیین سالاد شیرازی

ایده تزیین سالاد الویه برای مهمان

ایده تزیین سالاد برای شام تولد

ایده تزیین سالاد تک نفره

ایده تزیین سالاد مجلسی

تزیین سالاد 

تزیین سالاد خیار گوجه
تزیین سالاد شیرازی

تزیین سالاد خیار و گوجه و پیاز
تزیین سالاد شیک

تزیین سالاد ساده
تزیین سالاد راحت

تزیین سالاد برای مهمانی 
تزیین سالاد مجلسی

تزیین سالاد.com 
تزیین سالاد شیرازی .com 
تزیین سالاد - جستجوی google

تزیین سالاد google
تزیین سالاد شیرازی - جستجوی google

google تزیین سالاد
تزیین سالاد سفره آرایی 
تزیین سالاد مدرن

www.تزیین سالاد
www.تزیین سالاد شیرازی
www.تزیین سالاد مجلسی 

تزیین سالاد شیرازی جدا جدا
تزیین سالاد 2019
تزیین سالاد 2020

تزیین سالاد با کلاس 
تزیین سالاد شیرزای برای بچه ها

طرز تهیه سالاد شیرازی مجلسی و خوشمزه

اگر چه طرز تهیه سالاد شیرازی خیلی ساده و بدیهی است اما گفتم بد نیستم هم برای تازه کار ها و هم برای کسانی که دنبال فوت و فن های درست کردن یک سالاد بی نقص و معرکه هستند یک مطلب آموزشی مفید در  مورد درست کردن سالاد شیرازی را ضمیمه این مطلب کنم . این قسمت آموزشی از سایت خوب ستاره در اینجا بازنشر شده است که امیدوارم مورد استفاده شما قرار بگیرد. 

مواد لازم برای سالاد شیرازی :

1. خیار درشت 3 عدد
2. گوجه متوسط 2 عدد
3. پیاز 1 عدد
4. لیمو ترش تازه 2-3 عدد 
5. جعفری ساتوری شده 1 قاشق غذاخوری
6. پودر نعنا یا پونه خشک یک قاشق مرباخوری
7. نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

دستور تهیه سالاد شیرازی :

1. خیارها را پوست گرفته و به صورت نگینی ریز خرد کنید.
2. گوجه و پیاز را نیز به صورت نگینی ریز خرد کنید.
3. مقداری نعنا خشک و جعفری ساتوری شده به خیار، گوجه و پیاز اضافه کنید.
4. در انتها آبلیموی تازه یا هر نوع چاشنی دلخواه دیگری را افزوده و مواد را با هم مخلوط کنید.

نکات مهم و اصولی در تهیه سالاد شیرازی

• چاشنی اصلی این سالاد آبلیموی تازه است ولی بسته به ذائقه خود می‌توانید از انواع چاشنی های ترش مانند آبغوره، سرکه، و آب نارنج استفاده کنید.
• چاشنی دیگری که می‌توانید به این سالاد اضافه کنید مخلوط سس فرانسوی، سس مایونز، روغن زیتون،
• سرکه و کمی نمک و شکر است که از ترکیب آن با سالاد طعم متفاوتی ایجاد می‌گردد.
• نسبت سبزیجات مورد استفاده برای تهیه سالاد شیرازی مهم است و بیشترین سهم را به ترتیب خیار، گوجه و پیاز دارد.
• سبزیجات مورد استفاده در تهیه سالاد باید ریز خرد شوند تا در کنار هم طعم خوبی ایجاد کنند.
• خیار را می توان با پوست یا بدون پوست در سالاد استفاده کرد.
• افزودن نعنا و جعفری به سالاد اختیاری است.
• افزودن فلفل سیاه، باعث ایجاد عطر و طعم دلپذیری در سالاد می‌شود ولی بسته به ذائقه خود می‌توانید از فلفل سبز یا فلفل دلمه‌ای در آن استفاده کنید.
• چاشنی سالاد باید قبل از سرو به آن اضافه شود و بهتر است چاشنی را زودتر اضافه نکنید.

 

 

بیشتر بخوانید 

تزیین سالاد فصل |  70 مدل تزیین جدید و به درد بخور انواع سالاد

تزیین سفره ایرانی | 80 عکس زیبا از تزیین سفره ایرانی به سبک دلنشین سنتی

تزیین فینگر فود | 55 مدل تزیین جدید برای فینگر فود های سرد و گرم تولد

تزیین آش | 70 مدل زیبای تزیین آش + آموزش چند روش ساده تزیین آش

تزیین کشک بادمجون | 60 ایده برای تزیین حلیم بادمجان خوشمزه

انواع سوپ | 15 طرز تهیه سوپ های خوشمزه + 60 عکس تزیین سوپ

تزیین حلوا | 70 عکس از مدل های زیبا و جدید تزیین حلوا 

تزیین شله زرد | 70 مدل تزیین شله زرد + نکته های یک شله زرد درجه یک

تزیین کیک با میوه  | 40 مدل تزیین کیک با گل طبیعی و میوه مدل 2019

تزیین نون و پنیر و سبزی | 40 مدل تزیین نان و پنیر سفره افطار و سفره عقد 

مدل مانتو هندی | 33 مانتو هندی سنتی دخترانه با رنگهای چشم نواز

مدل مانتو هندی | 33 مانتو هندی سنتی دخترانه با رنگهای چشم نواز

لباس های هندی یکی از چشم نواز ترین و رنگارنگ ترین لباس های زنانه قومیتی محسوب میشوند و با فرنگ ایرانی و لباس های محلی ایرانی نیز نزدیکی فوق العاده ای دارند .بخصوص شباهت مدل ها و رنگارنگی این مدل ها با مدل لباس و مانتو کردی غیر قابل انکار است .  این است که این روزها واردات لباس های هندی که میتواند به عنوان مدل مانتو هندی مورد استفاده قرار گیرد، در فروشگاه های آنلاین و شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام دیده میشود. ما هم در این نوشته 33 مدل مانتو هندی زیبا و رنگارنگ و چشم نواز را از برند مانتو کورتی جمع آوری کرده ایم و در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد.

مدل مانتو های سنتی و رنگی رنگی دخترانه هندی 

مانتو هندی 

مانتو های هندی هم یک جور مانتو سنتی محسوب میشوند و حتما در میان خانم ها آنهایی که سنتی پسند هستند و دلشان برای لباس های رنگارنگ و کار شده سنتی ضعف میرود عاشق این مدل مانتو های رنگارنگ کوتاه و بلند هم خواهند شد.

مانتو هندی جدید

اما شاید بپرسید بهتر است از این نوع مانتو های سنتی هندی در کجا ها استفاده کنیم ؟ به نظرم مهمانی ها ، دور همی ها و بخصوص عید دیدنی ها و دید و بازدید هایی ازا ین دست میتواند بهترین محل برای پوشیدن این مانتو های رنگی رنگی و گل گلی باشد چرا که در عین پوشیدگی و راحتی ، زیبا و مجلسی و شاد است و اما مهم ترین خصوصیت این مانتو ها ، خاص بودن آن است یعنی در میان یک عالمه مانتو گیپور و دانتل و حریر ، پوشیدن این لباس های خاص و متفاوت میتواند جلوه خاصی به شما در جمع دوستانتان ببخشد.

مانتو هندی سنتی

سوال دیگری که شاید برای شما مطرح باشد این است که این مدل مانتو ها را این طیف گسترده از رنگ ها و طرح ها را چطور با شال و روسری و کیف و کفش خود ست کنیم ؟

در مورد شال و روسری پاسخ ساده است . کافی است یک شال یا روسری یک رنگ و ساده انتخاب کنید. حالا این سلیقه شماست که از رنگی مشابه با رنگ بندی مانتو هندی خود استفاده کنید یا از یک رنگ کاملا متضاد بهره بگیرید.

اما در مورد کیف و کفش پیشنهاد ما به شما این است که علاوه بر انتخاب کیف و کفش ساده در کنار این مانتو های پر نقش و نگار از مدل های کلاسیک و خانمانه تری استفاده کنید. چرا که این مانتو ها تا حدود زیادی به پیراهن های بلند شبیه هستند و مناسبت چندانی با کیف و کفش اسپرت ندارند.

مانتو هندی مجلسی

این مانتو ها تا حدود زیادی مانتو های سنتی و محلی ایرانی را برای ما یاد آوری میکنند و از این نظر میتوانند بهترین لباس برای شب های عید نورز یا شب یلدا یا مناسبت های سنتی و ایرانی باشد. به علاوه میتواند برای همه سنین جذاب باشد هم خانم های مسن میتوانند طرح های سنگین رنگین تر آن را انتخاب کنند و هم خانم های جوان میتوانند با پوشیدن این لباس ها به تیپ همیشه اسپرت و پسرانه خود یک تغییر لذت بخش بدهند. امتحان کنید.

مانتو هندی طرح سنتی

در مورد استفاده از انواع اکسسوار و زیر آلات در کنار این مانتو های هندی و سنتی باید گفت از آنجایی که خود هندی ها عادت به استفاده از انواع زیر الات در کنار این لباس های رنگی رنگی داشته اند بد نیست شما هم به اکسسوار ساده و همیشگی خود زیر آلاتی مثل ، دستبند های مهره رنگ رنگی یا گردنبد های بلند یا گوشواره های منگوله دار نخی آویز را اضافه کنید. زیرآلاتی که در عین جذابیت دخترانه و اسپرت هستند و ظاهر شما را بیش از حد زنانه نشان نمیدهند.

مانتو هندی بلند

مانتو هندی کورتی

همانطور که در بالا به آن اشاره کردم تصاویر این نوشته از صفحه اینستاگرامی برند کورتی که است . جهت رعایت کپی رایت : )

مانتو هندی 2020
مانتو هندی 2019

مانتو هندی 97
مانتو هندی 98

مدل مانتو هندی

حتما میدانید از معروف ترین مدل های لباس هندی ساری ها  هستند ، اما ساری یعنی چه ؟ طبق آنچه در ویکی پدیا در مورد ساری آماده است ک: ساری یا لباس هندی زنانه نواری از پارچه دوخته نشده است که بین ۴ تا ۹ متر طول دارد و به شیوه‌های گوناگون دور بدن پیچیده می‌شود. این پوشاک در هند، بنگلادش، نپال، سری‌لانکا، بوتان، برمه و مالزی محبوب می‌باشد. معمول‌ترین شیوه پوشیدن ساری پیچیدن آن به دور کمر است و سر دیگر آن به صورتی از شانه می‌گذرد که میان تنه را لخت می‌گذارد.

مدل مانتو هندی جدید

مدل مانتو هندی بلند

مدل مانتو هندی مجلسی

مدل مانتو هندی دخترانه

مدل مانتو هندی بلند مجلسی 

مدل مانتو هندی شیک

مدل مانتو هندی 98
مدل مانتو هندی 99

مدل مانتو هندی 2019
مدل مانتو هندی 2020

مانتو کردی

همانطور که اشاره کردیم این مدل مانتو های هندی تشابه زیادی با لباس های زنان محلی کرد زبان دارد . در این رابطه بد نیست سری به دانش نامه ویکی پدیا بزنیم و در مورد پوشش زنان کرد اطلاعات بیشتری کسب کنیم.

لباس کردی زنان شامل:

• کُلُنجِه :

نیم‌تنه‌ای است که روی پیراهن بلند می‌پوشند و رد اورامان آن را «سوخمه» می‌نامند و از پارچه‌زری یا مخمل دوخته می‌شود.

• شال:

از پارچه‌ای زیبا بر ریو لباس در ناحیه کمر بسته می‌شود.

• کلاو یا کلاه:

که از جنس مقوا و به شکل استوانه‌ای کوتاه است که آن را با پولک‌هایی رنگین به صورت بسیار زیبایی تزیین می‌کنند.

• کُلکه:

روسری یا دستاری است که به جای کلاه مورد استفاده زنان قرار می‌گیرد کلکه دارای رشته بلندی از ابریشم سیاه و سفید با ملیله‌دوزی است

• که وا:

که عین کت مردانه کُردی است با این تفاوت که اولاً پارچه آن را رنگین انتخاب می‌کنند و ثانیاًخیلی کوتاه‌تر می‌دوزند؛ بطوری‌که حداکثر تا کمآآنها پایین می‌آید و ان را کولیجه kulegaمی‌نامند و نیز جیبهای کت مردانه در ان دیده نمی‌شود.

• گلونی:

که توسط کردهای جنوبی و سورانی استفاده می‌شود. نوعی روسری با نقش‌های مخصوص است که در مراسم شادی و عزا استفاده می‌شود.

• کراس:

یا پیراهن زنانه کُرد دارای دوختی ساده با بدنی بلند و دامنی گشاده و دراز است. بطوری‌که دامن پیراهن روی پای آن‌ها قرار می‌گیرد و معمولاً آن را از پارچه‌های بسیار زیبا، نفیس و گران‌قیمت تهیه می‌کنند.

• پشت تند:

که عین همان پشتند مردانه است ولی زنها اغلب از نوع رنگارنگ آن استفاده می‌کنند. زنها وقتی پشتند را می‌بندند کمی از پیراهن خود را بالا می‌کشند بطوری‌که انتهای دامن از مچ پای آن‌ها پایین‌تر نمی‌رود.

• دستمال یا روسری:

دستمال زنان کُرد پارچه‌ای است بسیار نازک و سه گوش که تارهایی در اطراف آن ایجاد می‌کنند و بدین وسیله بر زیبایی آن می‌افزایند، اغلب پولکهایی نیز با آن تارها می‌دوزند تا زیبایی آن را چند برابر کنند. هر چند در مراسم عروسی و فلکلور اکثراً روسری نمی‌بندند.

• درپه:

به جای شلوار پوشیده می‌شود و با دهانه‌ای تنگ روی مچ پای آن‌ها قرار می‌گیرد ولی پوشش ساقهای آن بسیار گشاد می‌باشد.

• کلاو:

یا کلاه زنان کُرد بسیار قشنگ و زیباست، این کلاه را از مقوا و به شکل استوانه کوتاهی درست می‌کنند و روی آن را با پارچه مخملی رنگین «معمولاً گلی یا سبزسیر» می‌پوشانند و بعد روی آن را با پولکهای رنگین یا طلایی و گلابیونهای زرین، مزین می‌سازند.

مانتو کردی زنانه

مانتوی کردی

مانتوهای کردی

مدل مانتو کردی

مانتو سنتی کردی

عکس مانتو کردی

مدل مانتو کردی دخترانه

مانتو مجلسی کردی
مانتو کردی مشکی

مدل مانتو کردی

مدل مانتو کردی دخترانه
مدل مانتوی کردی

مدل مانتوهای کردی
مدل مانتو بلند کردی

مدل مانتو مجلسی کردی

مدل جدید مانتو کردی

انواع مدل مانتو کردی

مدل مانتو روی لباس کردی

 

بیشتر بخوانید : 

مانتو هندی | مانتو هندی از کجا بخریم ؟ + ۲۴ مدل مانتو هندی دخترانه

مدل مانتو بازیگران | ۳۰ عکس مدل مانتو سنتی مورد علاقه بازیگران زن

لباس هندی مجلسی | ۵۰ عکس مدل لباس هندی مجلسی بلند و بسیار زیبا

مانتو سنتی | ۲۴ عکس مانتو هنری با طرح اسلیمی – مینیاتور – کاشی – فرش

مدل لباس هندی مجلسی | ۲۲ مدل لباس هندی کوتاه و بلند دخترانه

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی این ماساژ

 

 

پروفایل زمستانی | 44 عکس نوشته عاشقانه ، سرد و برفی زمستانی

پروفایل زمستانی | 44 عکس نوشته عاشقانه ، سرد و برفی زمستانی

زمستان سحرانگیز در گذر است و ما این تصاویر زیبای سرد و برفی عاشقانه با عنوان پروفایل زمستانی از صفحات نت و اینستاگرام دست چین کرده و پیشکش حضورتان میکنیم مثل همیشه با ما همراه باشید.

پروفایل زمستان

به زمستان که فکر میکنم انگار به جای سرما دلم گرم میشود . به زمستان که فکر میکنم انگار کنار بخاری نشسته ام با یک لیوان چای گرم در دستانم و به تو می اندیشم. به دستانم مینگرم که هنوز از حرارت دستان تو گرمند . گرم نه سوزان . مثل چای روی اجاق . به زمستان که فکر میکنم دلم برای آغوشت پر میکشدهمچون کودکی دلتنگ آغوش مادر. دلم میخواهد روی پهنه بی پایانی از برف در کنار تو قدم بزنم ، قدم بزنم . قدم بزنم . وقتی سردم شد با شیطنت دستانم را در جیب های تو گرم کنم . اینطوری تقریبا در آغوش امن تو ام. دلم میخواهد به تو نگاه کنم . به قد و بالایت به نگاه مغرورت به بخاری که وقتی حرف میزنی از دهانت خارج میشود.

دلم میخواهد هوای گرم نفس هایت را

مثل این چای داغ

جرعه جرعه

سر بکشم.

پروفایل زمستان
پروفایل زمستان زیبا

پروفایل زمستان دخترانه

به زمستان که فکر میکنم  ، دلم برایت پر میکشد . نگرانت میشوم . نکند لباس هایت به اندازه کافی گرم نباشد . دلم میخواهد دستانم مثل شال گردن های بافتنی محکم دور گلویت حلقه کنم تا خوب خوب گرم شوی. دلم میخواهد دستانم یخ بزنند تا دستانت آنها را در آغوش بگیرد. بگوید یخ کردی که عزیز دلم ! بگویی و ها بکنی روی دست هایم تا زودتر گرم شود. مگر من از جهان چه میخواهم جز شنیدن مکرر این جمله ...یخ کردی که عزیز دلم !

پروفایل زمستان زیبا

پروفایل زمستان جدید

تنهایی من ...

تنهایی غنچه ایست ، که زمستان باز شد...

معین دهاز

پروفایل زمستان شیک

 

پروفایل زمستان در راه است

قوی باش ، زمستان در راه است . قوی باش من ! قوی باش منِ طفلکی تنهای غمگینم .

زمستان در راه است .

و هوا بس ناجوانمردانه سررررررد . است.

همه خاطرات رنگی بهار در کنار خنده های گرم تابستان را باد های پاییزی با خود برد.

و تو سخت تنهایی...

غمت نباشد من در کنارت هستم.

من عزیزم!

 

پروفایل زمستان دخترونه

پروفایل زمستان و برف

هوا که سرد میشه یاد تو می افتم ...

اما از خدا که پنهان نیست از تو چه پنهان ...

سرما ، گرما ، باران ، برف ، رنگ ها ، نور ، تاریکی و حتی عطر همین چایی که می نوشم...

مرا به یاد تو می اندازد.

کاش هیچ کس ، برای دختری که نمیخواهدش این همه خاطره نسازد.

پروفایل زمستان سرد

 

پروفایل زمستان و برف

زمستان از نگاه فصل خانه است. فصل خانواده ، فصل بیشتر دیدن عزیزانت ، بیشتر شنیدن صدایشان ، بیشتر خندیدن و بیشتر گفتن و بیشتر شنیدن .

برعکس خنکای بهار و بلندی روی های تابستان و هوای دو نفره پاییز ، زمستان که میشود سرمای استخوان سوز و تاریکی زود هنگام شب ها تو را به سمت آشیانه حقیقی است فرا میخواند. برعکس بهار دلت نمیخواهد مدام قدم بزنی و نفس عمیق بکشی ، برعکس تابستان نمیتوانی تا دیر وقت خیابان گردی و پاساژ گردی کنی ، برعکس پاییز خش خش برگ ها تو را دعوت به طی کردن مسیر های طولانی نمیکند.

دلت میخواهد زودتر بدوی و خودت را در به گرمای بخاری خانه برسانی ، چای گرمی بنوشی و کنار عزیزانت بنشینی ، دلگرم شوید و دلگرم کنی ، ببینی ، بخندی ، بخوانی ...

بخوانی « این زمستان چون تو را دارم دلم از غم تهی است . »

زمستان هم با همه سرمایش عاشقانه است.

عشقی حقیقی به خانه و خانواده ات.
پروفایل زمستان عاشقانه
پروفایل زمستان سرد

پروفایل زمستان غمگین

ای که برداشتی از شانه ی موری باری***بهتر آن بود که دست از سرِ من برداری

ظاهر آراسته ام در هوس وصل ، ولی***من پریشان تر از آنم که تو می پنداری

هر چه می خواهمت از یاد برم ممکن نیست***من تو را دوست نمی دارم اگر بگذاری

موجم و جرأتِ پیش آمدنم نیست ، مگر***به دل سنگ تو از من نرسد آزاری

بی سبب نیست که پنهان شده ای پشت غبار*** تو هم ای آیینه از دیدنِ من بیزاری ؟!

 

پروفایل زمستان خاص

 

پروفایل زمستانی

قوی باش !

هیچ زمستان سرد و غمگینی تا ابد باقی نمی ماند ...

همانطور که هیچ بهار شاد و خندانی همیشگی نیست.

زندگی است دیگر...

همینقدر بی رحم ، همینقدر غیر قابل پیش بینی...

یادت هست روزی که از خواب برخواستی و همه کوچه و خیابان را پر برف یافتی ...

شاید همین روزها وقتی بیدار شدی جهانت پر شده بود از گل های با طراوت زندگی ...

تحمل کن... بهار سهم درختانی است که سرمای سخت زمستان را تاب آورده باشند.

پروفایل زمستانی عاشقانه
پروفایل زمستانی شیک

پروفایل زمستانی جدید

از همه زیبایی های زمستان ، از همه خوشی ها و نا خوشی هایش تنها تشنه شنیدن این جمله از دهان تو ام:

« عزیزم بیرون که میروی خودت را خوب بپوشان ، هوا خیلی سرد است . »

و من به همین سادگی خوشبخت تری آدم روی زمین خواهم شد.

پروفایل زمستانی فانتزی

دلم یک صبح برفی میخواهد ، با صدای پدرم ، برف پارو کن ها و آدم برفی هایی که به رفاقتشان دلم گرم شود.

پروفایل زمستانی دخترونه
پروفایل زمستانی خاص

پروفایل زمستانی دونفره

زمستان پر است از فرصت های ناب عاشقی ...

2 لیوان چای داغ که برای مادرت بریزی و با مهر در کنارش بنوشی و گپ بزنی ...

یک کاسه سوپ داغ که در پدر و مادرت جرعه جرعه با عشق میل کنی...

گرم کردم دست های یخ زده است در جیب های همسرت...

کشیدن پتو روی برادر تنبلت که بدون پتو خوابیده...

و ریختن خرده های نان و غذای مانده در سفره برای پرنده های گرسنه...

دل که هیچ !

جهان را هم میتوان در سرد ترین شب های زمستان از مهر گرم گرم گرم کرد !

پروفایل زمستانی غمگین

پروفایل زمستانی زیبا

سرد است دنیایم ولی با تو         قطب هم اگر باشم دلم گرم است

سید علی صالحی

پروفایل زمستانی دخترانه

 

عکس پروفایل زمستان 

دنبال دوستی های واقعی ، رفاقت های ابدی و معرفت های بی اداعا را در روز های خوش نمیتوان گرفت. محک دوستی ، تنها در اوج روزهای سرد و سخت زندگی است که ممکن است.

پروفایل زمستان برفی

پروفایل زمستانه

اهل دردی که زبان دل من داند ، نیست !

روشنانی که به تاریکی شب گردانند

شمع در پرده و پروانه سر گردانند

خود بده درس محبت که ادیبان خرد

همه در مکتب توحید تو شاگردانند

تو به دل هستی و این قوم به گل می جویند

تو به جانستی و این جمع جهانگردانند

عاشقانراست قضا هر چه جهانراست بلا

نازم این قوم بلاکش که بلاگردانند

اهل دردی که زبان دل من داند نیست

دردمندم من و یاران همه بی دردانند

پروفایل زمستانه زیبا

بهر نان بر در ارباب نعیم دنیا

مرو ای مرد که این طایفه نامردانند

آتشی هست که سرگرمی اهل دل ازوست

وینهمه بی خبرانند که خون سردانند

چون مس تافته اکسیر فنا یافته اند

عاشقان زر وجودند که رو زردانند

شهریارا مفشان گوهر طبع علوی

کاین بهائم نه بهای در و گوهردانند

شهریار - گزیده غزلیات - درس محبت

پروفایل زمستانه زیبا
پروفایل زمستانه دخترانه

پروفایل زمستانه عاشقانه

از دار دنیا تنها همان چهار خانه ی پیراهنت مرا کافیست ، وقتی در آغوشم میگیری و بانوی خانه ات میشود.

پروفایل زمستانه دخترونه

 

پروفایل زمستانه غمگین

در این سرما و باران یار خوشتر

نگار اندر کنار و عشق در سر

نگار اندر کنار و چون نگاری

لطیف و خوب و چست و تازه و تر

در این سرما به کوی او گریزیم

که مانندش نزاید کس ز مادر

در این برف آن لبان او ببوسیم

که دل را تازه دارد برف و شکر

مرا طاقت نماند از دست رفتم

مرا بردند و آوردند دیگر

خیال او چو ناگه در دل آید

دل از جا می‌رود الله اکبر

مولوی - دیوان شمس

پروفایل زمستانه فانتزی

پروفایل زمستانه خاص
پروفایل زمستانه با کلاس

پروفایل زمستانه جدید

من کجا باران کجا ، راه بی پایان کجا ، آن این دل دل زدن ، تا منزل جانان کجا؟

پروفایل زمستانه عاشقونه

عکس پروفایل زمستانی

تو که رفتی همه مزرعه ها خشکیدند

باغ من بعد تو صد جعبه زمستان داده!

امیر شکفته

عکس پروفایل زمستانه
عکس پروفایل زمستان زیبا

عکس پروفایل زمستانه دخترانه

تو نبودی چقدر برف آمد ؟ رفتی و آسمان به حرف آمد .

عکس پروفایل زمستانی شیک

عکس پروفایل زمستان دختر
عکس پروفایل پسرانه زمستان

برف را دوست ندارم وقتی کرمانشاه اینقدر سرد است.

 

عکس پروفایل زمستان عاشقانه
عکس پروفایل زمستان غمگین

باران که می بارد...

منطقی ترین و بی احساس ترین آدم دنیا هم که باشی.،

دلت هوس میکند عاشق باشی ...

دلت یکی را میخواهد

یکی که تمام خیابان را با تو قدم بزند.

عکس پروفایل زمستان جدید
عکس پروفایل زمستان و برف

عکس نوشته زمستان

عکس نوشته زمستان عاشقانه
عکس نوشته زمستان غمگین

عکس نوشته زمستان برفی
عکس نوشته زمستان زیبا

عکس نوشته زمستان پروفایل
عکس نوشته زمستان سرد

تو آمدی که مرا قطره قطره آب کنی

عکس نوشته زمستان برای پروفایل
عکس نوشته زمستان را دوست دارم

تو را ندارم در خانه ، در خیابان و حتی زیر باران !

عکس نوشته زمستان بی تو
عکس نوشته زمستان تنهایی

شست باران همه ی کوچه خیابان ها را ... پس چرا مانده غمت بر دل بارانی من ؟!

عکس نوشته زمستان یعنی
عکس نوشته زمستان جدید

چه زمستان غم انگیز بدی خواهد شد

ماه دی باشد و آغوش کسی کم باشد.

عکس نوشته زمستانی 

عکس نوشته زمستانی عاشقانه
عکس نوشته زمستانی جدید

عکس نوشته زمستانی خاص
عکس نوشته زمستانی زیبا

عکس نوشته زمستانی پروفایل
عکس نوشته های زمستانی

قشنگی زمستون به اینه که نفستام میشه دید.

عکس نوشته زیبای زمستانی
عکس نوشته ی زمستانی

میدونی دلبر!

تو شبیه زمستونی ...

سردی اما ،

آدم دلش برات میره !

عکس نوشته های زمستانی زیبا
عکس نوشته زمستان دخترونه

به برف و باران بعدی بگویید نیایند . این خانه بدون او همیشه یخبندان است ....

عکس نوشته زمستانه

کافه گردی با تو در دی ماه میچسبد عجیب! گور بابای همه استاد و درست و امتحان !

عکس نوشته زمستانه عاشقانه
عکس نوشته زمستانه جدید

عکس نوشته زمستانه زیبا

تو دنیای سردم به تو فکر کردم

تو این فکر بودم که با هر بهونه
یه بار آسمون و بیارم تو خونه
حواسم نبود که به تو فکر کردن خود آسمونه
خود آسمونه
تو دنیای سردم به تو فکر کردم
که عطرت میاد و بپیچه تو
بیا بخندیم تا باز خنده هات و مثل شمعدونی میزارم رو تاقچه

به تو فکر کردم به تو آره آره
به تو فکر کردم که بارون بباره
به تو فکر کردم دوباره دوباره
به تو فکر کردن عجب حالی داره

تو خاک گلدون با هم قوم خویش اید
من و باد بارون رفیق صمیمی
اختصاصی رسانه پاپ موزیک
از برکه باید یه دریا بسازیم
یه دریا به عمق یه عشق قدیمی
دوست داشتم با تموم وجودم
عزیزم هنوزم تو رو دوست دارم
الهی همیشه کنار تو باشم
الهی همیشه. بمونی کنارم
به تو فکر کردم به تو آره آره
به تو فکر کردم که بارون بباره
به تو فکر کردم دوباره دوباره
به تو فکر کردن عجب حالی داره

عکس نوشته زمستانه دو نفره

عکس نوشته های زمستانه

شست باران همه ی کوچه خیابان ها را

پس چرا مانده غمت بر دل بارانی من ؟

عکس نوشته زمستانه پروفایل

عکس نوشته زمستانه پسرانه 
عکس نوشته ی زمستانه دخترانه

زمستونه هوا سرده دمش گرم

عکس نوشته ی زیبای زمستانه

در صفحه آخر شناسنامه ام ، نم نم برف میریزد.

بیرون خانه هم برف می ریزد.

من اسم یکی یک برف ها را بلدم

من دانه برف ها را به اسم کوچک صدا میزنم.

بیرون خانه میریزد و چای داغ بخار میکند.

 و کسی آواز میخواند ...

محمد صالح اعلا

عکس نوشته دخترانه زمستانه 

عکس نوشته های زمستانه زیبا
عکس نوشته زمستان غمگین 

زمستان آمد ، امروز اول دی ماه است . در کوچه باد می آید من راز فصل ها را میدانم . این ابتدای ویرانیست!

عکس زمستانی 

گویی نه زمستانم، برف این همه بارانده است

سرمای زمستان را، گرمای تو تارانده است

هرکس که تواش بردی، تا مقصدش آوردی

وامانده ی تو اما، از قافله جا مانده است

دست تو که صد شادی با من به نوازش داد

گویم به دعا کز درد آزرده مباد آن دست

ای دوست! دلم را باش، وقتی که چنین قلاّش

دست از همه ی عالم، غیر از تو برافشانده است

جز عشق چه نامش هست؟ وز نابترین جامش

این جرعه که جان با تو نوشیده و نوشانده است

من گوش چرا دارم، تا عقل چه می گوید

در خطّه ی ما اینک، عشق است که فرمانده است

این عشق نه امروزی است، در من که دلم انگار

هر نامه که می خوانده است، با نام تو می خوانده است

بر من بوز و با خود، بردار و ببر ای عشق!

خاکستر سردی را کز عقل به جا مانده است

حسین منزوی

عکس زمستانی برای پروفایل
عکس زمستانی دخترانه

عکس زمستانی زیبا

کاش سردی هوا همینجوری ادامه پیدا کنه تا من بیشتر گرمی تو رو حس کنم.

عکس زمستانی غمگین

عکس زمستانی دونفره
عکس زمستانی فانتزی

آغوش تو برای زمستان من بس است ، من زیر بار هیچ بهاری نمی روم !

 

بیشتر بخوانید : 

پروفایل برفی | 33 عکس نوشته روز برفی زیبا و عاشقانه

عکس زمستانی عاشقانه | 40 عکس زیبا با تم عاشقانه و دو نفره برفی در زمستان

عکس زمستانی دخترانه | 40 عکس پروفایل دخترونه برفی و زمستانی زیبا

عکس زمستانی | 55 پروفایل برفی دخترانه/کودکان/حرم/طبیعت/حیوانات/روستا/دو نفره

عکس نوشته زمستان | 33 عکس عاشقانه، زیبا و غمگین زمستانی

عکس زمستانی مذهبی | 33 پروفایل زمستانی با مضامین ( حرم ، رهبری ، حجاب )

متن زمستانی عاشقانه | 70 متن زیبا برفی و زمستانی فارسی  و 10 متن انگلیسی

تاریخ دقیق روز مادر 1397 | تاریخ روز زن سال 97

تاریخ دقیق روز مادر سال 1397 | تاریخ روز زن سال در سال 97

روز مادر روزی است که به یادبود و افتخار مادران در کشورهای مختلف گرامی داشته می‌شود.

در ایران روز مادر، ۲۰ جمادی‌الثانی زادروز دختر پیامبر اسلام، فاطمه زهرا است.

شاید مهم ترین مناسبت در تقویم همه کشور های جهان روز مادر باشد که برای همه مردم بسیار ارزشمند است. روز مادر برای گرامیداشت زحمت مادرها در تقویم کشورهای ثبت شده است.

تاریخچه روز مادر در ایران

از سال ۱۳۳۹، ۲۵ آذر سالروز تأسیس کانون حمایت از مادران و نوزادان به عنوان روز مادر گرامی داشته می‌شد.

این انجمن در سال ۱۳۱۹ به فرمان رضا شاه ایجاد شده بود.

پس از انقلاب ۱۳۵۷ تاریخ این روز تغییر کرد، برخی معتقدند این تغییر، برای جلوگیری از حرکت‌های جنبش زنان و تغییر شکل سنتی خانواده‌ها صورت گرفته‌است.

روز مادر و روز زن در کشورهای مختلف

روز مادر و روز زن در کشورها و مناطق مختلف جهان تاریحچه های متفاوتی دارد.

ولی عامل مشترک در بین تمامی روزهای مادر در کشورهای مختلف یادبود یک زن مهم در تاریخ آن کشور است.

روز مادر، روزی است که در کشور های مختلف برای بزرگداشت مقاوم زن و مادر گرامی داشته می شود.

در کشور های مختلف جهان تاریخ های متفاوتی را به عنوان روز زن و روز مادر جشن می گیرند؛

در کشور های اروپایی کاتولیک روز مریم مقدس را به عنوان روز مادر جشن می گیرند.

تاریخ دقیق روز مادر سال 1397

سه شنبه 7 اسفند 1397

26 February 2019

20 جمادی الثانی 1440

تاریخ دقیق روز مادر سال 1398

شنبه 26 بهمن 1398

15 February 2020

20 جمادی الثانی 1441

تاریخ دقیق تولد حضرت فاطمه زهرا (س) چه روزی است ؟

بین اکثر علمای امامیه مشهور است که حضرت زهرای مرضیه س در 20 ام جمادی الثانی سال 5 ام بعثت چشم به جهان گشودند. بعضی هم معتقدند که این زادروز به 5 سال قبل از بعثت برمیگردد.

ایشان فرزند پیامبر اکرم و حضرت خدیجه می باشند.

ولادت پر برکت حضرت زهرا(س)

در بیستم جمادى الثانى سال دوم بعثت، از صلب پیامبر اکرم- صلى الله علیه و آله و سلم- و از رحم پاک و مطهر خدیجه، دخترى پا به عرصه وجود نهاد، دخترى که همتاى على (ع)، سرمنشأ و ریشه سلسله امامت و ولایت، و الگوى تمامى مؤمنین و موحدین است، بانویی که گل سرسبد تمام بانوان عالم است؛

تنها زنی که پدرش معصوم ، شوهرش معصوم و خودش نیز معصوم بوده و پیامبر گرامی اسلام (ص) به او لقب " اُم ابیها " داده است،یعنی زنی که برای پدرش همچون مادر بود.

امروز  روز مادر است! روز زن

مادر! چه کلمه سهل و ممتنعی. چه کلمه مقدسی و چه مفهوم زیبایی! جالب است که زبانهای مختلف برای مفهوم مادر کلماتی در همین حدود دارند. مادر - مامان - مام - ام و... برای گفتن آن لب حالت خاصی می گیرد! اوج احساس و عاطفه! اوج دوستی و محبت.

خدای من! مادر، اسطوره ای مقدس است در زندگی انسان. بزرگ و بلند. شاید نیمی از انسانها مادر شوند اما بازهم مادر بودن و مادری کردن مفهومی مقدس است.

تاریخ روز مادر 97

در دنیای امروز که اکثر محبت ها و عشق ها از ذهن افراد نشات گرفته و با حساب دو دوتا چهار تا عاشق می شوند و محبت پیدا میکنند، این مادر است که عشقش را با قلبش بطور ذاتی و فطری لمس میکند.

مادر که در تمام اقلیم ها و تمدن ها از جایگاه والایی برخوردار است.

مادری که در اجتماع یک جامعه ی موفق می تواند نه تنها نقش سازنده ای در پرورش و تربیت کودک خود بلکه در پرورش و رشد فرهنگ جامعه نیز تاثیر گذار باشد؛ زیرا همان فرزند قرار است به همراه فرزندان دیگر با حضورشان آن جامعه را ساخته و رونق دهند.

در ایران نیز برای گرامی شمردن این جایگاه والا و قدر دانی از این مقام رفیع روز ولادت حضرت صدیقه ی کبری فاطمه ی زهرا(س) را بعنوان نماد یک مادر مطهر و زن فداکار “روز مادر” نام گذاری کرده اند.

منابع:

beytoote.com / bargcalendar.com /delgarm.com/sabzpendar.com

 

بیشتربخوانید:

انشا مادر | ۱۰ انشا مورد مادر و روز مادر و لالایی مادر (ساده و ادبی )

عکس نوشته روز مادر | ۳۳ عکس پروفایل برای تولد حضرت زهرا و روز مادر

پروفایل روز مادر | ۴۰ عکس برای تبریک روز مادر و زن ۲۰۱۸

نقاشی روز مادر | ۷۰ نقاشی و رنگ آمیزی درباره روز مادر برای کودکان

عکس پروفایل روز مادر تلگرام و اینستاگرام ۱۳۹۶

اشعار ولادت حضرت زهرا | اشعار کوتاه ولادت حضرت فاطمه زهرا و روز مادر ۹۷

خوشحال کردن مادر | چگونه با مادر مان رابطه دوستانه ای داشته باشیم ؟

قرص سایتوتک | مورد مصرف و عوارض قرص سایتوتک

قرص سایتوتک | موارد مصرف و عوارض قرص سایتوتک

در ادامه بررسی و معرفی قرص ها در بخش پزشکی و سلامت پرتال محبوب دلبرانه قصد داریم به شما عزیزان قرص سایتوتک را معرفی کنیم. در ادامه با مطالعه عوارض و فواید و همچنین موارد مصرف قرص سایتوتک با ما همراه باشید.

توجه و نکته مهم

حتما قبل از استفاده از این فرص و یا هر قرص دیگری با پزشک متخصص مشورت کنید. تا دچار مشکلات بعدی نشوید.

سقط جنین با قرص سایتوتک

تصمیم گیری درباره سقط همیشه اسان نیست. در ایران سقط جنین به طور کامل ممنوع نیست و در شرایط سقط درمانی و با رضایت پدر میتوانند جنین ناقص را سقط کنند. اما مشکل از آنجا آغاز می‌شود که تعداد زیادی از متقاضیان سقط جنین، این شرایط ندارند. یعنی نه جنین و نه مادر، بیماریی ندارند اما به دلایل متفاوت میخواهند به بارداری خود خاتمه دهند.

دلایل مختلف سقط جنین در ایران

به طول مثال دخترانی هستند که ازدواج نکرده اند و یادر اثر تجاوز مخصوصا در پارتیهای شبانه باردارشده اند و راه به هیچ جایی ندارند حتی پس از چهار ماهگی به هر دلیل تصمیم به سقط جنین گرفته اند.

معرفی انواع سقط جنین

انواع سقط جنین با دارو ها و سقط جنین جراحی یا ساکشن و کورتاژ و تزریق داخل امنیونی وجود دارد. ولی امروزه براحتی میتوان با مصرف داروهای کم خطر سقط ایمن تری داشت.

سقط جنین در سه ماهه اول کمترین عارضه را دارد.

سقط جنین به دو گروه تقسیم میشود:

 گروه اول

گروه اول به سقط جنین غیر عمدی گفته می شود که به صورت خود به خود اتفاق می افتد و فرد هیچ دخالتی در روند سقط ورشد جنین ندارد وکاملا اتفاقی ست.

گروه دوم

گروه دوم عمدی می باشد که با استفاده از دارو ، مواد و یا به صورت کورتاژ جراحی توسط شخص باردار انجام می شود و به آن سقط جنین عمدی می گویند و در بیشتر موارد باعث خطر و مشکلاتی در بدن مادر باردار می شود.

بیشتر آمار سقط جنین در سه ماهه اول بارداری

بیشتر سقطهای رخ داده در سه ماهه اول بارداری ست ان هم به دلایل اختلال کروموزمی یا حاملگی پوچ رخ میدهد.

دیگر عوامل ایجادکننده سقط جنین

از دیگر عوامل ایجادکننده سقط جنین عفونت رحمی،‌ خطرات محیطی،‌ مشکلات هورمونی، ناهنجاری رحمی، دیابت کنترل نشده و بیماری تیروئید میباشد. اگر خانمی بیش از دو بار سقط جنین داشت باید از نظر ژنتیکی و مشکلات دیگر بررسی شود.

علاوه بر این موارد، سن مادر عامل مهمی برای سقط جنین می باشد.

درصد سقط جنین در زنان در سنین مختلف

درصد سقط جنین در زنان ۲۰ تا ۳۰ ساله ۱۲ تا ۱۵ درصد می باشد و در سن ۴۰ سالگی به ۲۵ درصد می رسد، یعنی سقط جنین در سنین بالا بیشتر است.زمانیکه با برگه سونوگرافی دردست و گزارش جنین مرده یا بدون ضربان قلب یا جنینی با نقایص کروموزومی مواجه میشوید تازه نگرانیها بابت چگونگی سقط جنین با دارو ها یا کورتاژ و ساکشن شروع میشود.

ورود داروی سایتوتک به ایران

امروز با ورود داروی سایتوتک (میزوپروستول)به کشور البته با انواع اصلی یا تقلبی کار سقط را راحتر کرده است. قرص سایتوتک در بازارایران به صورت قاچاقی بفروش می رسد که احتمال تقلبی بودن یا تاریخ گذشتگی آن زیاد است یا وارداتی از چین میباشد.

انواع قرص سایتوتک

قرص سایتوتک بصورت ۱۰۰میلیگرمی ایرانی و ۲۰۰میلی گرمی خارجی وجود دارد.

بهترین راه مصرف ان به صورت واژینالی هر ۶ ساعت میباشد.

مکانیسم اثر این داروها ایجاد انقباض رحمی و به طبع دستگاه گوارش میباشد.

بهترین زمان برای سقط جنین با قرص سایتوتک

بهترین زمان برای سقط جنین با قرص سایتوتک را مصرف آن در هفته ۶ تا ۸ بارداری می دانند و تا ۹۸ درصد باعث سقط جنین در ۳ ماهه اول بارداری میباشد. بر خلاف تصور عموم هرچه سن بارداری بیشتر باشد شیاف سایتوتک اثر دهی بهتری دارد.

اثر دهی بیشتر سایتوتک

در بین هفته های ۴ تا ۵ بارداری اثردهی ۵۰ درصد دارد.

در سن بارداری کمتر از ۶ هفته بهترین دارو امپول پروستاگلندین میباشد که البته عوارض بیشتری از نظر درد شکمی و تهوع و اسهال شدید بی حالی افت فشار خون نسبت به قرص سایتوتک دارد.

مشکلات مردن جنین در شکم مادر

زمانیکه جنین در شکم مادر مرده باشد و ضربان قلب نداشته باشد خونریزی بیشتر رخ میدهد زیرا بدلیل فوت جنین یکسری اتفاقات در سیستم خونی مادر میوفتد که خون دیرتر لخته میشود بنابراین باید احتیاط لازم را داشته باشید.

بعداز استفاده از داروی سقط جنین چه اتفاقی می افتد:

درد شکمی که معمولا از ۲ ساعت بعد از مصرف قرص سایتوتک شروع می شود. اگر دل درد شدید بود میتوان از قرص ژلوفن یا هیوسین برای کاهش درد استفاده کرد. اسهال و استفراغ که البته با شدت کمتری و به سرعت قطع می شود تب و لرزش بدنی مانند سرماخوردگی که به مرور کم می شود

خونریزی و سقط جنین به چه صورت است

خونریزی به شکل دفع لخته خون بصورت ناگهانی یا ذره ذره اتفاق میوفتد که با کنده شدن جفت افت فشارخون اتفاق میوفتد. فقط زمان این خونریزیها نباید بیشتر از ۱ هفته بطول بیانجامد و بعد از ان باید برسی شود که علت چیست.

خانمهایی که سابقه سزارین دارند بدانند

در خانمهایی که سابقه سزارین دارند به هیچ عنوان خودسرانه استفاده نکنند چون احتمال پارگی رحم وجود دارد که بایستی حتما تحت نظر پزشک از این قرصها استفاده کنند.

بعد از چه مدت جنین سقط میشود

ولی معمولا در ۸ تا ۱۲ ساعت اول پس از مصرف قرصها جنین سقط می شود.

گاهی با مصرف یک دوره از قرص های سایتوتک خونریزی شروع نمیشود وباید مجددا بعد از ۳روز دارو را تکرار کرد. هرگز خودسرانه شیاف میزوپروستول یا امپول استفاده نکنید چون شما با عوارض ان اشنا نیستید حتی بسیاری مواقع خانمها دچار یک خونریزی کاذب میشوند در صورتیکه هنوز ساک حاملگی در رحم وجود دارد. بهرحال شما باید تا ۱هفته بعد یک سونوی مجدد تکرار کنید تا از سقط کامل اطمینان حاصل کنید.

یادآوری نکته مهم

وباز یاداوری میکنم که در ۸۰درصد موارد با این داروها سقط کامل صورت نمیگیرد و ممکن است شما مجبور به کورتاژ یا ساکشن شوید.چون باقی ماندن بقایای جفتی اجتناب ناپذیراست.

وابن بقایای جفتی ممکن است باعث عفونت رحمی یا خونریزی منجر به مرگ شود.

سریع اقدام به تهیه دارو نکنید

گاهی ممکن است حاملگی شما خارج از رحم باشد پس تا وقتی جواب ازمایش خون شما مثبت شد سریع اقدام به تهییه دارو نکنید چون استفاده از داروهای سقط جنین ممکن است باعث پارگی لوله رحمی یا دهانه رحمی که نطفه به ان چسبیده میشود ومنجر به فوت شما میشود.

سقط جنین با ساکشن و کورتاژ :

گاهی با مصرف کلی دارو باز انقباض و سقط جنین اتفاق نیوفتاده و یا در۹۰درصد موارد تکه ای از جفت باقی مانده است که باید سریعا درمورد ان اقدام شود .بهترین اقدام انجام ساکشن یا کورتاژ است .

ساکشن چیست؟

لازم به توضیح است که ساکشن نوعی از روش کورتاژ میباشد که بدون نیاز به بستری وبیهوشی به صورت سرپایی انجام میشود .

ساکشن به چه صورت انجام میشود؟

مزیت ساکشن نسبت به کورتاژ مدت زمان کمتر بدون نیاز به بیهوشی بدون نیاز به تراشیدن رحم میباشد. در واقع ساکشن رحم با یک سوند نلاتون شماره ۱۴یا ۱۶در داخل رحم میگذارند و با مکش مانند جاروبرقی ساک حاملگی و جفت را خارج میکنند .

این روش تا هفته ۶بارداری قابل انجام است .

موارد ساکشن کردن

در مواقعی که بعد از استفاده داروهای سقط جنین بقایای جفتی بماند میتوان بقایا را براحتی با ساکشن خارج کرد .روش ساکشن در سقط جنین بسیار بی خطر وایمن تر ازکورتاژ میباشد.

تشخیص سقط جنین :

1. پزشک یا ماما برای حصول اطمینان از سقط جنین، سونوگرافی برای مادر می نویسد.
2. اگر جنین کاملا از رحم مادر دفع شده باشد، معمولا کار دیگری انجام نمی گیرد.
3. اما معمولا رحم کاملا تخلیه نمی شود و نیاز به کورتاژ دارد.

کورتاژ چیست؟

در فرایند کورتاژ تمام بقایای جنین از بدن مادر خارج می شود.

کلا دونکته اجتناب ناپذیر در سقط جنین وجود دارد یکی دل درد و دیگری خونریزی میباشد . کیفیت خونریزی ممکن است در روزهای اول بیشتر باشد و در چند روز اتی کمتر شود گاهی ممکن است یک لخته بزرگ از شما دفع شود یا گاهی با تکرار زیاد لخته لخته خونریزی داشته باشید.

سقط جنین در طب گیاهی

در طب گیاهی خوردن بعضی از گیاهان مانند گلپر یا زرشک اویشن وزعفران ممکن است باعث سقط جنین شود چون مکانیسم این گیاهان قاعده اور است ولی زمانیکه جنین بالای ۴هفته بارداریست بندرت این اتفاق میوفتد وشما به خونریزی خواهید افتاد.

معمولا ۴تا۶هفته بعداز سقط جنین قاعدگی به روال خود بازمیگردد

و مادر میتواند دوباره باردار شود.

آشنایی با قرص سایتوتک

سایتوتک از جمله داروهای ضد زخم و مهار کننده اسید می باشد، که در طبقه بندی دارویی جزو داروهای گوارشی به شمار می آید و به صورت قرص و با دوزهای MISOPROSTOL 100mcg و MISOPROSTOL 200mcg در بازار دارویی ایران عرضه می گردد.

اطلاعات دارویی قرص سایتوتک

این قرص برای درمان زخم های معده، محافظت از مخاط معده (آنالوگ پروستاگلاندین E1)، پیشگیری از زخم معده در طول درمان با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی(NSAIDs) و آسپرین، همچنین برای تحریک سقط جنین و بهبود خود به خودی سقط مورد استفاده قرار می گیرد.

مکانیسم اثر سایتوتک یا میزوپروستول:

تولید بی کربنات(هیدروژن کربنات) و موکوس با مصرف قرص سایتوتک افزایش پیدا می کند و همچنین میزان ترشح اسید معده کاهش پیدا می کند.

عوارض قرص سایتوتک:

1. پس از گذشت ۱۰ دقیقه بعد از استفاده از این دارو، درد شکمی ایجاد می شود.
2. اسهال، حالت تهوع و استفراغ از عوارض بعدی مصرف این قرص می باشد.
3. این عوارض معمولا سریع برطرف می شوند.
4. بتدریج تب و لرز ایجاد می شود و در نهایت مصرف این دارو منجر به خون ریزی و سقط جنین می گردد.
5. زمان سقط جنین به طور معمول ۱۲ ساعت بعد از مصرف این قرص می باشد .
6. گاهی مواقع ممکن است، زمان آن تا ۲ هفته نیز طول بکشد.
7. در خانم های که سابقه سزارین دارند، احتمال پارگی لوله رحمی(دهانه رحمی) وجود دارد.
8. بنابراین حتما باید زیر نظر پزشک متخصص و در بیمارستان از این قرص ها مصرف نمایند.

نحوه و میزان مصرف سایتوتک :

نحوه استفاده از قرص سایتوتک (میزوپروستول) به دو صورت خوراکی و واژینال می باشد. در روش خوراکی باید ابتدا برای خیس شدن دهانتان، مقداری آب میل کنید، بعد ۴ عدد قرص را مابین دندان های پایین و گونه ها قرار دهید، به این صورت که ۲ عدد قرص را در یک سمت دهان و در سمت دیگر دهان نیز ۲ عدد قرص بگذارید و اجازه دهید، تا به مدت نیم ساعت به همان حال باقی بماند.

البته هنگامی که قرص در دهانتان قرار دارد، از آشامیدن و خوردن پرهیز نمایید.

برای روش دوم نیز بهتر است، با توجه به دستور پزشک آن را مورد استفاده قرار دهید.

بهترین زمان برای سقط جنین با استفاده از قرص سایتوتک

بهترین زمان برای سقط جنین با استفاده از این دارو، در بین هفته چهارم تا هشتم بارداری می باشد، که میزان اثردهی این قرص در سه ماه اول بارداری ۹۸% است. همچنین تاثیر آن در هفته چهارم تا پنجم بارداری ۵۰% می باشد. بنابراین برای بارداری های زیر شش هفته اثردهی استفاده از آمپول پروستاگلندین بیشتر می باشد، البته با عوارضی همچون تهوع، افت فشار خون، اسهال شدید و درد شکمی همراه می باشد.

در بارداری بیشتر از ۳ ماه اثردهی شیاف این دارو بیشتر می باشد.

 

لازم به ذکر است که، اقدام عامدانه سقط جنین از دیدگاه اسلام و همچنین قانون مدنی به وسیله دارو و یا هر روش دیگری تنها در چند مورد خاص جایز می باشد و باید با دستور مقام قضایی پیش از آن که روح در بدن جنین دمیده شود، انجام گیرد.

مصرف قرص سایتوتک از طریق واژن

ابتدا ادرار کنید و سپس دست‌ها را بشویید و دراز بکشید. با انگشت چهار قرص را در درون واژن قرار دهید. لازم نیست که قرص‌ها در محل خاصی قرار بگیرند، فقط تا آنجا که انگشتان با آنها در تماس هستند کافی است. در نهایت لازم است به مدت ۳۰ دقیقه دراز بکشید.

مصرف قرص سایتوتک از طریق دهان

• قبل از هرچیز اندکی آب بنوشید تا دهانتان خیس شود.
• چهار قرص را بین گونه‌ها و دندان‌های پایین قرار دهید (دو قرص در هر طرف).
• قرص‌ها را به مدت ۳۰ دقیقه در این حالت نگهدارید.
• توجه داشته باشید که در مدت این ۳۰ دقیقه از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
• در نهایت بعد از ۳۰ دقیقه، با آب باقیمانده قرص‌ها در دهان را میل کنید.
• بعد از مصرف قرص‌ها تا ۲ هفته احتمال سقط شدن جنین هست،
• ولی بطور معمول در ۱۲ ساعت اول پس از مصرف قرص‌ها جنین سقط می‌شود.

دیگر موارد استفاده از سایتوتک

همانطور که گفته شد از این قرص علاوه بر سقط جنین در مواردی چون القای زایمان و درمان خونریزی بعد از زایمان استفاده می‌شود و به همراه برخی دیگر از داروهای ضد التهابی مانند آسپرین برای درمان زخم معده به کار می‌رود.بنابراین اگر از این دارو در دروان بارداری برای درمان زخم معده استفاده کنید، ممکن است به جنین خود آسیب بزنید و از مصرف آن خودداری کنید.

اگر قصد بارداری دارید بخوانید

همچنین هنگام مصرف سایتوتک از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کرده و اگر قصد بارداری دارید باید حداقل یک ماه یا یک دوره کامل قاعدگی را پس از مصرف قرص پشت سر گذاشته باشید و سپس اقدام به بارداری کنید.این دارو به شیر مادر نیز منتقل می‌شود اما بعید به نظر می‌رسد که به نوزاد آسیب برساند با این حال حتما قبل از مصرف آن در دوران شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

 

سقط جنین از نظر اسلام

• سقط کردن از نظر شرعی و از دیدگاه اسلام عملی زشت و ناپسند معرفی شده است.
• در قرآن نیز بارها اشاره شده که عمل سقط کاری غیر انسانی و گناه است.
• حتی اگر جنین ناقص‌الخلقه باشد هم اسلام سقط را جایز نمی‌داند.
• اما در صورتی که ادامه بارداری برای زن خطر مرگ داشته باشد «با تشخیص متخصص» سقط‌جنین جایز است.
• همچنین سقط کردن جنین قبل از دمیده شدن روح کفاره ندارد.
• اما بعد از دمیده شدن روح برای کفاره آن این است که یک برده را آزاد کنید .
• در صورتی که امکان این کار وجود ندارد باید دو ماه روزه بگیرید .
• اگر امکان روزه گرفتن هم نبود باید طعام ۶۰ فقیر را بدهید.

منبع: izanan.com / setare.com /turahi.ir

 

 

بیشتر بخوانید:

عوارض قرص سرترالین ( زلفت ، اسنترا )+مواد مصرف قرص سرترالین

عوارض قرص فنازوپیریدین + موارد مصرف فنازوپیریدین

عوارض قرص اندانسترون + موارد مصرف قرص اندانمکس

عوارض قرص لونژیل + موارد مصرف قرص لونژیل

موارد مصرف و عوارض قرص گلی‌ بنکلامید + نحوه مصرف قرص گلی بنکلامید

عوارض قرص استرومارین و مصرف قرص استرومارین برای بارداری و شیردهی

عوارض قرص های تأخیری در مردان+معرفی انواع قرص‌های تاخیری

قرص دیان عوارض و اثرات قرص دیان ضد بارداری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ بدن باعث آرامش عضلات می شود، گردش خون را بهبود می بخشد و فشار روانی را کاهش می دهد. برای مثال ماساژ دادن شانه های همسرتان می تواند برای او خوشایند و آرامبخش باشد اما اگر می خواهید برای عزیزانتان تجربه ای فراموش نشدنی و دلپذیر از ماساژ خلق کنید وقت آن رسیده که محیطی آرامبخش ایجاد کنید و تکنیک های ماساژ را به کار ببرید. ما در این مطلب هر چیزی که باید درباره یک ماساژ فوق العاده بدانید را در اختیارتان می گذاریم.

چگونه یک ماساژ بدن به طور کامل و بی نقص انجام دهیم ؟ 

بخش اول آموزش ماساژ بدن

استفاده از تکنیک های صحیح ماساژ

1. حرکات مخصوص ماساژ را یاد بگیرید.

رایج ترین نوع ماساژ، ماساژ سوئدی است که در آن از 4 نوع ضربه و حرکت مخصوص برای آرام سازی و بهبود عملکرد عضلات استفاده می شود. ماساژ کامل بدن هم از تکنیک های زیر استفاده می کند:

• تکنیک افلوراژ ( نوازش کردن):

که شامل حرکات نرم و سبک برای نرم کردن بافت عضله است. در این تکنیک دستهای شما باید به راحتی روی بدن فرد حرکت کنند.

• تکنیک پتریساژ ( مشت و مال کردن):

که شامل فشردن و حرکت دادن عضلات میان دستها میباشد و برای کاهش تنش عضلانی بسیار مفید است.

• تکنیک فریکشن ( انجام حرکات مالشی) :

که در آن از حرکات عمیق و با فشار ثابت استفاده می شود تا بافت های عضلانی با مالش به یکدیگر برخورد کنند و بدین ترتیب گردش خون افزایش پیدا کند.

• تکنیک تاپوتمنت ( استفاده از حرکات کوبشی) :

که در آن از ضربات کوبشی دستها استفاده می شود.

2. روی عضلات تمرکز کنید نه استخوانها.

نکته کلیدی هنگام ماساژ دادن این است که از دستانتان برای ماساژ عضلات گردن، شانه ها، کمر، بازوها، ساق پا و پاها استفاده کنید. خیلی آرام سطح نرم و گوشتی ماهیچه ها را لمس کنید و سپس آنها را با دستانتان ماساژ بدهید. هرگز روی استخوانها به خصوص روی ستون فقرات و دنبالچه فرد فشار وارد نکنید. اگر شک دارید ناحیه ای که می خواهید ماساژ دهید عضله است یا استخوان، به آرامی و با ملایمت روی آن حرکت کنید و بعد سراغ نواحی دیگر بروید.

3. فشار وارد کنید اما نه فشار بیش از حد.

با انگشتان، کف دست و برآمدگی دستتان روی عضلات کار کنید. برای تحریک گردش خون و نرم شدن عضلات، فشاری ثابت و مستقیم روی آنها اعمال کنید. اما یادتان باشد که نباید وزن بدنتان را روی عضلات فرد بیندازید چرا که فشار بیش از حد ممکن است باعث ایجاد درد و یا حتی آسیب در فرد شود.

• اگر عضلات را به اندازه کافی و درست فشار دهید باید بتوانید حرکت آنها و احساس راحتی و رفع تنش را زیر پوست فرد حس کنید.
• ممکن است فرد ماساژ گیرنده با ایجاد صداهایی بتواند به راحتی احساس آرامش و رضایتش را ابراز کند.
• اما نباید اجازه دهید که احساس درد و فشار بیش از حد در فرد باعث به گریه افتادن او شود.
• هر زمان که او از درد شکایت کرد ماساژ دادن را متوقف کنید.
• گاهی اوقات حتی ایجاد فشار با دست هم می تواند مشکل به نظر برسد،
• بخصوص وقتی که خسته شده اید.
• سعی کنید به جای دست از توپ تنیس استفاده کنید.
• توپ را روی عضله ای که در حال ماساژ آن هستید قرار دهید.
• و با دست خیلی آرام و ملایم آن را روی بدن حرکت دهید.

4. ماساژ دادن را آرام انجام دهید.

نباید فردی که او را ماساژ می دهید احساس کند که شما عجله دارید. تند و سریع کار کردن باعث می شود جلسه ماساژ به اندازه کافی آرامبخش و موثر نباشد. اگر به جای صرف وقت برای انجام ماساژ عمیق و آرام از حرکات تند و شتابزده استفاده کنید نمی توانید عضلات را کامل و دقیق ماساژ دهید.

• به جای استفاده از حرکات تند و سریع از ضربات یکنواخت و ثابت استفاده کنید.
• زمان ماساژ را بین بخش های مختلف بدن تقسیم کنید.

مثلا اگر قرار است جلسه ماساژ یک ساعت طول بکشد:

• ده دقیقه روی گردن،
• بیست دقیقه روی کمر،
• ده دقیقه روی بازوها ،
• ده دقیقه روی ساق پاها
• و ده دقیقه روی پاها زمان صرف کنید.

5. با فردی که او را ماساژ می دهید گفتگو کنید.

از او بپرسید در کدام یک از عضلاتش احساس تنش یا انقباض می کند. از او بخواهید که اگر ماساژ برایش دردناک است به شما اطلاع دهد و حتما در این روند صمیمی به خواسته های او توجه کنید.

بخش دوم  آموزش ماساژ بدن

اجرای ماساژ کامل بدن

1. از گردن و شانه ها شروع کنید.

اغلب افراد در قسمت گردن و شانه هایشان تنش و فشار زیادی را تحمل میکنند. اگر برای انجام ماساژ کامل بدن وقت کافی ندارید، تمرکز روی گردن و شانه ها می تواند فورا در فرد ایجاد آرامش کند. برای ماساژ گردن و شانه ها از روش های زیر استفاده کنید:

• انگشتانتان را روی گردن بگذارید و به آرامی عضلات و تاندون های گردن را فشار دهید.
• با انگشت شست و اشاره روی عضلات فشار وارد کنید.
• همزمان می توانید با دست دیگرتان سر فرد را هم ماساژ دهید.
• انگشت هایتان را روی شانه ها و شست هر دو دستتان را روی عضلات اطراف گردن قرار دهید.
• با شستتان شانه ها را به طور آهسته و مداوم فشار دهید.
• می توانید از ساعدتان نیز برای ماساژ شانه ها استفاده کنید.
• ساعد دستهایتان را روی شانه ها بگذارید و به آرامی آن را عقب و جلو ببرید تا عضلات را نرم کند.

2. کمر فرد را ماساژ دهید.

از شانه ها پایین بیایید و به سمت هر دو طرف کمر حرکت کنید. با دستتان عضلات کمر را ماساژ دهید. وقتی به پایین کمر رسیدید، عضلات منقبض آن قسمت را با  انگشت شست و دستهایتان ماساژ دهید. افرادی که مجبورند در طول روز ساعت های زیادی به حالت نشسته باشند معمولا درد زیادی در این ناحیه احساس میکنند. بنابراین برای ماساژ دادن عضلات این قسمت زمان زیادی صرف کنید.

• به خاطر داشته باشید که هرگز نباید روی ستون فقرات فشار وارد کنید.
• فقط روی عضلات دو طرف ستون فقرات تمرکز کنید.
• کنار فرد زانو بزنید و برآمدگی دستتان را روی عضلات پایینی کمر در روبریتان بگذارید.
• سپس دست دیگران را هم روی آن بگذارید و برای چند دقیقه عضلات آن ناحیه را ماساژ دهید.
• بعد از اتمام کار به سمت دیگر فرد بروید و این کار را روی عضلات آن ناحیه هم انجام دهید.

3. روی بازوها و ساق پا کار کنید.

با هر دو دستتان قسمت بالای بازو را به شکل دایره ای ماساژ دهید. با استفاده از برآمدگی دست و انگشتانتان روی عضلات بازو کار کنید و به پایین و به سمت مچ دست بیایید. این کار را روی بازوی دیگر هم انجام دهید. سپس روی پاها متمرکز شوید. ماساژ دادن را از رانها شروع کنید و تا مچ پا ادامه دهید.

4. دست ها و پاهای فرد را نیز ماساژ بدهید.

از فرد بخواهید برگردد تا صورتش به سمت شما باشد. هر کدام از دستهای او را با استفاده از انگشت شست و اشاره ماساژ بدهید. هنگام ماساژ انگشتان و برآمدگی کف دست احتیاط کنید. همین روند را روی پاها اجرا کنید و مراقب باشید روی استخوان ها فشار نیاورید.

• از ضربات ملایم و آرام روی پا استفاده کنید.
• سعی کنید در حین ماساژ بدن فرد تکان نخورد چون احساس آرامش او را از بین می برد.
• در حین ماساژ دستها و پاهای فرد، آنها را خم کنید تا عضلات این قسمت ها کشیده شوند.

5. کارتان را با ماساژ سر و صورت فرد به پایان برسانید.

از انگشتانتان برای ماساژ شقیقه ها به حالت دایره ای استفاده کنید. به آرامی پیشانی و سینوس های این منطقه را مالش دهید. انگشتانتان را روی پوست سر فرد قرار دهید و به همان حالتی که شامپو استفاده می کنید سر او را ماساژ دهید.

بخش سوم  آموزش ماساژ بدن

ایجاد محیط آرامبخش

1. اتاق آرام و ساکتی را انتخاب کنید.

در طی ماساژ، عوامل برهم زننده تمرکز و حواس باید به حداقل برسند. سر و صدای ماشین ها، صدای موسیقی خارج از اتاق و همهمه و شلوغی اطراف باعث از بین رفتن جو آرامبخشی می شود که ماساژ را موثر و سودمند میکند. اتاق خواب بهترین گزینه برای انجام ماساژ است اما اگر اتاق دیگری دارید که آرام تر است و از سر و صدای اطراف به دور است از آن به عنوان اتاق ماساژ استفاده کنید.

• اتاق ماساژ باید کاملا تمیز کنید.
• هر گونه درهم ریختگی که ممکن است در فرد ایجاد استرس و اضطراب کند .
• اگر از اتاق خوابتان به عنوان اتاق ماساژ استفاده می کنید قبل از انجام ماساژ حتما آن را تمیز و مرتب کنید.
• اتاقی را انتخاب کنید که از نظر حریم خصوصی امن و مطمئن باشد.
• مکانی را پیدا کنید که بچه ها، هم اتاقی هایتان و یا حیوانات خانگی تان نتوانند در جریان ماساژ دادن برایتان مزاحمت ایجاد کنند.
• اگر در اتاق قفل می شود آن را قفل کنید.
• از بابت دمای اتاق مطمئن شوید.
• درجه حرارت اتاق باید طوری تنظیم شود که فرد در آن احساس گرما یا سرما نکند.

2. محل ماساژ دادن را آماده کنید.

ماساژورهای حرفه ای از تخت های مخصوص ماساژ استفاده می کنند اما هر سطح راحت و صاف دیگری هم می تواند در خانه برای ماساژ دادن استفاده شود.

• می توانید از تخت، کف اتاق و یا حتی میز ناهار خوری تان استفاده کنید.
• اما قبل از آن مطمئن شوید که تحمل وزن فرد را دارد و نمی شکند.
• روی تخت یا محل ماساژ را با ملافه های تمیز و نرم بپوشانید.
• اگر فردی که قرار است او را ماساژ دهید سرما خورده است می توانید از یک یا دو پتو برای گرم نگه داشتن او استفاده کنید.
• سطحی که از آن به عنوان محل ماساژ استفاده می کنید حتما باید صاف و هموار باشد.
• تا فرد در طی ماساژ تا حد امکان احساس راحتی کند.
• یک بالش کوچک زیر سر فرد بگذارید تا در طول ماساژ سر او در جای راحتی قرار گرفته باشد.

3. روی تخت ماساژ لوازم مورد نیاز را قرار دهید.

پایه و اساس واقعی ماساژ دستهای شماست. اما تجهیزات خاصی نیز وجود دارند که تجربه ماساژ را موثرتر و لذت بخش تر می کنند. برخی از آنها عبارتند از:

• لوسیون مخصوص ماساژ:

قبل از اینکه شروع به ماساژ بدن فرد کنید روی پوست او کمی روغن یا لوسیون بریزید. این کار مانع از ایجاد اصطکاک یا تحریکات دردناک پوست می شود.

• روغن های مخصوص ماساژ:

این روغن ها را می توانید از فروشگاه های مواد بهداشتی و زیبایی تهیه کنید .اما روغن بادام، جوجوبا و یا هر روغن آرایشی بهداشتی دیگری نیز می تواند برای ماساژ مناسب باشد.

• روغن دست ساز ماساژ :

با مخلوط کردن روغن نارگیل با چند قطره اسانس آرامبخش مثل اسطوخودوس ویا اسانس انرژی بخشی مثل برگ لیمو می توانید خودتان روغن ماساژ را تهیه کنید.

• چند حوله تمیز:

اگر از روغن و لوسیون استفاده می کنید بهتر است چند حوله تمیز برای پاک کردن روغن های اضافی کنار دستتان داشته باشید. همچنین می توانید هنگام ماساژ بخش های مختلف بدن، برای گرم نگه داشتن قسمت های دیگر از حوله استفاده کنید.

4. از نور و موسیقی کمک بگیرید.

روشنایی اتاق ماساژ باید کم باشد تا در فرد احساس خلسه و خواب آلودگی ایجاد کند. اما لازم نیست که اتاق کاملا تاریک باشد. چراغ ها را خاموش کنید و اگر نور خورشید زیاد است پرده ها را هم بکشید. چند شمع در اتاق روشن کنید. اگر از موسیقی برای ایجاد آرامش بیشتر استفاده می کنید، موزیک آرامبخش و ملایمی که ریتم و ضربات تندی ندارد انتخاب کنید.

5. به فرد کمک کنید تا احساس راحتی و آرامش پیدا کند.

او را به اتاق ماساژ راهنمایی کنید و تخت یا محل ماساژ را به او نشان دهید. اینکه فرد برای ماساژ چه لباسی بپوشد به شما و خود او بستگی دارد. اگر قرار است لباس بپوشد باید از لباس های سبک و نازک استفاده کند تا ماساژ به طور موثرتر و بهتری انجام شود.

• به فرد بگویید که باید روی تخت و به حالتی که پشتش به شما باشد دراز بکشد.
• اگر لازم است قبل از شروع ماساژ چند دقیقه صبر کنید تا او احساس راحتی کند.
• و بعد کارتان را شروع کنید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

 بیشتر بخوانید : 

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ گردن درد | آموزش ماساژ برای کاهش درد شانه و گردن

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

ماساژ درمانی | آموزش ماساژ پا در آب برای رفع خستگی و استرس

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش 

 

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر برای درمان کمر درد

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

اگر چه ماساژ حرفه ای کمر نیاز به مهارت و آموزش خاصی دارد اما حتی شما هم می توانید بدون گذراندن آموزش، ماساژ کمری آرامبخش و موثر به دیگران هدیه دهید. با یادگیری برخی از تکنیک های ماساژ کمر و اجرای آنها می توانید ماساژ با کیفیت و خوبی را در خانه انجام دهید. نکته مهم هنگام انجام ماساژ بدون آموزش حرفه ای این است که در تمام تکنیک های ماساژ باید از فشارهای ملایم و آرام استفاده کنید.

چگونه با ماساژ کمر ، کمر درد را کاهش دهیم ؟ 

 

مرحله اول ماساژ کمر 

راه اندازی محل ماساژ

1. مکان راحتی انتخاب کنید.

استفاده از تخت ماساژ به شما اجازه میدهد که به بهترین نحو به بدن فرد دسترسی داشته باشید. تخت های مخصوص ماساژ بسیار راحتند و سر و ستون فقرات فرد را هم تراز با هم قرار می دهند. اما اگر تخت ماساژ ندارید می توانید از گزینه های دیگری هم استفاده کنید.

• اگر به تخت ماساژ دسترسی ندارید می توانید ماساژ را روی کف زمین، نیمکت، تخت و یا حتی میز ناهار خوری تان انجام دهید،
• البته اگر به اندازه کافی محکم است و تحمل وزن بدن فرد را دارد.
• با این حال هر یک از این گزینه ها نواقصی دارند
• که باعث می شود در مقایسه با تخت ماساژ ضعیف تر عمل کنند.
• بخش عمده ای از این نواقص به مساله راحتی فرد در حین ماساژ مربوط می شود که روی بازدهی ماساژ تاثیر بسیار زیادی دارد.
• اگر قرار است ماساژ را روی تخت خواب انجام دهید
• حتما قبل از آن بررسی کنید که آیا فرد با این مساله مشکلی دارد یا نه.
• روابط خودتان با فرد را نظر بگیرید
• و از قبل به او اطلاع دهید که قرار است روی تخت خواب ماساژ داده شود.

2. یک تشک نرم پهن کنید.

اگر تخت ماساژ ندارید و قرار است ماساژ را روی سطح سختی انجام دهید ابتدا روی آن یک تشک نرم پهن کنید. از تشک هایی استفاده کنید که حداقل پنج سانتیمتر ضخامت دارند و فرد روی آنها احساس راحتی بیشتری می کند.

3. روی تخت یا تشک ماساژ ملافه بکشید.

از آنجایی که فرد برای ماساژ دادن تقریبا بدون لباس خواهد بود بنابراین با پهن کردن ملافه روی تخت هم نکات بهداشتی رعایت می شود و هم فرد احساس راحتی بیشتری می کند. علاوه بر این، ملافه روغن های اضافی بدن فرد را هنگام ماساژ به خود می گیرد و از کثیف شدن تخت جلوگیری می کند.

4. اتاق ماساژ را آماده کنید.

مطمئن شوید که دمای اتاق گرم و مطبوع است. گرمای کافی اتاق فضایی ایده آل برای آرام شدن عضلات و ماهیچه های فرد فراهم می کند.

• از موزیک های ملایم و آرام استفاده کنید.
• موزیک های الهام بخش و هنری، موسیقی کلاسیک آرام و یا حتی صدای پرندگان و طبیعت باعث آرامش ذهنی فرد می شوند.
• موزیک هایی که ریتم تند دارند و یا آهنگ های مخصوص رانندگی اصلا مناسب این کار نیستند.
• یادتان باشد که صدای موسیقی را تا حد امکان کم کنید.
• تا جایی که ممکن است چراغ ها را خاموش کنید تا نور خیره کننده و آزار دهنده ای در اتاق نباشد.
• شمع هایی با رایحه های معطر و دلپذیر روشن کنید.
• این گزینه اختیاری است
• و شما می توانید قبل از روشن کردن شمع از فرد بپرسید که آیا نسبت به بوی آن حساسیت دارد یا خیر.
• چون ممکن است برای برخی افراد بوی شمع خوشایند نباشد.

5. از فرد بخواهید برای ماساژ تا جایی که احساس راحتی می کند بدون لباس باشد.

برای تاثیر بیشتر ماساژ روی بدن فرد به خصوص زمانی که از روغن یا لوسیون استفاده می کنید بهتر است که فرد تا حد ممکن بدون لباس باشد. از او بخواهید تا جایی که خودش احساس راحتی می کند لباس هایش را بیرون بیاورد.

• همیشه چند حوله و ملافه اضافی کنار دستتان داشته باشید.
• به این ترتیب هنگامی که فرد دراز می کشد می توانید قسمت هایی از بدن او را که قرار نیست ماساژ داده شوند بپوشانید.
• این کار باعث ایجاد احساس آرامش در فرد می شود.
• اگر فرد نگران حریم خصوصی خود بود،
• هنگامی که برای ماساژ آماده می شود از اتاق بیرون بروید
• و اجازه دهید تا خود را با حوله یا ملافه بپوشاند.
• موقع برگشت در بزنید،
• و از او بپرسید که آیا برای انجام ماساژ آماده هست یا خیر.
• اگر فرد شلوار یا زیر شلواری پوشیده است لبه های حوله را جوری تا بزنید که مانع از کثیف شدن لباس های او شود.

6. از او بخواهید طوری دراز بکشد که پشتش به شما باشد.

اگر از تخت یا میز ماساژ استفاده می کنید صورت او باید در قسمت نگهدارنده سر قرار بگیرد.

• در صورت راحتی فرد می توانید از بالش یا حوله لوله شده هم استفاده کنید.
• این کار باعث محافظت از کمر شخص نیز می شود.

7. حوله یا ملافه را از روی کمر شخص کنار بزنید.

اگر روی کمر فرد را با حوله پوشانده اید آن را کنار بزنید تا بتوانید ماساژ دادن راشروع کنید.

مرحله دوم ماساژ کمر 

شروع ماساژ کمر

1. به فرد بگویید که می خواهید ماساژ دادن را شروع کنید.

از او بخواهید که در صورت احساس درد و ناراحتی شما را در جریان قرار دهد. این کار باعث ایجاد حس اعتماد و راحتی می شود. یادتان باشد که این زمان، موقع خوبی برای شوخی و خنده یا گفتگوهای بلند مدت نیست.

• هر از گاهی به فرد یادآوری کنید که نفس عمیق بکشد تا حس آرامش بیشتری پیدا کند.

2. کمی روغن ماساژ در دستتان بریزید.

حدود یک قاشق چایخوری روغن روی دستهایتان بریزید و قبل از استفاده از آن با مالیدن دست هایتان به هم، روغن را گرم کنید.

روغن های مناسب ماساژ عبارتند از :

1. روغن نارگیل ارگانیک،
2. روغن هسته انگور،
3. روغن جوجوبا
4. و روغن بادام
5. و روغن سیاه دانه .
6. روغن های گران قیمت و معطر دیگری هم در بازار یافت می شود که مخصوص ماساژ هستند و می توانید از آنها استفاده کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-6.mp4"][/video]

1. روغن را روی سطح کمر فرد پخش کنید.

تکنیک اصلی پخش روغن روی سطح بدن افلوراژ نام دارد که به معنای لمس آرام و ملایم است. از حرکات طولی استفاده کنید و خیلی ملایم و آرام سطح بدن را با روغن لمس کنید.

• از تمام قسمت های دستتان استفاده کنید.
• از پایین کمر شروع کنید و به سمت بالا بیایید.
• همیشه رو به بالا و در جهت قلب و جریان خون حرکت کنید.
• با ایجاد فشار ملایمی روی پوست، دستهایتان را از پایین تا بالای کمر بکشید.
• این تکنیک را 3 تا 5 دقیقه ادامه دهید.
• در ابتدا از فشار ملایم شروع کنید،
• و کم کم فشار را به سطح متوسط برسانید تا عضلات کمر گرم شوند.
• شانه ها و اطراف گردن را فراموش نکنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-1.mp4"][/video]

4. از تکنیک پتریساژ استفاده کنید.

در این تکنیک از حرکات دایره ای و فشار بیشتری نسبت به افلوراژ استفاده می شود. این تکنیک نوعی ورز دادن عضلات است که در آن با گرفتن و فشار دادن عضلات به عمیق تر شدن گردش خون کمک می شود.

• در تکنیک پتریساژ با استفاده از نوک انگشتان، کف و پنجه دست، حرکات دایره وار کوتاه و فشرده ای روی عضلات انجام می شود.
• فشاری که در این تکنیک وارد می شود باید از کمر شما بیاید نه از شانه ها.
• این کار باعث می شود کمتر و دیرتر خسته شوید.
• 2 تا 5 دقیقه کل عضلات کمر را با استفاده از این تکنیک ماساژ دهید.
• برای تنوع بخشیدن به ماساژ می توانید از حرکات دیگر کمک بگیرید.
• مثالا بین حرکاتتان گاهی از تکنیک افلوراژ و حرکات سبک و ملایم تر هم استفاده کنید.
• اگر آموزش حرفه ای ماساژ ندیده اید هنگام استفاده از تکنیک پتریساژ فقط از فشارهای سبک تا متوسط استفاده کنید و فشار شدیدی روی عضلات وارد نکنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-2.mp4"][/video]

5. از ضربات تند و سبک استفاده کنید.

این تکنیک که به تاپوتمنت نیز معروف است شامل مجموعه ای از ضربات کوتاه و تکرار شونده با دست است. برای انجام این تکنیک می توانید از کف دست و نوک انگشتانتان که در کنار هم قرار گرفته برای ضربه زدن روی یک نقطه استفاده کنید. این ضربات باعث تحریک جریان خون می شوند و اثر فشارنده ای روی بافت ها اعمال می کنند.

• انعطاف پذیری و جنبش مچ دستتان را افزایش دهید،
• و با ضربات تند و سریع، روی عضلات تکنیک تامپوتمنت را اجرا کنید.
• 2 تا 3 دقیقه این تکنیک را در سرتاسر کمر فرد انجام دهید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-3.mp4"][/video]

6. از تکنیک گرفتن و بلند کردن عضلات استفاده کنید.

برای انجام این کار چهار انگشتتان را کنار هم قرار داده و با جدا کردن شست دست از سایر انگشتان، دستتان را به حالت پنجه خرچنگ دربیاورید. بعد عضلات پایین کمر را بگیرید و کمی به بالا بکشید و با هر دو دستتان به سمت بالا حرکت کنید.

• 2 تا 3 بار به همین شکل از پایین به بالا حرکت کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-4.mp4"][/video]

7. تکنیک ورز دادن را به کار ببرید.

در قسمت بالایی تخت ماساژ قرار بگیرید. انگشتان شستتان را دو طرف ستون مهره ها در بالای کمر و زیر گردن قرار دهید. با ورز دادن عضلات به آرامی از بالای کمر به پایین بیایید. روی هر دو انگشت شستتان فشار بیاورید و عضلات بالا تا پایین گودی کمر را به همین نحو ماساژ دهید.

• حواستان باشد که عضلات اطراف ستون فقرات را ماساژ دهید نه خود آن را.
• در صورتی که آموزش های خاص ماساژ ستون فقرات را ندیده اید روی مهره ها هیچ فشاری وارد نکنید
• چون می تواند برای فرد بسیار ناراحت کننده و خطرناک باشد.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/آموزش-ماساژ-کمر-5.mp4"][/video]

8. عضلات را به حالت پیچشی ماساژ دهید.

دوباره به یک سمت فرد برگردید. دستهایتان را در دو طرف کمر او قرار دهید. در یک حرکت نرم و روان هر دو دستتان را در جهت مخالف یکدیگر حرکت دهید و روی عضلات بکشید تا به هم فشرده شوند. این کار را از پایین کمر تا رسیدن به شانه ها ادامه دهید. سپس دوباره به پایین برگردید و 3 بار این روند را تکرار کنید.

نکات مهم برای ماساژ کمر 

• پس از اتمام ماساژ، از حوله برای تمیز کردن کمر فرد استفاده کنید.
• در غیر این صورت ممکن است لباس های او کثیف شوند.
• سعی کنید در تمام مراحل ماساژ همیشه یک دستتان روی بدن فرد باشد .
• این باعث میشود احساس تداوم و روان بودن ماساژ حفظ شود.
• اگر آموزش حرفه ای ماساژ ندیده اید فقط از فشارهای سبک تا متوسط استفاده کنید.
• در صورتی که علاقمند به یادگیری بیشتر روند ماساژ هستید می توانید به مراکز معتبر آموزش ماساژ مراجعه کنید. حتی اگر نمی خواهید ماساژور حرفه ای شوید می توانید فقط اصول اساسی و پایه ماساژ را در این مراکز یاد بگیرید.

به آستانه درد افراد دقت کنید : 

• آستانه تحمل فشار اشخاص با یکدیگر متفاوت است.
• در هر مرحله از ماساژ که از فشار استفاده می شود به واکنش فرد دقت کنید.
• میتوانید در طول ماساژ از او درباره احساسش بپرسید.
• یکی از نشانه های فشار بیش از حد منقبض شدن عضلات هنگام ماساژ است.
• اگر فرد اظهار کرد که فشار دردناک نبوده است او را تشویق به آرامش بیشتر کنید و از آسیب رساندن بیش از حد به عضلات خودداری کنید.
• هرگز هیچ ضربه و فشاری را به زور روی بدن اعمال نکنید.
• از فرد بخواهید که به آهستگی از جایش بلند شود.
• بعد از ماساژ ممکن است بدن فرد دچار لرزش خفیف شود ویا روی زمین بیفتد.
• بنابراین از او بخواهید با احتیاط بلند شود.
• در جریان ماساژ هر چه به سمت سر حرکت می کنید از ضربات و فشارهای نرم تر و ملایم تری استفاده کنید و ماساژ را در پایین کمر با فشار بیشتر و ضربات قوی تری انجام دهید.
• اگر قرار است برنامه ماساژتان زمان معینی داشته باشد حتما برای آن برنامه ریزی کنید
• و تلاش کنید طبق برنامه پیش بروید.
• استفاده از لوسیون ها هم به همان اندازه روغن ها موثر است.
• می توانید با حرکت دادن توپ گلف یا تنیس عضلات گردن را ماساژ دهید.

هشدارها در مورد ماساژ کمر 

• از وارد کردن هر نوع فشار روی ستون مهرها خودداری کنید.
• از فشار ملایم و آرام روی کمر استفاده کنید.
• به یاد داشته باشید که در پشت کمر هیچ دنده ای وجود ندارد که از اندامهای داخلی بدن در برابر فشار بیش از اندازه شما محافظت کند.
• از ماساژ دادن زخم ها، تاول ها و یا مناطق عفونی پوست خودداری کنید.
• روی سر و گردن فقط از فشار ملایم استفاده کنید.
• فقط متخصصین ماساژ برای اهداف خاص درمانی می توانند از فشارهای عمیق در این نواحی استفاده کنند.
• در برخی موارد ماساژ دادن می تواند باعث تشدید یک بیماری شود.

موارد لازم برای مشورت با پزشک : 

در صورتی که فرد مبتلا به یکی از موارد زیر بود، قبل از دریافت ماساژ باید با پزشک خود مشورت کند:

• ترومبوز وریدهای عمقی (وجود لخته خون در یکی از وریدهای عمقی و معمولا در ساق پا)
• صدمات و آسیب های مربوط به ستون فقرات مثل دیسک میان مهره ای
• اختلالات خونریزی دهنده یا مصرف داروهای رقیق کننده خون مثل وارفارین
• آسیب دیدگی در رگ های خونی
• ضعف استخوانی ناشی از پوکی استخوان، شکستگی یا سرطان
• تب
• وجود زخم باز،
• تومور،
• عصب آسیب دیده،
• عفونت یا التهاب حاد
• التهابات ناشی از پرتو درمانی
• بارداری
• سرطان
• پوسته پوسته شدن ناشی از دیابت یا زخم
• مشکلات قلبی

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ گردن درد | آموزش ماساژ برای کاهش درد شانه و گردن

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

ماساژ درمانی | آموزش ماساژ پا در آب برای رفع خستگی و استرس

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش 

 

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

افرادی که پشت میز می نشینند یا برای مدت طولانی رانندگی می کنند اغلب با درد شدید گردن و شانه ها مواجه می شوند. ماساژ گردن راهی عالی برای از بین بردن این تنش هاست. ماساژ می تواند گردش خون را بهبود ببخشد، سردرد را کاهش دهد، روی خلق و خوی فرد تاثیر بگذارد و سبب افزایش سطح انرژی شود. با انجام یک ماساژ خوب برای دوستتان، همسرتان و یا برای مراجعه کنندگان به مراکز تخصصی ماساژ می توانید هدیه ای فوق العاده و آرامبخش به آنها بدهید.

برای کاهش گردن درد چطور از ماساژ کمک بگیریم ؟ 

روش اول ماساژ گردن 

ماساژ دادن در حالت نشسته

1. از فرد بخواهید که در محل مناسب و راحتی بنشیند.

نکته مهم این است که پشت او کاملا صاف باشد و بتوانید به آسانی به شانه ها و نیم تنه بالایی فرد دسترسی داشته باشید.

• از یک چهارپایه برای نشستن فرد روی آن استفاده کنید .
• این باعث میشود بتوانید به راحتی روی نواحی پشتی فرد تسلط داشته باشید.
• اگر از صندلی استفاده می کنید مطمئن شوید که تکیه گاه صندلی به اندازه ایست که می توانید به راحتی به شانه های فرد دسترسی داشته باشید.
• اگر چهارپایه یا صندلی ندارید یک بالشتک راحت روی زمین قرار دهید،
• و از فرد بخواهید روی آن بنشیند.
• خودتان نیز در پشت سر او روی زانوهایتان بایستید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-2.mp4"][/video]

2. از ضربات آرام و عمیق استفاده کنید.

وقتی اسم ماساژ به میان می آید اولین چیزی که به ذهن اکثر ما می رسد ماساژ سوئدی است. در ماساژ سوئدی به جای فشارهای شدید از حرکات طولانی مدت و ملایم روی عضلات استفاده می شود.

• اگر هنگام ماساژ گره های تنشی روی عضلات فرد پیدا کردید ،
• می توانید با تمرکز فشار آنها را برطرف کنید.
• برای اکثر نواحی از فشار قوی اما نه شدید استفاده کنید.

3. عضلات را گرم کنید.

اگر قبل از اعمال فشار روی گردن و شانه های فرد عضلات او را گرم نکنید باعث افزایش تنش در قمست هایی که لمس میکنید خواهید شد. ماساژ دادن را خیلی آرام و با استفاده از نوک انگشتانتان برای نرم کردن و آماده کردن گردن و شانه ها شروع کنید. این کار باعث می شود ذهن فرد آرامش پیدا کند و آماده پذیرش ماساژ شود.

• انگشت حلقه، میانی، اشاره و نوک انگشتان دستهایتان را روی قسمتی که سر به گردن متصل می شود بگذارید.
• فشار آرام اما مستقیمی به آن قسمت وارد کنید.
• اگر با این نوع ماساژ دادن راحت نیستید ،از هر کدام از انگشتانتان به شکل جداگانه برای ایجاد فشار استفاده کنید.
• می توانید فقط با انگشت اشاره و میانی ماساژ دهید.
• انگشتانتان را از بالا تا پایین، روی گردن بکشید و به سمت شانه ها بروید.
• وقتی انگشتانتان را روی عضلات گردن می کشید مطمئن شوید که به همه قسمتهای گردن فشار ملایمی وارد میکنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-4.mp4"][/video]

4. با انگشت شستتان عضلات را فشار دهید.

احتمالا در مرحله قبل گره های سختی را در عضلات فرد احساس می کنید. این گره ها نشان دهنده تنش هستند. با انگشت شستتان آنها را فشار دهید.

• انگشت شست هر دو دستتان را روی گره تنشی قرار دهید.
• چهار انگشت دیگرتان را به عنوان تکیه گاه انگشتان شست روی شانه ها بگذارید.
• با انگشتان شست و با حرکات چرخشی روی گردن فرد فشار مستقیم وارد کنید،
• این باعث میشود ، گره های تنشی عضلات باز شوند.
• این کار را در سراسر عضلات شانه بخصوص روی گره های تنشی انجام دهید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-5.mp4"][/video]

5. انگشتانتان را از بالا تا پایین روی گردن بکشید.

عضلات پشت و اطرف گردن نیز غالبا متحمل فشار و تنش زیادی می شوند. از دستانتان برای گرم کردن عضلات گردن استفاده کنید.

• انگشت شستتان را روی یک طرف و چهار انگشت دیگرتان را در سمت دیگر گردن قرار دهید.
• فشاری آرام اما مستقیم و طولانی روی گردن وارد کنید.
• دستهایتان را از بالا تا پایین به شکل عمودی روی گردن بکشید.
• به صورت عرضی نیز گردن را ماساژ دهید.
• عضلات اطراف ستون فقرات در پشت گردن را هم ماساژ دهید.
• با باز کردن دستتان عضلات گردن را مالش دهید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-6.mp4"][/video]

6. عضلات پشت گردن را نیشگون بگیرید.

وقتی با انگشت شستتان روی عضلات اطراف گردن فشار می آورید از سایر انگشتانتان برای تثبیت این فشار استفاده کنید. اگر با هر دو انگشت شستتان بخواهید گردن را ماساژ دهید باید انگشتان دیگرتان را دور گردن فرد قرار دهید. این کار ممکن است باعث ایجاد درد و ناراحتی در او شود. به جای این کار بهتر است هر بار از یک دستتان استفاده کنید.

• پشت سر فرد و کمی متمایل به راست قرار بگیرید.
• انگشت شست دست چپتان را سمت راست گردن قرار دهید.
• چهار انگشت دیگرتان را سمت چپ گردن قرار دهید تا فشار انگشت شست را ثابت نگه دارند.
• درست مثل ماساژ شانه ها، این بار هم انگشتتان را به حالت دایره ای از بالا تا پایین گردن بکشید.
• توجهتان را روی گره های تنشی که زیر دستتان حس می کنید متمرکز کنید.
• وقتی ماساژ سمت راست گردن تمام شد، سمت چپ فرد قرار بگیرید،
• و با انگشت شستتان همین روند را روی عضلات سمت چپ گردن هم پیاده کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-7.mp4"][/video]

7. با دستهایتان از بالا تا پایین گردن را ماساژ دهید.

ماساژ عضلات اطراف گردن بدون ایجاد درد و ناراحتی در فرد کمی سخت است. برای ماساژ دادن از سمت چپ بدن شروع کنید. با دستتان بالای گردن تا پایین و قسمت جلویی شانه را ماساژ دهید.

• دست چپتان را روی شانه چپ فرد بگذارید.
• انگشتان شستتان را پشت گردن و بقیه انگشتان را کنار آن بگذارید و از بالا تا پایین گردن حرکت کنید.
• در انتهای حرکت، انگشت شست شما باید پشت شانه و انگشتان دیگرتان جلوی شانه قرار گرفته باشند.
• هر جا گره تنشی احساس کردید با انگشت هایتان آن را مالش دهید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-8.mp4"][/video]

8. قسمت های بیرونی کتف ها را ماساژ دهید.

با نوک انگشتهایتان روی کتف ها را ماساژ و فشار دهید.

• به حالت دایره ای دستهایتان را روی عضلات پشتی بکشید تا تنش ها از بین برود.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-9.mp4"][/video]

9. با کف دستتان بین شانه ها را ماساژ دهید.

به خاطر وجود ستون فقرات در وسط کمر، ماساژ این قسمت ها کمی دشوار است چون فشار وارد کردن به ستون فقرات باعث ایجاد درد می شود. برای وارد کردن فشار و ماساژ این قسمت ها از کف دستتان استفاده کنید.

• یک سمت فرد بایستید و ماساژ دادن را شروع کنید.
• یکی از دستهایتان را جلوی شانه فرد قرار دهید تا او را ثابت نگه دارید.
• کف دست دیگرتان را بین کتف ها قرار دهید.
• با کف و پاشنه دستتان روی یکی از کتف ها فشار بیاورید و به سمت کتف دیگر حرکت کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-10.mp4"][/video]

10. زیر استخوان ترقوه را ماساژ دهید.

اگرچه ماساژ گردن بیشتر روی عضلات گردن، شانه ها و قسمت بالایی بدن متمرکز است اما ماساژ قفسه سینه هم می تواند به کاهش درد و تنش کمک کند.

• کنار فرد بایستید و یک دستتان را پشت شانه او قرار دهید تا ثابت بماند.
• با نوک انگشت هایتان و با حرکات دایره محکم، زیر استخوان ترقوه را ماساژ دهید.
• حواستان باشد که به استخوان فشار نیاورید چون این کار دردناک است.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-11.mp4"][/video]

11. قسمت بالایی بازوها را ماساژ دهید.

ممکن است فکر کنید بازوها به تنش گردن و شانه ارتباطی ندارند اما اینطور نیست. عضلات بازو، شانه ها و گردن همگی در حرکات بازو و دست نقش دارند بنابراین از بین بردن تنش در بازوها به رفع درد گردن نیز کمک می کند.

• دستهایتان را روی شانه ها قرار دهید و فشار ملایم اما مستقیم و محکمی به آنها وارد کنید.
• به فشار ملایم ادامه دهید و همزمان از شانه ها به سمت بازوها حرکت کنید.
• دوباره به سمت شانه برگردید و این عمل را چند بار تکرار کنید.
• از بالا تا پایین بازوها را ماساژ و عضلات را ورز دهید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-12.mp4"][/video]

12. حرکاتتان یکنواخت نداشته باشید و روی یک منطقه متمرکز نشوید.

تمرکز بیش از حد روی یک ناحیه سبب ایجاد حساسیت در فرد می شود. از عضله ای به عضله دیگر حرکت کنید و به حرکات دستتان تنوع بدهید تا تجربه ماساژ برای فرد خوشایند باشد. هر چه او کمتر بتواند حرکات شما را پیش بینی کند بیشتر از ماساژ لذت خواهد برد.

• عضلات شانه ها، گردن، کمر و بازوها به هم مرتبط هستند.
• به جای تمرکز کردن روی یک ناحیه، با ماساژ دادن عضلات در نواحی مختلف درد و تنش بیشتری را می توانید کاهش دهید.

13. از تمام قسمتهای دستتان استفاده کنید.

خیلی از ماساژورهای آماتور هنگام ماساژ دادن فقط از انگشتان شستشان استفاده می کنند. درست است که انگشت شست برای ایجاد فشار مستقیم و متمرکز بسیار خوب و کارآمد است اما اگر بیش از حد از آن استفاده کنید باعث ایجاد درد و ناراحتی در فرد می شود. سعی کنید از تمام قسمت های دستتان برای ماساژ دادن استفاده کنید و انگشت شست را برای باز کردن گره های تنشی به کار ببرید.

• از کف دستتان برای وارد کردن فشار روی منطقه وسیعتری از عضلات و پوست استفاده کنید.
• از نوک انگشتان برای اعمال فشار مستقیم استفاده کنید.
• از بندهای انگشتان برای ماساژ دادن عضلات به خصوصی استفاده کنید.

14. استخوان های فرد را ماساژ ندهید.

فشار دادن استخوان ها مخصوصا ستون فقرات باعث ایجاد درد می شود. فقط روی عضلات فرد فشار وارد کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-15.mp4"][/video]

15. ماساژ دادن را تا زمانی که لازم است ادامه دهید.

برای موثر بودن ماساژ لازم نیست حتما زمان آن طولانی باشد. یک ماساژ سریع پنج دقیقه ای می تواند تغییرات مثبت زیادی در فرد ایجاد کند اما اگر ماساژ دادن یک ساعت یا بیشتر طول بکشد ممکن است باعث ناراحتی او شود.

روش دوم ماساژ گردن 

ماساژ دادن در حالت خوابیده

1. از فرد بخواهید که روی تخت به پشت دراز بکشد.

در این صورت می توانید بالای سر او و روی یک صندلی بنشینید. اگر فرد روی زمین بخوابد شما مجبورید برای ماساژ دادن او خم شوید و این کار باعث کمر دردتان می شود.

• موهای فرد را از روی صورتش کنار بزنید.
• اگر موهای او بلند است آنها را عقب سر یا در گوشه سر او جمع کنید.
• این باعث میشود در جریان ماساژ به طور اتفاقی آنها را نکشید.
• از فرد بخواهید لباس خود را در بیاورد یا لباسی بپوشد که برای ماساژ قسمت های بالایی بدن مناسب باشد.
• اگر برهنه بودن بالاتنه برای فرد ناخوشایند است و احساس راحتی نمی کند با حوله یا پتوی نازکی آن را بپوشانید.

2. روغن ماساژ یا لوسیون مناسبی را انتخاب کنید.

می توانید این روغن ها و لوسیون ها را از فروشگاه ها بخرید اما اگر پیدا نکردید به صورت آنلاین خریداری کنید.

• بعضی روغن های خانگی مثل روغن نارگیل هم برای این کار بسیار مناسبند.
• از روغن زیتون، روغن بادام و روغن کنجد نیز می توانید استفاده کنید اما این روغن ها معمولا سنگین هستند.
• در صورت استفاده از این روغن ها مقدار کمی را برای ماساژ به کار ببرید.
• قبل از استفاده از روغن بادام یا کنجد مطمئن شوید که فرد به این روغن ها حساسیت ندارد.
• روغن یا لوسیون را بین دستهایتان بمالید.
• گرم کردن روغن ماساژ قبل از استفاده، در فرد احساس بهتری ایجاد می کند.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-18.mp4"][/video]

3. به آرامی عضلات را گرم کنید.

پشت سر فرد بایستید و کف دستتان را روی یک طرف گردن او بگذارید. از حرکات ملایم و عمیقی که در ماساژ سوئدی به کار می رود برای ایجاد فشار روی گردن و شانه ها استفاده کنید.

• انگشت های شستتان را زیر گردن قرار دهید،
• و با بقیه انگشتانتان طول عضلات گردن را از داخل به سمت بیرون و در جهت شانه ها ماساژ دهید.
• حرکات را به سمت شانه های فرد ببرید.
• از انگشت حلقه، انگشت وسط و انگشت کوچک برای ماساژ شانه ها استفاده کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-19.mp4"][/video]

4. فشار روی گردن را کمی بیشتر کنید.

چهار انگشت هر دو دستتان را زیر دو طرف گردن قرار دهید. با کشیدن انگشتها روی قسمت پایین سر و به سمت شانه ها، روی عضلات گردن فشار وارد کنید.

• انگشتهایتان را روی تمام عضلات پشت گردن بکشید و آنها را بیشتر ماساژ دهید.
• احتمالا برای این کار باید سر فرد را کمی از روی تخت بالا بیاورید.
• این حرکات را با انگشتهایتان در تمام طول گردن تکرار کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-20.mp4"][/video]

5. با انگشت های شستتان روی عضلات گردن و شانه ها کار کنید.

انگشتان شستتان را در دو طرف گردن و زیر گوش قرار دهید . بقیه انگشتانتان را زیر گردن ببرید. با کشیدن انگشتهای شستتان به سمت پایین روی دو طرف گردن فشار ایجاد کنید. روی شانه ها و محل اتصال شانه و بازو را هم ماساژ دهید.

• از تمام انگشت شستتان استفاده کنید نه فقط نوک آن.
• این کار باعث می شود فشار در تمام قسمت ها پخش شود و فقط روی یک ناحیه متمرکز نشود.
• گلو را فشار ندهید.
• وارد کردن فشار به گلو باعث درد زیادی می شود.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-21.mp4"][/video]

6. قفسه سینه را ماساژ دهید.

عضلات جلویی قفسه سینه به گردن متصلند بنابراین به آنها هم توجه کنید.

• انگشت های شست را به آرامی پشت شانه ها قرار دهید.
• چهار انگشت دیگر را هم روی شانه ها بگذارید.
• همزمان هم روی شانه ها و هم روی قسمت بالایی قفسه سینه و زیر ترقوه فشار وارد کنید.
• حواستان باشد که مستقیما روی ترقوه یا هر استخوان دیگری فشار نیاورید چون بسیار دردناک است.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-22.mp4"][/video]

7. زیر گردن را با حرکات دایره ای ماساژ دهید.

انگشت کوچک، حلقه و انگشت وسط را زیر دو طرف گردن فرد قرار دهید. از کنار گوش ها شروع کنید و با ماساژ دایره ای عضلات از بالای گردن به سمت شانه ها بیایید.

• فشار محکم وارد کنید اما خشن نباشید.
• ممکن است حرکاتتان باعث شود شانه های فرد کمی از روی تخت بالا بیایند اما خود او نباید بلند شود.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-23.mp4"][/video]

8. روی هر دو طرف گردن تمرکز کنید.

سر فرد را بچرخانید تا هر دو طرف گردن را ماساژ دهید. یک دستتان را زیر سر فرد قرار دهید و آن را نگه دارید. وقتی ماساژ یک سمت گردن تمام شد به آرامی سر فرد را بچرخانید و طرف دیگر را ماساژ بدهید.

• با نوک انگشتانتان از پایین گوش به سمت قفسه سینه را با فشار عمیق و طولانی ماساژ دهید.
• از حرکات کوچک و دایره ای برای ماساژ اطراف گردن استفاده کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-24.mp4"][/video]

9. دو طرف گردن را با وارد کردن فشار بافتی عمیق بمالید.

تکنیک های فشار بافتی عمیق می توانند دردناک باشند بنابراین باید هنگام انجام این کار به واکنش های فرد توجه داشته باشید. عضلات پشت گوش تنش زیادی را تحمل می کنند و برای باز کردن گره های تنشی آن قسمت باید از فشار بیشتری استفاده کنید. برای انجام این تکنیک سر فرد را به یک سمت بچرخانید، یک دستتان را زیر سر ببرید و آن را نگه دارید.

• دستتان را مشت کنید و آن را روی عضلات پشت گوش و روی گردن بکشید.
• روی دستتان فشار وارد کنید و آرام مشتتان را از بالا تا پایین گردن و نزدیک قفسه سینه بکشید.
• حرکت تند و سریع باعث ایجاد درد می شود بنابراین بسیار آرام و آهسته مشتتان را حرکت دهید.
• حواستان به واکنش های درد باشد.
• اگرچه ماساژ بافتی عمیق در دراز مدت می تواند آرامبخش باشد اما ممکن است در شروع دردناک باشد.
• به فرد اجازه دهید کمی استراحت کند و نفس عمیق بکشد. وقتی آماده بود دوباره شروع کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-25.mp4"][/video]

10. با نوک انگشتانتان و با حرکات دایره ای پشت گوش ها را ماساژ بدهید.

عضلات پشت گوش و محل اتصال گردن و سر بسیار تنش پذیر هستند. سرد فرد را بچرخانید و هر دو طرف سر را ماساژ بدهید.

• نوک انگشتانتان را روی عضلات این قسمت قرار دهید و فشاری قوی اما نه دردناک وارد کنید.
• برای باز کردن و از بین بردن تنش های این منطقه از حرکات دایره ای انگشتان استفاده کنید.

[video width="640" height="360" mp4="http://delbaraneh.com/wp-content/uploads/2019/01/ماساژ-گردن-26.mp4"][/video]

11. عضلات بالای استخوان ترقوه را ماساژ دهید.

با انگشتانتان و با استفاده از حرکات دایره ای به آرامی عضلات موجود در تو رفتگی بالای ترقوه را هم ماساژ بدهید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن درد | آموزش ماساژ برای کاهش درد شانه و گردن

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

ماساژ درمانی | آموزش ماساژ پا در آب برای رفع خستگی و استرس

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش 

 

 

ماساژ گردن درد | آموزش ماساژ برای کاهش درد شانه و گردن

ماساژ گردن درد | آموزش ماساژ برای کاهش درد شانه و گردن

آیا دچار انقباض عضلات گردن هستید؟ آیا گردن درد دارید؟ خیلی از افراد ماساژ را راهی برای درمان این نوع دردها می دانند، چه این ماساژ را خودشان انجام دهند و چه از ماساژ درمانی یا ماساژ کلاسیک استفاده کنند. در حالی که هنوز هم روش های علمی برای درمان درد گردن وجود دارد اما ماساژ گردن درد هم می تواند به همراه راه های پزشکی تجویز شده در درمان درد گردن موثر باشد.

نحوه استفاده از ماساژ برای درمان یا کاهش درد گردن

ماساژ گردن درد

خوتان، خودتان را ماساژ دهید

1. ماساژ دادن را از زیر گوش شروع کنید.

برآمدگی کوچک پشت گوش را پیدا کنید و ماساژ دادن را از آنجا شروع کنید. دست راستتان را مشت کنید و زیر گوش راست قرار دهید. مشت دست چپ را هم زیر گوش چپ بگذارید. بعد خیلی آرام هر دو مشتتان را به سمت پایین و به طرف گردن بکشید.

• حالا انگشت اشاره دست راستتان را زیر گوش راست و انگشت اشاره دست چپ را زیر گوش چپ بگذارید.
• با ایجاد حرکات دایره ای به سمت پشت گردن حرکت کنید.
• در نهایت، انگشت اشاره هر دو دستتان را پشت گردن و روی قاعده جمجمه بگذارید.
• به آرامی انگشتانتان را به سمت گوشها حرکت دهید .
• این حرکات رفت و برگشت را چند بار تکرار کنید.
• می توانید این حرکات را چند بار در روز انجام دهید.

2. روی گردن و شانه ها تمرکز کنید.

ابتدا انگشتانتان را از قاعده جمجمه به سمت پایین گردن بکشید و گره های تنشی و نقاط حساس گردنتان را پیدا کنید. هر گرهی که پیدا کردید با حرکات طولانی مدت و آرام ماساژ دهید تا وقتی که احساس بهتری پیدا کنید.

• بعد دست راستتان را روی شانه چپ و در گوشه استخوان ترقوه قرار دهید.
• در حالی که به آرامی مفصل شانه چپ را می چرخانید این قسمت را مالش دهید.
• سعی کنید روی نقاط تنشی و حساس تمرکز کنید.
• این حرکات را برای شانه راست هم انجام دهید.
• با دست پشت گردن و محل امتداد ستون فقرات را لمس کنید.
• باز هم می توانید از حرکات دایره ای و ایجاد فشار روی مناطق مختلف برای ماساژ این نواحی استفاده کنید. همچنین می توانید با گذاشتن یک توپ پلاستیکی بین دیوار و کمرتان این کار را انجام دهید.
• این ماساژ می تواند کمی دردناک و ناراحت کننده باشد اما در عین حال لذت بخش است.
• مهم این است که ماساژ نباید باعث ایجاد آسیب شود.

3. نقاط فشار را ماساژ دهید.

برخی معتقدند که با فشار دادن نقاط فشار می توان درد گردن یا سایر اندامها و همچنین سردرد و افسردگی را کاهش داد. چند نقطه فشار در گردن وجود دارد. یکی از آنها در قاعده جمجمه قرار دارد. دو گودی پشت سرتان را پیدا کنید و با انگشت شست آنها را فشار دهید و به سمت بالا بکشید. در حالی که نفس عمیق و آرام می کشید یک دقیقه این قسمت را فشار دهید.

• نقطه فشار دوم درست پشت گوش قرار دارد و در طب فشاری "دوکو" نامیده می شود.
• این نقطه را پیدا کنید و آن را خیلی آرام فشار دهید.
• همزمان سعی کنید بین دو ابروهایتان را با انگشت ماساژ بدهید.
• می توانید نقاط دیگری که در گردن نیستند اما روی درد گردن، شانه ها و کمر تاثیر می گذراند را هم ماساژ بدهید.
• مثلا می توانید نقطه 6  یا نقطه "هی گو" را فشار دهید.
• این نقاط روی دستتان و در عضله بین انگشت اشاره و شست قرار دارند.
• برای چند ثانیه روی این نقطه فشاری عمیق و مستقیم وارد کنید.
• نقاط " سه گانه انرژی" و " ژونگ ژو" را هم فشار دهید.
• این نقاط روی دستتان و در حدفاصل بین انگشت کوچک و انگشت حلقه واقع شده اند.
• چند ثانیه این محل را فشار دهید و بعد رها کنید.

4. نقاط ماشه ای را ماساژ دهید.

نقاطی در بدن وجود دارند که به "نقاط ماشه ای" معروفند. این نقاط شبیه به نقاط طب فشاری هستند و در واقع در 71% مواقع، هر دوی این نقاط نشان دهنده نواحی مشابهی از بدن هستند.

• دست راستتان را بالا بیاورید و روی شانه چپ قرار دهید.

عضلات شانه را با انگشت شست و انگشت اشاره و یا میانی ماساژ دهید. اگر حین ماساژ در گردن یا سرتان درد احساس کردید یعنی نقطه ماشه ای را پیدا کرده اید. روی این محل 30 ثانیه تا یک دقیقه فشار وارد کنید و سپس آن را رها کنید و به سمت نقطه جدیدی حرکت کنید. احتمالا چندین نقطه ماشه ای در این نواحی پیدا خواهید کرد.

• سرتان را به سمت راست بچرخانید.

با دست راست عضلات رشته ای سمت راست گردن را ماساژ بدهید. وقتی سرتان را به سمت راست می چرخانید این عضلات نمایان می شوند. با انگشت شست یا انگشت اشاره و میانی عضلات این قسمت را به آرامی فشار دهید. باز هم توجه کنید و ببینید که آیا فشار این نواحی باعث ایجاد درد می شود یا نه. اگر احساس درد کردید یعنی نقطه ماشه ای را لمس کرده اید. 30 ثانیه تا یک دقیقه آن را فشار دهید. می توانید با فشار دادن سرتاسر گردن باز هم نقاط ماشه ای بیشتری پیدا کنید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید : 

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش 

 

ماساژ درمانی | آموزش ماساژ پا در آب برای رفع خستگی و استرس

ماساژ درمانی | آموزش ماساژ پا در آب برای رفع خستگی و استرس

ما در این مطلب برخی از روش های رایج و محبوبی که متخصصان ماساژ برای کاهش استرس ، ریلکس کردن و آرامش بخشی در ماساژ درمانی انجام میدهند را به شما آموزش میدهیم . همانطور که مشاهده خواهید کرد، این کار فوق العاده ساده است.

آموزش ماساژ درمانی در پا در آب 

بخش اول ماساژ درمانی 

فضایی که قرار است در آن ماساژ درمانی انجام دهید را آماده کنید

1. دمای اتاق را چک کنید .

مطمئن شوید که هوای اتاق گرم و مطبوع است و ماساژ گیرنده احساس سرما نمی کند. یادتان باشد که او قرار است حداقل یک ساعت در اتاق ماساژ درمانی دراز بکشد پس اتاق نباید سرد باشد.

2. یک پتو دم دستتان داشته باشید.

این موضوع باعث میشود تا اگر ماساژ گیرنده احساس سرما کرد از آن استفاده کنید.

3. چند پتو یا حوله اضافی کنارتان قرار دهید.

این کار باعث میشود تا برای گرم نگه داشتن پاهای فرد در حین انجام ماساژ از آنها استفاده کنید.

4. نور اتاق را کم کنید.

5. موسیقی ملایم و آرامبخشی پخش کنید.

هیچ وقت از آهنگ های با کلام برای این کار استفاده نکنید چون باعث می شود حواس شما و فرد پرت شود.

6. یک بطری آب برای ماساژ گیرنده کنارتان قرار دهید.

7. قبل از انجام ماساژ ناخن هایتان را بگیرید و دست هایتان را بشویید.

بخش دوم ماساژ درمانی 

برای فرد ماساژ گیرنده آب گرم تهیه کنید.

1. مقداری آب گرم در یک ظرف یا تشت کوچکی بریزید.

2. یک چهارم فنجان ( 56 گرم) نمک به آب اضافه کنید.

سولفات منیزیم موجود در نمک که از طریق پوست جذب می شود باعث دفع سموم از پاها، آرام شدن سیستم عصبی، کاهش تورم و آرام شدن ماهیچه ها و عضلات می گردد.

2. نمک را در آب هم بزنید تا کاملا در آن حل شود.

4. ظرف آب را کنار لبه صندلی یا میز ماساژ قرار دهید

با این کار مطمئن میشوید تا فرد به راحتی بتواند پاهایش را در آن فرو ببرد.

5. اجازه بدهید تا حداقل 10 دقیقه پاهای فرد در آب خیس بخورد.

5. پاها را از آب بیرون بیاورید.

سپس همزمان هر دو پای او را از آب بیرون بیاورید و هر پا را جداگانه با حوله خشک کنید.

7. ظرف آب را خالی کنید.

مطمئن شوید فرد برای انجام ماساژ درمانی در وضعیت راحتی قرار می گیرد.

بخش سوم ماساژ درمانی 

روی پای فرد تمرینات ماساژ را انجام دهید.

این کار گردش خون را افزایش می دهد و به ایجاد آرامش عمیق تر کمک می کند.

1. با دست چپتان پاشنه پای چپ فرد را بگیرید و دست راستتان را روی پا و نزدیک مچ او قرار دهید.

2. به آرامی بالا و پایین پا را فشار دهید.

این فشار باعث می شود کریستال های اسید اوریکی که در پا ایجاد شده اند بشکنند و بدین ترتیب گردش خون در پا افزایش پیدا کند.

3. یکی از دستهایتان را روی مچ پا قرار دهید و با دست دیگرتان پاشنه پا را بگیرید.

4. به آرامی پا و ساق پا را به سمت خودتان بکشید.

فقط به اندازه چند سانتیمتر پا را به سمت خودتان بکشید نه بیشتر.

5. دست راستتان را به شکل افقی بالای پای فرد قرار دهید و با دست چپتان و به حالت عمودی پایین پای او را بگیرید.

6. با دست راستتان قسمت بالایی و با دست چپتان پایین پای فرد را فشار دهید.

7. فشار دادن را متوقف کنید و بعد دوباره برای سه بار این عمل را تکرار کنید.

8. با استفاده از هر دو دستتان پای فرد را فشار دهید.

درست مثل وقتی که پا را با را با حوله خشک میکنید پای فرد را فشار دهید. این کار را با ملایمت و آرام انجام بدهید اما از حرکات محکم استفاده کنید.

9. با پشت دستتان به کف پای فرد ضربه بزنید.

از انگشتان پا شروع کنید و سپس با دست به کف پا بالا تا پاشنه پا ضربه بزنید. ضربه هایتان طوری باشند که فرد آنها را احساس کند اما در عین حال باعث سوزش پوست کف پایش نشوند.

10. ماساژ دادن را از مچ پا شروع کنید و تا زانو بالا بیایید.

11. دستهایتان را پشت پای فرد ببرید و پشت ساق پای او را ماساژ دهید.

پشت زانو و ماهیچه های پشت ساق پا را کاملا ماساژ بدهید و دوباره به سمت پایین و مچ پا برگردید.

12. در حالی که انگشت شستتان روی ساق پا قرار دارد بقیه انگشت هایتان را پشت ساق پای فرد قرار بدهید و آن نواحی را ماساژ دهید.

13. با انگشت شستتان نقطه دیافراگم در پای چپ فرد را فشار دهید.

14. سپس پای چپ فرد را با حوله بپوشانید .

سپس پای چپ فرد را با حوله بپوشانید و همه مراحل آرام بخش ماساژ را روی پای راست تکرار کنید.

15. اثر ماساژ درمانی را حس کنید .

حالا می توانید اثر ماساژ درمانی را روی آرامش و رفع خستگی در خود حس کنید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید : 

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش