درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟
سرفه مداوم و پی در پی به هر دلیلی که اتفاق بیفتد می تواند آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. چه به دلیل نشانه ای از وجود بیماری و چه به عنوان سرفه ای مزمن و طولانی مدت. برای کاهش و درمان سرفه ، گلویتان را با قرص های مکیدنی، قطره های ضد سرفه و قرص های نعنایی تسکین دهید. مقدار زیادی آب بنوشید و چای گرم با عسل میل کنید. اگر نمی توانید با سرفه خود مقابله کنید سعی کنید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. مثل داروهای ضد احتقان و سرکوب کننده های سرفه. بخاطر داشته باشید که فقط دوز توصیه شده از داروها را مصرف کنید. و در نهایت اینکه برای توقف کامل سرفه باید صبر داشته باشید. اگر سرفه کردنتان بیش از یک ماه به طول انجامید حتما به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است تبدیل به سرفه مزمن شود.
درمان سرفه های کوتاه مدت
-
آب کافی به بدن برسانید.
ترشحات بینی و گلو در زمان بیماری و سرماخوردگی می توانند باعث تحریک گلو و سرفه کردن شوند. خوشبختانه بسیاری از این تحریکات را می توان با نوشیدن آب کافی رفع کرد. آب باعث از بین رفتن خلط ها و مخاط گلو می شود و حساسیت گلو را کاهش می دهد.
- منظورمان از نوشیدنی نوشابه های گازدار و با سطح اسید بالا نیست.
- آب همیشه بهترین گزینه است.
- چون این نوشیدنی ها می توانند گلویتان را بیشتر تحریک کنند.
-
گلویتان را سالم نگه دارید.
مراقبت از گلو لزوما به معنای کاهش سرفه نیست چون ممکن است درد گلو به دلیل وجود بیماری های دیگر باشد اما این کار به بهبود حال شما و داشتن خواب راحت کمک می کند.
- از قرص های مکیدنی یا قطره های سرفه کنید.
- این داروها باعث کاهش ترشحات پشت حلق می شوند و سرفه را کاهش می دهند.
- نوشیدن چای گرم با عسل نیز روش مشابه دیگری است که می تواند درد گلو را تسکین دهد
- اما به خاطر داشته باشید که خیلی داغ نباشد.
- نصق قاشق چایخوری زنجبیل یا سرکه سیب را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط و میل کنید.
- این روش از نظر پزشکی اثبات نشده است اما می تواند موثر واقع شود.
-
در هوای مرطوب نفس بکشید.
رطوبت هوا می تواند به مرطوب شدن بینی، کاهش ترشحات پشت بینی، و تسکین گلو درد کمک کند. از طریق این راه ها می توانید بدنتان را مرطوب نگه دارید:
- دوش بخار بگیرید.
- این کار باعث از بین رفتن ترشحات بینی و گلو می شود و نفس کشیدن را راحت تر می کند.
- از دستگاه های بخور استفاده کنید.
- مرطوب کردن هوای خشک می تواند به کاهش درد کمک کند.
-
محل زندگی تان را از عوامل محرک و حساسیت زا پاک کنید.
قرار گرفتن در معرض عواملی که باعث تحریک بینی، ریه ها و گلو میشوند سبب ایجاد یا تشدید سرفه می گردد. عطرها، اسپری های و خوشبو کننده ها بی خطر هستند اما در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و تحریک سینوس ها می شوند.
- قطعا دود سیگار یکی از عوامل حساسیت زا است.
- اگر کسی در اطرافتان سیگار می کشد از او دور شوید
- و اگر خودتان سیگار می کشید احتمالا به سرفه های مزمن مبتلا خواهید شد.
-
از داروهای ضد احتقان استفاده کنید.
این داروها در کاهش تولید مخاط سینوس ها و کاهش تورم بافت بینی معجزه می کنند. علاوه بر این داروهای ضد احتقان می توانند با خشک کردن مخاط ریه ها مجرای تنفسی تان باز کنند. این داروها به شکل قرص، شربت و اسپری در دسترس هستند.
- مانند هر داروی دیگری داروهای ضد احتقان نیز عوارض جانبی خود را دارند.
- بعضی از این داروها مثل پزودوافدرین فشار خون را بالا می برند.
- بنابراین اگر فشار خون بالا دارید از این دارو استفاده نکنید.
- مگر اینکه پزشکتان آن را تجویز کند.
-
برای درمان سرفه های شدید از داروهای ضد سرفه استفاده کنید.
این داروها با تاثیر بر روی مغز، رفلکس سرفه را به حداقل می رسانند. اگر قفسه سینه تان به خاطر سرفه های شدید دردناک شده است از دکسترومتورفان استفاده کنید. همیشه طبق دستور العمل نوشته شده روی بسته دارو آن را مصرف کنید.
-
برای درمان سرفه های خلطی از داروهای خلط آور استفاده کنید.
اگر سرفه شما همراه با خلط ضخیم است داوری گایافنزین می تواند به شما کمک کند. این دارو باعث نازک شدن خلط و خروج راحت تر آن از گلو می شود.
-
با اسپری نمکی بینی سرفه تان را متوقف کنید.
هر 3 تا 4 ساعت یکبار بینی تان را با 2 تا 3 قطره اسپری نمکی بینی مرطوب کنید. این کار گلو درد را تسکین می دهد و ترشحات بینی که موجب ایجاد سرفه می شوند را به حداقل می رساند.
-
با پزشکتان صحبت کنید.
معمولا نیازی نیست که برای یک سرفه ساده به درمانگاه بروید اما اگر اثرات جانبی سرفه مشکل بزرگتری ایجاد کردند بهتر است با شخصی که بتواند به خوبی دلیل آن را تشخیص دهد مشورت کنید.
- صرف نظر از طول مدت سرفه، اگر سرفه تان همراه با خون است و یا احساس خستگی و لرز دارید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.پزشکتان می تواند دلیل سرفه شما که ممکن است آسم، آلرژی، آنفولانزا و غیره باشد را تشخیص دهد.
درمان سرفه های شدید و طولانی مدت
-
به پزشک مراجعه کنید.
اگر سرفه کردنتان بیش تر از یک ماه طول کشید ممکن است تبدیل به سرفه مزمن شود. به طور کلی برای سرفه ای که بیش از چند هفته طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
- ممکن است عفونت سینوسی، آسم یا بیماری ریفلاکس معدهداشته باشید.
- فهمیدن علت سرفه اولین گام برای درمان آن است.
- اگر به عفونت سینوسی دچار شده باشید پزشک می تواند برایتان آنتی بیوتیک و اسپری بینی تجویز کند.
- اگر آلرژی داشته باشید پزشکتان به شما توصیه می کند تا جایی که ممکن است از عوامل آلرژیک و حساسیت زا دوری کنید.
- در این صورت به راحتی سرفه شما کاهش می یابد.
- اگر مبتلا به آسم شده اید از شرایطی که موجب تشدید آن می شود دوری کنید.
- داروهای آسم خود را به طور مرتب مصرف کنید
- و از تماس با هرگونه عامل آلرژیک و حساسیت زا خودداری کنید.
- وقتی اسید از معده به گلو می آید بیماری ریفلاکس معده ایجاد می شود.
- داروهایی وجود دارد که پزشکتان می تواند برای کاهش این حالت تجویز کند.
- به غیر از این سعی کنید تا 3 یا 4 ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید.
- همیشه صبحانه بخورید
- و هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدنتان قرار دهید تا این حالت کمتر اتفاق بیفتد.
-
سیگار کشیدن را ترک کنید.
راه ها و روش های زیادی برای ترک عادت سیگار کشیدن وجود دارد. پزشکتان می تواند با معرفی راه های موثر و جدید در این خصوص به شما کمک کند.
- اگر در اطرافتان کسانی هستند که سیگار می کشند،
- تا جایی که ممکن است خودتان را از آنها دور کنید.
-
داروها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.
سرفه ها به طور کلی یک علامت محسوب می شوند. بنابراین فقط تا زمانی که مشکل اصلی پیدا نشده می توان از داروهای ضد سرفه استفاده کرد. اما اگر سرفه مزمن دارید قضیه کمی فرق می کند. در این صورت فقط با موافقت پزشک می توانید از این داروها استفاده کنید:
- داروهای ضد سرفه که فقط با نسخه پزشک قابل دسترسی هستند.
- این داروها بعنوان راه آخر و زمانی که هیچ راه دیگری جوابگو نیست استفاده می شوند.
- داروهای بدون نسخه در درمان سرفه های مزمن از لحاظ علمی پشتوانه محکمی ندارند.
- اکسپکتورانت ها که باعث نازک شدن مخاط و خروج راحت تر خلط می شوند.
- گشاد کننده های برونش که راه های هوایی را باز می کنند.
-
مصرف مایعات را افزایش دهید.
اگر چه با این کار سرفه شما به طور کامل از بین نخواهد رفت اما تاثیر قابل توجهی در کاهش آن دارد.
- سعی کنید بیشتر از آب استفاده کنید.
- نوشابه های گاز دار یا خیلی شیرین سبب تحریک گلو می شوند.
- سوپ گرم و آب گوشت نیز می توانند به کاهش درد گلو کمک کنند.
تسکین و درمان سرفه کودکان
-
از مصرف برخی از داروها خودداری کنید.
سازمان غذا و دارو آمریکا اعلام کرده است که اکثر داروهای OTC ( داروهای بدون نسخه) می توانند در کودکان زیر 4 سال عوارض جانبی ایجاد کنند. این مساله را هنگام درمان سرفه فرزند خود به یاد داشته باشید و قبل از دادن هر نوع دارویی به فرزندتان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- از قطره های سرفه نباید برای کودکان زیر 2 سال استفاده کرد.
- این قطره ها در این سن خطرناک هستند
- و کودکان را در معرض خطر خفگی قرار میدهند.
-
عادت های سالم برای حفظ سلامت گلوی کودکان ایجاد کنید.
داشتن گلوی سالم عوارض جانبی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش می دهد. اقدامات لازم برای به حداقل رساندن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را انجام دهید.
- مصرف مایعات کودکان را افزایش دهید.
- آب، چای، و آب میوه گزینه های خوبی هستند و همینطور شیر مادر برای نوزادان.
- حواستان باشد که این مایعات را به صورت نشسته مصرف کنند.
- همچنین حدود 20 دقیقه نشستن در حمام بخار و قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خواب روش های خوبی برای باز کردن مجاری هوایی، کاهش سرفه و کمک به داشتن خوابی راحت هستند.
- از کودکتان بخواهید تا آب نمک غرغره کند.
- این کار به کاهش درد و التهاب گلو کمک می کند.
- استفاده از برخی اسپری های نمکی بینی مخصوص کودکان نیز می تواند به کاهش ترشحات پشت بینی که منجر به سرفه کردن می شوند کمک کند.
-
به پزشک مراجعه کنید.
اگر کودکتان به دشواری نفس میکشد و یا سرفه کردن او بیش از 3 هفته طول کشیده است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
- اگر کودکتان زیر 3 ماه است و سرفه او همراه با تب و علائم دیگری است
- حتما به پزشک مراجعه کنید چون این موضوع مهم است.
- توجه داشته باشید اگر سرفه هر سال تقریبا در یک زمان مشابه اتفاق می افتد :
- یا ناشی از چیز خاصی است ممکن است کودکتان آلرژی داشته باشد.
روش چهارم درمان سرفه
استفاده از عسل و خامه برای درمان سرفه
-
مقداری عسل، خامه و کره را در ظرفی گرم کنید.
تحقیقات نشان داده است که عسل درمان موثری برای سرفه و تحریکات گلو است. ترکیب عسل با شیر گرم و یا سرشیر می تواند ترکیبی آرام بخش برای سرفه های مداوم باشد.
- برای تهیه این ترکیب به 1 فنجان خامه یا سرشیر، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری کره نیاز دارید.
- هرگز به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید
- چون می تواند در آنها عفونت باکتریایی جدی ایجاد کند.
-
خامه، کره و عسل را حرارت دهید.
ابتدا خامه را در ظرفی گرم کنید و سپس عسل و کره را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
- به آرامی حرارت را بالا ببرید تا کره ذوب شود.
- در این حالت یک لایه زرد بالای مواد تشکیل میشود
- و نیازی به هم زدن و مخلوط کردن دوباره آن نیست.
-
ترکیب آماده شده را در فنجان بریزید و میل کنید.
این نوشیدنی گلو را مرطوب و آن را بی حس می کند تا درد کمتری متوجه شوید. احتمالا سرفه تان ظرف یک ساعت پس از مصرف این ترکیب به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند. یادتان باشد که سرماخوردگی و یا آنفولانزا که عامل اصلی سرفه کردن هستند با مصرف این ترکیب از بین نخواهند رفت.
- قبل از اینکه از این ترکیب به کودکان بدهید اجازه دهید تا کمی سرد شود.
- آرام آرام آن را بنوشید و حتما لایه زرد رنگ روی آن را نیز میل کنید.
- خودتان را گرم نگه دارید. سرما بدنتان را مستعد ابتلا به بیماری ها می کند.
- اگر سرفه خشک دارید مقدار زیادی آب بنوشید.
نکات مهم در درمان سرفه
- چای گرم به همراه عسل و لیمو تهیه کنید و به آرامی آن را بنوشید.
- ده ها هزار درمان خانگی برای سرفه کردن وجود دارد. از بکار بردن آلوئه ورا و پیاز گرفته تا شربت سیر که همه و همه در کاهش گلودرد موثرند. اگر فقط سرفه می کنید و بیماری خاص دیگری ندارید می توانید این درمان های خانگی را یکی یکی امتحان کنید.
- قرار دادن یک دستمال مرطوب خنک روی گلو به هنگام خواب می تواند به شما کمک کند که خواب راحتی داشته باشید.
- سعی کنید آرام باشید. گاهی اوقات فقط با آرامش و گرم نگه داشتن خود می توانید سرفه را کاهش دهید. یک پتو روی خود بیندازید و راحت دراز بکشید. تلویزیون تماشا کنید و یا چیزی مطالعه کنید تا در آرامش باشید و حواستان از سرفه کردن پرت شود.
- زردچوبه و شیر می تواند سرفه را تسکین دهد.
- اگر به مدرسه می روید، در خانه بمانید و استراحت کنید تا دوباره سلامتی خود را بدست آورید.
هشدار ها در درمان سرفه
- سرفه می تواند نشانه ای از وجود مساله ای مهم و خطرناک باشد. بنابراین اگر عوارض جانبی دیگری را نیز تجربه کردید بلافاصله به پزشک متخصص مراجعه کنید.
منبع wikihow
ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید:
درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)
درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟
درمان فوری سرفه | چگونه در 5 دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟
درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید
درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟
