مدلو

مدل لباس مانتو و چادر، دکوراسیون و جهیزیه،مدل آرایش، آشپزی و گالری عکس

۷۳ مطلب در دی ۱۳۹۷ ثبت شده است

آموزش ساعت | روش گام به گام آموزش ساده ساعت به کودکان

آموزش ساعت | روش گام به گام آموزش ساده ساعت به کودکان

گفتن زمان و ساعت شاید برای ما بزرگتر ها کار ساده ای باشد اما  برای بچه ها مهارتی است که باید گام به گام بیاموزند . شما به عنوان والدین یا معلم می توانید با فعالیت های سرگرم کننده مثل درست کردن ساعت آموزش ساعت را به سادگی به کودکان خود بیاموزید اما قبل از درست کردن ساعت، مطمئن شوید که کودک شما موارد ابتدایی را می داند. زمانی که ساعت را درست کردید، می توانید آموزش قطعات زمانی مختلف را شروع کنید.

روش آموزش ساعت به کودکان

آموزش ساعت (۱)

روش اول آموزش های پایه 

1.شمردن تا 60 را تمرین کنید.

بچه ها برای آموزش ساعت و گفتن ساعت دقیق باید  قادر باشند که تا عدد 60 را بشمرند (به روش درستی). آیا کودک شما می تواند اعداد 1 تا 60 را بر روی یک تکه کاغذ بنویسد. همانطور که هر عدد را می نویسند، با صدای بلند آن را بخوانند. این تکه کاغذ را بر روی دیوار بچسبانید و از آن ها بخواهید که به صورت منظم آن را با صدای بلند بخوانند.

  • زمانی که در یک محیط عمومی مثل خوار و بار فروشی هستید، به اعداد دو رقمی اشاره کنید و از کودکتان بخواهید که عدد را برای شما تکرار کند.
  • از آهنگ های شمارش جهت کمک به کودکتان برای تمرین شمارش استفاده کنید.
  • فرزندتان را برای یادگیری تشویق کنید.
  • آن ها را با زمان بازی یا اسنک مورد علاقه شان به خاطر درست تمرین کردن تشویق کنید.

آموزش ساعت (۲)

2. با شمارش 5 تمرین کنید.

درک گروه های 5 تایی باعث می شود که یادگیری ساعت برایشان راحت تر شود. آیا فرزند شما از 5 تا 60 را می تواند روی برگه ی کاغذ بنویسد؟ حتما اشاره کنید که انتهای اعداد 5 باید به 5 یا صفر ختم شود.

  • آهنگ «5 تا 5 تا بشمر» را با لحن گیرایی بخوانید که فرزند شما هم با شما همراهی کند.
  • شما حتی می توانید حرکات رقصی را به آهنگتان اضافه کنید
  • برای مثال، سر هر ربع، دستهایتان را به سمت بالا بگیرید تا پاهایتان را بکوبید.
  • این آهنگ را به طور مرتب بخوانید تا فرزندنتان شمارش 5 تا 5 تا برایش آسان شود.

آموزش ساعت (۳)

3. مفهوم کلی زمان را برایشان توضیح دهید.

منظور از مفاهیم کلی زبان، صبح، ظهر و شب و نیمه شب می باشد. کودکتان را با این مفاهیم از طریق فعالیت های مشخصی که در هر زمان انجام میشود، آشنا کنید. سپس زمانی که چیز مشخصی روی می دهد با پرسیدن زمان آن کار از کودکتان آزمون بگیرید.

  • برای مثال، «در صبح، ما صبحانه می خوریم و دندان هایمان را مسواک می زنیم.»
  • در ظهر ناهار می خوریم و چرت می زنیم.
  • هنگام شب، کتاب می خوانیم و می خوابیم.
  • می توانید از کودکتان بپرسید که: «در صبح چه اتفاقی می افتد؟»
  • و «در شب چه اتفاقی می افتد؟»
  • برنامه زمانی خود را بچسبانید،
  • آنگاه کودک شما به صورت تصویری متوجه می شود که در طول روز چه کارهایی انجام می دهید.
  • در هنگام توضیح زمان اتفاقات مختلف روزانه به نمودار اشاره کنید.

آموزش ساعت به بچه ها (۱)

مرحله دوم درست کردن ساعت به همراه کودکتان

1. دو کاغذ دایره ای شکل و یک ساعت لازم دارید.

برای آموزش ساعت از کاغذهای دایره ای شکل برای درست کردن کاردستی ساعت استفاده کنید. از ساعت آنالوگ (عقربه دار ) به عنوان مرجعی برای ساخت ساعت استفاده می شود. آن ها را بر روی میز بگذارید و با کودکتان پشت میز بنشینید. اجازه دهید که کودکتان با صدای هیجان زده بدانید که قرار است به همراه شما ساعت درست کند.

  • برای مثال، «حدس بزن می خواهیم چی کار کنیم؟ میخواهیم ساعت درست کنیم.»

آموزش ساعت به بچه ها (۲)

2. کاغذ دایره ای شکل را از وسط تا بزنید.

به کودکتان یک برگ کاغذ بدهید و به او بگویید که از وسط تا بزند. صفحه را بچرخاند و دوباره آن را تا بزند. ورقه های دایره ای باید در وسط چین داشته باشند. از این چین به عنوان نقطه ی اصلی استفاده می شود.

آموزش ساعت به بچه ها (۳)

3. اعداد و برچسب ها را بر روی ساعت قرار دهید.

به کودکتان بگویید که یک برچسب بر بالای ساعت دقیقا جای عدد 12 قرار دهد. سپس با اشاره به ساعت آنالوگ، از او بخواهید که درست زیر برچسب با یک ماژیک عدد 12 را بنویسد. این مرحله را برای اعداد 3، 6 و 9 تکرار کنید.

آموزش ساعت به بچه ها (۴)

4. داخل ساعت را پر کنید.

هر زمانی که کودک شما برچسب ها و اعداد 12، 3، 6 و 9 را بر روی ساعت قرار داد، از او بخواهید که بقیه ساعت را پر کند. به کودکتان ساعت آنالوگ (عقربه ای )را به عنوان مرجع نشان دهید.

  • برای مثال، به او بگویید که برچسب را در جای عدد یک قرار دهد.
  • سپس عدد 1 را بعد از استیکر قرار دهید. این کار را برای تمامی اعداد تکرار کنید.

آموزش ساعت به بچه ها (۵)

5. قسمت هایی را بر روی ساعت ایجاد کنید.

از کودکتان بخواهید که از مرکز ساعت تا عدد مورد نظر خطی رسم کند. این کار را برای هر عدد انجام دهید. به کودکتان بگوید که هر قسمت را با یک مدادرنگی متفاوت رنگ بزند.

  • با رنگ قرمز برای ساعت یک شروع کنید و به شکل رنگین کمان به سمت اعداد بالاتر بروید. این کار باعث می شود که درک توالی عددی برای کودکتان نسبت به زمانی که فقط رنگ ها را به صورت تصادفی انتخاب کنید، راحت تر شود.

آموزش ساعت به بچه ها (۶)

6. عقربه های ساعت را درست کنید.

بر روی یک تابلوی اعلانات دو عقربه ساعت بکشید – عقربه ی بزرگتر برای دقیقه و عقربه ی کوچک تر برای ساعت. از کودکتان بخواهید که عقربه ها را با قیچی برش بزند.

  • اگر کودک شما هنوز کوچک است و نباید از قیچی استفاده کند،
  • عقربه های دقیقه و ساعت را خودتان برش بزنید.

آموزش ساعت به بچه ها (۷)

7.عقربه ها را بچسبانید.

عقربه ی ساعت را بر روی عقربه ی دقیقه قرار دهید. انتهای عقربه ها را با یک سنجاق سوراخ کنید. سپس سوراخ را با استفاده از یک سنجاق به وسط ساعت بچسبانید. ساعت را برگردانید و انتهای سوزن را خم کنید تا عقربه های ساعت محکم شوند.

آموزش ساعت به بچه ها (۸)

8. ساعت کاغذی را نزدیک ساعت آنالوگ نگه دارید.

توجه داشته باشید که چقدر برای کودکتان مشابه به نظر می رسند. از کودکتان بپرسید که اگر به چیز دیگری نیاز دارد به آن اضافه کند. اگر لازم نیست، پس می توانید حرکت دهید.

آموزش ساعت به بچه ها (۹)

مرحله سوم آموزش ساعت

1.اختلاف بین عقربه ها را پیدا کنید.

به هر دو عقربه روی ساعت اشاره کنید. از کودکتان بپرسید که اختلاف اصلی بین عقربه ها را بیان کند. اگر دیدید که درگیر شد، به او راهنمایی کنید مثل «این یکی از اون یکی بزرگتره؟»

آموزش ساعت به بچه ها (۱۰)

2.عقربه های ساعت را برچسب گذاری کنید.

در آموزش ساعت کودکان باید درست متوجه تفاوت عقربه کوچک و بزرگ شوند. زمانی که متوجه شدند که عقربه ها از نظر طول با یکدیگر فرق دارند، سپس اختلاف آن را توضیح دهید. به او بگویید که عقربه کوچکتر برای ساعت و عقربه بزرگتر برای دقیقه است. از کودکتان بخواهید که عقربه ها را با نوشتن ساعت بر روی عقربه کوچک و دقیقه بر روی عقربه بزرگ برچسب گذاری کند.

آموزش ساعت به کودکان (۱)

3.عقربه ساعت را توصیف کنید.

عقربه ساعت را بر روی هر عدد ببرید و عقربه ی دقیقه را بر روی 12 نگه دارید. به کودکتان یاد بدهید که هر بار که عقربه ی ساعت به عددی اشاره می کند و عقربه ی دقیقه بر روی 12 است یعنی ساعت .... است. تمامی اعداد را نشان دهید. «الان ساعت یک هست. الان 2 هست. الان 3 ...» و از کودکتان بخواهید که همان گفته شما را تکرار کند.

  • مطمئن شوید که از قسمت ها و رنگ ها به نفع خودتان استفاده کنید.
  • با استفاده از این ایده هر زمانی که عقربه ساعت بر روی آن قسمت رفت یعنی ساعت .... می باشد.
  • جهت به خاطر سپردن ساعت می توانید برای هر عدد فعالیت های مرتبط انجام دهید.
  • برای مثال «الان ساعت 3 هست به این معنی که الان می تونی کارتون های مورد علاقه اتو ببینی»
  • یا «االان ساعت 5 بعدازظهره، و زمان تمرین فوتبالته.»

آموزش ساعت به کودکان (۲)

4.از فرزندتان امتحان بگیرید.

با کمک فرزندتان، یک روز از هفته را انتخاب کنید و 5 تا 7 فعالیت با زمان مرتبطش را بنویسید. فعالیت و زمانش را بلند بخوانید. از کودکتان بخواهید که عقربه ساعت را روی عدد درست قرار دهد. اگر لازم بود، به آرامی اشتباهات فرزندتان را درست کنید.

  • برای مثال بگویید، «مدرسه تمام شده یعنی ساعت 3 شده. عقربه ها را حرکت بده و ساعت 3 رو به من نشون بده.»
  • یا ساعت 8 شده، یعنی وقت خوابه. عقربه ها را حرکت بده و ساعت 8 را به من نشان بده.
  • بازی وقت زمانی را با یکدیگر برای فعالیت های روزانه انجام دهید.
  • از یک ساعت آنالوگ به عنوان یک وسیله مرجع استفاده کنید.

آموزش ساعت به کودکان (۳)

مرحله چهارم آموزش دقیقه 

1.معنای دوتایی هر عدد را توضیح دهید.

برای آموزش ساعت توضیح اینکه عدد 1 به معنای 5 دقیقه است و عدد 2 به معنای 10 دقیقه کاملا گیج کننده می باشد. برای کمک به کودکتان که این موضوع را درک کند، تظاهر کنید که اعداد دو تا نام با شناسایی یک هویت مخفی دارند، مثل کلارک کنت و سوپر من.

  • برای مثال به کودکتان بگویید که هویت مخفی عدد 1، 5 است.
  • سپس از آن ها بخواهید که در کنار عدد 1، عدد 5 را در اندازه کوچکی بنویسند.
  • حتما اشاره کنید که 5 تا 5 تا می شمارید.
  • با خواندن آهنگ «5 تا 5 تا بشمار» هویت مخفی هر عدد را بیان کنید.

آموزش ساعت به کودکان (۴)

2.نقش عقربه ی دقیقه را توضیح دهید.

به کودکتان بگویید که زمانی که پای عقربه ی بزرگ به میان می آید هویت مخفی آن نمایش داده می شود. برای مثال عقربه دقیقه، به آن اشاره کنید. عقربه ی ساعت را نگه دارید و به عقربه ی دقیقه بر روی هر عدد اشاره کنید و دقیقه های مرتبط را بخوانید. از کودکتان بخواهید که با شما تکرار کند.

  • برای مثال، عقربه دقیقه را بر روی 2 ببرید و بگویید: «الان 10 دقیقه است.»
  • سپس عقربه دقیقه را بر روی 3 ببرید و بگویید «الان 15 دقیقه است.»

آموزش ساعت به کودکان (۵)

3. خواندن همزمان عقربه ساعت و دقیقه

زمانی که کودک شما مفهوم عقربه دقیقه را فهمید، شما باید طریقه خواندن عقربه های دقیقه و ساعت در کنار یکدیگر را آموزش دهید. با زمان های راحت مثل 1:30، 2:15، 5:45 و .... شروع کنید. عقربه ساعت را بر روی یک عدد ببرید، سپس عقربه دقیقه را بر روی یک عدد ببرید و سپس زمان را بخوانید.

  • برای مثال، عقربه ساعت را بر روی عدد 3 و عقربه دقیقه را بر روی ساعت 8 ببرید.
  • به کودکتان بگویید که اکنون زمان 3:40 می باشد
  • به این دلیل که عقربه ساعت به 3 و عقربه دقیقه به 8 اشاره می کند.
  • جهت قوت بخشیدن به این ایده که عقربه دقیقه هویت مخفی دارد، پس این 40 است نه 8.
  • این کار را آنقدری تکرار کنید که کودک شما متوجه مطلب بشود.

آموزش ساعت به کودکان (۶)

4.برای اعداد غیر از 5 نشانه پررنگی اضافه کنید.

زمانی که کودک شما فواصل 5 دقیقه را درک کرد، بین هر فاصله 4 تیک اضافه کنید. با شروع از 1، 2، 3 و 4 در بین فواصل 12 و 1 نشانه گذاری کنید. کودکتان را به پر کردن ادامه ی کار تشویق کنید و به همراه شما با صدای بلند بشمارد. سپس عقربه دقیقه را بر روی عددی غیر از 5 بگذارید و عقربه ساعت را بر روی ساعت بگذارید و سپس زمان را بخواتید.

  • برای مثال، عقربه دقیقه را بر روی چهارمین علامت توپر ببرید و عقربه ساعت را بر روی 3 بگذارید.
  • به کودکتان بگویید که اکنون ساعت 3:04 است.
  • این فرآیند را تا زمانی که کودک شما طریقه خواندن علامت های توپر روی ساعت را درک کند، تکرار کنید.

آموزش ساعت به کودکان (۷)

5.از کودکتان امتحان بگیرید.

با کودکتان لیستی از 5 تا 7 فعالیت را با زمان های مرتبط اش درست کنید. از کودکتان بخواهید که عقربه های ساعت را برای نشان دادن زمان درست فعالیت ها حرکت دهند. در شروع کار به کودکتان کمک کنید. این کار را تا جایی تکرار کنید که مطمئن شوید کودکتان عقربه ها را بدون کمک شما بر روی اعداد درستی قرار می دهد.

  • با انجام دادن یک کار خوب، به کودکتان پاداش دهید و او را تشویق کنید.
  • مثلا او را به پارک ببرید یا برایش بستنی بخرید
  • به خاطر پیشرفت درسی اش برای او جشن بگیرید.

آموزش ساعت به کودکان (۸)

6.چالش ایجاد کنید.

زمانی که کودک شما بر عقربه ها مسلط شد، به طرف ساعت آنالوگ که هویت های مخفی اعداد مشخص نیست ببرید. و این کار را با این ساعت تکرار کنید و ببینید که کودک شما چگونه بر مفهوم گفتن زمان مسلط شده است.

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

همچینن بخوانید : 

آموزش نقاشی برای کودکان | 70 آموزش گام به گام نقاشی با شکل های هندسی ساده برای بچه ها

کاردستی ساده | 70 ایده کاردستی کودکانه با نمد مقوا کاموا دکمه برگ و مواد بازیافتی

آداب مهمانی رفتن کودکان | آموزش آداب معاشرت در مهمانی به کودکان

آموزش تصویری ساخت عروسک جورابی (گام به گام)+ 22 مدل عروسک جورابی

ساخت جامدادی | آموزش درست کردن 5 مدل جامدادی نمدی و پارچه ای

پرده اتاق بچه | 60 مدل پرده اتاق کودک با رنگ های شاد و فانتزی

عدد تولد | 40 عکس استند عدد برای تولد شیک + آموزش تزیین استند عدد

 

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

کرم صورت خانگی | 3 روش درست کردن کرم صورت طبیعی در خانه

کرم صورت خانگی | ۳ روش درست کردن کرم صورت طبیعی در خانه

چه بخواهید صرفه جویی کنید چه بخواهید سبک زندگی ارگانیکی داشته باشید، روش های زیادی وجود دارند که می توانید کرم صورتتان را در خانه درست کنید. کرم صورت خانگی و درست کردن آن در خانه نه تنها هزینه ی کمتری دارد بلکه می توانید متوجه موادی که استفاده شده بشوید و طبیعی و سالم بودن آن را کنترل کنید. درست کردن کرم صورت در خانه واقعا آسان و راحت است، و اگر اصل کار را بدانید می توانید آن را با هر نوع دستورالعملی بسازید. ما در این جا سه روش برای درست کردن کرم و صورت طبیعی خانگی به شما آموزش خواهیم داد.

کرم صورت خانگی (۱)

روش اول – درست کردن پایه کرم صورت خانگی 

۱ – چهار ماده ی اولیه را درون یک لیوان اندازه گیری بگذارید.

شما به ۱/۴ لیوان (۵۰ میلی لیتر) روغن بادام، ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۸ گرم) روغن نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۸ گرم ) موم عسل و یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۳ گرم)  شی باتر ( روغن درخت شی که خاصیت جوان کنندگی دارد و این روزها حسابی روی بورس است ) نیاز دارید.

  • روغن ویتامین E و روغن گیاهی را برای بعد از این مرحله نگه دارید.
کرم صورت خانگی (۲)

۲  آب را بجوشانید.

قابلمه را تا ۳ الی ۴ اینچ (حدود ۷-۱۰ سانتی متر) آب کنید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و آب را بجوشانید.

کرم صورت خانگی (۳)

۳  شیشه را درون قابلمه آب جوش قرار دهید.

شیشه ای را که حاوی روغن، موم و کره شیا می باشد را درون قابلمه قرار دهید. تا زمانی که تمام مواد ذوب شدند آن را درون آب قرار دهید و گاهی اوقات آن را هم بزنید. قابلمه یا شیشه را با چیزی نپوشانید.

کرم صورت خانگی (۴)

۴-  به آن روغن ویتامین E اضافه کنید.

با یک دستمال یا یک دستکش گاز شیشه را از آب بیرون بیاورید. آن را بر روی سطح ضد گرما قرار دهید. اجازه دهید تا چند دقیقه سرد شود سپس ۱/۲  چای خوری از ویتامین E داخلش بریزید.

  • ویتامین E وقتی وارد یک فضای بزرگتری می شود راحت تر قابل اندازه گیری است
  • اما شما می توانید از یک شیشه ی اندازه گیری همان شیشه ای که مواد دیگر را اندازه گیری کردید استفاده کنید.
کرم صورت خانگی (۵)

۵  ۲ الی ۳ قطره از روغن گیاهی به آن اضافه کنید.

هر نوع روغن گیاهی که دوست دارید می توانید به آن اضافه کنید. از ۲ الی ۳ قطره شروع کنید و اگر دیدید که بیشتر مورد نیاز است بیشترش کنید. روغن گیاهی باعث می شود که صورت شما بوی خوبی بدهد. بعضی از این روغن ها هم مزایایی برای پوستتان دارند برای مثال:

  • برای پوست چرب و آکنه دار: اسطوخدوس، علف لیمو، پالماروزا، نعناع، رزماری
  • پوست خشک یا پیر: اسطوخدوس، پالماروزا، گل رز، شمعدانی عطری
  • پوست معمولی: گل رز، شمعدانی عطری
  • برای تمامی پوست ها: پالماروزا، بابونه
کرم صورت خانگی (۶)

۶ – مخلوط را درون یک شیشه بریزید .

کرم را درون یک ظرف شیشه ای به اندازه ی ۴ اونس (۱۲۰ میلی لیتر) با دهانه ی بزرگ بریزید. بگذارید که کرم در هوای اتاق سرد و سفت شود.

کرم صورت خانگی (۷)

۷ – در ظرف را ببندید و در یک جای سرد و خشک نگه داری کنید. 

این کرم صورت خانگی و طبیعی برای استفاده در شب و روز مناسب می باشد

و تا ۳ روز می توان از آن استفاده کرد.

کرم صورت خانگی (۸)

روش دوم  ساخت کرم آلوورا برای صورت

۱  روغن ها و مومتان را درون یک دیگ دوجداره بگذارید.

تهیه این نوع کرم صورت خانگی هم ساده است . قابلمه را تا ۲ اینچ (حدود ۵ سانتی متر) پر از آب کنید، سپس یک لیوان که در برابر گرما مقاومت دارد را درون قابلمه بگذارید. ۲/۱ فنجان (۱۰۸ گرم) روغن نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) روغن جوجوبا و ۱/۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۱ گرم) موم اضافه کنید.

  • آلوورا و روغن گیاهی را برای بعد از این نگه دارید.
کرم صورت خانگی (۹)

۲- بگذارید که روغن ها و موم کاملا ذوب شوند.

شعله گاز را بر روی وسط بگذارید و اجازه بدهید که آب به جوش بیاید. بگذارید تا روغن ها و موم ذوب شوند و گاهی آن را هم بزنید. زمانی که به مایع تبدیل شدند کارتان تمام است.

کرم صورت خانگی (۱۰)

۳  مخلوط را درون یک مخلوط کن بریزید 

مطمئن شوید که مخلوط کن شما تحمل گرما را دارد (برای مثال: شیشه). اگر مخلوط کن شما از جنس پلاستیک است، ابتدا اجازه دهید که مخلوط شما خنک شود و سپس با یک کفگیر آن را داخل مخلوط کن بریزید.

  • اگر مخلوط کن ندارید می توانید از یک خرد کن استفاده کنید.
کرم صورت خانگی (۱۱)

۴ به آرامی ژل آلوورا را به مخلوط اضافه کنید

مخلوط کن را روی سرعت کند بگذارید. در حالی که روشن است به آرامی یک فنجان (حدود ۲۳۰ گرم) ژل آلوورا به آن اضافه کنید. هر از گاهی، مخلوط کن را خاموش کنید و با یک کفگیر مخلوط را به یک طرف ببرید.

  • از ژل آلوورا طبیعی استفاده کنید. از آب آلوورا یا ژل خانگی استفاده نکنید.
کرم صورت خانگی (۱۲)

۵  ۵ تا ۸ قطره روغن گیاهی اضافه کنید.

مجبور نیستید این کار را انجام دهید اما اگر می خواهید که کرمتان بوی خوبی داشته باشد این کار را انجام دهید. اگر از نوع واقعی روغن گیاهی استفاده کنید، پوست شما مزیت هایی نیز می برد. برای مثال:

  • برای پوست چرب و آکنه دار: اسطوخدوس، علف لیمو، پالماروزا، نعناع، رزماری
  • پوست خشک یا پیر: اسطوخدوس، پالماروزا، گل رز، شمعدانی عطری
  • پوست معمولی: گل رز، شمعدانی عطری
  • برای تمامی پوست ها: پالماروزا، بابونه
کرم صورت خانگی (۱۳)

۶  تمام مواد را با هم مخلوط کنید.

سپس آن را درون یک ظرف شیشه ای تمیز بریزید. ترکیب را مخلوط کنید یا با دست هم بزنید تا روشن و نرم شود. با استفاده از یک کفگیر آن را در چند ظرف شیشه ای کوچک بریزید. ۱/۴ یا ۱/۲ مخلوط اونس (۶۰ یا ۱۲۰ میلی لیتر)مناسب هستند.

کرم صورت خانگی (۱۴)

۷  شیشه ها را درون یخچال نگه داری کنید.

می توانید یکی از شیشه ها را درون دستشویی نگه بدارید اما باید بقیه را درون یخچال بگذارید و به این طریق ماندگاری بیشتری دارند. به مدت ۳ تا ۴ ماه، صبح و شب از این کرم صورت خانگی استفاده کنید.

کرم صورت خانگی (۱۵)

روش ۳  ساخت کرم صورت چای سبز

۱  روغن ها و مومتان را درون یک دیگ دوجداره بگذارید.

برای تهیه این نوع کرم صورت خانگی قابلمه را تا ۲ اینچ (حدود ۵ سانتی متر) پر از آب کنید، سپس یک لیوان که در برابر گرما مقاومت دارد را درون قابلمه بگذارید. و سپس به این طریق اضافه کنید: ۱/۴ اونس (حدود ۷ گرم) موم، ۱ اونس (۳۰ میلی لیتر) روغن بادام ، ۱ اونس (حدود ۲۸ گرم) روغن نارگیل و ۱/۴ قاشق چای خوری روغن دانه گل رز.

کرم صورت خانگی (۱۶)

۲ – شعله گاز را بر روی وسط بگذارید .

شعله گاز را بر روی وسط بگذارید و اجازه بدهید که همه چیز ذوب شوند و گاهی آن را هم بزنید.زمانی که مواد ذوب شدند، رنگشان روشن تر می شود. هنگامی که رنگشان شفاف و روشن شد و هیچ ذره ای به صورت گلوله شده باقی نماند آن گاه مواد شما آماده است.

کرم صورت خانگی (۱۷)

۳  چای را به مخلوط اضافه کنید .

ظرف را از قابلمه درآورید و آن را بر روی یک سطح نسوز قرار دهید. یک بسته چای سبز به روغن ذوب شده و مخلوط موم اضافه کنید. برای ۱۵ دقیقه اجازه دهید که مخلوط خنک شود.

  • می توانید چای را درون بسته نگه دارید
  • می توانید سر بسته را برش بزنید و برگ ها را درون مخلوط بریزید.
کرم صورت خانگی (۱۸)

۴  تا زمانی که مخلوط به رنگ کرم درمی آید هم بزنید.

می توانید این کار را با یک همزن یا یک خرد کن که مجهز به همزن است، هم بزنید. تا زمانی که مخلوط با محیط اتاق هم دما شد و به رنگ کرم درآمد، هم بزنید.

  • اگر میخواهید به مخلوط برگ چای اضافه کنید، اول آن را به خوبی بکوبید و الک کنید.
کرم صورت خانگی (۱۹)

۵  مخلوط را درون ظرف شیشه ای بریزید .

یک ظرف ۸ اونسی (۲۵۰ میلی لیتر) با دهانه ی باز انتخاب کنید. با یک کفگیر مخلوط را در درون ظرف بریزید. بگذارید مخلوط کمی خنک شود و سپس در ظرف را ببندید.

کرم صورت خانگی (۲۰)

۶  مخلوط را در یک جای خشک و خنک نگه داری کنید.

  • بهتر است از این کرم صورت خانگی در صبح و شب استفاده شود.
  • این کرم به مدت سه ماه قابل استفاده است 

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

مطالب مرتبط :

سفید کننده خانگی | طرز تهیه ۲ کرم سفید کننده در خانه با مواد طبیعی

کرم ضد آفتاب خانگی | طرز تهیه کرم ضد آفتاب خانگی با مواد طبیعی

پاک کننده آرایشی خانگی | ۶ دستور تهیه پاک کننده مواد آرایشی در خانه

ماسک های صورت  | فواید استفاده از ماسک‌ ها برای پوست صورت

جوان سازی پوست صورت | پوست تان را با این مواد طبیعی جوان کنید

آبرسانی پوست | اهمیت آبرسانی به پوست + ۲ ماسک آبرسان خوب

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

مهارت حل مسئله | 5 کلید برای داشتن یک رابطه سالم و طولانی

مهارت حل مسئله | 5 کلید برای داشتن یک رابطه سالم و طولانی

مهارت حل مسئله کلیدی برای داشتن رابطه با استرس کمتر

کشمکش و بحث و درگیری یک جز قابل پیش بینی در بیشتر رابطه ها می باشد. و میتواند به عنوان بخش مهم استرس های زندگی محسوب شود. بنابراین، در درگیری ها ، مهم ترین مساله این است که «راه حلی برای آن مشکل پیدا کنیم». این جمله به نظر خیلی واضح است اما در دنیای واقعی بیشتر افراد فقط خشم خود را سرکوب میکنند یا کلا مساله را به امان خدا رها میکنند تا خودش حل شود. آنها فکر میکنند برای کمک به مساله بهترین کار این است که دهانشان را ببندند و سکوت کنند .

متاسفانه، این راهکار برای طولانی مدت مناسب نیست. اختلافات و کشمکش های حل نشده برای یک موضوع می تواند باعث خشم و رنجش و همچنین درگیری اضافی در رابطه شود. از همه مهمتر، کشمکش مداوم می تواند تاثیر منفی بر روی سلامت و طول عمر شما داشته باشد. متاسفانه، حتی کشمکش های حل شده نیز می تواند مشکل آفرین باشد اگر به درستی کنترل نشود. تلاش برای حل اختلافات می تواند اختلافات بدتری را ایجاد کند. اینجاست که بحث مهارت حل مسئله مطرح میشود.

اهمیت داشتن مهارت حل مسئله در روابط

برای مثال، محققان بر روی دعوا های زوجین مطالعه کردند، و متوجه شدند:

با مشاهده مهارت هایی که زوجین برای حل مسئله دارند می توانند پیش بینی کنند که کدام زوج ها تا مرحله طلاق پیش می روند. (مثلا : شما دائما شخصیت فرد مقابلتان را سرزنش می کنید؟ به جایی اینکه بحث را تمام کنید از آن فرار میکنید؟ یا با احترام و به صورت فعال روی مشکلاتان کار می کنید ؟ ).

برای آن هایی که در خانواده ای بزرگ نشده اند که مهارت حل مسئله را به خوبی آموخته باشند، در اینجا یکسری راهنمایی برای ایجاد حل مسئله آسان تر و با استرس کمتر آورده شده است.

(و بیاید با آن رو به رو شویم – چند نفر از ما در همچین خانواده ای به دنیا آمده ایم ؟)

مهارت حل مسئله

5 کلید برای داشتن یک روابط سالم و بدون استرس

1-با احساساتتان در تماس باشید

یک مولفه مهم در مهارت حل مسئله که شما را درگیر می کند

دانستن در مورد این است که چه احساسی دارید

و چرا این احساس را دارید.

به نظر می رسد که احساسات شما باید برای شما مشخص باشد، اما همیشه این مورد نیست. بعضی موقع ها ما عصبانی هستیم و گاهی اوقات بی میل. اما نمی دانید چرا. در زمان های دیگر، ما احساس می کنیم که افراد آن کارهایی که دوست داریم را انجام نمی دهند، اما ما نمی دانیم که دقیقا از آن ها چه می خواهیم، حتی اگر منطقی باشد. ثبت وقایع روزانه می تواند یک روش موثر برای درگیر شدن با احساساتمان، افکارمان و توقعاتمان باشد پس بنابراین می توانیم با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم. گاهی اوقات این فرآیند یکسری موضوعات کاملا سنگینی را به میان می آورند و روان درمانی می تواند به ما کمک کند.

2-مهارت های شنیداری خود را بهبود ببخشید

زمانی که پای حل مسئله موثر در میان می آید،

چقدر می توانیم به طور موثر گوش دهیم؟

گوش کردن حداقل به همان اندازه ای که در مورد خودمان به صورت موثر صحبت کنیم مهم است و اهمیت دارد. برای حل مسئله به جای اینکه فقط به خودمان نگاه کنیم، درک دیدگاه دیگران نیز بسیار مهم و ضروری است. درواقع، فقط کمک به شخص دیگری که احساس کند درک می شود و حرف هایش شنیده می شود می تواند گاهی اوقات برای حل مسئله مسیر طولانی را طی کند.

گوش کردن خوب همچنین می تواند به شما کمک کند تا به عنوان پلی در فضای بین دو نفره ی شما قرار بگیرد، درک جایی که دروغ گفته می شود و ... .متاسفانه، گوش دادن فعال مهارتی است که هر فردی در مورد آن نمی داند، و این برای افراد عادی شده که آن ها به دیگران گوش می دهند، در حالی که در سرشان جواب بعدی را آماده کرده اند، فکر کردن به خودشان اینکه دیگران اشتباه می کنند و انجام دادن کارها به جای اینکه سعی کنند دیدگاه دیگران را درک کنند. این موضوع همچنین از دیدگاه شما که نمی توانید به نقطه نظر دیگران توجه کنید خیلی تدافعی است. (اگر با هریک از این صداها آشنا هستید، ممکن است این مقاله را جهت کمک کردن به مهارت های شنیداری خود بخوانید).

3-تمرین برقراری ارتباط جسورانه

گفتگو در مورد احساسات و نیازهایتان به طور شفاف

یکی از جنبه های مهم حل مسئله می باشد.

همانطور که ممکن است بدانید، گفتن یک چیز اشتباه به مشابه این است که درون آتش بنزین بریزید و یک مشاجره و بحث بدتر را به وجود آورید. چیز مهمی را که باید به یاد داشته باشید این است که دقیقا از آن چیزی که درون ذهن شماست به روش روشن و جسورانه صحبت کنید، بدون اینکه پرخاش کنید یا دیگران را در حالت تدافعی قرار بدهید. یکی از استراتژی های موثر حل مسئله این است که شما چه احساسی دارید و به اینکه دیگران چه کاری را اشتباه انجام داده اند، فکر نکنید، با استفاده از جمله «من احساس می کنم.» احساستان را بیان کنید. (این مقاله تمرین شجاعانه را برای اطلاعات بیشتر بخوانید، و برای داشتن جرات بیشتر این تست را بزنید).

4-دنبال راه حل باشید.

زمانی که دیدگاه افراد را درک کردید،

و آن ها هم شما را درک کردند،

زمان این است که راه حلی پیدا کنید

راه حلی که هر دو طرف با آن موافق هستید.

بعضی اوقات، یک جواب ساده و مشخص زمانی به وجود می آید، که هر دو نفر دیدگاه طرف مقابل را درک کنند. در نمونه هایی که مشاجره و بحث به خاطر عدم درک یا فقدان درک برای نظر طرف مقابلتان است، یک معذرت خواهی ساده کار شگفت انگیزی می کند، و یک بحث آزاد می تواند افراد را به هم نزدیک تر کند. بارهای دیگر، کار بیشتری احتیاج دارد.

در نمونه هایی که بحث در مورد یک موضوعی که دو نفر روی آن توافق ندارند، شما چند گزینه در پیش روی دارید: بعضی اوقات می توانید با آن چیزی که مخالفید موافقت کنید، بارهای دیگر می توانید یک سازش را پیدا کنید و بارهای دیگر فردی که بر روی موضوع پافشاری می کند ممکن است راه خودشان را با درک این موضوع که آن را برای یک وقت دیگر بگذارند ادامه دهند. با درک کردن اتفاقات خوبی می افتد و سعی کنید موضوعات را به روشی محترمانه برای تمامی افراد درگیر موضوع حل کنید. (برای اطلاعات بیشتر، این مقاله را در مورد مهارت های ارتباطات مطالعه کنید).

5-دانستن در مورد اینکه دیگر کار نمی کند

به دلیل عوارض بحث هایی که بر یک فرد تحمیل می شود،

گاهی اوقات منطقی است که بین رابطه فاصله ای ایجاد شود

یا آن رابطه به طور کامل تمام شود.

در مواردی که توهین وجود دارد، برای مثال، تکنیک های حل مسئله می تواند تنها شما را دور کند، و برای امنیت شخصی شما باید به اولویت های خود احترام بگذارید. زمانی که پای اعضای خانواده به میان می آید، به عبارت دیگر، ایجاد یکسری محدودیت ها و پذیرفتن محدودیت های فردی دیگران در رابطه می تواند فاصله ایجاد کند. در روابط دوستانه که بدون حمایت است یا مشخصه ی آن بحث های مداوم است، رها کردن می تواند به عنوان یک منبع تسکین استرس مطرح شود. تنها می توانید تصمیم بگیرید که می توانید روابط را بهبود ببخشید یا باید آن را رها کنید.

منبع : verywellmind

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

مطالب مرتبط : 

ازدواج سالم | چگونه یک ازدواج درست و سالم داشته باشیم ؟

ازدواج موفق چیست | چگونه ازدواج سالم و موفقی داشته باشیم ؟

رابطه خوب با فرزندان | چگونه با فرزندان رابطه دوستانه داشته باشیم ؟

چگونه بفهمیم کسی به ما علاقه دارد ؟ ( ۴ روش ساده )

چکار کنم پیش خانواده همسرم عزیز شوم ؟ + راه های محبوبیت 

اعتماد به همسر | چگونه به همسرم اعتماد کنم ؟ (6 نشانه برای اعتماد )

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان