درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید
گاهی اوقات چیزی آزار دهنده تر از سرفه کردن وجود ندارد. سرفه خشک زندگی شما را مختل می کند و افراد دیگری که با شما در ارتباط هستند را نیز می رنجاند. با این حال راه هایی وجود دارد که می توانید از آنها به راحتی در خانه برای کاهش یا درمان سرفه شدید استفاده کنید. یادتان باشد که می توانید خودتان هم در خانه سرفه کردنتان را درمان کنید اما اگر سرفه تان برای سه هفته یا بیشتر هفته ادامه پیدا کرد حتما باید با پزشکتان مشورت کنید.
رساندن آب کافی به بدن برای درمان سرفه شدید
1- گلویتان را مرطوب نگه دارید.
سرفه اغلب یه دلیل ترشحات بینی که به پشت گلو می رسند است ایجاد می شود. این اتفاق معمولا هنگامی می افتد که سرما بخورید یا ویروسی مانند آنفلوآنزا وارد بدنتان شود. مایعات می توانند خلط ناشی از سرماخوردگی را از بین ببرند.
2- آب نمک گرم غرغره کنید.
این کار درد و التهاب گلو را کاهش می دهد. سعی کنید قبل از خواب و هر زمان که در گلویتان احساس ناراحتی کردید آب نمک غرغره کنید.
3- آب گرم فراوان بنوشید.
شاید فکر کنید آب داغ گزینه بهتری برای کاهش درد گلویتان باشد اما در واقع عملکرد آب گرم درآبرسانی به بافت های گلو از آب داغ بهتر است. آب داغ می تواند باعث تحریک بافت ملتهب شود. چای گرم نیز راهی عالی برای آبرسانی به بدن و تسکین درد گلو است.
- چای رازیانه انتخاب موثری برای تسکین درد گلو و کاهش سرفه است
- . می توانید برای افزایش خواص تسکینی به آن دارچین هم اضافه کنید.
- در چای خود زنجبیل بریزید و دم کنید.
- یک تکه زنجبیل و چند برگ ریحان برای کاهش گرفتگی گلو به چایتان اضافه کنید
- . ترکیب این گیاهان سبب ایجاد بی حسی در گلو می شود، درد آن را تسکین می دهد و به کاهش التهابات ناشی از سرفه کردن کمک می کند.
4-قبل از خواب مخلوط گرم شیر و عسل و دارچین بخورید.
ترکیب عسل و دارچین می تواند عفونت و تورم گلو را کاهش دهد و به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی به درمان گلو درد کمک کند.
برای تهیه شیر و دارچین:
- نصف قاشق چایخوری دارچین و 1 قاشق غذا خوری شکر را در یک ظرف مخلوط کنید.
- سپس یک هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین و هشت لیوان شیر را به آن اضافه کنید.
- کاملا مخلوط کنید.
- بعد تا زمانی که مواد حل شوند آن را حرارت دهید اما نیازی به جوشاندن نیست.
- اجازه دهید مخلوط خنک شود
- سپس یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
- تا زمانی که عسل حل شود آن را روی حرارت گرم کنید.
5- آب آناناس بنوشید.
تحقیقی در سال 2010 نشان داده است آب آناناس 5 برابر موثرتر از شربت سرفه عمل می کند. آب آناناس گلوی شما را صاف می کند و خلطی که می تواند موجب سرفه شود را از بین می برد. می توانید آب آناناس را در آب پرتقال و یا آب لیمو بریزید و استفاده کنید.
- آب انگور نیز نوشیدنی مناسبی برای درمان سرفه است.
- یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب انگور مخلوط کنید.
- انگور به عنوان یک خلط آور عمل می کند .
- با دفع خلط از طریق راه های هوایی به از بین بردن سرفه کمک می کند.
6- برای کاهش شدت سرفه تان از پونه استفاده کنید.
یک قاشق غذا خوری برگ پونه کوهی را در یک فنجان آب بریزید و آن را بجوشانید. سپس برگ های پونه را خارج کنید و چای گیاهی آماده شده را مصرف کنید.
- اگر چای ساز دارید می توانید برگ های پونه را در آن قرار دهید .
- تا بعد از دم کشیدن به راحتی بتوانید آن ها را جدا کنید.
برای درمان سرفه شدید غذاهای التیام دهنده بخورید
1- درد گلویتان را با عسل تسکین دهید.
بافت مومی عسل باعث مرطوب شدن لوزه ها و در نتیجه کاهش سوزش گلو می شود. عسل خوب و طبیعی دقیقا می تواند به اندازه داروهای ضد سرفه موثر باشد.
- گلاب نیز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای عسل باشد.
- عصاره گل رز می تواند ترشحات خلطی را کاهش دهد.
2- از اسانس ها برای تسکین سرفه تان استفاده کنید.
اسانس ها روغن هایی هستند که می توان از آنها در خانه برای درمان انواع بیماری ها استفاده کرد. چندین اسانس وجود دارد که می توانند به درمان سرفه کمک کنند.
- اسانس اکالیپتوس، نعناع، رزماری، مریم گلی، درخت چای، چوب صندل، چوب سدر، کندر و زوفا جزو بهترین اسانس ها برای برطرف کردن خلط و گرفتگی گلو هستند.
- برای برای کاهش احتقان و گرفتگی:
- 1 تا 2 قطره اسانس را بر روی دست هایتان بریزید و آنها را به هم مالش دهید.
- سپس دستها را جلوی بینی بگیرید و 4 تا 6 نفس عمیق بکشید.
- همچنین می توانید 2 تا 4 قطره اسانس را روی پنبه بریزید و آن را در کیسه ای بگذارید و همیشه همراه خود داشته باشید.
- یک راه دیگر برای برطرف کردن سرفه این است که یک قاشق چای خوری عسل را با یک چهارم زنجبیل مخلوط کنید.
- خوردن این مخلوط در کاهش سرفه موثر است.
- اسانس های درخت چای، مریم گلی، اوکالیپتوس، نعناع، رزماری، لیمو، سیر و زنجبیل بهترین اسانس های تسکین دهنده گلو درد هستند.
- برای استفاده از اسانس ها به عنوان تسکین دهنده گلو:
- 1 تا 2 قطره اسانس را در یک و نیم لیوان آب بریزید
- سپس برای چند دقیقه آن را غرغره کنید و بعد بیرون بریزید.
- یادتان باشد که نباید این مخلوط را قورت دهید.
3- شربت خانگی ضد سرفه درست کنید.
شربت های خانگی مختلفی برای درمان سرفه وجود دارد که می توانند بسیار موثرتر از شربت های سرفه داروخانه ها باشند.
طرز تهیه شربت ضد سرفه گیاهی:
- مقداری مخلوط گیاهی را به یک لیتر آب اضافه کنید.
- این مخلوط گیاهی می تواند شامل رازیانه، شیرین بیان، پوست درخت نارون ، دارچین، زنجبیل و پوست پرتقال باشد.
- سپس این مواد را تا زمانی که اندازه آن به نصف کاهش پیدا کند بجوشانید.
- بعد جوشانده را از صافی عبور دهید و یک فنجان عسل به آن اضافه کنید.
- آنقدر هم بزنید تا عسل کاملا حل شود.
طرز تهیه شربت ضد سرفه گیاهی با پیاز:
- پیاز دارای خواصی است که باعث از بین رفتن خلط می شود.
- پیاز را ریز کنید و آب آن را بگیرید.
- به مقدار مساوی آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید.
- اجازه دهید این مخلوط به مدت چهار تا پنج ساعت بماند.
- وقتی کاملا عسل در آب پیاز حل شد شربت ضد سرفه شما آماده است.
- می توانید روزی دوبار از آن میل کنید.
طرز تهیه شربت ضد سرفه با گیاه آقطی:
- شربت آقطی گزینه بسیار خوبی می تواند باشد .
- چرا که هم در تسکین سرفه موثر است و هم بر روی معده اثر می گذارد.
- اگر معده حساسی دارید حتما این شربت را امتحان کنید.
- یک لیتر آب اقطی را با دو فنجان عسل و دو عدد چوب دارچین مخلوط کنید .
- آن را برای مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- بعد از اتمام کار به اندازه سه پیمانه شربت ضد سرفه آقطی خواهید داشت.
- اگر میخواهید خودتان آب اقطی را برای شربت آماده کنید می توانید مقداری آقطی خشک یا تازه را به مدت 45 دقیقه در یک لیتر آب بجوشانید سپس آن را از صافی عبور دهید و بعد دستورالعمل بالا را دنبال کنید.
4- سوپ مرغ گرم بخورید.
بخار سوپ به باز کردن غشاء تنفسی کمک می کند و در عین حال گرمای آن گلو دردتان را تسکین می دهد. سوپ مرغ سرشار از پروتئین است و در بهبود ضعف ناشی از سرفه موثر است. علاوه بر این هیچ چیز از درست کردن یک کاسه سوپ مرغ راحت تر نیست.
5- قرص مکیدنی گلو بخورید.
از قرص های مکیدنی حاوی منتول استفاده کنید. منتول مخاط پشت گلو را که باعث ایجاد سرفه می شود از بین می برد. منتول ترکیب گیاهی نعناع است که گلو درد را تسکین می بخشد. قرصهای مکیدنی برای وقتی که در جمع هستید و سرفه می کنید بسیار مناسب هستند.
- اگر قرص مکیدنی نداشتید می توانید از یک قطعه آبنبات سفت استفاده کنید.
- آبنبات باعث افزایش تولید بزاق می شود و سرفه خشک شما را آرام می کند.
- آدامس جویدن نیز می تواند موقتا باعث کاهش سرفه شود.
- آب نبات های نعنایی گزینه بسیار خوبی برای کاهش سرفه هستند
- نعناع خواصی مشابه با منتول دارند.
نکته مهم در درمان سرفه شدید :مرطوب بودن هوا به نفع شماست
1- از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید.
هوای خشک می تواند ترشحات بینی شما را خشک کند و این مساله اغلب منجر به سرفه می شود اما دستگاه بخور می تواند جلوی این اتفاق را بگیرد.
- در استفاده بیش از حد از دستگاه بخور احتیاط کنید . اگر دستگاه بخور تمیز نشود ممکن است هاگ ها و قارچ ها را در هوا پخش کند و این مساله باعث افزایش سرفه می شود.
2- دوش آب گرم بگیرید.
مطمئن شوید که تمام پنجره های حمام بسته است و فن را هم خاموش کنید. این کار باعث ایجاد بخار در فضای حمام می شود. تنفس بخار ترشحات پشت گلو را کاهش میدهد و برای بهبود سرفه های ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و آسم مفید است.
3- بخار آب جوش را تنفس کنید.
یک کتری آب را بجوشانید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و در محلی قرار دهید. سرتان را روی آب نگه دارید و در بخار آب نفس بکشید. می توانید یک حوله روی سرتان بیندازید تا بخار خارج نشود.
استفاده از دارو برای درمان سرفه شدید
1- از داروهای ضد احتقان و گرفتگی استفاده کنید.
اگر ترشحات پشت حلق باعث ایجاد سرفه شده است داروهای ضد احتقان می توانند موجب کاهش بافت متورم بینی و در نتیجه کاهش خلط شوند. داروهای ضد احتقان به شکل اسپری بینی، قرص و شربت موجود است.
- بهتری است از اسپری های ضد احتقان بینی بیشتر از سه روز استفاده نکنید.
- استفاده از این اسپری ها بیش از سه روز متوالی ممکن است سبب گرفتگی و احتقان بیشتر شود.
- اسپری های بینی حاوی اکسیمتازولین است که یک ماده ضد احتقان می باشد.
- بنابراین اگر از این اسپری ها بیشتر از سه روز متوالی استفاده شود ممکن است به قسمت هایی از بینی آسیب برسد.
2- آنتی هیستامین مصرف کنید.
آنتی هیستامین ها جلوی انتشار هیستامین و عوامل محرک که منجر به ایجاد زخم در بینی و گلو و سرفه های مداوم می شوند را می گیرند. آنتی هیستامین ها به خصوص در طول فصل آلرژی و یا اگر سرفه کردن ناشی از حساسیت خفیف به چیزی مثل موی حیوانات خانگی یا گرده های گل باشد بسیار موثر هستند.
3- داروهای ضد سرفه را بشناسید.
سرکوب کننده های سرفه دارای مواد فعالی مثل کافور، دکسترومتورفان، روغن اوکالیپتوس و منتول هستند که موقتا سرفه شما را کاهش می دهند اما آن را درمان نمی کنند. اگر به خاطر سرفه خوابتان مختل شده و یا اگر به خاطر سرفه های مداوم عضلات قفسه سینه تان دردناک شده است داروهای سرکوب کننده سرفه گزینه خوبی هستند. فقط یادتان باشد که این داروها درمان کننده سرفه نیستند.
قبل از درمان سرفه شدید به مشکلات پیش زمینه ای توجه کنید
1- برای تشخیص عفونت به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر عفونت باکتریایی دارید پزشک میتواند برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند. اما ویروس ها به درمان های آنتی بیوتیکی پاسخ نمی دهند بنابراین اگر عفونت ویروسی داشته باشید آنتی بیوتیک کمکی نخواهد کرد.
2- محیط زندگی تان را از نظر وجود عوامل محرک بررسی کنید.
ممکن است اسپری یا عطر جدیدی که اخیرا استفاده می کنید باعث تحریک سینوسی و درنتیجه منجر به سرفه شود. دود سیگار نیز یکی از علل مهم سرفه کردن است.
- اگر دود سیگار باعث تحریک سرفه شما می شود
- سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دوری کنید.
3- از تحریک معده اجتناب کنید.
اگر دچار سوزش مداوم سر دل هستید باید برای به حداقل رساندن اثرات آن اقدام کنید. تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از مصرف غذاهای تند و محرک معده خودداری کنید.
4- داروهایتان را بررسی کنید.
برخی داروها مانند مهارکننده های ACE ممکن است باعث ایجاد سرفه مزمن شوند. اگر چنین داروهایی استفاده می کنید برای تغییر آنها با پزشکتان مشورت کنید.
5- از گرد و غبار و سایر مواد حساسیت زا دوری کنید.
اگر نمیتوانید گرد و غبار یا مواد آلرژی زای اطرافتان را با تمیز کردن یا بوسیله تصفیه کننده هوا از بین ببرید از داروهای ضد آلرژی برای درمان سرفه مزمن ناشی از مواد حساسیت زا استفاده کنید.
نکات مهم در درمان سرفه شدید
- یکی از راه های جلوگیری از ابتلا به سرفه رعایت بهداشت است. شستن دست ها با آب و صابون یکی از بهترین راه های جلوگیری از ابتلا به عفونت است.
- از خوردن و نوشیدن مواد غذایی خیلی سرد خودداری کنید.
- از فریاد کشیدن اجتناب کنید. فریاد زدن باعث گرفتگی صدای شما می شود.
- به اندازه کافی بخوابید. به خصوص اگر گلودردتان با علایم سرماخوردگی همراه است.
- چای گرم با عسل و لیمو یا آب آناناس را در حالت نشسته بخورید و سعی کنید در این مدت زیاد صحبت نکنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید.
- از دستگاه بخور بیشتر از یک بار در روز استفاده نکنید.
- خوردن یک فنجان چای لیمو و عسل می تواند گلودرد را تسکین و سرفه را کاهش دهد. اما حواستان باشد که خیلی داغ نباشد و باعث سوزش گلو نشود.
هشدارها در درمان سرفه شدید
- درمان های خانگی ممکن است برای بچه های کوچک مناسب نباشند.
- یادتان باشد که کودکان زیر 1 سال نباید عسل بخورند.
- بسیاری از درمان های ذکر شده مخصوصا درما نهای همراه با آب جوش برای کودکان مناسب نیستند.
- اگر سرفه کردنتان طولانی و نگران کننده است به پزشک خود مراجعه کنید.
- اگر باردار هستید قبل از به کارگیری هر گونه درمان خانگی با پزشکتان مشورت کنید.
در پایان ،اگر گلو دردتان همراه با یکی از این علائم بود با پزشکتان تماس بگیرید:
- تب
- لرز
- سرفه مزمن و طولانی مدت
- خستگی
منبع wikihow
ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید:
درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟
درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)
درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟
