کرم صورت خانگی | 3 روش درست کردن کرم صورت طبیعی در خانه

دسته بندی : آرایشی و زیبایی,سلامت پوست و مو

کرم صورت خانگی | ۳ روش درست کردن کرم صورت طبیعی در خانه

چه بخواهید صرفه جویی کنید چه بخواهید سبک زندگی ارگانیکی داشته باشید، روش های زیادی وجود دارند که می توانید کرم صورتتان را در خانه درست کنید. کرم صورت خانگی و درست کردن آن در خانه نه تنها هزینه ی کمتری دارد بلکه می توانید متوجه موادی که استفاده شده بشوید و طبیعی و سالم بودن آن را کنترل کنید. درست کردن کرم صورت در خانه واقعا آسان و راحت است، و اگر اصل کار را بدانید می توانید آن را با هر نوع دستورالعملی بسازید. ما در این جا سه روش برای درست کردن کرم و صورت طبیعی خانگی به شما آموزش خواهیم داد.

روش اول – درست کردن پایه کرم صورت خانگی 

۱ – چهار ماده ی اولیه را درون یک لیوان اندازه گیری بگذارید.

شما به ۱/۴ لیوان (۵۰ میلی لیتر) روغن بادام، ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۸ گرم) روغن نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۸ گرم ) موم عسل و یک قاشق غذاخوری (حدود ۱۳ گرم)  شی باتر ( روغن درخت شی که خاصیت جوان کنندگی دارد و این روزها حسابی روی بورس است ) نیاز دارید.

• روغن ویتامین E و روغن گیاهی را برای بعد از این مرحله نگه دارید.

۲ – آب را بجوشانید.

قابلمه را تا ۳ الی ۴ اینچ (حدود ۷-۱۰ سانتی متر) آب کنید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و آب را بجوشانید.

۳ – شیشه را درون قابلمه آب جوش قرار دهید.

شیشه ای را که حاوی روغن، موم و کره شیا می باشد را درون قابلمه قرار دهید. تا زمانی که تمام مواد ذوب شدند آن را درون آب قرار دهید و گاهی اوقات آن را هم بزنید. قابلمه یا شیشه را با چیزی نپوشانید.

۴-  به آن روغن ویتامین E اضافه کنید.

با یک دستمال یا یک دستکش گاز شیشه را از آب بیرون بیاورید. آن را بر روی سطح ضد گرما قرار دهید. اجازه دهید تا چند دقیقه سرد شود سپس ۱/۲  چای خوری از ویتامین E داخلش بریزید.

• ویتامین E وقتی وارد یک فضای بزرگتری می شود راحت تر قابل اندازه گیری است
• اما شما می توانید از یک شیشه ی اندازه گیری همان شیشه ای که مواد دیگر را اندازه گیری کردید استفاده کنید.

۵ – ۲ الی ۳ قطره از روغن گیاهی به آن اضافه کنید.

هر نوع روغن گیاهی که دوست دارید می توانید به آن اضافه کنید. از ۲ الی ۳ قطره شروع کنید و اگر دیدید که بیشتر مورد نیاز است بیشترش کنید. روغن گیاهی باعث می شود که صورت شما بوی خوبی بدهد. بعضی از این روغن ها هم مزایایی برای پوستتان دارند برای مثال:

• برای پوست چرب و آکنه دار: اسطوخدوس، علف لیمو، پالماروزا، نعناع، رزماری
• پوست خشک یا پیر: اسطوخدوس، پالماروزا، گل رز، شمعدانی عطری
• پوست معمولی: گل رز، شمعدانی عطری
• برای تمامی پوست ها: پالماروزا، بابونه

۶ – مخلوط را درون یک شیشه بریزید .

کرم را درون یک ظرف شیشه ای به اندازه ی ۴ اونس (۱۲۰ میلی لیتر) با دهانه ی بزرگ بریزید. بگذارید که کرم در هوای اتاق سرد و سفت شود.

۷ – در ظرف را ببندید و در یک جای سرد و خشک نگه داری کنید. 

این کرم صورت خانگی و طبیعی برای استفاده در شب و روز مناسب می باشد

و تا ۳ روز می توان از آن استفاده کرد.

روش دوم – ساخت کرم آلوورا برای صورت

۱ – روغن ها و مومتان را درون یک دیگ دوجداره بگذارید.

تهیه این نوع کرم صورت خانگی هم ساده است . قابلمه را تا ۲ اینچ (حدود ۵ سانتی متر) پر از آب کنید، سپس یک لیوان که در برابر گرما مقاومت دارد را درون قابلمه بگذارید. ۲/۱ فنجان (۱۰۸ گرم) روغن نارگیل، ۲ قاشق غذاخوری (۳۰ میلی لیتر) روغن جوجوبا و ۱/۲ قاشق غذاخوری (حدود ۲۱ گرم) موم اضافه کنید.

• آلوورا و روغن گیاهی را برای بعد از این نگه دارید.

۲- بگذارید که روغن ها و موم کاملا ذوب شوند.

شعله گاز را بر روی وسط بگذارید و اجازه بدهید که آب به جوش بیاید. بگذارید تا روغن ها و موم ذوب شوند و گاهی آن را هم بزنید. زمانی که به مایع تبدیل شدند کارتان تمام است.

۳ – مخلوط را درون یک مخلوط کن بریزید 

مطمئن شوید که مخلوط کن شما تحمل گرما را دارد (برای مثال: شیشه). اگر مخلوط کن شما از جنس پلاستیک است، ابتدا اجازه دهید که مخلوط شما خنک شود و سپس با یک کفگیر آن را داخل مخلوط کن بریزید.

• اگر مخلوط کن ندارید می توانید از یک خرد کن استفاده کنید.

۴ –به آرامی ژل آلوورا را به مخلوط اضافه کنید

مخلوط کن را روی سرعت کند بگذارید. در حالی که روشن است به آرامی یک فنجان (حدود ۲۳۰ گرم) ژل آلوورا به آن اضافه کنید. هر از گاهی، مخلوط کن را خاموش کنید و با یک کفگیر مخلوط را به یک طرف ببرید.

• از ژل آلوورا طبیعی استفاده کنید. از آب آلوورا یا ژل خانگی استفاده نکنید.

۵ – ۵ تا ۸ قطره روغن گیاهی اضافه کنید.

مجبور نیستید این کار را انجام دهید اما اگر می خواهید که کرمتان بوی خوبی داشته باشد این کار را انجام دهید. اگر از نوع واقعی روغن گیاهی استفاده کنید، پوست شما مزیت هایی نیز می برد. برای مثال:

• برای پوست چرب و آکنه دار: اسطوخدوس، علف لیمو، پالماروزا، نعناع، رزماری
• پوست خشک یا پیر: اسطوخدوس، پالماروزا، گل رز، شمعدانی عطری
• پوست معمولی: گل رز، شمعدانی عطری
• برای تمامی پوست ها: پالماروزا، بابونه

۶ – تمام مواد را با هم مخلوط کنید.

سپس آن را درون یک ظرف شیشه ای تمیز بریزید. ترکیب را مخلوط کنید یا با دست هم بزنید تا روشن و نرم شود. با استفاده از یک کفگیر آن را در چند ظرف شیشه ای کوچک بریزید. ۱/۴ یا ۱/۲ مخلوط اونس (۶۰ یا ۱۲۰ میلی لیتر)مناسب هستند.

۷ – شیشه ها را درون یخچال نگه داری کنید.

می توانید یکی از شیشه ها را درون دستشویی نگه بدارید اما باید بقیه را درون یخچال بگذارید و به این طریق ماندگاری بیشتری دارند. به مدت ۳ تا ۴ ماه، صبح و شب از این کرم صورت خانگی استفاده کنید.

روش ۳ – ساخت کرم صورت چای سبز

۱ – روغن ها و مومتان را درون یک دیگ دوجداره بگذارید.

برای تهیه این نوع کرم صورت خانگی قابلمه را تا ۲ اینچ (حدود ۵ سانتی متر) پر از آب کنید، سپس یک لیوان که در برابر گرما مقاومت دارد را درون قابلمه بگذارید. و سپس به این طریق اضافه کنید: ۱/۴ اونس (حدود ۷ گرم) موم، ۱ اونس (۳۰ میلی لیتر) روغن بادام ، ۱ اونس (حدود ۲۸ گرم) روغن نارگیل و ۱/۴ قاشق چای خوری روغن دانه گل رز.

۲ – شعله گاز را بر روی وسط بگذارید .

شعله گاز را بر روی وسط بگذارید و اجازه بدهید که همه چیز ذوب شوند و گاهی آن را هم بزنید.زمانی که مواد ذوب شدند، رنگشان روشن تر می شود. هنگامی که رنگشان شفاف و روشن شد و هیچ ذره ای به صورت گلوله شده باقی نماند آن گاه مواد شما آماده است.

۳ – چای را به مخلوط اضافه کنید .

ظرف را از قابلمه درآورید و آن را بر روی یک سطح نسوز قرار دهید. یک بسته چای سبز به روغن ذوب شده و مخلوط موم اضافه کنید. برای ۱۵ دقیقه اجازه دهید که مخلوط خنک شود.

• می توانید چای را درون بسته نگه دارید
• می توانید سر بسته را برش بزنید و برگ ها را درون مخلوط بریزید.

۴ – تا زمانی که مخلوط به رنگ کرم درمی آید هم بزنید.

می توانید این کار را با یک همزن یا یک خرد کن که مجهز به همزن است، هم بزنید. تا زمانی که مخلوط با محیط اتاق هم دما شد و به رنگ کرم درآمد، هم بزنید.

• اگر میخواهید به مخلوط برگ چای اضافه کنید، اول آن را به خوبی بکوبید و الک کنید.

۵ – مخلوط را درون ظرف شیشه ای بریزید .

یک ظرف ۸ اونسی (۲۵۰ میلی لیتر) با دهانه ی باز انتخاب کنید. با یک کفگیر مخلوط را در درون ظرف بریزید. بگذارید مخلوط کمی خنک شود و سپس در ظرف را ببندید.

۶ – مخلوط را در یک جای خشک و خنک نگه داری کنید.

• بهتر است از این کرم صورت خانگی در صبح و شب استفاده شود.
• این کرم به مدت سه ماه قابل استفاده است 

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

مطالب مرتبط :

سفید کننده خانگی | طرز تهیه ۲ کرم سفید کننده در خانه با مواد طبیعی

کرم ضد آفتاب خانگی | طرز تهیه کرم ضد آفتاب خانگی با مواد طبیعی

پاک کننده آرایشی خانگی | ۶ دستور تهیه پاک کننده مواد آرایشی در خانه

ماسک های صورت  | فواید استفاده از ماسک‌ ها برای پوست صورت

جوان سازی پوست صورت | پوست تان را با این مواد طبیعی جوان کنید

آبرسانی پوست | اهمیت آبرسانی به پوست + ۲ ماسک آبرسان خوب

مهارت حل مسئله | 5 کلید برای داشتن یک رابطه سالم و طولانی

مهارت حل مسئله | 5 کلید برای داشتن یک رابطه سالم و طولانی

مهارت حل مسئله کلیدی برای داشتن رابطه با استرس کمتر

کشمکش و بحث و درگیری یک جز قابل پیش بینی در بیشتر رابطه ها می باشد. و میتواند به عنوان بخش مهم استرس های زندگی محسوب شود. بنابراین، در درگیری ها ، مهم ترین مساله این است که «راه حلی برای آن مشکل پیدا کنیم». این جمله به نظر خیلی واضح است اما در دنیای واقعی بیشتر افراد فقط خشم خود را سرکوب میکنند یا کلا مساله را به امان خدا رها میکنند تا خودش حل شود. آنها فکر میکنند برای کمک به مساله بهترین کار این است که دهانشان را ببندند و سکوت کنند .

متاسفانه، این راهکار برای طولانی مدت مناسب نیست. اختلافات و کشمکش های حل نشده برای یک موضوع می تواند باعث خشم و رنجش و همچنین درگیری اضافی در رابطه شود. از همه مهمتر، کشمکش مداوم می تواند تاثیر منفی بر روی سلامت و طول عمر شما داشته باشد. متاسفانه، حتی کشمکش های حل شده نیز می تواند مشکل آفرین باشد اگر به درستی کنترل نشود. تلاش برای حل اختلافات می تواند اختلافات بدتری را ایجاد کند. اینجاست که بحث مهارت حل مسئله مطرح میشود.

اهمیت داشتن مهارت حل مسئله در روابط

برای مثال، محققان بر روی دعوا های زوجین مطالعه کردند، و متوجه شدند:

با مشاهده مهارت هایی که زوجین برای حل مسئله دارند می توانند پیش بینی کنند که کدام زوج ها تا مرحله طلاق پیش می روند. (مثلا : شما دائما شخصیت فرد مقابلتان را سرزنش می کنید؟ به جایی اینکه بحث را تمام کنید از آن فرار میکنید؟ یا با احترام و به صورت فعال روی مشکلاتان کار می کنید ؟ ).

برای آن هایی که در خانواده ای بزرگ نشده اند که مهارت حل مسئله را به خوبی آموخته باشند، در اینجا یکسری راهنمایی برای ایجاد حل مسئله آسان تر و با استرس کمتر آورده شده است.

(و بیاید با آن رو به رو شویم – چند نفر از ما در همچین خانواده ای به دنیا آمده ایم ؟)

5 کلید برای داشتن یک روابط سالم و بدون استرس

1-با احساساتتان در تماس باشید

یک مولفه مهم در مهارت حل مسئله که شما را درگیر می کند

دانستن در مورد این است که چه احساسی دارید

و چرا این احساس را دارید.

به نظر می رسد که احساسات شما باید برای شما مشخص باشد، اما همیشه این مورد نیست. بعضی موقع ها ما عصبانی هستیم و گاهی اوقات بی میل. اما نمی دانید چرا. در زمان های دیگر، ما احساس می کنیم که افراد آن کارهایی که دوست داریم را انجام نمی دهند، اما ما نمی دانیم که دقیقا از آن ها چه می خواهیم، حتی اگر منطقی باشد. ثبت وقایع روزانه می تواند یک روش موثر برای درگیر شدن با احساساتمان، افکارمان و توقعاتمان باشد پس بنابراین می توانیم با دیگران ارتباط بهتری برقرار کنیم. گاهی اوقات این فرآیند یکسری موضوعات کاملا سنگینی را به میان می آورند و روان درمانی می تواند به ما کمک کند.

2-مهارت های شنیداری خود را بهبود ببخشید

زمانی که پای حل مسئله موثر در میان می آید،

چقدر می توانیم به طور موثر گوش دهیم؟

گوش کردن حداقل به همان اندازه ای که در مورد خودمان به صورت موثر صحبت کنیم مهم است و اهمیت دارد. برای حل مسئله به جای اینکه فقط به خودمان نگاه کنیم، درک دیدگاه دیگران نیز بسیار مهم و ضروری است. درواقع، فقط کمک به شخص دیگری که احساس کند درک می شود و حرف هایش شنیده می شود می تواند گاهی اوقات برای حل مسئله مسیر طولانی را طی کند.

گوش کردن خوب همچنین می تواند به شما کمک کند تا به عنوان پلی در فضای بین دو نفره ی شما قرار بگیرد، درک جایی که دروغ گفته می شود و ... .متاسفانه، گوش دادن فعال مهارتی است که هر فردی در مورد آن نمی داند، و این برای افراد عادی شده که آن ها به دیگران گوش می دهند، در حالی که در سرشان جواب بعدی را آماده کرده اند، فکر کردن به خودشان اینکه دیگران اشتباه می کنند و انجام دادن کارها به جای اینکه سعی کنند دیدگاه دیگران را درک کنند. این موضوع همچنین از دیدگاه شما که نمی توانید به نقطه نظر دیگران توجه کنید خیلی تدافعی است. (اگر با هریک از این صداها آشنا هستید، ممکن است این مقاله را جهت کمک کردن به مهارت های شنیداری خود بخوانید).

3-تمرین برقراری ارتباط جسورانه

گفتگو در مورد احساسات و نیازهایتان به طور شفاف

یکی از جنبه های مهم حل مسئله می باشد.

همانطور که ممکن است بدانید، گفتن یک چیز اشتباه به مشابه این است که درون آتش بنزین بریزید و یک مشاجره و بحث بدتر را به وجود آورید. چیز مهمی را که باید به یاد داشته باشید این است که دقیقا از آن چیزی که درون ذهن شماست به روش روشن و جسورانه صحبت کنید، بدون اینکه پرخاش کنید یا دیگران را در حالت تدافعی قرار بدهید. یکی از استراتژی های موثر حل مسئله این است که شما چه احساسی دارید و به اینکه دیگران چه کاری را اشتباه انجام داده اند، فکر نکنید، با استفاده از جمله «من احساس می کنم.» احساستان را بیان کنید. (این مقاله تمرین شجاعانه را برای اطلاعات بیشتر بخوانید، و برای داشتن جرات بیشتر این تست را بزنید).

4-دنبال راه حل باشید.

زمانی که دیدگاه افراد را درک کردید،

و آن ها هم شما را درک کردند،

زمان این است که راه حلی پیدا کنید

راه حلی که هر دو طرف با آن موافق هستید.

بعضی اوقات، یک جواب ساده و مشخص زمانی به وجود می آید، که هر دو نفر دیدگاه طرف مقابل را درک کنند. در نمونه هایی که مشاجره و بحث به خاطر عدم درک یا فقدان درک برای نظر طرف مقابلتان است، یک معذرت خواهی ساده کار شگفت انگیزی می کند، و یک بحث آزاد می تواند افراد را به هم نزدیک تر کند. بارهای دیگر، کار بیشتری احتیاج دارد.

در نمونه هایی که بحث در مورد یک موضوعی که دو نفر روی آن توافق ندارند، شما چند گزینه در پیش روی دارید: بعضی اوقات می توانید با آن چیزی که مخالفید موافقت کنید، بارهای دیگر می توانید یک سازش را پیدا کنید و بارهای دیگر فردی که بر روی موضوع پافشاری می کند ممکن است راه خودشان را با درک این موضوع که آن را برای یک وقت دیگر بگذارند ادامه دهند. با درک کردن اتفاقات خوبی می افتد و سعی کنید موضوعات را به روشی محترمانه برای تمامی افراد درگیر موضوع حل کنید. (برای اطلاعات بیشتر، این مقاله را در مورد مهارت های ارتباطات مطالعه کنید).

5-دانستن در مورد اینکه دیگر کار نمی کند

به دلیل عوارض بحث هایی که بر یک فرد تحمیل می شود،

گاهی اوقات منطقی است که بین رابطه فاصله ای ایجاد شود

یا آن رابطه به طور کامل تمام شود.

در مواردی که توهین وجود دارد، برای مثال، تکنیک های حل مسئله می تواند تنها شما را دور کند، و برای امنیت شخصی شما باید به اولویت های خود احترام بگذارید. زمانی که پای اعضای خانواده به میان می آید، به عبارت دیگر، ایجاد یکسری محدودیت ها و پذیرفتن محدودیت های فردی دیگران در رابطه می تواند فاصله ایجاد کند. در روابط دوستانه که بدون حمایت است یا مشخصه ی آن بحث های مداوم است، رها کردن می تواند به عنوان یک منبع تسکین استرس مطرح شود. تنها می توانید تصمیم بگیرید که می توانید روابط را بهبود ببخشید یا باید آن را رها کنید.

منبع : verywellmind

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

مطالب مرتبط : 

ازدواج سالم | چگونه یک ازدواج درست و سالم داشته باشیم ؟

ازدواج موفق چیست | چگونه ازدواج سالم و موفقی داشته باشیم ؟

رابطه خوب با فرزندان | چگونه با فرزندان رابطه دوستانه داشته باشیم ؟

چگونه بفهمیم کسی به ما علاقه دارد ؟ ( ۴ روش ساده )

چکار کنم پیش خانواده همسرم عزیز شوم ؟ + راه های محبوبیت 

اعتماد به همسر | چگونه به همسرم اعتماد کنم ؟ (6 نشانه برای اعتماد )

رشد ناخن | چطور ناخن هایی محکم با رشد سریع داشته باشیم؟

رشد ناخن | چگونه ناخن هایی محکم با رشد سریع داشته باشیم؟

به دوستانتان که ناخن های بلند جذاب و محکمی دارند، حسودی می کنید؟ گاهی سعی می کنید تا رشد ناخن هایتان بیشتر شود ولی به نظر می رسد که آنها رشدی ندارند یا خیلی کند هستند ، واقعا اذیت کننده و اعصاب خرد کن است.  منتظر می مانید و می مانید اما هیچ تغییری حاصل نمیشود! آن ها می شکنند و مجبور هستید که آن ها را بگیرید. بنابراین، متاسفانه تلاش شما برای رشد آن ها بی نتیجه می ماند. خسته نشوید و دست از تلاش برندارید! هنوز همه راه ها را امتحان نکردید.

چرا ناخن های شما رشد نمی کند ؟

اما اول، بیاید ببینیم که دقیقا چرا ناخن های شما رشد نمی کند:

ممکن است دلایل زیادی برای متوقف شدن رشد ناخن های شما وجود داشته باشد.

آیا این کارها را انجام میدهید؟

1. جویدن ناخن هایتان

اگر ناخن هایتان را به طور مرتب می جوید، وقتش است که دیگر این کار را انجام ندهید. منظورم اینه! این عادت باعث ایجاد عفونت های باکتریایی می شود که باعث می شود تا رشد پوست و ناخن هایتان کاهش یابد. سعی کنید همیشه ناخن هایتان را لاک بزنید و این کار باعث تلاش آگاهانه شما برای نجویدن ناخن هایتان می شود.

2. نادیده گردن لاک پایه

زمانی که ناخن هایتان را لاک می زنید، مطمئن شوید که مرحله ی لاک پایه را نادیده نمی گیرید. این کار به عنوان یک لایه ی محافظ در بین ناخن اصلی شما و لایه ی بالای ناخنتان عمل می کند.

3. پاک کردن لاک ناخن با فشار

از انجام دادن این کار خودداری کنید. زمانی که لاک ناخنتان را با فشار پاک می کنید، به احتمال زیاد بالاترین لایه ناخنتان را از بین می برید. این کار باعث تضعیف و شکننده شدن ناخنتان می شود.

4. استفاده بیش از حد ژل و آکریلیک

اگر اغلب برای ژل و آکلریلیک به سالن می روید، به ناخن های طبیعی تان زمانی برای قوی شدن نمی دهید. ژل ها و آکریلیک برای هر چند وقت یک بار خوب هستند، اما آن را به یک عادت تبدیل نکنید به این خاطر که آن ها روی فرآیند رشد طبیعی ناخن اثر می گذارند. اگر جلوی شانس رشد ناخن هایتان را بگیرید، دیگر چه شانسی دارید؟

بهترین ویتامین ها برای رشد ناخن هایتان

در اینجا لیستی از ویتامین ها وجود دارد که می تواند رشد ناخن های شما را افزایش دهد. بیاید نگاهی به آن بیاندازیم:

1. ویتامین H (بیوتین)

بیوتین به رشد ناخن ها، مو و پوست شما کمک می کند. بیوتین را هم می تواند از طریق غذا یا به شکل مکمل مصرف کرد. در هر کدام از روش ها، برای تضمین داشتن ناخن های سالم باید روزانه حدود 30-40 میکرو گرم بیوتین مصرف کنید. بیوتین در غذاهایی مثل موز، آوکادو و ماهی سالمون یافت می شود.

2. فولیک اسید (ویتامین B9).

ویتامین B9 یا اسید فولیک برای رشد سلول ها ضروری است. به این معنا که می تواند به رشد ناخن ها کمک کند. اسید فولیک را می توان از غذاهایی مثل برگ های سبز، تخم مرغ، چغندر و مرکبات به دست آورد. به منظور تضمین و ترویج رشد ناخن های سالم، باید 400 – 500 میکروگرم اسید فولیک مصرف شود.

3. ویتامین A

ویتامین A برای محکم شدن، بافت، استخوان ها، دندان و ناخن ها ضروری و مهم است. همچنین یک آنتی اکسیدان معروف است. این موضوع تضمین می کند که آسیب باعث ایجاد سمومی می شود که از داخل بدن خارج شده اند. اگر گیاه خوار باشید، ویتامین A را می توان در غذاهایی مثل، گریپ فوروت، اسفناج، سیب زمینی هندی و سیب پیدا کرد. همچنین می توان در غذاهای افراد گوشت خوار مثل تخم مرغ، جگر و شیر پیدا کرد.

4. ویتامین C

زمانی را به یاد آورید که مادرتان به شما می گفت که برای جلوگیری از سرماخوردگی پرتقال بخورید. این موضوع دلیل خوبی به همراه داشت. پرتقال یا هر مرکباتی حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند، که با باکتری مبارزه می کنند. همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است. مصرف غذاها و مکمل هایی که حاوی ویتامین C هستند، خیلی ضروری می باشد، به این دلیل که بدن خود این ویتامین را تولید نمی کند. این ویتامین را می توان در بلوبری، مرکبات (پرتقال، لیمو، لیمو ترش)، گوجه فرنگی، برگ های سبز و توت فرنگی پیدا کرد.

چگونه ناخن هایی محکم با رشد سریع داشته باشیم؟

در اینجا چند راهنمایی وجود دارد که به شما کمک می کند که ناخن های سالم و محکمی داشته باشد:

1. آب لیمو

ویتامین C در لیمو رشد ناخن های سالم را آسان می کند. لیموها همچنین در از بین رفتن لکه زرد ناخن کمک می کنند به این دلیل که آن ها به عنوان یک عامل سفید کننده فعالیت می کنند.

چطور این کار را انجام دهیم؟

• • در یک کاسه، یک قاشق غذاخوری از آب لیمو را با سه قاشق روغن زیتون مخلوط کنید.

 

• • محلول را برای 20 ثانیه در مایکرویو گرم کنید

 

• • و ناخن هایتان را برای مدت ده دقیقه در آن فرو کنید.

 

• • روش جایگزینی برای این کار می تواند به این صورت باشد:

 

• •  یک تکه لیمو را برای 5 دقیقه بر روی ناخن هایتان بمالید

 

• و بعد دست هایتان را با آب گرم بشویید.

چه موقع؟

هر روز.

راهنما:

اگر کنار انگشتتان بریده است یا هر خراشی دارید این کار را انجام ندهید چون باعث سوزش انگشتتان می شود.

2. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی مواد مغذی است که رطوبت و غذای مورد نیاز ناخن و پوست را فراهم می کند. این موضوع، به نوبه ی خود سلامت و محکم شدن رشد ناخن ها را تضمین می کند. روغن نارگیل همچنین برای درمان عفونت قارچی ناخن ها مناسب می باشد.

چطور این کار را انجام دهیم؟

• • روغن نارگیل اضافی را درون یک ظرف گرم کنید

 

• •  بر روی ناخن ها و انگشت هایتان ماساژ دهید.

 

• • به صورت دورانی ماساژ دهید.

 

• این کار به جریان خون کمک کند می کند که این موضوع به رشد ناخن ها کمک می کند.

چه موقع؟

هر شب قبل از خواب.

3. آب پرتقال

ویتامین C درون آب پرتقال به تولید کلاژن که باعث حفظ سلامت و استحکام ناخن هایتان می شود، کمک می کند.

چطور این کار را انجام دهیم؟

• • آب پرتقال را بگیرید و درون یک کاسه بریزید.

 

• • ناخن هایتان را به مدت ده دقیقه درون آن بگذارید و سپس بشویید.

 

• فراموش نکنید که به خوبی آن ها را خیس کنید.

چه موقع؟

یک بار در روز.

4. روغن زیتون

به منظور تضمین اینکه ناخن های شما سالم باشند و رشد خوبی داشته باشند، باید آن ها را مرطوب نگه داشت و تغذیه کرد. روغن زیتون شامل ویتامین E است، که جریان خون را بهبود می بخشید و رشد ناخن را آسان می کند.

چطور این کار را انجام دهیم؟

کمی روغن زیتون را گرم کنید

• •  ناخن ها و پوستتان را به مدت 5 دقیقه با آن ماساژ دهید.

 

• • دستکش بپوشید و تمام شب ناخن هایتان را به همین حالت بگذارید.

 

• به عنوان جایگزین، می توانید به مدت پانزده تا بیست دقیقه ناخن هایتان را درون روغن زیتون گرم فرو کنید.

چه موقع؟

یک بار در روز.

غذاهایی که باعث می شوند تا ناخن های محکمتری داشته باشید.

فقط درمان های موضعی کافی نیست!

در اینجا غذایی هایی مطرح شده که اگر می خواهید ناخن های براق و سالمی داشته باشید، باید در رژیم غذایی خودتان بگنجانید.

1. تخم مرغ

پروتئینی که در تخم مرغ یافت می شود برای بهبود استخوان های بدنتان، داشتن ناخن ها و موی مستحکم تر ضروری و حیاتی می باشد. تخم مرغ حاوی ویتامین D، B12 و بیتوتین می باشد. بیتوتیمم برای استحکام ناخن ها عالی می باشد و شکنندگی آن ها را کاهش می دهند.

2. حبوبات

حبوبات هم حاوی بیوتین می باشد و برای رشد ناخن ها عالی می باشند. طبق مطالعات انجام شده، مشخص شد که اگر از غذاهایی که حاوی بیوتین است، مصرف شود، ضخامت ناخن ها تا حدود 25 درصد افزایش می یابد. پس سعی کنید که در رژیم روزانه ی خود حبوبات را در نظر بگیرید.

3. جو دو سر

مواد معدنی مثل مس و روی برای حفظ استخوان ها و ناخن ها حیاتی هستند. این مواد را می توان در جو دو سر پیدا کرد. جا دادن این ماده ی غذایی در رژیم روزانه ی خود کار واقعا آسانی است. به راحتی کاسه ای از غلات را با یک کاسه بلغور و تعدادی میوه جایگزین کنید!

4. تخمه آفتاب گردان

تخمه آفتاب گردان به عنوان منبع مواد مغذی به شمار می آید. حاوی مواد معدنی مثل مس و منگنز می باشد، تولید بافت همبند را در استخوان ها و غضروف افزایش می دهد. آن ها را می توان به نان، سالاد یا هر چیزی که بخواهید اضافه کرد.

5. ماهی سالمون

این غذا مخصوص افرادی است که عاشق غذاهای دریایی هستند.

ماهی سالمون حاوی مواد مغذی است که به عنوان منبعی برای ایجاد استخوان و ناخن های محکم به شمار می آید. سالمون همچنین حاوی ویتامین D است، که برای رشد استخوان ها ضروری می باشد. همه چیز همینه! حال شمادر مورد این موضوع که چرا ناخن هایتان رشد نمی کند و دقیقا به چه صورت می توانید آن ها را محکمتر کنید و کاری کنید که سریعتر رشد کنند، می دانید. خوردن غذاهای درست و سالم و محافظت از ناخن هایتان واقعا تفاوت بزرگی را ایجاد می کند. بنابراین، این روش ها را دنبال کنید و به ما بگویید که برای شما به چه صورت کار کرد.

منبع : stylecraze

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

 

مطالب مرتبط با ناخن ها:

ترک ناخن | چرا ناخن ها ترک میخورند و درمان ترک آن چیست؟

شکستن ناخن | روش های جلوگیری از شکستن ناخن ها و نگه داری از آن

ریش شدن ناخن | دلایل ریش ریش شدن پوست کنار ناخن + درمان

مدل لاک دخترانه | 33 مدل لاک ناخن جدید و شیک دخترانه 

طراحی ساده ناخن | 25 عکس شیک و ساده لاک ناخن + آموزش لاک زدن ساده

طراحی ناخن با نگین | 50 مدل طراحی ناخن با نگین شیک و تمیز + آموزش

گالری مدل لاک ناخن زنانه و دخترانه 96 - 2017 دیزاین و طراحی ناخن

لاک ناخن مات 96 + مدل لاک ناخن دخترانه و مات جدید  2017

 

مراحل آرایش کامل | 12 مرحله برای یک آرایش کامل و بی نقص

مراحل آرایش کامل | 12 مرحله برای یک آرایش کامل و بی نقص

تا حالا شده نسبت به این که آرایش شما یک آرایش عالی ، کامل و بی نقص است شک کنید ؟ این نوشته کوتاه به شما نشان میدهد که مراحل آرایش کامل ، بی نقص و زیبا شامل چه مراحل ساده ای است .این آموزش بخصوص برای افراد مبتدی که نمیدانند برای یک آرایش کامل باید چه مراحلی را طی کرد  کاملا کاربدی است . برای افراد حرفه ای و کار بلد هم یک دوره کامل است و ذهن را برای انجام سریع یک آرایش کامل طبقه بندی میکند . با ما گام به گام برای یک آرایش کامل و شیک همراه باشید.

مراحل آرایش کامل صورت
مراحل آرایش کامل
مراحل یک آرایش کامل

مراحل یک آرایش کامل و بی نقص

با ما همراه شوید تا ببینیم برای یک آرایش کامل و بی نقص

و در عین حال ساده چه مراحلی را باید گام به گام طی کنیم .

 امیدوارم این مطالب و نکاتی که در آن خواهد آمد برای شما مفید و مورد استفاده باشد.

مرحله اول– سایه چشم

1 – انتخاب رنگ سایه

رنگی را انتخاب کنید که با لباس چشم هم خوانی داشته باشد و چشم هایتان را درشت تر نشان دهد.

2 – سایه بزنید

بعد از اینکه رنگ مورد نظرتان را پیدا کردید، پلک چشمتان را کاملا سایه بزنید (حتی اگر شلوغ شد نگران نباشید میتوانید با فید کردن رنگ ها در هم از این که به هم ریخته به نظر بیاید جلوگیری کنید.). پلک چشمتان را از یک گوشه به گوشه ی دیگر و از بالا به پایین سایه بزنید.

3 –سایه های اضافی را پک کنید

دستمال مرطوب بگیرید و آن قسمت هایی از پلکتان سایه نخورده است را پاک کنید.

4 – پورد های اضافی را از پشت پلک بردارید .

اغلب ما دچار این مشکل میشویم که پودر های اضافی سایه روی پوست صورت ریخته و آن را کثیف نشان میدهد برای جلوگیری از این مشکل دستمال کاغذی یا دستمال توالت بگیرید و یک یا دو بار آرام به آرایش پشت چشمتان ضربه بزنید.

مرحله دوم – خط چشم

1 –انتخاب رنگ خط چشم 

کشیدن خط چشم ممکن است کمی سخت باشد اما کاربردی است و آراش را به نحو قابل توجهی زیباتر نشان میدهد . اگر چشم های قهوه ای یا سبز یا تیره دارید، از خط چشم مشکی استفاده کنید. اگر چشم های خاکستری یا آبی دارید از خط چشم آبی.

2-کشیدن خط چشم 

اول حلال بالای پلکتان در نزدیکترین محل به جایی که مژه ها درآمده خط چشم بکشید و سپس گوشه خارجی چشم را برای حالت دادن به چشم یک دنباله زیبا بکشید. بهتر است خط چشم از گوشه داخلی تا گوشه خارجی کم کم کلفت تر شود.

مرحله سوم – رژگونه

1- قرار است با رژ گونه چکار کنیم ؟

با رژگونه دو کار می توانید انجام دهید، کل صورتتان را بپوشانید( برای صورت های بی رنگ و رو ) یا گونه هایتان را کمی رنگی تر کنید.

2-پوشاندن کل صورت 

برای پوشاندن کل صورتتان، رنگی را بردارید که با پوست صورتتان هم خوانی داشته باشند، سپس قلمو را بر روی رژگونه بمالید و کل صورتتان را بپوشانید.

3-برجسته کردن گونه ها 

اگر می خواهید که گونه هایتان را برجسته و رنگی تر کنید، باید رنگی را انتخاب کنید که روشن باشد (مثل صورتی یا قرمز لایت)، سپس به آرامی بر روی گونه ها بمالید. ( برای صورت های تپل روی برجستگی استخوان گونه و برای صورت های لاغر زیر این محل رژ گونه بزنید. )

مرحله چهارم – ریمل

1 – ریمل بزنید

فرچه ریمل را درون ظرف بچرخانید تا مواد مایع به فرچه ریمل بچسبد سپس با دقت خارج کنید و روی مژه ها به صورت بالا و پایین بکشید. به این صورت که ریمل را در محل رویش مژه قرار دهید و به بالا بکشید. برای داشتن مژه های پرپشت میتوانید این کار را چند بار تکرار کنید.

مرحله پنجم – رژ لب 

1- با یک مداد نرم خط لب بکشید

دقت کنید برای داشتن لب های درشت خط را در لبه بیرونی لب و برای داشتن لب هایی کوچکتر در لبه داخلی بکشید. میتوانید برای تثبیت بیشتر رژ لب قبل از زدن رژ ، لب ها را کاملا با مداد پر کنید.

2- رژ لب بزنید و آرایش را کامل کنید. 

بهتر است با توجه به مات یا براق بودن سایه ، رنگ لباسی که میخواهید بپوشید ، ساده یا غلیظ بودن آرایش رنگ رژ لب خود را انتخاب کنید. پس از زدن رژ با یک دستمال کاغذی به دقت چربی روی رژ لب را بگیرید.

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

مطالب مرتبط : 

آرایش 5 دقیقه ای | آرایش صورت و موی سریع و زیبا در 5 دقیقه

آرایش مرحله به مرحله لب + آموزش تصویری آرایش لب

آرایش چشم مرحله به مرحله | 20 مدل آرایش چشم تصویری گام به گام

آرایش چشم گرد | 13 نکته آرایش چشم های گرد + آموزش تصویری

رنگ رژ لب دخترانه | برای هر آرایشی رژ لب چه رنگی انتخاب کنیم ؟

آرایش چشم جدید | 20 جدیدترین مدل آرایش با سایه و خط چشم مجلسی

اثر استرس بر مغز | چگونه استرس مغز را کوچک میکند ؟ (6 راه کنترل)

اثر استرس بر مغز | چگونه استرس مغز را کوچک میکند ؟ (6 راه کنترل استرس)

چقدر در مورد اثرات استرس روی مغز میدانید ؟ آیا میدانید استرس در طولانی مدت می تواند به بدن و مغز شما آسیب برساند؟ اگر جواب مثبت است بهتر است با مطالعه بیشتر درمورد بلایی که استرس بر سر مغز ما می آورد راه کار هایی پیدا کنیم که اندازه و عملکرد مغزمان را با بالا رفتن سن حفظ کنیم.

استرس به چه صورت مغز شما را کوچک می کند

و 6 راه برای جلوگیری از این اتفاق

«چیزی که شما را نکشد شما را قوی تر می کند.»

یک عبارت است ولی بیشتر وقت ها واقعا آن را باور داریم.

اعتراف می کنیم که چقدر در مورد کارمان، خانواده مان، مسائل مالی نگران هستیم و استرس داریم و چقدر سخت است و صرف زمان برای لیست کارهای روزانه و گسترده کار سخت و دشواری است. در مورد سیاست، بلاهای طبیعی، تغییرات آب و هوایی بیش از حد نگران هستیم حتی گاهی نگران کسی هستیم که سوپر جام را می برد! استرس ممکن است یک بخش جدایی ناپذیر از زندگی ما باشد، اما زمانی که استرس می گیرید و در همان حال می مانید، مشکل اصلی شکل میگیرد.

موقعیت های استرس زا :

به آخرین موقعیت استرس زای خود که برای مدت زیادی طول کشید فکر کنید. نه چیزی که برای یک یا دو ساعت طول کشید بلکه مثالی که برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول کشید:

• • شغل بسیار سختی با یک رئیس ظالم

 

• مراقبت از پدر و مادر پیر.

در طی این زمان، متوجه شدید که حتی تصمیم گیری ساده نیز سخت و دشوار است؟

• • یاد آوری کلمات درست در مورد چیزی؟

 

• یا پیدا کردن کلید ماشینتان؟

در این لحظه ممکن است این احساس را داشته باشید که جهان بر علیه شما توطئه کرده است. اما دلیل علمی برای این اتفاقات وجود دارد:

استرس این قابلیت را دارد که به صورت فیزیکی ذهن شما را کوچک کند.

استرس و مغز
استرس کوچک شدن مغز
استرس و کاهش عملکرد مغز

استرس بیشتر ، ماده خاکستری مغز کمتر 

زمانی که دچار استرس می شوید، بدن شما کورتیزول ترشح می کند که به عنوان هورمون استرس شناخته شده است. در شرایط محدود شده، این هورمون چیز بدی نیست. کورتیزول این قدرت را دارد که فشار خون شما را پایین بیاورد، قند خونتان را کنترل کند و التهابات درون بدن را کاهش دهد.

محققان در دانشگاه کالفرنیا در برکلی حتی متوجه شدند که زمانی که موش های آزمایشگاهی تحت اتفاقات استرس زای خفیف قرار گرفتند (خفیف یک کلمه ی موثر است)، سلول های اصلی در مغز آن ها واقعا به سلول های عصبی جدیدی تکثیر شدند. به عنوان نتیجه، عملکرد ذهنی موش ها بهبود یافت. اما استرس مزمن- به این معنا که به صورت مرتب و تکراری در معرض شرایط استرس زا قرار گرفتن، مثل شغل سخت یا بیماری های والدین که در بالا اشاره شد – مزایای مشابهی ارائه نمی دهد.

استرس مغزی
استرس مغزی چیست

در طول زمان، سطوح بالا رفته کورتیزول می تواند شما را به سمت چاقی، بیماری قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و رفتارهای سبک زندگی ناسالم سوق دهد.ثابت شده که بر روی ماده خاکستری شما هم تاثیر منفی دارد. «سطوح کورتیزول بالا به منظور آسیب استرس ترشح می شود و حجم مغز را کاهش می دهد.» دکتر جانت نشیوات به عنوان هیئت مدیره تصدیق شده خانواده و دکتر پزشکی فوری در نیویورک می گوید. «ما می توانیم این موضوع را از روی اسکن مغز تشخیص دهیم.»

دو محیطی که تحت تاثیر قرار می گیرند هیپوکامپوس می باشد که نقش اصلی را در یادگیری و حافظه بازی می کند و دیگری قشای جلوی مغز است که مسئول تنظیم کردن افکار، احساسات و فعالیت هایی مثل «صحبت کردن» به مناطق دیگر مغز می باشد.

استرس مغزی چیست
استرس و اثرات مخرب آن روی مغز

در مقاله ی اخیری که به صورت آنلاین در مجله عصب شناسی منتشر شد، محققان سطوح کورتیزول را در خون 2231 فرد میان سال سالم بررسی کردند. آن ها همچنین حافظه و مهارت فکری آن را ارزیابی کردند و تصاویری از مغزشان تهیه گرفتند.نتایج تحقیقشان به این صورت بود – مخصوصا در خانم ها- شخصی که سطوح بالایی از کورتیزول در خونش موجود بود، در آزمایش های حافظه و تست های شناختی ضعیف تر بود. بعد از چند بار، مشخص شد که حجم مغزشان را نیز از دست دادند.

دکتر سودا سشادری، یکی از نویسندگان مقاله و مدیر آموزشگاه گلون بیگز برای بیماری های آلزایمر و تخریب سلول های عصبی در دانشگاه مرکز علمی سلامت تگزاس در سان انتونیو می گوید: «کاهش حجم مغز و عملکرد حافظه که در این مقاله مطالعه شده به ریسک بالای جنون در 10 تا 20 سال بعد مرتبط می باشد.» دکتر مونیکا استارکمن، استاد روانپزشکی در دانشگاه پزشکی میشیگان، عارضه مشابه «آب رفتگی» را در بیماران با بیماری کوشینگ مشاهده کرد. این شرایط خیلی به ندرت اتفاق می افتد که بیش از حد کورتیزول در بدن تولید شود.

استرس و کوچک شدن مغز
استرس و کاهش عملکرد مغز انسان

استارکمن می گوید: «زمانی که از MRI برای بررسی مغزهایشان استفاده می کنیم، در واقع متوجه می شویم که، هیپوکامپوس در مقایسه با شکل نرمال انسان تا اندازه ای کوچک می شود». «هیپوکامپوس برای یادگیری بسیار مهم است و فهمیدیم که امتیاز یادگیری با حجم هیپوکامپوس مرتبط می باشد». بنابراین، آیا نتایج تحقیق باید به عنوان یک هشدار و بیدار باش برای استرس ما محسوب شود «زمانی می خوابم که بمیرم.» سبک زندگی ارزش هزینه های بلند مدت را ندارد؟ بله. سشادری می گوید، و حتی نتیجه هایی را خودش نیز اضافه می کند. هنوز قبل از اینکه در مورد کوچک شدن مغزتان استرس بگیرید، به خاطر بسپارید که هنوز هم مشخص نیست که این تغییرات دائمی هستند یا خیر.

زمانی که بیماران استارکمن بعد از یک سال درمانشان برای بیماری کوشینگ مورد مطالعه قرار گرفتند (که معمولا شامل جراحی غده هیپوفیز می باشد)، سطح کورتیزول شان کاهش و حجم هیپوکامپوس افزایش یافته بود. استارکمن گفت: «سطح یادگیریشان نیز افزایش یافته بود.» سشادری می گوید: همچنین می دانیم که عملکرد حافظه شخص می تواند بهبود یابد. «کاهش استرس ممکن است کمک کند اما تنها راه اطمینان از طریق آزمایشات کلینیکی می باشد و این ها هنوز انجام نشده اند.»

مضرات استرس روی مغز

تاثیر استرس روی مغز
عوارض استرس روی مغز

چگونه استرس خود را کنترل کنید ؟

از حالا، بهترین کار این است که هر چه می توانید به راحتی از مغزتان در مقابل استرس محافظت کنید. برای این کار، باید بدانید که استرس چگونه است و چه احساسی دارد.

ما اغلب شرایط استرس زا را با گریه یا زود رنجی نشان می دهیم اما همیشه مشخص نیست. نشیوات می گوید: «نشانه های شناختی استرس می تواند شامل فراموشی، به سختی فکر کردن، تمرکز و تصمیم گیری می باشد.» استرس می تواند به عنوان نشانه های فیزیکی هم دیده شود. برای مثال، ممکن است کاهش وزن، خستگی، سردرد، مشکلات گوارشی، دردهای بدنی و درد مفصلی را تجربه کنید. این نشانه ها را تجربه کرده اید؟ اگر بله، روش های زیر ممکن است راه شما را هموار کند.

استرس و عملکرد مغز
استرس و فشار مغز
استرس و فشار روی مغز

 

1. حرکت کنید

حتی ده دقیقه راه رفتن سریع می تواند باعث شود که در مورد هر چیزی که درون ذهنتان دارید، احساس بهتری داشته باشید. نشیوات می گوید: «ورزش کردن اندروپین ترشح می کند، هورمونی که قدرت فکر، تمرکز و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.» بعضی از افراد متوجه شدند که تمرین های منظم همانند دارو از اضطراب و نگرانی آن ها کم می کند. حتی بهتر: شواهدی وجود دارد که ورزش منظم ایروبیک ممکن است به حفظ نگه داشتن اندازه و فعالیت مغز شما با بالا رفتن سن کمک کند.

2. قدرت خوابیدن را دست کم نگیرید.

نشیوات می گوید: «وقتی استراحت می کنیم، بدنمان دوباره احیا می شود.» علاوه بر این، اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما هرمون استرس را افزایش می دهد. برای این هدف شما هر شب هفت الی نه ساعت بخوابید.

کنترل استرس
کنترل استرس در زندگی
کنترل استرس های شدید

3. خوب بخورید.

نشیوات می گوید: «چیزی که ما می خوریم سوخت بدنمان به حساب می آید.»

حبوبات، میوه ها و سبزیجاتی را که شامل کربوهیدارت های پیچیده هستند، که تولید سروتنین را افزایش می دهند، منظور یک انتقال دهنده عصبی به سطح خلق و خوی شما کمک می کند، انتخاب کنید.به اندازه ی کافی ویتامین C مصرف کنید. در حالی که خوردن یک لیوان آب پرتقال به صورت روزانه می تواند به عنوان یک پیشنهاد تصادفی به نظر برسد. نشیوات توصیف می کند که ویتامین C می تواند کورتیزول را کاهش دهد.

4. از سلامتیت مراقبت کن.

استرس گاهی اوقات مرتبط با چیزی است که نمی دانید در اطرافتان چه خبر است، فشارهای داخلی مثل دیابت یا افسردگی.دکتر سانتوش کساری متخصص مغز و اعصاب، دانشمند عصب شناسی و رئیس و پرفسور بخش اعصاب و روان درمانگر در مرکز سطران جان واین در مرکز بهداشت سنت جان پراویدنس سانتا مونیکا، کالفرنیا می گوید: «سنجش پزشکی بدهید.»

کنترل استرس مضر
کنترل استرس شدید
راه های کنترل استرس

5. با دوستانتان در تماس باشید.

وقتی اجتماعی هستید و احساس حامی بودن دارید، بدن شما اکسی توسین تولید می کند. این هرمون«احساس خوب» اضطراب را کاهش میدهد و حس ارامش را تولید می کند. همچنین قدرت کاهش سطوح کورتیزول مزمن را دارد.

6. به ذهنتان استراحت بدهید.

تمرینات آگهی مثل یوگا، استراحت، مدیتیشن استرس شما را کاهش نمی دهد، اما باعث می شوند که استرس خود را مدیریت کنید. یا حداقل به شما کمک می کند که این احساس را داشته باشید که می توانید، البته این نیمه ی لیوان است.

راهکار های کنترل استرس
کنترل استرس و اضطراب
مهارت کنترل استرس

 

منبع: healthline

ترجمه اخصاصی از سایت دلبرانه 

 

 

مطالب مرتبط : 

افسردگی چیست ؟ | چطور میتوانیم افسردگی را درمان کنیم ؟

ماندالا | 40 طرح ماندالا (نقاشی درمانی ) از مبتدی تا پیشرفته

وسواس چیست؟ | چطور میتوانیم انواع وسواس را درمان کنیم ؟

درمان بی خوابی | 15 راه درمان طبیعی بی خوابی شبانه

درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟

کابوس چیست | خواب پریشان معرف وضعیت روانی‌ افراد است

ازدواج سالم | چگونه یک ازدواج درست و سالم داشته باشیم ؟

ازدواج سالم | چگونه یک ازدواج درست و سالم داشته باشیم ؟

ازدواج می تواند به عنوان یک رابطه شاد بین دو نفر یا در بین والدین باشد . ازدواج سالم و شاد به تعهد و تلاش مدام هر دو طرف نیاز دارد. این کار در بیشتر مواقع واقعا کار سختی است، اما ارزشش را دارد.

روش داشتن یک ازدواج سالم

روش اول - بررسی صمیمیت در رابطه 

1- میزان صمیمیت

برای داشتن یک ازدواج سالم اول مشخص کنید که صمیمت و نزدیکی در رابطه برای شما و همسرتان به چه معناست. صمیمیت فقط به معنای داشتن رابطه ی جنسی با طرف مقابلتان نیست. شما باید با همسرتان در مورد معنای صمیمیت صحبت کنید.

• این کار باعث از بین رفتن سوتفاهم می شود
• همینطور باعث می شود که رابطه ای احترام آمیز داشته باشید.

2- تفاوت های بین صمیمیت را مشخص کنید.

در مورد تمامی صمیمیت هایی که احساس می کنید در روابطتان وجود دارد صحبت کنید. بعضی از آن ها ممکن است به صورت زیر باشد:

• احساسی. (چگونگی برقرار ارتباط احساسی)
• جنسی (جاذبه ی جنسی بین شما و همسرتان )
• فکری (تبادل افکار و ایده هایتان بین شما و همسرتان )

3- در مورد ارزش و اهمیت صمیمیت صحبت کنید.

برای داشتن حس خوب و داشتن یک ازدواج سالم بسیار ضروری است که با همسرتان صحبت و بحث کنید که چگونه رابطه تان را به هم نزدیک و نزدیکتر کنید.

برای مثال به مسائل زیر توجه کنید.:

• صمیمیت فکری:

1. صمیمیت فکری خودتان با همسرتان را به چه صورت ارزش گذاری می کنید؟
2. همسر شما هم به همین روش ارزش گذاری می کند؟
3. اگر نه، چه احساسی دارید؟

• صمیمیت جنسی:

1. صمیمیت جنسی با همسرتان را چگونه ارزش گذاری می کنید؟
2. همسر شما هم به همین روش ارزش گذاری می کند؟
3. اگر نه، چه احساسی دارید؟

• صمیمیت احساسی :

1. صمیمیت احساسی خودتان با همسرتان را به چه صورت ارزش گذاری می کنید؟
2. همسر شما هم به همین روش ارزش گذاری می کند؟
3. اگر نه، چه احساسی دارید؟

4- هر روز روی رابطه صمیمانه خود کار کنید.

صمیمیت در رابطه ، مثل هر چیز دیگری در زندگی، یک کار ثابت و دائمی است. برای ایجاد یک رابطه سالم در یک ازدواج سالم ، آگاه باشید که احساس صمیمیت و راحتی بر روی زندگی روزانه شما چقدر تاثیر میگذارد. به صورت روزانه از صمیمیتتان بنویسید یا در مورد آن صحبت کنید.

پاسخ پرسش های زیر را در نظر بگیرید:

• آیا شریک زندگی من نیازهای فکری امروز مرا برآورده کرد؟
• چطور برآورده کرد؟ یا نکرد؟
• آیا همسر من اخیرا نیازهای جنسی مرا برآورده کرد؟
• اگر نکرد، چطور می توانم با همسرم به صورت محترمانه در مورد آن صحبت کنم؟
• آیا از اینکه به صورت شفاف در مورد احساساتم با شریک زندگیم صحبت می کنم، احساس امنی دارم؟
• چرا بله یا چرا نه؟ آیا مشکل ساز است؟

روش دوم - احترام گذاشتن به یکدیگر

1- با دقت در مورد مشکلاتتان صحبت کنید.

ممکن است با همسرتان دعوا کنید و باور کنید این در همه زندگی ها پیش می آید و به این معنی نیست شما ازدواج سالم و درستی نداشته اید . اما شما باید یاد بگیرید که مشکلاتتان را به روش محترمانه ای حل کنید تا رابطه ی شادتان را حفظ کنید. برای این کار، موارد زیر را در نظر بگیرید:

• به حرف های طرف مقابلتان گوش دهید.

احساسات گاهی اوقات باعث میشوند تا نسبت به گوش دادن بیشتر حرف بزنیم. شاید کار سختی باشد، اما سعی کنید و قبل از اینکه توی صحبت او بپرید به حرفهایش گوش دهید. شما باید شنونده ی فعالی باشید، برای این کار سعی کنید و حرف هایی که همسرتان می زند را تایید کنید. ساکت ماندن در زمانی که همسر شما در حال حرف زدن است همیشه به معنای گوش دادن نیست.

• قبل از اینکه چیزی بگویید واقعا در مورد آن فکر کنید.

کلمات قدرت زیادی دارند و چیزی که شما می گویید ممکن است آخرین حرف باشد. یک ترفند خوب این است که با تکیه بر گوش دادن فعال به ساخت کلمات خود کمک کنید. و قبل از اینکه جواب بدهید، دقیقا آن چیزی را که همسر شما گفته را سعی کنید و تکرار کنید. برای مثال «شنیدم که گفتی از اینکه ظرف ها رو نشستم ناراحت شدی. واقعا متاسفم، ولی روز خیلی سختی رو تو اداره داشتم و اون لحظه ای که وارد خونه شدم واقعا خسته بودم.»

• واقعا عذرخواهی کنید.

گاهی اوقات، در دعوا احساس هر دو نفر ممکن است زخمی شود و اسیب ببیند. این احساسات را بیان کنید و سعی کنید که جبران کنید. این کار باعث می شود تا در مورد بحثتان صحبت کنید. برای مثال «میدونم که قرار بود امشب با دوستات بری بیرون ولی متاسفم که برنامه مون عوض شد. الان که دارم با این موضوع دست و پنجه نرم می کنم واقعا به حمایتت نیاز دارم.»

2- همدیگر را ببخشید.

ازدواج سالم به معنای نداشتن اختلاف نیست . همه ی زوج ها اختلاف نظر دارند، اما کیفیت یک رابطه همیشه بعد از دعوا اندازه گیری می شود. بعد از تمام کردن دعوا، کینه ها را پاک کنید. نگه داشتن کینه باعث می شود تا سریعتر یک اختلاف تازه به وجود آید. به صورت زبانی این احساسات را با معذرت خواهی از بین ببرید

مثلا بگویید:

• «ببخشید که باهات دعوا کردم»
• «به خاطر رفتار بد دیشبت تو رو بخشیدم، دوستت دارم.»

3-از هنرهای یکدیگر تعریف کنید.

چیزی که برای شما مهم تلقی می شود، ممکن است برای همسر شما مهم نباشد (و برعکس). اگر همسر شما به چیزی علاقه دارد به صورت شفاهی و لفظی از آن تعریف کنید. این موضوع کمک می کند تا همسر شما احساس کند که به او احساس ارزشمندی می دهید.

• مثال اول :

اگر همسر شما ترفیع گرفت، با یک شام خوب یا فقط با گفتن «کارت عالی بود عزیزم. به این سخت کوشی تو واقعا افتخار می کنم» تبریک بگویید. گرفتن یک هدیه ی خاص می تواند تاثیر بهتری از یک جمله ی معمولی داشته باشد.

• مثال دوم :

گاهی اوفات، ممکن است آن چیزی که در چشم همسر شما به عنوان یک دستاورد به شمار بیاید برای شما مهم نباشد. حمایت شما ارزشمند است. برای مثال، اگر همسر شما از اینکه در یک بازی ویدیویی امتیاز بالایی گرفته هیجان زده باشد، باز هم از او تعریف کنید. این موضوع باعث می شود تا بفهمد که سرگرمی های او یا علاقه های شخصی اش برای شما با ارزش است.

4- توجهتان را نشان دهید.

با قدردانی از دستاوردهایش، باید به شکست های همسرتان نیز توجه کنید (کوچک یا بزرگش مهم نیست). زمانی که به او توجه می کنید، از همان جملاتی استفاده کنید که برای دستاوردهایش از او قدردانی می کردید.

• برای مثال: «از اینکه ترفیع نگرفتی واقعا متاسفم عزیزم. میدونم که تا دیروقت کار می کردی.»
• یا: «واقعا متاسفم که پوشه ی ذخیره شده ات از روی بازی ویدیویی ات پاک شد. میدونم که وقت زیادی رو براش صرف کردی.»

5-به خط مرزهایش احترام بگذارید.

اگر از خط مرزهای همسرتان اطلاع ندارید، با همسرتان در موردش صحبت کنید.

• این خط مرزها می تواند در مورد هر چیزی باشد. ممکن است خط مرزهای جسمی و فیزیکی داشته باشد. ممکن است در مورد ارتباطات باشد. در هر موردی که باشد به آن ها احترام بگذارید و در مورد آن ها با همسرتان صحبت کنید.
• از مهارت های گوش کردن فعال استفاده کنید تا بتوانید در مورد خط مرزها صحبت کنید. برای مثال: «شنیدم که از اینکه تو اون موقعیت بهت دست زدم اذیت شد. دوست داری در موردش حرف بزنیم؟»

6- پای همسرتان بیاستید و از او حمایت کنید.

باید از همسر خود حمایت کنید، و همسرتان نیز باید از شما حمایت کند. این ممکن است به دلیل اجبارهای خارجی باشد مثل شرایط منفی در محل کار، یا می تواند به دلیل ناهنجاری های روحی مثل عصبانیت یا دلواپسی باشد.

اجازه بدهید که او بداند که بزرگترین حامی اش هستید.

این جملات را در نظر بگیرید:

• «واقعا متاسفم که باید با این شرایط دست و پنجه نرم کنی. من اینجام که به تو کمک کنم.»
• «کاری که رئیس تو انجام داد اشتباه بود. نمی تونم باور کنم که از کنارش گذشتی»
• درک نمی کنم که چرا در مورد خانمم همچین حرفی زدی. واقعا فکر می کنم که حرفت بی ادبی بود و باید عذرخواهی کنی.

روش سوم- لذت بردن از یکدیگر

1- با یکدیگر وقت بگذرانید.

انجام کارهای شخصی روزانه تان به تنهایی کار راحتی است. با این حال اگر دوست دارید یک ازدواج شاد و سالم داشته باشید باید تلاش کنید که با همسرتان برای ساختن سرگرمی های شاد و سالم وقت بگذارنید.

به پیشنهاد های زیر فکر کنید:

• خوردن شام در کنار یکدیگر
• سرگرمی های مشترک
• کار کردن با یکدیگر
• رفتن به تختخواب و بیدار شدن با یکدیگر
• داشتن برنامه زمانی در طول روز و نشستن و صحبت کردن. (بعد از زمانی که هر دو نفر از محل کار به خانه می آیید)

2- علایقتان را کشف کنید.

سعی کنید و به علایق همسرتان علاقه مند شوید. ممکن است یک سرگرمی باشد، یا می تواند فقط حضور و حمایت از کاری که همسرتان انجام می دهد، باشد.

• برای مثال، اگر همسرتان دوست دارد فوتبال بازی کند یا تماشا کند پس از تیم او حمایت کنید یا همراه او فوتبال ببینید.
• اگر همسر شما از فعالیت کردن لذت میبرد پس با او فعالیت کنید. یا سوالاتی بپرسید و او را به بحث در مورد آن تشویق کنید.

3- از زمان تنهایی خود لذت ببرید.

بعضی فکر میکنند داشتن زمان های خلوت و تنهایی شاید برای داشتن یک رابطه و ازدواج سالم مضر باشد اما مطالعات نشان داده اند که اگر هر یک از زوجین زمانی را برای خودشان داشته باشند شادتر هستند.

برای لذت بردن بیشتر در زمان های تنهایی سعی کنید:

• فضایی را برای خودتان داشته باشید.
• برای خودتان برنامه ی زمانی داشته باشید. (برای مثال، هر شنبه روز شما باشد.)
• سرگرمی خودتان را داشته باشید.
• همینقدر که شرکت در علایق همسرتان مهم به حساب می آید شما هم باید برای خود یک سرگرمی منحصر به فرد داشته باشید که خودتان از آن لذت ببرید.
• برای مثال، شاید دوست داشته باشید که به کلاس ورزش بروید.

4- جشن بگیرید.

از گذراندن زمانتان با همسرتان لذت ببرید. روزهای مهم مثل روز تولد، سالگرد ازدواج و تعطیلات را به خاطر بسپارید.کارهایی که هر دو نفرتان دوست دارید انجام بدهید را انجام دهید.

راه های زیادی برای جشن گرفتن وجود دارند:

• می توانید همسرتان را به صرف شام به رستورانی که مورد علاقه ی اوست ببرید
• یا در خانه بمانید و شام مورد علاقه ی همسرتان را درست کنید.
• می توانید برای تعطیلات به بیرون بروید یا در خانه بمانید و تعطیلاتتان در خانه برگزار کنید و لذت ببرید.
• جشنتان را به روشی که هر دو نفرتان علاقه دارد، برپا کنید.

روش چهارم -والدین خوبی بودن

1- در مورد سبک های تربیتی والدین با هم صحبت کنید.

بخش مهمی از داشتن یک ازدواج سالم بعد از بچه دار شدن مربوط به نقش شما به عنوان والدین است. اگر شما یا همسر شما در مورد دیدگاه های سبک والدین صحبت کند کار خوبی است. دیدگاه شما بر اثر تجربه تغییر می کند و شکوفا می شود. این کار ضروری است، با این حال، جهت ادامه دادن بدیدگاه های خاص خود را به روش محترمانه ای بیان کنید. سبک های تربیتی والدین می توانند دسته بندی وسیعی داشته باشند، اما چیزی که به عنوان والد برای شما ارزش دارد را در نظر بگیرید. آیا دوست دارید که کودکانتان را با تاکید بر مذهب، تحصیل، آمادگی جسمی و غیره بزرگ کنید؟

در نظر بگیرید:

• انتظار دارید که کودکانتان را چگونه تربیت کنید؟
• دوست دارید بچه هایتان را چگونه آموزش دهید؟
• دوست دارید با بچه هایتان به سفر بروید؟
• سوالات زیادی وجود دارد که شما می توانید با همسرتان در مورد بچه هایتان صحبت کنید.

2- در روش های خود ثابت قدم باشید.

شما و همسر شما باید در مورد رویش هایتان جهت ترتبیت فرزندانتان صحبت کنید. باید در روش هایتان زمانی که یک بچه را بزرگ می کنید ثابت قدم باشد. با توجه به روش های زیر ثابت قدم باشید:

• ایجاد قوانین:

برای مثال، آیا شما و همسرتان باید در مورد زمان خواب فرزندتان با هم موافق باشید؟ در مورد استدلال خود صحبت کنید و شاید در مورد تنظیم خواب به یک همفکری برسید. ارائه یک جبهه متحد به فرزندتان باعث افزایش احترام می شود.

• ارائه نظم:

آیا شما و همسرتان با تکنیک های نظم موافق هستید؟ برای مثال، آیا شما فکر می کنید که تنبیه کردن کار درستی است در حالی که همسرتان همچین فکری نمی کند؟ باید در مورد این موضوع صحبت کنید و در مورد تربیت فرزندتان به یک توافق برسید. شما دوست دارید که فرزند شما به هر دو نفرتان به طور مساوی احترام بگذارد و یکی از شما به عنوان والد خشن شناخته نشود.

• برنامه ریزی :

یک برنامه برای وظایف خود به عنوان والدین ایجاد کنید. برای مثال، کدام یک از شما ناهار قبل مدرسه ی بچه ها را درست می کند؟ کدام یک از شما بچه ها را به تمرین فوتبال می برد؟ درست کردن یک برنامه ی روتین به شما در کارهای روزانه تان کمک می کند و سوتفاهمات را کم می کند.

3- الگوهای خوبی باشید.

فرزندان شما، از شما و همسرتان یاد می گیرند. آن مدلی باشید که دوست دارید بچه های شما یاد بگیرند. این موضوع به ویژه زمانی که با همسرتان صحبت می کنید ضروری و مهم است؛ باید به آن صورتی باشید که انگار یک رابطه ی عاشقانه و سالم دارید.

• از صحبت با هم با الفاظ زشت بپرهیزید.

حتی زمانی که شما در حال دعوا گرفتن با همسرتان هستید، از گفتن چیزهای اذیت کننده بپرهیزید، مخصوصا در جلوی بچه ها. اگر از همسرتان عصبانی هستید، تا جای ممکن ادب را حفظ کنید یا در یک مکان خصوصی با همسرتان صحبت کنید. صدا زدن همسرتان با الفاظ زشت یا فحش دادن به همسرتان با مثال بد، به جای آن به این صورت بگویید: «واقعا با این لحن حرف زدنت مشکل دارم میشه بعدا در موردش صحبت کنیم؟»

• احترامتان را به یکدیگر نشان دهید.

با همسرتان به خصوص در جلوی بچه ها رفتار زشتی نداشته باشید. این کار رفتار بد را شدت می دهد. برای مثال، اگر همسر شما کار اشتباه یا احمقانه ای انجام داد، او را جلوی بچه ها مسخره نکنید. یک مثال برای این مورد ممکن است این باشد اگر شوهر شما گفت که آفریقا یک کشور است، به جای اینکه به او احمق یا کودن بگویید به این صورت بگویید که: «منظورت قاره است؟ چون به نظر من آفریقا از کشورهای مختلفی ایجاد شده است.»

4- حاضر باشید.

انتظار نداشته باشید که همسر شما تمام کارهای مربوط به بچه ها را انجام دهد. انتظار نداشته باشید نقشی که در یک ازدواج سالم داشته اید بعد از به دنیا آمدن بچه ها کمرنگ شود. بزرگ کردن فرزندها باید یک تلاش مشترک باشد، در زندگی بچه هایتان حضور داشته باشید.

• عدم حضور به عنوان والد می تواند علاوه بر اینکه روی ازدواج شما تاثیر بدی داشته باشد، در ارتباط شما با بچه هایتان نیز تاثیر خوبی نداشته باشد.
• اگر مجبور هستید که کار کنید یا زیاد به مسافرت می روید و می دانید که نمی توانید حضور داشته باشید، طوری نشان دهید که با این حال باز هم به همسر و بچه های خود فکر می کنید. زمانی که در راه هستید، این کار را می توانید با استفاده از یک برنامه ی ویدیویی یا تماس گرفتن و صحبت با خانواده تان انجام دهید.

5-در یک جبهه باشید.

زمانی که شما و همسرتان نقشی را به عنوان والد بازی می کنید و در بعضی چیزها با هم مخالف هستید، در اینجا موقعیت های سختی را پیش روی دارید. با این حال، زمانی که فرزندان شما در بین خودشان یا با جهان بیرون دچار مشکل می شوند بهتر است که اتحاد خود را نشان دهید.

 منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

مطالب مرتبط :

ازدواج موفق چیست | چگونه ازدواج سالم و موفقی داشته باشیم ؟

چگونه سالم باشیم ؟ | راه های دستیابی به سلامت جسمی، روانی و معنوی

رابطه خوب با فرزندان | چگونه با فرزندان رابطه دوستانه داشته باشیم ؟

چگونه بفهمیم کسی به ما علاقه دارد ؟ ( ۴ روش ساده )

چکار کنم پیش خانواده شوهرم عزیز شوم ؟ + راه های محبوبیت 

سخت گیری در خواستگاری | در انتخاب همسر وسواس دارم + راه حل

رابطه جنسی با حضور فرزندان در زندگی، چگونه باید انجام پذیرد؟

اعتماد به همسر | چگونه به همسرم اعتماد کنم ؟ (6 نشانه برای اعتماد )

 

خرید کانسیلر | راهنمای انتخاب و خرید کانسیلر مناسب پوست

خرید کانسیلر | راهنمای انتخاب و خرید کانسیلر مناسب پوست

استفاده از یک کانسیلر با کیفیت تمام عیب ها و نواقص پوستتان را می پوشاند و به پوست شما تازگی و درخشندگی می دهد. امروزه، گزینه های زیادی برای انتخاب و خرید کانسیلر وجود دارد، انتخاب یک محصول درست و مناسب می تواند کار دشواری باشد و شاید یک نوع زرنگی به حساب بیاید. یاد بگیرید که چه نوع، چه رنگ و چه سایه ای از کانسیلر مناسب شماست، مطمئن شوید که با استفاده از آن کانسیلر پوست شما واقعا زیباتر به نظر میرسد.

کانسیلر چیست ؟ 

کانسیلر ها چیز عجیب و غریبی نیستند در واقع همان فونداسیون (کرم پودر ) فشرده هستند و هدفشان این است که هر عیب و نقصی که شما دوست دارید در صورت دیده نشود را بپوشانند ، مثل گودی زیر چشم ، لکه و جوش و آکنه و غیره . شاید بگویید این کار را همان کرم پودر و پنکیک انجام میدهند. درست است. کانسیلر برای کامل کردن کار فونداسیون است و برای یک آرایش بی نقص میتوانید از آن استفاده کنید.

انتخاب و خرید کانسیلر مناسب

در ادامه ما به شما برای انتخاب و خرید یک کانسیلر که هم از نظر نوع هم رنگ مناسب پوست شما باشد کمک میکنیم. با ما همراه باشید.

روش اول – انتخاب نوع مناسب کانسیلر

1 – کانسیلر مایع

اگر پوست چربی دارید و می خواهید یک لایه روشن شود از کانسیلر مایع استفاده کنید.

دوست دارید که از بسته شدن منافذ پوستتان جلوگیری کنید. زمانی که شما پوست چرب را با کرم یا کانسیلر می مالید این اتفاق می افتد. ضخامت کانسیلرهای مایع آن ها را برای پوست های چرب مناسب کرده، اما پوشانندگی روشن تری را ایجاد میکند.

2 -  کانسیلر عطری

اگر پوست چربی دارید و دوست دارید که پوشانندگی بیشتری داشته باشد از کانسیلرهای عطری استفاده کنید.

برخلاف کرم و محصولات چسبنده کانسیلرهای عطری منافذ را پر نمی کنند. زمانی که پوست چربی دارید، پیدا کردن چنین محصولی کار مهمی است، از آنجایی که منافذ پرشده نقص ها و عیب هایتان را بیشتر نشان می دهد. به خاطر بافت غنی این نوع، اگر به پوشانندگی قوی تری احتیاج دارید، کانسلیرهای عطری بهترین انتخاب برای شما می باشند.

• اگر پوست عادی دارید، می توانید از هر کانسیلری استفاده کنید بدون اینکه نگران چیزی باشید.

3 – کانسیلر کرمی

اگر پوست خشکی دارید و به پوشش کمتری نیاز دارید، کرم کانسیلر را انتخاب کنید.

شما می خواهید پوستتان را با کانسیلر بپوشانید بدون اینکه بر روی قسمت های خشک تاکیدی داشته باشید. کانسیلرهای مایع و عطری نه تنها باعث می شوند که خشکی پوست بیشتر شود بلکه باعث چین و چروک می شوند. کانسیلرهای کرمی پوست صورت شما را با یک لایه خالص می پوشاند و پوست شما را بدون عیب و نرم نشان می دهد.

4- کانسیلر های ماتیکی

اگر پوست خشکی دارید و به پوشش بیشتری نیاز دارید از کانسیلر ماتیکی استفاده کنید.

اگر با جوش صورت یا دیگر نواقص مشکل دارید، ممکن است بخواهید که از یک کانسیلر قوی استفاده کنید. این نوع کانسیلر پوست شما را با یک لایه مات پوشش می دهد، و تمام نواقص شما را می پوشاند. کانسیلرهای ماتیکی به دلیل فرمول ضخیمترشان این قابلیت را دارند.

• در مورد خرید کانسیلر قیمت همیشه یک عامل محدود کننده است .
• اگر از نظر هزینه در محدودیت هستید، Maybelline و Bourjois محصولات با کیفیتی را پیشنهاد می دهند.
• اگر به یک کانسیلر با کیفیت بالا نیاز دارید، بر روی برندهایی مثل دیور و چنل هزینه کنید.

روش دوم – انتخاب رنگ مناسب کانسیلر

1 – کانسیلر برای پوشاندن لکه و جای جوش

از کانسیلر با تن سبز برای پوشاندن آکنه و لکه های صورت استفاده کنید.

اکثر کانسیلرهای به رنگ سبز در کانسیلرهای ماتیکی پیدا می شوند، اما می توان در کانسیلرهای ظرفی هم پیدا کرد. از این کانسیلر بیشتر برای جای جوش و لک استفاده می شود به این دلیل که جای لک های قرمز را کاملا می پوشانند. با این حال، کانسیلرهای سبز رنگ باید تنها بر روی مناطق مشکل دار مالیده شود نه بر روی کل صورت.

2 – کانسیلر برای یکدست و یکنواخت کردن پوست

اگر می خواهید پوست صورتتان یکدست و یکنواخت شود از کانسیلر با رنگ زرد استفاده کنید.

اصلی ترین هدف این نوع کانسیلر این است که رنگ پوستتان بدون عیب به نظر برسد. اگر قصدتان این است که برای این منظور به کار ببرید مطمئن شوید که از کانسیلر زرد استفاده می کنید. کانسیلرهای زرد در اصلاح کردن مناطق ناهموار مناسب هستند.

• کانسیلرهای زرد در پوشاندن سیاهی زیرچشم نیز مناسب هستند.

3 – کانسیلر برای پوشاندن گودی زیر چشم

از کانسیلر هلویی رنگ برای پوشاندن گودی دور چشم استفاده کنید.

رنگ محیط اطراف دور چشمتان مشابه رنگ پوست صورتتان نیست. به همین دلیل باید با این قسمت به طور دیگه ای برخورد کنید. اگر حلقه ی دور چشمتان قهوه ای یا زرد است بهترین انتخاب برای شما خرید کانسیلر با رنگ هلویی می باشد.

روش سوم – مطابقت رنگ کانسیلر با پوست شما

1 – تست رنگ کانسیلر روی پوست گردن

اگر از کانسیلر برای پوشش صورتتان استفاده می کنید آن را بر روی پوست گردنتان امتحان کنید.

یک مقدار کمی از کانسیلر را بر روی پوست گردنتان درست زیر گوشتان امتحان کنید. اگر برایتان ممکن بود، آن را در زیر نور طبیعی انجام دهید تا نور لامپ باعث اشتباه شما نشود. رنگ کانسیلر باید از رنگ پوست شما روشن تر باشد.

2 – تست رنگ کانسیلر روی مچ دست

اگر می خواهید از کانسیلر برای دور چشم هایتان استفاده کنید، کانسیلر را بر روی رگ هایتان امتحان کنید.

رنگ دور چشم هایتان با رنگ پوستتان متفاوت است، به همین خاطر باید از کانسیلر مجزایی استفاده کنید. مقدار کمی از کانسیلر را بر روی پوست مچ دستتان درست مثل پوست رگهایتان امتحان کنید. اگر پوستتان را کاملا پوشاند، این رنگ برای حلقه ی دور چشم هایتان مناسب است.

• بهترین رنگ کانسیلر به این بستگی دارد که در چه فصلی از سال هستید.
• در طی زمستان، ممکن است به محصولی احتیاج داشته باشید که نسبت به کانسیلر فصل تابستان روشن تر باشد.

3 – انتخاب رنگ با استفاده از رنگ کرم پودر

از رنگ فونداسیون ( کرم پودر یا پنکیک ) استفاده کنید تا بهترین رنگ کانسیلر را پیدا کنید.

اگر می خواهید قبل از خرید کانسیلر از انتخاب رنگ کانسیلرتان مطمئن شوید، ابتدا بهترین رنگ را برای فونداسیون پیدا کنید. چند رنگ مختلف از فونداسیون را بر روی پوست صورتتان دقیقا بر بالای فکتان امتحان کنید. آن رنگی را بردارید که بر روی پوست صورت شما محو شود و سپس کانسیلری را بگیرید که از رنگ فونداسیونتان کمی روشن تر باشد.

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

 

مطالب مرتبط : 

کرم سفید کننده خانگی | طرز تهیه 2 مدل کرم خانگی با مواد طبیعی

کرم ضد آفتاب خانگی | طرز تهیه کرم ضد آفتاب خانگی با مواد طبیعی

پاک کننده آرایشی خانگی | 6 دستور تهیه پاک کننده مواد آرایشی در خانه

مراقبت از پوست در زمستان | نکاتی در مورد مراقبت از پوست در فصل زمستان

ماسک های صورت  | فواید استفاده از ماسک‌ ها برای پوست صورت

جوان سازی پوست صورت |پوست تان را با این مواد طبیعی جوان کنید

آبرسانی پوست | اهمیت آبرسانی به پوست + 2 ماسک آبرسان خوب

 

نقاشی نماز | 50 نقاشی درباره خواندن نماز و قرآن و عبادت کودکان

نقاشی نماز | 55 نقاشی درباره خواندن نماز و قرآن و عبادت کودکان

برای تشویق و ترقیب کودکان به نماز و انجام فراض دینی مثل خواندن قرآن و گرفتن و روزه و ... میتوان از ابزار های آموزشی استفاده کرد . موضوع نقاشی نماز یکی از این ابزار هاست که اغلب به عنوان تکالیف آموزشی به کودکان سپرده میشود. ما نیز برای کمک به دانش آموزان 55 نقاشی و تصویر سازی زیبا برای شما گرد آوری کرده ایم که در این نوشته تقدیم حضور شما خواهیم کرد. امیدواریم ایده های این نقاشی ها برای شما مفید باشد. با ما همراه باشید.

 

نقاشی نماز

اگر برای رنگ آمیزی و کاربرگ کودکان به دنبال یک مجموعه نقاشی زیبا ی رنگ نشده با موضوع نماز و عبادت و خواندن قرآن هستید میتوانید نمونه های خوبی را در لینک زیر پیدا کنید :

رنگ آمیزی نماز | 30 نقاشی درمورد نماز و عبادت برای رنگ آمیزی

نقاشی نماز خواندن

10 ایده خوب برای کشیدن یک نقاشی زیبا برای نماز و عبادت : 

1. 1. نقاشی از برگزاری نماز جماعت کودکان 

 

1. 1. نقاشی از نماز و راز نیاز یک کودک که فرشته ها در حال لبخند زدن به او هستند. 

 

1. 1. نقاشی از نماز آیات ( کشیدن یک کودک در حال نماز در حالی که ماه گرفتگی یا خورشید گرفتگی در پنجره خانه دیده میشود. 

 

1. 1. نقاشی از نماز خواندن همه اعضای خانواده به صورت جماعت . 

 

1. 1. نماز خواندن مادر و دختر یا پدر و پسر در کنار هم. 

 

1. 1. نقاشی از نماز خواندن و دعا کردن یک کودک در حالی که بارانی و از ستاره و گل رویش میبارد

 

1. 1. نقاشی از نماز خواندن در صحن یک حرم یا حیاط مسجد جمکران 

 

1. 1. نقاشی از نماز خواندن چند کودک در مسجد و اذان گفتن یکی از کودکان

 

1. 1. نقاشی از سجده کردن در نماز در حالی که نور از پنجره مستقیم روی او میتابد. 

 

1. نقاشی از نماز خواندن در طبیعت در میان گل ها و درختان و پرندگان و پروانه ها .

نقاشی نماز

در ادامه نظر شما عزیزان را نقاشی هایی پیرامون نماز و عبادت و خواندن قرآن جلب میکنم . امیدوارم ایده های به کار رفته در این نقاشی ها برای شما مفید باشد. در قسمت پایانی این مطلب نقاشی های ساده ای که توسط خود بچه ها کشیده و رنگ آمیزی شده است را تقدیم حضور شما میکنیم تا بدانید با ساده ترین توان و استعداد در نقاشی میتوانید ایده های بسیار زیبایی را به تصویر در بیاورید.

نقاشی نماز باران

در کنار این تصاویر از مجموعه اشعار زیبای کودکانه استفاده کرده ایم که در کنار نقاشی های مربوط به نماز میتواند برای جلب اشتیاق و آموزش کودکان به خواندن نماز موثر باشد . ای اشعار از سایت خوب ستاره در اینجا بازنشر شده است.

نقاشی نماز خواندن دختر

اتل متل پروانه- نشسته روی شانه

صدا میاد چه نازه- میگه وقت نمازه

به این صدا چه میگن- اذان و اقامه میگن

شیطونه ناراحته- دنبال یک فرصته

میگه آهای مسلمون- نماز رو بعدا بخون

هرکسی که زرنگه- با شیطونه میجنگه

وقت نماز که میشه- هر کاری تعطیل میشه

نماز چقدر شیرینه- اول وقت همینه

نقاشی نماز جماعت

به مادرم گفتم :‌‌ آخر این خدا کیست؟

که هم در خانه ما هست و هم نیست

تو گفتی مهربان تر از خدا نیست

دمی از بندگان خود جدا نیست

چرا هرگز نمی آید به خوام؟

چرا هرگز نمی گوید جوابم؟

نماز صبحگاهت را شنیدم

تو را دیدم،خدایت را ندیدم

به من آهسته مادر گفت: فرزند!

خدا را در دل خود جوی یک چند

خدا در رنگ وبوی گل نهان است

بهار و باغ و گل از او نشان است

خدا در پاکی و نیکی است فرزند!

بود در روشنایی ها خداوند

نقاشی نماز برای کودکان

از باغ جا نمازم
آهسته پر کشیدم

رفتم به سوی باغی

یک باغ سبز و خرم

دیدم که گل در آن باغ

روییده دسته دسته

دیدم کنار گل‌ها

یک شاپرک نشسته

آن شاپرک مرا دید

پر زد به سویم آمد

او با خودش گل آورد

گل را به چادرم زد

گفتم: به شاپرک جان

این گل چه خوب و ناز است

او شادمان شد و گفت:

این گل، گل نماز است

نقاشی نماز کودکان

نماز ستون دینه- یک کار بهترینه

تو کتاب ها نوشته- مانع کار زشته

به لوح سینه نوشت- نماز کلید بهشت

نماز ما تا بپاست- تشکری از خداست

در بهشت باز باز- بیاید بخونیم نماز

هرکس نماز بخونه- بدونه خوب میدونه

نقاشی نماز کودکانه

صبح است، صبح است الله اکبر

برخیز از جا یک بار دیگر

پیش از تو برخواست از خواب بلبل

بیدار گشته هم غنچه هم گل

با جیک جیکش گنجشک زیبا

پیش از تو گفته شکر خدا را

شب را سپیده بر خاک افکند

وقت نماز است برخیز فرزند

نقاشی نماز خواندن کودکان

پیش از طلوع خورشید- وقتی سپیده سر زد

وقتی پرنده‌ی شب- از بام خانه پر زد

بر خواستم من از خواب- رفتم وضو گرفتم

دست دعا گشودم- یاری از او گرفتم

از پشت بام مسجد- آمد ندای توحید

بار دگر به دلها- نور نشاط بخشید

من جانماز خود را- آهسته باز کردم

آنگاه با خدایم- راز و نیاز کردم

نقاشی نماز چهار رکعتی

هر آن کس با نماز است

همیشه سرفراز است

نماز آرد سعادت

دهد جان را طراوت

به هر جا و به هر کار

خدا را در نظر دار

مشو ای طفل عاقل

ز حق یک لحظه غافل

نماز اساس دین است

نماز ستون دین است

نقاشی نماز خواندن

شعر معنای سوره ی حمد

سپاس برای خداست- خدایی که بی همتاست
بخشنده و مهربان- خالق هر دو جهان
ما او را می پرستیم- از او یاری می گیریم
به ما عنایت نما- ما را هدایت فرما
راهی که راه خوبهاست- نه بد راه گمراهان
ما بنده ی او هستیم- وقتی تو غم اسیریم
نشون بده راه راست- نه راه زشت شیطان

نقاشی خواندن نماز جماعت

وقت اذان است

گلها می‌خندند

پشت سر سرو

قامت می‌بندند

سنبل می‌گوید

الله اکــــــــــــبر

لاله می‌خواند

سوره را از بر

نرگس در رکوع

گل می‌دهد باز

کوکب در سجده

غرق در نیاز

دستان سوسن

رو به قنوت است

وقت تشهد

بر سمت توت است

هنگام سلام

گلها یکـــــرنگند

وقت اذان است

گلها می‌خندند

نقاشی نماز خواندن دختر

سپیده زد، سپیده- وقت سحر رسیده

خاموش شده ستاره- صبح اومده دوباره

خروس پر طلایی- با پاهای حنایی

قوقولی قوقو میخونه- تو کوچه و تو خونه

اذان میگن دوباره- از مسجد و مناره

بابام پا میشه از خواب- میره لب حوض اب

می شوید او دست و رو- با اب میگیره وضو

تمیز و پاکیزه باز- میاد سر جا نماز

من هم کنار بابا- نماز می خوانم حالا

نقاشی نماز خواندن کودکان

شده ام نه ساله

جشن تکلیف من است

جا نماز و چادر

همه در کیف من است

دین من اسلام است

من مسلمان هستم

می‌رسد صوت اذان

شاد و خندان هستم

چادری داده به من

هدیه مادر من

مثل تاجی از گل

چادرم بر سر من

شده ام نه ساله

بعد از این خوشحالم

چون فرشته شده است

دست‌هایم، بالم

می‌پرم رو به خدا

لحظه سبز نماز

پنج نوبت هر روز

می‌کنم راز و نیاز

مثل گل می‌شکفم

باز در سایه دین

ای خدا! شکر! شدم

زود همسایه دین

نقاشی نماز خواندن کودکانه

مسجد یک خانه پاک

مسجد جای نماز است

جای رکوع و سجده

جای راز و نیاز است

مسجد جای پاکان است

خوبان و صالحان است

جای صحبت با خدا

خدای مهربان است

مسجد سنگر می‌شود

هنگام جنگ و پیکار

با دشمن ستمگر

زشت و پلید و خونخوار

مسجد اصل و اساسش

تقوا هست و طهارت

این خانه خدایی

جای زهد و عبادت

یک مؤمن مسلمان

در مسجد هم تمیز است

این بنده پاکیزه

پیش خدا عزیز است

خدا پاکیزگان را

همیشه دوست دارد

خوبان و صالحان را

همیشه دوست دارد

نقاشی مراحل خواندن نماز

من می‌دانم خداوند

رحمان است و رحیم است

همیشه مهربان است

بخشنده و کریم است

من می‌دانم محمد(ص)

پیغمبری امین است

او رسولِ خداوند

بر روی این زمین است

برای ما آورده

کتابِ خوبِ قرآن

آیات آن کلامِ

خداوندِ مهربان

اسلام دینِ پاکِ

محمد مصطفی(ص)

پیرو دین اسلام

مسلمان است بچه ها

از دستورات اسلام

یکی نماز باشد

سخن گفتن با خدا

راز و نیاز باشد

مسلمان باید هر روز

نمازش را بخواند

اصول دین را حتماً

باید که او بداند

نقاشی از نماز خواندن

خدا جونم می‌دونم

اگه نماز نخونم

دیگه دوستم نداری

تنها باید بمونم

شیرینه و شیرینه

نماز ستون دینه

معراج مومنینه

معراج مومنینه

نقاشی درمورد نماز خواندن

این سوره توحیده

روشن مثل خورشیده

اونی که هست یگانه

خدای مهربانه

به کس نیاز نداره

خوبیاش بی شماره

نه بچه داره خدا

نه مامان و نه بابا

کسی شبیه او نیست

چون که خداوند یکی است

بیاین با هم بخونید

سوره خوب توحید

نقاشی نماز کودکانه

بوی بهار دارد چادر نماز مادر

در دست های او هست یک جانماز دیگر

ماه قشنگ امشب مهمان خانه ماست

یک آسمان ستاره در انتظار فرداست

من می‌کنم دوباره رخت سفید بر تن

چون تا طلوع خورشید 9 ساله می‌شوم من

مهری ماهوتی

نقاشی نماز کودکان

به سن تکلیف رسیده ام من

به شکر خدا سپیده ام من

خوشا به حالم با این سعادت

می‌گیرم امسال جشن عبادت

عبادت من چه دلنشین است

نماز مومن ستون دین است

خدا پرستی باشد طریقم

با اهل تقوا یار و رفیقم

بیزارم از بد من خوب هستم

نزد خداوند محبوب هستم

جشن عبادت فرخنده بادا

مکتب اسلام پاینده بادا

نقاشی کودکانه نماز خواندن

تیک و تیک و تیک

صبح شد بچه‌ها

با نام خدا

برخیزید از جا

برخیزید از جا

با لب خندان

سلام به بابا

سلام به مامان

شستشوی دست

شستشوی رو

با آب تمیز

بگیرید وضو

با نماز صبح

با شکر خدا

می‌شود آغاز

روز خوب ما

مصطفی رحماندوست

نقاشی کودکانه نماز جماعت

باز هم مرغ سحر، بر سر منبر گل

دم ‌به ‌دم می‌خواند، شعر جان‌پرور گل

باز از مسجد شهر، صوت قرآن آید

با نسیم سحری، عطر ایمان آید

کودکان خوش‌سخن، کفترایی شده باز

دیده را باز کنید، شده هنگام نماز

باز خورشید قشنگ، آمد از راه دراز

باز در دشت و دمن، چشم نرگس شده باز

خیز از بستر خواب،کودک زیبا رو

وقت بیداری شد، خیز و تکبیر بگو

نقاشی کودکانه نماز باران

من بچه ای خندانم وضو را خوب می دانم

می شویم صورتم را دست راست و چپم را

مسح می کشم سرم را پای راست و چپم را

نقاشی کودکان نماز خواندن

دویدم دویدم به مسجدى رسیدم
مسجد باصفائى قشنگ و دلگشایى
مؤذن جوانى بلبل نغمه خوانى
بالاى گلدسته بود نغمه حق مىسرود
مردم بااراده تمیز پاک و ساده
جوان و کودک و پیر چون دانههاى زنجیر
نشسته در پیش هم متّحد و منظّم
عجب جماعتى بود خضوع و طاعتى بود
سیّد باوقارى عالم روزگارى
جلوى مردم ایستاد خرّم شاد آزاد
نماز ما به پا شد خدا انیس ما شد

نقاشی نماز برای کودکان

وقتى اذان مغرب پیچید در خیابان
زد در دلم شکوفه گلبوتههاى ایمان
رفتم وضو گرفتم از حوض توى مسجد
شد سینهام پر از گل از رنگ و بوى مسجد
باغى ز سبزه و گل در چشم خود نشاندم
من در صف جماعت رفتم نماز خواندم
وقتى به خانه رفتم دیدم که مثل یاسم
بوى گلاب مىداد هم دست و هم لباسم

نقاشی درمورد نماز کودکانه

آرام نماز بخوانیم تند تند نماز نخوانیم
با حوصله بخوانیم بى حوصله نخوانیم
اول وقت بخوانیم آخر وقت نخوانیم

نقاشی کودکانه نماز خواندن خانواده

سر زد سپیده از بام مهتاب

وقت نماز است برخیز از خواب

مثل شکوفه خوشبو و زیبا

گل خنده واکن بر روى لبها

وقت نماز است صبح است حالا

بعد از وضویت سجاده بگشا

چون شاخه گل برخیز از جا

نقاشی درباره نماز کودکان

آموزش نقاشی نماز کودکان

تصویرسازی نماز 

تصویرسازی نماز خواندن

تصویرسازی نماز خواندن کودکان

تصویرسازی نماز جماعت

نقاشی دعا کودکانه

نقاشی دعای باران  کودکانه 

نقاشی دعا و نیایش

نقاشی دعا برای باران

نقاشی دعا برای امام زمان

نقاشی دعاکردن

نقاشی دستهای دعا کننده

نقاشی نیایش 

نقاشی نیایش با خدا

نقاشی در مورد نیایش

نقاشی دعا و نیایش

نقاشی کودکانه نیایش

نقاشی موضوع نیایش

نقاشی های نیایش

نقاشی از نیایش

نقاشی عبادت

نقاشی عبادت خدا
نقاشی عبادت کودکان

نقاشی درباره عبادت
نقاشی در مورد عبادت

نقاشی در حال عبادت
نقاشی کودکانه عبادت

نقاشی از عبادت
نقاشی در مورد عبادت با خدا

 

 

مطالب مرتبط : 

رنگ آمیزی درباره امام رضا | 20 نقاشی برای رنگ آمیزی در مورد ضامن آهو

نقاشی امام رضا | 50 نقاشی کودکانه درباره امام رضا (ع) و حرم ضامن آهو

نقاشی حضرت محمد | 40 نقاشی کودکانه (ولادت-مبعث-زندگی-وفات)

رنگ آمیزی درباره پیامبر (ص) | 30 نقاشی در مورد زندگی حضرت محمد

نقاشی درباره حضرت زهرا | 30 نقاشی و رنگ آمیزی زندگی و شهادت

نقاشی نیمه شعبان | 50 نقاشی و رنگ آمیزی با موضوع امام زمان

نقاشی حضرت موسی | 25 نقاشی و رنگ آمیزی داستان حضرت موسی 

نقاشی عاشورا | 40 نقاشی کودکانه از عصر عاشورا و شهادت امام حسین (ع)

نقاشی محرم | 50 نقاشی و رنگ آمیزی عاشورا ، هیات ، نذری و عزاداری امام حسین

نقاشی اربعین | 30 نقاشی و رنگ آمیزی کودکانه برای اربعین و ماه محرم

انشا اذان | 10 انشاء درباره صدای اذان برای دانش آموزان پایه های مختلف

 

رنگ آمیزی نماز | 30 نقاشی درمورد نماز و عبادت برای رنگ آمیزی

رنگ آمیزی نماز | 30 نقاشی درمورد نماز و عبادت برای رنگ آمیزی

در بسیاری از روایات به آموزش نماز و وضو و خواندن قرآن و سایر عبادت از کودکی سفارش شده است به همین مناسبت ما در دلبرانه 30 رنگ آمیزی نماز برای کودکان جمع آوری کرده ایم که در اینجا تقدیم حضور شما عزیزان خواهیم کرد. امیدواریم این مجموعه تصاویر و سایر مجموعه های آموزشی در در دلبرانه برای کودکان دلبند شما مفید باشد و بتوانند از آنها ایده های خوبی برای نقاشی ها و تکالیف خود بگیرند . با ما همراه باشید.

 

رنگ آمیزی نماز

این نوشته فقط به نقاشی های رنگ نشده برای رنگ آمیزی کودکان اختصاص دارد اگر دنبال نقاشی ها و تصویر سازی های زیبایی در مورد نماز هستید سری به لینک زیر بزنید .

نقاشی نماز | 50 نقاشی و رنگ آمیزی مربوط به نماز و قرآن کودکانه

رنگ آمیزی نماز خواندن

رنگ آمیزی نماز جماعت

رنگ آمیزی نماز برای کودکان

رنگ آمیزی نماز کودکانه

رنگ آمیزی نماز باران

رنگ آمیزی مراحل نماز

رنگ آمیزی در مورد نماز کودکان

رنگ آمیزی آموزش نماز

نقاشی رنگ آمیزی نماز

کاربرگ نماز 

کاربرگ نماز پیش دبستانی

کاربرگ نماز خواندن

کاربرگ نماز برای پیش دبستانی

کاربرگ نماز جماعت

کاربرگ نماز بچه ها

کاربرگ نماز کودکانه

کاربرگ نماز آیات

کاربرگ کودکانه نماز

کاربرگ نماز خواندن پیش دبستانی

رنگ آمیزی قرآن خواندن

رنگ آمیزی قرآن برای کودکان

رنگ آمیزی قرآن برای کودک

رنگ آمیزی خواندن قرآن 

رنگ آمیزی قرآن برای بچه ها 

رنگ آمیزی جشن قرآن

رنگ آمیزی رحل قرآن

رنگ آمیزی  درمورد کتاب قرآن

رنگ آمیزی در مورد قرآن خواندن

رنگ آمیزی در مورد نماز و قرآن خواندن

چگونه فرزندان خود را اهل نماز کنیم؟

همه ما آرزو داریم فرزندان صالحی و سالمی تربین کنیم و علی الخصوص نماز خوان ، به همین منظور این نوشته زیبا در مورد تشویق کودکان به نماز خواندن از سایت خوبی تبیان را در اینجا باز نشرکرده ایم که تقدیم حضور میکنیم. یکی از عوامل به وجود آورنده معنویت، نماز است. نمازی که جزو برنامه های دینی تمام پیامبران الهی و در تمام ادیان و شریعت های آسمانی وارد شده است و پیامبران الهی به انجام آن مأموریت داشته اند و نخستین سفارش خداوند به حضرت عیسی (علیه السلام) درباره نماز بود ، در سوره مریم، آیه 31 می فرماید : «خداوند مرا مادام که زنده ام به نماز و زکات توصیه نموده است» .

اهمیت دادن والدین به نماز اول وقت

اهمیت دادن والدین به نماز اول وقت باعث می شود که روح معنوی نماز در بین فرزندان به رشد و شکوفایی برسد. پدر و مادر در نماز خواندن الگوی مناسب و به جایی هستند و والدینی که نماز نخوانند چگونه می توانند به فرزندشان بگویند نماز بخوان و وقتی فرزندانی بی نماز شدند و فردا سر از گمراهی بر داشتند، چه می کنند؟ قطعا کسی که نماز نخواند و خداوند دست عنایت خود را از او برداشته و به گمراهی های عجیبی می رسند که امروزه مصادیق زیادی را مشاهده می کنیم.

والدین باید خود اهل نماز باشند و با شیوه های مختلف فرزندان خود را تمرین نماز دهند، آن هم از کوچکی، دستور از ائمه علیهم السلام رسیده که به بچه از هفت سالگی تمرین نماز یاد بدهیم.

رفتن به مسجد

به تجربه ثابت شده که اگر فرزندمان به مسجد نرود، اگر در جمع نباشد و نماز خواندن جمع را نبیند به این کار تشویق نخواهد شد. چون حضور در جمع مشوق انسان است، آدم بزرگ هم وقتی خودش را در جمع اهل عبادت می بیند روح عبادت بیشتری پیدا می کند.
این را باید توجه داشته باشیم که یاد دادن و وادار کردن با زور هیچ نتیجه ای ندارد و کوشش نماییم که فرزندمان از اول به نماز خواندن رغبت داشته باشد و به این کار تشویق بشود.

به هر شکلی که می توانیم موجبات تشویق فرزندمان را فراهم کنیم که با ذوق و شوق نماز بخواند، جایزه بدهیم، اظهار محبت کنیم که بفهمد و قتی نماز می خواند بر محبت ما نسبت به او افزوده می شود.

دیگر این که بچه را باید در محیط مشوق نماز خواندن برد.

طرح و گفتگو درباره نماز

اگر والدین در حضور کودک و نوجوان، مسایل و معارف مربوط به نماز را طرح و درباره آن گفت ‌و گو کنند، به طور غیر مستقیم بر آن ‌ها تأثیر خواهد گذاشت، صحبت و گفت ‌و گو درباره نماز می ‌تواند در قالب شعر و سرود، قصه و حکایت، توضیح مطالب مربوط به نماز، طرح و نقاشی و مانند آن انجام شود تا در ذهن و روان کودک و نوجوان، اثر گذاشته و با توجه به حس کنجکاوی‌ای که دارند، خود به فعالیت فکری و عملی در این موضوع وا دار شوند.

ارتباط با دوستانِ نمازخوان

والدین سعی کنند با خانواده‌ها و افراد متدین، ارتباط و رفت و آمد داشته باشند، چرا که چنین خانواده ‌هایی، فرزندان متدین و نماز خوانی دارند که می ‌توانند بر افکار و اعمال کودک آنان، اثر مثبت و سازنده بگذارند.

نماز در حضور کودک و نوجوان

یکی از عواملی که می‌تواند باعث شوق و علاقه به نماز و آداب الهی در کودک و نوجوان شود، آموزش بصری است، زیرا این ‌گونه آموزش‌ ها به دلیل اثر بخشی و تأثیر بیشتر، موجب یادگیری، تغییر رفتار یا ایجاد رفتار تازه می‌ شود. علاوه بر این، آموزش بصری عمیق ‌تر بوده و دیرتر فراموش می ‌شود و زودتر از آموزش ‌های دیگر تأثیر می‌ گذارد. والدینی که هر چند وقت یک ‌بار، کودک و نوجوان خود را با اخلاق حسنه و دعوت محبت آمیز به مساجد و اماکن مذهبی می ‌برند، در علاقه ‌مند کردن فرزندان خود به نماز، موفق‌ تر از دیگرانند. البته این کار در صورتی موفقیت‌ آمیز است که به خستگی و دلزدگی کودک و نوجوان منجر نشود.

کلام آخر :

کودکان و نوجوانان تا نماز را عادت نکنند، برایشان سنگین است و به همین علت است که ائمه علیهم السلام به شیعیانشان امر می کنند که بچه هایتان وقتی هفت ساله شدند به نماز دعوتشان کنید. (طباطبائی، سنن النبی، 157)

در حقیقت باید به آنها کمک کنیم ؛ چگونه است که در درس کمک می کنیم، خانه و مدرسه دست به دست هم می دهند ، تشویق می کنند، جدیت به خرج می دهند، سخت می گیرند، گاهی تنبیه می کنند تا بچه درس خوان شود. آن وقت که راه افتاد و لذت درس خواندن را فهمید، درس برایش لذت بخش و آسان می شود. نماز هم همین است. باید فرزندان را کمک کنیم، تشویق کنیم. بلندشان کنیم، بعضی از محبت های خودمان را به نماز گره بزنیم تا او به دور بیافتد. اگر از هفت سالگی شروع کردیم، بچه های ما در سنی که نماز بر آنها واجب می شود نماز خوان شده اند.

عده ای از پدر مادرها گله می کنند که چه کنیم فرزندمان نماز بخواند؟ و وقتی می پرسیم از کی برای نماز با فرزندتان کار کرده اید و شروع نموده اید؟

می گویند از سن تکلیف...

حواسمان باشد برای شروع، سن تکلیف دیر است ... از سنی که روح و حالت فرمانبری در فرزند است و حرف پدر و مادر برای بچه حجت است باید کار را شروع کرد ...

«وَأْمُرْ أَهْلَکَ بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَیْهَا« (132، طه) ؛

... به پیامبر اکرم صلی الله و علیه و آله می فرمایند:

که اهلت را به نماز امر کن بعد داریم باز که می فرماید:

«وَإِنَّهَا لَکَبِیرَةٌ إِلاَّ عَلَى الْخَاشِعِینَ» (45، بقره)

باید یک حالت خضوع و خشوعی پیش آید که نماز بخواند

و این حالت هم پیش نخواهد آمد تا وقتی انسان نماز بخواند.

با این نماز است که دل کم کم نرم می شود و تحولی برای او به وجود می آید و حال آنکه وقتی کسی نماز نخواند این حالت پیش نمی آید. این در مورد نماز شب خواندن هم صدق می کند ... عده ای می گویند که برای نماز شب بلند می شویم اما لذت نمی بریم و برایمان سخت است، در نتیجه رها می کنند. در حالی که این اشتباه است ... باید نماز را بخوانیم ... خلوت با خدا را داشته باشیم تا آن حال خلوت به ما داده شود ... زمان می برد و نیازمند تکرار و تمرین است.

 

مطالب مرتبط : 

رنگ آمیزی درباره امام رضا | 20 نقاشی برای رنگ آمیزی در مورد ضامن آهو

رنگ آمیزی درباره پیامبر (ص) | 30 نقاشی در مورد زندگی حضرت محمد

نقاشی درباره حضرت زهرا | 30 نقاشی و رنگ آمیزی زندگی و شهادت

نقاشی نیمه شعبان | 50 نقاشی و رنگ آمیزی با موضوع امام زمان

نقاشی حضرت موسی | 25 نقاشی و رنگ آمیزی داستان حضرت موسی

 

آرایش 5 دقیقه ای | آرایش صورت و موی سریع و زیبا در 5 دقیقه

آرایش 5 دقیقه ای | آرایش صورت و موی سریع و زیبا در 5 دقیقه

شاید بپرسید یاد گرفتن آرایش 5 دقیقه ای چه فایده ای دارد ؟ تا حالا شده برای رفتن به محیط کار یا دانشگاه عجله داشتید و احتیاج داشته باشید که برای آن روز فریبنده و خیره کننده به نظر برسید؟ یا شده چند مهمان ناخوانده به شما خبر بدهند که در نزدیکی منزل شما هستند و کمتر چند دقیقه دیگر میرسند ؟ یا شده به خاطر مشغله و گرفتاری فرصت کافی برای آماده شدن برای مهمانی یا جشن تولد یا حتی عروسی نزدیکانتان را نداشته باشید و مجبور باشید مو و صورت خود را به سرعت مرتب کنید ؟

این جور وقت ها شما نیاز دارید که بدانید دقیقا باید چه کار های و چه مراحلی را بدون فکر کردن و به سرعت انجام دهید . خوب کافی است مراحل زیر را دنبال کنید تا به یک مدل مو و آرایش خیره کننده در کوتاه ترین زمان ممکن برسید.

چگونه در 5 دقیقه یک مدل مو و آرایش زیبا و شیک و مجلسی داشته باشیم ؟

در این نوشته می آموزیم وقت هایی که عجله داریم

و میخواهیم یک آرایش بی نقص داشته باشیم

یا به عنوان آرایش هر روزه خانم های شاغل و کارمند

چطور عمل کنیم .

مرحله اول – درست کردن مو

1 – تمام وسایل مورد نیازتان را برای درست کردن موهایتان جمع آوری کنید.

مثل برس، کش مو، سنجاق. تافت، آب و برس

از وسایل کاربردی هستند و ممکن است بارها از آن ها استفاده کنید.

2 – موهایتان را شانه بزنید 

موهایتان را شانه بزنید

و اگر نیاز بود با آب یا نرم کننده اسپری کنید تا زمانی که موهایتان نرم، ابریشمی و آماده شود و حالت بگیرد.

3 –  بافت فرانسوی ، یک گزینه سریع برای درست کردن مو

بافت فرانسوی، سریع، ساده و فریبنده است.

موها را ببافید و با یک سنجاق محکم کنید و پایین موها را بالا ببرید و با سنجاق سفت کنید. در صورت نیاز از تافت استفاده کنید. برای اینکه زیباتر به نظر برسد، می توانید موها را شلوغ کنید و پایین موها را رها کنید.

  4 – استفاده از بابلیس یک روش شیک که از مد نمی افتد

اگر زمان بیشتری دارید می توانید با یک بابلیس 1.5 (3.5 سانتی متر) اینچی

برای اینکه موهایتان پر و حجیم تر دیده شود، موج دار و فر کنید. برای ثابت نگه داشتن فر موهایتان از یک اسپری مو استفاده کنید.

5 – اتو کردن مو ، به همین سادگی

گزینه ی دیگر این است که از یک اتوی مو استفاده کنید

و با یک پاپیون یا هدبند آن را تزئین کنید اما این کار هم مثل فر کردن مو زمان بیشتری می گیرد.

6- استفاده از یک گل سر زیبا

استفاده از یک تل ، تاج یا گل سر زیبا و مجلسی یا یک پاپیون و هدبند

میتواند کمک کند همه ی این حالت ها  زیبا و منحصربه فرد به نظر برسد.

مرحله دوم – آرایش صورت

1 – تمام مواد  مورد نیازتان را برای تمام کردن کار آرایشتان جمع آوری کنید.

هر کسی از یک محصول استفاده می کند،

پس از آن محصولی استفاده کنید که با آن راحت هستید و برای شما مناسب و بهترین است. پوست طبیعی از یک BB کرم کم رنگ یا مرطوب کننده کم رنگ، پودر مات، رژ گونه صورتی روشن، سایه سفید، ریمل و رژلب روشن یا پررنگ از انتخاب شما باشد. علاوه بر این، بهتر است که از انواع قلم موها استفاده کنید.

2 – حتی وقتی عجله دارید مرطوب کننده را از قلم نیندازید.

از بی بی کرم یا کرم مرطوب کننده

بر روی چانه، بینی، پیشانی و گونه ها یک نقطه بزنید،

با استفاده از انگشت ها یا قلم مو استفاده کنید.بر روی نقطه ها بمالید، مطمئن شوید که کاملا بپوشانید و به صورت خط دیده نشود.

3 –با قلمو درشت کرم پودر بزنید.

از قلموی درشت جهت مالیدن کرم پودر یا پنکیک مات بر روی کل صورت استفاده کنید

تا چربی صورت را بپوشاند و آرایش را شروع کنید.

4-حالا رژگونه بزنید .

بر روی گونه هایتان رژگونه روشنی بمالید و به طرف بالا بکشید.

همین .

5 - یک مدل سایه سریع .

به این دلیل که به صورتتان تازگی و طراوت ببخشید،

بر روی گوشه های چشمتان سایه سفید بمالید  ،ولی سایه سفید را به پشت پلک نزنید  و به جای آن رنگی را برای پلک چشمتان انتخاب کنید و مطمئن شوید که به یک اندازه می زنید. اگر ساده تر می خواهید باشید این مرحله را به طور کلی رد کنید.

6- یک لایه از ریمل را اضافه کنید.

سر ریمل را به صورت جلو و عقب به مژه هایتان بمالید.

و سپس برای داشتن مژه های تیره تر آن ها را برس بزنید. اگر زمان کافی دارید چند مرحله ریمل بزنید .

7 – با رژ لبی به رنگ روشن کار را تمام کنید.

همیشه یک لایه نازک از رژلب مات بهترین کار است.

رنگ رژ لبی را انتخاب کنید که مناسب یک آرایش ساده است .

8 – از چهره زیبا و عالی خود لذت ببرید.

چند نکته مهم در این مورد این نوع آرایش سریع و سیر وجود دارد که در پایان به شما یاد آوری میکنم .

1. این است که اولا بجای این که از روی عجله مدام این طرف و آن طرف بدوید بدانید که دقیقا چه کارهایی را باید انجام دهید .و مرحله به مرحله سراغ آنها برید.
2. نکته دیگر این است که درست است باید این کارها را سریع انجام دهید ،  اما عجله نباید باعث شود بی دقت و شلخته کار کنید . تصور کنید به خاطر عجله در ریمل زدن پلک هایتان را سیاه کنید آن وقت زمان زیادی را باید صرف تمیز کاری کنید . درست وقتی که اصلا زمان ندارید.
3. میتوانید به سلیقه خود و بسته به اهمیت جایی که قرار است بروید یا موقعیتی که در آن قرار دارید بعضی مراحل را کم و زیاد کنید . مثلا میتوانید کلا سایه زدن را بیخیال شوید .
4. وقت هایی که حوصله تان از بی کاری سر رفته و وقت زیادی دارید بهتر است انواع مدل مو ساده یا آرایش سریعی که به شما می آیند را تمرین کنید . در این صورت وقتی نیاز به آرایش 5 دقیقه ای پیدا میکنید کاملا مسلط هستید.
5. نکته آخر در این مواقع این است که اعتماد به نفس داشته باشید و سخت نگیرید . مسلما یک آرایش 5 دقیقه ای نمیتواند کامل و بی نقص باشد . اما این هم یک جورش است ، ساده و شیک و دخترانه . از آن لذت ببرید.

منبع : wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه

 

 مطالب مرتبط : 

آموزش آرایش سریع | آرایش سریع برای خانم های شاغل و کارمند

آرایش چشم گرد | 13 نکته آرایش چشم های گرد + آموزش تصویری

آرایش مرحله به مرحله لب + آموزش تصویری آرایش لب

آرایش چشم مرحله به مرحله | 20 مدل آرایش چشم تصویری گام به گام

مدل آرایش چشم | 20 مدل میکاپ صورت و آرایش چشم شیک

آرایش چشم جدید | 20 جدیدترین مدل آرایش با سایه و خط چشم مجلسی

مدل آرایش چشم دخترانه |24 مدل آرایش چشم و صورت دخترانه + آموزش