فینگر فود سرد | 20 فینگر فود سرد،ساده و سریع برای مهمانی+طرز تهیه

فینگر فود سرد | 20 فینگر فود سرد،ساده و سریع برای مهمانی+طرز تهیه

با عوض شدن سبک زندگی ، سبک برگزاری مهمانی ها ، دورهمی ها و تولد ها هم تغییر پیدا کرده حتی نحوه پذیرایی هم در این مهمانی ها عوض شده است و جای سفره های بلند از این سر تا آن سر خانه ها را فینگر فود ها گرفته است . در این نوشته از سری نوشته های معرفی انواع فینگر فود و تزیین آن با مطلبی در خصوص فینگر فود سرد در خدمت شما دلبرانه ای های عزیز هستیم که در آن طرز تیه 20 مدل فینگر فود ساده وسریع را هم خواهیم آموخت ، شادی برای مهمانی بعدی که برگزار خواهید کرد گزینه خوبی محسوب شود.

آموزش تهیه 20 مدل فینگر فود سرد برای مهمانی 

20 مدل فینگر فود سرد و ساده برای مهمانی

با ما همراه شوید تا با دیدن این 20 مدل فینگر فود سرد که هم ساده و سالم هستند و هم رنگارنگ و خوشمزه نظرتان در مورد سخت بودن ایده پذیرایی از مهمان ها با فینگر فود ها عوض شود. با خواندن این مطالب و دیدن تصاویر آن بجز به دست آوردن کلی اطلاعات مفید در مورد انواع فینگر فود مطمئنا یک عالمه ایده بکر هم به ذهن شما خواهد رسید که در تهیه و تزیین این فینگر فود ها یا غذا های انگشتی به شما کمک خواهد کرد.

فینگر فود سرد

فینگر فود سرد شماره یک

به سختی میتوانید فینگر فودی ساده تر و سالم تر از این پیدا کنید. تخم مرغ ها را آب پز کنید با دقت پوست بکنید با تمیز نصف کنید ، زده تخم مرغ را میتوانید با ترکیب دلخواه ترکیب کرده و دوباره به شکل زیبایی با قاشق یا قیف درون کاسه های تخم مرغی تان بریزید . و با جعفری خرد شده تزیین کنید.

موادی پیشنهادی برای پر کردن کاسه های سفیده تخم مرغ :

• خیار شور
• جعفری
• پیاز
• سس مایونز
• گوجه ریز شده
• خامه
• تخم مرغ آب پز
• قارچ ریز شده
• کره یا روغن زیتون
• کرفس ریز شده
• باقی مواد به دلخواه
• نمک و فلفل و ادویه دلخواه

فینگر فود سرد و ساده

فینگر فود سرد شماره دو

برای درست کردن فینگر فود ها بخصوص انواع سرد آن سیخ های چوبی معجزه میکنند. چون میتوانید هر ترکیب دلخواه از مواد غذایی با رنگ بندی و طعم دلخواه در این سیخ های چوبی فرو کرده و برای مهمان ها سرو کنید.

مواد پیشنهادی برای درست کردن فینگر فود در سیخ چوبی :

• ژامبون ورقه شده
• ورقه های پپرونی
• انواع پنیر با طعم دلخواه
• زیتون سبز
• زیتون سیاه
• مکعب های گوجه یا خیار شور به دلخواه
• مکعب های نان تست به دلخواه
• برگ های ریحان یا نعناع به دلخواه

فینگر فود سرد برای تولد

فینگر فود سرد شماره سه

همانطور که میدانید کاناپه ها نوعی فینگر فود هستند که مواد غذایی مختلف روی تکه های نان تست قرار میگیرند و تزیین میشوند . این مدل از کاناپه سبزیجات از خوشمزه ترین انواع فینگر فود است که میتواند به صورت سرد سرو شود.

مواد پیشنهادی برای کاناپه های سبزیجات :

• نان تست شده ( میتوانید از نان های صبحان یا برش های نان ساندویچی تست شده استفاده کنید. )
• گوجه گیلاسی خام یا تفت داده شده با روغن زیتون
• زیتون ورقه شده
• ذرت یا نخود فرنگی تفت داده شده در روغن زیتون
• کلم بروکلی تفت داده شده در روغن زیتون
• انواع پنیر چدار یا پنیر پیتزا یا پنیر گودا به دلخواه
• ریحان و نعناع بریا تزیین
• لوبیا سبز تفت داده شده و طعم دار شده
• نمک و فلفل و ادویه های دلخواه

فینگر فود سرد با نان تست

فینگر فود سرد شماره چهار

در این مدل فینگر فود هم از سیخ چوبی استفاده شده است اما به جای ژامبون از مواد سالم تری مثل پنیر و گوجه گیلاسی و ورقه های ریحان و برگ های کوچک اسفناج استفاده شده است. به این ترکیب میتوانید قطعه های نان تست یا خیار هم اضافه کنید تا کامل تر شود.

فینگر فود سرد مناسب تولد

فینگر فود سرد شماره پنج

این هم یک مدل کاناپه دیگر که بجز سبزیجات از تکه های مرغ هم در آن استفاده شده است. تکه های مربعی کالباس یا تن ماهی هم میتواند جایگزین مرغ شود. این ترکیب در کنار پنیر ، گوجه گیلاسی ، جعفری ، ماکارونی فرمی و انواع سس و خامه و خیار شور به دلخواه میتواند یک طعم فوق العاده ایجاد کند .

فینگر فود سرد ساده

فینگر فود سرد شماره شش

فراموش نکنید وقتی صحبت از فینگر فود های سرد میشود انواع سالاد از مهم ترین اعضای لیست هستند . سالاد الویه ، سالاد ماکاونی ، سالاد سیب زمینی میتواند گزینه های ساده و خوشمزه ای باشند که به صورت کاناپه ( قرار گرفتن روی تکه های نان تست ) استفاده شوند . به این ترتیب که نان را تست کنید ، قالب بزنید یا برش بدهید و سپس از انواع سالاد دلخواه روی آن بریزید و سپس با یک برگ ریحان یا کمی جعفری یا یک گوجه گیلاسی آن را تزیین کنید. حتما خواهید دید که این غذا قبل از همه غذا های سینی فینگر فود نا پدید خواهند شد.

فینگر فود سرد با مرغ

فینگر فود سرد شماره هفت

به این لیوان های سبزیجات رنگارنگ دقت کنید تا متوجه سادگی تهیه این مدل فینگر فود شوید . بهترین کار این است که سبزیجات رنگی را شامل انواع فلفل دلمه رنگی ، خیار سبز ، گوجه قرمز ، هویج نارنجی ، ترب و ... را تهیه کنید بعد تلاش کنید تمیز و یک اندازه برش بدهید و درون لیوان های شفافی که ته آن سس دلخواه را ریخته اید پر کنید. همین . سس هم میتواند با ترکیبات دلخواهی نظیر ماست چکیده ، سس مایونز ، روغن زیتون ، آب لیمو یا نارنج و نمک و فلفل و سبزیجات ریز شده تیهیه شود.

فینگر فود سرد برای تولد

فینگر فود سرد شماره هشت

این هم یک کاناپه سرد و ساده دیگر که تنها از تکه های نان تست قالب زده شده خیار تازه به همراه یک سس دلخواه تهیه شده است . این ترکیب ساده ولی سالم و خوشمزه میتواند با شیوید ، گوجه گیلاسی ، زرشک ، تکه های ترب قرمز یا هر مورد دلخواه دیگر تزیین و میل شود.

آموزش فینگر فود سرد

فینگر فود سرد شماره نه

گوجه ها بخصوص گوجه های گیلاسی در تهیه فینگر فود های خوشمزه و سالم نقش مهمی دارند ولی مهم ترین نقش آنها رنگی رنگی کردن فینگر فود هاست اما در این یکی ، ماده اصلی همان گوجه های ریز است که با دقت خالی شده و با سس دلخواه پر و تزیین شده است . اگر گوجه ها را با سس میکس شده با انواع سبزیجات پر کنید در واقع یک سالاد جمع و جور و کامل را یکجا جمع کرده اید که میتواند در کنار انواع دیگر فینگر فود طعم جذابی را خلق کند.

فینگر فود سرد برای مهمانی

فینگر فود سرد شماره ده

تفاوت این فینگر فود با کاناپه خیار که در بالا با هم برسی کردیم این است که این فینگر فود نان ندارد پس اگر با سس و سبزیجات دیگر تزیین شود یک سالاد کوچولو و جمع جور است که میتواند در کنار بقیه فینگر فود ها قرار گرفته و طعم آنها را کامل کند.

فینگر فود ساده 

فینگر فود سرد شماره یازده

و اما یک فینگر فود ساده و سالم و خوشمزه که عبارت است نخود فرنگی هایی که با سس و ادویه و پودر سوخاری آغشته و سپس در روغن داغ سرخ شده است . میتوانید این خوشمزه های قلقلی را تزیین دیگر فینگر فود ها استفاده کنید یا به تنهایی سرو کنید.

فینگر فود ساده بدون فر

فینگر فود سرد شماره دوازده

یک بار دیگر برای درست کردن فینگر فود ها از گوجه های گیلاسی یا ریزه میزه استفاده کرده ایم که با با تکه های مرغ سوخاری ، کاهو و نان تست پر شده و سپس با پنیر موزارلا یا سس مایونز یا هزار جزیره طعم دار میشوند. شما چه پیشنهادی برای خوشمزه تر کردن این فینگر فود های ساده و سالم دارید؟

فینگر فود ساده و کم هزینه

فینگر فود سرد شماره سیزده

این رولت های خوشمزه میتواند در میک مهماین عصرانه یا به عنوان فینگر فود اصلی در جشن تولد استفاده شود که چرا که ترکیب نان و ژامبون و سس و سبزیجات میتواند یک غذای کامل ولی سبک محسوب شود. کافی است نان دلخواه خود ( مثل نان لواش را پهن کنید و در آن ورقه های ژامبون ، سبزیجات ریز شده ، خیار شور و جعفری ریز شده و سس دلخواه را به صورت لایه لایه روی نان قرار دهید. سپس با دقت رل کنید و با یک چاقوی تیز آن را ببرید . این رول های خوشگل و خوشمزه به همین سادگی آماده اند.

فینگر فود ساده برای مهمانی

فینگر فود سرد شماره چهارده

بهترین ترکیب برای پذیرایی به صورت فینگر فود باید هم شامل غذای سبک هم سالاد و هم میوه و دسر باشد . چه بهتر که میوه هایی که قرار است در پذیرایی استفاده شوند هم به صورت سالاد میوه یا سیخ های میوه ای آماده و تزیین شوند یا در ژله ها و دسر ها مورد استفاده قرار گیرد. مثل این عکس که میوه های فصل (انگور و توت فرنگی و سیب و انبه ) با ترکیب رنگ فوق العاده درون سیخ های چوبی قرار گرفته اند. به جای این میوه ها میتوانید از هر میوه ای که دوست دارید و در دسترس دارید استفاده کنید. برای جلوگیری از سیاه نشدن آنها هم میتوانید روی آنها را ژله آلوئورا برس بکشید . نتیجه کار فوق العاده زیبا و خوشمزه خواهد شد.

فینگر فود ساده برای تولد

فینگر فود سرد شماره پانزده 

این کاناپه بسیار ساده با ترکیب طعمی متفاوت تهیه میشود ، نان یا بیسکوییت کم شیرین با ترکیب پنیر خامه ای یا چدار را با دانه های زرشک و آجیل ریز شده تزیین کنید. نیتجه کار طعمی ترش و شیرین و خاص خواهد داشت که نظر مهمانان را جلب خواهد کرد.

فینگر فود ساده و خوشمزه

فینگر فود سرد شماره شانزده

این هم یک مدل کاناپه دیگر که به جای نان پایه فینگر فود از کاسه های سیب زمین آب پز سفت شده و نصف شده استفاده شده است. زرده تخم مرغ میتواند با میوه آواکادو میکس شود و پس از ریخته شدن درون تخم مرغ با قالب با مواد غذایی دلخواه تزیین شوند. ساده ، سالم ، خوشمزه و زیبا.

فینگر فود ساده و شیک

فینگر فود سرد شماره هفده 

اگر برای یک مهمانی عصرانه مهیا میشوید میتوانید فینگر هایی با طعم های ترش و شیرین تهیه کنید که سبک و خوشمزه باشند و به اندازه فینگر فود های غذا پر کالری و سنگین نباشند. مثلا این کاناپه با نان ست که با دانه های انار و خلاص پسته پوشیده شده است و میتواند با دارچین و پودر شکر طعم دار شود .

فینگر فود ساده و ارزان

فینگر فود سرد شماره هجده

شما میتوانید برای تهیه انواع کاناپه به جای نان تست یا نان باگت از کاسه هایی از جنس نان استفاده کنید. این کاسه های نانی یا بیسکوییتی هم در شیرینی فروشی ها قابل تهیه هستند و هم میتوانید خودتان دست به کار شوید و با کمی آرد و تخم مرغ و شیر خودتان این نان های ریز خوشمزه را تهیه کنید و سپس با مواد دلخواه مثل انواع سالاد مثل سالاد الویه ، انواع مرغ و ژامبون یا هر مواد دلخواهی پر کنید و بعد از تزیین برای پذییرایی در مهمانی ها و تولد استفاده کنید . تهیه این کاناپه ها به اندازه خوردن آن ها دلپذیر خواهد بود.

فینگر فود ساده و سریع

فینگر فود سرد شماره نوزده

سیب زمینی های ریز هم به اندازه نان های متواند برای تهیه فینگر فود ها به درد بخور باشد شما میتوانید انواع سیب زمینی ریز را تمیز بشورید و در فر برشته و کبابی کنید بعد داخل آن را خالی کنید و با مواد دلخواه خود پر کنید. این مواد میتواند شامل ترکیب پنیر خامه ای ، کره و سبزیجات دلخواه باشد . حتی میتوانید پس از پر کردن سیب زمینی های ریزه میزه از تکه های مرغ و ژامبون روی آن پنیر بریزید و دوباره درون فر آن را حرارت دهید تا پنیر ها آب شود و یک سیب زمینی پنیری فوق العاده برای پذیرایی آماده کنید.

فینگر فود ساده و خوشمزه

فینگر فود سرد شماره بیست

• نکته پایانی در مورد فینگر فود های سرد :

اگر چه اغلب غذاهای انگشتی یا اصطلاحا فینگرفود ها به صورت سرد سرو میشوند اما فینگر فود سرد بهتر است شامل غذاهایی باشد که پس از سرد شدن همچنان طعم خوب و لذیذی داشته باشند مثل انواع سالاد و کاناپه ها با نان و پنیر و سبزیجات یا کاپ های کوچک میوه و ژله که همه آنها برای انواع مراسمات مثل جشن تولد و جشن تکلیف و مهمانی های کوچک و عصرانه عالی خواهد بود.

منبع تصاویر tasteofhomel / ترجمه و نگارش سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

تزیین فینگر فود | 55 مدل تزیین جدید برای فینگر فود های  تولد

فینگر فود | ۱۰۰ نوع فینگر فود ساده ایرانی برای تولد و مهمانی

طرز تهیه فینگر فود | طرز تهیه ۲۰ نوع فینگر فود ساده برای جشن 

فینگر فود تولد | ۵۰ مدل فینگر فود با تزئین زیبا برای جشن تولد

انواع فینگر فود | غذاهایی را میتوانیم شکل فینگر فود آماده کنیم

میز شام تولد | ۴۰ مدل تزیین میز شام مهمانی سلف سرویس

غذای تولد | ۵۰ نوع فینگر فود تولد و غذای مناسب تولد و مهمانی

 

تزیین فینگر فود | 55 مدل تزیین فینگر فود های برای تولد و مهمانی

تزیین فینگر فود | 55 مدل تزیین فینگر فود های برای تولد و مهمانی

تزیین فینگر فود مدل های مختلف و زیبا و مبتکرانه ای دارد که ما در اینجا قصد داریم با آوردن 55 مدل عکس فینگر فود تزیین شده تولد ، شامل فینگر فود سرد و گرم به شما در پیدا کردن مدل های ساده تر و شیک ترو جدید تر برای مهمانی ها ، مجالس و مهمانی ها کمک کنیم . به علاوه چند روش کلی و ساده برای تزیین فینگر فود ها و رنگی رنگی تر کردن میز پذیرایی تولد را با شما در میان خواهیم گذاشت ... با ما همراه باشید .

تزیین فینگر فود

همانطور که در بالا گفتیم برای تزیین فینگر فود ها روش های فوق العاده زیادی وجود دارد اما میتوان چند توصیه و روش کلی به عنوان راهنمایی ارائه کرد که در کنار دیدن تصاویر و گرفتن ایده های خوب و بکر از آن ممکن است مفید و به درد بخور باشد :

 

چطور فینگر های جشن تولد و مهمانی را تزیین کنیم ؟

1- فینگر فود ها را رنگی رنگی درست کنید 

بهترین روش برای تزیین فینگر فود ها این است که تا جایی که میتوانید همه چیز را رنگی رنگی و با رنگ های شد و اشتها برانگیز درست کنید . مثلا فینگر فود ته چین زعفرانی را با خلال پسته سبز خوشرنگ ، فینگر فود الویه را با برگ های کوچک ریحان و گوجه گیلاسی و فینگر فود پیتزایی را با اسلایس های زیتون و ذرت و رنگ های مختلف فلفل دلمه تزییین کنید . همین در کنار هم قرار گرفتن رنگ ها بهترین روش برای زیبا تر شدن سینی فینگر فود و در نتیجه تزیین میز پذیرایی تولد شما خواهد بود . در کنار این موراد از غنچه های گل سرخ غافل نشوید که حس و حالی ایرانی و اصیل و دلنشین به تزینات شما خواهد داد.

2- قالب بزنید 

همانطور که میدانید کاناپه ها از انواع فینگر فود هستند که مواد غذایی ( مثل سالاد الویه ، پنیر و گوجه و خیال یا انواع کوکو و کالباس و غیره روی یک ورقه از نان تست یا هر نوع نان دلخواه دیگر قرار میگرد . بهترین روش برای تزیین کاناپه ها قالب زدن آنهاست

در این روش که بهتر است نان های تست یا ساندویچی یا نان های دست پخت خودتان را پهن کرده و روی آن را با سالاد الویه یا کشت بادمجان غلیظ ، کوکو سبزی یاورقه های کالباس و سس یا هر نوع خوراکی دیگری بپوشانید ، سپس با یک قالب شیرینی پزی به شکل گل یا قلب یا هر چیزی که دوست دارید قالب بزنید . بعد میتوانید با گوجه های گیلاسی یا برگ های ریز ریحان و نعناع تک تک کاناپه ها را تزیین کنید .

3- سیخ های چوبی را فراموش نکنید 

همانطور که خلال های کوچک چوبی در تزیین کاناپه ها و رول های فینگر فودی به ما کمک میکند از امکانات که سیخ های چوبی در اختیار شما قرار میدهند هم غافل نشوید ، میتوانید این سیخ ها را با انواع میوه فصل پر کرده و در نهایت آنها را مثل شاخه هایی از گل در یک لیوان قرار دهید تا میز شام تولد شما به زیبایی تزیین شود .

یا میتوانید آن را با انواع خوراکی های پر کرده و با کنار هم قرار داد رنگ ها و طعم ها فینگر فود های سیخی برای تولد درست کنید مثلا سیخ جوجه کباب که به صورت یکی در میان با انواع فلفل دلمه ای سبز و زرد و قرمز و گوجه های گیلاسی و پیاز پر شده یا سیخ چوب که با خیار و گوجه و پنیر و مکعب مکعب شده پر شده است و یا حتی سیخ های از سیب زمین سرخ شده معکبی ، کالباس و گوجه گیلاسی و خیار شور... خیلی گزینه های دیگر .

4- از ژله و میوه های رنگارنگ کمک بگیرید 

حتی اگر جزء عاشقان پر و پا قرص ژله ها نباشید حتما قبول دارید که ژله ها از زیباترین خوراکی ها هستند که برای تزیین میز تولد فوق العاده هستند ، بنابراین بهتر است در کنار همه غذا ها و خوراکی هایی که برای تولد در نظر گرفته اید به تعداد معمان ها گیلاس های طلقی یا لیوان های ریزه میزه تهیه کنید و درون آنها را با انواع رنگ های ژله پر کنید ، یا با انواع روش تزیین ژله مثل ژله رنگین کمانی ، خرده شیشه ، ژله رولی یا هر روشی که خودتان واردید به میز شام تولدتان رنگ آمیزی زیبا تری ببخشید .

5- از پرچم های رنگی رنگی خلاقانه استفاده کنید 

یکی از روش های خلاقانه این است که مناسبت  های مختلف برچسب های کوچک رنگی به همان مناسبت تهیه کنید ( مثلا برای جشن تولد برچسب های سال تولد یا کیک ، برای جشن دندانی برچسب دندان های چشم و ابرو دار ، شب یلدا برچسب هندوانه یا انار  ، سالگرد ازدواج  برچسب گل یا حلقه و جشن تکلیف برچسب فرشته های بال دار و غیره ) و برچسب ها را روی خلال دندان های چوبی نصب کرده و خوراکی های سینی فینگر فود را با آنها تزیین کنید ، اینطوری یک رنگ آمیزی به آن مناسبت به خوراکی های خود داده اید که با تم کلی تولد هماهنگ است .

6- ظرف های خوشگل رنگارنگ و متنوع 

در کنار تزیین فینگر فود وجود سفره رنگی رنگی یا استفاده از ظرف و ظروف رنگارنگ میتواند به زیبا تر شده میز تولد کمک کند. در پایان میتوانید میز تولد یا مهمانی خود را با یک دسته گل از گل های وحشی یا گل های زیبای محبوب خودتان که در کنار غذاها قرار میگرد تزیین کنید .

7- نکته آخر در تهیه و تزیین فینگر فود ها 

فراموش نکنیدهمه چیز چیز بیشتر از هزینه ای که میکنید به هنر کدبانو گری و سلیقه ایرانی شما بستگی دارد . مراقب باشید در هم در تهیه انواع غذا و خوراکی و هم در تزیین فینگر فود ها دچار گناه اسراف نشوید که هم خودتان را به درد سر می اندازید هم برکت را جشن و شادی خود میگیرد. شاد باشید .

 

تزیین فینگر فود

تزیین فینگر فود سالاد الویه

تزیین فینگر فود کشک بادمجان

تزیین فینگر فود الویه

تزیین فینگر فود کالباس

تزیین فینگر فود کشک و بادمجان

تزیین فینگر فود برای تولد

تزیین فینگر فود با ژامبون

تزیین فینگر فود با کالباس

تزیین فینگر فود تولد

تزیین فینگر فود ها

تزئین فینگر فود

تزئین فینگر فود الویه

عکس فینگر فود

عکس فینگر فودها

عکس فینگر فود برای تولد

عکس فینگر فود جدید

تزیین فینگر فودها

عکس فینگر فود الویه

عکس فینگر فود تولد

عکس فینگر فود با کالباس

عکس فینگر فود سرد

عکس فینگر فود مجلسی

عکس غذاهای فینگر فود

عکس فینگر فود ها

فینگر فود

فینگر فود چیست

فینگر فود با خمیر یوفکا

فینگر فود کوکو سبزی

فینگر فود با نان تست

فینگر فود ایرانی

فینگر فود با کالباس

فینگر فود کالباس

فینگر فود برای تولد

فینگر فود الویه

فینگر فود finger food

finger food فینگر فود

فینگر فود google

انواع فینگر فود

فینگر فود instagram

فینگر فود 2019

فینگر فود 98

غذای انگشتی
غذای انگشتی برای تولد

غذای انگشتی برای مهمانی

فینگر فود تولد

فینگر فود تولد

فینگر فود تولدی

فینگر فود تولد کودک

فینگر فود تولد بچه

فینگر فود مخصوص تولد

فینگر فود برای تولد بچه ها

فینگر فود مناسب تولد

فینگر فودهای تولد

فینگر فود مخصوص تولد

فینگر فود برای تولد کودک

 

مطالب مرتبط

غذای تولد | ۵۰ نوع فینگر فود تولد و غذای مناسب جشن تولد و مهمانی

فینگر فود | ۱۰۰ نوع فینگر فود ساده ایرانی برای تولد و مهمانی

طرز تهیه فینگر فود | طرز تهیه ۲۰ نوع فینگر فود ساده برای جشن ها + تصاویر

فینگر فود تولد | ۵۰ مدل فینگر فود با تزئین زیبا برای جشن تولد

انواع فینگر فود | چه غذاهایی را میتوانیم شکل فینگر فود آماده کنیم ؟

میز شام تولد | ۴۰ مدل تزیین میز شام مهمانی سلف سرویس

هفته دهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته دهم حاملگی

هفته دهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته دهم حاملگی

با رسیدن به هفته دهم بارداری شما یک چهارم راه را طی کرده اید. جنین شما هر روز  بزرگتر و قوی تر می شود و شما چند هفته به پایان سه ماهه اول بارداری تان پیش رو دارید. با شروع ماه سوم بارداری تان ، دستگاه تناسلی جنین شما شکل گرفته است. در این زمان جنین شما بزرگتر و قوی تر می شود. اگرچه هنوز زمان زیادی برای متولد شدن او باقی مانده است اما جنین شما در این هفته بیشتر شبیه انسان می شود. ممکن است شما علائم بارداری زیادی در هفته دهم تجربه کنید و در این دوره می بایست لباس بارداری مناسبی تهیه کنید. در این مقاله می توانید با هفته دهم بارداری بیشتر آشنا شوید.

جنین شما در هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری بسیاری از بافت ها و اعضای حیاتی بدن جنین شکل گرفته اند. حال این عضوها شروع به کار می کنند و به سرعت در حال رشد هستند. جنین شما می تواند مایع آمنیوتیک را ببلعد و دست ها و پاهایش را تکان دهد. بدن جنین با موهای کمی پوشیده شده و ناخن هایش شکل می گیرد. در جنین پسر بیضه ها شروع به ترشح تستوسترون می کنند. جنین شما بزرگتر شده اما هنوز برای تولد او خیلی زود است. بنابراین جنین شما می بایست بیشتر رشد کند تا برای متولد شدن آماده شود. بدن شما تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای رشد جنین را در اختیار او می گذارد.

سایز جنین شما در هفته دهم بارداری چقدر است؟

در هفته دهم بارداری جنین شما به اندازه یک توت فرنگی است. جنین شما نسبت به هفته های گذشته که به اندازه دانه سیب یا عدس بود، بیشتر رشد کرده است. و همچنان می بایست به رشد خودش ادامه دهد. وزن جنین شما در هفته دهم بارداری به 4 گرم و طول او از سر تا پا به حدود 2.54 الی 3 سانتی متر می رسد. در هفته های آتی سایز جنین شما دو برابر خواهد شد.

رشد جنین در هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری، جنین شما رشد زیادی خواهد داشت. رباط ها و استخوان های او در حال شکل گیری اند. به همین دلیل در این هفته مقدار کلسیم مصرفی شما بسیار مهم است. مفاصل او رشد می کند و به او اجازه می دهد تا دست ها و پاهایش را تکان دهد. در هفته دهم بارداری، اعضای بدن جنین تشکیل شده و شروع به کار می کنند. کبد جنین سلول های قرمز خون را تولید می کنند.  دست ها و پاهای کوچکش دیگر پرده دار نیست و در انتهای انگشتان دست و پایش ناخن هایش در حال رشد هستند. پوست جنین نیمه شفاف است و ستون فقراتش نمایان است.

عصب ها از ستون فقراتش شروع به رشد می کنند. سر جنین نسبت به بدنش بزرگتر است زیرا مغز او زودتر رشد می کند. در زیر لثه های او دندان های کوچکش در حال شکل گیری هستند. جنین مقدار زیادی از مایع آمنیوتیک را می بلعد و هضم می کند که نشانگر کار کردن کلیه های اوست.اجزای صورت جنین شما نیز در این هفته قابل شناسایی است. چشم ها به نور واکنش نشان می دهند و پلک ها کاملا تشکیل شده اند. پلک های او به زودی بسته خواهند شد و در طی سه ماهه دوم مجددا باز خواهند شد.

بدن شما در هفته دهم بارداری

هفته دهم بارداری زمان مناسبی است که شما در مورد لباس تان فکر کنید. ممکن است هنوز تغییری زیادی روی شکمتان مشاهده نشود اما وزن شما افزایش یافته و می بایست برای اضافه وزن بیشتر در آینده نیز آماده باشید.

شکم بارداری در هفته دهم بارداری

قبل از بارداری تان رحم شک به اندازه یک گلابی بود اما اکنون رحم شما به اندازه یک پرتقال شده است. اگر چه ممکن است بارداریتان کمی مشهود باشد، اما رحمتان برای اینکه در لگن تان جای گیرد هنوز خیلی کوچک است. تا هفته دوازدهم بارداری، سایز رحم شما بزرگتر از لگن تان می شود و با ادامه بارداری تان بزرگتر نیز خواهد شد.

علائم بارداری در هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری، ممکن است برخی از علائم بارداری شما از هفته های قبلی هنوز ادامه داشته باشد. در برخی موارد برخی از این علائم ممکن است کاهش یافته باشد، اما برخی زنان ممکن است همچنان از علائم بارداری شکایت کنند. برخی از رایج ترین علائم بارداری در هفته دهم عبارتند از:

رشد سینه ها:

• در هفته دهم ممکن است متوجه شوید که سوتین های پیشین شما اندازه تان نمی شود.
• سینه های شما برای شیردهی آماده می شوند .
• اکنون زمان مناسبی است تا برای خریدن یک سوتین مناسب اقدام کنید.

تکرر ادرار:

• هر چقدر رحم شما بزرگتر می شود روی مثانه تان فشار می آورد.
• تغییرات هورمونی جریان خون کلیه هایتان را افزایش می دهد .
• این امر موجب تکرر ادرار شما می شود.

بیماری صبحگاهی:

• تا این زمان این عارضه می بایست برطرف شده باشد.
• اما برای برخی زنان ممکن است در سه ماهه دوم این عارضه برطرف شود.

تغییرات خلق و خو:

• هورمون های شما تمام مدت برای محافظت از بارداری تان تغییر می کند.
• به همین دلیل احساساتتان دائما تغییر خواهد کرد.

ترشحات واژینال:

• هورمون ها و افزایش جریان خون سبب ترشح لوکوره می شود که نوعی ترشح واژینال بدون رنگ و بوست.
• این ترشح از شما از ابتلا به عفونت جلوگیری کرده و از جنین تان محافظت می کند.

بزرگ شدن رگ ها:

• ممکن است شما روی سینه ها، شکم، دست ها و پاهایتان رگ های آبی رنگ ببینید.
• در طی بارداری حجم خون شما تا 50 درصد افزایش می یابد تا جنین شما مواد مغذی اش را دریافت کند.

خستگی:

• احساس خستگی در هفته دهم بارداری همچنان طبیعی است.
• این موضوع در سه ماهه دوم بارداری از بین می رود.

 

سونوگرافی در هفته دهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

در شرایط عادی، پزشک شما بین هفته 8 ام الی 12 ام سونوگرافی تجویز خواهد کرد. بنابراین شما ممکن است تا به حال سونوگرافی انجام داده باشید و یا به زودی به سونوگرافی بروید. اگر اولین سونوگرافی شما در هفته دهم بارداری برنامه ریزی شده است، شما می توانید حرکات تند و سریع جنین تان را ببینید  و ضربان قلب او  را که دو الی سه برابر تند تر اط ضربان قلب شما می زند، را بشنوید. در هفته دهم بارداری زمان مناسبی است تا با پزشکتان در مورد آزمایشات غربالگری صحبت کنید. این آزمایشات بنا بر نظر پزشکتان در صورت وجود عوامل وراثتی، سن بالای 35 سال مادر و یا تجربه سقط پیشین برای شما انجام می شود.

آزمایشات غربالگری را می توانید بین هفته های دهم الی چهاردهم انجام دهید. در این آزمایشات پزشک شما با انجام سونوگرافی قادر است تا اختلالاتی نظیر سندرم داوون را تشخیص دهد. آزمایشات خون نیز اختلالات ژنتیکی دیگری را نشان خواهد داد. در کنار این آزمایشات می توانید آزمایشات تعیین جنسیت را نیز انجام دهید.

سبک زندگی در هفته دهم بارداری

شما هنوز در سه ماهه اول بارداری تان به سر می برید و اکنون زمانی است که می توانید با شیوه زندگی سالم تر از بارداریتان محافظت کنید.

• در کمد لباستان لباس های جدید مناسب بارداری تان قرار دهید:

شلوارهایی با کمر مناسب، شلوار های کشی و دامن هایتان ممکن است هنوز هم قابل استفاده باشند. برای خرید سوتین های مناسب و لباس مخصوص حاملگیاقدام کنید.

• عادت های سالمتان را نگه دارید:

مصرف غذاهای سالم، نوشیدن آب کافی، ورزش کردن و خواب کافی در سه ماهه اول بارداریتان می تواند به سلامت شما و جنین تان کمک کند.

• کلسیم زیادی مصرف کنید:

شما در دوران بارداری تان می بایست از مکمل ها استفاده کنید که حاوی کلسیم نیز هستند. همچنین از مصرف غذاهای حاوی کلسیم از قبیل لبنیات پاستوریزه، ماست و عدس و سالمون و دانه ها و بادام و برخی از سبزیجات دارای برگ سبز غافل نشوید. زیرا این غذاها کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوان های جنین تان را تامین می کنند.

• به ویارتان توجه کنید:

در این دوران ویار بسیار طبیعی است و تا جایی که سبب ناراحتی شما نشود، خوردن چیزهای که هوس کرده اید اشکالی ندارد. به یاد داشته باشید که شما لازم نیست جای دو نفر غذا بخورید اما خوردن مقدار زیادی از شکلات تلخی که هوس کرده اید هیچ اشکالی ندارد. تلاش کنید تا برای چیزهایی که هوس کرده اید جایگزین مناسبی پیدا کنید (غذاهای پخته به جای سرخ کردنی، شکلات تلخ به جای آبنبات ها و میوه ها به جای آبنبات جویدنی).

 

رابطه جنسی در هفته دهم بارداری

برخی از زنان علائم بیشتری را در هفته دهم بارداری شان تجربه خواهند کرد. در این هفته ممکن است تمایلات جنسی شما افزایش یابد. در دوران بارداری رابطع جنسی کاملا بی خطر است. اگر شما از درد سینه ها و گرفتگی شکم رنج می برید، با همسرتان در این مورد صحبت کنید.

 

لیست مراقبت های ضروری در هفته دهم بارداری

• برای کودکتان اسم انتخاب کنید
• از لباس های کشی استفاده کنید
• تاریخ زایمانتان را از پزشکتان بپرسید
• در صورت لزوم، آزمایشات غربالگری را انجام دهید
• از مراقبت های ویژه در دوران بارداری آگاهی کسب کنید

در هفته دهم بارداری شما 25 درصد از بارداری تان را پشت سر گذاشته اید. ممکن است خیلی ملموس نباشد اما بسیاری از اعضای بدن جنین شما شکل گرفته و کار می کند. جنین شما همچنان به تغییراتش ادامه می دهد تا زمان زایمان شما فرا برسد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید:

هفته پنجم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته پنجم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ششم حاملگی

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفتم حاملگی

هفته هشتم بارداری |علائم،نکات و راهنمایی هفته هشتم حاملگی

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

در هفته نهم بارداری یک اتفاق بزرگ روی می دهد: رویان شما اکنون تبدیل به جنین شده است. تا قبل از این هفته، رویان بود و از هفته نهم این رویان تبدیل به جنین می شود که بسیار بزرگتر و قوی تر است. شما به سرعت به اواخر سه ماهه اول بارداری تان نزدیک می شوید و جنین شما دیگر شبیه نوزاد قورباغه نیست بلکه هر روز بیشتر شبیه جنین انسان می شود. اعضای حیاتی جنین شما از قبل از هفته نهم شروع به شکل گیری کرده و اجزای صورتش قابل شناسایی است.  رشد جنین شما کمی روی سایز شکمتان نشان داده می شود. شلوار جین چسبان شما ممکن است در این هفته برایتان تنگ شده باشد. علائم بارداری هفته نهم بسیار طبیعی است و همان علائمی هستند که در طی سه ماهه اول تجربه کردید.

جنین شما در هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری جنین شما بیشتر شبیه یک بچه است که 16 الی 18 میلی متر طول و 3 گرم وزن دارد. دم او از بین رفته است. و ویژگی های انسانی او مشهودتر است. مفاصل دست و پاهایش را می تواند خم کند. نوک سینه و فولیکول موهایش در حال شکل گیری است. جوانه های چشایی روی زبانش و جوانه های دندانی روی لثه اش در حال رشد هستند.

سایز جنین شما در هفته نهم بارداری چقدر است؟

سایز جنین شما در این هفته به اندازه یک گیلاس یا زیتون است. پزشک شما از این هفته به بعد دائما وزن جنین تان را چک می کند تا مطمئن شود که در طول بارداری جنین خوب رشد می کند.

رشد جنینی در هفته نهم بارداری

در هفته نهم بارداری در شکم شما اتفاقات زیادی روی می دهد. برای تشخیص جنسیت جنین هنوز زود است اما در این هفته دستگاه تناسلی جنین شما در حال شکل گیری است. در این هفته اعضای بدن او در حال تکمیل شدن هستند. قلب او به چهار حفره تقسیم شده و اکنون با صدای بلند تر می تپد. ماهیچه ها نیز تشکیل شده اند و جنین می تواند دست و پاهایش را تکان دهد.

اجزای صورت جنین در این هفته قابل شناسایی است. پلک ها و بینی کوچک او تشکیل شده اند.  گوش های او قابل تشخیص هستند و در سر جایش قرار گرفته اند. درون دهان جنین دندان ها و جوانه های چشایی شروع به شکل گیری کرده اند. دست ها و پاهایش بزرگتر شده و انگشتان دست هایش کشیده تر و انتهای انگشتانش پهن تر شده اند، که بعدها اثر انگشتانش شکل می گیرد.   در این هفته کودک شما تکان می خورد اما شما نمی توانید تکان های او را حس کنید.

بدن شما در هفته نهم بارداری

شما اکنون وارد ماه سوم بارداری تان شده اید. درون شکمتان جفت در حال شکل گیری است و زمانی که تکمیل شود مواد مغذی و حیاتی را به جنین می رساند. شاید فکر کنید که رحم شما تنها جایی است که تحت تاثیر این تغییرات می باشد. اما حقیقت این است که در  کل بدن شما تغییرات متابولیکی ناشی از تغییرات هورمونی صورت می گیرد، و شما در نتیجه  قند خون پایین و فشار پایین را تجربه خواهید کرد.

شکم باردار در هفته نهم بارداری

تا قبل از هفته نهم بارداری، ظاهر شما تغییری نمی کرد. اما در هفته نهم وزن شما کمی افزایش یافته و ممکن است لباس های قبلی شما اندازه تان نشود. ممکن است در این هفته شکم شما بارداری تان را نشان دهد و ممکن است خیلی دیده نشود اما شما احساس می کنید که زیر شکمتان قدری سفت تر شده است. توجه کنید که حتی با وجود بیماری صبحگاهی که مانع غذا خوردن شما می شود، شما همچنان چند پوندی وزن زیاد خواهید کرد. و با ادامه پیدا کردن بیماری صبحگاهی ممکن است کمی  از وزن شما کاسته شود اما این کاهش کم جای نگرانی ندارد. در مورد این تغییرات حتما با پزشکتان صحبت کنید.

 

علائم بارداری در هفته نهم

علائم بارداری در هفته نهم بسیار شبیه به همان علائم پیشین شما است و عبارتند از:

بیماری صبحگاهی:

• احساس حالت تهوع در این هفته نیز طبیعی است .
• اما خبر خوب اینکه بعد از پایان سه ماهه اول حالت تهوع شما نیز از بین می رود.

خستگی:

• در این هفته ممکن است احساس خستگی کنید.
• بدن شما انرژی زیادی را صرف رشد جنین تان می کند .
• در نتیجه شما نیاز به استراحت بیشتری دارید.

التهاب سینه ها:

• ممکن است احساس کنید که سینه هایتان می خواهند منفجر شوند.
• در هفته نهم بارداری هورمون ها باعث افزایش حجم سینه هایتان می شود .
• در نتیجه سینه هایتان کمی ورم می کند.

تکرر ادرار:

• تغییرات هورمون ها و فشار روی مثانه تان سبب تکرر ادرار شما می شود.

علائم گوارشی:

• پروژسترون سبب اختلال گوارش، حالت تهوع شما می شود.
• در سه ماهه اول بارداری، سوزش معده طبیعی است.

گرفتگی بینی:

• شاید عجیب به نظر می رسد اما تغییرات هورمونی سبب تولید مخاط میشود.
• و در نتیجه شما ممکن است احساس گرفتگی بینی کنید.

سردرد:

• یکی از رایج ترین علائم حاصل از تغییرات هورمونی، احساس سر درد می باشد.

بارداری در هفته نهم: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر بارداری شما در معرض خطری نباشد، پزشک شما اولین سونوگرافی تان را بین هفته هشتم الی دوازدهم تجویز خواهد کرد. بنابراین در این هفته می توانید اولین سونوگرافی تان را انجام دهید. ممکن است پزشک برای شما سونوگرافی ترانس واژینال را تجویز کند تا مطمئن شود که بارداری شما داخل رحمی است. جنین شما به شکل لوبیا است و صدای قلبش را می توانید بشنوید.

اگرچه دستگاه تناسلی جنین شما از قبل شروع به رشد کرده است اما هنوز برای تشخیص جنسیت خیلی زود است. در صورتی که به دلایلی از قبیل سن بالای مادر بارداری شما در معرض خطر باشد ممکن است پزشک شما برایتان آزمایشات خاصی را تجویز کند. آزمایشات سه ماهه اول بارداری عبارتند از آزمایشات خون و سونوگرافی که می توان از این طریق بیماری های خاص از قبیل تریزومی 21 (سندرم داوون) را شناسایی کرد. در آزمایشات سه ماهه اول می توان جنسیت جنین را شناسایی کرد اما در این آزمایشات هدف  تعیین جنسیت نمی باشد.

سبک زندگی در هفته نهم بارداری

اگرچه تا این هفته علائم دشواری را تجربه کردید، اما با تغییر سبک زندگی تان می توانید در طی هفته نهم بارداری احساس بهتری داشته باشید:

• همیشه از میان وعده استفاده کنید:

ممکن است هنوز احساس حالت تهوع داشته باشید اما میان وعده را به راحتی می توانید هضم کنید. همیشه از میان وعده برای افزایش انرژی تان استفاده کنید و از مصرف غذاهای سنگین بپرهیزید.

• به طور منظم ورزش کنید:

تحقیقات نشان می دهد که زنانی که در دوران بارداری با ورزش کردن، ضربان قلبشان را منظم نگه می دارند، زایمان راحت تری دارند. سعی کنید ورزش مناسبتان را انتخاب کنید: شنا کردن، پیاده روی و دوچرخه ثابت همگی در دوران بارداری مناسبند. نکته مهم این است که به طور منظم ورزش کنید.

• لباس مناسب بپوشید:

ممکن است خیلی از لباس هایتان برایتان تنگ شده باشند. از پوشیدن شلوار جین چسبان بپرهیزید و به جای آن لباس بارداری از پارچه های کشی و راحت استفاده کنید. استفاده از شکم بند و کمر بندها نیز می تواند مفید باشد.

• بدنتان را هیدراته نگه دارید:

در کنار مصرف غذای سالم، نوشیدن مایعات فراوان در طی روز می تواند در رفع سر درد، سرگیجه، یبوست و حالت تهوع موثر باشد.

• هر چقدر که می توانید، استراحت کنید:

در هفته نهم بارداری احساس خستگی طبیعی است. می توانید در طی روز استراحت کوتاه داشته باشید تا با افت انرژی تان مقابله کنید.

رابطه جنسی در هفته نهم بارداری

داشتن رابطه جنسی در هفته نهم بارداری بی خطر است. در واقع شما تا زمان زایمانتان می توانید رابطه جنسی داشته باشید. ممکن است بیماری صبحگاهی سبب کاهش تمایلات جنسی شما و یا التهاب سینه هایتان سبب ناراحتی شما در طی رابطه جنسی تان شود. با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید. برخی از زنان در طی سه ماهه اول بارداری شان تمایلات جنسی بیشتری را تجربه می کنند. بنابراین اگر بیماری صبحگاهی شما خیلی اذیتتان نمی کند، می توانید در این دوره رابطه جنسی داشته باشید.

مراقبت های ضروری در هفته نهم بارداری

• اولین سونوگرافی تان را انجام دهید
• از سوتین مناسب استفاده کنید
• درباره مرخصی زایمان با رییستان صحبت کنید.
• برای هزینه های بارداری و زایمان تان پس انداز کنید.
• اگر سن شما 35 سال به بالا است و یا سابقه اختلالاتی در خانواده تان دارید، حتما در مورد آزمایشات سه ماهه اول بارداری با پزشکتان صحبت کنید

با وجود اینکه رشد جنین شما در این هفته خیلی قابل توجه نیست اما جنین شما به سرعت در حال رشد است و برای متولد شدن آماده می شود. علائم سه ماهه اول بارداری بسیار دشوار است اما پس از گذشت این دوره شما احساس بهتری خواهید داشت. خبر خوب این است که این علائم نشانگر رشد جنین شما در داخل شکمتان است. و این علائم  زودتر از آنچه که فکر می کنید برطرف خواهد شد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید:

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهارم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته پنجم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ششم حاملگی

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفتم حاملگی

هفته هشتم بارداری |علائم،نکات و راهنمایی هفته هشتم حاملگی

 

هفته هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هشتم حاملگی

هفته هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هشتم حاملگی

اگر شما به لحظه شماری علاقه دارید، از این دوره لذت خواهید برد. وقتی به هفته هشتم بارداری میرسید یعنی تا این لحظه شما دو ماه را در انتظار نوزادتان پشت سر گذاشته اید. حتی اگر شما یک خانم احساساتی نباشید، این دستاوردی است که نمی توان آن را نادیده گرفت. تا اینجا سفر طولانی را در پیش داشته اید و هنوز می بایست به این سفر ادامه دهید. از لحظه ای که متوجه بارداری تان شدید تا این هفته زمان به کندی گذشته است.

 

هفته هشتم بارداری

این هفته برای شما و جنین تان بسیار مهم است. در این هفته جنین شما با سرعت رشد می کند. در این هفته بارداری شما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد. برای برخی زنان حالت تهوع و استفراغ از طبیعی ترین علائم این هفته محسوب می شود. این علائم همراه به حساسیت نسبت به بوهای خاص ممکن است باعث کم اشتهایی شما شود. در این هفته شما می بایست به متخصص زنان مراجعه کنید. متخصص زنان آزمایشات لازم برای سه ماهه اول بارداری تان را تجویز خواهد کرد. ممکن است بیماری صبحگاهی شما شدید تر شده باشد. کمی صبور باشید. این علائم پس از هفته 12 ام الی 14 ام از بین می رود. اگر برای مراقبت های این هفته دچار سردرگمی شده اید، اجازه دهید تا اپلیکیشن فلو اطلاعات مورد نیاز در مورد مراقبت های هفته هشتم بارداری را در اختیارتان قرار دهد:

جنین شما در هفته هشتم بارداری

در هفته قبل، بسیاری از اعضای مهم بدن جنین شما در حال شکل گیری بود: مغز، قلب، شش ها و غیره. همزمان با رشد اعضای بدن او طول جنین نیز رشد می کند. ممکن است که طول جنین شما در این هفته خیلی قابل توجه نباشد، اما یادتان نرود که در هفته گذشته طول جنین شما اندازه یک دانه خشخاش بود.  در این هفته جنین تان چقدر رشد خواهد کرد؟

سایز جنین شما در هفته هشتم بارداری چقدر است؟

تا هفته قبل جنین شما حدود 1 سانتی متر طول داشت و در این هفته او نیم سانتی متر هم رشد می کند و طول آن حدود 1.6 سانتی متر می رسد. جنین شما الان به اندازه یک دانه لوبیا است. و تا هفته بعد سایز جنین تان دو برابر خواهد شد.

رشد جنین در هفته هشتم بارداری

تا این هفته پاهای جنین رشد کرده است اما هنوز نمی توان قسمت ها ی مختلف پاهای او را دید.  ران ها، زانوها، مچ پاها، و پاها  را تقریبا می توان دید. اما این بخش ها هنوز در حال رشدند.

جنین همچنان مواد مغذی را از کیسه زرد تغذیه می کند. جفت که وظیفه آن رساندن مواد مغذی به جنین و دفع مواد زائد بدن او است، نیز در حال شکل گیری است که به دیواره رحم مادر خواهد چسبید. اگر دقیق تر به جنین تان در این دوره بنگرید، متوجه می شوید که سر او کمی راست شده است. همچنین دست های جنین کمی بلندتر از پاهایش می باشد، که به جنین ظاهر نامناسبی می دهد. زیرا بالاتنه جنین سریعتر از پایین تنه او رشد می کند. اما تا پایان دوره بارداری اعضای جنین متناسب می شوند.

شکم باردار در هفته هشتم بارداری

در هفته هشتم بارداری هنوز طاهر شما تغییری نخواهد داشت. معمولا تا هفته 12 ام شکم شما بارداری تان را نشان نخواهد داد. اگر شما سابقه بارداری داشته باشید به دلیل کشیدگی عضلات شکم و لگن تان بارداری تان زودتر روی ظاهرتان تاثیر می گذارد.

علائم بارداری در هفته هشتم بارداری

در هفته هشتم بارداری اندازه رحم شما به اندازه یک لیمو می باشد. خیلی کوچک است اما شما بارداری تان را احساس می کنید. در این هفته خستگی و حالت تهوع از رایج ترین نشانه های بارداری شما است. خستگی شما در طی هفته های قبلی باقی خواهد ماند. همچنین بیماری صبحگاهی شما ممکن است همچنان ادامه یابد. در این مرحله، هورمون های بارداری در بدن شما فوران یم کند که مسئول همان حسی است که در سندرم پیش از قاعدگی دارید. شما کمی احساساتی و زودرنج می شوید و ممکن است کوچک ترین مسئله شما را ناراحت کند. به احساساتتان اهمیت بدهید و خیلی به خودتان سخت نگیرید.

همچنین ممکن است علائم دیگری را تجربه کنید:

• سینه های شما ممکن است حجیم تر شده و دردناک باشد و تکرر ادرار داشته باشید.
• تا این زمان شما دو دوره پریودتان را از دست داده اید،
• اما به یاد داشته باشید که برخی زنان ممکن است در طی این دوران خونریزی داشته باشند.
• در صورت مشاهده خونریزی و درد معده حتما به پزشکتان اطلاع دهید.

سونوگرافی در هفته هشتم بارداری: آیا سونوگرافی  می بایست انجام شود؟

هفته هشتم زمان مناسبی برای برنامه ریزی برای انجام دادن سونوگرافی است. در بسیاری از کشورها اولین سونوگرافی در هفته 8 ام الی 14 ام انجام می شود. و در هفته 18 ام الی 21 ام مجددا تکرار می شود. پزشک شما برای تان سونوگرافی را تجویز خواهد کرد، همچنین شما می توانید از پزشکتان درخواست سونوگرافی نمایید.

سبک زندگی در هفته هشتم بارداری

دوران بارداری برای شما دوران چالش برانگیزی است، تلاش کنید تا در این دوران سبک زندگی سالمی را پیش ببرید.

• سبک زندگی سالم تا پایان دوران بارداری برای شما و جنین تان بسیار مناسب است.
• تغذیه شما می بایست تمامی مواد مغذی گروه های غذایی مختلف را در بر گیرد.
• از جمله سبزیجات و میوه های تازه که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.
• همچنین در صورت منع پزشکی می بایستی روزانه 8 الی 10 لیوان آب بنوشید.
• هرگز به جای دو نفر غذا نخورید !
• شما برای رشد جنین تان در این دوران فقط به 300 کالری انرژی بیشتر نیاز دارید.
• همچنین نگران بی اشتهای ناشی از حالت تهوع نباشید .
• زیرا تغذیه مناسب شما در هفته های قبلی می تواند مواد مورد نیاز جنین تان را فراهم کند.

رابطه جنسی در هفته هشتم بارداری

به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، در طی این دوران می توانید رابطه جنسی را تجربه کنید.

مراقبت های ضروری در هفته هشتم بارداری

در اینجا چکاپ ها و نکات ضروری برای هفته هشتم بارداری ذکر شده است:

یک سوتین مناسب تهیه کنید. 

• در این دوره می بایست از سوتین مناسبی استفاده کنید.
• سینه های شما متورم و دردناک شده و با پوشیدن سوتین مناسب می توانید کمی احساس راحتی کنید .
• همچنین میتوانید از افتادگی سینه هایتان جلوگیری کنید.

خونسرد باشید. 

• بسیاری از زنان با وجود کمک های دوستان و خانواده شان،در این دوره احساس سردرگمی می کنند.
• خونسرد باشید و آگاهی های لازم برای مراقبت در این دوره را بیاموزید.
• برای مراقبت کردن از جنین تان اول می بایست از خودتان مراقبت کنید.

استراحت کنید. 

• در طی روز زمانی را به استراحت و آرامش خودتان اختصاص دهید.
• استراحت کردن در برطرف کردن حالت تهوع و خستگی شما تاثیر دارد.
• از مواد غذایی سالم و مغذی میل کنید و روزانه ورزش کنید.
• پیاده روی کوتاه و یا کمی شنا کردن بب می شود که احساس بهتری داشته باشید.

کمک بگیرید.

• از خانواده و دوستانتان بخواهید که کمکتان کند.
• برای تقاضا کردن از آن ها خجالت نکشید و اجازه بدهید بدانند که شما به مراقبت بیشتری نیاز دارید.
• همچنین در صورت امکان برای ملاقات پزشکتان به گونه ای وقت بگیرید که زیاد معطل نشوید.
• و همچنین برای مشاوره های مراقبتی لازم در دوران بارداری با پزشک ماهر و معتمد صحبت کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید:

هفته سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سوم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهارم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته پنجم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ششم حاملگی

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هفتم حاملگی

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هفتم حاملگی

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هفتم حاملگی

خوب جای تعجب نیست که در این هفته شما کمی احساس باردار بودن می کنید. شما اولین هفته های بارداری تان را مدیریت کرده اید و اکنون جنین شما در حال رشد است. ممکن است شما به دلیل مدیریت بارداری تان احساس غرور کنید. هنوز اثر بارداری بر روی شکم شما دیده نمی شود بنابراین نیازی نیست که به دیگران این مسئله را بگویید. بسیاری از زنان در هفته هفتم بارداری علائم خاصی را تجربه می کنند.

جنین شما در هفته هفتم بارداری

ممکن است همسر شما و دیگران از روی ظاهر شما نتوانند تشخیص دهند که شما باردار هستید اما جنین شما در داخل شکمتان به سرعت در حال رشد است. در اینجا به شرح رشد جنین و تغییرات او پرداخته ایم:

سایز جنین شما در هفته هفتم چقدر است؟

در این هفته سایز جنین شما تا 1 سانتی متر می رسد. تکنسین سونوگرافی این هفته را CRL می نامد زیرا سایز جنین از سر تا ته او اندازه گیری می شود.

رشد جنین شما در هفته هفتم بارداری

خوب تا اینجا می توانیم سایز جنین را اندازه گیری کنیم، اما مراحل رشد او چگونه است؟ در این هفته مغز شما وارد فاز اصلی اش شده است. مغز او نسبت به بدنش سریعتر رشد می کند. در این هفته رویان شما دارای پیشانی بسیار بلندی است. گوش ها و چشم هایش به سرعت در حال تکامل هستند. اگرچه گوش داخلی (که مسئول شنیدن و تعادل است) هنوز در حال تکامل است. گوش خارجی نیز هنوز تا چند هفته به طور کامل شکل نگرفته است.

دست ها و پاهای جنین هنوز شکل نگرفته اند، اما جوانه های دست و پا برای شکل دادن بافت غضروفی شکل گرفته اند. این جوانه ها استخوان های دست و پا را شکل می دهند. همچنین جوانه های دست او بزرگتر شده و در انتها صاف می شود که در نهایت دست ها را شکل می دهند. همچنین فرآیند یکسان برای شکل گیری پاها نیز روی می دهد. در اینجا خلاصه ای از رشد جنین را در هفته هفتم بررسی کردیم. هم چنین قلب، شش ها، سیستم گوارش، و بافت ها به سرعت در حال رشدند.

بدن شما در هفته هفتم بارداری

در این مرحله ممکن است هنوز تغییرات زیادی در بدنتان احساس نکنید و ظاهر شما بارداری تان را نشان ندهد اما از نظر روحی می بایست برای بارداری آماده شده باشید. در این هفته انتظار می رود که شما برخی از علائم بارداری را تجربه کنید. سایز رحم شما دوبرابر شده است اگرچه هنوز سایز شکمتان تغییری نکرده است.  بند ناف، که پیوند بین مادر با جنین می باشد، شکل گرفته است. بند ناف اکسیژن و مواد مغذی را به جنین می رساند و مواد زائد را از او دفع می کند. در این هفته برای تجربه علائم سوزش معده، حالت تهوع، سرگیجه و خستگی و سایر علائم بارداری آماده شوید.

شکم باردار در هفته هفتم

بارداری شما در این هفته روی ظاهرتان نشان داده نمی شود. معمولا از هفته 12 ام به بعد تغییراتی روی بدنتان ایجاد می شود. اگر سابقه بارداری در گذشته دارید، ممکن است گرفتگی عضلات شکم و لگن را تجربه کنید.

هفته هفتم بارداری: علائمی که می بایست تجربه کنید:

خستگی 

• تا این هفته سایز رحم شما به اندازه یک لیمو شده است.
• سایز رحم شما اکنون نسبت به قبل دو برابر شده است.
• شما در این هفته وزن زیادی را حمل نمی کنید اما اگر خستگی را تجربه کردید، نگران نباشید.
• خستگی از رایج ترین علائمی است که شما تجربه خواهید کرد و برای غلبه کردن به آن آماده شوید.
• احساس خستگی در این فاز حاملگی طبیعی است.

درد سینه و تکرر ادرار

• همچنین ممکن است احساس کنید سینه هایتان حجیم تر شده است و دچار تکرر ادرار شوید.

تهوع

• در این دوره ممکن است از تهوع صبحگاهی رنج ببرید.
• این حالت تهوع ممکن است هر زمانی روی دهد اما اغلب بین هفته 12  ام الی 14 ام از بین می رود.

درد یا خونریزی لثه

• برخی از زنان ممکن است کمی خونریزی لثه  یا درد لثه داشته باشند.
• توصیه می شود که بهداشت دهانتان را رعایت کنید اما این مورد در بارداری طبیعی است.
• بهتر است برای چکاپ کامل دهان و دندان به دندان پزشکتان مراجعه کنید.

بیماری های عفونی

• در طی دوران بارداری عفونت های بسیاری از جمله آبله مرغان می تواند بر روی سلامتی مادر و جنین تاثیر بگذارد.
• در صورت بروز هر نوع عفونتی سریعا به پزشکتان مراجعه کنید تا درمان شوید.

سونوگرافی در هفته هفتم بارداری

هفته هفتم برای سونوگرافی کمی زود است. در اکثر کشورها اولین سونوگرافی در هفته هشتم الی 14 ام تجویز می شود. و در هفته 18 ام الی 20 ام مجددا تکرار می شود.

سبک زندگی در هفته هفتم بارداری

دوران بارداری برای شما بسیار چالش انگیز است اما می بایست در این دوران از سبک زندگی سالمی بهره ببرید. سبک زندگی سالم برای شما و جنین تا پایان بارداری ضروری است. رژیم غذایی شما می بایست تمامی مواد مغذی را در بر گیرد از جمله میوه ها و سبزیجات تازه. شما روزانه می بایست بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. در مورد رژیم غذایی تان با پزشکتان صحبت کنید. هرگز بیش از اندازه برای دو نفر غذا نخورید. شما برای تغذیه جنین تان تنها روزانه 300 کالری بیشتر نیاز دارید. و اگر حالت تهوع سبب بی اشتهایی شما شده است نگران نباشید. جنین شما مواد مورد نیاز برای رشدش را از شما دریافت خواهد کرد.

رابطه جنسی در هفته هفتم بارداری

به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، می توانید به رابطه جنسی تان ادامه دهید.

مراقبت های ضروری در هفته هفتم بارداری عبارتند از:

• در این هفته نسبت به هفته های قبل احساس خستگی بیشتری دارید.
• به خانواده و همسرتان بگویید که نیاز به حمایت آن ها دارید.
• و هر رو ز به اندازه کافی استراحت کنید تا بر خستگی تان غلبه کنید.
• بیماری صبحگاهی در این دوره ممکن است روی اشتهای شما تاثیر بگذارد.
• در این دوره از مراقبت های لازم پیروی کنید زیرا در هفته 12 ام الی 14 ام این عارضه برطرف خواهد شد.
• حتی اگر به غذاها اشتهایی ندارید در طی روز با میان وعده قند خونتان را حفظ کنید
• بهداشت دهان و دندانتان را فراموش نکنید. برای چکاپ حتما به دندان پزشکتان مراجعه کنید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

از پزشک تان آگاهی لازم برای مراقبت های ویژه در دوران بارداری را  دریافت کنید. پزشکتان می توانید راهکارهای لازم برای حفظ سلامتی شما و جنین تان را در دوران بارداری در اختیار شما قرار دهد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

هفته دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته دوم حاملگی

هفته سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سوم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهارم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته پنجم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته ششم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ششم حاملگی

هفته ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته ششم حاملگی

در هفته ششم بارداری ، هنوز در اوایل بارداری به سر می برید. تنها چند روز است که متوجه بارداری تان شده اید، و هنوز هیجان زده هستید. همچنین تا این زمان علائم اولیه بارداری را تجربه کرده اید که موجب ناراحتی شما شده است. اما جنین شش هفته ای شما در درون شکمتان شروع به رشد کرده است. جنین شما تنها کمتر از نیم اینچ طول دارد، اما اکثر اعضای بدنش شکل گرفته است. شاید باور نکنید اما او دارد آماده می شود تا در چند ماه آینده شما را ببیند. در این مقاله ما به هفته ششم بارداری می پردازیم.

جنین شما در هفته ششم بارداری

جنین شش هفته ای شما هنوز کوچک است اما بخشی از اعضای صورتش در حال شکل گیری است. اگرچه جنین هنوز شبیه نوزاد قورباغه است اما آرواره، چانه و دو تا گونه هاش در حال شکل گیری است. هنوز جنین شما چند ماهی وقت دارد تا به دنیا بیاد اما در طی این هفته اشکال صورتش تقریبا شکل گرفته است. او همچنین دست ها و پاهایش را که شبیه پاروی کوچک است، تکان می دهد، یک لایه پوست نیمه شفاف بدن او را پوشانده است. جنین شش هفته ای شما هنوز دم دارد، درست در جایی که نخاع او شکل می گیرد.

اندازه جنین شما در هفته ششم بارداری

جنین شما در این هفته اندازه یک نخود سبز یا عدس است. سایز او حدود 0.25 اینچ یا (o.63 cm) است. شاید به نظر خیلی کوچک برسد اما سایز جنین شما نسبت به هفته پیش دو برابر رشد کرده است. و در این هفته سایز او مجددا دو برابر رشد خواهد کرد. جنین شما در رایج ترین پوزیشن جنینی قرار گرفته است. او خودش را با کمی قوس به سمت عقب جمع کرده است. جای تعجب نیست که اوایل بارداری بسیار احساس خستگی کنید. شاید شما متوجه نشوید اما در این دوران جنین شما به سرعت در حال رشد است. در طی دوران کامل بارداری، وزن جنین شما 3000 میلیون بار افزایش می یابد.

رشد جنین در هفته ششم بارداری

در هفته ششم بارداری، قلب جنین شما از حالت ساده و تیوبی شکل به حالت یک عضو چهار حفره ای تبدیل می شود. قلب او از قبل شروع به تپش کرده است و خون را به سیستم گردش خون او می فرستد. سایز قلب جنین شش هفته ای شما اندازه دانه خشخاش است و 105 الی 110 بار در دقیقه می زند. گوش های او در حال شکل گیری است، اما اکنون بیشتر شبیه گودال است. این حفره های کوچک در دو طرف سر او قرار می گیرند، و سرانجام تبدیل به گوش های کاملی می شوند. همچنین در جای چشم ها هم حفره هایی ایجاد می شود که بعدا چشم را شکل می دهند. اعضای دیگر بدن او از قبیل شش ها، کلیه ها، غده هیپوفیز، روده و کبد در حال شکل گیری اند. لوله عصبی او نیز در این هفته بسته می شود. در شش هفتگی امواج مغزی او ثبت می شود.

بدن شما در هفته ششم بارداری

در این هفته، پریودتان به تعویق افتاده و شما متوجه بارداری تان شده اید. برخی از زنان در این دوره هنوز تغییرات خاصی را حس نمی کنند، اما برخی دیگر از علائم خاصی در این هفته شکایت می کنند. هر دو شرایط طبیعی است   و زنانی که علائم خاصی را حس نمی کنند نیازی نیست نگران باشند. تغییرات هورمونی شما موجب علائم خاصی در جسم و عواطف شما می شود. در این مرحله سردرگمی و نگرانی قدری طبیعی است. زیرا شما دارید به فرد جدیدی زندگی می بخشید.

شکم در هفته ششم بارداری 

در هفته ششم ظاهر شکم شما هنوز طبیعی است. اگر چه جنین شما به سرعت رد حال رشد است اما اندازه آن به قدری کوچک است که ظاهر شکم شما هنوز طبیعی به نظر می رسد. اگرچه در بارداری دوقلویی رشد شکم شما سریعتر روی می دهد. در هفته ششم بارداری ظاهر شکم شما هنوز همانند هفته های پیشین باقی می ماند.

در هفته ششم بارداری رحم شما چقدر رشد می کند؟

ممکن است سایز شکم شما تغییری نکرده باشد اما رحم شما برای جا دادن جنین شروع به رشد کرده است.    رشد رحم شما خیلی زیاد نیست و توسط سونوگرافی مشخص می شود. در هفته ششم بارداری رحم شما به شکل تخم مرغ است و روی مثانه تان فشار می آورد. اگرچه رحم شما در حال رشد است، اما این رشد داخل استخوان های لگن شما تا 12 هفتگی روی می دهد. به همین دلیل تغییری در سایز شکمتان نمی بینید.

علائم هفته ششم بارداری

اوایل دوران بارداری ممکن است هیچ علائمی را حس نکنید و یا علائم کمی را تجربه کنید. زنان مختلف در بارداری متفاوت تجارب گونگونی دارند، و اگر تغییر ی را حس نمی کنید نباید نگران شوید. رایج ترین علائم بارداری در هفته ششم عبارتند از:

تکرر ادرار:

• رحم شما روی مثانه تان فشار می آورد،
• کلیه هایتان بزرگتر می شود،
•  هورمون HCG جریان خون شما را افزایش می دهد.
• تمامی این دلایل سبب تکرر ادرار شما می شود.

سوزش معده و سوءهاضمه:

• تغییرات هورمونی سبب بی تحرکی عضلاتی می شود که وظیفه آن ها جلوگیری از وارد شدن اسید به مری است.
•  در نتیجه شما ممکن است دچار سوزش معده و سوأ هاضمه شوید.

دل پیچه و یبوست:

هورمون پروژسترون فرآیند هضم را کاهش داده و در نتیجه گاز معده و روده هایتان را پر می کند.

بیماری صبحگاهی: 

• در هفته ششم شما ممکن است حالت تهوع و سرگیجه را تجربه کنید .
• یا این حس به تازگی برایتان رخ داده باشد

خستگی:

• جنین شما به سرعت در حال رشد است و انرژی شما صرف رشد او می شود،
• خستگی شایع ترین علامت در این دوره است

درد سینه ها:

• تغییرات هورمون ها حتی در اوایل بارداری سبب بزرگ شدن سینه هایتان می شود .
• ممکن است شما احساس درد کنید.
• نوک سینه هایتان ممکن است نسبت به قبل برجسته تر شود.

هفته ششم بارداری: آیا نیازی به سونوگرافی دارید؟

ممکن است شما برای دیدن جنینتان مشتاق باشید اما هنوز سونوگرافی نکرده باشید. به جز مواقعی ضروری، اولین سونوگرافی شما در هفته 8 الی 9 ام تجویز می شود. ممکن است بریخ زنان در هفته ششم بارداری اولین سونوگرافی شان را تجربه کنند. در این هفته تعداد جنین های شما مشخص می شود. در صورت وجود دو یا بیش از دو جنین بارداری شما چند قلوئی محسوب می شود. برای تعیین جنسیت می بایست تا هفته 18 ام الی 20 ام صبر کنید.

سبک زندگی در هفته ششم بارداری

برای داشتن بارداری سالم می توانید راهکارهای زیر را به کار گیرید:

• از سبزیجات و دانه ها و غلات و پروتئین حیوانی و میوه ها زیاد مصرف کنید
• از خوردن ماهی دارای جیوه بپرهیزید.
• در عوض برای دریافت امگا 3 کافی هفته ای یکبار از ماهی تن، سالمون و صدف ها میل کنید
• اگر حیوانات خانگی نظیر گربه دارید، خودتان از او مراقبت نکنید.
• در عوض از فرد دیگری بخواهید تا خانه را تمیز و از حیوانات مراقبت کند.
• به طور منظم ورزش کنید اما در صورت خستگی یا سر گیجه زیاد به خودتان فشار نیاورید
• آب زیاد بنوشید و فیبر زیادی مصرف کنید. این دو به رفع مشکلات هضم شما کمک می کند
• مصرف کافئین تان را کمتر کنید. اگر نمی توانید صبح ها قهوه نخورید، بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز ننوشید.
• از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه، ماهی خام، تخم مرغ و گوشت پرهیز کنید.
• همچنین از مصرف و تنباکو و الکل، چربی ترانس، کربوهیدرات ساده، مواد مخدر و غیره بپرهیزید.
• از سفر به مناطقی با احتمال ویروس زیکا بپرهیزید.
• در هفته ششم بارداری شما در سه ماهه اول بوده و جنین شما در معرض خطر ابتلا به اختلالات ناشی از ویروس ها می باشد.

رابطه جنسی در هفته ششم بارداری

شما می توانید در این هفته رابطه جنسی داشته باشید بدون اینکه به جنین آسیب برسد. در هفته ششم ممکن است تمایل جنسی شما افزایش یابد. برخی زنان به دلیل بیماری صبحگاهی و یا دل پیچه ممکن است تمایلی به رابطه جنسی نداشته باشند. در این باره با همسرتان صحبت کنید.

لیست مراقبت های بارداری در هفته ششم

• برای شروع مراقبت های بارداری به پزشک مراجعه کنید
• از سبک زندگی سالم پیروی کنید
• از مراقبت های مادرانه در این دوران آگاه شوید
• تصمیم بگیرید که چه زمانی این خبر را به همسرتان بدهید

از پزشکتان چه سوالی بپرسید؟

در مورد جنین شش هفته ای تان می توانید سوالات زیادی از پزشکتان بپرسید. سایز جنین ، سن بارداری و تاریخ زایمان، و سبک زندگی سالم برای داشتن بارداری سالمتر. همچنین می توانید سوالاتتان را یادداشت کنید و در هنگام مراجعه بپرسید. در صورت مشاهده علائمی از قبیل خونریزی، لکه بینی طولانی، گرفتگی عضلات شکم و یا درد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. در هفته ششم بارداری نگران سایز شکمتان نباشید. جنین شما به سرعت در حال رشد است. در این هفته ممکن است علائم خاصی را تجربه کنید که در این صورت زمان و سبک زندگی سالم به بهبود شما کمک می کند. استراحت کنید و از این هفته لذت ببرید، زیرا به زودی نوزادتان را در آغوش خواهید گرفت.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته اول بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته اول حاملگی

هفته دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته دوم حاملگی

هفته سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سوم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهارم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته پنجم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته پنجم حاملگی

هفته پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته پنجم حاملگی

در هفته پنجم بارداری وضعیت شما همچنان ثابت است چرا که جنین هنوز خیلی کوچک است. اما این به این معنا نیست که جنین به سرعت رشد نمی کند. در هفته پنجم بارداری، جنین به سرعت رشد می کند و بسیاری از اعضای بدنش شکل گرفته اند. ممکن است شما نیز تغییراتی را حس کنید. در این زمان بسیاری از زنان به دلیل تغییرات هورمونی تغییراتی را احساس می کنند. با قطع پریودتان متوجه بارداری تان خواهید شد. در هفته پنجم بارداری، شما در آغاز ماه دوم بارداری تان هستید. و اگرچه هنوز زمان زیادی تا زایمان شما وجود دارد، بدن شما سخت کار می کند تا جنین تان قوی تر شود. برای آگاهی از تغییرات عفته پنجم بارداری ادامه این مطلب را از دست ندهید.

جنین شما در هفته پنجم بارداری

در هفته پنجم بارداری جنین شما شبیه نوزاد قورباغه است. جفت، ساک آمنیوتیک و بند ناف هنوز در حال شکل گیری است. در عوض، کودکتان توسط ساک حاملگی و کیسه زرد احاطه شده است که به رویان شما غذا می رساند و از او مراقبت می کند. اکثر سیستم های بدن جنین از قبیل سیستم عصبی و سیستم گردش خون در این دوره شروع به شکل گیری می کنند.

سایز نوزاد شما در هفته پنجم بارداری چقدر است؟

در هفته پنجم بارداری جنین شما اندازه یک دانه کنجد است. از سر تا ته جنین حدود 0.118  اینچ (حدود 3 میلی متر) می باشد. ممکن است رویان پنج هفته شما خیلی کوچک باشد، اما تغییرات شگفت انگیزی در این دوره برایش روی می دهد.

رشد جنین در هفته پنجم بارداری

شاید باور کردنی نباشد که در این مرحله کنجد کوچولوی شما از سه لایه تشکیل شده است. این لایه ها در طی چند ماه بعدی اعضای بدن کودکتان را شکل می دهند. لایه های رویانی عبارتند از:

• اکتودرم: این لایه، خارجی ترین لایه رویان است که به خارجی ترین بخش پوست، سیستم عصبی او، گوش ها و چشم هایش را شکل می دهد.
• مزودرم: لایه میانی است که قلب و سیستم عروقی، استخوان ها، بخشی از سیستم تناسلی، عضلات، رباط ها، و کلیه ها را شکل می دهد.
• اندودرم: لایه داخلی است و شش ها، سیستم ادراری اولیه و روده را شکل می دهد.
• در رحم، لوله عصب جنین پنج هفته ای شکل می گیرد و به مدت یک هفته بسته می شود. این لوله بعدا تبدیل به مغز و ستون فقرات جنین می شود. مصرف 400 میکروگرم اسیدفولیک در روز می تواند از اختلالات لوله عصب جلوگیری می کند.

قلب جنین شما شروع به شکل گیری می کند. تا این لحظه دو کانال تشکیل شده که در حال حاضر کار می کنند. در هفته های بعدی، کانال های دیگر هم شکل می گیرند و قلب کوچک او کاملا کار خواهد کرد.

بدن شما در هفته پنجم بارداری

این هفته همان هفته ای است که پریود شما قطع شده و می بایست آزمایش خون دهید. تبریک می گویم، اوایل بارداری تان آغاز شده است. تغییرات هورمونی پیچیده شما بدین معناست که شما نشانه های زیادی را تجربه خواهید کرد. برای اکثر زنان، سه ماهه اول بارداری بسیار ناراحت کننده است. هورمون هایی که باعث رشد رویان پنج هفته ای شما می شود، می تواند علائم ناخوشایندی را برای شما پدید آورد. خبر خوب این است که بعد از گذشتن این دوره، این علائم از بین می روند.

شکم باردار در هفته پنجم بارداری

از آنجایی که رویان هنوز کوچک است تغییرات زیادی در سایز شکم شما ایجاد نمی شود. هورمون های بارداری ممکن اسن موجب احساس بیماری شما شود، و ممکن است به دلیل بیماری صبحگاهی چند کیلو وزن کم کنید. تمامی این شرایط نرمال است. از آنجایی که شما سالم هستید، نگران این علائم نباشید.

علائم بارداری در هفته پنجم

در طی هفته پنجم بارداری، هورمون های شما ایجاد می شوند. استروژن، پروژسترون و گنادوتروپین جفتی انسان بالا می رود تا بارداری تان ادامه یابد. این هورمون ها، سبب بروز علائم بی شماری می شود، و اکثر زنان در این دوره علائمی را احساس می کنند. برخی از علائم اولیه بارداری در این دوره عبارتند از:

خستگی:

• یکی از نشانه های اولیه بارداری خستگی است.
• اکثر انرژی شما به جنین منتقل می شود.
• بنابراین طبیعی است که احساس خستگی کنید.

بیماری صبحگاهی:

• بیماری صبحگاهی ممکن است در هر زمانی از روز ایجاد شود.
• در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ طبیعی است .
• این مورد با گذشت زمان از بین می رود.

التهاب سینه ها:

• در این دوره ممکن است سینه هایتان کمی ملتهب شود

میل شدید به غذا:

• برخی زنان ممکن است در این دوره به غذای خاصی علاقه بیشتری داشته باشند.
• همچنین ممکن است به شدت از بو و طعم بعضی غذاها متنفر شوید.

تکرر ادرار:

• هورمون های بدن شما جریان خون بیشتری را به ناحیه لگن و کلیه هایتان وارد می کند،
• این مورد سبب تکرر ادرار شما می شود.

گرفتگی عضلات:

• در این مرحله تجربه گرفتگی عضلات لگن کمی نرمال است.
• که به دلیل بزرگتر شدن لگن و مرحله کاشت رویان روی می دهد.

خونریزی کم:

• در صورت بروز خونریزی در این هفته اصلا نگران نباشید.
• این نشانه، بیانگر کاشت رویان در رحم شما است.
• در صورتی که گرفتگی عضلات شکم یا خونریزی تان ادامه پیدا کرد حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

هفته پنجم بارداری: آیا می بایست سونوگرافی انجام دهید؟

نیازی نیست که در هفته پنجم بارداری سونوگرافی انجام دهید، پزشک شما اولین سونوگرافی تان را در هفته هشتم الی نهم برایتان تجویز خواهد کرد. در صورت بروز هر نوع خطری در بارداری شما، می بایست در این هفته سونوگرافی انجام دهید. تکنسین سونوگرافی تخم بارور شده پنج هفته را می تواند مشاهده کند. ضربان قلب رویان در هفته ششم آغاز می شود. معمولا در طی دوران بارداری، سونوگرافی شکمی تجویز می شود. اما در اوایل باردایر پزشک شما می تواند سونوگرافی ترانس واژینال نیز برایتان تجویز کند. در اولین مرحله سونوگرافی ضربان قلب جنین شما تایید خواهد شد و سلامت بارداری شما بررسی خواهد شد. در سونوگرافی بعدی جفت و بند ناف و سلامت کلی جنین چک می شوند. سونوگرافی روند بارداری سالم را بررسی می کند.

سبک زندگی سالم در هفته پنجم بارداری

در طی دوران بارداری، روش هایی وجود دارد که می توانید سالم تر و راحت تر این دوران را سپری کنید:

• تغذیه سالم :

از برگ های تازه، میوه ها، ماهی بدون جیوه، پروتئین حیوانی، غلات کامل، دانه ها و سبزیجات استفاده کنید تا جنین تان در طی دوران بارداری سالم بماند. از مصرف الکل، تنباکو، ماهی دارای جیوه بالا، لبنیات غیر پاستوریزه و گوشت خام و کافئین زیاد بپرهیزید.

• به طور منظم ورزش کنید:

در دوران بارداری ورزش کنید. اگر احساس خستگی یا حالت تهوع ندارید، سعی کنید زمانی را به ورزش کردن و قوی تر کردن ماهیچه هایتان اختصاص دهید.

• به بدنتان توجه کنید:

بارداری بسیار سخت است و احساس خستگی در هفته پنجم بارداری طبیعی است. بنابراین به اندازه کافی استراحت کنید.

• روش مناسبی برای مقابله با بیماری صبحگاهی تان بیابید:

برای تسکین بیماری صبحگاهی راههای زیادی وجود دارد از قبیل، کپسول های زنجبیلی، لوزهای کاهش تهوع و مچ بندهای طب فشاری. برای استفاده از هر روشی حتما از قبل با پزشکتان مشورت کنید.

• از رفتن به مناطق غیر بهداشتی و مبتلا به ویروس زیکا بپرهیزید.

روابط جنسی در هفته پنجم بارداری

در هر مرحله از بارداری می توانی با خیال راحت رابطه جنسی داشته باشید. برخی از زنان در این دوره تمایل جنسی بیشتری را تجربه می کنند. توجه کنید که در هفته پنجم بارداری بیمار ی صبحگاهی ممکن است موجب کاهش تمایل جنسی شما شود که طبیعی است. ممکن است برخی زنان بعد از رابطه جنسی کمی خونریزی ببینند. زیرا دهانه سرویکس کمی ملتهب می شود. به جز مواقعی که خونریزی قطع نشود، جای نگرانی نیست.

در هفته پنجم بارداری به چه نکاتی می بایستی دقت کنید؟

1. بعد از قطع پریودتان حتما آزمایش خون دهید
2. برای مراقبت های قبل از زایمان به پزشکتان مراجعه کنید
3. از ویتامین های مورد نیاز در دوران بارداری استفاده کنید
4. از مواد غذایی سالم استفاده کنید و ورزش کنید
5. آب فراوان بنوشید
6. برای استراحت کردن به نیاز بدنتان توجه کنید
7. برای شروع بارداری تان آماده شوید، در مورد این دوره آگاهی تان را افزایش دهید

چه سوالاتی را از پزشکتان بپرسید؟

در صورت مثبت بودن جواب آزمایشتان می بایست به متخصص زنان مراجعه کنید. آنان مراقبت های مورد نیاز در هفته پنجم باردری را به شما می آموزند و سن بارداری و تاریخ زایمانتان را مشخص می کنند. آنان برای شما آزمایشات و سونوگرافی لازم را تجویز کرده و سوابق خانوادگی تان را بررسی می کنند. در صورت مشاهده هر نوع علامتی با پزشکتان صحبت کنید.

از سایز رویان در هفته پنجم تا بهترین مکمل های مصرفی در دوران بارداری را می توانید از پزشکتان بپرسید. در هفته پنجم بارداری تغییرات زیادی روی می دهد، جواب تست بارداری تان مثبت می شود و علائم بسیاری بروز می کنند. احساس نگرانی در این دوره طبیعی است اما از این دوره، دوره شروع زندگی جدیدتان، لذت ببرید. اگر چه رویان پنج هفته ای شما تا زمان تولدش وقت زیادی پیش روی دارد اما در این دوره او به صورت داخل شکم شما رشد می کند. هشت ماه ممکن است به نظر زیاد باشد اما در یک چشم به هم زدن به سرعت کودک تان را در آغوش می گیرید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

هفته اول بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته اول حاملگی

هفته دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته دوم حاملگی

هفته سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سوم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهارم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته چهارم حاملگی

هفته چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته چهارم حاملگی

در هفته چهارم بارداری شما هنوز راه طولانی در پیش خواهید داشت. اما اگر شما جز افرادی هستید که کوچکترین تغییرات را هم ثبت می کنید، می بایست بگویم که شما ماه اول را سپری کرده اید. شما بخشی از چالش ها و تجارب ناشناخته تان را پشت سر گذاشته اید (به خصوص اگر بارداری اولتان باشد)، اما بهتر است کمی وقت بگذارید و این دوره ای را که پشت سر گذاشته اید را ارزیابی کنید.

هفته چهارم بارداری

عجب سفری را پشت سر گذاشتید، به خصوص برای جنین شما. تا این زمان، تخمک شما از تخمدان آزاد شده است، به سمت لوله رحم حرکت کرده است، و در آنجا با اسپرم برخورد کرده و باردار شده است. زمانی که اسپرم به این تخم نفوذ کند، ساختار تخم تغییر می کند و دیگر هیچ اسپرمی نمی تواند به آن نفوذ کند. تخم بارور شده یا زیگوت (در بارداری دوقلویی دو زیگوت تشکیل می شود) به طور فعالانه شروع به تقسیم شدن می کند و در عرض چند روز، از لوله رحم به داخل رحم وارد می شود. در این زمان، یک توپ کوپکی حاصل از چند صد سلول به نام بلاستوسیست تشکیل می شود.

بعد از مرحله بارور شدن به مرحله کاشت می رسید. این هفته برای رویان نوپای شما هفته مهمی است. در این مرحله مهم، رویان در رحم گرم و نرم شما شروع به ساختن یک لانه دنج می کند. و در تمام این مدت در این لانه شروع به رشد می کند و بزرگتر می شود، بافت ها و اسکلت بدنش تشکیل می شود. در این زمان اکثر خانم ها به بارداری شان پی می برند. آزمایش بارداری در اولین روز های به تاخیر افتادن قاعدگی دو خط نشان می دهد. هفته چهارم شروع دوره جنینی است. بر اساس زمان تقسیم تخم بارور شده، نوع بارداری دوقلویی تعیین می شود.

بارداری دو قلویی

• اگر تخم بارور شده، در سومین یا چهارمین روز باروری تقسیم شود، هر جنین ساک آمنیوتیک خودش را دارد، پس از مدتی، دو تا جفت مجزا نیز تشکیل می شود. (دوقلوئی دارای دو ساک آمنیوتیک و دو جفت کوریونی)
• اگر تخم بارور شده در روز های سوم تا هشتم پس از باروری تقسیم شود، هر یک از جنین ها، ساک حاملگی خودش را دارد. پس از گذشت مدت زمانی، آن ها یک جفت را بین خودشان تقسیم می کنند. این مدل، رایج ترین نوع بارداری دوقلویی محسوب می شود. (دوقلوهایی دارای دو ساک بارداری و یک جفت کوریونی)
• اگر هر دو رویان در روزهای هشتم تا سیزدهم باروری شکل گرفته باشند، یعنی پس از شکل گرفتن ساک آمنیوتیک، هر دو رویان دارای یک ساک آمنیوتیک و یک جفت مشترک می باشند. این نوع، نادرترین نوع بارداری محسوب می شود. (دوقلوئی دارای یک ساک آمنیوتیک و یک جفت کوریونی)

در دوقلوئی غیر همسان، همواره دارای دو ساک آمنیوتیک و دو جفت کوریونی هستند، که در این حالت جفت ها می توانند به هر قسمتی از رحم متصل شوند.

جنین شما در هفته چهارم بارداری

سایز جنین شما در هفته چهارم بارداری چقدر است؟

در این مرحله، رویان ها به اندازه دانه خشخاش است. آن ها دارای دو لایه سلول هستند که با گذشت زمان این سلول ها تبدیل به اعضای بدنشان می شوند. تا اواخر هفته چهارم، سایز جنین شما به 0.08 اینچ (حدود 2 میلی متر) می رسد.

رشد جنین در هفته چهارم بارداری

در این مرحله مهم بارداری شما، رویان شما داخل دیواره رحمتان رشد می کند. سلول های خارجی به منبع خون شما متصل است در حالی که سلول های داخلی دارای سه لایه مجزا می باشد:

• لایه داخلی شش ها، معده، سیستم گوارش و مثانه را می سازد.
• لایه میانی ، قلب، رگ های خونی، ماهیچه ها و استخوان ها را می سازد
• لایه خارجی مغز و سیستم های عصبی را می سازد. (همچنین پوست و ناخن ها)

در طی اوایل این دوره از بارداری، رویان از طریق ساک زرد کوچکی تغذیه می کند. پس از آن، جفتی که از لایه خارجی ساک آمنیوتیک تشکیل می شود و دور رویان را احاطه می کند، مسئول تغذیه رویان می شود. در طی این دوران، اعضای صورت شکل می گیرد: در قسمت چشم دو دایره سیاه و بزرگ ایجاد می شود، دهان و آرواره پایینی و گلو نیز شکل می گیرد. سلول های خونی شکل گرفته و گردش خون آغاز می شود.

بدن شما در هفته چهارم بارداری

در طی چهار هفته بارداری ممکن است شما تغییری در بدنتان احساس نکنید. اکثرا زنان، به خصوص زنانی که چرخه پریود منظمی دارند، اولین علائم بارداری قطع شدن پریود است. بهترین روش برای آگاهی از بارداری، آزمایش خون است، چه در خانه و یا در کلینیک انجام شود.

برخی از زنان ممکن است در مرحله کاشت کمی لکه بینی و یا خونریزی کم مشاهده کنند. در این مرحله ساک آمنیوتیک و جفت در حال تشکیل است که بعدا برای تغذیه رسانی به جنین به کار می روند. به محض آنکه شما متوجه بارداری تان می شوید، لحظه شماری برای متولد شدن جنین تان آغاز می شود. سن بارداری شما از شروع آخرین پریودتان محاسبه می شود (درست زمانی که هنوز رویان شکل نگرفته است) و پایان آن در هفته چهلم بارداری می باشد. توجه کنید که پزشک شما در انجام سونوگرافی سن بارداری شما را با کمی تخمین مشخص خواهد کرد که بهترین و قابل اطمینان ترین روش برای به دست آوردن سن بارداری و تاریخ زایمان شما می باشد.

شکم شما در هفته چهارم بارداری 

در این دوره بارداری شما خیلی روی شکمتان تاثیر نمی گذارد. در اکثر بارداری ها تا هفته دوازدهم تاثیری روی سایز شکم مادر نمی گذارد. اگر شما تجربه بارداری داشته باشید، ممکن است کمی گرفتگی در رحم و عضلاتتان احساس کنید.

علائم بارداری در هفته چهارم بارداری 

اگر چرخه قاعدگی شما منظم باشد، آنگاه تنها نشانه بارداری پس از داشتن رابطه جنسی بدون حفاظ (بدون استفاده از کاندوم یا قرص های جلوگیری)، قطع شدن پریودتان می باشد. اگرچه دلایل دیگری نیز برای قطع پریود وجود دارد و بهترین روش برای تایی بارداری انجام آزمایش خون می باشد. روش های تست بارداری ارزان قیمتی در داروخانه ها موجود است اما بهتر است در کلینیک آزمایش خون بدهید تا مطمئن شوید.

همچنین ممکن است شما یکی از علائم زیر که نشان دهنده بارداری شما است را تجربه کنید:

• تهوع و استفراغ
• خستگی غیر عادی
• درد و التهاب در سینه ها
• تکرر ادرار

 

سونوگرافی در هفته چهارم بارداری : آیا نیاز به سونوگرافی دارید؟

چهار هفته اول بارداری برای سونوگرافی کمی زود است. در اکثر کشورها، اولین سونوگرافی بین هفته هشتم تا چهارده ام انجام می گیرد. و در هفته 18 ام تا 21 ام سونوگرافی بعدی انجام می شود.

سبک زندگی در هفته چهارم بارداری

ممکن است بارداری شما برای تان چالش انگیز باشد اما تلاش کنید تا سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید.

• سبک زندگی سالم بر روی سلامتی شما و جنین تان تاثیر می گذارد.
• غذای شما می بایست تمامی گروه های غذایی مفید را در بر گیرد.
• رژیم غذایی شما باید ترکیبی از میوه ها و سبزیجات تازه باشد.
• همچنین شما می بایست بین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.
• از طرز فکر سنتی "به جای دو نفر غذا بخورید" پیروی نکنید.
• در واقع شما روزانه به 300 کالری غذای بیشتر نیاز دارید تا جنین تان را تغذیه کنید.
• و در صورتی که حالت تهوع دارید غذای بیشتری استفاده نکنید.
• با مصرف غذای مناسب در طی بارداری، جنین شما مواد مغذی مورد نیازش را مصرف می کند.

رابطه جنسی در هفته چهارم بارداری

به جز مواردی که پزشکتان ممنوع می کند، شما همچنان می توانید به رابطه جنسی تان در طی دوران بارداری ادامه دهید.

لیست چکاپ هفته چهارم بارداری

در این جا نکاتی برای بارداری در چهار هفته اول ذکر شده است:

• اگر هنوز از بارداری تان مطمئن نیستید، می بایست آزمایش خون دهید.
• حتی اگر شما تست بارداری تان را در خانه انجام دادید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
• از دکتر بخواهید تا برای شما برنامه منظمی برای انجام سونوگرافی تان در نظر بگیرند.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

زمانی که جواب آزمایش خونتان مثبت و بارداری شما تایید شد، قدم بعدی این است که به پزشکتان مراجعه کنید. اگر چه شما در ابتدای سفر هیجان انگیز مادر شدن هستید، پزشک شما می تواند با مشاوره های تخصصی و مراقبت های لازم، از شما و جنین تان در طی دوران بارداری محافظت کند.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

 

بیشتر بخوانید :

هفته اول بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته اول حاملگی

هفته دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته دوم حاملگی

هفته سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سوم حاملگی

ضرب المثل برای پانتومیم | 150 ضرب المثل سخت و راحت برای پانتومیم

ضرب المثل برای پانتومیم | 150 ضرب المثل سخت و راحت برای پانتومیم

شاید برایتان جالب باشد که بدانید بازی پانتومیم در قرن هجدهم در فرانسه اختراع شده و بر مبنای بازی چیستان طراحی شده است، که در آن بازیکنان تک تک حروف های یک کلمه را می نویسند تا کل کلمه  را پیدا کنند. امروزه این بازی به سبک جدیدی انجام می شود؛ به نوعی که می بایست کلمات یا عبارات را  بدون صحبت کردن اجرا کنند. بازی پانتومیم ، یک بازی سرگرم کننده در مهمانی ها، یا در طی تعطیلات با دوستان و یا شب نشینی خانوادگی است. اگر مدت زمان طولانی این بازی را انجام نداده اید و یا اصلا تا به حال بازی نکرده اید،  در اینجا می توانید با نحوه بازی آشنا شوید. به علاوه میتوانید 150 ضرب المثل برای پانتومیم شامل ضرب المثل های سخت و راحت و البته معروف قابل اجر را برای شما گرد آوری کرده ایم که تقدیم شما میکنیم.

ضرب المثل پانتومیم

ضرب المثل برای پانتومیم

150 ضرب المثل برای پانتومیم

اینجا برای شما 150 ضرب المثل برای پانتویم جمع آوری کرده ایم و تلاش کرده ایم این ضرب امثل ها شامل عباراتی باشند که معروفند و همه ما آنها را شنیده ایم و البته تا حدودی قابل اجراست . البته در میان آنها هم ضرب المثل های سخت پیدا میشود و هم راحت .

1. آش کشک خاله ات رو بخوری پاته نخوری پاته .
2. آش دهان سوزی نیست .
3. آتیش بیار معرکه.
4. آتیش زده به مالش .
5. آب از دستش نمی چکد .
6. آسمون همه جاش یه رنگ.
7. آب در هاون کوبیدن .
8. از این ستون به آن ستون فرجی است .
9. آن راکه حساب پاک است ا ز محاسبه چه باک است .
10. جیک جیک مستونت بود فکر زمستانت بود.
11. بازبان خوش مار را از سوراخ بیرون می کشد.
12. بزک نمیر بهارمیاد .کمبزه با خیار می یاد.
13. بادمجان بم آفت نداره.
14. با یک گل بهار نمیشه.
15. با یه من عسل هم نمی شود خوردش.
16. به دعای گربه ی سیاه ، بارون نمی باره.
17. برای لای جزر دیوار خوبه.
18. با یک تیر و دو نشون زدن.
19. باد آورده را باد می برد.
20. به در گفت دیوار بشنوه.
21. با هر دست که دادی پس می گیری.
22. برای همه مادر است برای من زن بابا.
23. پشت دست داغ کردن.
24. مهمون از مهمون بدش میاد صاحبخونه از جفتشون.
25. پا به دریا بگذاره دریا خشک می شود
26. پرسیدن عیب نیست ،‌ ندانستن عیب است.
27. پولش از پار و بالا می ره.
28. پشت دست را داغ کردن.
29. پول علف خرس است.
30. پیاده شو با هم راه بریم.
31. توبه گرگ مرگ است.

32. ضرب المثل برای ادابازی

33. تا تنور گرم است نان را بچسبان.
34. تعارف اومد نیامد دارد.
35. تیرش به سنگ می خوره.
36. تیر توی تاریکی انداختن.
37. تافته جدا بافته بودن.
38. تیشه به ریشه زدن.
39. توی هفت آسمون یک ستاره نداشتن.
40. جوجه را آخر پائیز می شمرند.
41. جواب ابلهان خاموشیست.
42. جانماز آب کشیدن.
43. جنگل مولاست.
44. جواب دندان شکن.
45. جایی نمی خوابه که آب زیرش بره.
46. جاتره بچه نیست: چیزی وجود ندارد
47. جای که نمک خوردی نکمدان مشکن
48. جای سوزن انداختن نیست .
49. جای شکرش باقی است.
50. چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی.
51. چند تا پیراهن بیشتر پاره کرده.
52. چیزی که عوض داره گله نداره.
53. چاقو دسته خودش را نمی بره.
54. چیزی بارش نیست.
55. چشم بسته غیب می گوید.
56. چشمش آلبالو گیلاس می چینه.
57. حساب حسابه ، کاکابرادر.
58. حرف راست را باید از بچه شنید.
59. حسود هرگز نیاسود.
60. حرفهای گنده تر از دهنش می زنه.
61. حلوا حلوا دهن شیرین نمی شه.
62. حسنی به مکتب نمی رفت وقتی می رفت جمعه می رفت.

63. ضرب المثل برای پانتومیم

64. حرف حق تلخه.
65. خر ما از کرگی دم نداشت.
66. خودم کردم که لعنت بر خودم باد.
67. خر بیار و باقالی بار کن.
68. خدا از دهنت بشنوه.
69. خواب زن چپه
70. خود را به موش مردگی زدن.
71. دیگ به دیگ می گه روت سیاه.
72. دل به دریا زدن.
73. دل به دل راه داره.
74. دشمن دانا به از دوست نادان.
75. دیوار موش داره موشم گوش داره.
76. در کار نکو حاجت هیچ استخاره نیست.
77. دود از کنده بلند می شه.
78. درخت هرچه بارش بیشتر می شود سر فروتر می رود.
79. ریگ تو کفششه.
80. روکه نیست سنگ پای قزوینه.
81. رفتم ثواب کنم کباب شدم.
82. راه باز است و جاده دراز.
83. روده بزرگه ، روده کوچکه رو خورد.
84. رنگش مثل گچ سفید شد.
85. رگ خواب کسی را به دست آورن.
86. زبانم مو در آورد .
87. زیر آب کسی را زدن .
88. زیر کاسه ، نیم کاسه است .
89. سری که درد نمی کند دستمال نمی بندند .
90. سرش به تنش زیادی کرده .
91. سگ زرد برادر شغال است .
92. سبیلش را چرب کردن .
93. سر پیری و معرکه گیری .

94. ضرب المثل برای پانتومیم سخت

95. سالی که نکوست از بهارش پیداست .
96. ستاره ی سهیل شدی
97. شتر در خواب بیند پنبه دانه .
98. شنیدن کی بود مانند دیدن .
99. شتر بابارش گم می شه .
100. شتر سواری دولا دولا نمی شود .
101. شاهنامه آخرش خوش است .
102. صد تا چاقو بسازه ، یکیش دسته نداره .
103. صورتش را با سیلی سرخ نگاه می دارد .
104. صبر ایوب داشتن.
105. طاقتم طاق شد.
106. طوطی وار یاد گرفتن.
107. طبل توخالیست.
108. عقل اون پاره سنگ بر می داره.
109. عجله کار شیطونه.
110. فیلش یاد هندوستان کرده.
111. فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه.
112. فکر نان کن که خربزه آب است.
113. قدر زر ، زرگر شناسد ، قدر گوهر ، گوهری.
114. قوز بالاقوز.
115. کوه به کوه نمی رسد آدم به آدم می رسد.
116. کبکش خروس می خونه.
117. کوگوش شنوا.
118. کوزه گر از کوزه شکسته آب می خورد.
119. گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی.
120. گاومون زائیده.
121. گاو پیشانی سفید است.
122. لگد به بخت خود زدن.
123. لبش بوی شیر می دهد.
124. همه مهربانتر از مادر.

125. ضرب المثل برای پانتومیم خنده دار

126. مرغ همسایه غاز است.
127. ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است.
128. ماست را کیسه کردن.
129. مرغ یک پا داره.
130. مار تو آستین پرورش دادن.
131. مار خورده و افعی شده.
132. مار گزیده از ریسمان سیاه و سفید می ترسد .
133. کافر همه را به کیش خود پندارد.
134. نفس از جای گرم برآمدن.
135. نم پس نمی دهد.
136. نخود هر آش شدن.
137. وقت نداره سرشو بخارونه.
138. هشتش گرو نهش است.
139. هر که بامش بیش ، برفش بیشتر.
140. یکی به دو کردن.
141. یک دست صدا نداره.
142. یک من ماست چقدر کره می دهد.
143. یک پاش لب گور است..
144. یک تیر و دو نشان.
145. یاسین به گوش خر خواندن.
146. بمرگ میگیره تا به تب راضی بشه !
147. باد آورده را باد میبرد !
148. با دست پس میزنه، با پا پیش میکشه !
149. بار کج به منزل نمیرسد !
150. بازی اشکنک داره ، سر شکستنک داره !
151. باید گذاشت در کوزه آبش را خورد !
152. با یکدست دو هندوانه نمیشود برداشت !
153. برای کسی بمیر که برات تب کنه !
154. به روباهه گفتند شاهدت کیه ؟ گفت: دمبم !
155. بیله دیگ، بیله چغندر .

ضرب المثل برای پانتومیم خنده دار

ضرب المثل برای پانتومیم ساده

آموزش سریع بازی پانتومیم 

قوانین بازی پانتومیم

در تکه های کاغذی کوچک، لغات را بنویسید و آن ها را داخل ظرفی بیندازید. هر بازیکن می بایست از این ظرف یک کاغذ بردارد و لغتی که روی آن نوشته شده را به صورت صامت، با استفاده از دست ها و حرکات بدن خود، اجرا کند. حال هم گروهی هایش می بایست آن لغت یا عبارت را حدس بزنند. اگر بازیکن پاسخ صحیح را شنید، اجرایش را متوقف کند. ممکن است بخواهید از یک کرنومتر، برای محدود کردن زمان اجرایتان، استفاده کنید. اگر تعداد بازیکنان زیاد است، در دو تیم تقسیم شوید. اگر تیمی، در زمان مقرر، نتوانست لغت را حدس بزند، تیم مقابل می تواند لغت را حدس بزند و امتیاز آن را به دست آورد. هر بازیکن یا تیمی که بیشترین لغات را حدس بزند، برنده می شود.

ضرب المثل برای پانتومیم بی ادبی

ضرب المثلهای پانتومیم

دسته بندی لغات

در این بازی، چندین دسته لغات و عبارات وجود دارد؛

• نام فیلم سینمایی: تظاهر کنید که دارید یک دوربین قدیمی را می چرخانید.
• نام سریال تلویزیونی: برای نشان دادن تلویزیون، با انگشت خود یک مستطیل را در هوا بکشید(مثل تلوزیون)
• نام آهنگ: دستتان را مقابل دهانتان بگیرید و وانمود کنید که دارید آواز می خوانید.
• نام کتاب: با دستانتان طوری وانمود کنید که انگار دارید کتابی را باز می کنید.
• نام نمایشنامه: دستانتان را، به نوعی که دارید پرده را کنار می زنید، تکان دهید.
• نقل قول ها و عبارات: اگر قرار است یک جمله مشهور را نقل قول کنیدبا دستانتان دو تا گیومه را نشان دهید.

ضرب المثل برا پانتومیم

ضرب المثل واسه پانتومیم

حرکات دستها در بازی پانتومیم

حرکات دستانتان هم تعداد لغات یا سیلاب ها و هم معنی آنها را نیز می تواند نشان دهد.

پرکاربردترین حرکات دست عبارتند از:

1. تعداد لغات و حروف: از انگشتان دست خود برای نشان دادن تعداد کلمات، دسته بندی کلمه استفاده کنید، و در صورت نیاز، کلمات کلیدی را به صورت هجا با انگشتتان جدا کنید.
2. طول کلمه: با استفاده از انگشت شست و انگشت اشاره ، طول کلمه (کلمه کوتاه یا کلمه بلند) را نشان دهید.
3. صدای کلمه: برای اینکه  نشان دهید این کلمه با کلمه ای دیگر (مثلا نام یک حیوان) هم صدا است، می توانید ادای آن را در آورید.
4. کلمه جمع: برای نشان دادن اینکه کلمه ای جمع می باشد، می توانید از انگشتانتان استفاده کنید.
5. عبارت طولانی تر یا کوتاهتر: برای نشان دادن طول یک عبارت، می توانید از دستانتان استفاده کنید.
6. حدس درست: اگر بازیکن مقابل درست حدس زد، با انگشت به او اشاره کنید تا بداند که جواب را درست گفته است.
   

ضرب المثل برای پانتومیم سخت

منبع childhood101 / ترجمه اخصاصی سایت دلبرانه

ضرب المثل در پانتومیم

بیشتر بخوانید :

کلمات پانتومیم |۳۰۰ سوژه سخت،راحت، خنده دار + ۱۰۰ضرب المثل

بازی پانتومیم | آموزش بازی پانتومیم به زبان ساده + قوانین بازی

پانتومیم ساده | ۲۵۰ کلمات پانتومیم ساده و راحت (برای کودکان)

آموزش پانتومیم | آموزش ادا بازی و پانتویم حرفه ای را بیاموزید !

سوژه پانتومیم |۵۰۰ سوژه باحال پانتومیم (سخت،راحت،خنده دار)

کلمات پانتومیم خنده دار | ۱۲۰ سوژه بامزه و خنده دار برای پانتومیم 

پانتومیم | نحوه بازی پانتومیم و فوت وفن ها برای پانتومیم + آموزش 

کلمه پانتومیم |۱۱۰ کلمه و سوژه سخت و دشوار برای بازی پانتومیم

ضرب المثل برای پانتومیم راحت