درمان سرفه کودکان | 3 روش کاهش سرفه شدید و شبانه کودکان در خواب

درمان سرفه کودکان | 3 روش کاهش سرفه شدید و شبانه کودکان در خواب

اکثر کودکان در سال اول زندگی شان حدود هفت بار سرما می خورند. از آنجایی که بیشتر داروهای سرماخوردگی و سرفه برای کودکان تجویز نمی شوند، نمی توانید برای درمان سرفه کودکان از آنها استفاده کنید چون باعث ایجاد عوارض جانبی در آنها می شوند به خصوص اگر به درستی مصرف نشوند. با این حال هنوز هم می توانید راهی برای درمان سرفه فرزندتان پیدا کنید. سرفه کردن راهی مهم و طبیعی برای خروج عوامل محرک و مخاط از بدن است پس مطمئن شوید کودکتان با وجود سرفه می تواند به راحتی نفس بکشد. برای ساکشن بینی کودکتان با پزشک مشورت کنید و همچنین با مرطوب نگه داشتن محیط و اتاق کودک، استفاده از دارو و رساندن مایعات کافی به کودک به کاهش سرفه او کمک کنید.

نحوه درمان سرفه کودکان

بخش اول درمان سرفه کودکان 

کمک به تنفس کودک

1. محلول آب و نمک تهیه کنید.

برای تهیه آب نمک مقداری آّب بجوشانید و اجازه دهید تا سرد شود. می توانید به جای این کار آب مقطر بخرید. نصف قاشق چایخوری نمک و نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را در آب حل کنید و آن را در یک شیشه در بسته بریزید. تا سه روز می توانید این محلول را در دمای اتاق نگه دارید.

• می توانید از داروخانه ها نیز محلول آب و نمک یا قطره های نمکی بینی تهیه کنید.
• اگر این محلول ها به درستی استفاده شوند راه امن و بی خطری برای درمان سرفه کودکان محسوب می شوند.

2. در بینی کودکتان کمی آب نمک بریزید.

حباب مکش کننده پلاستیکی را پر از محلول آب و نمک کنید. بعد کودکتان را روی دستتان بخوابانید. دستتان را به حالت گهواره نگه دارید و سر کودکتان را روی آن بگذارید تا بتوانید به راحتی او را کنترل کنید. سپس به آرامی دو تا سه قطره از محلول آب و نمک در هر یک از سوراخ های بینی او بچکانید.

• مراقب باشید نوک حباب مکش را زیاد در بینی کودک فرو نکنید.
• فقط باید کمی از آن در سوراخ بینی وارد شود.
• اگر عطسه کردن باعث شد مقداری از محلول از بینی کودک خارج شود جای نگرانی نیست.

3. اجازه دهید یک دقیقه بگذرد تا محلول آب و نمک اثر کند.

اگر کودکتان عطسه کرد و محلول از بینی اش خارج شد، بینی و اطراف آن را پاک کنید. وقتی محلول آب و نمک را در بینی کودک ریختید او را به همان حالت دراز کش نگه دارید تا محلول اثر کند. سپس حباب مکش را تخلیه کنید و آن را بشویید.

3. مخاط بینی را خارج کنید.

نوک حباب مکش را داخل بینی کودک فرو کنید. فقط کافیست حدود 2 سانتیمتر در بینی فرو برود. حباب مکش را فشار دهید تا مخاط بینی نوزاد را بکشد. برای هر دو سوراخ بینی این کار را تکرار کنید. وقتی کارتان تمام شد ساکشن را با آب گرم و صابون بشویید.

• بینی نوزاد تازه متولد شده را فقط دو تا سه بار در روز ساکشن کنید.
• اگر کودک شما بزرگتر است این کار را بیشتر از چهار بار در روز انجام ندهید.
• چون باعث تحریک لایه ظریف بینی می شود.
• بهترین زمان برای ساکشن بینی کودک قبل از خواب و یا قبل از غذا دادن به کودک است.
• اگر درباره ساکشن بینی کودکتان سوالی دارید حتما از پزشک بپرسید.

5. از اسپری های بینی استفاده کنید.

اگر فکر می کنید ساکشن بینی برای کودکتان مناسب نیست می توانید از اسپری بینی نمکی استفاده کنید. اسپری بینی مناسب برای نوزادان را از داروخانه تهیه کنید. این اسپری ها طوری طراحی شده اند که نیازی به ساکشن ندارند.

• یادتان باشد که اسپری نمکی بخرید نه اسپری های دارویی.
• برای استفاده از اسپری دستورالعمل مصرف آن را دنبال کنید
• و بعد از اتمام کارتان حتما آب نمک اضافی اطراف بینی کودک را پاک کنید.

روش دوم درمان سرفه کودکان

قرار دادن کودک در وضعیت راحت

1. سر کودک را بالا بیاورید.

برای اینکه کودکتان در طول دوران سرماخوردگی اش بتواند راحت بخوابد با یک بالش کوچک یا حوله لوله شده سر او را بالا بیاورید. از پتوها و بالش های شل استفاده نکنید. بالا آوردن سر کودک هنگام خواب به او کمک می کند تا راحت تر نفس بکشد.

• همیشه کودکتان را به پشت بخوابانید.
• تا احتمال خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را کاهش دهید.

2. دمای بدن کودک را تنظیم کنید.

یادتان باشد اگر کودکتان تب دارد نباید بیش از اندازه لباس پوشیده باشد. از لباس های نازک و سبک برای پوشاندن او استفاده کنید اما مطمئن باشید که به اندازه کافی گرم هستند. گوش، صورت و پاهای کودکتان را لمس کنید. اگر احساس کردید خیلی گرم هستند و یا کودکتان عرق کرده است لباس هایش را کمتر کنید.

• اگر لباس های کودک بیش از اندازه یا خیلی گرم باشند باعث تب کردن و یا تشدید تب او می شود.

3. او را در آغوش بگیرید.

اگر کودکتان احساس ناخوشایندی داشته باشد ناآرام و بی قرار می شود. سعی کنید در زمان بیماری به کودکتان بیشتر از قبل توجه کنید. اگر هنوز خیلی کوچک است بیشتر روز او را در آغوشی مخصوص کودکان قرار دهید و بخوابانید. برای کودکان بزرگتر بهتر است که آنها را در آغوش بگیرید، برایشان داستان بخوانید و یا با هم بازی کنید.

• کودکتان را تشویق کنید که استراحت کند.
• برای بهبودی و درمان سرفه، کودک شما نیاز به استراحت بیشتر دارد.

4. هوا را مرطوب نگه دارید.

شب ها از دستگاه بخور یا مرطوب کننده های هوا در اتاق کودک استفاده کنید تا هوا مرطوب باقی بماند. بخار آب می تواند راه های هوایی کودک را باز و تنفس او را راحت تر کند. با قرار دادن ظرف آب در گوشه اتاق نیز می توانید این کار را انجام دهید.

• اگر دستگاه بخور ندارید می توانید دوش آب داغ را در حمام باز کنید و سپس کودکتان را به آنجا ببرید.
• در و پنجره های حمام را ببندید و در حمام بنشینید تا او بخار آب را تنفس کند.
• حتما کودک را از آب داغ دور نگه دارید و هیچ وقت او را در حمام تنها نگذارید.

بخش سوم درمان سرفه کودکان

نحوه تغذیه و دارو درمانی کودک

1. به نشانه تغذیه ای کودکتان دقت کنید.

در طول مدت سرماخوردگی، به ویژه اگر کودک تب داشته باشد به مایعات بیشتری نیاز دارد تا آب بدن او تامین شود و از سرفه کردن جلوگیری شود. هر زمان که متوجه شدید کودکتان گرسنه است به او غذا دهید. ممکن است در فواصل پشت سر هم و به مقدار کم غذا بخورد مخصوصا اگر تنفس او با مشکل مواجه شده باشد. اگر او غذای جامد می خورد مطمئن شوید که غذاها نرم و قابل هضم هستند.

• مصرف شیر مادر و مایعات اضافی باعث نازک شدن ترشحات در راههای تنفسی کودک می شود.
• بنابراین او راحت تر می تواند با سرفه کردن آنها را خارج کند.

2. مصرف محصولات لبنی را کاهش دهید.

اگر فرزندتان هنوز نوزاد است به شیر دادن او ادامه بدهید اما اگر می تواند شیر و لبنیات دیگری به جز شیر مادر بخورد بهتر است استفاده از آنها را کاهش دهید. شیر و فراورده های لبنی باعث ضخیم شدن مخاط کودک می شود. اگر کودکتان بیشتر از 6 ماه دارد از آب و یا آبمیوه های رقیق برای او استفاده کنید.

• اگر کودکتان کمتر از 6 ماه دارد و شیر خشک می خورد آن را قطع نکنید حتی اگر از شیر گاو تهیه شده باشد. نکته مهم این است که او مواد غذایی حیاتی و ارزشمند را از منبع اصلی تغذیه اش دریافت کند.
• یادتان باشد که کودکان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند چون خطر ابتلا به بوتولیسم نوزادان را در آنها افزایش می دهد.

3. تب کودک را درمان کنید.

اگر کودکتان به همراه سرفه تب هم دارد از قطره استامینوفن نوزادان برای او استفاده کنید. قبل از استفاده از دارو حتما به دستورالعمل مصرف آن توجه کنید. اگر کودکتان دوماهه است فقط از قطره استامینوفن استفاده کنید اما اگر شش ماهه است می توانید به او قطره استامینوفن یا ایبو بروفن بدهید. در موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

• اگر کودکتان کمتر از 3 ماه دارد و تب او بالای از 38 درجه سانتیگراد است.
• اگر کودکتان بیشتر از 3 ماه دارد و تب او بالای 38.9 درجه سانتیگراد است.
• اگر تب کودک بیشتر از سه روز طول کشید.

4. به پزشک مراجعه کنید.

اکثر سرفه های ناشی از سرماخوردگی معمولا در عرض 10 تا 14 خودبه خود بهبود پیدا می کنند اما در صورت بروز موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

• اگر رنگ لبها، انگشتان و پنجه پای کودک آبی شد.
• این مساله به مراقبت های فوری پزشکی نیاز دارد.
• در صورت بروز این اتفاق فورا با اورژانس تماس بگیرید.
• اگر کودکتان زیر سه ماه است و تب 38 درجه دارد و یا بالای سه ماه سن دارد و دچار تب بیشتر از 38.9 درجه سانتیگراد شده است.
• اگر کودک دچار سرفه های خونی شده است.
• اگر سرفه ها بدتر و بیشتر شده اند.
• اگر تنفس کودک با مشکل مواجه شده است .
• علائم :( نفس نفس زدن، تنفس سریع و تند، خس خس سینه و یا ایجاد صداهای غیر معمولی هنگام تنفس).
• اگر کودکتان از خوردن شیر مادر یا شیر خشک خودداری میکند و یا عمل گوارش و دفع انجام را نمیدهد.
• اگر کودکتان دچار تهوع و استفراغ شد.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید : 

 سرفه شبانه | 14 درمان موثر برای سرفه های شبانه کودکان و بزرگسالان

درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟

درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)

درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟

درمان فوری سرفه | چگونه در 5 دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟

درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید

درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟

سرماخوردگی | علت و درمان سرما خوردگی یا زکام از نظر طب سنتی

خواص کاکائو | آیا شکلات و کاکائو در درمان سرفه موثر است؟

درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟

درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟

سرفه مداوم و پی در پی به هر دلیلی که اتفاق بیفتد می تواند آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. چه به دلیل نشانه ای از وجود بیماری و چه به عنوان سرفه ای مزمن و طولانی مدت. برای کاهش و درمان سرفه ، گلویتان را با قرص های مکیدنی، قطره های ضد سرفه و قرص های نعنایی تسکین دهید. مقدار زیادی آب بنوشید و چای گرم با عسل میل کنید. اگر نمی توانید با سرفه خود مقابله کنید سعی کنید از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. مثل داروهای ضد احتقان و سرکوب کننده های سرفه. بخاطر داشته باشید که فقط دوز توصیه شده از داروها را مصرف کنید. و در نهایت اینکه برای توقف کامل سرفه باید صبر داشته باشید. اگر سرفه کردنتان بیش از یک ماه به طول انجامید حتما به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است تبدیل به سرفه مزمن شود.

چطور سرفه کردن را متوقف کنیم

روش اول درمان سرفه

درمان سرفه های کوتاه مدت

1. آب کافی به بدن برسانید.

ترشحات بینی و گلو در زمان بیماری و سرماخوردگی می توانند باعث تحریک گلو و سرفه کردن شوند. خوشبختانه بسیاری از این تحریکات را می توان با نوشیدن آب کافی رفع کرد. آب باعث از بین رفتن خلط ها و مخاط گلو می شود و حساسیت گلو را کاهش می دهد.

• منظورمان از نوشیدنی نوشابه های گازدار و با سطح اسید بالا نیست.
• آب همیشه بهترین گزینه است.
• چون این نوشیدنی ها می توانند گلویتان را بیشتر تحریک کنند.

2. گلویتان را سالم نگه دارید.

مراقبت از گلو لزوما به معنای کاهش سرفه نیست چون ممکن است درد گلو به دلیل وجود بیماری های دیگر باشد اما این کار به بهبود حال شما و داشتن خواب راحت کمک می کند.

• از قرص های مکیدنی یا قطره های سرفه کنید.
• این داروها باعث کاهش ترشحات پشت حلق می شوند و سرفه را کاهش می دهند.
• نوشیدن چای گرم با عسل نیز روش مشابه دیگری است که می تواند درد گلو را تسکین دهد
• اما به خاطر داشته باشید که خیلی داغ نباشد.
• نصق قاشق چایخوری زنجبیل یا سرکه سیب را با نصف قاشق چایخوری عسل مخلوط و میل کنید.
• این روش از نظر پزشکی اثبات نشده است اما می تواند موثر واقع شود.

3. در هوای مرطوب نفس بکشید.

رطوبت هوا می تواند به مرطوب شدن بینی، کاهش ترشحات پشت بینی، و تسکین گلو درد کمک کند. از طریق این راه ها می توانید بدنتان را مرطوب نگه دارید:

• دوش بخار بگیرید.
• این کار باعث از بین رفتن ترشحات بینی و گلو می شود و نفس کشیدن را راحت تر می کند.
• از دستگاه های بخور استفاده کنید.
• مرطوب کردن هوای خشک می تواند به کاهش درد کمک کند.

4. محل زندگی تان را از عوامل محرک و حساسیت زا پاک کنید.

قرار گرفتن در معرض عواملی که باعث تحریک بینی، ریه ها و گلو میشوند سبب ایجاد یا تشدید سرفه می گردد. عطرها، اسپری های و خوشبو کننده ها بی خطر هستند اما در برخی افراد باعث ایجاد حساسیت و تحریک سینوس ها می شوند.

• قطعا دود سیگار یکی از عوامل حساسیت زا است.
• اگر کسی در اطرافتان سیگار می کشد از او دور شوید
• و اگر خودتان سیگار می کشید احتمالا به سرفه های مزمن مبتلا خواهید شد.

5. از داروهای ضد احتقان استفاده کنید.

این داروها در کاهش تولید مخاط سینوس ها و کاهش تورم بافت بینی معجزه می کنند. علاوه بر این داروهای ضد احتقان می توانند با خشک کردن مخاط ریه ها مجرای تنفسی تان باز کنند. این داروها به شکل قرص، شربت و اسپری در دسترس هستند.

• مانند هر داروی دیگری داروهای ضد احتقان نیز عوارض جانبی خود را دارند.
• بعضی از این داروها مثل پزودوافدرین فشار خون را بالا می برند.
• بنابراین اگر فشار خون بالا دارید از این دارو استفاده نکنید.
• مگر اینکه پزشکتان آن را تجویز کند.

6. برای درمان سرفه های شدید از داروهای ضد سرفه استفاده کنید.

این داروها با تاثیر بر روی مغز، رفلکس سرفه را به حداقل می رسانند. اگر قفسه سینه تان به خاطر سرفه های شدید دردناک شده است از دکسترومتورفان استفاده کنید. همیشه طبق دستور العمل نوشته شده روی بسته دارو آن را مصرف کنید.

7. برای درمان سرفه های خلطی از داروهای خلط آور استفاده کنید.

اگر سرفه شما همراه با خلط ضخیم است داوری گایافنزین می تواند به شما کمک کند. این دارو باعث نازک شدن خلط و خروج راحت تر آن از گلو می شود.

8. با اسپری نمکی بینی سرفه تان را متوقف کنید.

هر 3 تا 4 ساعت یکبار بینی تان را با 2 تا 3 قطره اسپری نمکی بینی مرطوب کنید. این کار گلو درد را تسکین می دهد و ترشحات بینی که موجب ایجاد سرفه می شوند را به حداقل می رساند.

9. با پزشکتان صحبت کنید.

معمولا نیازی نیست که برای یک سرفه ساده به درمانگاه بروید اما اگر اثرات جانبی سرفه مشکل بزرگتری ایجاد کردند بهتر است با شخصی که بتواند به خوبی دلیل آن را تشخیص دهد مشورت کنید.

• صرف نظر از طول مدت سرفه، اگر سرفه تان همراه با خون است و یا احساس خستگی و لرز دارید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.پزشکتان می تواند دلیل سرفه شما که ممکن است آسم، آلرژی، آنفولانزا و غیره باشد را تشخیص دهد.

روش دوم درمان سرفه

درمان سرفه های شدید و طولانی مدت

1. به پزشک مراجعه کنید.

اگر سرفه کردنتان بیش تر از یک ماه طول کشید ممکن است تبدیل به سرفه مزمن شود. به طور کلی برای سرفه ای که بیش از چند هفته طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

• ممکن است عفونت سینوسی، آسم یا بیماری ریفلاکس معدهداشته باشید.
• فهمیدن علت سرفه اولین گام برای درمان آن است.
• اگر به عفونت سینوسی دچار شده باشید پزشک می تواند برایتان آنتی بیوتیک و اسپری بینی تجویز کند.
• اگر آلرژی داشته باشید پزشکتان به شما توصیه می کند تا جایی که ممکن است از عوامل آلرژیک و حساسیت زا دوری کنید.
• در این صورت به راحتی سرفه شما کاهش می یابد.
• اگر مبتلا به آسم شده اید از شرایطی که موجب تشدید آن می شود دوری کنید.
• داروهای آسم خود را به طور مرتب مصرف کنید
• و از تماس با هرگونه عامل آلرژیک و حساسیت زا خودداری کنید.
• وقتی اسید از معده به گلو می آید بیماری ریفلاکس معده ایجاد می شود.
• داروهایی وجود دارد که پزشکتان می تواند برای کاهش این حالت تجویز کند.
• به غیر از این سعی کنید تا 3 یا 4 ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید.
• همیشه صبحانه بخورید
• و هنگام خواب سر خود را بالاتر از بدنتان قرار دهید تا این حالت کمتر اتفاق بیفتد.

2. سیگار کشیدن را ترک کنید.

راه ها و روش های زیادی برای ترک عادت سیگار کشیدن وجود دارد. پزشکتان می تواند با معرفی راه های موثر و جدید در این خصوص به شما کمک کند.

• اگر در اطرافتان کسانی هستند که سیگار می کشند،
• تا جایی که ممکن است خودتان را از آنها دور کنید.

3. داروها را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.

سرفه ها به طور کلی یک علامت محسوب می شوند. بنابراین فقط تا زمانی که مشکل اصلی پیدا نشده می توان از داروهای ضد سرفه استفاده کرد. اما اگر سرفه مزمن دارید قضیه کمی فرق می کند. در این صورت فقط با موافقت پزشک می توانید از این داروها استفاده کنید:

• داروهای ضد سرفه که فقط با نسخه پزشک قابل دسترسی هستند.
• این داروها بعنوان راه آخر و زمانی که هیچ راه دیگری جوابگو نیست استفاده می شوند.
• داروهای بدون نسخه در درمان سرفه های مزمن از لحاظ علمی پشتوانه محکمی ندارند.
• اکسپکتورانت ها که باعث نازک شدن مخاط و خروج راحت تر خلط می شوند.
• گشاد کننده های برونش که راه های هوایی را باز می کنند.

4. مصرف مایعات را افزایش دهید.

اگر چه با این کار سرفه شما به طور کامل از بین نخواهد رفت اما تاثیر قابل توجهی در کاهش آن دارد.

• سعی کنید بیشتر از آب استفاده کنید.
• نوشابه های گاز دار یا خیلی شیرین سبب تحریک گلو می شوند.
• سوپ گرم و آب گوشت نیز می توانند به کاهش درد گلو کمک کنند.

روش سوم درمان سرفه

تسکین و درمان سرفه کودکان

1. از مصرف برخی از داروها خودداری کنید.

سازمان غذا و دارو آمریکا اعلام کرده است که اکثر داروهای OTC ( داروهای بدون نسخه) می توانند در کودکان زیر 4 سال عوارض جانبی ایجاد کنند. این مساله را هنگام درمان سرفه فرزند خود به یاد داشته باشید و قبل از دادن هر نوع دارویی به فرزندتان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

• از قطره های سرفه نباید برای کودکان زیر 2 سال استفاده کرد.
• این قطره ها در این سن خطرناک هستند
• و کودکان را در معرض خطر خفگی قرار میدهند.

2. عادت های سالم برای حفظ سلامت گلوی کودکان ایجاد کنید.

داشتن گلوی سالم عوارض جانبی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا را کاهش می دهد. اقدامات لازم برای به حداقل رساندن علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را انجام دهید.

• مصرف مایعات کودکان را افزایش دهید.
• آب، چای، و آب میوه گزینه های خوبی هستند و همینطور شیر مادر برای نوزادان.
• حواستان باشد که این مایعات را به صورت نشسته مصرف کنند.
• همچنین حدود 20 دقیقه نشستن در حمام بخار و قرار دادن دستگاه بخور در اتاق خواب روش های خوبی برای باز کردن مجاری هوایی، کاهش سرفه و کمک به داشتن خوابی راحت هستند.
• از کودکتان بخواهید تا آب نمک غرغره کند.
• این کار به کاهش درد و التهاب گلو کمک می کند.
• استفاده از برخی اسپری های نمکی بینی مخصوص کودکان نیز می تواند به کاهش ترشحات پشت بینی که منجر به سرفه کردن می شوند کمک کند.

3. به پزشک مراجعه کنید.

اگر کودکتان به دشواری نفس میکشد و یا سرفه کردن او بیش از 3 هفته طول کشیده است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

• اگر کودکتان زیر 3 ماه است و سرفه او همراه با تب و علائم دیگری است
• حتما به پزشک مراجعه کنید چون این موضوع مهم است.
• توجه داشته باشید اگر سرفه هر سال تقریبا در یک زمان مشابه اتفاق می افتد :
• یا ناشی از چیز خاصی است ممکن است کودکتان آلرژی داشته باشد.

روش چهارم درمان سرفه

استفاده از عسل و خامه برای درمان سرفه 

1. مقداری عسل، خامه و کره را در ظرفی گرم کنید.

تحقیقات نشان داده است که عسل درمان موثری برای سرفه و تحریکات گلو است. ترکیب عسل با شیر گرم و یا سرشیر می تواند ترکیبی آرام بخش برای سرفه های مداوم باشد.

• برای تهیه این ترکیب به 1 فنجان خامه یا سرشیر، 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری کره نیاز دارید.
• هرگز به کودکان زیر 1 سال عسل ندهید
• چون می تواند در آنها عفونت باکتریایی جدی ایجاد کند.

2. خامه، کره و عسل را حرارت دهید.

ابتدا خامه را در ظرفی گرم کنید و سپس عسل و کره را به آن اضافه کنید و هم بزنید.

• به آرامی حرارت را بالا ببرید تا کره ذوب شود.
• در این حالت یک لایه زرد بالای مواد تشکیل میشود
• و نیازی به هم زدن و مخلوط کردن دوباره آن نیست.

3. ترکیب آماده شده را در فنجان بریزید و میل کنید.

این نوشیدنی گلو را مرطوب و آن را بی حس می کند تا درد کمتری متوجه شوید. احتمالا سرفه تان ظرف یک ساعت پس از مصرف این ترکیب به طور قابل توجهی کاهش پیدا می کند. یادتان باشد که سرماخوردگی و یا آنفولانزا که عامل اصلی سرفه کردن هستند با مصرف این ترکیب از بین نخواهند رفت.

• قبل از اینکه از این ترکیب به کودکان بدهید اجازه دهید تا کمی سرد شود.
• آرام آرام آن را بنوشید و حتما لایه زرد رنگ روی آن را نیز میل کنید.
• خودتان را گرم نگه دارید. سرما بدنتان را مستعد ابتلا به بیماری ها می کند.
• اگر سرفه خشک دارید مقدار زیادی آب بنوشید.

نکات مهم در درمان سرفه

• چای گرم به همراه عسل و لیمو تهیه کنید و به آرامی آن را بنوشید.
• ده ها هزار درمان خانگی برای سرفه کردن وجود دارد. از بکار بردن آلوئه ورا و پیاز گرفته تا شربت سیر که همه و همه در کاهش گلودرد موثرند. اگر فقط سرفه می کنید و بیماری خاص دیگری ندارید می توانید این درمان های خانگی را یکی یکی امتحان کنید.
• قرار دادن یک دستمال مرطوب خنک روی گلو به هنگام خواب می تواند به شما کمک کند که خواب راحتی داشته باشید.
• سعی کنید آرام باشید. گاهی اوقات فقط با آرامش و گرم نگه داشتن خود می توانید سرفه را کاهش دهید. یک پتو روی خود بیندازید و راحت دراز بکشید. تلویزیون تماشا کنید و یا چیزی مطالعه کنید تا در آرامش باشید و حواستان از سرفه کردن پرت شود.
• زردچوبه و شیر می تواند سرفه را تسکین دهد.
• اگر به مدرسه می روید، در خانه بمانید و استراحت کنید تا دوباره سلامتی خود را بدست آورید.

هشدار ها در درمان سرفه

• سرفه می تواند نشانه ای از وجود مساله ای مهم و خطرناک باشد. بنابراین اگر عوارض جانبی دیگری را نیز تجربه کردید بلافاصله به پزشک متخصص مراجعه کنید.

منبع  wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید:

درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)

درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟

درمان فوری سرفه | چگونه در 5 دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟

درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید

درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟

سرماخوردگی | علت و درمان سرما خوردگی یا زکام از نظر طب سنتی

خواص کاکائو | آیا شکلات و کاکائو در درمان سرفه موثر است؟

 

درمان سرفه خشک | چگونه سرفه های خشک مان را درمان کنیم ؟

درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)

به یاد داشته باشید که سرفه یک واکنش طبیعی است و باعث خروج  عوامل محرک و مخاط از بدن می شود و در واقع عملکرد محافظتی طبیعی دارد.  سرفه کردن ممکن است نشانه مهمی از عفونت های تنفسی و بیماری های ریوی باشد و اگر دلیل سرفه مشخص نباشد باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید سرفه تان نشانه  بیماری جدی و مهمی نیست. اگر سرفه مزمن باشد یا ادامه پیدا کند به طوری که نتوانید خواب راحتی داشته باشید و سرفه ها دردناک شوند، ممکن است به برخی از تسکین دهنده ها نیاز پیدا کنید. راه های مختلفی برای متوقف کردن سرفه خشک وجود دارد از درمان های طبیعی گرفته تا داروهای پزشکی.

چطور سرفه خشک را متوقف کنیم؟

همانطور که گفتیم راه های مختلفی برای متوقف کردن سرفه خشک وجود دارد از درمان های طبیعی گرفته تا داروهای پزشکی که در این نوشته در مورد این روش ها صحبت خواهیم کرد.

روش اول درمان سرفه خشک

اهمیت دادن به درمان سرفه خشک

1. به میزان کافی استراحت کنید.

خیلی ها عادت دارند که هر طور شده با بیماری شان کنار بیایند اما اگر شما به اندازه کافی استراحت کنید سرفه کردنتان خیلی زود بهبود می یابد و دوباره به حالت قبل برمیگردید. اگر به خودتان اهمیت ندهید ممکن است دوستان، خانواده و همکارانتان را هم آلوده کنید و همچنین خطر ابتلا به بیماری ها هم در شما افزایش پیدا می کند چرا که سیستم ایمنی بدنتان تضعیف شده است.

• ممکن است اینکه در خانه بمانید و استراحت کنید کمی سخت بنظر برسد
• اما اگر واقعا نیاز دارید یک روز مرخصی بگیرید و در خانه استراحت کنید.
• بچه ها را هم به مدرسه نفرستید.
• مطمئنا معلم ها و سایر والدین نیز شما را درک خواهند کرد.
• ویروس ها اکثرا از طریق سرفه کردن در هوا پخش می شوند.
• یادتان باشد که همیشه هنگام سرفه کردن جلوی دهان خود را بگیرید.
• سعی کنید با دستتان جلوی دهانتان را بپوشانید و سپس بلافاصله دستتان را بشویید.

2. هوا را مرطوب نگه دارید.

از دستگاه بخور یا بخارسازها برای حفظ رطوبت هوا استفاده کنید. همچنین می توانید با قرار دادن کاسه های آب در گوشه و کنار خانه بخصوص در جاهای گرم به تبخیر آب و در نتیجه مرطوب شدن هوا کمک کنید.

3. مایعات زیاد مصرف کنید.

کلید مهم درمان سرفه خشک این است : آب و آب گرم فراوانی بنوشید. می توانید مقداری عسل و لیمو که منبع ویتامین   Cاست به آب اضافه و آن را گرم کنید. از مایعات دیگری مثل چای، آبمیوه و عصاره مرغ یا سبزیجات تازه هم می توانید استفاده کنید. نوشیدن آب کافی همیشه برای بدن مهم است اما زمانی که شما به سرفه کردن دچار می شوید این مساله اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که در سرفه خشک، مرطوب نگه داشتن بدن بسیار مهم است.

• سعی کنید روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
• چای سبز مصرف کنید چون حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.

4. وعده های غذایی کوچک و مغذی استفاده کنید.

مواد مقوی و زود هضم بخورید و از غذاهای چرب و سنگین دوری کنید. باید سیستم ایمنی خودتان را برای مقابله با بیماری مقاوم کنید پس باید مواد غذایی مقوی مصرف کنید. این مواد شامل پروتئین های با کیفیت مثل مرغ و ماهی بدون پوست و همچنین کربوهیدرات های پیچیده می باشد. برخی از مواد غذایی مناسب در هنگام بیماری عبارتند از:

• حبوبات مثل جو دوسر:

اضافه کردن کمی فلفل به حبوبات می تواند به شکستن مخاط و تخلیه خلط کمک کند.

• ماست:

باکتری های فعال در ماست باعث افزایش فعالیت باکتری های روده می شوند و همزمان کارایی سیستم ایمنی بدن شما را نیز افزایش می دهند.

• مواد غذایی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان:

غذاهای سرشار از ویتامین C عبارتند از : فلفل قرمز، پرتقال، انواع توت ها (مانند زغال اخته، توت فرنگی، تمشک) و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند.

• مواد غذایی غنی از بتا کاروتن و ویتامین A :

مثل مواد غذایی زرد یا نارنجی رنگ مانند هویج، کدو و سیب زمینی شیرین.

• سوپ مرغ:

می توانید از سوپ سبک و ساده ای شامل برنج قهوه ای و سبزی های زود هضم مانند اسفناج، نخود، هویج، کرفس، یا کدو استفاده کنید.

5. اگر گلودرد دارید آب نمک غرغره کنید.

آب نمک تاثیر زیادی در کاهش و درمان سرفه خشک شما ندارد اما می تواند گلو دردی که بخاطر سرفه کردن ایجاد شده است را کاهش دهد. 1 قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید تا نمک حل شود. سپس آن را غرغره کنید.

• آب نمک را قورت ندهید.
• فقط آن را غرغره کنید و بیرون بریزید.

آب نمک حداقل دو ویژگی مثبت دارد:

• اول اینکه کمک می کند تا تورم گلوی شما کاهش پیدا کند و احتمال سرفه کمتر شود.
• دوم اینکه نمک می تواند به تامین مواد معدنی مختلف مثل روی، سلنیوم و منیزیم که برای سیستم ایمنی بدن مفیدند کمک کند.

6. سرفه تان را نگه ندارید.

سرفه روش طبیعی بدن برای از بین بردن ویروس یا سایر بیماری ها است. همچنین باعث خروج عوامل محرک و یا خلطی که در اثر عفونت ایجاد شده است می گردد. بنابراین بهتر است سرفه را سرکوب نکنید تا بدن بتواند خود را از شر ویروس هایی که باعث بیماری می شوند خلاص کند.

• از طرف دیگر حقیقت این است که سرفه می تواند واقعا آزار دهنده باشد.
• در بعضی موارد سرفه به شما اجازه خوابیدن نمیدهد و نفس کشیدن را برایتان دشوار می کند.
• در این صورت می توانید از داروهای سرکوب کننده سرفه استفاده کنید.

روش دوم درمان سرفه خشک

مصرف دارو برای درمان سرفه خشک

1. از داروهای سرکوب کننده سرفه استفاده کنید.

از اسپری های سرفه یا اسپری های گلو را برای کاهش سرفه های خشک استفاده کنید. این داروها در هر داروخانه ای یافت می شوند و معمولا برای سرفه هایی که زیاد مهم و جدی نیستند بسیار موثرند.

2. سعی کنید علت سرفه کردنتان را پیدا کنید تا بتوانید داروی مناسب را انتخاب کنید.

سرفه خشک معمولا با گلودرد و سوزش گلو همراه است که غالبا بسیار آزار دهنده است. سرفه خشک می تواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

• استنشاق محرک های زیست محیطی
• استفاده از برخی داروها مثل بازدارنده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) و مخصوصا بتا بلوکرها. این داروها برای درمان فشار خون بالا و برخی بیماری های قلبی تجویز می شوند و ممکن است باعث ایجاد سرفه خشک شوند.
• برخی اختلالات شامل بیماری ریفلاکس معده (GERD)
• سل، عفونت های ویروسی و نارسایی احتقانی قلب
• سیگار کشیدن
• استفاده از قطره بینی که باعث تحریک گلو و ایجاد سرفه می شود
• آلرژی
• آسم، به ویژه در کودکان
• برونشیت مزمن

3. داروهایتان را تغییر دهید.

اگر از داروهای بازدارنده آنزیم مبدل آنژیوتانسین یا داروهای دیگری استفاده می کنید که می توانند عامل ایجاد سرفه باشند با پزشک خود در مورد تغییر دارو یا دوز آنها صحبت کنید. این کار ممکن است در توقف سرفه موثر باشد.

4. اگر علائم شدید دارید مراقبت های پزشکی فوری دریافت کنید.

اگر بعد از چندین هفته بهبود پیدا نکردید و یا اگر علائم "پرچم قرمز" را تجربه کردید به پزشک خود مراجعه کنید. نشانه هایی که تحت عنوان "پرچم قرمز" از آنها یاد می شود و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند عبارتند از:

• اگر هنگام سرفه خلط زرد رنگ مشاهده کردید.
• اگر دچار خس خس سینه شدید و یا در ابتدا یا انتهای نفس کشیدنتان صدایی مثل صدای سوت وجود دارد.
• اگر سرفه های غیر معمول دارید و بخصوص در انتهای سرفه ها به سختی نفس می کشید.
• اگر تب بیشتر از 38 درجه سانتیگراد دارید.
• اگر هر نوع تنگی نفس را تجربه کردید.
• اگر مبتلا به سیاه سرفه شدید.
• احتمال افزایش سیاه سرفه به دلیل کاهش میزان ایمنی بدن و ظهور باکتری های جدید وجود دارد.
• سیاه سرفه غالبا با سرفه های غیر قابل کنترل و شدید همراه است
• سیاه سرفه باعث می شوند تنفس بسیار سخت شود.
• در این بیماری نفس های عمیق بعد از سرفه ها معمولا با صدای سوت همراه است.
• سیاه سرفه بسیار مسری است اما می تواند پیشگیری و درمان شود.
• درمان اولیه سیاه سرفه بسیار مهم است.

روش سوم درمان سرفه خشک

استفاده از عسل برای مرطوب کردن گلو و درمان سرفه خشک

1. برای آرام کردن سرفه تان عسل بخورید.

عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است. در واقع عسل در تسکین و درمان سرفه خشک بهتر از دکسترومتورفان و داروهای سرکوب کننده سرفه عمل می کند.

• به کودکان زیر یک سال عسل ندهید.
• خطر ابتلا به بوتولیسم نوزادان به دلیل سموم باکتریایی که گاهی در عسل یافت می شود وجود دارد.
• سیستم ایمنی نوزادان نابالغ است و بوتولیسم می تواند منجر به مرگ آنها شود.
• عسل دارویی می تواند به درمان سرفه کمک کند
• اما هر نوع عسل طبیعی دیگری هم دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.

2. از ترکیب عسل و لیمو استفاده کنید.

آب لیمو حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C است. آب لیمو 51 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تامین می کند و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.

• یک فنجان عسل را در ظرف کوچکی گرم کنید.
• 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه و یا یک لیموی تازه که برش های نازک زده اید را به آن اضافه کنید.
• بعد آن را روی شعله کم برای 10 دقیقه حرارت دهید
• به طور مداوم هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
• یک چهارم یا یک سوم فنجان آب را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید و هم بزنید.
• سپس 1 تا 2 قاشق غذا خوری از آن بردارید و مصرف کنید .
• باقی مواد را در یخچال قراردهید.

3. از ترکیب عسل، لیمو و سیر استفاده کنید.

این دستور برای کسانی که سیر دوست دارند مناسب است. سیر دارای خواص ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد انگلی و ضد قارچی است. برای درست کردن این ترکیب یک فنجان عسل و یک لیمو را در ظرف کوچکی بریزید. دو تا سه حبه سیر جدا کنید و آنها را تا جایی که ممکن است ریز کنید. سپس آن را به عسل و لیمو اضافه کنید. اجازه دهید  این مخلوط حدود 10 دقیقه با شعله کم حرارت ببیند. یک چهارم فنجان آب را به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید. حرارت را به طور منظم روی شعله پایین نگه دارید. سپس یک تا دو  قاشق غذا خوری از آن را برای مصرف بردارید و بقیه را درون یخچال بگذارید.

4. مخلوط عسل، آب لیمو و زنجبیل تهیه کنید.

از زنجبیل اغلب برای بهبود روند هضم و درمان تهوع و استفراغ استفاده می شود اما می توان از آن به عنوان یک خلط آور نیز استفاده کرد. زنجبیل باعث خروج خلط از گلو می شود و آرامبخش است و می تواند در کاهش سرفه موثر باشد.

5. یک فنجان عسل و یک لیمو که برش های نازک زده اید را را در ظرف کوچکی با هم مخلوط کنید.

مقداری ریشه تازه زنجبیل را رنده کنیده و به مخلوط عسل و لیمو اضافه کنید. حالا مواد را در حدود 10 دقیقه با شعله کم حرارت دهید. سپس یک سوم یا یک چهارم فنجان آب به آن اضافه کنید و در حالی که درجه حرارت خیلی کم است آن را هم بزنید. بعد 1 تا2  قاشق غذا خوری از آن را بردارید و مصرف کنید و باقیمانده را در یخچال بگذارید.

• قبل از مصرف اجازه دهید مخلوط سرد شود تا دهانتان را نسوزاند.

6. از گلیسیرین به جای عسل استفاده کنید.

اگر عسل دوست ندارید یا نمی توانید از عسل استفاده کنید گلیسیرین را جایگزین آن کنید. حتما باید از گلیسیرین طبیعی استفاده کنید نه گلیسرین مصنوعی. می توانید به جای عسل از نصف فنجان گلیسیرین در دستور العمل های ارائه شده استفاده کنید.

• گلیسرین یک افزودنی مجاز است.
• گلیسیرین خالص گیاهی بی رنگ و تا حدی شیرین است که برای تولید انواع محصولات غیر خوراکی و همچنین محصولات مراقبتی پوست و مو استفاده می شود.
• گلیسرین حاوی آب است و مقادیر کم می تواند برای کاهش تورم گلو مفید باشد.
• توجه داشته باشید که از گلیسیرین برای درمان یبوست استفاده می شود
• بنابراین اگر به اسهال دچار شدید مقدار گلیسیرین مصرفی را کاهش دهید.
• مصرف طولانی مدت و بیش از حد گلیسیرین می تواند میزان قند خون و میزان چربی خون را افزایش دهد.

روش چهارم درمان سرفه خشک

استفاده از گیاهان دارویی برای درمان سرفه خشک

1. نعناع بخورید.

هم کودکان و هم بزرگسالان می توانند از نعناع استفاده کنند. از نعناع می توان در چای استفاده کرد. بدین صورت که 1 تا 2 قاشق چای خوری نعناع خشک را در یک فنجان آب بریزید و دو تا چهار دقیقه آن را دم کنید. از نعناع می توان به عنوان بخور نیز استفاده کرد.

برای استفاده از نعناع در بخور:

• 1تا 2 قاشق چای خوری نعناع خشک را در 2 فنجان آب جوش بریزید.
• هنگام ریختن آب جوش مراقب باشید تا نسوزید.
• سرتان را با حوله بپوشانید
• و سپس اجازه دهید که بخار ناشی از آب جوش و نعناع از طریق تنفس وارد بینی و دهانتان شود.
• مثل تمام گیاهان دیگر ممکن است نعناع هم حساسیت ایجاد کند.
• بنابراین ابتدا کمی چای یا بخور را امتحان کنید و 30 دقیقه صبر کنید.
• اگر هیچ واکنش آلرژیکی وجود نداشت می توانید مصرف آن را ادامه دهید.

2. از ریشه گل ختمی استفاده کنید.

ریشه گل ختمی نرم و اسفنجی و شیرین نیست اما می توان از آن کاهش سرفه در برای کودکان و بزرگسالان استفاده کرد. گل ختمی با نام پنیرک پف نبات نیز شناخته می شود و قرن ها به عنوان یک سرکوب کننده سرفه استفاده می شده است. در طب گیاهی گل ختمی به عنوان تسکین دهنده محسوب می شود که در تسکین سوزش و کاهش التهاب گلو موثر است.

• از ریشه گل ختمی میتوان مثل نعناع در چای یا بخور استفاده کرد.

برای تهیه چای ریشه گل ختمی:

• 1تا 2 قاشق چای خوری گل ختمی خشک شده را در یک فنجان آب جوش بریزید.
• چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس آن را از صافی عبور دهید
• . در صورت تمایل می توانید آن را شیرین کنید.
• از آنجا که خطر ابتلا به آلرژی در تمام گیاهان وجود دارد ابتدا مقدار کمی از چای را امتحان کنید و 30 دقیقه صبر کنید.
• اگر هیچ واکنشی وجود نداشت می توانید به مصرف آن ادامه دهید.

3. به چای خود آویشن اضافه کنید.

از آویشن به طور سنتی به عنوان یک مهار کننده سرفه و تسکین دهنده انواع گلودرد استفاده می شود. هم کودکان و هم بزرگسالان می توانند چای آویشن مصرف کنند. از آن به شکل بخور نیز می شود استفاده کرد.

4. ریشه زنجبیل بخورید.

قرن هاست که از ریشه زنجبیل به عنوان سرکوب کننده سرفه و افزایش دهنده بزاق که می تواند خشکی گلو را کاهش دهد استفاده می شود. ساده ترین راه برای استفاده از زنجبیل این است که یک تکه کوچک ریشه زنجبیل تازه را ببرید و خیلی ساده آن را بجوید. اگر طعم زنجبیل بیش از حد تند بود از چای زنجبیل یا بخار زنجبیل استفاده کنید.

• ریشه زنجبیل هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بی خطر است.

5. شیر و زردچوبه بنوشید.

شیر و زردچوبه یکی از درمان های سنتی سرفه به شمار می رود. یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان شیر گرم حل کنید. اگر شیر دوست ندارید از شیر سویا یا شیر بادام استفاده کنید.

6. ترکیبی روغن ماهی و آب مرکبات مصرف کنید.

مقداری روغن ماهی در آب یک لیمو یا آب پرتقال بریزید. قرار نیست آنها کاملا با هم مخلوط شوند. روغن ماهی ویتامین های E, D, A و مرکبات ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کنند که می تواند در کاهش سرفه مفید باشد. علاوه بر این مرکبات انتخاب بسیار خوبی برای کاهش طعم روغن ماهی است.

• هنگام نوشیدن این مخلوط بینی خود را بگیرید.
• درک طعم و مزه چیزی که می خورید به حواس چندگانه بستگی دارد.
• اگر بوی آن را حس نکنید طعم و مزه آن زیاد شدید و قوی نخواهد بود.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟

درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟

درمان فوری سرفه | چگونه در 5 دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟

درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید

درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟

 

درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید

درمان سرفه شدید | 22 راه درمان موثر سرفه های خشک و شدید

گاهی اوقات چیزی آزار دهنده تر از سرفه کردن وجود ندارد. سرفه خشک زندگی شما را مختل می کند و افراد دیگری که با شما در ارتباط هستند را نیز می رنجاند. با این حال راه هایی وجود دارد که می توانید از آنها  به راحتی در خانه برای کاهش یا درمان سرفه شدید استفاده کنید. یادتان باشد که می توانید خودتان هم در خانه سرفه کردنتان را درمان کنید اما اگر سرفه تان برای سه هفته یا بیشتر هفته ادامه پیدا کرد حتما باید با پزشکتان مشورت کنید.

چطور از شر سرفه خشک خلاص شویم

 

روش اول درمان سرفه شدید

رساندن آب کافی به بدن برای درمان سرفه شدید

1- گلویتان را مرطوب نگه دارید.

سرفه اغلب یه دلیل ترشحات بینی که به پشت گلو می رسند است ایجاد می شود. این اتفاق معمولا هنگامی می افتد که سرما بخورید یا ویروسی مانند آنفلوآنزا وارد بدنتان شود. مایعات می توانند خلط ناشی از سرماخوردگی را از بین ببرند.

2- آب نمک گرم غرغره کنید.

این کار درد و التهاب گلو را کاهش می دهد. سعی کنید قبل از خواب و هر زمان که در گلویتان احساس ناراحتی کردید آب نمک غرغره کنید.

3- آب گرم فراوان بنوشید.

شاید فکر کنید آب داغ گزینه بهتری برای کاهش درد گلویتان باشد اما در واقع عملکرد آب گرم درآبرسانی به بافت های گلو از آب داغ بهتر است. آب داغ می تواند باعث تحریک بافت ملتهب شود. چای گرم نیز راهی عالی برای آبرسانی به بدن و تسکین درد گلو است.

• چای رازیانه انتخاب موثری برای تسکین درد گلو و کاهش سرفه است
• . می توانید برای افزایش خواص تسکینی به آن دارچین هم اضافه کنید.
• در چای خود زنجبیل بریزید و دم کنید.
• یک تکه زنجبیل و چند برگ ریحان برای کاهش گرفتگی گلو به چایتان اضافه کنید
• . ترکیب این گیاهان سبب ایجاد بی حسی در گلو می شود، درد آن را تسکین می دهد و به کاهش التهابات ناشی از سرفه کردن کمک می کند.

4-قبل از خواب مخلوط گرم شیر و عسل و دارچین بخورید.

ترکیب عسل و دارچین می تواند عفونت و تورم گلو را کاهش دهد و به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی به درمان گلو درد کمک کند.

برای تهیه شیر و دارچین:

• نصف قاشق چایخوری دارچین و 1 قاشق غذا خوری شکر را در یک ظرف مخلوط کنید.
• سپس یک هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین و هشت لیوان شیر را به آن اضافه کنید.
• کاملا مخلوط کنید.
• بعد تا زمانی که مواد حل شوند آن را حرارت دهید اما نیازی به جوشاندن نیست.
• اجازه دهید مخلوط خنک شود
•  سپس یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
• تا زمانی که عسل حل شود آن را روی حرارت گرم کنید.

5- آب آناناس بنوشید.

تحقیقی در سال 2010 نشان داده است آب آناناس 5 برابر موثرتر از شربت سرفه عمل می کند. آب آناناس گلوی شما را صاف می کند و خلطی که می تواند موجب سرفه شود را از بین می برد. می توانید آب آناناس را در آب پرتقال و یا آب لیمو بریزید و استفاده کنید.

• آب انگور نیز نوشیدنی مناسبی برای درمان سرفه است.
• یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب انگور مخلوط کنید.
• انگور به عنوان یک خلط آور عمل می کند .
• با دفع خلط از طریق راه های هوایی به از بین بردن سرفه کمک می کند.

6- برای کاهش شدت سرفه تان از پونه استفاده کنید.

یک قاشق غذا خوری برگ پونه کوهی را در یک فنجان آب بریزید و آن را بجوشانید. سپس برگ های پونه را خارج کنید و چای گیاهی آماده شده را مصرف کنید.

• اگر چای ساز دارید می توانید برگ های پونه را در آن قرار دهید .
• تا بعد از دم کشیدن به راحتی بتوانید آن ها را جدا کنید.

روش دوم درمان سرفه شدید 

برای درمان سرفه شدید غذاهای التیام دهنده بخورید

1- درد گلویتان را با عسل تسکین دهید.

بافت مومی عسل باعث مرطوب شدن لوزه ها و در نتیجه کاهش سوزش گلو می شود. عسل خوب و طبیعی دقیقا می تواند به اندازه داروهای ضد سرفه موثر باشد.

• گلاب نیز می تواند جایگزین بسیار خوبی برای عسل باشد.
• عصاره گل رز می تواند ترشحات خلطی را کاهش دهد.

2- از اسانس ها برای تسکین سرفه تان استفاده کنید.

اسانس ها روغن هایی هستند که می توان از آنها در خانه برای درمان انواع بیماری ها استفاده کرد. چندین اسانس وجود دارد که می توانند به درمان سرفه کمک کنند.

• اسانس اکالیپتوس، نعناع، رزماری، مریم گلی، درخت چای، چوب صندل، چوب سدر، کندر و زوفا جزو بهترین اسانس ها برای برطرف کردن خلط و گرفتگی گلو هستند.
• برای برای کاهش احتقان و گرفتگی:
• 1 تا 2 قطره اسانس را بر روی دست هایتان بریزید و آنها را به هم مالش دهید.
• سپس دستها را جلوی بینی بگیرید و 4 تا 6 نفس عمیق بکشید.
• همچنین می توانید 2 تا 4 قطره اسانس را روی پنبه بریزید و آن را در کیسه ای بگذارید و همیشه همراه خود داشته باشید.
• یک راه دیگر برای برطرف کردن سرفه این است که یک قاشق چای خوری عسل را با یک چهارم زنجبیل مخلوط کنید.
• خوردن این مخلوط در کاهش سرفه موثر است.
• اسانس های درخت چای، مریم گلی، اوکالیپتوس، نعناع، رزماری، لیمو، سیر و زنجبیل بهترین اسانس های تسکین دهنده گلو درد هستند.
• برای استفاده از اسانس ها به عنوان تسکین دهنده گلو:
• 1 تا 2 قطره اسانس را در یک و نیم لیوان آب بریزید
• سپس برای چند دقیقه آن را غرغره کنید و بعد بیرون بریزید.
• یادتان باشد که نباید این مخلوط را قورت دهید.

3- شربت خانگی ضد سرفه درست کنید.

شربت های خانگی مختلفی برای درمان سرفه وجود دارد که می توانند بسیار موثرتر از شربت های سرفه داروخانه ها باشند.

طرز تهیه شربت ضد سرفه گیاهی:

• مقداری مخلوط گیاهی را به یک لیتر آب اضافه کنید.
• این مخلوط گیاهی می تواند شامل رازیانه، شیرین بیان، پوست درخت نارون ، دارچین، زنجبیل و پوست پرتقال باشد.
• سپس این مواد را تا زمانی که اندازه آن به نصف کاهش پیدا کند بجوشانید.
• بعد جوشانده را از صافی عبور دهید و یک فنجان عسل به آن اضافه کنید.
• آنقدر هم بزنید تا عسل کاملا حل شود.

طرز تهیه شربت ضد سرفه گیاهی با پیاز:

• پیاز دارای خواصی است که باعث از بین رفتن خلط می شود.
• پیاز را ریز کنید و آب آن را بگیرید.
• به مقدار مساوی آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید.
• اجازه دهید این مخلوط به مدت چهار تا پنج ساعت بماند.
• وقتی کاملا عسل در آب پیاز حل شد شربت ضد سرفه شما آماده است.
• می توانید روزی دوبار از آن میل کنید.

طرز تهیه شربت ضد سرفه با گیاه آقطی:

• شربت آقطی گزینه بسیار خوبی می تواند باشد .
• چرا که هم در تسکین سرفه موثر است و هم بر روی معده اثر می گذارد.
• اگر معده حساسی دارید حتما این شربت را امتحان کنید.
• یک لیتر آب اقطی را با دو فنجان عسل و دو عدد چوب دارچین مخلوط کنید .
• آن را برای مدت 10 دقیقه بجوشانید.
• بعد از اتمام کار به اندازه سه پیمانه شربت ضد سرفه آقطی خواهید داشت.
• اگر میخواهید خودتان آب اقطی را برای شربت آماده کنید می توانید  مقداری آقطی خشک یا تازه را به مدت 45 دقیقه در یک لیتر آب بجوشانید سپس آن را از صافی عبور دهید و بعد دستورالعمل بالا را دنبال کنید.

4- سوپ مرغ گرم بخورید.

بخار سوپ به باز کردن غشاء تنفسی کمک می کند و در عین حال گرمای آن گلو دردتان را تسکین می دهد. سوپ مرغ سرشار از پروتئین است و در بهبود ضعف ناشی از سرفه موثر است. علاوه بر این هیچ چیز از درست کردن یک کاسه سوپ مرغ راحت تر نیست.

5- قرص مکیدنی گلو بخورید.

از قرص های مکیدنی حاوی منتول استفاده کنید. منتول مخاط پشت گلو را که باعث ایجاد سرفه می شود از بین می برد. منتول ترکیب گیاهی نعناع است که گلو درد را تسکین می بخشد. قرصهای مکیدنی برای وقتی که در جمع هستید و سرفه می کنید بسیار مناسب هستند.

• اگر قرص مکیدنی نداشتید می توانید از یک قطعه آبنبات سفت استفاده کنید.
• آبنبات باعث افزایش تولید بزاق می شود و سرفه خشک شما را آرام می کند.
• آدامس جویدن نیز می تواند موقتا باعث کاهش سرفه شود.
• آب نبات های نعنایی گزینه بسیار خوبی برای کاهش سرفه هستند
• نعناع خواصی مشابه با منتول دارند.

روش سوم درمان سرفه شدید 

نکته مهم در درمان سرفه شدید :مرطوب بودن هوا به نفع شماست

1- از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید.

هوای خشک می تواند ترشحات بینی شما را خشک کند و این مساله اغلب منجر به سرفه می شود اما دستگاه بخور می تواند جلوی این اتفاق را بگیرد.

• در استفاده بیش از حد از دستگاه بخور احتیاط کنید . اگر دستگاه بخور تمیز نشود ممکن است هاگ ها و قارچ ها را در هوا پخش کند و این مساله باعث افزایش سرفه می شود.

2- دوش آب گرم بگیرید.

مطمئن شوید که تمام پنجره های حمام بسته است و فن را هم خاموش کنید. این کار باعث ایجاد بخار در فضای حمام می شود. تنفس بخار ترشحات پشت گلو را کاهش میدهد و برای بهبود سرفه های ناشی از سرماخوردگی، آلرژی و آسم مفید است.

3- بخار آب جوش را تنفس کنید.

یک کتری آب را بجوشانید. سپس آن را از روی حرارت بردارید و در محلی قرار دهید. سرتان را روی آب نگه دارید و در بخار آب نفس بکشید. می توانید یک حوله روی سرتان بیندازید تا بخار خارج نشود.

روش چهارم درمان سرفه شدید 

استفاده از دارو برای درمان سرفه شدید 

1- از داروهای ضد احتقان و گرفتگی استفاده کنید.

اگر ترشحات پشت حلق باعث ایجاد سرفه شده است داروهای ضد احتقان می توانند موجب کاهش بافت متورم بینی و در نتیجه کاهش خلط شوند. داروهای ضد احتقان به شکل اسپری بینی، قرص و شربت موجود است.

• بهتری است از اسپری های ضد احتقان بینی بیشتر از سه روز استفاده نکنید.
• استفاده از این اسپری ها بیش از سه روز متوالی ممکن است سبب گرفتگی و احتقان بیشتر شود.
• اسپری های بینی حاوی اکسیمتازولین است که یک ماده ضد احتقان می باشد.
• بنابراین اگر از این اسپری ها بیشتر از سه روز متوالی استفاده شود  ممکن است به قسمت هایی از بینی آسیب برسد.

2- آنتی هیستامین مصرف کنید.

آنتی هیستامین ها جلوی انتشار هیستامین و عوامل محرک که منجر به ایجاد زخم در بینی و گلو و سرفه های مداوم می شوند را می گیرند. آنتی هیستامین ها به خصوص در طول فصل آلرژی و یا اگر سرفه کردن ناشی از حساسیت خفیف به چیزی مثل موی حیوانات خانگی یا گرده های گل باشد بسیار موثر هستند.

3- داروهای ضد سرفه را بشناسید.

سرکوب کننده های سرفه دارای مواد فعالی مثل کافور، دکسترومتورفان، روغن اوکالیپتوس و منتول هستند که موقتا سرفه شما را کاهش می دهند اما آن را درمان نمی کنند. اگر به خاطر سرفه خوابتان مختل شده و یا اگر به خاطر سرفه های مداوم عضلات قفسه سینه تان دردناک شده است داروهای سرکوب کننده سرفه گزینه خوبی هستند. فقط یادتان باشد که این داروها درمان کننده سرفه نیستند.

روش پنجم درمان سرفه شدید 

قبل از درمان سرفه شدید به مشکلات پیش زمینه ای توجه کنید

1- برای تشخیص عفونت به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر عفونت باکتریایی دارید پزشک میتواند برایتان آنتی بیوتیک تجویز کند. اما ویروس ها به درمان های آنتی بیوتیکی پاسخ نمی دهند بنابراین اگر عفونت ویروسی داشته باشید آنتی بیوتیک کمکی نخواهد کرد.

2- محیط زندگی تان را از نظر وجود عوامل محرک بررسی کنید.

ممکن است اسپری یا عطر جدیدی که اخیرا استفاده می کنید باعث تحریک سینوسی و درنتیجه منجر به سرفه شود. دود سیگار نیز یکی از علل مهم سرفه کردن است.

• اگر دود سیگار باعث تحریک سرفه شما می شود
• سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دوری کنید.

3- از تحریک معده اجتناب کنید.

اگر دچار سوزش مداوم سر دل هستید باید برای به حداقل رساندن اثرات آن اقدام کنید. تا 3 ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید و از مصرف غذاهای تند و محرک معده خودداری کنید.

4- داروهایتان را بررسی کنید.

برخی داروها مانند مهارکننده های ACE ممکن است باعث ایجاد سرفه مزمن شوند. اگر چنین داروهایی استفاده می کنید برای تغییر آنها با پزشکتان مشورت کنید.

5- از گرد و غبار و سایر مواد حساسیت زا دوری کنید.

اگر نمیتوانید گرد و غبار یا مواد آلرژی زای اطرافتان را با تمیز کردن یا بوسیله تصفیه کننده هوا از بین ببرید از داروهای ضد آلرژی برای درمان سرفه مزمن ناشی از مواد حساسیت زا استفاده کنید.

نکات مهم در درمان سرفه شدید 

• یکی از راه های جلوگیری از ابتلا به سرفه رعایت بهداشت است. شستن دست ها با آب و صابون  یکی از بهترین راه های جلوگیری از ابتلا به عفونت است.
• از خوردن و نوشیدن مواد غذایی خیلی سرد خودداری کنید.
• از فریاد کشیدن اجتناب کنید. فریاد زدن باعث گرفتگی صدای شما می شود.
• به اندازه کافی بخوابید. به خصوص اگر گلودردتان با علایم سرماخوردگی همراه است.
• چای گرم با عسل و لیمو یا آب آناناس را در حالت نشسته بخورید و سعی کنید در این مدت زیاد صحبت نکنید.
• مقدار زیادی آب بنوشید.
• از دستگاه بخور بیشتر از یک بار در روز استفاده نکنید.
• خوردن یک فنجان چای لیمو و عسل می تواند گلودرد را تسکین و سرفه را کاهش دهد. اما حواستان باشد که خیلی داغ نباشد و باعث سوزش گلو نشود.

هشدارها در درمان سرفه شدید 

• درمان های خانگی ممکن است برای بچه های کوچک مناسب نباشند.
• یادتان باشد که کودکان زیر 1 سال نباید عسل بخورند.
• بسیاری از درمان های ذکر شده مخصوصا درما نهای همراه با آب جوش برای کودکان مناسب نیستند.
• اگر سرفه کردنتان طولانی و نگران کننده است به پزشک خود مراجعه کنید.
• اگر باردار هستید قبل از به کارگیری هر گونه درمان خانگی با پزشکتان مشورت کنید.

در پایان ،اگر گلو دردتان همراه با یکی از این علائم  بود با پزشکتان تماس بگیرید:

1.  تب
2.  لرز
3. سرفه مزمن و طولانی مدت
4.  خستگی

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید:

درمان سرفه | چگونه سرفه های مزمن و شدید را درمان کنیم ؟

درمان سرفه خشک | چگونه سرفه را درمان کنیم ؟ (22 راه طبیعی و گیاهی)

درمان سریع سرفه | چطور به سرعت از شر سرفه های شدید راحت شویم؟

درمان فوری سرفه | چگونه در 5 دقیقه سرفه کردن را متوقف کنید؟

درمان سرفه شبانه | چطور موقع خواب کمتر سرفه کنیم؟