هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 33 حاملگی

هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 33 حاملگی

در هفته سی و سوم بارداری تنها هفت هفته به رسیدن به هفته 40 بارداری باقی مانده است. در این هفته، استراحت کردن و انجام دادن کارهای روزمره کمی سخت می شود. شما اکنون در سه ماهه سوم به سر می برید و می توانید تصور کنید که از این پس با وجود بچه چه زندگی خواهید داشت. تغییرات زیادی در زندگی شما در حال روی دادن است و اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با دردهای بارداری هستید.

هفته سی و سوم بارداری یعنی اینکه شما در ماه هشتم به سر می برید. در واقع یک ماه دیگر تا زایمان باقی مانده است. آیا هنوز هم سوالاتی در مورد بارداری و نوزاد دارید؟ در کمتر از یک ماه باقیمانده، باید اطلاعات کافی در مورد علائم و نشانه ها را به دست بیاورید چرا که کودک شما اکنون در آخرین مراحل درون شکم مادر به سر می برد و آماده بیرون آمدن است.

نوزاد شما در هفته سی و سوم بارداری چه اندازه ای دارد؟

نوزاد در هفته سی و سوم بارداری، حدود 38 تا 43 سانتی متر قد و حدود 1.8 تا 2 کیلو وزن دارد. البته که نوزادان متفاوت هستند و رشد آنها نیز در این زمان ها با یکدیگر فرق می کند. پس اگر نوزاد شما کمی بیشتر یا کمتر از این مقدار بود، جای نگرانی نیست.

رشد جنین در هفته سی و سوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و سوم بارداری چگونه است ؟

1. کودک شما همچنان در میانه مسیر رشدش قرار دارد.
2. با تجمع چربی زیر پوست بیشتر و بیشتر به یک کودک چاق و چله تبدیل میشود.
3.  او بسیار فعال است چرا که حالا بیشتر با اندامش آشنا شده است
4. این آشنایی باعث خواهد شد حرکات زیادی از او را درونتان احساس کنید.
5. اصولا کودک شما حالا باید به صورت عمودی باشد(سر به پایین و پاها به سمت حفره قفسه سینه)
6. موهای کرکی بدنش در این روزها خواهدریخت .
7. رشد مغزی او همچنان در حال پیشرفت است.
8. پیشرفت سریع مغز همچنین منجر به رشد بیشتر حواس پنجگانه می شود.
9. این یعنی کودک شما می تواند مزه ها را احساس کند.
10. همچنین سیستم ایمنی نوزاد اکنون در حال رشد است .

بدن شما در هفته سی و سوم بارداری

در این زمان بسیاری از قسمت های بدن تغییر کرده است. بعضی از تغییرات مثل رشد میانه بدن و سینه های مادر کاملا مشهود است. بدن شما در این دوران کاملا مثل یک انسان باردار شده است. البته که تمام این تغییرات بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردندبدن شما در این دوران بیش از حد معمول خون تولید می کند، و این مقدار تقریبا تا 40 درصد افزایش پیدا می کند. موهای شما در این دوران ریزش بیشتری نسبت به اوقات دیگر دارد. شاید حس کنید که در این دوران ضربان قلب شما پایین آمده است. این مورد کاملا طبیعی است، اما اگر این موضوع را به دفعات حس کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.

شکم در هفته سی و سوم بارداری

بالای رحم در این دوران حدود 13 سانتی متر خواهد بود. در هفته سی و سوم بارداری وزن کلی شما باید بین 10 تا 13 کیلوگرم باشد.

علائم هفته سی و سوم بارداری

در طول این هفته ممکن است در قلب خود تغییراتی را احساس کنید. جدا از این، علائم دیگری را در این هفته تجربه خواهید کرد که شامل موارد زیر می باشد:

• کمردرد.

همزان که کودک رشد می کند، گشاد شدن رحم فشار بیشتری را به سیستم سیاتیک وارد می کند که بزرگ ترین عصب در بدن می باشد. با فشار به این ناحیه، دردی را حس خواهید کرد که به آن، درد عصب سیاتیک می گویند. برای از بین بردن درد در قسمت کمر، باید سعی کنید که بیشتر روی پهلو بخوابید. فیزیک درمانی قبل و بعد از حاملگی می تواند در این مورد کمک کننده باشد.

• ورم قوزک و پای .

قوزک و پا در این دوران بیش از همیشه ورم خواهد داشت. چون در این دوران وزن شما سنگین می شود و فشار بیشتری را به پاها وارد می کند. بهتر است که چند بار در روز پاها را به آرامی باز و بسته کنید و نرمش دهید.

• سختی در خواب.

• سوزش قلب.

• کوتاهی نفس.

• انقباضات براکستون هیکس.

سپری کردن سه ماهه نهایی بارداری باید با آگاهی کامل از علائم آن همراه باشد.

علائم زایمان زود هنگام در این دوران شامل موارد زیر است:

1. عضلات شما در این دوران بیش از همیشه دچار گرفتگی می شود.
2. درد در قسمت پایین کمر و پاها متوقف نمی شود.
3. کم آبی.
4. افزایش ترشحات خونی یا متمایل به قهوه ای در واژن.

گاهی اوقات ممکن است که انقباضات براکستون هیکس را با علائم زایمان اشتباه بگیرید. این انقباضات معمولا شدت بسیار زیادی دارند.اگر مدت زمان این انقباضات بیش از حد زیاد و شدید شد، باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنید. هنوز زود است که کودک به دنیا بیاید، به همین دلیل ممکن است که دکتر بتواند جلوی این اتفاق را بگیرید.

سونوگرافی در هفته سی و سوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید، ممکن است که قادر به تشخیص چشمان باز کودک باشید. کودک در این زمان ها به خوبی قادر به مکیدن می باشد.در این دوران امواج فراصوت می تواند تنفس، حرکت کودک، ماهیچه ها و میزان مایع جنینی را نشان دهد. همچنین می تواند ضربان قلب کودک را در این دوران اندازه گرفت که ممکن است تغییرات زیادی داشته باشد.

رژیم و سبک زندگی در هفته سی و سوم بارداری

همانطور که قبلا هم اشاره کردیم، در این دوران با پاهای ورم کرده روبرو خواهید شد. قدم زدن در آب استخر می تواند این ورم را کاهش دهد و به طور موقت آن را از بین ببرد. نوشیدن آب به میزان کافی و مرطوب نگه داشتن بدن را فراموش نکنید. توجه داشتن به غذای مصرفی نیز ضروری می باشد. غذای شما باید مغذی باشد و شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، موارد معدنی و چربی ها باشد. یک رژیم غذایی متعادل می تواند بهترین روش ممکن در این دوران باشد. شاید دکتر شما در این دوران تشخیص دهد که برای شما ویتامین و مکمل تجویز کند.

رابطه جنسی در هفته سی و سوم بارداری روز

بیشتر خانم ها متعجب می شود از اینکه می شنوند که می توانند در این دوران رابطه جنسی داشته باشند. رابطه جنسی در این دوران کاملا امن است، مگر اینکه پزشک خلاف این موضوع را به شما دستور داده باشد. بدن شما در این دوران مدام در حال تغییر است و ممکن است که انجام این کار کمی برایتان سخت باشد که بهتر است بهترین و راحت ترین پوزیشن را برای خود انتخاب کنید.

چک لیست در هفته سی و سوم بارداری

شما به زمان زایمان بسیار نزدیک هستید و باید آمادگی کامل را در این زمینه داشته باشید. آخرین هفته های بارداری به سرعت می گذرد، پس بهتر است که ساک بیمارستان شما و تمام محتویات آن حاضر و آماده باشد.

روز اول هفته سی و سوم بارداری

• یک پزشک را برای نوزاد خود انتخاب کنید.
• با دوستان، همکاران و اعضای فامیل مشورت کنید.
• حتما پزشکی را انتخاب کنید که از بیمه شما استفاده کند.
• برای این کار ساعت ها زمان بگذارید تا راحتی کامل بعد از انتخاب دکتر داشته باشید.
• به یاد داشته باشید که چند روز بعد از زایمان باید کودک را به دکتر نشان دهید.

روز دوم در هفته سی و سوم بارداری

• اکنون باید در مورد تصمیمات خود فکر کنید.
• آیا هنگام تولد نوزاد، مراسم های مذهبی برگزار می کنید،
• آیا در این دوران مایلید که در منزل بمانید و هیچ جشنی و مهمانی ترتیب ندهید؟
• اینها چیزهایی است که باید در مورد آن فکر کنید .
• با مشورت شریک زندگی خود تصمیم مناسبی را اتخاذ کنید.

روز سوم در هفته سی و سوم بارداری

• به خوابیدن خود بیش از همیشه دقت کنید.
• در این دوران باید طوری پوزیشن خوابیدن داشته باشید که کمترین آسیبی به نوزاد وارد نشود .
• با این کار میبتوانید جلوی اتفاقات ناخوشایند را بگیرید.

روز چهارم در هفته سی و سوم بارداری

• در مورد نوع زایمان ها تحقیق کنید.
• به یاد داشته باشید که بدن هر خانم با دیگری متفاوت است .
• ممکن است هر کدام در یکی از روش ها درد بیشتری را احساس کند.

روز پنجم هفته سی و سوم بارداری

• یک برنامه ریزی برای تولد داشته باشید.
• شما نمی توانید روز دقیق زایمان را مشخص کنید،
• به همین دلیل بهتر است که فردی را همراه خود داشته باشید تا بتواند بعد از زایمان به شما کمک کند.

روز ششم هفته سی و سوم بارداری

• حتما تابحال انواع و اقسام لباس ها را برای نوزاد خریداری کرده اید.
• بهتر است که نوعی را انتخاب کنید که بیشترین سازگاری را با پوست نوزاد شما داشته باشد.

روز هفتم هفته سی و سوم بارداری

• هزینه های مربوط به کودک را برآورد کنید.
• بزرگ کردن نوزاد ارزان نیست،چیزهای زیادی باید بخرید .
• اما بهتر است که برای ولخرجی نکردن، بعضی از آنها را فاکتور بگیرید.

از دکتر خود چه بپرسیم؟

در هفته سی و سوم بارداری، می توانید از دکتر خود سوالات زیر را بپرسید:

1. در مورد دز مناسب ویتامین ها و مواد معدنی.
2. نوع غذاهای مناسب در این دوران.
3. توصیه های مربوط در این دوران.
4. اطلاع رسانی به دکتر در صورت ضربان قلب بالا .
5. درخواست یک تجویز مناسب برای برطرف کردن این مشکل تپش قلب
6. سوال کردن از دکتر در مورد راه های کاهش ورم در پاها.

با گذر زمان، هیجان شما برای دیدن نوزاد بیشتر و بیشتر می شود. سعی کنید که آرامش خود را در این دوران حفظ کنید و روی موارد نهایی تمرکز کنید که باید در این دوران انجام بگیرد. با این کار می توانید از آخرین لحظات بارداری خود لذت ببرید.

منبع flo.health/ ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 30 حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 32 حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 32 حاملگی

هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 32 حاملگی

در هفته سی و دوم بارداری شما بیشترین وظایف تغذیه کردن جنین و حمل کردن او را پشت سر گذاشته اید و حدود دو ماه به تولد کودکتان باقی مانده است که به عنوان عضو جدید وارد خانواده تان می شود. استخوان ها و اعضای بدن او اکنون شکل گرفته است. همچنین بدن شما به خصوص شکم و لگن تان دچار تغییراتی شده است.در این بخش با تغییراتی که در هفته سی و دوم بارداری تان روی می دهد آشنا شوید.

جنین شما در هفته سی و دوم بارداری

در این دوره از بارداری، جنین شما بزرگتر شده و شبیه نوزادی است که در چند هفته آینده به دنیا خواهد آمد. رشد جنین در رحم شما او را برای رویارویی با دنیای واقعی آماده می کند.

سایز جنین شما در هفته سی و دوم بارداری چقدر است؟

در هفته سی و دوم بارداری جنین شما 42.5 سانتی متر طول دارد و به اندازه یک کاهو می باشد. همچنین وزن او نسبت به هفته قبل افزایش یافته است و به حدود 1.8 الی 2 کیلوگرم می رسد. علاوه بر رشد اجزای بیرونی بدن او، اجزای داخلی بدنش نیز در حال رشد می باشد.

رشد جنین در هفته سی و دوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و دوم بارداری چگونه است ؟

1. تا قبل از این پوست جنین نیمه مات و اجزای داخلی بدن او کاملا مشخص بود.
2. در هفته 32 ام چربی زیر پوست او بیشتر و فشرده تر شده است .
3. حالا ظاهر او به نوزادی که در چند هفته آینده به دنیا خواهد آمد، نزدیک تر می شود.
4. ناخن ها، استخوان ها و اجزای داخلی بدن او از جمله شش ها به طور کامل شکل گرفته اند.
5. اگرچه همچنان برای رشد و تکمیل شدن این اجزا به زمان نیاز دارد.
6.  استخوان ها به شکل درستی شکل گرفته اند.
7. اما هنوز نرم و قابل انعطاف هستند و می بایست محکم تر شوند.
8. سر او هنوز نسبت به بدنش کمی بزرگ است .
9. جنین بیشتر در پوزیشنی قرار می گیرد که سرش رو به پایین قرار می گیرد.
10. که این وضعیت برای او پوزیشن راحتی محسوب می شود.

بدن شما در هفته سی و دوم بارداری

همانطور که جنین شما برای ترک کردن رحم دنج و راحت شما آماده می شود تا به دنیا واقعی قدم بگذارد، بدن شما نیز برای زایمان آماده می شود. تغییراتی که در بدن شما روی می دهد، روند بارداری تان را نشان می دهد.

شکم باردار در هفته سی و دوم بارداری

با رشد جنین شما، شکمتان به قدری بزرگ خواهد شد که دیگر نمی توانید پاهایتان را ببینید. اکنون سر رحم شما از ناف برابر 13 سانتی متر می باشد. با بزرگ شدن رحمتان پوست شما کشیده شده و خطوط سفیدی روی پوستتان نمایان می شود که به دلیل کشش ناگهانی پوستتان روی می دهد.

علائم هفته سی و دوم بارداری

تغییرات زیادی برای آمادگی شما برای زایمان در پیش است و علائم و نشانه های خاصی را در این هفته تجربه خواهید کرد، علائمی از قبیل:

• ترشح سینه ها:

یکی از علائم آمادگی شما برای زایمان آماده شدن سینه هایتان برای شیردهی می باشد. اولین شیری که از سینه ها ی شما ترشح می شود حاوی پروتئین، چربی و ایمونوگلوبولین A می باشد. در این هفته ترشح این شیر از سینه های شما طبیعی است و جای نگرانی نیست.

• سوزش معده:

هر چقدر رحم شما بزرگتر شود ب روی اجزای داخلی بدن شما از جمله معده شما فشار وارد می آورد. در نتیجه اسید معده شما به مری تان برگشته و منجر به سوزش معده شما می شود.

• یبوست:

بزرگ شدن رحم شما بر روی کولون و رکتوم شما نیز فشار وارد می کند و از عبور مدفوع جلوگیری میکند، در این حالت زمان زیادی طول می کشد تا آب مدفوع جذب شده و در نتیجه منجر به یبوست می شود.

• انقباضات بریکستون هیکس:

در این هفته شما انقباضات رحمی را پنج الی شش بار در هر ساعت تجربه خواهید کرد. این انقباض در هر بار یک الی دو دقیقه طول می کشد. این انقباضات را انقباضات بریکستون هیکس می نامند که برای آمادگی شما جهت زایمان ضروری است و ممکن است هر بار کمتر یا شدید تر آن را احساس کنید.

• خستگی:

وزن اضافی جنین سبب خستگی شما می شود و روی عضلات کمر و پاهایتان تاثیر می گذارد. همچنین ممکن است شما در این هفته نتوانید به اندازه کافی غذا بخورید و سطح قند خون پایین منجر به  سرگیجه و ضعف شما شود.

سونوگرافی در هفته سی و دوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته سونوگرافی تمامی حرکات جنین را نشان می دهد به ویژه اگر او بیدار باشد. (در این هفته او 70 درصد زمان را خواب است) در تصاویر با کیفیت سونوگرافی می توانید جزییات بدن او از قبیل موهای او را نیز ببینید. در سونوگرافی سه بعدی و چهار بعدی می توانید ناخن های دست و پای او را نیز ببینید.

سبک زندگی در هفته سی و دوم بارداری

• تنها دو ماه به زمان زایمانتان مانده و بدنتان برای زایمان آماده می شود.
• بهتر است در این هفته به فعالیت های سبکی بپردازید.
•  تمام وقت ننشینید تا دچار بیماری بواسیر که در این دوره بارداری بسیار شایع است، نشوید.
• در این دوره از انجام فعالیت های سنگین بپرهیزید .
• به فعالیت های سبکتر بپردازید. یوگا و ماساژ در این دوره بسیار مناسب می باشند.

رابطه جنسی در هفته سی و دوم بارداری

اکثر زنان از رابطه جنسی در دوران بارداری لذت می برند. شما هم می توانید با انتخاب پوزیشن مناسب از رابطه تان لذت ببرید. در صورت هر گونه ناراحتی در این دوره بهتر است تا زمان زایمانتان از انجام این رابطه بپرهیزید.

چکاپ لیست هفته 32 بارداری

با نزدیک شدن به زمان زایمانتان می بایست بیشتر به دکترتان مراجعه کنید. در صورت بروز هر گونه ناراحتی حتما به موقع برای رفع آن اقدام کنید. اگر اولین تجربه بارداری تان را پشت سر می گذارید، مراجعه مستمر به پزشک می تواند از نگرانی های شما برای زایمانتان بکاهد. در این هفته همچنین می بایست درباره علائم و نشانه های وضع حمل را بشناسید و تفاوت آن ها را با انقباضات بریکستون هیکس بدانید. از این هفته به بعد هر لحظه ممکن است نوزاد شما به دنیا آید.با بزرگ شدن رحمتان ممکن است اشتهای شما کمتر شود. بهتر است از وعده های غذایی سبک به طور مستمر میل کنید تا مطمئن شوید که جنین شما مواد مغذی اش را دریافت می کند.

از پزشکتان چه بپرسید؟

1- در مورد خونریزی های واژینال بپرسید

در صورت بروز لکه بینی یا خونریزی واژینال در هفته سی و دوم بارداری سریعا به پزشکتان مراجعه کنید. ممکن است این خونریزی ناشی از سرویکس شما باشد که می بایست سریعا معاینه شوید.

2- در مورد دردهای شکمی بپرسید

در هفته سی و دوم بارداری درد لگن بسیار طبیعی است زیرا جنین شما برای متولد شدن آماده می شود و تغییر پوزیشن می دهد تا سر او رو به لگن شما قرار گیرد و در نتیجه به لگن شما فشار زیادی وارد می کند.با این وجود، در صورت تشدید درد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. این درد ،به خصوص اگر به زمان زایمانتان نزدیک است، می تواند نشانه بروز مشکلی در  شما باشد.

3- در مورد سر درد مداوم و تاری دید از پزشکتان بپرسید

سر درد مداوم و تاری دید نشانه فشار خون بالای شما در دوران بارداری است. ممکن است شما دچار پری اکلمسیا یا فشار خون بالا در دوران بارداری شده باشید. فشار خون بالا می تواند سلامتی شما و جنین تان را به خطر بیاندازد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 27 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 30 حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی

هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی

با ورود به هفته سی و یکم بارداری شما به زمان زایمانتان نزدیک می شود. تنها نه هفته به پایان بارداری شما باقی مانده است. در هفته سی و یکم به دلیل فشار رحم بر روی اعضای بدن شما احساس ناراحتی می کنید، اما ما در اینجا می خواهیم به تغییرات دیگری در این هفته نیز اشاره کنیم. جنین شما با تغییرات زیادی مواجه خواهد شد. او می بایست با فضای جدیدی بیرون از رحم راحت شما مواجه شود. وزن او افزایش یافته و مغز او به سرعت رشد می کند و می تواند دنیای بیرون رحم شما را ارزیابی کند. بیایید با هم اتفاقاتی که در این هفته برای شما و جنین تان روی می دهد را بررسی کنیم.

جنین شما در هفته سی و یکم بارداری

در هفته سی و یکم بارداری جنین شما به سرعت وزن گرفته و آماده متولد شدن است. همچنین تغییرات زیادی در ظاهر و درون بدنش روی می دهد.

سایز جنین شما در هفته سی و یکم بارداری چقدر است؟

جنین شما در این هفته بزرگتر شده و به اندازه یک کدو می باشد. وزن او حدود یک کیلو و نیم می باشد. طول جنین شما در این هفته به 41 سانتی متر می رسد. هر چقدر بزرگتر می شود اندام های او بیشتر رشد می کنند.

رشد جنین در هفته سی و یکم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و یکم بارداری چگونه است ؟

1. در ماه هشتم بارداری جنین شما به سرعت رشد می کند.
2. چربی زیر پوست او کمی به وزنش می افزاید .
3. جنین شما تبدیل به یک کودک تپل مپل می شود.
4. حرکاتش بیشتر شده و بیشتر لگدهایش را حس می کنید.
5. از نظر پوزیشن جنین شما اکنون عمودی قرار گرفته است.
6. سر رو به پایین و پاها رو به قفسه سینه شما.
7. اگر تا این هفته پاهای او رو به پایین بوده است، این هفته او باید تغییر جهت بدهد.
8. در هفته سی و یکم بارداری کرک های روی بدن جنین شما کمتر میشود.
9.  چین و چروکهای روی پوستش محو شده اند و پوست او نرم تر شده است.
10. در این هفته جنین شما فضای زیادی برای تکان خوردن ندارد.
11. اما می تواند دست ها و پاهایش را کنترل کند و همچنان فعال باشد.
12. بنابراین شما مشت و لگدهای او را حس خواهید کرد.
13. او می تواند انگشتش را بمکد، که در دوران جنینی این اتفاق طبیعی است.
14. اکنون جنین تنها ده هفته فرصت دارد پس رشد مغز او بیشتر میشود.
15. مغز او می بایست برای کنترل تمامی محرک های محیطی آماده شود.
16. نرون های مغز او در این دوره به سرعت رشد می کنند .
17. این رشد باعث میشود تا جنین شما برای متولد شدن آماده شود.
18. حواس پنجگانه او نیز در حال رشد است.
19. جنین شما اکنون حس چشایی و لامسه اش شکل گرفته است.
20. همچنین او نسبت به نور غیر مستقیمی که وارد رحم شما می شود واکنش نشان می دهد.

 

بدن شما در هفته سی و یکم بارداری

هر چقدر جنین شما رشد می کند، تغییرات زیادی در بدن شما روی می دهد. جدای از بزرگ شدن شکم شما، علائم زیادی را می توانید روز شکم و نواحی دیگر بدنتان مشاهده کنید.

شکم باردار در هفته سی و یکم بارداری

جنین شما به اندازه یک نارگیل شده و شکم شما بزرگتر شده است و پوشتتان کشیده تر می شود و خطوط سفیدی را روی شکمتان خواهید دید.

تاکنون شما لباس های بارداری و شلوارهای راحتی برای خودتان تهیه کرده اید و نافتان به سمت بیرون کشیده شده است و از زیر لباس تان کمی مشخص است.

علائم بارداری در هفته سی و یکم

در هفته سی و یکم بارداری شما علائمی را تجربه خواهید کرد. این علائم عبارتند از:

• ترشحات سینه:

ممکن است گاهی از سینه تان ترشحات ببینید. این ترشحات اولین شیری است که در سینه های شما تولید شده و دارای ویتامین، چربی و مواد معدنی می باشد. در صورت مشاهده این ترشحات نگران نباشید، زیرا سینه های شما برای شیردهی آماده می شوند.

• پادرد و کمر درد :

با ورود به هفته سی و یکم بارداری پاها و کمر شما کمی درد خواهند داشت. این درد به دلیل اضافه وزن شما در پایان دوره بارداری تان است. در صورت بروز این درد می توانید به متخصصان ماساژ درمانی صحبت کنید تا با ماساژ کمی درد شما را تسکین دهند.

• تنگی نفس:

به دلیل اضافه وزن در دوران بارداری خستگی بیشتر و تنگی نفس را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این رحم که بزرگ شده و به دیافراگمتان فشار وارد می کند. زمانی که شما نفس می کشید، دیافراگم شما فضای کافی برای باز شدن شش های شما در اختیار ندارد. به همین دلیل شما حتی پس از انجام فعالیت های سبک دچار تنگی نفس می شوید.

• تکرر ادرار:

هر چقدر رحم شما بزرگتر می شود فشار بیشتری به مثانه شما وارد می کند، در نتیجه مثانه شما نمی تواند ادرار را نگه دارد و شما دچار تکرر ادرار می شوید.

• یبوست:

تحرک روده بزرگ کمتر شده و درنتیجه جذب آب بیشتر می شود و شما دچار یبوست می شوید. ممکن است در دوران بارداری برایتان فیبر و نوشیدنی کمتری تجویز کنند که منجر به یبوست می شود. پرخونی رگهای لگن، افزایش فشار روی شکمتان و کاهش تحرک روده ها، و یبوست منجر به بواسیر می شود.

• سوزش معده:

ممکن است در دوران بارداری دچار سوزش معده شوید. دلایل زیادی برای سوزش معده وجود دارد. فشار رحم به معده شما می تواند سبب سوزش معده شود. همچنین پروژسترون تحرک سیستم گوارش شما را کاهش داده و عضلات حلقوی را کم تحرک می کند. همه این عوامل سبب سوزش معده می شوند.

• انقباض برکستون هیکس:

در هفته های پایانی بارداری تان شما انقباضات رحمی را حس خواهید کرد. شما پنج الی شش بار در ساعت این انقباضات را حس خواهید کرد.

سونوگرافی در هفته سی و یکم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در سونوگرافی هفته سی و یکم بارداری، شما ظاهر واقعی جنین تان را خواهید دید. حالات صورت او به وضوح قابل مشاهده است و دست و پاهایش را می بینید که می تواند آن ها را تکان دهد.

سبک زندگی در هفته سی و یکم بارداری

در این هفته به دلیل بزرگ شدن شکمتان، ظاهر شما کمی نامتناسب به نظر می رسد و به سختی می توانید راه بروید.  شما می توانید ورزش های سبکی از جمله یوگا و پیاده روی را انجام دهید. یوگا برای درد کمر و پاهایتان موثر است.

رابطه جنسی در هفته سی و یکم بارداری

در این هفته می توانید رابطه جنسی داشته باشید. اما برای جلوگیری از انتقال عفونت به جنین از محافظ جنسی استفاده کنید. همچنین برای اطمینان از سلامت جنین، قبل از رابطه جنسی با پزشکتان مشورت کنید.

چکاپ لیست در هفته 31 بارداری

اگر هنوز برای رزرو بیمارستان اقدام نکرده اید، در این هفته برای آن اقدام کنید و مطمئن شوید که همه چیز برای زایمان شما آماده است. برای مرخصی زایمان اقدام کنید و با همکارانتان صحبت کنید و تا قبل از رفتن شما کارهایتان را منظم انجام دهید. همچنین لیستی از وسایلی که برای بعد از تولد کودکتان و خودتان در بیمارستان نیاز دارید، تهیه کنید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

1- سردردهای ناگهانی، تاری دید، تورم صورت، و درد RUQ:

در صورت بروز هر یک از این دردها، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. هر یک از این درد ها می تواند نشانه فشار خون بالا در دوران بارداری باشد. این عوارض بسیار جدی هستند و ممکن است بارداری شما و خود شما را به خطر بیاندازند.

2- انقباضات براکستون هیکس طولانی مدت:

اگر انقباضات رحمی شما بیشتر از دو دقیقه طول کشید، می بایست به پزشکتان مراجعه کنید. در صورتی که این انقباضات بیشتر از حد معمول طول کشید (بیشتر از 5 الی 6 بار در ساعت)، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. این انقباضات ممکن است نشان دهنده زایمان زودرس شما باشد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 26 حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 27 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 30 حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 30 حاملگی

هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 30 حاملگی

تنها ده هفته دیگر به زمان زایمان شما باقی مانده است. هفته سی ام بارداری برای شما چالشهای زیادی را همراه خواهد داشت. برای مواجه با این چالش ها آماده شوید و در مورد مراقبت های ویژه این هفته آگاهی بیشتری کسب کنید. هر چقدر به زمان زایمانتان نزدیک تر می شوید، حس خاصی را تجربه می کنید. بیایید به هفته سی ام بارداری و اتفاقاتی که در این هفته روی می دهد نگاهی بیاندازیم.

سایز جنین شما در هفته سی ام بارداری چقدر است؟

جنین شما بزرگتر شده و فضای بیشتری از رحمتان را گرفته است. در هفته 20 ام بارداری جنین شما به اندازه یک کلم است. وزن او حدود 1.36 کیلوگرم و طول او حدود 38 سانتی متر می باشد. در این هفته شکم شما به گونه ای است که انگار یک هندوانه را حمل می کنید.هرچقدر جنین شما بزرگتر می شود، میزان مایع آمنیوتیک کاهش می یابد. این نشانه رشد طبیعی جنین شما است.

رشد جنین در هفته سی ام بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی ام بارداری چگونه است ؟

1. هر چقدر زمان می گذرد جنین شما برای به دنیا آمدن آماده می شود.
2. اکنون سر جنین رو به پایین است .
3. در طی چند هفته آتی بیشتر به داخل لگن تان وارد می شود.
4. چشمان جنین می تواند محیط اطرافش را شناسایی کند.
5. جنین شما تاریکی و روشنایی را تشخیص می دهد.
6. وقتی جنین به دنیا می آید اشیایی که جلوی صورتش است را می تواند ببیند.
7. اما چشمانش برای مدت زمانی باز می ماند.
8. اعضای حیاتی او در حال رشدند.
9. جنین شما برای محافظت از سیستم بدنش هفته 2سی گرم وزن اضافه می کند.
10. این هفته کمی از حرکات او کاسته می شود که طبیعی است.
11. جنین شما فضای کمتری برای تکان خوردن دارد.
12. قدرت شنیداری جنین شما افزایش یافته است
13. حالا او میتواند نسبت به برخی صداها واکنش نشان دهد.

بدن شما در هفته سی ام بارداری

به شکمتان نگاه کنید. چیزی به زمان زایمانتان باقی نمانده است. در این هفته بیشتر از قبل احساس خستگی می کنید. سعی کنید یک پوزیشن مناسبی برای خوابیدن پیدا کنید. بهتر است شب ها زود به رختخواب بروید و صبح ها دیرتر بیدار شوید. خواب کافی برای شما ضروری است. در طی روز چرت بزنید تا انرژی تان را تامین کنید.

شکم شما در هفته سی ام بارداری

در این مرحله، جنین شما بخش زیادی از رحم تان را احاطه کرده است. رحم شما تا قفسه سینه تان پیش می رود تا جنین تان فضای بیشتری برای رشد و نمو داشته باشد. هر چقدر جنین تان رشد می کند ناف شما برجسته تر می شود. در این هفته شما حس می کنید که تعادلتان را از دست داده اید.

علائم هفته سی ام بارداری

در هفته سی ام بارداری ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنید:

• بی خوابی:

در این هفته شما بیش از قبل احساس خستگی می کنید و دچار بی خوابی می شوید. پوزیشن مناسبی برای خودتان انتخاب کنید. در مورد بی خوابی حتما با پزشکتان صحبت کنید.

• کمر درد:

کمردرد در دوران بارداری طبیعی است و معمولا در سه ماهه سوم بارداری تشدید می شود. تنها ده هفته به زمان زایمانتان باقی مانده و وزن شما افزایش یافته است.

• گرفتگی عضلات:

بدن شما فشارهای زیادی را تحمل می کند. جنین شما فضای کمی در رحمتان دارد. تمامی عضلات، استخوان ها، عروق و هورمون های شما برای دو نفر کار می کنند. همه این موارد موجب گرفتگی عضلاتتان می شود. به اندازه کافی آب بنوشید و استراحت کنید. در صورت تشدید گرفتگی عضلاتتان به پزشکتان مراجعه کنید.

• تغییرات خلق و خو:

تغییرات خلق و خو در این دوره طبیعی است. شما در این هفته به چیزهای زیادی فکر می کنید و وزن زیادی که تحمل می کنید سبب خستگی شما می شود. اگر تغییرات خلق و خوی شما سبب بی خوابی تان شد و در فعالیت های روزمره تان اختلال ایجاد کرد حتما به پزشکتان مراجعه کنید. بسیاری از زنان در طی بارداری و پس از آن افسردگی را تجربه می کنند. با پزشکتان در مورد احساساتتان صحبت کنید تا راهکارهای مورد نیاز را به شما ارائه دهد.

• سایز و ساختار پاهایتان تغییر می کند:

سایز پای برخی از زنان در این دوره بزرگتر شده است و می بایست برای خریدن کفش های مناسب تری اقدام کنند. از پوشیدن کفش های پاشنه بلند بپرهیزید و از پاهایتان مراقبت کنید.

سونوگرافی در هفته سی ام بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

انجام سونوگرافی در هفته سی ام بارداری ضروری نیست اما بسیاری از پزشکان برای بررسی رشد جنین سونوگرافی تجویز می کنند. خطوط صورت جنین شما تشکیل شده و شما می توانید زمانی که چشم هایش را باز می کند، چشمانش را ببینید.

در کنار سونوگرافی شما می بایست یک آزمایش غیر استرس جنینی بدهید. یک کمربند دور شکمتان بسته می شود که ضربان قلب جنین را اندازه می گیرد و کمربند دیگر انقباض عضلاتش را بررسی می کند. این آزمایش نشان می دهد که آیا جنین شما میزان اکسیژن مورد نیازش را کسب کرده است و یا اینکه دچار افسردگی می باشد یا خیر.

سبک زندگی در هفته سی ام بارداری

غذاهای نشاسته دار میل کنید:

• سیب زمینی و غلات سبزیجات و گوشت لخم را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.
• این نوع غذاها از اسهال شدن در دوران بارداری جلوگیری می کند.
• از غذاهای دارای قند بالا اجتناب کنید .
• در صورت اسهال شدن حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

فعال باشید:

• چند روز در هفته به مدت سی دقیقه پیاده روی کنید.
• رقصیدن و شنا کردن نیز گزینه های مناسبی هستند.
• زنانی که در دوران بارداری ورزش می کنند زایمان راحت تری دارند.

از ویتامین ها و مواد مغزی برای تقویت خود استفاده کنید :

• از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید.
• از پزشکتان درباره دوز مصرفی تان سوال کنید.

رابطه جنسی در هفته سی ام بارداری

اگر مشکل جدی نداشته باشید، در این هفته رابطه جنسی برای جنین شما خطری ندارد. بهداشتتان را رعایت کنید و برای رابطه جنسی تان یک پوزیشن مناسبی را انتخاب کنید.

چکاپ لیست هفته 30 ام بارداری

1. برای زایمان تان برنامه ریزی کنید. با پزشکتان در مورد نوع زایمان و داروهای بی حسی صحبت کنید. همچنین در این باره با همسرتان نیز صحبت کنید.
2. در مورد تکنیکهای ریلکسیشن تحقیق کنید.تکنیکهای تنفس در دوره بارداری که سبب آرامش شما می شود را بیاموزید.
3. برای زایمانتان بیمارستان رزرو کنید. مطمئنا جنین شما سر وقت تعیین شده به دنیا نمی آید. رزرو کردن بیمارستان از این هفته سبب اطمینان خاطر شما می شود. قبل از اینکه شکمتان بزرگتر شود بیمارستان رزرو کنید. پس از زایمانتان می بایست در محیط بهداشتی و مناسبی استراحت کنید.
4. برای کودکتان یک صندلی مخصوص ماشین خریداری کنید تا با خیال راحت او را از بیمارستان به خانه منتقل کنید. انجام این کارها سبب می شود که بعدا با حجمی از کارهای انجام نشده مواجه نشوید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

از پزشکتان در مورد انقباضات پیش از زایمان، انقباض واقعی یا انقباض برکستون هیکس سوال کنید.

ممکن است شما به طور مکرر دچار انقباضات رحمی شوید که طبیعی است.

در صورت بروز این انقباضات و لکه بینی واژینال یا ترشح حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 25 حاملگی

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 26 حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 27 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی

شما به پایان سه ماهه آخر بارداری تان نزدیک می شوید. این دوره از نظر روحی و جسمی برای شما چالش برانگیز است. در این دوره شما معنای واقعی بارداری را درک خواهید کرد. در این دوره جنین شما فعال تر خواهد شد. شما به زمان زایمانتان نزدیک می شوید. در ادامه این مطلب کارهایی که می بایست در هفته بیست و نهم بارداری انجام دهید را مطالعه نمایید.

جنین شما در هفته بیست و نهم بارداری

شما اکنون در بیست و نهم امین هفته بارداری تان به سر می برید. اکنون به طور مستمر لگد می زند و این نشانه خوبی از سلامت جنین شما می باشد. ممکن است پزشکتان بخواهید که تعداد لگدهای او را در روز بشمارید. شمردن لگدهای او در روز به شما نشان می دهد که جنین شما به خوبی رشد می کند. در شبانه روز دو بار لگدهای او را بشمارید، صبح ها و شب ها.

سایز جنین شما در هفته بیست و نهم بارداری چقدر است؟

جنین شما در این هفته 36.8 سانتی متر طول و 1.3 کیلوگرم وزن دارد. و همچنان در حال رشد است. در طی این هفته جنین شما نیمی از وزن کل دوره بارداری را به دست آورده است. عضلات و شش های او همچنان در حال رشدند. رشد او سبب می شود شما بیشتر احساس گرسنگی کنید. زیرا او برای رشد نیاز به انرژی و مواد مغذی بیشتری دارد.

رشد جنین در هفته بیست و نهم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و نهم بارداری چگونه است ؟

1. با نزدیک شدن به پایان ماه هفتم بارداری شما به زمان زایمانتان نزدیک تر می شوید.
2. او به سرعت رشد می کند و در رحم شما تکان می خورد.
3. شما در طی روز لگد های زیادی را حس می کند .
4. زیرا او عضلاتش را ورزش می دهد.
5. مغز او به صورت رشد می کند .
6. در نتیجه سر او حجم بیشتری از بدن او را دارا می باشد.
7. در هفته بیست و نهم، جنین در حالت عمودی قرار می گیرد .
8. سر او رو به پایین به سمت سرویکس قرار می گیرد.
9. ممکن است برخی جنین ها در این دوره به صورت بریچ قرار بگیرند.
10. این یعنی پاهایش رو به پایان باشد و قبل از زایمان بچرخد .
11. به دلیل رشد مغز سر او اکنون بزرگتر شده است.
12. هفته قبل رشد سریع مغز شروع شده و تا این هفته ادامه یافته است.
13. دمای بدن جنین در حال تنظیم شدن است.
14. قدرت شنیداری او شکل گرفته و عضلات او شروع به بالغ شدن می کند.
15. پوست او نرم تر شده و کرک ها از بین رفته اند.
16. مغز استخوان او سلول های قرمز خون را تولید می کنند.
17. جنین شما می تواند چشمهایش را باز و بسته کند.

بدن شما در هفته بیست و نهم بارداری

وزن متوسطی که او تا این هفته به دست آورده است معادل 8.6-11.3 کیلوگرم است. مقدار کالری لازم برای او در روز 2400 کیلو کالری می باشد. این میزان از مقدار کالری قبل 500 کیلوکالری بیشتر افزایش یافته است. همچنین، سطح هورمون ها سبب می شود که در دوران بارداری به راحتی وزن اضافه کنید. ممکن است شما در این هفته از درد سینه و واریس رنج ببرید.

شکم باردار در هفته بیست و نهم

در هفته بیست و نهم شکم شما بزرگتر و بزرگتر شده و شما به سختی می توانید پاهایتان را ببینید. قد او حدود 26 تا 35 سانتی متر رسیده است. میزان مایع آمنیوتیک تا 9 سانتی متر افزایش یافته است.

علائم بارداری در هفته بیست و نهم

سینه های شما بزرگتر شده و شما می بایست از سوتین های مناسبی استفاده کنید. اگر احساس خستگی می کنید نگران نباشید. بدن شما تلاش می کند تا جای مناسب و راحتی را برای جنین تان فراهم کند.

علائم دیگری که در این هفته تجربه می کنید عبارتند از:

• رشد سریع ناخن :

رشد سریع ناخن ها که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شود.

• یبوست :

یبوست که شایع ترین علائم در این هفته می باشد. یبوست سبب درد شکم، گاز معده و مدفوع سفت می شود. از غذاهای دارای فیبر بالا مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. استفاده از داروهای ملین نیز گزینه مناسبی است. اما قبل از مصرف این داروها با پزشکتان مشورت کنید.

• واریس:

رگ های واریسی که روی پاهایتان ایجاد می شود و در دوران بارداری طبیعی است. از جوراب های مخصوص استفاده کنید تا کمی این عارضه را برطرف کنید.

• تنگی نفس:

که ناشی از بزرگ شدن رحمتان است. بیشتر استراحت کنید. در صورت مشاهده تنگی نفس حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

• میگرن:

که ممکن است هر زمانی روی دهد. اگر سردرد را تجربه کردید در اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید تا تسکین یابید. روی گردن و پیشانی تان کمپرس سرد بگذارید.

• تکرر ادرار :

که طبیعی می باشد. رحم و جنین شما فشار زیادی به مثانه شما وارد می کنند. ممکن است شما احساس خستگی کنید و تکرر ادرار شبانه برایتان آزار دهنده باشد.

• بواسیر:

این بیماری خارش آور و دردناک است. سعی کنید طولانی مدت دراز نکشید و در صورتی که درد تسکین نیافت قبل از مصرف هر دارویی به پزشکتان مراجعه کنید. اگر خونریزی مقعدی دارید حتما به پزشکتان اطلاع دهید. برای جلوگیری از یبوست ورزش کنید، مقادیر زیادی آب بنوشید و از غذاهای دارای فیبر بالا استفاده کنید.

• پری اکلمسیا:

در این دوره بسیار رایج است. از عوارض اصلی این بیماری می توان به فشار خون بالا اشاره کرد که در عملکرد کبد و کلیه ها اختلال ایجاد می کند. شما می بایست بر طبق برنامه تان به پزشکتان مراجعه کنید. این بیماری می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. فشار منظم و نرمال خودتان را بشناسید. در نتیجه در صورت کوچکترین تغییری در فشار خونتان به سرعت متوجه خواهید شد. از علائم این بیماری می توان به تورم پاها، سر دردهای مداوم، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد.

• تغییرات خلق و خو

• درد شکمی

سونوگرافی در هفته بیست و نهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته متوجه می شوید که جنین تان فضای کمی برای تکان خوردن دارد و به سرعت رشد می کند. اگر شما تکان های جزئی و مکرر احساس کردید به احتمال زیاد جنین تان دارد سکسکه می کند. اگر به سونوگرافی هفته بیست و نهم بارداری نگاهی بیاندازید، خواهید دید که چربی سفید رنگی زیر پوست او تشکیل شده است. غشای نازکی دور جنین را احاطه کرده است.

سبک زندگی در هفته بیست و نهم بارداری

رژیم غذایی سالمی داشته باشید : 

مهمترین نکته در این هفته این است که رژیم غذایی سالم و متعادلی مصرف کنید. برای رشد و نموی جنین تان می بایست به اندازه کافی از مواد مغذی از قبیل ویتامین سی، فولیک اسید، پروتئین، آهن و کلسیم مصرف کنید. مصرف آهن در دوران بارداری ضروری است و کم خونی در این دوران بسیار رایج است. غذاهایی از قبیل گوشت لخم، ماهی، لوبیا، عدس، و گوشت بوقلمون منبع غنی آهن هستند.

کلسیم مرصرف کنید : 

جنین شما بزرگتر شده و اکنون حدود 250 میلی گرم از کلسیم دریافتی روزانه شما برای رشد استخوان های او به او منتقل می شود. همچنین جنین شما برای عصب ها، عضلات، قلب و رشد دندان هایش به کلسیم نیاز دارد. اگر شما کلسیم را به اندازه کافی مصرف نکنید جنین شما از استخوان هایتان کلسیم مورد نیازش را دریافت می کند که منجر به فشار خون بالا و کم وزنی جنین می شود. از غذاهایی با کلسیم بالا مصرف کنید. از ماست ساده کم چرب، بادام، شیر سویا، بروکلی، توفو، ساردین و انجیر خشک و غیره استفاده کنید.

 آب بنوشید : 

همچنین به اندازه کافی آب بنوشید. مصرف مایعات ضروری است.

ورزش کنید : 

ورزش هایی از قبیل پیاده روی و شنا به مدت 30 دقیقه برای روده ها مناسب است.

رابطه جنسی در هفته بیست و نهم بارداری

در دوران بارداری رابطه جنسی بسیار طبیعی است. به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، می توانید در این دوران رابطه جنسی داشته باشید. برخی از زنان به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است در این رابطه احساس متفاوتی داشته باشند. افزایش جریان خون در پایین تنه زنان سبب افزایش میل جنسی شان می شود. برخی از زنان به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است سرد مزاج شوند. به دلیل سایز شکمتان می توانید پوزیشن های جدید را تجربه کنید.

لیست چکاپ شما در هفته 29 بارداری

• از مکمل های بارداری استفاده کنید.
• به مقادیر مصرفی کلسیم تان توجه کنید و در صورت لزوم دوز مصرفی تان را تغییر دهید.
• روزانه ورزش کگل را انجام دهید.
• به جز مواردی که پزشکتان منع می کند روزانه 10 لیوان آب بنوشید.
• با همسرتان در مورد کارهایی که می تواند برای شما انجام دهد صحبت کنید.
• برای خریدن پوشک و لوازم بهداشتی کودک اقدام کنید.
• برای خودتان و کودکتان لباس های مناسب خریداری کنید.
• پودر لباسشویی مناسب با لباس های کودک انتخاب کنید
• در مورد مرخصی زایمان با رییستان صحبت کنید.

از پزشکتان چه سوالاتی بپرسید؟

پزشک شما در جریان روند بارداری تان بوده است. بنابراین هر سوالی در این زمینه داشتید می توانید از او بپرسید.

1. بر اساس نیازهای شما در دوران بارداری و شرایط جسمی تان، بارداری شما با فرد دیگر متفاوت می باشد. از دکترتان در مورد ورزش های مناسب شما در این دوره سوال کنید.
2. همانطور که قبلا گفتیم، مواد مغذی و ویتامین های بسیاری را در این دوره می بایست مصرف کنید. در مورد رژیم غذایی، مکمل ها و نوشیدنی های مناسب با پزشکتان صحبت کنید.
3. اگر در این دوران دچار خونریزی یا لکه بینی شدید حتما به پزشکتان مراجعه کنید.
4. در مورد آمادگی قبل از زایمان نیز با پزشکتان صحبت کنید. همینطور برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری تان می توانید با پزشکتان در این زمینه صحبت کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 24حاملگی

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 25 حاملگی

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 26 حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 27 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی

در هفته بیست و هشتم بارداری دیگر وارد سه ماهه سوم شده اید. اگرچه که بارداری 12 هفته دیگر ادامه دارد، اما بهتر است که کم کم خودتان را آماده کنید. در این قسمت شرایط مربوط به این هفته را برایتان شرح خواهیم داد.

نوزاد شما در هفته بیست و هشتم بارداری

در این مرحله، نوازد به اندازه کافی رشد کرده است. اعضای بدن، بافت و عصب او هنوز به رشد خود ادامه می دهند اما سیستم ها ی ضروری او برای زنده ماندن رشد خود را تکمیل کرده اند. در اواخر بارداری دیگر کودکان نسبت به صداهای افراد آشنایی پیدا می کنند. هرچقدر که بیشتر استراحت کنید، و زمان بیشتری را برای صحبت با کودک صرف کنید و برایش آواز بخوانید، برای او لذت بخش خواهد بود. پوزیشن نوزاد در این هفته به شکل D می باشد. سر نوزاد اکنون کمی بالاتر گرفته می شود.

اندازه کودک در هفته بیست و هشتم بارداری چقدر است؟

کودک شما اکنون به اندازه یک نارگیل است. به این معنا که حدود 1 کیلو وزن دارد. از سر تا انگشتانش نیز حدود 38 سانتی متر می باشد.

رشد جنینی در هفته بیست و هشتم بارداری

1. حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و هشتم بارداری چگونه است ؟
2. چشم نوزاد در این هفته تکامل پیدا کرده است .
3. اگر زایمان زود هنگام وجود داشته باشد، کودک قادر خواهد بود که به راحتی اطرافش را ببیند.
4. مهم ترین بخش های مغز نیز در این هفته رشد می کنند.
5. نوزاد در این هفته در پوزیشن مخصوص زایمان قرار می گیرد.
6. اگرچه که ممکن است جنین پیچ بخورد و مدام پوزیشن خود را تغییر دهد .
7. ام بیشتر زمان ها با سر پایین و پاهای به سمت بالا سپری می کند .
8. به همین دلیل فشار زیادی به دیافراگم شما وارد میشود.
9. گاهی این پوزیشن کودک به مادر فشار زیادی آورده و باعث مشکلات معده می شود.
10. شاید در این زمان در 75 درصد مواقع احساس کنید که کودک پایین شکم قرار گرفته است .
11. اما جای نگرانی زیادی نیست و معمولا کودک دوباره پوزیشن خود را تغییر می دهد.
12. پوزیشن رایجی در این هفته وجود دارد :
13. در آن سر کودک به سمت بالا، در امتداد سینه است و پاها و باسنش به لگن شما فشار می آورد.
14. اگر کودک برای مدت طولانی در این پوزیشن ماند، باید حتما این موضوع را به ماما یا پزشک متخصص اطلاع دهید.
15. تا بتواند نوزاد را به پوزیشن قبلی برگرداند.
16. معمولا تا 50 درصد میتوان موقعیت او را جابجا کرد.
17. خطرات این تغییر موقعیت شامل جدا شدن جفت و فشردگی طناب جفت است.
18. پس تیم اورژانس باید در این مواقع آماده باشند.
19. گاهی اوقات با ماندن کودک در این پوزیشن ممکن است دکتر تصمیم به آماده کردن شرایط برای زایمان کند.
20. این نوع امادگی باید وجود هرگونه خطر را کنار بزند.
21. نگران نباشید. زیرا دکتر یا ماما تمام جوانب را می سنجند و بهترین راه حل ممکن را برای شما در پیش می گیرند.

بدن شما در هفته بیست و هشتم بارداری

با بزرگ شدن شکم، لباس های شما تنگ تر و تنگ تر می شود. پیدا کردن لباس های گرم با سایز بزرگ برای شما راحت تر از پیدا کردن لباس های تابستانی خواهد بود. سعی کنید که بیشتر زمان را در لباس های بارداری بگذرانید. همچنین می توانید تا دو ماه بعد از زایمان نیز از این لباس ها استفاده کنید.

شکم در هفته بیست و هشتم بارداری

در این دوران درد و فشار در ناحیه شکم افزایش پیدا می کند. در نتیجه، ممکن است احساس کنید که لگن شما از ناحیه کناری در حال کش آمدن است. نگران نباشید. زیرا هیچ آسیبی به شما نخواهد  رسید. بهتر است برای احساس راحتی بیشتر از غذاهای سبک تر استفاده کنید. مجبور نیستید که تا حد زیادی غذا بخورید و بعد قدرت جابجایی نداشته باشید.

علائم هفته بیست و هشتم بارداری

بعضی از علائم موجود در سه ماهه اول بارداری در این دوران بر می گردند.

• خستگی 

شاید بیش از حد احساس خستگی کنید و فشار زیادی به شکم شما وارد شده باشد.

• حساسیت های غذایی 

همزمان که فشار روی شکم شما زیاد و زیادتر می شود، حساسیت شما نیز نسبت به غذاها افزایش پیدا می کند، مخصوصا غذاهای چرب یا روغنی، نمکی و پر ادویه.

• افزایش کمردرد 

کمردرد شما نیز شدیدتر خواهد شد و باید همزمان با رشد کودک شرایط را طوری فراهم کنید که احساس سختی کمتری داشته باشید.با بزرگ شدن شکم، نشستن و دراز کشیدن برای شما سخت خواهد شد.

• مشکلاتی پوستی 

پوست شما نیز ممکن است دچار خارش شود. پس باید با لوسیون یا روغن چند بار در روز آن را چرب کنید.

• مشکلات ذهنی بارداری

در این هفته، ممکن است چیزهایی را تجربه کنید که به آن مشکلات ذهنی در دوران بارداری می گویند. مثلا ممکن است با مشکلات خوابیدن، تغییرات هورمونی، فشار مداوم روی بدن، احساس کنید که حافظه شما ضعیف شده و نیاز دارید که چیزهای مهم را برای فراموش نکردن یادداشت کنید.

• تراوش شیر از سینه 

همچنین ممکن است از سینه های شما شیر تراوش شود که حاوی پروتئین، چربی و مواد معدنی است. تا یک هفته بعد از زایمان این شیر غنی تر می شود و لاکتوز، چربی و پروتئین آن افزایش پیدا می کند. این شیر به قدر مغذی خواهد بود که سیستم ایمنی کودک را تقویت می کند و با باکتری های وارد شده در بدن به خوبی مبارزه می کند.

سونوگرافی در هفته بیست و هشتم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این هفته کودک شما به اندازه کافی بزرگ شده و شکم شما احساس راحتی در این دوران نخواهد داشت. ممکن است برای پیدا کردن موقعیت مناسب برای خوابیدن و نشستن مشکل داشته باشید.  ضربان قلب نوزاد نیز در این دوران بسیار قوی شده است. اگر کسی سرش را روی شکم قرار دهد، می تواند صدای قلب او را بشنود.

سبک زندگی در هفته بیست و هشتم بارداری

با پزشک خود مشورت کنید.

• در این دوران به زمان زایمان بسیار نزدیک شده اید،
• در حقیقت کمی شرایط نیز برایتان سخت تر شده است.
• اگر احساس ترس، گیجی یا نیاز به هرگونه پیشنهادی دارید، باید با دکتر خود صحبت کنید.

به اندازه کافی استراحت کنید. 

• تا زمان زایمان باید استراحت کافی داشته باشید .
• در مورد ریکاوری بعد از زایمان اطلاعات لازم را کسب کنید.

لوازم کودک و خانه را آماده کنید.

• اکنون باید شرایط را برای هر چیزی فراهم کنید.
• باید تمام لوازم مربوط به کودک را آماده کنید .
• همجنین باید سر فرصت خانه خود را مرتب کنید.

از آخرین روز های قبل از زایمان برای علایق خود استفاده کنید. 

• اکنون زمان مراقبت از خودتان است.
• زیرا بعد از به دنیا آمدن کودک دیگر وقت زیادی ندارید.
• پس بهتر است که تمام کارهای مورد علاقه تان را در این مدت انجام دهید.
• خواندن کتاب های مورد علاقه، دیدن نمایش های تلویزیونی جذاب و وقت گذراندن با دوستان .
• تمام فعالیت هایی را انجام دهید که بعد از به دنیا آمدن کودک دیگر زمانی برای انجام آنها نیست.

رابطه جنسی در هفته بیست و هشتم بارداری

هیچ چیز لذت بخش تر از رابطه صمیمانه بین شما و همسر و نوزادتان نیست. شاید برایتان سخت باشد که با کودکی که مدام ضربه می زند ارتباط صمیمی برقرار کنید، اما نباید بترسید. اگر دکتر اظهار داشت که رابطه جنسی در این زمان امن است، پس بهتر است که از آن لذت ببرید. کودک در این دوران در داخل رحم قرار گرفته و دیگر از واژن شما جدا شده است. استراحت کافی باعث می شود که هنگام برقراری رابطه جنسی، احساس درد یا ناراحتی نداشته باشید.

چک لیست هفته 28 بارداری

در این قسمت کارهای مهمی که باید در این هفته انجام دهید را برایتان لیست کرده ایم:

• خرید کتاب هایی در مورد دوران بعد از زایمان
• کمک گرفتن از دیگران برای دوران بعد از زایمان
• برنامه ریزی در مورد وظایف مادرانه
• برنامه ریزی در مورد نوع غذاهای مصرفی قبل از زایمان

از دکتر چه بخواهیم؟

1. باید در این دوران با دکتر خود در مورد غش در دوران بارداری صحبت کنید. ممکن است علائمی دیده باشید که شما را در مورد غش در دوران بارداری ترسانده باشد. پس بهتر است برای جلوگیری از فشار خون بالا یا ورم با دکتر خود صحبت کنید.
2. در مورد شیردهی و مراقبت از کودک تا جایی که می توانید اطلاعات لازم را کسب کنید. هر چقدر اطلاعات شما بیشتر باشد، زایمان راحت  تری خواهید داشت.
3. اگر سندروم پای بیقرار را تجربه کردید، بهتر است که آزمایش خون بدهید تا ببینید که دچار کمبود آهن هستید یا نه. با دکتر خود در مورد راه های طبیعی برای درمان علائم صحبت کنید.
4. با پایان سه ماهه دوم، کم کم به هفته های پایانی بارداری نزدیک می شوید. در این هفته باید استراحت زیادی داشته باشید. فعالیت های خود را کاهش دهید. همانطور که رشد کودک سرعت پیدا می کند، شما نیز باید استراحت خود را افزایش دهید و از غذاهای سبک تر و سالم تر استفاده کنید.
5. کربن ها مثل پاستا، کلوچه، سیب زمینی، برنج و قند، تنها باعث اضافه کردن چربی به کودک می شود و فایده ای برای او نخواهد داشت. از الان باید تمرکز خود را روی مراقبت از خود قرار دهید و در مورد ریکاوری بعد از زایمان و صحبت کردن با نوزاد زمان بگذارید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیست و سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 23 حاملگی

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 24حاملگی

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 25 حاملگی

هفته بیست و ششم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 26 حاملگی

هفته بیست و هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 27 حاملگی

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 25 حاملگی

هفته بیست و پنجم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 25 حاملگی

زمانی که به هفته بیست و پنجم بارداری خود می رسید، تقریبا به پایان سه ماهه دوم نزدیک شده اید. انگار که در این اوقات، زمان در حال پرواز است. در هفته 25 حاملگی، تقریبا پنج ماه و دو هفته را سپری کرده اید. کودک شما در این زمان به اندازه کافی رشد کرده اما هنوز آماده نیست که پا به این جهان بگذارد.

هفته 25 حاملگی با تغییرات زیادی همراه است، هم برای مادر و هم برای بچه. در این دوران ممکن است دچار سندروم خستگی پا، سندروم کارپل تونل و دیگر علائمی شوید که به شما احساس سختی و ناراحتی را القا می کند. در این هفته کودک همچنان در حال رشد، حرکت و آماده شدن برای ملاقات شما می باشد. با خواندن این مقاله با تغییراتی آشنا خواهید شد که کودک در این هفته خواهد داشت.

کودک شما در هفته بیست و پنجم بارداری چه اندازه ای است؟

زمانی که زن باردار به هفته 25 می رسد، نوزاد حدود 785 گرم وزن خواهد داشت و قد او نیز تقریبا 33.6 سانتی متر خواهد بود. اگر بخواهیم که سایز او را با میوه و سبزیجات مقایسه کنیم، می توان گفت که اکنون اندازه یک بلال است. علاوه بر تغییرات دیگر در بدن کودک، وزن گیری او می تواند باعث شود که آماده زندگی در خارج از شکم مادر باشد.

جنین در این هفته هنوز تصمیم نگرفته است که برای بیرون آمدن سر خود را به سمت پایین بگیرد. سر او هنوز نزدیک‌ سینه شماست. گاهی اوقات در عرض یک هفته می توان دید که کودک پوزیشن خود را تغییر داده است.

کودک شما در هفته بیست و پنجم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و پنجم بارداری چگونه است ؟

1. در هفته 25 بارداری، کودک در حال اضافه کردن چربی به بدن است .
2. این باعث می شود پوستش دوباره کمی بازتر از قبل شود.
3. اگر کودک شما مو داشته باشد، در این هفته رنگ و بافت آن مشخص می شود.
4. همچنین واکنش های او همواره در حال افزایش است.
5. در این هفته کودک از پریدن و بازی کردن لذت می برد .
6. او می تواند صدای شما و دیگر صداهای اطراف را بشنود.
7. در این هفته اثر انگشت او شکل می گیرد و خطوط کف دست او نیز تشکیل می شود.
8. رگ های خونی در کودک شما کم‌ کم رنگی صورتی به خود می گیرند .
9. و همچنین افزایش جریان خون زیر پوست او وجود خواهد داشت.
10. پلک های کودک شما هنوز بسته است.
11. اما سلول های او قادرند که بینایی داشته باشند و تاریکی و روشنی را تشخیص دهند.
12. در طول این هفته، بینی و سوراخ های بینی شروع به کار می کنند.
13. کودک در این زمان قادر است که در پرده مایع جنین شروع به نفس کشیدن کند.
14. مویرگ های او تقریبا در داخل ریه شکل می گیرند .
15. این به کودک اجازه می دهند که کم کم تنفس را آغاز کند.
16. ریه های کودک می تواند سورفاکتانت تولید کند که به تنفس بعد از تولد کمک می کند.
17. اگرجه که ریه های نوزاد هنوز نابالغ هستند و نمی توانند به خون، اکسیژن رسانی کنند.
18. حس تعادل کودک در این هفته رشد می کند.
19. همچنین می تواند بالا و پایین را در رحم تشخیص دهد.
20. همچنین قادر است که چالاک تر باشد و حرکات بیشتری را انجام دهد.
21. بند ناف او نیز در این دوران کم کم تشکیل می شود.

بدن مادر در هفته بیست و پنجم بارداری

تنها بدن کودک در این دوران تغییر نمی کند. شما نیز ممکن است در این هفته افزایش وزن داشته باشید و علائم جدیدی را تجربه کنید. بعضی از علائم بارداری ناراحت کننده هستند، اما به یاد داشته باشید که این نشانه ها به این معناست که بدن شما به کودک کمک می کند که رشد خود را ادامه دهد.

شکم در هفته بیست و پنجم بارداری

در این هفته سایز رحم به اندازه یک توپ فوتبال می شود. ممکن است در این زمان حدود 7 تا 8 کیلوگرم وزن اضافه کنید یا حتی 11 تا 18 کیلوگرم، البته اگر دوقلو باردار باشید. بسیاری از خانم ها در این دوران تمایل به نوشیدن مقدار زیادی آب دارند که کاملا طبیعی است. همچنین متوجه قوی تر شدن حرکات نوزاد خود در این هفته خواهید شد. پس منتظر ضربه ها، پرش ها و تکان خوردن هایش باشید. کودک شما در این ددران به موسیقی، صدای شما و هر صدای دیگری واکنش نشان می دهد.

علائم هفته بیست و پنجم بارداری

بسیاری از خانم ها در این دوران احساس خستگی زیادی می کنند. شکم شما در این هفته بزرگ تر می شود و احساس می کنید که کمی به سمت پایین آمده است. بعضی از علائم هفته بیست و پنجم بارداری شامل موارد زیر است:

• سندروم پای بیقرار:

این سندروم باعث می شود که میل به جابجایی مداوم پاها داشته باشید تا احساس ضعف در شما تسکین داده شود. این علامت در زمان هایی ظاهر می شود که در حال استراحت یا خواب باشید، بعضی از خانم ها این ضعف را در بازوها، دست ها و ران هایشان نیز احساس می کنند. علت این سندروم هنوز شناسایی نشده اما مکانیزم اصلی که ممکن است در افزایش این سندروم نقش داشته باشد، تغییرات هورمونی همزمان با کمبود آهن و فولات است. خبر خوب این است که چهار هفته بعد از زایمان این سندروم از بین می رود.

سندروم پای بیقرار در طول بارداری را می توان با اقداماتی مثل حمام آب گرم قبل خواب، تمرین سبک، مصرف مکمل هایی مثل آهن، فولات، ویتامین ب 12، منیزیم و دوری از کافئین تسکین داد. حتما قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید.

• ضخامت موها:

تغییرات هورمونی در این دوران باعث افزایش مو می شود. بهتر است که از آنها لذت ببرید، زیرا تمام آنها بعد از این دوران از بین خواهد رفت.

• سندروم کارپل تونل:

تغییرات هورمونی، وجود آب زیاد در بدن، حساسیت های عصبی، و نوسان سطح گلوکز می تواند سندروم کارپل تونل را به وجود بیاورد. این سندروم علائمی مثل بی حسی موقت دست ها را دارد. این علائم موقتی هستند و جای نگرانی ندارند. در بیشتر مواقع نیز نیازی به درمان نیست.

• بواسیر:

بزرگ شدن شکم به استخوان لگن فشار وارد می کند که می توانند باعث ایجاد بواسیر شود. بواسیر ناراحت کننده است اما یک نشانه طبیعی در دوران بارداری است و بعد از زایمان از بین می رود.

• سوزش معده یا سوء هاضمه:

ممکن است کودک روی عملکرد معده و میزان ترشح معده نیز تاثیرگزار باشد.

• نفخ:

در دوران بارداری تغییرات هورمونی باعث کاهش هضم می شود. این اتفاق می تواند باعث مشکلاتی در شکم مثل نفخ شود.

سونوگرافی در هفته بیست و پنجم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

احتمالا برای این هفته بدنامه ریزی سونوگرافی نداشته اید، مگر اینکه دکتر برایتان تجویز کرده باشد. این هفته باید قند خون را آزمایش کنید تا دچار دیابت نشوید. اگر آزمایش دادید و نتایج غیر طبیعی داشتید، باید در همین هفته دوباره آزمایش را تکرار کنید.

سبک زندگی در هفته بیست و پنجم بارداری

رژیم سالم خود را ادامه دهید:

• رژیم با فیبر بالا، سبزیحات کافی، میوه ها، آجیل، ماهی با جیوه پایین و پروتئین را حفظ‌ کنید.
• نباید از وعده های غذایی صرف نظر کنید.

ورزش ملایم:

• از ورزش های سنگین خودداری کنید.
• اما در کنار آن بهتر است که به طود منظم تمریناتی را انجام دهید.
• به زبان بدنتان گوش کنید .
• در مواقعی که خسته هستید، تنگی نفس یا سرگیجه دارید ورزش نکنید.

آب زیادی بنوشید:

• زیاد نوشیدن آب از نفخ، بواسیر و یبوست جلوگیری می کند.

مرطوب باشید:

• ممکن است روی شکم یا سینه جای ترک ببینید.
• همچنین ممکن است خارش پوست داشته باشید.
• پس سعی کنید که روزانه پوستتان را مرطوب کنید.

رابطه جنسی در هفته بیست و پنجم بارداری

در این دوران داشتن رابطه جنسی بدون خطر است. در حقیقت خانم ها ممکن است در این دوران میل جنسی بیشتری احساس کنند. احتمالا پوزیشن هایی برای شما سخت باشد که می توانید با همسر خود مشورت کنید و راحت ترین آنها را انتخاب کنید.

چک لیست هفته 25 بارداری

• در مورد برنامه زایمان خود فکر کنید:

همیشه زایمان ها طبق برنامه ریزی پیش نمی روند. اما اکنون زمان خوبی است که به نوع زایمان فکر کنید.

• برای کودک خود برنامه ریزی کنید:

قبل از اینکه شکم بیش از حد بزرگ شود، شروع به خرید لوازم کودک کنید.

• زمان ببشتری با همسر سپری کنید:

در این دوران خانم ها با مشکلاتی مثل کم خوابی مواجه می شوند که می توانند آن را التیام ببخشند. امروز زمانی است که می توانید قبل از آمدن کودک با یکدیگر خلوت کنید.

• در مورد نوزادان تازه متولد شده اطلاعات بیشتری کسب کنید:

اگر اولین تجربه مادری تان است، اکنون باید به دنبال جمع آوری اطلاعات باشید، مثلا ینکه چگونه از کودک مراقبت کنید.

از دکتر خود چه بخواهیم؟

اگر در این هفته هیچ ملاقاتی با دکتر نداشته اید، بهتر است که با او تماس بگیرید و علائمی مثل خونریزی، لکه بینی یا هر نشانه نگران کننده ای را با او در میان بگذارید. همچنین در ملاقات نیز در مورد برنامه زایمان خود صحبت کنید. دکتر می تواند توصیه های لازم را در این هفته به شما داشته باشد. هفته بیستو پنجم بارداری یک زمان هیجان انگیز است. کودک شما رشد زیادی کرده و آماده دیدن شماست و تغییرات بسیار مهمی در شکم‌ شما به وجود آمده است. شما به زودی وارد سه ماهه سوم می شوید که چیزی تا به دنیا آمدن کودک طول نمی کشد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 20 حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 21 حاملگی

هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 22 حاملگی

هفته بیست و سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 23 حاملگی

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 24حاملگی

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 24حاملگی

هفته بیست و چهارم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 24حاملگی

در این زمان شما در ماه ششم بارداری هستید. تقریبا در این هفته حدود 6 تا 7 کیلوگرم اضافه وزن داشته اید. اگر راهنمایی های مربوط برای رژیم سالم را دنبال کرده باشید، و از غذاهای شیرین دوری کنید و روی پروتئین و سبزیجات تمرکز کنید، بیش از حد اضافه وزن نخواهید داشت. در این قسمت اطلاعاتی در مورد هفته بیست و چهارم بارداری به شما داده خواهد شد.

نوزاد در هفته بیست و چهارم بارداری چه اندازه ای دارد؟

نوزاد شما از نظر وزنی و سایزی در این زمان رشد زیادی کرده است و می توان آن را به یک بادمجان تشبیه کرد. وزن او حدود 450 گرم می باشد و 29 سانتی متر قد دارد. اگرچه که هنوز هم بسیار سخت است که بخواهید در این زمان سرعت رشد کودک را بسنجید. اگر چند ساعتی از کودک حرکتی ندیدید، نباید نگرانش باشید. چون کودک در این زمان فضای کافی برای گردش در رحم دارد. به حدی که کودک می تواند تا چند ساعت در یک پوزیشن خاص باقی بماند. اما اگر مدت زمان تکان نخوردن کودک زیاد بود، بهتر است که این موضوع را به دکتر اطلاع دهید.

رشد جنین در هفته بیست و چهارم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و چهارم بارداری چگونه است ؟

1. در این هفته کودک به سمت بالا می باشد و سرش نزدیک به کانال زایمان است.
2. گاهی ممکن است احساس ضربه برای شما شدید باشد.
3. شدت ضربه وابسته به این کودک تان چه پوزیشنی دارد.
4. اما گاهی اوقات نیز ممکن است تا چند ساعت هیچ حرکتی نکند.
5. در هفته 24، بدن کودک و همچنین تمام اجزای صورتش شکل می گیرد.
6.  بافت های پوست او به یکدیگر متصل می شود و پوست او نیز کمی نیم شفاف می شود.
7. سایز پای کودک نیز به اجزای دیگر بدن او بستگی دارد .
8. باید زمان زیادی بگذرد تا بتوانید متوجه سایز پای او شوید.
9. در این مرحله، سیستم های اعضای بدن کودک شکل میگیرد.
10. سیستم هیایی مثل سیستم تنفسی و سیستم عصبی مرکزی شکل می گیرد .
11. اما ارتباط بین آن دو هنوز به طور کامل شکل نگرفته است.
12. کم کم شکل کودک مانند یک کودک تازه متولد شده واقعی می شود .
13. ضمنا کم کم افزایش چربی باعث اضافه وزن در او می شود.
14. اگر اولین بارداری شما باشد، شاید کسی متوجه برامدگی شکم شما نشوند.
15. در این دوران کودک حدود 113 گرم تا هفته آخر وزن خواهد گرفت.
16. اکنون حس های چشایی آن در حال تکامل یافتن است .
17. او می تواند صداها را از محیط بیرون بشنود.
18. اعضای داخلی بدن او شروع به کار می کنند، مثل طحال و کبد.

بدن شما در هفته بیست و چهارم بارداری

در این دوران حدودا شما شش ماهه باردار هستید. حدود 6 تا 7 کیلوگرم اضافه وزن داشته اید. اگر رژیم غذایی مناسب با این دوران را رعایت کنید، مثلا از شیرینی جات دوری کنید و روی پروتئین و سبزیجات تمرکز کنید، می توانید از اضافه وزن بیش از حد جلوگیری کنید. در هفته 24، نشانه های دردناک کمی کاهش می یابند. بدن شما هنوز به تغییرات خودش ادامه می دهد. ممکن است دردهای شدیدی در اطراف شکم یا قسمت پایین کمر داشته باشید که بسیار شبیه درد قاعدگی می باشد.

اگر درد شما به قدری بود که نتوانستید ان را با زایمان زودرس متمایز کنید، باید با دکتر خود تماس بگیرید و شرایط را به او توضیح دهید.معمولا قانون این دردهای مربوط به این هقته کمی ریتم دارد و مثلا حدود 10 تا 15 دقیقه طول می کشد. قبل از زایمان شاید اتفاقی بیافتد که به آن زایمان غلط می گویند، و موجب دردهایی مثل براکستون هیکس شود.اگرچه گاهی اوقات تا ساعت ها دردی ندارید. اگر حس کردید که این دردها هر 10 تا 15 دقیقه شروع می شوند، باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید و علت را جویا شوید.

شاید در قسمت لگن احساس درد و فشار شدیدی داشته باشید، یا اینکه از مشکلاتی مثل درد معده یا سوء هاضمه رنج ببرید. در این مرحله از بارداری احتمال یبوست، نفخ و گاز معده برایتان وجود دارد. اکنون زمان آن است که توجه بیشتری به رژیم خود داشته باشید و از غذاهای فرآوری شده و غذاهای بیش از حد تند دوری کنید.

شکم در هفته بیست و چهارم بارداری

نمی توان درد طبیعی شکم را در هفته 24 بارداری تعریف کرد. اینکه شکم شما تا چه حد بزرگ باشد، به قد شما، وزن شما قبل از بارداری و نوع بدن بستگی دارد و به اولین بارداری شما نیز بستگی دارد. بسته به اینکه عضلات شکم شما چقدر محکم است، جابجایی کودک را می توانید حس کنید. همچنین نشستن و ایستاده بودن نیز می تواند احساس شما را در این جایجایی ها را تحت تاثیر قرار دهد. هرچقدر که سنگین وزن تر باشید، کمتر حرکات کودک را احساس می کنید.

اگر کم وزن اضافه کرده باشید، هیچ مشکل خاصی وجود نخواهد داشت. از طرفی اگر شکم شما بیش از حد بزرگ شد هم نباید نگران باشید. زیرا افراد با یکدیگر متفاوت هستند. البته اگر شکم شما برای هفته 24 بیش از حد بزرگ است، و پر از ترک شده است، یک احتمال دیگر هم وجود دارد. ممکن است مایع جنینی بیش از حد زیاد شده باشد. اما باز هم نباید نگران چیزی باشید. در دوران هفت و هشت ماهگی بارداری، ترک های شما یلی بیشتر از قبل می شوند. در این زمان بهتر است به دکتر مراجعه کنید و در صورت نیاز آزمایش دهید.

علائم هفته بیست و چهارم بارداری

در هفته 24، شما دیگر دردهای مربوط به سه ماهه دوم را پشت سر گذاشته اید. در این زمان احساس اشتیاق، انرژی بالا و در کل شادی دارید و همزمان نیز فشار کودک به شکم شما بیشتر می شود و شاهد رشد او خواهید بود.

در این قسمت علائم رایجی در مورد هفته بیست و چهارم بارداری وجود دارد:

• اضافه وزن :

در این هفته وزن شما کم کم اضافه می شود و نباید نگران باشید. ممکن است در مدت زمان بسیار کوتاه ناگهان دچار اضافه وزن شدید یا کاهش وزن زیاد شوید. در این صورت باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

• اضافه وزن :

سینه های شما اکنون بزرگ تر شده اند . این می تواند یکی از علائم سه ماهه دوم بارداری باشد.

• ترشحات واژن:

ترشحات واژن در این دوران برای بعضی از خانم ها آغاز می شود. باید نوع و میزان آن را به پزشک اطلاع دهید تا طبیعی بودن یا نبودن آن را اعلام کند. تمام اینها به سابقه سلامت شما و ویژگی های فردی بدن شما بستگی دارد. ترشحات واژن در هفته 24 افزایش پیدا می کند. اما نباید بوی نامطبوعی داشته باشد . یا اینکه رنگ هایی مثل سیاه، سبز و قهوه ای یا رگه های قرمز داشته باشد. گاهی اوقات نمی توان منبع این تراوشات را به راحتی متوجه شد. اما بسیار طبیعی است که در این دوران ترشحات واژن افزایش پیدا کند . گاهی اوقات خانم ها آن را با مایع جنینی یا آب داخل کیسه آب اشتباه می گیرند.

• سوزش در مفاصل : 

ممکن است احساساتی مثل سوزش در مفاصل را داشته باشید که به آن سندروم کارپل تونل می گویند. این وضعیت در دوران بارداری بسیار طبیعی است و به علت تحت فشار بودن مایع درون مفصل ها می باشد.

• بواسیر : 

همچنین ممکن است که در این دوران بواسیر بگیرید. بواسیر به علت افزایش فشار به رگ های خونی در داخل روده می باشد. برای التیام بواسیر، بهتر است که استراحت کنید . همچنین بهتر است افزایش وزن خود را بسنجید تا بیش از حد زیاد نشود.

سونوگرافی در هفته بیست و چهارم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این دوران نوزاد اندازه یک پا است، بدن او نیز حدود 32 سانتی متر قد دارد و تقریبا 670 گرم می باشد. در این دوران طیف متوسط ضربان قلب کودک بین 120 تا 160 در هر دقیقه است. در این مرحله بیشتر اعضای داخلی بدن کودک شکل گرفته اند. کودک شما اکنون شبیه به یک کودک تازه متولد شده است و  اجزای صورت او کامل شده است، اما هنوز در حال جذب چربی و وزن گیری می باشد.

سبک زندگی هفته بیست و چهارم بارداری

• جدا از دردها و مشکلات معده، باید کم کم خود را برای تولد نوزاد آماده کنید .
• باید شرایط را طوری فراهم کنید تا هفته 30 ام بسیار راحت و آسوده باشید.
• کودک شما تا زایمان زودرس نیز تنها یک هفته فرصت دارد.
• اکنون زمانی است که باید اتاق او را آماده کنید و اسباب بازی و لباس هایش را نیز خریداری کنید.
• همچنین زمان مناسبی برای چیدمان خانه، نصب تزئینی ها و دیگر تغییرات خانه می باشد.
• شما نمی توانید تمام این کارها را در یک ماه انجام دهید،
• پس باید از زمان خود استفاده کنید و کم کم کار را پیش ببرید.

رابطه جنسی در هفته بیست و چهارم بارداری

اگر دکتر اجازه دهد، می توانید در این هفته رابطه جنسی داشته باشید. در بعضی مواقع به علت احتمال عفونت یا زایمان زودرس ممکن است که دکتر این کار را برای شما منع کند. اما اگر دکتر اجازه این کار را داد، باید از پوزیشن بسیار راحت برای شکم و لگن خود انتخاب کنید.

چک لیست بارداری در هفته 24

در این قسمت کارهایی را برایتان نام می بریم، که باید در این هفته انجام دهید:

• مراقبت از کودک را در دوران بعد از زایمان برنامه ریزی کنید.

به این فکر کنید که چه مقدار بعد از زایمان باید به سرکار بروید؟ گزینه های مراقبت از کودک را برای زمان هایی برنامه ریز کنید که خانه نیستید.

• اتاق کودک را آماده کنید.

در مورد دکور، لوارم و رنگ های به کار رفته از نظر روانشناسی و تاثیر آن بر کودک فکر کنید.

• قند خون خود را بسنجید.

بهترین زمان برای سنجش میزان گلوکز موجود در خون در سه ماهه دوم و بین هفته های 24 تا 28 می باشد. اگر قند خون بالا را درمان نکنید، ممکن است مشکلاتی مثل زایمان زود هنگام، اضافه وزن زیاد کودک، و دیگر مشکلات مربوط به سلامتی به وجود بیاید. در این دوران باید آزمایش گلوکز دهید. قند خون بالا در این دوران می تواند باعث افزایش اشتها و زیاده روی در خوردن شود که هم برای مادر و هم کودک خطرناک است.

از دکتر خود چه بخواهیم؟

هر سوالی که دارید را از دکتر بپرسید و راه حل ها را بررسی کنید.

در مورد موارد زیر با دکتر خود مشورت کنید:

1. رنگ، بافت و بوی ترشحات واژن در وضعیت های مختلف.
2. شدت و دفعات مشکلات براکستون هیکس.
3. میزان و نوع دردی که طبیعی است یا هشدار دهنده می باشد.
4. دفعات و تعداد ضربات کودک و میزان زمان تکان نخوردن او.
5. پیشنهاد رژیمی و میزان فعالیت و سبک زندگی سالم.

هفته 24، هفته تغییرات است. هرچقدر که زمان بیشتر بگذرد، توانایی شما در تشخیص شرایط طبیعی و غیر طبیعی کم می شود و علائم و نشانه های شما نیز تغییر می کند. حتما در مورد ضربات کودک، ترشحات واژن، درد شکم، ورم و درد کمر با دکتر صحبت کنید و میزان طبیعی بودن آنها را بررسی کنید.با این کار نگرانی شما کاهش پیدا می کند و می توانید لذت بیشتری از این دوران ببرید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 19 حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 20 حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 21 حاملگی

هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 22 حاملگی

هفته بیست و سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 23 حاملگی

 

هفته بیست و سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 23 حاملگی

هفته بیست و سوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 23 حاملگی

برای بسیاری از خانم ها هفته بیست و سوم بارداری بسیار جالب است، زیرا می توانند اندام کودک را احساس کنند. اما چه چیز دیگری در مورد این دوره از بارداری می دانید؟ در این قسمت کمی بیشتر با هفته 23 حاملگی آشنا خواهید شد.

کودک شما در هفته بیست و سوم بارداری

هفته 23 تقریبا همان زمانی است که جنین شبیه یک نوزاد واقعی می شود. در این دوران لب ها و چشم های کودک شما در حال شکل گیری است. وزن او نیز افزایش پیدا می کند، به طوری که چروکیدگی های پوست او باز می شود.  شاید در هفته 23 بارداری حرکات زیادی را از او احساس کنید.
شاید در این دوران ضربه های سختی به شکمتان وارد شوید و ناگهان شوکه شوید. همه اینها بخاطر این است که کودک حرکات بیشتری را انجام می دهد. در عین حال که عضلاتش قوی تر شده است.

جنین در هفته بیست و سوم بارداری چه اندازه ای دارد؟

کودک شما ر این هفته تقریبا به اندازه یک نارنج است و حدود 28 سانتیمتر قد دارد و وزن او نیز تقریبا 450 گرم می باشد. همزمان که کودک شما وزن گیری می کند و قوی تر می شود، عضلات او نیز هر هفته تراکم بیشتری پیدا می کنند.

رشد جنین در هفته بیست و سوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و سوم بارداری چگونه است ؟

1. در این دوران تقریبا سه ماه به زایمان مانده که کودک در این زمان رشد کافی خود را خواهد داشت.
2. در این دوران هنوز کودک به قدری آماده نشده که بتواند به دنیا بیاید.
3. سر او تقریبا به دیافراگمش نزدیک است و پاهای او داخل شکمش جمع می باشد.
4. از آنجایی که کودک هنوز کوچک است، پس می تواند درون مایع پرده دور جنینی به راحتی لیز بخورد.
5. در هفته بیست و سوم بارداری ، تقریبا تمام اعضای اصلی بدن نوزاد شکل گرفته .
6. می تواند به راحتی بیرون از کیسه آب زندگی کند.
7. معمولا در صورت زایمان زودرس مشکلی برایش پیش نمی آید.
8. رگ های خونی در ریه های نوزاد آمادگی این را خواهند داشت که در بیرون از رحم تنفس کنند.
9. پوست نوزاد نیز در این دوران نازک و نیم شفاف است .
10. به علت زیادتر شدن رگ های خونی زیر پوست کمی به قرمز متمایل است.

بدن شما در هفته بیست و سوم بارداری

هفته بیست و سوم بارداری زمانی است که افراد دیگر مثل دوستان و آشنایان می توانند برآمدگی بدن کودک را از بیرون لمس کنند. همچنین در این هفته شاهد ضربات و حرکات شدیدتر و قوی تر جنین خواهید بود. علت آن هم رشد عضلات می باشد.

در هفته بیست و سوم بارداری چه اتفاقات دیگری برای بدن شما رخ می دهد؟

ممکن است متوجه اتفاقات زیر شوید:

• به وجود آمدن ترک های پوستی مخصوصا در بالای شکم و باسن.
• گرفتگی عضلات در قسمت ساق پا، کف پا و روی پا.
•  کمی برآمدگی و ورم در قسمت قوزک پا که ان هم به دلیل افزایش مایع درون بدن شماست.
•  خونریزی لثه هنگام مسواک زدن.
• زمانی که کودک همزمان به رشد خود ادامه می دهد، شما نیز همچنان چاق تر می شوید.
• همچنین می توانید در هفته 23 بارداری حدود 4.5 کیلو اضافه وزن داشته باشید.

حالت شکم در هفته بیست و سوم بارداری

البته که یکی از مهم ترین تغییراتی که در هفته بیست و سوم بارداری به وجود می آید، تغییر در شکم فرد است. بسیاری از خانم ها برآمدگی قابل توجهی در شکم خود در این هفته دارند و همزمان با رشد کودک بزرگ تر می شود. ارتفاع شکم شما از ناحیه لگن تا بالای رحم نز حدود 21 تا 25 سانتی متر می باشد. به یاد داشته باشید که رشد شکم شما از ناحیه مرکز بیشتر از اطراف آن خواهد بود.

علائم هفته بیست و سوم بارداری

معمولا احساس همه خانم ها در دوران بارداری با یکدیگر برابر نیست اما علائم رایجی وجود دارند که ممکن است اکثر آنها در هفته 23 بارداری تجربه کنند. این علائم شامل موارد زیر است:

• یبوست:

معمولا روده در این زمان ها دچار مشکلاتی مثل یبوست می شود.

• سردرد یا میگرن :

که می تواند به علت انقباض ماهیچه های بالای کمر، شانه، گردن یا تغییر شکل مهره کمر به وجود بیاید و رشد کودک را تحت تاثیر قرار دهد.

• سختی در خواب:

بی خوابی یا رویاهای ترسناک نیز می تواند به علت درد، اضطراب و ناراحتی های جسمی فرد به وجود بیاید.

• انقباض براکستون هیکس

انقباض براکستون هیکس می تواند باعث ایجاد درد شود. انقباض براکستون هیکس به دلیل مشکلات رحم به وجود می آید و در تولد نوزاد اختلال ایجاد می کند.  اگر انقباضات شما با دردهای شکمی یا خونریزی همراه باشد، باید هر چه سریع تر پزشک خود را مطلع کنید.

اگر علائم سه ماهه اول بازگشت داشتند، مطمئن باشید که این علائم فروکش می کنند. اگرچه که ممکن است اشتهای شما تغییر کند و نسبت به بعضی از مزه ها و بوها حساس شوید و حالت تهوع بگیرید.

سونوگرافی در هفته بیست و سوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

از آنجایی که‌ کودک شما کم‌ کم مثل یک انسان کوچک واقعی شده است، می توانید در این دوران با سونوگرافی او را ببینید. حتی می توانید اجزای صورت او را نیز از هم تشخیص دهید. گاهی اوقات اعضای بدن او را در شکم خود حس خواهید کرد. امواج فراصوت در هفته 23 بارداری برای بررسی وضعیت سلامتی بررسی می شود و تمام جوانب او را معاینه می کنند.

سبک زندگی در هفته بیست و سوم بارداری

همزمان با رشد کودک و بزرگ شدن شکم، ممکن است که برای تناسب اندام به کلاس فیتنس نیاز پیدا کنید. کلاس های یوگا نیز بین خانم های باردار طرفداران زیادی دارد و می تواند سلامت کلی او را افزایش دهد. یوگا و کشش سبک می تواند درد و ناراحتی را کاهش دهد و فرد در کمر احساس درد کمتری کند.  اگر بیش از حد احساس اضطراب داشتید، بهتر است که با کمک یک مشاور به کاهش استرس خود کمک کنید. سلامت کودک به شدت به سلامت روحی و جسمی شما وابسته است. باید کودک را در برابر هر گونه آسیب و عفونت محافظت کنید.

رابطه جنسی در هفته بیست و سوم بارداری

بعضی از خانم ها گزارش می کنند که در سه ماهه دوم رابطه جنسی داشته اند و هیچ مشکلی برایشان پیش نیامده است. همزمان با تغییرات در سبک زندگی، می توانید با داشتن یک رابطه جنسی سالم کمی انرژی خود را افزایش دهید.  هنگام برقراری رابطه جنسی هر پوزیشنی را که برایتان راحت تر است را انتخاب کنید. اگر به پشت دراز بکشید، به احتمال زیاد کمر درد می گیرید، پس باید کمی تلاش کنید تا پوزیشنی را پیدا کنید که در آن راحت باشید. با یک پوزیشن مناسب هیچ نگرانی در مورد رابطه جنسی در این دوران وجود ندارد.

چک لیست هفته بیست و سوم بارداری

در هفته 23 بارداری، باید برنامه ریزی هایی را برای زایمان خود داشته باشید:

• برنامه ریزی برای وظایف مادرانه.
• اگر شاغل هستید، اکنون باید در مورد نگهداری نوزاد فکر کنید.
• در مورد قوانین مرخصی مادران باردار در کشور خود مطالعه کنید .
• طبق این قوانینی یک برنامه ریزی مناسب انجام دهید.
• آماده شدن برای زایمان.
• اکنون زمان مناسبی برای فکر کردن به زایمان می باشد.
• در مورد به دنیا آوردن نوزاد، روش های آن و انواع بیمارستان ها فکر کنید.
• زمانی که وقت زایمان برسد، دیگر فرصت فکر کردن به این مسائل را نخواهید داشت.
• پس بهتر است از قبل تصمیم گرفته باشید.
• آماده بودن برای آمدن نوزاد به این دنیا.

شاید با خریدن لوازم و لباس های نوزادی کمی بتوانید هیجان خود را تخلیه کنید. باید لیستی از چیزهایی تهیه کنید که بهشان نیاز دارید و سپس اقدام به خرید کنید.  برای خرید می توانید از اعضای خانواده و دوستانتان که نوزاد دارند، سوال کنید و از آنها ایده بگیرید.

از دکتر چه بخواهیم؟

زمانی که به سه ماهه سوم نزدیک می شوید، بلید از دکتر خود در مورد زمان مناسب آزمایش قند خون سوال کنید. این تست را معمولا بین هفته های 23 تا 28 بارداری می گیرند.  قند خون بالا بر سلامت نوزاد تاثیر گزار است اما ممکن است علائمی ببینید که زیاد خطرناک نباشد.
اگر هر کدام از این علائم باعث به وجود آمدن درد شدید در شما شد، باید از دکتر بخواهید که گزینه های درمانی را برای شما شرح دهد.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته 18 حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 19 حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 20 حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 21 حاملگی

هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 22 حاملگی

هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 22 حاملگی

هفته بیست و دوم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 22 حاملگی

اگر وارد هفته بیست و دوم بارداری شده اید، بدانید که هفته شلوغی را پیش رو دارید. کودک شما دیگر رشد کرده و جای زیادی را می گیرد. رحم شما اکنون حدود 2 سانتیمتر در بالای شکم کش آمده تا بتواند جنین را به راحتی در خود جای دهد.

وضعیت فرزند در هفته بیست و دوم بارداری

در این مرحله، جنین از لحاظ جسمی فعال شده و به راحتی می توان حرکات او را با شدت احساس کرد. شاید نتوانید اولین حرکت او را تشخیص دهید. شاید حس شنا کردن کودک به شما دست بدهد. با گذشت زمان حرکات کودک شدیدتر و قوی تر می شود و دفعات آن بالاتر می رود و شما آن را بیشتر احساس خواهید کرد.

در هفته بیست و دوم بارداری، اندازه جنین چقدر است؟

کودک شما در این هفته تقریبا 28.8 سانتی متر قد دارد و وزن او نزدیک به 478 گرم می باشد. می توانید سایز او را به اندازه یک هویج تشبیه کنید. هنوز بافت چربی در جنین بسیار کم است، به همین دلیل لاغر می باشد. عکس هایی به وسیله امواج فراصوت تهیه می شوند، می توانند تصویر دقیق تری را از وضعیت ظاهری نوزاد به شما نشان بدهند.

رشد جنین در هفته بیست و دوم بارداری

حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته بیست و دوم بارداری چگونه است ؟

1. در هفته 22، کودک هنوز پوزیشن به سمت بالا دارد و این حالت را به مدت سه تا پنج هفته حفظ می کند.
2. اکنون با همین سایز قادر است که حرکت های بیشتری انجام دهد.
3. اعضای داخلی بدن او در این دوران به سرعت رشد می کنند، اما پوست او هنوز چروک دار است و جمع شدگی دارد.
4. در این زمان پلک های او از ابروانش مجزا می شوند.
5. چشم هایش شکل گرفته اند، اما قسمت رنگی چشمش هنوز رنگدانه ندارد.
6. در هفته 22، کبد او شروع به تولید آنزیم می کند که می تواند بیلی روبین را بشکند.
7. سلول های خونی و قرمز جنین در این دوران عمر کوتاهی دارند، بنابراین تولید بیلی روبین در این دوران افزایش پیدا می کند.
8. تولید بیلی روبین توسط جنین از خون او وارد خون مادر می شود که راه انتقال آن نیز از طریق جفت می باشد.
9. کبد مادر نیز بیلی روبین کودک را آزاد می کند.
10. در این دوران سیستم حسی کودک شروع به رشد می کند.
11. کودک شما می تواند پا، صورت خود را بمالد و یا چرخ بزند.
12. او همچنین می تواند روشنی و تاریکی را بفهمد و صدای شما و ضربان قلبتان را بشنود.
13. اگر جنین دختر باشد، تخمک ها، تخمدان و رحم او در این دوران تشکیل می شود.

بدن شما در هفته بیست و دوم بارداری

بعد از هفته بیست و دوم بارداری، بدن شما چاق تر از قبل می شود. اما در نهایت باید از این چاقی طوری استفاده کنید که به رشد نوزاد کمک کند.

وضعیت شکم در هفته بیست و دوم بارداری

زمانی که به هفته 22 بارداری می رسید، شکم شما بیش از همیشه به دیگران نشان می دهد که باردار هستید. زیرا دوباره وزن اضافه می کنید. دیگر هرکس شما را ببیند متوجه باردار بودنتان می شود. بسیاری از افراد در این دوران دوست دارند که به شکم شما دست بکشند. در هفته بیست و دوم بارداری، سایز شکم شما از استخوان لگن تا بالای رحم حدو 20 تا 24 سانتی متر می شود. همچنین ممکن است به علت کش آمدن زیاد شکم، ترک هایی به سرعت روی پوستتان به وجود بیاید.

علائم هفته بیست و دوم بارداری

به طور کلی احساس شما درهفته بیست و دوم بارداری خوب خواهد بود. اما هنوز علائم رایجی هستند که ممکن است به عنوان تجربه ای جدید برایتان محسوب شود. این علائم شامل موارد زیر می باشد:

درد شکمی

• اگر در هفته بیست و دوم بارداری به سر می برید، درد داشتن در ناحیه شکم بسیار طبیعی است اما گاهی اوقات ممکن است شما را بترساند.
• گاهی اوقات این درد بسیار شدید و وحشتناک می شود.
• باید در این دوران بتوانید بین یک دررد طبیعی و یک درد غیر معمول تفاوت قائل شوید تا بفهمید که چه زمانی باید با دکتر تماس بگیرید.

یبوست و نفخ

• در این دوران سطح پروژسترون در بدن افزایش می یابد و ممکن است با مشکلاتی مثل نفخ یا یبوست مواجه شوید.
• علاوه بر آن، همزمان با بزرگ شدن رحم، فشار زیادی به روده شما وارد می شود.
• مضرف غذاهای سالم و تمرین کردن می تواند در کاهش این درد به شما کمک کند.
• از طرفی دیگر، زمانی که رحم شما به خاطر کودک کش می آید، عضلات شما نیز همزمان با آن کمی کش می آیند.
• همین موضوع ممکن است باعث ایجاد درد شود.

واریس رگ

واریس رگ در دوران بارداری طبیعی است و ممکن است به علت های زیر به وجود بیاید:

• عضلات سیاهرگ با بالا و پایین شدن پروژسترون تحت تاثیر قرار می گیرند .
• همین موضوع ممکن است باعث اتساع یا همان واریس در آنها بشود.
• افزایش فشار بیرون رگی که باعث فشار خون می شود و باعث می شود که خون با شدت بیشتری حرکت کند.
• در نتیجه رگ ها متسع می شوند.
• برای این که خطر به وجود آمدن واریس را بکاهیم، باید تا جایی که می توانیم جوراب های متراکم تر بپوشیم.
• یا اینکه حداقل یک بار در روز به مدت چند دقیقه پاهایمان را بالا بگیریم.

حالت تهوع

• تغییر در سطوح هورمونی و تغییر پیدا کردن تعادل طبیعی در مواد شیمیایی موجود در بدن معمولا در 12 هفته اول طبیعی است .
• اما هنوز هم ممکن است در هفته 22 باز هم با بیماری مواجه باشید .
• این احساس به علت تغییرات هورمونی به وجود می آیند.

اسهال

• ممکن است در هفته بیست و دوم بارداری اسهال بگیرید.
• به علت به وجود آمدن تغییرات در بدن، شاید به غذاهای خاصی حساس شده باشید.
• همچنین اسهال می تواند نشانه ای از این باشد که زایمان شما نزدیک شده است.
• اما به یاد داشته باشید که ترکیب حالت تهوع، اسهال، درد شکم می تواند علائم آماس روده و یا کیسه صفرا باشد.

گرفتگی عضلات

• در بیشتر موارد ، افراد در هفته بیست و دوم بارداری نشانه های رایجی را می بینند.
• در این هفته ممکن است به خاطر کش آمدن عضلات کمی دچار گرفتگی ماهیچه شوید.
• علت آن هم جلوآمدن شکم است.
• با کش آمدن زیاد شکم، درد شدیدی در ناحیه زیرشکم به وجود می آید.

انقباضات براکستون هیکس یا درد زایمان کاذب

• براکستون هیکس یک اتفاق نرمال و طبیعی در دوران بارداری می باشد و نباید بابت آن نگران باشید.
• این انقباضات اوایل معمولا ضعیف هستند و کم کم شدت پیدا می کنند.
• انقباضات براکستون هیکس نامنظم هستند .
• این انقباضات باعث می شود در قسمت هایی مثل پایین شکم احساس خفگی یا تنگی داشه باشید که کم کم به سمت عضلات بالاتر نیز می آید.

فشار به لگن

• این مورد کاملا طبیعی است.
• کودک شما در حال رشد است و حجم خون شما نیز افزایش می یاید و در نتیجه سنگین تر می شوید.
• تمام این عوامل باعث می شود که فشار در لگن شما شروع شود.
• بهترین کاری که می توانید انجام دهید، این است که به پهلو دراز بکشید و سعی کنید که به تنفس خود متمرکز شوید.
• باید بتوانید بین فشار لگن و درد در لگن تفاوت قائل شوید و ان دو را از هم تشخیص دهید.
• اگر به جای فشار احساس درد می کنید، قدم زدن و راه رفتن برایتان سخت می شود.
• در این مورد، بهتر است که سریعا با دکتر تماس بگیرید.

تحریک جنسی

• یکی دیگر از علائم هفته بیست و دوم بارداری افزایش میل جنسی می باشد، که یک نشانه مثبت است.
• چون حجم خون شما در بدن بالا می رود، ناحیه تناسلی شما نیز بیش از همیشه حساس می شود .
• این باعث می شود که زودتر تحریک شود.

بواسیر

• بواسیر یک ضایعه ملتهب و دردناک در قسمت پشت و افراد است.
• در دوران بارداری، بواسیر یک اتفاق کاملا رایج است.
• رحم شما هر روز بزرگ و بزرگ تر می شود و فشار زیادی به لگن وارد می کند.
• این عوامل مب تواند باعث ایجاد بواسیر شود.
• اگر دکتر انجام دادن فعالیت های فیزیکی را برایتان محدود نکرده است، بهتر است که در روز حداقل 3 دقیقه ورزش کنید یا قدم بزنید.
• مایع جات زیاد بنوشید و مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از فیبر هستند.
• این مواد غذایی کمک می کنند که خطر به وجود آمدن بواسیر در بدن شما کاهش پیدا کند.
• اگر بواسیر شما درد زیادی داشت، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.

کمردرد

در این دوران درد کمر به علت فشار زیاد از حمل کودک به وجود می آید. سعی کنید جای خواب خود را راحت کنید و در صورت نیاز ماساژ کمر داشته باشید.

افزایش ترشحات واژن

• تغییرات در ترشحات واژن در این دوران بسیار طبیعی است و علت آن هم افزایش جریان خون در بدن است.
• اما اگر این ترشحات به نظرتان غیر طبیعی بودند، مثلا با بو یا رنگ تغییریافته ای همراه بودند، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.
• زیرا این اتفاق می تواند نشانه ای از عفونت در بدنتان باشد.
• همچنین ممکن است پروتئینی به نام فیبرونکتین جنینی در ترشحات شما وجود داشته باشد.
• فیبرونکتین معمولا قبل از زایمان ترشح می شود.
• بین هفته 22 تا هفته 34، افراد در بیشترین احتمال زایمان قرار دارند، به همین دلیل وجود چنین ترشحاتی در انها کاملا طبیعی می باشد.

خرو پف کردن

• خر و پف کردن یک حرکت نرمال است اما در خانم های باردار افزایش پیدا می کند.
• همزمان که بدن شما رشد می کند و چاق می شود،
• برایتان بسیار سخت خواهد بود که بتوانید یک پوزیشن راحت را برای خوابیدن انتخاب کنید.
• همین بد خوابیدن می تواند علت افزایش خر و پف باشد.

سونوگرافی در هفته بیست و دوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

امواج فراصوت قادر است که تصوایری از نوزاد را در این دوران به شما نشان دهد. شما می توانید از طریق عکس، نوزاد خود را ببینید و حرکات و پوزیشن او را تشخیص دهید. همچنین دکتر شما می تواند جنسیت او را نیز به شما بگوید. معمولا در دوران بارداری، کودک اکثر مواقع خواب است. کودکان در دوران بارداری هم دوره خواب و هم دوره فعالیت دارند.

سبک زندگی در هفته بیست و دوم بارداری

• غذاهای سالم بخورید.

خوردن غذاهای سالم مثل میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب، نان سبوس دار، ماهی و گوشت را باید در رژیم هر روزه خود قرار دهید. مایعات زیاد بنوشید و سعی کنید که کافئین را هر روز به کمتر از 200 گرم برسانید. از ماهی هایی که حاوی جیوه هستند مصرف نکنید و انواع بدون جیوه مثل میگو، تن ماهی، سالمون و ماهی کد را مصرف کنید. شاید به خودتان بیایید و ببینید که بیش از حد در حال خوردن هستید. جای نگرانی نیست. افزایش اشتها در دوران بارداری کاملا طبیعی می باشد.

• ویتامین های دوران بارداری را فراموش نکنید.

ویتامین ها و مواد معدنی دوران بارداری برای بدن شما مورد نیاز هستند. رسیدن ویتامین های لازم به بدن باعث می شود که خطر عیب و نقص در نوزاد در کودک کاهش پیدا کند.

• سیگار نکشید

اگر سیگاری هستید، باید هر چه سریع تر آن را ترک کنید. سیگار کشیدن خطر سقط جنین را افزایش می دهد و می تواند بیماری های دیگری را در این دوران به وجود بیاورد. سیگار کشیدن همچنین می تواند باعث کمبود وزن نوزاد نیز بشود.

• مصرف الکل ممنوع

هر چیزی که در این دوران مصرف می کنید، به کودکتان نیز می رسد. پس اگر الکل هم مصرف کنید، کودکتان نیز آن را مصرف می کند. الکل می تواند باعث به وجود امدن مشکلات ذهنی در او شود یا اینکه کودک به سندروم FAS مبتلا شود. سندروم FAS باعث به وجود آمدن مشکلات ذهنی و رشد رفتاری و جسمی در کودک می شود.

• ورزش کنید.

ورزش کردن در دوران بارداری یک روش بسیار عالی برای سلامت می باشد. خودتان را مجبور به انجام کاری نکنید؛ فقط کافیست که حرکات سبک مثل تمرینات یوگا یا استخر رفتن را اناجم دهید تا بیش از حد به بدنتان فشار وارد نشود.

رابطه جنسی در هفته بیست و دوم بارداری

بیایید کمی شفاف سازی کنیم. بله در این هفته می توانید با همسر خود رابطه جنسی داشته باشید و این رابطه هیچ آسیبی به فرزند شما وارد نخواهد کرد. همزمان با بزرگ شدن شکم، کمی در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد می شود که این شامل رابطه جنسی نیز می باشد. به علت سایز شکم، شاید نتوانید حرکات را آنطور که دلتان می خواهد انجام دهید. بنابراین بهتر است کمی خلاق باشید و پوزیشن هایی را انتخاب کنید که هم برای شما و هم پارتنرتان راحت است.

چک لیست هفته بیست و دوم بارداری

آیا به این فکر می کنید که باید رد این هفته چه کارهایی انجام دهید؟ در این قسمت کارهای لازم را برای شما آورده ایم.

• اگر لازم است نزد دکتر بروید، حتما این هفته این کار را انجام دهید.
• اتاق نوزاد را آماده کنید.
• اگر می خواهید که از این دوران عکسی داشته باشید، اکنون زمان مناسبی است.
• در مورد نگهداری و مسئولیت های کودک با همسرتان مشورت کنید.
• تمرین هایی را روی زمین برای بهبود لگن به کار ببندید.

از دکتر خود چه بپرسیم؟

1. نوشیدن آب بسیار مهم است. بهتر است از دکتر خود بپرسید که باید در طول روز چند لیوان آب مصرف کنید و چه نوع ابی برای شما بیش از همه مناسب است.
2. اگر هر دارویی مصرف می کنید، باید با دکتر خود صحبت کنید و ببینید که آیا باید داروها را ادامه دهید یا نه.
3. آیا می دانید که در این زمان احتمال مبتلا شدن به عفونت بالاست؟ پس بهتر است برای توصیه های جدی از دکتر کمک بگیرید.

در صورت وجود موارد زیر باید هر چه سریع تر خودتان را تحت درمان قرار دهید:

• سردردی دارید که امان شما را بریده است.
• خونریزی واژنی داشته اید.
• دستان شما دچار التهاب و ورم شده است.
• از لحاظ بینایی مشکل پیدا کرده اید، مشکلاتی مثل تاری دید.
• بدنتان کم آب شده است.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته 17 حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته 18 حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 19 حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 20 حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 21 حاملگی