پرپشت شدن مو | برای پرپشت شدن مو های خود چه کنیم ؟

پرپشت شدن مو | برای پرپشت شدن مو های خود چه کنیم ؟

اگر در حال خواندن این مقاله اید یعنی احتمالا دنبال راهی برای ضخیم و پرپشت شدن مو هایتان هستید. همه ما دلمان می خواهد موهایی شبیه به هنرپیشه ها و خواننده های هالیوودی داشته باشیم؛ به همان اندازه پرپشت و ضخیم! با اینکه جنس و نوع موها عمدتا به مسائل ارثی و ژنتیکی برمیگردد اما می توان با استفاده از روش هایی موهای نازکتان را ضخیم کنید. یادتان باشد که داشتن موهایی پرپشت و ضخیم به عوامل متعددی بستگی دارد و مراقبت از موها نقش بسیار مهمی در رشد و سلامت آنها دارد. در این مقاله ما شما را با روش های آسان، طبیعی و موثر برای تقویت رشد مو و ضخیم کردنشان آشنا می کنیم.

بهترین و موثرترین روش های طبیعی برای پرپشت و ضخیم شدن موها

برای پرپشت شدن مو چیکار کنیم ؟

دلایل نازک شدن موها چیست ؟ 

نازک شدن مو اتفاقیست که توسط عوامل مختلف ایجاد می شود. شایع ترین این عوامل عبارتند از:

1. تغییرات هورمونی،
2. آلرژی ها،
3. استفاده از محصولات موی نامناسب،
4. رژیم غذایی بد،
5. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب،
6. آلودگی هوا،
7. پیری ،
8. استرس.

قبل از انجام هر کاری باید سعی کنید از عاملی که باعث نازک شدن ساقه موهایتان می شود دوری کنید و آن را از بین ببرید. قدم بعدی انتخاب روش مناسب برای درمان موها و ضخیم کردن آنهاست.

درمان نازکی مو چیست ؟

چیکار کنیم موهامون پرپشت بشه ؟

جلوگیری از نازک شدن موها 

1. از اتوی مو و سشوار کمتر استفاده کنید.

با اینکه اتوی مو و سشوار موها را زیباتر و خوش حالت تر می کنند اما استفاده طولانی مدت از آنها باعث نازک شدن و ریزش موها می شود. گرمای ناشی از این وسایل موها را شکننده می کند و به آنها آسیب می زند.

ضخیم کردن موی سر

2. از محصولات مراقبت موی طبیعی استفاده کنید.

بیشتر محصولات مراقبت مو از مواد شیمیایی ساخته شده اند. شامپوها و نرم کننده های مو با وجود اینکه موها را تمیز و پاک می کنند اما استفاده طولانی مدت از آنها آسیب هایی هم در پی دارد. بنابراین سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک برای مراقبت از موهایتان استفاده کنید و تا حد امکان صابون ها و پاک کننده های طبیعی به کار ببرید. اگر متوجه شدید موهایتان در حال نازک شدن هستند اولین کاری که باید بکنید این است که از شامپوهایی که حاوی مواد شیمیایی مضری مثل سدیم لورت سولفات هستند دوری کنید.

ضخیم کردن موهای سر

3. به موهایتان استراحت بدهید.

شاید فکر کنید برای سلامت و پرپشت شدن مو لازم است هر روز موهایتان را بشویید اما باید بدانید کمی فاصله دادن بین این شستشوها برای مو مفید است. اگر حس می کنید موهایتان بعد از گذشت یک روز چرب می شوند از شامپوهای خشک استفاده کنید تا هم چربی موهایتان گرفته شود و هم کمتر در معرض نازک شدن قرار بگیرند. احتمالا برای کسانی که عادت کرده اند هر روز موهایشان را بشویند این کار سخت است اما مطمئن باشید بعد از یکی دو هفته متوجه مزایای این کار و تاثیرات مثبت آن روی موهایتان می شوید. البته باید این را بدانید که دیر به دیر شستن موها هم اصلا کار خوب و درستی نیست چون باعث به وجود آمدن مشکلاتی مثل شوره سر می شود.

ضخیم شدن موها با دار گیاهی

4. از موهایتان محافظت کنید.

موهای ما هر روز در معرض اشعه ماورای بنفش و آلودگی یا خشکی هوا قرار می گیرند. با اینکه نمی شود به طور کامل جلوی این اتفاق را گرفت اما می توانید آسیب های ناشی از این عوامل را به حداقل برسانید. سعی کنید تابستانها حتما از کلاه های لبه دار استفاده کنید و تا حد ممکن موهایتان را در معرض اشعه فرا بنفش قرار ندهید. در زمستان هم پوشیدن کلاه های پشمی نه تنها از موهایتان در برابر دمای پایین هوا محافظت می کند بلکه مانع از رسیدن آلودگی هوا به موها می شود؛ به خصوص اگر در شهرهای بزرگ زندگی می کنید.

ضخیم شدن مو در طب سنتی

5. از مواد طبیعی استفاده کنید.

بهترین راه برای سالم نگه داشتن و پرپشت شدن مو ها استفاده از مواد طبیعی است. سعی کنید تا جایی که امکان دارد از مواد شیمیایی دوری کنید تا به موهایتان آسیبی نرسد. اگر به رنگ کردن مو عادت کرده اید حتما به طور منظم از مرطوب کننده های طبیعی و محصولات طبیعی مراقبت مو استفاده کنید.

ضخیم شدن مو با مواد طبیعی

برای پرپشت شدن مو چی بخوریم ؟

روش طبیعی و خانگی پرپشت شدن مو

1. تخم مرغ

بخش عمده ای از ساختمان مو از پروتئین تشکیل شده است. بنابراین حتما باید از رژیم غذایی مناسب و معتدلی پیروی کنید که پروتئین مورد نیاز برای رشد و تقویت موهایتان را تامین کند. علاوه بر این می توانید از ماسک های پروتئینی طبیعی برای ضخیم کردن موهایتان استفاده کنید. تنها کاری که برای تهیه این ماسک باید انجام بدهید این است که دو عدد تخم مرغ را بشکنید، موهایتان را خیس کنید و بعد تخم مرغ ها را روی موهایتان بمالید. بعد از گذشت نیم ساعت سرتان را با آب گرم و کمی شامپو بشویید.

شستن کامل موها و پاک کردن ماسک تخم مرغ از روی سر کمی زمان می برد چون ممکن است تخم مرغ در بعضی نقاط خشک شده باشد و به سختی شسته شود. اما این مساله نباید شما را از ادامه استفاده از این ماسک پر خاصیت ناامید کند چون این روش یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای مقابله با نازکی و ریزش مو به شمار می رود. سعی کنید دو بار در هفته به همین شکل از تخم مرغ برای تقویت موهایتان استفاده کنید.

ضخیم شدن مو طب سنتی

پرپشت شدن مو سریع

2. روغن زیتون

از روغن زیتون به دلیل خواص بی شماری که دارد در اکثر لوازم آرایشی استفاده می شود. این روغن پر خاصیت موها را نرم می کند و رشدشان را افزایش می دهد و باعث پرپشت شدن مو ها میشود.  برای استفاده از روغن زیتون کافیست هر شب موهایتان را با کمی روغن زیتون ماساژ بدهید و صبح روز بعد سرتان را با آب و شامپوی ملایم کاملا بشویید.علاوه بر این می توانید از مخلوط روغن زیتون و عسل هم برای تقویت رشد موهایتان استفاده کنید. به این شکل که اجازه بدهید این مخلوط نیم ساعت روی موهایتان بماند و بعد آن را کاملا بشویید. مطمئنا بعد از استفاده از روغن زیتون متوجه خواص بی نظیر آن می شوید.

چکارکنیم موهای ضمیم و پرپشت داشته باشیم ؟

پرپشت شدن مو با تخم شنبلیله

3. آووکادو

یکی دیگر از مواد طبیعی معجزه آسا برای تقویت مو آووکادوست. ماسک آووکادو نه تنها موها را مرطوب و تقویت می کند بلکه ویتامین E مورد نیاز بدن که نقش مهمی در حفظ سلامتی مو، ناخن و پوست دارد را هم تامین می کند. دستور تهیه این ماسک بسیار ساده و آسان است. فقط باید یک آووکادو و یک موز را کاملا له کنید و بعد یک یا دو قاشق غذا خوری روغن زیتون به آن اضافه کنید. اکثر ماسک های مو باید حدود نیم ساعت روی سر بمانند تا کاملا جذب پوست و مو شوند. بعد از این مدت موهایتان را با آب فراوان و شامپوی ملایم شستشو بدهید.

پرپشت شدن مو مواد طبیعی

پرپشت شدن مو با آواکادو

4. تخم شنبلیله

با اینکه کمتر اسمی از تخم شنبیلیه برده می شود اما باید بدانید که استفاده از آن راه بسیار موثری برای درمان نازکی مو و رفع شوره سر است. آماده سازی تخم شنبلیه کمی طول می کشد اما توصیه می کنیم حتما از آن استفاده کنید چون واقعا ارزشش را دارد. برای این کار شما باید کمی تخم شنبلیله را در آب بریزید و اجازه بدهید تا حدود 10 ساعت خیس بخورند. می توانید این کار را شب انجام بدهید تا صبح روز بعد ماسک مویتان آماده باشد. بعد از آماده شدن خمیر دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون به آن اضافه کنید مواد را کاملا با هم مخلوط کنید. بعد حدود نیم ساعت آن را روی سرتان بگذارید و در نهایت موها را بشویید. این کار نه تنها باعث ضخیم شدن موها می شود بلکه شوره سر را هم از بین می برد.

پرپشت شدن موهای جلوی سر

پرپشت شدن مو با روغن کرچک

5. روغن کرچک و روغن نارگیل

روغن های مختلفی وجود دارند که توصیه می شود از آنها برای تقویت پوست و مویتان استفاده کنید. دو تا از محبوبترین و رایج ترین این روغن ها روغن کرچک و روغن نارگیل است. می توانید به راحتی هر کدام از این روغن ها را از فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. برای کسب نتیجه بهتر، قبل از استفاده از این روغن ها کمی آنها را گرم کنید. بعد نوک انگشتانتان را به روغن آغشته کنید و پوست سرتان را با حرکات دایره ای ماساژ بدهید. وقتی همه سرتان را به همین شکل با روغن پوشاندید موهایتان را شانه کنید تا مواد مغذی موجود در روغن ها کاملا در همه جای سر پخش شوند. بعد یک حوله روی سرتان بگذارید و اجازه بدهید یک ساعت بگذرد و در نهایت موهایتان را با آب گرم بشویید.

نکته بسیار مهم این است که برای درمان و رفع نازکی موها و نتیجتا پرپشت شدن مو ،بعد از استفاده از روغن ها موهایتان را کاملا بشویید و تمیز کنید وگرنه ممکن است روغن باعث چرب شدن بیش از حد پوست سرتان شود. با این حال پیشنهاد می کنیم که حتما استفاده از این روغن ها را در برنامه مراقبت از موهایتان قرار بدهید. مواد طبیعی دیگری که می توانید از آنها ضخیم تر شدن ساقه موهایتان استفاده کنید عبارتند از : رز ماری، شمعدانی، آویشن، چوب سدر و روغن بابونه.

پرپشت شدن مو با طب سنتی

روغن نارگیل برای پرپشت شدن مو

6. رژیم غذایی متعادل و مناسب برای پرپشت شدن مو 

یکی از دلایلی که می تواند باعث نازک شدن موها شود داشتن رژیم غذایی بد است. مواد معدنی و ویتامین های خاصی وجود دارند که برای تقویت موها ضروری هستند. بنابراین برای پرپشت شدن و ضخیم شدن مو باید این مواد را در برنامه غذایی تان بگنجانید. یادتان باشد حتما از غذاهای سرشار از آهن و ویتامین B استفاده کنید. این دو ماده با ارزش در غذاهایی مثل گوشت گاو، گوشت گوسفند، مرغ و ماهی یافت می شوند. اگر گیاهخوار هستید و گوشت نمی خورید سعی کنید مصرف سبزیجات برگ سبزتان را افزایش بدهید. همچنین می توانید از مکمل های آهن که در همه دارخانه ها پیدا می شود هم استفاده کنید. تا حد امکان نیز سعی کنید از میوه ها، سبزیجات، برنج قهوه ای و آجیل استفاده کنید تا ویتامین B مورد نیاز بدنتان تامین شود.

پرپشت شدن موی سر خانم ها

پرپشت شدن مو با دارو گیاهی

نکات و ترفندهای موثر برای پرپشت نشان دادن موها

1. مدل موی مناسب برای پرپشت شدن مو 

انتخاب مدل موی مناسب در پرپشت نشان دادن موها تاثیر زیادی دارد. اگر موهایتان نازک است سعی کنید از مدل های کوتاه مو استفاده کنید و در صورتی که موهایتان بلند است می توانید مدل موی باب را امتحان کنید. بلند کردن زیاد موها ممکن است باعث نازک شدن آنها شود به خصوص اگر به اندازه کافی از موها مراقبت نشود. بنابراین سعی کنید در هر حالتی از موهایتان به بهترین شکل مراقبت کنید.

پرپشت شدن مو با روغن زیتون

2. خودداری از قسمت بندی کردن موها

اگر موهایتان خیلی نازک و کم حجم است از مدل موهایی که موها را قسمت بندی می کنند استفاده نکنید چون این کار فقط باعث می شود کم پشتی موهایتان بیشتر به چشم بیاید. اگر دوست دارید از این مدل مو استفاده کنید سعی کنید چند قسمت را روی هم قرار بدهید تا پرپرشت دیده شوند و از اسپری مو برای ثابت ماندن قسمت های مختلف روی همدیگر استفاده کنید.

پرپشت شدن موی سر

3. خودداری از مصرف محصولات تقلبی و ناآشنا

هر روز محصولات پوست و موی جدیدی وارد بازار می شود که اعتماد کردن به همه آنها اصلا کار درستی نیست. قبل از استفاده از هر محصولی حتما اول درباره آن تحقیق کنید و موقع استفاده از آن هم حتما طبق دستور العمل خود محصول جلو بروید تا به ریشه موهایتان آسیبی نرسد. محصولات بی کیفیت در طولانی مدت به موها آسیب های جدی می رسانند و نتایجی کاملا برعکس به بار می آورند.

سعی کنید تا حد امکان کمتر از محصولات شیمیایی استفاده کنید و اگر مجبور به استفاده از آنها شدید در کنارشان از محصولات مراقبت کننده و مرطوب کننده مو هم استفاده کنید.

برای پرپشت شدن مو چیکار کنیم ؟

پرپشت شدن مو با روغن زیتون 

برای پرپشت شدن مو حواستان به نازک شدن و ریزش موهایتان باشد!

نازک شدن ساقه موها و ریزش آنها می تواند نشانه ای از بروز یک مشکل جدی باشد بنابراین حتما باید به آن توجه کنید. اگر راه های مختلفی را برای ضخیم کردن یا پرپشت شدن مو هایتان امتحان کرده اید و جوابی نگرفته اید احتمالا باید یک آزمایش خون بدهید تا اختلالاتی که باعث به وجود آمدن این وضعیت شده اند را شناسایی و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید تا مراحل درمان را طی کنید.

پرپشت شدن مو مردان

منبع mediafamily / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

خواص آلوئه ورا | فواید شگفت انگیز آلوئه ورا برای پوست مو

بلند کردن مو | چگونه مو های بلند و زیبایی داشته باشیم ؟

افزایش رشد مو |برای رشد سریع مو چه کنیم (۴ راه طبیعی)

درمان موهای آسیب دیده چطور به موی اسیب دیده کمک کنیم؟

رشد مو | ۱۵ روش برای افزایش رشد مو ها و تقویت موی سر

رشد سریع مو | برای رشد سریع تر مو های خود چه کنیم  ؟ 

درمان موهای آسیب دیده | چطور به موهای خشک و اسیب دیده کمک کنیم ؟

درمان موهای آسیب دیده | چطور به موهای خشک و اسیب دیده کمک کنیم ؟

موی شما چه به دلیل رنگ کردن زیاد، وسایل گرمایشی آسیب دیده باشد چه به دلیل محصولات حالت دهنده و آنگاه خشک یا شکننده شده باشد واقعا اذیت کننده است. یک راه برای کمک به موهای آسیب دیده این است که آن را با رطوبت و پروتئین احیا کنید. این موضوع معمولا به این معناست شامپوی روزانه تان را طوری انتخاب کنید که با موهایتان سازگار باشد و از حالت دهنده های مغذی استفاده کنید و موهایتان را از عوامل محیطی و آرایشی که باعث می شود رطوبت موهایتان را از بین ببرید، محفاظت کنید. موهای آسیب دیده تان به وقت و کار زیادی نیاز دارند اما در نهایت آن را شاداب، براق و نرم می کنید و این موضوع ارزشش را دارد.

روش بهبود و درمان موهای آسیب دیده

مرحله اول شستن موهای آسیب دیده 

1- موهایتان را کمتر بشویید.

شامپو زدن بیش از حد به موهایتان اغلب چربی طبیعی موهایتان را از بین می برد. به این دلیل که موهای آسیب دیده خشک هستند، نمی خواهید که آن را بیش از حد خشک کنید. اگر عادت دارید که به صورت روزانه موهایتان را بشویید، آن را به روز بعد یا هر سه روز موکول کنید.

• اگر موهایتان بین هر بار شستشو چرب می شود، شامپوی خشک می تواند به تازگی و طراوت آن کمک کند. شامپوی خشک را برای از بین بردن چربی اضافی و حجیم ترین شدن به ریشه هایتان اسپری کنید. مطمئن شوید که بر روی تمام موهایتان این کار را انجام دهید تا از باقی ماندن پوسته بر روی کف سرتان جلوگیری کنید.

2- از شامپو مرطوب کننده استفاده کنید.

زمانی که موهایتان را می شویید، مهم است که از شامپوی مناسبی استفاده کنید. شامپوهای مرطوب کننده جلوی خشک شدن موهای آسیب دیده را می گیرند. به دنبال شامپویی باشید که حاوی مواد آبرسان مثل روغن آرگان، روغن هسته ی فندوق یا شی باتر هستند.

• مطمئن شوید که شامپوی شما فاقد سولفات باشد.
• سولفات زیاد کف می کند و باعث می شود که روغن های ضروری موهای شما را از بین ببرد.

3- موهایتان را با آب سرد آبکشی کنید.

اگر عادت دارید که موهایتان را با آب داغ بشویید، زمان این است که جایش را با آب سرد عوض کنید. آب داغ می تواند موهایتان را خشک کند و حتی باعث شود که موهای آسیب دیده تان ضعیف تر و شکننده تر شود. در عوض، موهایتان را با آب ولرم یا آب سرد آبکشی کنید تا آن را مرطوب نگه دارید.

• برای آبکشی نهایی موهایتان، بهتر است از آب سرد استفاده کنید.
• این کار باعث میشود که کوتیکول موهایتان حفظ شود و موهایتان شفاف تر و نرم تر به نظر برسد.

مرحله دوم حالت دادن موهای آسیب دیده

1- از یک حالت دهنده قوی استفاده کنید.

استفاده از یک حالت دهنده خوب برای موهای آسیب دیده ضروری است، به این دلیل که به مرطوب کردن موهای شما کمک می کند. برای دستیابی به نتیجه ی بهتر، یک حالت دهنده ی قوی را انتخاب کنید که می تواند موهای شما را مرطوب کند و کمک کند که موهای شما شکنندگی کمتری داشته باشد. به دنبال فرمولی باشید که حاوی پروتئین مثل کراتین، آمینو اسید و کلاژن باشد.

• حالت دهنده ی انتخابی شما باید حاوی روغن های طبیعی مثل روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن آوکادو و روغن مارولا باشد که موهای شما را مرطوب نگه دارد.

2- از حالت دهنده هایی که به آب کشی نیاز ندارند استفاده کنید.

حتی اگر از حالت دهنده های سنتی استفاده می کنید، ممکن است موهای آسیب دیده شما رطوبت کافی را دریافت نکند. بعد از اینکه شستنتان را تمام کردید و از حالت دهنده استفاده کردید، جهت آب رسانی موهایتان از حالت دهنده های غیرآبکشی استفاده کنید و موهایتان را به آن آغشته کنید، بنابراین در تمام روز می توانید از موهایتان محافظت کنید.

• معمولا برای موهای آسیب دیده، کرم و لوسیون های غیرآبکشی بهترین انتخاب هستند.
• برای استفاده از حالت دهنده غیرآبکشی، به آرامی موهایتان را با یک حوله خشک کنید.
• زمانی که هنوز موهایتان کمی مرطوب است، یک تکه از حالت دهنده را به دست هایتان بزنید و آنگاه بر روی موهایتان بزنید و با دقت این کار را انجام دهید.
• برای موهای کوتاه، استفاده از حالت دهنده به اندازه ی ده سنت کافی است.
• برای موهای بلند به اندازه یک سکه پنجاه سنتی کافی است.

3- از یک درمان حالت دهنده قوی به صورت هفتگی استفاده کنید.

برای اطمینان از اینکه موی آسیب دیده شما تمامی رطوبت مورد نیازش را دریافت می کند مهم است که از یک حالت دهنده قوی یا ماسک مو به صورت مرتب استفاده شود. حداقل یک بار در هفته برای نرم و براق شدن موهای آسیب دیده تان از یک دستور استفاده کنید.

• اگر موهای شما بیش از حد آسیب دیده است، هفته ای دو بار از یک حالت دهنده ی قوی استفاده کنید.
• بعضی از حالت دهنده های قوی روی موی خشک استفاده می شود، در حالی که بعضی دیگر را باید بر روی موی مرطوب استفاده کرد.
• دستوری که روی بسته اش نوشته شده چگونه مصرفش را توضیح می دهد.
• قبل از آب کشی حداقل برای یک ساعت حالت دهنده را بر روی موهایتان بگذارید.
• جهت اطمینان اینکه زمان کافی برای تقویت و آبرسانی موهایتان وجود داشته باشد.
• زمانی که از ماسک مو استفاده می کنید جهت تاثیر بیشتر ماسک، از کلاه حمام یا یک تکه پلاستیک استفاده کنید. این کار باعث می شود که گرما تولید شود و اجازه دهدکه حالت دهنده ی موی شما راحت تر به موهایتان نفوذ کند.

 مرحله سوم محافظت از موهای آسیب دیده

1- مصرف وسایل گرمایشی را قطع کنید.

زمانی که موهایتان آسیب دیده، بهترین راه این است از ابزارهای گرمایشی مثل اتو مو، بابلیس و سشوار خودداری کنید. گرما می تواند موهای سالم را خراب کند به این دلیل که رطوبت مو را از بین می برد، بنابراین این ابزارها شرایط موهای آسیب دیده را بدتر می کند. اجازه دهید که موهایتان با گرمای هوا خشک شد و تنها زمانی واقعا نیاز دارید از اتوی مو یا بابلیس استفاده کنید.

• اگر مجبورید که از وسایل گرمایشی (سشوار اتو ) استفاده کنید:
• همیشه ابتدا از یک محصول محافظ گرما استفاده کنید.
• این محصول باعث می شود که موهای شما را بپوشاند ،
• بنابراین گرما، رطوبت طبیعی موهایتان را از بین نمی برد.
• برای موهای آسیب دیده، استفاده از کرم یا لوسیون محافظ گرما بهترین گزینه است.

2- از درمان های شیمیایی پرهیز کنید.

فرآیند شیمایی مثل رنگ کردن یا صاف کردن مو، بینهایت به موهایتان آسیب می زنند. زمانی که موهایتان آسیب دیده است، نمی خواهید کاری کنید که موهایتان از این ضعیف تر شود، پس موهایتان را خشک،صاف یا فر نکنید.

• اگر مجبورید که موهایتان را رنگ کنید:
• با یک آرایشگر صحبت کنید که از رنگ موهای ملایم تر
• مثل رنگ موهایی که فاقد آمونیاک و نیمه دائمی هستند، استفاده کند.

3- از اسپری حاوی SPF استفاده کنید.

همانطور که نور خورشید می تواند به پوستتان آسیب برساند، می تواند موهایتان را نیز ضعیف کند. زمانی که موهایتان آسیب دیده، با استفاده از محصولات موی حاوی SPF از آن در مقابل نور آفتاب محافظت کنید. این محصولات حاوی فیلترهای UVA و UVB هستند که می توانند از خشک شدن موهایتان در مقابل نور خورشید محافظت کنند. زمانی که قرار است در خارج از خانه بمانید، این محصول را بر روی موهایتان اسپری کنید.

• برای فعالیت هایی که مجبورید به مدت زیادی بیرون از خانه بمانید،
• جهت پوشاندن موهایتان و جهت محافظت از موهایتان در برابر نور خورشید از کلاه هایی که لبه های پهنی دارند، استفاده کنید.

4- کلاه شنا بپوشید.

آب کلر دار استخر و آب نمک می تواند به موهایتان آسیب بزند. اگر قصد دارید به استخر بروید، استفاده از کلاه شنا باعث می شود که موهای شما از اثرات خشک کننده آب محافظت شوند.

• اگر کلاه شنا ندارید، موهایتان را با حالت دهنده ضد اب مرطوب کنید
• یا قبل از شنا موهایتان را با آب تمیز خیس کنید.
• این کار باعث می شود تا از جذب بیش از حد آب دریا یا استخر جلوگیری شود.

مرحله چهارم نکاتی برای کمک به موهای آسیب دیده

1- به صورت مرتب موهایتان را کوتاه کنید.

در بسیاری از موارد، قسمت های آسیب دیده مو بیشتر شامل انتهای موها می شود. با کوتاه کردن موهایتان هر 6 هفته یا 8 هفته، می توانید خشکی را از بین ببرید و به شکنندگی موهایتان خاتمه دهید و موهایتان سالم تر به نظر می رسند.

• مجبور نیستید که تمامی قسمت های آسیب دیده موهایتان را یکدفعه کوتاه کنید.
• با مرتب کردن موهایتان هر 6 هفته می توانید به آرامشی خشکی موهایتان را از بین ببرید.
• کوتاه کردن به صورت چند دفعه می تواند به سلامتی موهایتان کمک کند.

2- از یک شانه با دندانه های پهن استفاده کنید.

موهای آسیب دیده مستعد گره خوردن هستند اما با استفاده از یک شانه که می تواند گره موهایتان را باز کند می توانید این کا را انجام دهید. یک شانه با دندانه های پهن برای موهای آسیب دیده گزینه ی بهتری هستند به این دلیل که ملایم تر هستند و کمتر باعث کشیدگی می شوند و به تلاش کمتری نیاز دارند.

• زمانی که موهایتان خیس است، شکننده تر و ضعیف تر هستند.
• بنابراین بعد از شستشوی موهایتان باید از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید.

3- موهایتان را با روغن مرطوب کنید.

موهای آسیب دیده اغلب خشک و کدر هستند. اضافه کردن روغن به موهایتان باعث می شود که به آبرسانی موهایتان و براق نشان دادن آن ها کمک شود بنابراین موهایتان سالم تر نشان داده می شود. زمانی که موهایتان خیس است، می توانید روغن را بر روی تمامی سرتان بمالید، یا زمانی که خشک است می توانید به پایین موهایتان بمالید.

• روغن های گیاهی در این زمینه انتخاب های سالم تری هستند.
• بهترین روغن برای موهای آسیب دیده، روغن آرگان روغن آوکادو، روغن مارولا و روغن نارگیل است.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید : 

رشد مو | 15 روش برای افزایش رشد مو و تقویت موی سر

رشد سریع مو | برای رشد سریعتر مو چه کنیم ؟ ( 15 روش موثر )

درمان شوره سر | رفع شوره سر چرب و خشک با مواد شیمیای و طبیعی

نازک شدن مو | 8 درمان مفید و موثر برای نازک شدن مو

شوره سر | شوره سر چیست ؟ روش رفع و درمان شوره سر چیست ؟

علت خارش سر | علت خارش سر چیست و چگونه درمان می شود؟

کدری مو | 5 روغن گیاهی برای رفع کدری و براق کردن مو های سر

داشتن بهترین مو | چطور مو های پرپشت ، خوش حالت ، بلند داشته باشیم ؟

موی چرب | چرا موهای چرب است و چطور میتوان چربی مو را درمان کرد؟

مو چرب | 9 اشتباه که باعث میشود موهای شما چرب شود

سشوار کشیدن مو | 10 ترفند برای سشوار کشیدن مو (آموزش براشینگ)

رشد مو | 15 روش برای افزایش رشد مو و تقویت موی سر

رشد مو | 15 روش برای افزایش رشد مو و تقویت موی سر

منتظر ماندن برای رشد مو هایتان واقعا کار خسته کننده ای است. پیشنهادهای زیادی برای افزایش رشد موهایتان در اینترنت وجود دارد، اما به نظر ما راحتترین راه برای شروع کار رژیم غذایی شما می باشد – تغییرات و اصلاحات کوچک می تواند تغییرات واقعی به وجود آورد. زمانی که تغذیه تان را تحت کنترل میگیرید، همچنین بهترین و موثرترین مطالب را در مورد تغییرات سبک زندگی و راهنمایی های مرتبط با مراقبت از موهایتان را نیز برای شما آورده ایم.

مهم ترین عوامل رشد سریع موهای شما

روش اول محافظت از موهایتان

1- موهایتان را به صورت روزانه شامپو نزنید.

شامپو زدن به صورت روزانه می تواند موهایتان را خشک کند و به آن ها آسیب بزند، در صورتی به صورت روزانه بشویید که موهایتان واقعا چرب باشد. شستن مو در روزهای دیگر باعث می شود که چربی طبیعی بدن شما موهایتان را حالت بدهد.

• شما ممکن است جهت حفظ تمیزی فولیکول موهایتان از درمان استفاده کنید.
• این درمان می تواند موهای شما را سالم نگه دارد.

2- از حالت دهنده استفاده کنید.

زمانی که موهایتان را شامپو زدید، حتما از یک حالت دهنده استفاده کنید. حالت دهنده مو به حفظ چربی موهایتان که به دلیل شامپو زدن کم شده و از بین رفته کمک می کند. قبل از استفاده از حالت دهنده مطمئن شوید که کف شامپوی شما کاملا پاک شده است.

3- موهایتان را با آب سرد آبکشی کنید.

بعد از اینکه شامپو و حالت دهنده را از روی موهایتان پاک کردید، موهایتان را با آب سرد آبکشی کنید. آب سرد باعث می شد که فولیکول موی شما بر جایش محکم است. این کار مقدار ریزش موی شما را بعد از حمام کاهش می دهد.

4- استفاده از گرما و رنگ را به حداقل برسانید.

استفاده از گرما یا رنگ مو هر بار به موهایتان آسیب می زند. سعی کنید که میزان گرمایی که برای موهایتان استفاده می کنید را از طریق خشک شدن با گرمای هوا کاهش دهید. به جای بابلیس از بیگودی استفاده کنید. مقدار زمان بین رنگ کردن و استفاده از شامپوی رنگ را جهت جلوگیری از آسیب موهایتان زیاد کنید.

5- موهایتان را با دقت شانه بزنید.

با استفاده از یک شانه ی دندانه پهن گره موهایتان را از هم باز کنید. شانه را از پایین موهایتان عبور دهید و بعد به سمت بالای سرتان بروید. شانه زدن محکم باعث کنده شدن و از دست دادن موهایتان می شود.

6- موهایتان را به درستی دم اسبی کنید.

کشیدن بیش از حد موهایتان و بستن آن به صورت دم اسبی بر بالای سرتان می تواند باعث شکستن موهایتان شود. درعوض، موهایتان را به صورت دم اسبی شل یا در پایین ببندید. به هیچ عنوان از کش های پلاستیکی استفاده نکنید. مکان دم اسبی موهایتان را تغییر دهید تا موهایتان در یک ناحیه شکسته نشود.

7- کف سرتان را ماساژ دهید.

ماساژ دادن کف سرتان به صورت روزانه باعث می شود که به تحریک جریان خون برای فولیکول های موهایتان کمک می کند و باعث رشد موهایتان می شود. ماساژ کف سرتان را به عنوان درمان روزانه موهایتان در نظر بگیرید.

روش دوم اصلاح سبک زندگی تان

1- موهایتان را کوتاه کنید.

شاید دور از عقل باشد اما کوتاه کردن موهایتان از توقف رشدشان جلوگیری می کند و باعث می شود که موهایتان سریعتر رشد کند. با گذشت زمان پایین موهایتان دو شاخه می شود. این چند شاخه بودن باعث گره خوردن به یکدیگر می شود و در زمانی که شانه می زنید احتمال کشیده شدن موهایتان وجود دارد. کوتاه کردن موهایتان باعث می شود که این چند تکه شدن ها کاهش یابد.

2- روبالشتی های ابریشمی استفاده کنید.

موهای شما به روبالشتی های کتانی می چسبد. روبالشتی های ابریشمی این اصطکاک را کمتر می کند و درنتیجه شکستگی موهایتان را کاهش می دهد.

• موهایتان را درون یک روسری ابریشمی که می تواند به عنوان جایگزینی برای روبالشتی های ابریشمی باشد، ببندید.

3- موهایتان را درون حوله نبندید.

بستن موهایتان بعد از حمام، درون حوله بر بالای سرتان می تواند باعث شکستن موهایتان شود. درعوض، به آرامی فشار دهید یا آب اضافی موهایتان را بگیرید.

• شاید بخواهید برای بستن موهایتان از یک حوله ی مایکروفیبر استفاده کنید
• به این دلیل که این حوله ها نسبت به حوله های معمولی نرم تر هستند.

روش سوم تغییر در رژیم غذایی

1- در رژیم غذایی روزانه تان پروتئین را در نظر بگیرید.

ناخن ها و موی شما از ابتدا از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. رشد مو شامل سه فاز است: آناژن (زمانی که مو در حال رشد است)، کاتاژن (زمانی که رشد در حال متوقف شدن است) و تلوژن (زمانی که رشد متوقف شده و / یا مو در حال ریزش است). مویی که فاقد پروتئین باشد نسبت به مویی که سرشار از پروتئین است این مراحل را سریعتر پشت سر می گذارد.

• مرغ، تخم مرغ و ماست چکیده سرشار از پروتئین هستند.
• نیازهای پروتئینی شما می تواند براساس وزن و سبک زندگی تان تغییر کند.
• اکثر افراد در هر روز بین 45 تا 55 گرم (1.6 تا 1.9 اونس) پروتئین نیاز دارند.

2- مصرف زینک و آهن را افزایش دهید.

مواد معدنی مثل روی و آهن برای تولید پروتئینی که موهای شما را ایجاد می کند، ضروری و حیاتی هستند. آهن کم عاملی برای ریزش مو شناخته می شود.

• شما می توانید آهن و روی را به صورت طبیعی از غذاهایی مثل اسفناج، لوبیا و غذاهای دریایی به دست آورید.
• مقدار روی و آهن مورد نیاز شما به صورت روزانه به سن، جنسیت و سبک زندگی شما بستگی دارد.
• قبل از تغییر مقدار مصرف مواد معدنی با دکترتان مشورت کنید.

3- غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از ویتامین باشید.

ویتامین D برای رشد مو ضروری و حیاتی است. ویتامین C نیز برای جذب آهن لازم است. ویتامین C در میوه های مرکبات موجود است، مثل پرتقال، گریپ فروت و لیمو. ویتامین D را می توانید از طریق نور خورشید و با مصرف منابع غذایی مثل شیر تقویت شده و آب لیمو تقویت شده به دست آورید.

• قبل از هر تغییری در مصرف ویتامین روزانه تان با دکترتان صحبت کنید.

4- مصرف بیوتین و دیگر ویتامین های B را افزایش دهید.

بیوتین و دیگر ویتامین های B می توانند به داشتن موی سالمتری کمک کنند، پس این ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه تان در نظر بگیرید. با استفاده از مولتی ویتامین های روزانه می توانید مطمئن شوید که این ویتامین ها را به اندازه ی کافی دریافت می کنید. همچنین میتوانید غذاهایی که سرشار از این ویتامین ها هستند را مصرف کنید.

• تخم مرغ، پنیر، قارچ، بادام و گل کم سرشار از بیوتین هستند.
• ویتامین های B، در ماهی، گوشت، تخم مرغ، لبنیات، سبزیجات، نخود فرنگی و لوبیا یافت می شوند.
• به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از ویتامین B باشند، مثل غلات و حبوبات و نان.

5- چربی های سالم مصرف کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو ضروری هستند. همچنین باعث می شوند که موهای شما را سالم و براق نگه دارند. بدن شما این چربی را به صورت طبیعی تولید نمی کند.

• شما می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را از ماهی دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که یرای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 به اندازه کافی، هر بزرگسالی باید در هفته دو وعده غذایی ماهی بخورد.
• اگر شما گیاه خوار هستید، از مکمل DHA استفاده کنید.
• اسیدهای چرب امگا 3 را نیز می توانید از روغن بذر کتان دریافت کنید.
• هر بزرگسال باید روزانه یک قاشق غذاخوری مصرف کند.
• برای بچه های کوچکترتان با دکتر خود صحبت کنید.

10 نکته مفید برای رشد مو : 

1. مراقبت از بدن و رژیم غذایی متعادل برای داشتن موهای سالم نیز مفید است .
2. قبل از ایجاد حرارت (اتو-سشوار) از محصولات حفاظت ازگرما استفاده کنید.
3. ماساژ پوست سر برای 5-6 دقیقه می تواند به بهبود سلامت و رشد مو کمک کند.
4. استفاده از ترکیب تخم مرغ و روغن زیتون طبیعی می تواند به رشد مو کمک کند.
5. استفاده از انواع ماست های مو با روغن زیتون می تواند به رشد مو کمک کند.
6. هر روز به موهای خود رسیدگی کنید و از انواع روغن و ماسک مو استفاده کنید.
7. به موهای خود را به روغن نارگیل بمالید .
8. کمی صبر کنید تا روغن روی مو اثر کند.(حداقل 30 دقیقه و حداکثر یک شب)
9. بعد از روغن زدن در هنگام شست و شوی موها دقت کنید اول موها را کاملا با شامپو آغشته کنید و با شامپو ماساژ دهید سپس خیس کنید. در غیر این صورت روغن نارگیل از موهای شما خارج نمیشود و پس از شست و شو چرب دیده میشود.
10. قبل از دوش گرفتن موها را شانه کنید تا بعد از آن گره گره نشود .
11. کشیدن شانه و برس روی موهای خیس از مهم ترین دلالیل موخره است از آن بپرهیزید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید : 

رشد سریع مو | برای رشد سریعتر مو چه کنیم ؟ ( 15 روش موثر )

درمان شوره سر | رفع شوره سر چرب و خشک با مواد شیمیای و طبیعی

شوره سر | شوره سر چیست ؟ روش رفع و درمان شوره سر چیست ؟

علت خارش سر | علت خارش سر چیست و چگونه درمان می شود؟

کدری مو | 5 روغن گیاهی برای رفع کدری و براق کردن مو های سر

داشتن بهترین مو | چطور مو های پرپشت ، خوش حالت ، بلند داشته باشیم ؟

موی چرب | چرا موهای چرب است و چطور میتوان چربی مو را درمان کرد؟

مو چرب | 9 اشتباه که باعث میشود موهای شما چرب شود

سشوار کشیدن مو | 10 ترفند برای سشوار کشیدن مو (آموزش براشینگ)

 

رشد سریع مو | برای رشد سریعتر موهای خود چه کنیم ؟ (15 روش موثر)

رشد سریع مو | برای رشد سریعتر مو چه کنیم ؟ ( 15 روش موثر برای بلند کردن مو )

موهای سالم معمولا بین 0.64 تا 1.27 سانتی متر در هر ماه رشد می کنند. این به این معنی است که کلید رشد سریع مو ، سالم بودن موهاست! با شستشوی موها با آب ولرم، ایجاد شرایط مناسب برای ورود و خروج هوا بین موها، شانه کشیدن و مرتب کردن آنها به طور منظم و خودداری از بکارگیری وسایل گرم کننده مو از موهایتان مراقبت کنید. خوردن مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی و نوشیدن آب فراوان کمک می کند تا موهای خود را قوی کنید و بالاترین شانس را در رشد سریع مو داشته باشید.

چگونه سریع تر موهای خود را بلند کنیم ؟ 

در این نوشته می آموزیم با سه راهکار مهم به رشد سریع موهای خود کمک کنیم :

1. راهکار اول  :جلوگیری از آسیب رسیدن به موها
2. راهکار دوم : سالم نگه داشتن موها
3. راهکار دوم : انتخاب روش تغذیه ای برای رشد سریع مو

راهکار اول  :جلوگیری از آسیب رسیدن به موها

1. برای محافظت از موهایتان از محصولات مراقبت موی بدون سولفات استفاده کنید. 

استفاده از محصولات مراقبت مو که از مواد طبیعی ساخته شده اند باعث می شود که موهای شما تغذیه و مرطوب شوند. سولفات سبب می شود موها مجعد و خشک شوند و در دراز مدت بیشتر در معرض شکستگی قرار بگیرند.

• اگر موهایتان را رنگ می کنید و یا از درمان های شیمیایی برای موهایتان استفاده می کنید، بسیار مهم است که از محصولات موی بدون سولفات استفاده کنید.

2. از درمان های شیمیایی مثل کراتین دوری کنید.

اگر چه کراتین برای داشتن موهایی قوی ضروری است اما مواد تشکیل دهنده و درجه حرارت بالایی که در درمان های شیمیایی استفاده می شود بیشتر از اینکه شرایط موها را بهتر کنند به آنها آسیب می زنند. درمان های شیمیایی سبب می شوند موها نازک شوند و حساسیت آنها را نسبت به شکستن و ریزش بالا می برند.

• شامپوها و نرم کننده های حاوی کراتین برای استفاده مناسب هستند .
• عمدتا این مواد شیمیایی هستند که به موها آسیب می زنند نه شامپوها

.

3. برای جلوگیری از شکستگی موها آنها را آب ولرم بشویید.

پس از اتمام شستشوی موهایتان با آب ولرم، آنها را با آب سرد بشویید تا فولیکول های مو را ببندید. این کار باعث کاهش احتمال مجعد شدن و ریختن موها می شود.

• شستن موها با آب سرد یا ولرم به این دلیل است که این امر سبب سالم تر شدن موهای شما و در نتیجه افزایش رشد آنها می شود.
• از شستن موها با آب خیلی گرم یا داغ خودداری کنید.
• این کار باعث می شود که رطوبت موهایتان را از دست بدهید
• شست و شو با آب داغ زمینه را برای ریزش آنها فراهم میکند .
• فقط برای چند ثانیه باید موهایتان را با آب سرد بشویید.

4. از حوله میکرو فایبر نازک برای خشک کردن موهایتان استفاده کنید.

موهایتان را به همان شکلی که در حوله های پنبه ای ضخیم می پیچید با حوله میکرو فایبر نازکی بپوشانید. حوله میکرو فایبر بدون آسیب رساندن به موهای شکننده و درست مثل یک حوله پنبه ای ضخیم آنها را خشک می کند.

• خشک کردن موها با جریان طبیعی هوا می تواند به حفظ سلامت آنها به شدت کمک کند.
• با یک حوله میکروفایبر موهایتان را به میزان 60 درصد خشک کنید
• سپس اجازه دهید تا مابقی آن به صورت طبیعی خشک شود.

5. به جای استفاده از رو بالشی پنبه ای از رو بالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید.

رو بالشی تان را با چیزی نرم تر مثل ابریشم یا ساتن عوض کنید. رو بالشی های پنبه ای با موها اصطکاک ایجاد می کنند که باعث آسیب بیشتر به موها می شود و می تواند روند رشد مو را کاهش دهد.

• همچنین استفاده از رو بالشی ابریشمی یا ساتن می تواند باعث شود که هنگام بیدار شدن موهایتان کمتر ژولیده و در هم ریخته باشد.

6. از بکار گیری وسایل گرمایشی برای تقویت رشد سریعتر مو خودداری کنید.

صاف کننده ها، اتوهای مو و ابزارهای فر کردن مو به علت از بین بردن رطوبت میتوانند به موهای شما آسیب بزنند و باعث شکستگی شان شوند. اجازه دهید که موهایتان به طور طبیعی خشک شوند و از وسایل گرمایشی برای موهایتان استفاده نکنید.

• زمانی موهای شما قادر به رشد سربع خواهند بود که سالم باشند و آسیب نبینند.

راهکار دوم : سالم نگه داشتن موها

1. دو تا سه بار در هفته موهایتان را با شامپو بشویید.

شامپو موهای شما را تمیز میکند و پوست سرتان را از روغن های طبیعی پاک می کند و این امر سبب می شود موهایتان نرم و سالم باقی بمانند. لازم است که موهایتان را فقط چند بار در هفته شستشو دهید تا از خشک شدن مو به دلیل از بین رفتن روغن های طبیعی جلوگیری کنید.

• اگر می خواهید در فاصله زمانی میان شستشوی موها احساس شادابی و طراوت کنید کافیست خیلی ساده موهایتان را با آب بشویید.

2. هر بار که به موهایتان شامپو می زنید از نرم کننده استفاده کنید.

برای رشد سریع مو باید به نکات ریزی توجه کنید مثلا وقتی ب موهایتان را با شامپو شستید آنها را با نرم کننده ماساژ دهید. 3 تا 5 دقیقه این کار را ادامه دهید و سپس موهایتان را بشویید.

• برچسب روی نرم کننده را بخوانید تا ببینید که چه مدت باید روی سرتان باقی بماند.
• نرم کننده پروتئین و چربی هایی که به خاطر رنگ کردن و حرارت دیدن مو از بین رفته اند را دوباره جایگزین می کند. این امر کمک می کند که موهای شما سالم و قوی باقی بمانند. نرم کننده ها همچنین باعث می شوند که موهای شما کمتر در معرض شکستگی قرار بگیرند.

3. برای حفظ رطوبت مو هفته ای یک بار از نرم کننده عمیق مو استفاده کنید.

قبل از استفاده از نرم کننده با قرار دادن آن درون ماکروویو دمای آن را به درجه سانتی گراد (95 درجه فارنهایت) برسانید. توجه ویژه ای بر روی قسمت انتهای موهایتان داشته باشید. چرا که موها در قسمت انتهایی پیرتر و آسیب دیده تر هستند. برای مدت 15 تا 30 دقیقه نرم کننده عمیق مو را روی سرتان بگذارید و سپس موهایتان را آبکشی کنید.

• برای شروع بهتر است هفته ای یک بار موهایتان را با نرم کننده عمیق بشویید.
• اگر موهایتان ضعیف و خمیده است سعی کنید دو تا سه بار در هفته از نرم کننده عمیق مو استفاده کنید
• اگر موهایتان  خشک است دو بار در هفته آن را به کار ببرید.

4. هر روز موهایتان را با یک برس موی طبیعی شانه کنید.

برای از بین بردن گره ها از نوک موها و به آرامی شانه کردن را شروع کنید. موها را با شدت و خشونت شانه نزنید.

• شانه کردن موها به طور منظم سبب تحریک جریان خون در پوست سر می شود
• شانه کردم منظم باعث می شود که رشته های مو قوی تر و سالم تر شوند.
• علاوه براین شانه کردن باعث می شود که روغن های طبیعی پوست سرتان در تمام سر از بالا تا پایین موهایتان پخش شوند. این مساله سبب می شود که موهایتان مرطوب و محافظت شوند و به این معنی است که قادر به رشد بیشتری خواهند بود.

5. هر 10 تا 12 هفته یک بار موهای خود را کوتاه کنید .

کوتاه کردن مرتب مو برای رشد سریع مو می تواند غیر منطقی و عجیب به نظر برسد اما این کار به موهای شما کمک می کند تا سالم و قوی بمانند و این به این معناست که می توانند در طولانی مدت بیشتر رشد کنند. از آرایشگر خود بخواهید که در هر نوبت کوتاه کردن حدود 32 از موهایتان را بچیند.

• طولانی کردن فواصل بین کوتاه کردن مو می تواند به ایجاد موخوره منجر گردد .
• این مساله باعث می شود موها از جایی که باید کوتاه می شدند نیز بیشتر شکسته شوند و بریزند.

6. روزی یکبار پوست سرتان را برای 3 تا 5 دقیقه با نوک انگشتانتان ماساژ دهید.

نوک دو انگشتتان را روی سر قرار و به شکل دایره ای حرکت دهید. تمام پوست سرتان را با فشار نوک انگشتان اما آرام ماساژ دهید.

• ماساژ پوست سر موجب ایجاد جریان خون در فولیکول های مو می شود و می تواند باعث رشد سریع مو شود.

راهکار سوم : انتخاب روش تغذیه ای برای رشد سریع مو

1. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین و بیوتین به رشد سریع مو کمک می کند.

مرغ، ماهی، تخم مرغ، و محصولات سویا فقط چند نمونه از غذاهایی هستند که به رشد سریع مو کمک میکنند. مصرف یک مکمل بیوتین نیز راه خوبی برای اطمینان از این مساله است که 30 میکروگرم بیوتین توصیه شده را دریافت کرده اید.

• بیوتین ویتامین نیز H نامیده می شود و کمک می کند تا بدن چربی ها، کربوهیدرات ها و اسیدهای آمینه را متابولیزه کند.
• این موارد ساختمان پروتئین را می سازند و می توانند به رشد سریع مو کمک کنند.
• داشتن رژیم غذایی غنی از بیوتین و پروتئین می تواند به تقویت ناخن ها و مژه ها نیز کمک کند.

2. در رژیم غذایی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی را مصرف کنید.

خوردن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات سبب می شود مو، پوست و ناخن ها سالم و قوی شوند. در صورت نگرانی در مورد اینکه ممکن است ویتامین و مواد معدنی  کافی دریافت نکنید روزانه مولتی ویتامین مصرف کنید.

• اسفناج جزو سبزیجاتی فوق العاده ای است که به طور بالقوه می تواند باعث رشد سریع مو شود.
• اسفناج حاوی پروتئین و ویتامین A و C است،که به مرطوب شدن پوست سر کمک می کنند.
• کمبود هر یک از این ویتامین ها می تواند سبب شود موهای شما از رشد سریع باز بمانند.
• کلم بروکلی سبزی فوق العاده دیگری است که به موهای شما کمک کند تا سالم و قوی بمانند..
• بروکلی منبع غنی ویتامین های A و C است که به مرطوب ماندن مو و همچنین ضخیم شدن و رشد سریع مو کمک می کند.
• اگر تصمیم به مصرف روزانه مولتی ویتامین گرفتید، برای کاهش خطر آسیب دیدگی و ریزش مو مطمئن شوید که حاوی ویتامینهای C ,A  و E است.

3. هرروز 2 تا 3 لیتر آب بنوشید تا موهایتان را هیدراته کنید.

هر بار با اضافه کردن یک لیوان بیشتر، آب آشامیدنی بیشتری مصرف کنید و میزان مصرف خود را به آرامی افزایش دهید. هیدراته شدن به این معنی است که موهایتان مرطوب و سالم تر می شوند و این مساله می تواند در مدت زمان کوتاهی باعث رشد بیشتر موها شود.

• لازم نیست فقط آب منبع نوشیدنی شما باشد. چای گیاهی نیز گزینه خوبی است
• بسیاری از میوه ها و سبزیجات هم دارای مقدار زیادی آب هستند.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید : 

درمان شوره سر | رفع شوره سر چرب و خشک با مواد شیمیای و طبیعی

شوره سر | شوره سر چیست ؟ روش رفع و درمان شوره سر چیست ؟

علت خارش سر | علت خارش سر چیست و چگونه درمان می شود؟

کدری مو | 5 روغن گیاهی برای رفع کدری و براق کردن مو های سر

داشتن بهترین مو | چطور مو های پرپشت ، خوش حالت ، بلند داشته باشیم ؟

موی چرب | چرا موهای چرب است و چطور میتوان چربی مو را درمان کرد؟

مو چرب | 9 اشتباه که باعث میشود موهای شما چرب شود

سشوار کشیدن مو | 10 ترفند برای سشوار کشیدن مو (آموزش براشینگ)

مدل مو 5 دقیقه ای | 6 روش سریع درست کردن مو در کمتر از 5 دقیقه

مدل مو باز و ساده برای نامزدی | 40 مدل مو ساده دخترانه برای جشن نامزدی

مدل مو با گل طبیعی | 25 مدل شنیون دخترانه با گل طبیعی شیک و ملیح

بلند کردن مو
بلند کردن مو سریع
بلند کردن مو در یک ماه