هفته سی و هشتم بارداری| علائم، نکات و راهنمایی هفته 38 حاملگی
تقریبا 38 هفته بارداری شما کامل شده است. شاید بیش از همیشه بخواهید که به مرحله بعدی بروید: تولد نوزاد! اما قبل از آن چیزهای زیادی وجود دارد که باید در مورد آنها اطلاعات کسب کنید. اگر در هفته سی و هشتم بارداری هستید، در واقع سه ماهه سوم را سپری می کنید؛ 8 ماه و تقریبا دو هفته بارداری. ما روز به روز این هفته را شمارش می کنیم و معنی اتتظار کشیدن را می فهمیم. فقط باید مراقب روزهای باقیمانده باشید.
نوزاد در هفته سی و هشتم بارداری چه اندازه ای دارد؟
نوزاد شما در این هفته تقریبا به اندازه یک چغندر می باشد. نوزاد در این دوران حدود 39 تا 40 سانت قد دارد و بین 2 تا 3 کیلو وزن دارد.
رشد نوزاد در هفته سی و هشتم بارداری
حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و هشتم بارداری چگونه است ؟
- کودک شما در این دوران از لحاظ سایز تغییر می کند و وزنش اضافه می شود.
- معمولا زانو، شانه ها و آرنج کودک در این دوران تکامل پیدا می کند.
- مغز، ریه و کبد نوزاد در هفته های آخر بارداری رشد می کند که مرحله بسیار مهمی می باشد.
- موهای نرم و کرکی در این دوران شروع به روییدن می کند.
- روده نوزاد در این دوران شکل می گیرد و قادر است که بعد از بارداری مدفوع نوزاد را بیرون بدهد.
- به مدفوع نوزاد داخل شکم، مکونیوم می گویند که یک ماده سبز رنگ است.
بدن در هفته سی و هشتم بارداری
بزرگ ترین تغییری که ممکن است در هفته سی و هشتم بارداری برای اتفاق بیافتد، درد داشتن در نواحی زیر شکم می باشد. در این زمان معمولا پوزیشن نوزاد در رحم تغییر می کند؛ و باعث می شود که صورتش به سمت پایین قرار بگیرد.
ممکن است در هفته سی و هشتم بارداری، ناراحتی هایی در شکم شما ایجاد شود. بدن شما در این دوران سنگین می شود و در نشستن، خوابیدن یا حتی ایستادن به مدت طدلانی با چالش روبرو خواهد بود. سعی کنید که در این دوران از لباس هایی استفاده کنید که تا حد ممکن راحت می باشد. در این دوران سایز سینه خانم ها تغییر می کند. پس از سوتین های متناسب با اندازه جدید استفاده کنید. ممکن است که در این دوران ترشحات زرد رنگی از سینه شما ترواش کند.
شکم در هفته سی و هشتم بارداری
در هفته سی و هشتم بارداری، شکم معمولا پایین می آید و ظاهر لگن نیز تغییر می کند. شکل جدید بدن شما به خاطر حرکات نوزاد در رحم و تغییر موقعیت او می باشد.
علائم هفته سی و هشتم بارداری
با پیشرفت بارداری، ممکن است علائم خاص و زیادی را تجربه نکنید اما به جای آن، علائم موجود و قبلی تشدید پیدا می کند. ممکن است در هفته سی و هشتم بارداری با علائم تشدید یافته زیر روبرو شوید:
- بیخوابی، خستگی
- سوزش قبل و سوء هاضمه
- ورم دست و پا
- سردرد
- سرگیجه و سبکی سر
- کمردرد، مخصوصا در قسمت بالا و پایین کمر
- نفخ و یبوست
- احساس بیش از گرما
- افزایش ترشحات واژن
مواد غذایی که در دوران بارداری مصرف می کنید، باعث می شود که علائم بارداری شما تسکین پیدا کند. حتما اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی شما سالم هستند و آب کافی به بدنتان رسیده است. همچنین ممکن است که انقباضات براکستون هیکس را تجربه کنید که معمولا بدون درد و گاه و بیگاه می باشد و نشانه نزدیک شدن زایمان است. اگر این انقباضات مداوم بودند و باعث ایجاد درد یا خونریزی شدند، هرچه سریع تر با دکتر خود تماس بگیرید.
سونوگرافی در هفته سی و هشتم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟
بهتر است در هفته سی و هشتم بارداری برای سونوگرافی به پزشک مراجعه کنید و وضعیت نوزاد را داخل رحم بسنجید. اگر کودک شما پوزیشن بریچ یا همان پاها به سمت پایین داشته باشد، احتمالا دکتر روشی را به نام سفالیک بیرونی را انجام می دهد تا نوزاد تغییر وضعیت دهد و سر او به سمت لگن قرار بگیرد.اگر بارداری شما طبیعی است و کودک سالم به نظر می رسد، شاید این آخرین سونوگرافی شما باشد.
سبک زندگی و رژیم در هفته سی و هشتم بارداری
شاید دلتان بخواهد که در همین لحظه زایمان کنید و راحت شوید. اما صبور باشید! بهتر است که این هفته های آخر را در کمال ارامش و بدون استرس پشت سر بگذارید تا نهایت لذت را از آن ببرید. کمی برای نرمش های آرام خود زمان بگذارید یا اینکه برای تقویت روحیه با خانواده یا دوستان به بیرون و گشت و گذار بروید. خودتان و کودکتان را برای سلامت کامل تقویت کنید و یک رژیم متعادل را در پیش بگیرید. بهتر است که غذاهای سالم و مناسب خود و کودک را بپزید و در فریزر نگهداری کنید تا بعد از زایمان، خیالتان از بابت پخت و پز راحت باشد.
رابطه جنسی در هفته سی و هشتم بارداری
رابطه جنسی در این هفته کاملا امن می باشد. بهتر است که راحت ترین پوزیشن را برای این کار پیدا کنید. یک رابطه جنسی راضی کننده می تواند روحیه شما را نیز بهبود ببخشد و همچنین هرگونه استرس و خشم را در طول این زمان کاهش می دهد.
چک لیست هفته سی و هشتم بارداری
اکنون اطلاعات بیشتری در مورد وضعیت خود و کودک در هفته سی و هشتم بارداری دارید، و ممکن است دلتان بخواهد که بدانید بعد از آن چه اتفاقی رخ خواهد داد و بخواهید که خودتان را برای این دوران آماده کنید.
روز اول هفته سی و هشتم بارداری
- اگر تابحال کیف مخصوص بیمارستان را آماده نکرده اید، بهتر است که اکنون این کار را انجام دهید.
- در مورد تمام چیزهایی که ممکن است در بیمارستان نیاز پیدا کنید، فکر کنید تا دچار مشکل نشوید.
- لوازم مورد نیاز خود، نوزاد و همرا خود را داخل ساک قرار دهید.
- با این کار در زمان زایمان استرس کارهای نکرده را نخواهید داشت.
روز دوم هفته سی و هشتم بارداری
- اگر در کلاس های فیتنس قبل از زایمان شرکت کرده اید، تکنیک های جدید را وارد تمرینات خود کنید.
- از تکنیک های ریلکس کردن و نفس گیری استفاده کنید .
- حرکات بدن خود را مناسب با این دوران تنظیم کنید.
- بیش از حد به خودتان فشار وارد نکنید.
روز سوم هفته سی و هشتم بارداری
- اکنون باید اتاق نوزاد را آماده کرده باشید.
- بسیاری از خانم ها این کار را به تعویق می اندازند و باعث می شود که زمان کم بیاورند.
- پس بهتر است که کار اتاق نوزاد را در این روز کامل کنید.
- اگر به کمک کسی برای این کار نیاز دارید، از درخواست آن خجالت نکشید.
روز چهارم هفته سی و هشتم بارداری
- امروز بهتر است یک برنامه دقیق از برنامه زایمان خود داشته باشید.
- محل دقیق بیمارستان، چه کسی قرار است همراه شما باشد در این موارد مهم می باشد.
روز پنجم هفته سی و هشتم بارداری
- در روز پنجم هفته سی و هشتم بارداری، بیش از همیشه منتظر زایمان می باشید.
- سعی کنید که با خواندن مقالات بارداری استرس خود را کاهش دهید و آمادگی های لازم را به دست بیاورید.
- اگر هر سوالی دارید از دکتر خود بپرسید.
روز ششم هفته سی و هشتم بارداری
- لیست تماس ایجاد کنید.
- این لیست باید حاوی شماره تماس و نام های افرادی باشد که هنگام زایمان به آنها نیاز دارید.
- مثلا شماره تلفن دکتر، ماما، پرستار بچه و هر کس را که به او نیاز داشتید، در این لیست قرار دهید.
روز هفتم هفته سی و هشتم بارداری
- زمانی که به هفته 39 می رسید، باید کم کم خودتان را برای جشن زایمان آماده کنید.
- تا اینجای کار بیش از حد زحمت کشیدید، پس باید با یک جشن شاد خودتان را سورپرایز کنید.
- با دوستانتان به یک رستوران بروید و غذای سبکی را در کنار آنها صرف کنید.
از دکتر خود چه بپرسم؟
دکتر شما در هفته سی و هشتم بارداری می تواند که فشار خون شما و میزان پروتئین های بدن را نیز انداززه بگیرد تا مشکلات و کمبودها را به شما گزارش دهد. در این دوره ممکن است که هر لحظه کودک شروع به ایجاد علائم برای به دنیا آمدن کند. پس بسیار مهم است که در این دوران تمام اقدامات و شرایط لازم را برای آمادگی بیشتر فراهم کنید. به یاد داشته باشید که در این دوران باید راهنمایی های لازم قبل از زایمان را در نظر داشته باشید تا بتوانید خودتان را آماده کنید.
منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 33 حاملگی
هفته سی و چهارم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 34 حاملگی
هفته سی و پنجم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 35 حاملگی
هفته سی و ششم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 36 حاملگی
هفته سی و هفتم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 37 حاملگی
