پاکسازی کبد | 4 روش ساده برای پاکسازی و سم زدایی از کبد شما
کبد نقش مهمی در سلامت بدن و دفع سموم از آن دارد. اغلب مواد غذایی، نوشیدنی ها و هر چیزی که از راه پوست جذب می شود دارای سمومی هستند که وارد بدن می شوند. برخی علائم مثل آلرژی، سوء تغذیه، کلسترول و تری گلیسرید بالا می توانند نشانه آسیب دیدگی کبد باشند. پاک سازی کبد بهترین راه برای برطرف کردن این آسیب دیدگی هاست. محصولات زیادی برای پاکسازی کبد وجود دارند که می توانید آنها را از داروخانه تهیه کنید اما خودتان هم می توانید در خانه پاک کننده های مفید و موثری تهیه کنید. ما در این مطلب 4 روش پاکسازی کبد را در اختیارتان می گذاریم.
پاکسازی کبد
مصرف گریپ فروت و نمک اپسوم برای پاکسازی کبد
-
از مزایای این دو پاک کننده قوی با خبر باشید.
این سم زادی 24 ساعته برای از بین بردن سموم و تخریب سنگ های صفراوی در نظر گرفته می شود.
- علاوه بر این می توان از این پاک کننده برای درمان آکنه مزمن، عفونت و مشکلات دستگاه گوارش هم استفاده کرد.
- تنها چیزی که برای تهیه این سم زادی قوی نیاز دارید گریپ فروت، روغن زیتون و نمک اپسوم است.
- نمک اسپوم یک نوع نمک است که با نام دیگر منیزیوم سولفات هم شناخته میشود.
روش پاکسازی کبد
-
بدنتان را برای پاکسازی آماده کنید.
برای اینکه بدنتان برای سم زدایی آماده شود از چند روز قبل تا جایی که می توانید سیب و آب سیب بخورید تا بدن کاملا آماده پاکسازی بشود.
- یک روز قبل از شروع برنامه پاکسازی کبد هر دو تا سه ساعت یک بار یک لیوان آب سیب بخورید.
- صبح روز پاکسازی صبحانه سبک و بدون چربی مثل غلات سبوس دار به همراه میوه بخورید.
پاکسازی کبد با سرکه سیب
-
محلول نمک اپسوم را آماده کنید.
ساعت 2 بعد از ظهر روز سم زدایی 4 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را در 3 فنجان آب حل کنید.
- بعد آن را در ظرفی بریزید و در یخچال بگذارید. از ساعت دو به بعد هیچ چیزی نخورید.
- ساعت 6 عصر سه چهارم محلول را بنوشید.
- اگر احساس می کنید طعم و مزه آن برایتان قابل تحمل نیست می توانید کمی پودر ویتامین C در آن بریزید.
- ساعت 8 بعد از ظهر هم یک و نیم فنجان دیگر از محلولتان میل کنید.
روش پاکسازی کبد
-
ترکیب گریپ فروت را آماده کنید.
ساعت 9:45 شب آب یک عدد گریپ فروت بزرگ را بگیرید و آن را در ظرفی بریزید.
- بعد نصف فنجان روغن زیتون بکر ( بو دار ) را به آن اضافه کنید و کاملا با هم مخلوط کنید.
- سپس آن را بنوشید، به رختخواب بروید و بلافاصله دراز بکشید.
- این کار برای پاکسازی کامل کبد بسیار مهم است.
- به پهلوی راست دراز بکشید و زانوی راستتان را به سمت قفسه سینه جمع کنید و سعی کنید بخوابید.
نحوه پاکسازی کبد
-
پایان برنامه پاکسازی
صبح روز بعد از پاکسازی بلافاصله بعد از بیدار شدن سه چهارم فنجان محلول آب و نمک اپسوم بنوشید و دو ساعت بعد مابقی آن را میل کنید.
- بعد از گذشت دو ساعت می توانید غذا و میوه خوردن را شروع کنید .
- فقط حواستان باشد از غذاهای سالم استفاده کنید.
- اجابت مزاج بیش از یکبار در صبح روز بعد از پاکسازی کبد طبیعی است.
- ممکن است هنگام تخلیه روده ها سنگ های سبز و گردی مشاهده کنید اینها همان سنگ های صفراوی اند.
- خارج شدن این سنگ ها از بدن کاملا طبیعی است و نشان می دهد برنامه پاکسازی تان با موفقیت انجام شده است.
پاکسازی کبد با گیاهان دارویی
مصرف آب میوه کرن بری برای پاکسازی کبد
-
مزایای این پاک کننده را بدانید.
از این روش سم زدایی برای پاک سازی کبد و روده ها و همچنین درمان نفخ، افزایش سطح انرژی بدن و کاهش وزن استفاده می شود.
- برای تهیه این پاک کننده به این موارد احتیاج دارید :
- میوه بدون شکر کرن بری، دارچین، زنجبیل زمینی، جوز، دو سوم پرتقال، لیمو و مقداری شیرین کننده طبیعی مثل شیرین برگ یا استویا
پاکسازی کبد از سودا
-
بدنتان را برای پاکسازی آماده کنید.
قبل از استفاده از این روش حتما باید هفت روز قبل از پاکسازی بدنتان را آماده کنید. این کار باعث می شود هنگام سم زدایی احساس خستگی و کسالت نکنید.
- یک هفته قبل از شروع پاکسازی کبد شروع به خوردن این مواد کنید :
- سبزیجات برگ سبز مثل کاهو و کلم و سبزیجات دیگر مثلکلم بروکلی، گل کلم، جوانه کلم بروکسل، مرکبات و همچنین غذاهای سرشاراز گوگرد مثل تخم مرغ، سیر و پیاز.
- علاوه بر این هر روز باید حدود 2 لیتر آب بنوشید .
- از مصرف کربوهیدرات ها و غذاهای فراوری شده خودداری کنید.
- ضمنا مصرف مشروبات الکلی، نوشیدنی های کافئین دار هم در این مدت کنار بگذارید.
- به علاوه داروهای غیر ضروری هم در این مدت ممنوع است.
پاکسازی کبد با مواد طبیعی
-
نوشیدنی کن بری را آماده کنید.
صبح روز پاکسازی نوشیدنی تان را آماده کنید. مقداری شربت شیرین نشده و بدون شکر کن بری را با آب مخلوط کنید. سپس آن را در ظرفی بریزید و بجوشانید و بعد حرارت را متوسط کنید.
- حالا یک قاشق چایخوری دارچین، زنجبیل و جوز را به کن بری جوشیده اضافه کنید.
- اجازه بدهید 15 تا 20 دقیقه باز هم بجوشد.
- بعد آن را از روی حرارت بردارید و اجازه بدهید خنک شود.
- بعد از سرد شدن مخلوط آب پرتقال و لیمو را بگیرید و آن را به کن بری اضافه کنید.
- در صورت دلخواه می توانید برای شیرین شدن نوشیدنی تان از مقداری شیرین برگ استفاده کنید.
پاکسازی کبد با طب سنتی
-
در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید.
در روز پاکسازی و بعد از اماده شدن نوشیدنی سم زدا 225 میلی لیتر از آن را یک جا بنوشید.
- در طول روز پاکسازی به جای آب آشامیدنی از نوشیدنی مخصوصتان استفاده کنید .
- ادامه دهید تا زمانی که در نهایت 2 لیتر از آن را بخورید.
- علاوه بر این نوشیدنی باید از یک مکمل برای مراقبت از روده ها استفاده کنید.
- مثل 2 قاشق غذاخوری پودر پسیلیوم به همراه دو قاشق غذا خوری کتان خرد شده یک بار در روز و یک بار در شب استفاده کنید.
پاکسازی کبد در خانه
-
به بدنتان اجازه بدهید به این روش پاکسازی عادت کند.
تا سه روز بعد از پاکسازی باید همان برنامه غذایی مخصوصی که قبل از شروع برنامه سم زدایی داشتید را دنبال کنید وگرنه نتیجه خوبی بدست نمی اورید.
- علاوه بر این باید برخی مواد غذایی حاوی باکتری های سالم مثل ماست ساده یا کلم ترش ارگانیک را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
پاکسازی خانگی کبد
استفاده از سرکه سیب
-
مزایای استفاده از سرکه سیب چیست؟
سرکه سیب یکی از درمان های خانگی قدیمی برای پاکسازی کبد و تصفیه خون به شمار می رود.
- مزایای دیگر مصرف سرکه سیب عبارتند از : کمک به هضم غذا، کاهش وزن و درمان آکنه.
- یادتان باشد سرکه سیب فقط زمانی در سم زدایی کبد موثر است که با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ترکیب شود.
چگونه کبدمان را پاکسازی کنیم ؟
-
سرکه سیب خام و فیلتر نشده بخرید.
حتما هنگام خرید سرکه سیب دقت کنید که ارگانیک و فیلتر نشده باشد چون ارزش غذایی بیشتری دارد.
- قبل از استفاده از سرکه سیب آن را خوب تکان بدهید تا کاملا مخلوط و یکدست شود.
سم زدایی کبد
-
هر روز از سرکه سیب استفاده کنید.
برای پاکسازی کبد می توانید هر روز از سرکه سیب استفاده کنید و مصرف آن نیازی به رژیم خاص یا مدت به خصوصی ندارد.
- تنها کاری که باید بکنید این است که قبل از هر وعده غذایی دو تا سه ثاشق چایخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه و میل کنید.
- به جای این کار می توانید 1 یا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و صبح ناشتا آن را بنوشید.
سم زدایی کبد طب سنتی
-
از سرکه سیب به روش های دیگری هم می توانید استفاده کنید.
راه های دیگری که می توانید از طریق آنها سرکه سیب را مصرف کنید عبارتند از:
- اضافه کردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به چای و شیرین کردن آن با عسل.
- تهیه سس سالاد با استفاده از سرکه سیب، عسل و روغن کتان.
سم زدایی کبد با مواد طبیعی
مصرف غذاهای پاک کننده کبد
-
سیر بخورید.
مصرف سیر آنزیم های کبدی را فعال می کند و باعث پاکسازی سموم بدن می شود. علاوه بر این سیر حاوی دو ترکیب به نام های آلیسین و سلنیوم است که در بهبود عملکرد کبد موثرند.
سم زدایی کبد با سرکه سیب
-
سبزیجات برگ سبز بخورید.
سبزیجاتی مثل اسفناج، کلم پیچ، شابانک، سبزی قاصدک و کاسنی باعث پاکسازی کبد و از بین بردن سموم ناشی از فلزات سنگین، آفت کش ها و علف کش ها و همچنین افزایش ترشح صفرا می شود.
سم زدایی کبد با داروی گیاهی
-
گریپ فروت بخورید.
گریپ فروت حاوی پروتئین مخصوصی به نام گلوتاتیون است که قبل از دفع شدن سموم بدن را به خود جذب می کند. سعی کنید صبح ها یک لیوان آب گریپ فروت تازه بنوشید تا هم ویتامین C، پکتین و آنتی اکسیدان های بیشتری دریافت کنید و هم کبدتان پاک و تمیز شود.
سم زدایی کبد به صورت سنتی
-
آووکادو بخورید.
آووکادو هم مثل گریپ فروت حاوی گلوتاتیون است و به پاکسازی کبد کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند خوردن 1 یا 2 عدد آووکادو در هفته به مدت سی روز می تواند آسیب های کبدی را کاهش دهد.
آموزش سم زدایی کبد
-
گردو بخورید.
گردو سرشار از اسید آمینه ای به نام ال- آرژنین و همینطور گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا 3 است. همه این ترکیبات با ارزش باعث دفع سموم کبد و پاکسازی آن می شوند. می توانید از گردو به عنوان میان وعده تان استفاده کنید یا آن را در سالاد بریزید و نوش جان کنید.
روش سم زدایی کبد
-
زردچوبه بخورید.
زردچوبه یکی از بهترین پاک کننده های کبد است که به پاکسازی آن و بازسازی سلول های کبدی کمک می کند. علاوه بر این مصرف زردچوبه تولید صفرا را افزایش می دهد و عملکرد مثانه و دستگاه گوارش را هم بهبود می بخشد. از زردچوبه می توانید در انواع غذاها و به همراه سبزیجات سالم استفاده کنید.
سم زدایی کبد چگونه است
-
از مصرف غذاهای مضر دوری کنید.
مواد غذایی چرب و شیرین و همینطور غذاهای فراوری شده مثل سوسیس و کالباس، سیب زمینی سرخ شده، مارگارین، روغن های هیدروژنه و همه مواد غذایی که حاوی رنگ دهنده ها و طعم دهنده های مصنوعی هستند دشمن سلامتی کبدند و نباید مصرف شوند.
پاکسازی کبد چگونه است
-
مکمل مصرف کنید.
مکمل های طبیعی زیادی وجود دارند که می توانید از آنها برای سم زدایی و پاکسازی کبد استفاده کنید از جمله: اسید مالیک، ریشه قاصدک و گیاه خار مریم. این مکمل ها را می توانید از داروخانه تهیه کنید و طبق دستورالعمل نوشته شده روی آن مصرف کنید.
سم زدایی کبد یعنی چی ؟
-
چای سم زدا بنوشید.
گفته می شود که نوشیدن دم کرده برخی گیاهان باعث دفع سموم از کبد و پاکسازی آن می شود. علاوه بر این چای های گیاهی به تامین آب مورد نیاز و هیدارته ماندن بدن هم کمک می کنند. بهترین چای های گیاهی برای سم زدایی کبد عبارتند از : ریشه قاصدک، زنجبیل، گل میخک، ریشه باباآدم، بابونه، دارچین و گیاه دم اسبی. سعی کنید روزی حداقل دو فنجان چای گیاهی بنوشید و در صورت لزوم هم می توانید آن را با عسل شیرین کنید.
پاکسازی کبد یعنی چی ؟
منبع wikihow/ ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید
کبد چرب | علت، علائم و درمان کبد چرب با روش های طبیعی
کبد چرب چیست | انواع بیماری کبد چرب و درمان آن
درمان کبد چرب | کبد چرب چیست و چگونه درمان میشود ؟
علائم کبد چرب | چگونه بفهمیم کبدمان مشکل دارد ؟
برای کبد چرب چی بخوریم ؟ (13 غذای مفید و مضر برای کبد چرب)
سم زدایی کبد | چگونه کبد مان را پاکسازی و سم زدایی کنیم ؟
علائم کبد چرب و درمان آن | سیر تا پیاز آنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
