هفته سی و ششم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 36 حاملگی
اکنون شما در هفته سی و ششم بارداری به سر می برید، به این معنا که وارد ماه اخر حاملگی شده اید. نوزاد شما کاملا آماده است که پا به این دنیا بگذارد. چیزی نمانده که در روزهای آینده کودک خود را در آغوش بگیرید. هفته سی و شش بارداری یعنی اینکه شما پا به ماه نهم از حاملگی خود گذاشته اید. در این مقاله خواهید خواند که چه مواردی را باید در هفته سی و شش بارداری انتظار بکشیم:
نوزاد شما در هفته سی و ششم بارداری چه اندازه ای دارد؟
نوزاد شما در این هفته تقریبا به اندازه یک دسته موز می باشد. در هفته 36، جنین تقریبا 2.63 کیلوگرم وزن دارد. قد نوزاد نیز تقریبا برابر با 45 تا 48 سانتیمتر می باشد. رشد نوزاد در این دوران و تا قبل از زایمان بسیار اندک می باشد.
رشد جنین در هفته سی و ششم بارداری
حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و ششم بارداری چگونه است ؟
- نوزاد در هفته سی و شش بارداری دقیقا به همان شکلی است که بعد از تولد دیده می شود.
- پلک های او و استخوان ها شکل کاملی به خود گرفته اند.
- اکنون گونه های نوزاد صورتی شده اند.
- آنها می توانند چشمان خود را باز و بسته کنند،
- نفس بکشند و صداها را به خوبی تشخیص دهند.
- رشد نوزاد در هفته سی و شش بارداری عملا متوقف شده است.
- سیستم گوارشی کودک کاملا تکامل یافته است و سیستم ایمنی او نیز به خوبی کار می کند.
- البته شما نمیتوانید هرچه خواستید در این دوران بخورید، به این خیال که کودک می تواند انواع مواد غذایی را هضم کند.
- این سیستم تا سن یکی دو سالگی به طور کامل تکامل پیدا نمی کند.
- مهره های کودک در این دوران نسبتا نرم است و استخوان های او کمی منعطف است.
- به همین دلیل کودک می تواند به راحتی از کانال زایمان عبور کند.
- در این دوران کمی مو روی بدن نوزاد شروع به رویش می کند.
- این موها بسیار نازک و ضعیف هستند و می توانند با مایع جنینی ترکیب شوند.
- شاید اولین نوع مدفوع در روده نوزاد در این هفته شکل بگیرد که به آن مکونیوم می گویند.
- نوزاد این مدفوع را تا قبل از متولد شدن دفع نمی کند.
بدن شما در هفته سی و ششم بارداری
در این هفته احساس سنگینی زیادی دارید. در این دوران بهتر است که کمی پیاده روی خود را بیشتر کنید. این کار به شما کمک می کند که تعادل مناسبی را در این دوران داشته باشید.
افزایش وزن شما در این هفته از بارداری چیزی بین 9 تا 13 کیلوگرم می باشد. یک خانم باردار در این دوران به طور میانگین به 2000 تا 2500 کیلو کالری در روز نیاز دارد. در دوران شیردهی نیز باید 500 کالری به این میزان اضافه کرد.
این مقدار کالری به خانم هایی توصیه می شود که میزان BMI متناسب دارند. بیشتر وزن خانم ها در این دوران به علت مایع جنینی حجم خون بالا می باشد.
شکم در هفته سی و ششم بارداری
اکنون شکم شما به حد زیادی پایین آمده است. زمانی مادر آماده زایمان می باشد که سر نوزاد به سمت پایین قرار بگیرد. نوزاد در این زمان خودش را در قسمت پایین رحم قرار می دهد تا خودش را آماده تولد نشان دهد.
علائم هفته سی و ششم بارداری
در این قسمت به علائم هفته سی و شش باردای اشاره شده است:
تنفس بهتر.
پایین آمدن کودک در این دوران یک وجه مثبت دارد و آن هم تنفس بهتر مادر می باشد. زیرا فشار نوزاد به ریه های شما کمتر می شود. این اتفاق باعث می شود که مادر راحت تر از همیشه نفس بکشد. سوزش قلب شما نیز به همین دلیل کمتر از همیشه می شود.
فشار به واژن.
ریه های شما در این دوران احساس فشار کمتری می کنند، اما واژن شما وزن زیادی را روی خود تحمل می کند. بعضی از خانم ها در هفته های آخر بارداری احساس می کنند که یک توپ بزرگ بین پاهایشان قرار گرفته است.
ترشحات واژنی.
اگر تابحال ترشحات واژنی نداشته اید، احتمالا در این هفته آن را تجربه خواهید کرد. طبیعی است که در این دوران ترشحات واژنی غلیظ و سنگین را تجربه کنید. این ترشحات می تواند متمایل به صورتی یا ظاهر خونی داشته باشند.
انقباضات براکستون هیکس.
اکنون رحم شما در حال آماده کردن خود برای زایمان می باشد. این انقباضات باعث زایمان در فرد می شود. در این دوران باید از نوع، مدت زمان، شدت و دفعات این انقباضات یادداشت بردارید و آنها را به پزشک اطلاع دهید.
تکرر ادرار.
به علت فشار بالای نوزاد به ناحیه تناسلی، احساس ادرار داشتن در شما بالا می رود و گاهی اوقات نیاز به حمام پیدا می کنید که کاملا امری طبیعی می باشد.
قوزک و پاهای متورم.
ورم متوسط کاملا طبیعی است. اگرچه که ورم های شدید و ناگهانی را باید به دکتر نشان داد.
سونوگرافی در هفته سی و ششم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟
در این هفته باید طبق برنامه ریزی های مشخص شده با دکتر ملاقات داشته باشید. دکتر در این دوران برای آزمایش ضربان قلب، آزمایشی را برایتان می نویسد و پوزیشن کودک را نیز در آن می سنجد. دکتر همچنین با این آزمایش ارتفاع رحم را اندازه می گیرد و همچنین آزمایش هایی را نیز برای برسی وجود عفونت در مادر تجویز می کند.
رژیم و سبک زندگی در هفته سی و ششم بارداری
وعده های غذایی کوچک تر بخورید.
علاوه بر اینکه باید در طول بارداری رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف وعده های غذایی کوچک تر و کمتر به شما کمک می کند که علائم این دوره از بارداری مثل نفخ را کاهش دهید.
تا جاییکه می توانید استراحت کنید.
به پهلو دراز بکشید. بیشتر از همیشه استراحت کنید. با این کار می توانید قدرت لازم را در روزهای آتی به دست بیاورید.
از لباس های زیر مناسب بارداری استفاده کنید.
سینه های شما در این روزها شروع به نشت شیر می کند. از سوتین های مناسب برای این دوران و همچنین دوران شیردهی استفاده کنید.
رابطه جنسی در هفته سی و ششم بارداری
شاید در این هفته از لحاظ جسمی احساس ناراحتی زیادی داشته باشید، اما رابطه جنسی در این دوران کاملا امن می باشد. کاری که باید انجام دهید، این است که پوزیشن های مختلف را در این دوران امتحان کنید تا بتوانید راحت ترین آن را انتخاب کنید. اگر حوصله رابطه جنسی را ندارید، می توانید کیفیت رابطه رمانتیک را از راه دیگری با همسر خود افزایش دهید.
چک لیست هفته 36 بارداری
زمانی که در هفته سی و شش بارداری به سر می برید، طبیعی است که احساس کنید کار زیادی برای انجام دادن باقی مانده است. در این قسمت به مواردی اشاره می کنیم که درر این هفته باید انجام بگیرد:
روز اول هفته سی و ششم بارداری
- بسته های پد یا نوار بهداشتی را آماده کنید.
- قطعا بعد از زایمان ترشح و خونریزی خواهید داشت.
- بهتر است که لوازم لازم را برای خونریزی فراهم کنید
- این باعث میشود تا همراه زایمان استرس نداشتن وسیله را نداشته باشید.
روز دوم در هفته سی و ششم بارداری
- تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید بارداری خود را اعلام کنید.
- آیا مایلید که این خبر را با یک پست در شبکه های اجتماعی اعلام کنید؟
- یا می خواهید که برای دوستان و نزدیکان کارت دعوت بفرستید؟
- شاید هم مایل باشید که با یک ویدئو این خبر را برای دوستان ایمیل کنید.
- پس در این روز می توانید نوع خبر رسانی و برنامه های خود را در این مورد پیاده کنید
- تا بتوانید همه چیز را طبق علاقه خود پیش ببرید.
روز سوم در هفته سی و ششم بارداری
- ماساژ پایین تنه.
- ماساژ دادن بین قسمت مقعد و آلت تناسلی می تواند کشسانی بافت ها را کاهش دهد.
- اگر خودتان نمی توانید این ماساژ را انجام دهید، از همسر خود بخواهید که در این کار به شما کمک کند.
روز چهارم در هفته سی و ششم بارداری
- به کلاس های تولد نوزاد بروید.
- زودتر به به این کلاس ها مراجعه کنید، آنها به شما تکنیک های ریلکس کردن و تنفس را یاد می دهند .
- این تکنیک ها به شما در زایمان کمک می کند.
روز پنجم در هفته سی و ششم بارداری
- پروژه های کاری و کار با همکاران خود را بررسی کنید.
- شاید همین روزها کودک شما به دنیا بیاید.
- پس اگر شاغل هستید، بهتر است که در این چند مدت مقداری از کارها را کنار بگذارید.
- برای انجام پروژه ها از همکاران خود کمک بخواهید و کار را با آنان هماهنگ کنید.
روز ششم در هفته سی و ششم بارداری
- اگر فرزند دیگری دارید، با او وقت بگذارانید.
- خواهر برادر بزرگ تر از به دنیا آمدن نوزاد جدید هیجان زده هستند.
- اما گاهی اوقات ممکن است که احساس حسادت نیز به آنها دست بهد.
- از این زمان استفاده کنید و با آنها بازی کنید یا برایشان داستان بخوانید.
روز هفتم در هفته سی و ششم بارداری
- دوباره کیف بیمارستان خود را بررسی کنید.
- شاید این کار برایتان تکراری باشد اما چک کردن نهایی و دوباره این ساک هیچ ضرری ندارد.
- کمترین فایده آن این است که نگران فراموش کردن هیچ وسیله ای نیستید.
از دکتر خود چه بپرسیم؟
در طول این هفته باید سعی کنید که با پزشک خود ملاقات داشته باشید. بعضی از مراکز بیمارستانی در این دوران تمام وضعیت های شما و نوزادتان را ثبت می کنند. از پزشک خود بخواهید که یک رژیم غذایی مناسب برای دوران شیردهی به شما بدهد. معمولا در این دوران بیش از همیشه فراموشکار می شویم، پس بهتر است که سوالاتی که از پزشک دارید را روی یک برگه یادداشت کنید.
امروز می توانید به آغوش گرفتن فرزندتان را بیش از همیشه حس کنید. طبیعی است که با نزدیک شدن به زایمان استرس شما نیز افزایش پیدا کند اما سعی کنید که از این لحظات آخر نیز لذت ببرید. به این فکر کنید که در حال اضافه کردن یک انسان دیگر به این دنیا هستید.
منبع flo.health /ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی
هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 32 حاملگی
هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 33 حاملگی
هفته سی و چهارم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 34 حاملگی
هفته سی و پنجم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 35 حاملگی
