هفته سی و سوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 33 حاملگی
در هفته سی و سوم بارداری تنها هفت هفته به رسیدن به هفته 40 بارداری باقی مانده است. در این هفته، استراحت کردن و انجام دادن کارهای روزمره کمی سخت می شود. شما اکنون در سه ماهه سوم به سر می برید و می توانید تصور کنید که از این پس با وجود بچه چه زندگی خواهید داشت. تغییرات زیادی در زندگی شما در حال روی دادن است و اکنون در حال دست و پنجه نرم کردن با دردهای بارداری هستید.
هفته سی و سوم بارداری یعنی اینکه شما در ماه هشتم به سر می برید. در واقع یک ماه دیگر تا زایمان باقی مانده است. آیا هنوز هم سوالاتی در مورد بارداری و نوزاد دارید؟ در کمتر از یک ماه باقیمانده، باید اطلاعات کافی در مورد علائم و نشانه ها را به دست بیاورید چرا که کودک شما اکنون در آخرین مراحل درون شکم مادر به سر می برد و آماده بیرون آمدن است.
نوزاد شما در هفته سی و سوم بارداری چه اندازه ای دارد؟
نوزاد در هفته سی و سوم بارداری، حدود 38 تا 43 سانتی متر قد و حدود 1.8 تا 2 کیلو وزن دارد. البته که نوزادان متفاوت هستند و رشد آنها نیز در این زمان ها با یکدیگر فرق می کند. پس اگر نوزاد شما کمی بیشتر یا کمتر از این مقدار بود، جای نگرانی نیست.
رشد جنین در هفته سی و سوم بارداری
حال می خواهیم ببینیم که وضعیت کودک در هفته سی و سوم بارداری چگونه است ؟
- کودک شما همچنان در میانه مسیر رشدش قرار دارد.
- با تجمع چربی زیر پوست بیشتر و بیشتر به یک کودک چاق و چله تبدیل میشود.
- او بسیار فعال است چرا که حالا بیشتر با اندامش آشنا شده است
- این آشنایی باعث خواهد شد حرکات زیادی از او را درونتان احساس کنید.
- اصولا کودک شما حالا باید به صورت عمودی باشد(سر به پایین و پاها به سمت حفره قفسه سینه)
- موهای کرکی بدنش در این روزها خواهدریخت .
- رشد مغزی او همچنان در حال پیشرفت است.
- پیشرفت سریع مغز همچنین منجر به رشد بیشتر حواس پنجگانه می شود.
- این یعنی کودک شما می تواند مزه ها را احساس کند.
- همچنین سیستم ایمنی نوزاد اکنون در حال رشد است .
بدن شما در هفته سی و سوم بارداری
در این زمان بسیاری از قسمت های بدن تغییر کرده است. بعضی از تغییرات مثل رشد میانه بدن و سینه های مادر کاملا مشهود است. بدن شما در این دوران کاملا مثل یک انسان باردار شده است. البته که تمام این تغییرات بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردندبدن شما در این دوران بیش از حد معمول خون تولید می کند، و این مقدار تقریبا تا 40 درصد افزایش پیدا می کند. موهای شما در این دوران ریزش بیشتری نسبت به اوقات دیگر دارد. شاید حس کنید که در این دوران ضربان قلب شما پایین آمده است. این مورد کاملا طبیعی است، اما اگر این موضوع را به دفعات حس کردید، باید به پزشک مراجعه کنید.
شکم در هفته سی و سوم بارداری
بالای رحم در این دوران حدود 13 سانتی متر خواهد بود. در هفته سی و سوم بارداری وزن کلی شما باید بین 10 تا 13 کیلوگرم باشد.
علائم هفته سی و سوم بارداری
در طول این هفته ممکن است در قلب خود تغییراتی را احساس کنید. جدا از این، علائم دیگری را در این هفته تجربه خواهید کرد که شامل موارد زیر می باشد:
کمردرد.
همزان که کودک رشد می کند، گشاد شدن رحم فشار بیشتری را به سیستم سیاتیک وارد می کند که بزرگ ترین عصب در بدن می باشد. با فشار به این ناحیه، دردی را حس خواهید کرد که به آن، درد عصب سیاتیک می گویند. برای از بین بردن درد در قسمت کمر، باید سعی کنید که بیشتر روی پهلو بخوابید. فیزیک درمانی قبل و بعد از حاملگی می تواند در این مورد کمک کننده باشد.
ورم قوزک و پای .
قوزک و پا در این دوران بیش از همیشه ورم خواهد داشت. چون در این دوران وزن شما سنگین می شود و فشار بیشتری را به پاها وارد می کند. بهتر است که چند بار در روز پاها را به آرامی باز و بسته کنید و نرمش دهید.
سختی در خواب.
سوزش قلب.
کوتاهی نفس.
انقباضات براکستون هیکس.
سپری کردن سه ماهه نهایی بارداری باید با آگاهی کامل از علائم آن همراه باشد.
علائم زایمان زود هنگام در این دوران شامل موارد زیر است:
- عضلات شما در این دوران بیش از همیشه دچار گرفتگی می شود.
- درد در قسمت پایین کمر و پاها متوقف نمی شود.
- کم آبی.
- افزایش ترشحات خونی یا متمایل به قهوه ای در واژن.
گاهی اوقات ممکن است که انقباضات براکستون هیکس را با علائم زایمان اشتباه بگیرید. این انقباضات معمولا شدت بسیار زیادی دارند.اگر مدت زمان این انقباضات بیش از حد زیاد و شدید شد، باید سریعا به بیمارستان مراجعه کنید. هنوز زود است که کودک به دنیا بیاید، به همین دلیل ممکن است که دکتر بتواند جلوی این اتفاق را بگیرید.
سونوگرافی در هفته سی و سوم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟
اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید، ممکن است که قادر به تشخیص چشمان باز کودک باشید. کودک در این زمان ها به خوبی قادر به مکیدن می باشد.در این دوران امواج فراصوت می تواند تنفس، حرکت کودک، ماهیچه ها و میزان مایع جنینی را نشان دهد. همچنین می تواند ضربان قلب کودک را در این دوران اندازه گرفت که ممکن است تغییرات زیادی داشته باشد.
رژیم و سبک زندگی در هفته سی و سوم بارداری
همانطور که قبلا هم اشاره کردیم، در این دوران با پاهای ورم کرده روبرو خواهید شد. قدم زدن در آب استخر می تواند این ورم را کاهش دهد و به طور موقت آن را از بین ببرد. نوشیدن آب به میزان کافی و مرطوب نگه داشتن بدن را فراموش نکنید. توجه داشتن به غذای مصرفی نیز ضروری می باشد. غذای شما باید مغذی باشد و شامل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها، موارد معدنی و چربی ها باشد. یک رژیم غذایی متعادل می تواند بهترین روش ممکن در این دوران باشد. شاید دکتر شما در این دوران تشخیص دهد که برای شما ویتامین و مکمل تجویز کند.
رابطه جنسی در هفته سی و سوم بارداری روز
بیشتر خانم ها متعجب می شود از اینکه می شنوند که می توانند در این دوران رابطه جنسی داشته باشند. رابطه جنسی در این دوران کاملا امن است، مگر اینکه پزشک خلاف این موضوع را به شما دستور داده باشد. بدن شما در این دوران مدام در حال تغییر است و ممکن است که انجام این کار کمی برایتان سخت باشد که بهتر است بهترین و راحت ترین پوزیشن را برای خود انتخاب کنید.
چک لیست در هفته سی و سوم بارداری
شما به زمان زایمان بسیار نزدیک هستید و باید آمادگی کامل را در این زمینه داشته باشید. آخرین هفته های بارداری به سرعت می گذرد، پس بهتر است که ساک بیمارستان شما و تمام محتویات آن حاضر و آماده باشد.
روز اول هفته سی و سوم بارداری
- یک پزشک را برای نوزاد خود انتخاب کنید.
- با دوستان، همکاران و اعضای فامیل مشورت کنید.
- حتما پزشکی را انتخاب کنید که از بیمه شما استفاده کند.
- برای این کار ساعت ها زمان بگذارید تا راحتی کامل بعد از انتخاب دکتر داشته باشید.
- به یاد داشته باشید که چند روز بعد از زایمان باید کودک را به دکتر نشان دهید.
روز دوم در هفته سی و سوم بارداری
- اکنون باید در مورد تصمیمات خود فکر کنید.
- آیا هنگام تولد نوزاد، مراسم های مذهبی برگزار می کنید،
- آیا در این دوران مایلید که در منزل بمانید و هیچ جشنی و مهمانی ترتیب ندهید؟
- اینها چیزهایی است که باید در مورد آن فکر کنید .
- با مشورت شریک زندگی خود تصمیم مناسبی را اتخاذ کنید.
روز سوم در هفته سی و سوم بارداری
- به خوابیدن خود بیش از همیشه دقت کنید.
- در این دوران باید طوری پوزیشن خوابیدن داشته باشید که کمترین آسیبی به نوزاد وارد نشود .
- با این کار میبتوانید جلوی اتفاقات ناخوشایند را بگیرید.
روز چهارم در هفته سی و سوم بارداری
- در مورد نوع زایمان ها تحقیق کنید.
- به یاد داشته باشید که بدن هر خانم با دیگری متفاوت است .
- ممکن است هر کدام در یکی از روش ها درد بیشتری را احساس کند.
روز پنجم هفته سی و سوم بارداری
- یک برنامه ریزی برای تولد داشته باشید.
- شما نمی توانید روز دقیق زایمان را مشخص کنید،
- به همین دلیل بهتر است که فردی را همراه خود داشته باشید تا بتواند بعد از زایمان به شما کمک کند.
روز ششم هفته سی و سوم بارداری
- حتما تابحال انواع و اقسام لباس ها را برای نوزاد خریداری کرده اید.
- بهتر است که نوعی را انتخاب کنید که بیشترین سازگاری را با پوست نوزاد شما داشته باشد.
روز هفتم هفته سی و سوم بارداری
- هزینه های مربوط به کودک را برآورد کنید.
- بزرگ کردن نوزاد ارزان نیست،چیزهای زیادی باید بخرید .
- اما بهتر است که برای ولخرجی نکردن، بعضی از آنها را فاکتور بگیرید.
از دکتر خود چه بپرسیم؟
در هفته سی و سوم بارداری، می توانید از دکتر خود سوالات زیر را بپرسید:
- در مورد دز مناسب ویتامین ها و مواد معدنی.
- نوع غذاهای مناسب در این دوران.
- توصیه های مربوط در این دوران.
- اطلاع رسانی به دکتر در صورت ضربان قلب بالا .
- درخواست یک تجویز مناسب برای برطرف کردن این مشکل تپش قلب
- سوال کردن از دکتر در مورد راه های کاهش ورم در پاها.
با گذر زمان، هیجان شما برای دیدن نوزاد بیشتر و بیشتر می شود. سعی کنید که آرامش خود را در این دوران حفظ کنید و روی موارد نهایی تمرکز کنید که باید در این دوران انجام بگیرد. با این کار می توانید از آخرین لحظات بارداری خود لذت ببرید.
منبع flo.health/ ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه
بیشتر بخوانید :
هفته بیست و هشتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 28 حاملگی
هفته بیست و نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته 29 حاملگی
هفته سی ام بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 30 حاملگی
هفته سی و یکم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 31 حاملگی
هفته سی و دوم بارداری | علائم، نکات و راهنمایی هفته 32 حاملگی
