مدلو

مدل لباس مانتو و چادر، دکوراسیون و جهیزیه،مدل آرایش، آشپزی و گالری عکس

۵۰ مطلب در اسفند ۱۳۹۷ ثبت شده است

لباس مجلسی پوشیده | 70 مدل لباس شیک و دخترانه و بلند محجبه

لباس مجلسی پوشیده | 70 مدل لباس شیک و دخترانه و بلند محجبه

خیلی از خانم های محجبه برای انتخاب و تهیه یک لباس برای مجالس و مهمانی های مختلط مثل عروسی ها ، یا جشن عقد و نامزدی یا مهمانی های رسمی دچار مشکل میشوند چرا که اغلب لباس های بازاری برای مجالس مختلط مناسب نیستند و پوشیده لباس های محجبه مثل مانتو شلوار هم مناسب جشن و مهانی نیست این است که باید با انتخاب یک مدل لباس مجلسی پوشیده و محجبه و عین حال شیک و جدید و زیبا و سپردن آن به دست یک خیاط خبره آن را تهیه کرد. برای این مواقع ما 70 مدل شیک و باکلاس برای شما جمع آوری کرده ایم که تقدیم میکنیم .

لباس مجلسی پوشیده

لباس مجلسی پوشیده

 در جمع آوری مدل لباس های این نوشته تلاش شده است لباس هایی مناسب همه مراسمات و مجالس و مهمانی های مختلط شامل عروسی ، مراسم های ازدواج مثل خواستگاری و بله برون و نامزدی ، جشن هایی مثل جشن تولد و جشن نامزدی و مهمانی های رسمی جمع آوری شود. به علاوه مدل ها را هم از مدل های ساده تر و اسپرت تر ( که سلیقه دخترخانم ها و خانم های جوان است)  و هم مدل های کارشده و مجلسی تر (که سلیقه بعضی دیگر از خانم هاست) انتخاب کرده ایم . با این امید که بتوانید با هر سلیقه ای ایده ی به درد بخور و مفیدی پیدا کنید.

لباس مجلسی پوشیده دخترانه
لباس مجلسی پوشیده با کلاس

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱)

لباس مجلسی پوشیده جدید

لباس مجلسی پوشیده شیک

لباس مجلسی بلند پوشیده (۲)

لباس مجلسی پوشیده بلند

مدل لباس های پوشیده برای مهمانی ها و مجالس از نظر جنس و رنگ بندی و طرح ها به اندازه لباس مجلسیهای معمولی متنوعند. این لباس ها هم معمولا ترکیبی از پارچه هایی مثل دانتل و حریر و ساتن و گیپور و تور و ریون است . با این تفاوت که لباس های پوشیده اغلب از مدل های آستین دار ، بلند و با پاچه هایی که بدن نما نیستند تهیه میشود. اما با مشاهده مدل های این نوشته و مدل هایی از این قبیل خیالتان راحت میشود که میتوانید در عین حفظ حجابتان شیک و آراسته و رسمی لباس بپوشید.

لباس مجلسی پوشیده اینستاگرام

لباس مجلسی بلند پوشیده (۳)

لباس مجلسی پوشیده زنانه

لباس مجلسی پوشیده سایز بزرگ

لباس مجلسی بلند پوشیده (۴)

لباس مجلسی پوشیده مدل جدید

تا یادام نرفته دوست دارم در مورد یک موضوع دیگر با شما صحبت کنم . همانطور که میدانید ما قبلا هم در مورد مدل لباس ها و مدل مانتو های بلند و پوشیده عکس ها و مدل و نوشته های مفصلی را تقدیم شما کرد ایم ( لینک آنها را میتوانید در انتهای این مطلب پیدا کنید . ) گاهی در کامنت ها نظراتی از این قبیل را میخوانم که نصبت به جذب بودن لباس ها ، آرایش مانکن ها ، ژست ها و ... اعتراض میشود و گفته میشود . خلاصه که به این موضوع که این دیگر چه جور پوشیدگی و محجبه بودن است واکنش های را میخوانم.

لباس مجلسی پوشیده instagram

لباس مجلسی بلند پوشیده (۵)
لباس شیک مجلسی پوشیده اینستاگرامی
مدل لباس مجلسی پوشیده در اینستا

لباس مجلسی بلند پوشیده (۶)

لباس مجلسی پوشیده 2019

البته با بخشی از این مطلب موافقم ، اما همانطور که میدانید این مدل ژست ها ، آرایش ها و گاها جذب یا نازک بودن مدل لباس ها صرفا از طرف تولید کننده و برند ها برای جذب مشتری است و شما میتوانید همین مدل ها را با پارچه و سایز پوشیده تر تهیه کنید و بپوشید. انتخاب ارایش در کنار لباس هم به خودتان بستگی دارد . بهرحال هیچ خانم محجبه ای حاضر نمیشود به عنوان مدل برای یک برند کار کند و مدل های موجود در حال تبلیغ مدل لباس هستند نه خود حجاب.

لباس مجلسی پوشیده 2020

لباس مجلسی بلند پوشیده (۷)
لباس مجلسی پوشیده 98

لباس مجلسی پوشیده 1398

لباس مجلسی بلند پوشیده (۸)

لباس مجلسی پوشیده 99

اگر مایل هستید به عنوان لباس مهمانی پوشیده یک لباس ساده تر و اسپرت تر بدون زرق و برق اضافه داشته باشید بهتر است است از لباس های بلند با یک رنگ اما از جنس های مجلسی مثل حریر و ساتن و .. استفاده کنید. نهایتان میتوانید با یک سنجاق سینه شیک یا یک کمر بند از سادگی بیش از حد لباس کم کنید.

لباس مجلسی بلند پوشیده 1399

لباس مجلسی بلند پوشیده (۹)
لباس مجلسی زنانه پوشیده برای عروسی مختلط

لباس مجلسی بلند پوشیده برای نامزدی

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۰)

لباس مجلسی پوشیده برای مجلس مختلط

همانطور که در مدل ها مشاهده میکنید. اغلب مدل ها بلند هستند . این بلند بودن علاوه بر پوشیدگی و محجبه بودن شما را کشیده تر ، قد بلند تر و لاغر تر نشان میدهد .بخصوص اگر برای دامن به جای پارچه های آهار دار و شق و رق از پارچه های لخت و افتاده مثل حریر ، ریون و ساتن که هم جلوه مجلسی تری دارند و هم تن پوش زیباتری دارند استفاده کنید.

لباس مجلسی دخترانه پوشیده برای بله برون


لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۱)

لباس مجلسی پوشیده برای مهمانی مختلط
مدل لباس مجلسی پوشیده برای عقد
لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۲)

مدل لباس مجلسی پوشیده برای عروسی 

در عوض برای مجلسی تر شدن لباستان برای بالاتنه از انواع پارچه گیپور و دانتل یا لباس های کارشده و سنگدوزی و مروارید دوزی شده استفاده کنید . همینطور میتوانید از کارشدگی لباس روی سرآستین ها هم استفاده کنید . بخصوص که ممکن است کارشدگی روی یقه کاملا با شال یا روسری شما پوشیده شود و زیبایی لباس دیده نشود اما کارشدگی روی سرآستین اینطور نیست.

مدل لباس مجلسی پوشیده خوشگل 

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۳)

لباس خواستگاری پوشیده 

لباس خواستگاری پوشیده اینستاگرام
لباس خواستگاری پوشیده instagram

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۴)

بجز مهمانی و ها و دوهمی ها و مجالس ،در برخی مناسبت های بخصوص در جریان مراسمات ازدواج لباس های پوشیده شیک خیلی بدرد بخور هستند . مثل لباس روز خواستگاری رسمی که با حضور آقایان برگزار میشود ، لباس بله برون که با حضور بزرگترهای دو فامیل برگزار میشود و عروس خانم برای بار اول با فامیل همسرش آشنا میشود. یا مراسم های عقد و نامزدی و عروسی که هم برای عروس خانم هم خانواده دو طرف لباس های پوشیده ولی شیک و زیبا مورد نیاز است. البته در بعضی از این مراسمات میتوان از مانتو های شیک و مجلسی استفاده کرد اما بخصوص برای خود عروس خانم استفاده از مانتو به جای یک لباس رسمی و دخترانه پیشنهاد نمیشود.

لباس خواستگاری پوشیده ایرانی
لباس مناسب خواستگاری پوشیده 


لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۵)

مدل لباس خواستگاری پوشیده
عکس لباس شب خواستگاری پوشیده

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۶)

 

لباس شیک پوشیده ترکیه ای 

ما خیلی بیشتر دوست داشتیم که این مدل ها ، را از برند ها و تولید کننده های ایرانی به شما معرفی میکردیم اما علی رغم پیشرفتی که تولید کننده های ایرانی در زمینه تولید پوشاک سنتی کرده اند اما همچنان در مورد تولید لباس های مجلسی زنانه از نوع پوشیده و محجبه آن خلا زیادی حس میشود. این است که مدل های زیر از مدل های ترک انتخاب و خدمت شما تقدیم شده است که با توجه به نزدیک بودن فرهنگ پوشش میتواند برای ما ایرانی ها هم مفید باشد.

تا یادم نرفته تصاویر موجود در این نوشته از این صفحه ترکیه ای جمع آوری شده است .

جهت رعایت کپی رایت .

مدل لباس مناسب خواستگاری با حجاب کامل 

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۷)
مدل لباس خواستگاری محجبه پوشیده
عکس لباس خواستگاری پوشیده شیک 

لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۸)

لباس خواستگاری پوشیده دخترونه 

درست است که برای دوخت یک لباس مجلسی پوشیده از نظر جنس و ضخیم بودن پارچه و بلند و مدل آن محدودیت هایی وجود دارد اما خودتان را از نظر رنگ محدود نکنید بخصوص اگر قرار است به عنوان لباس خواستگاری یا بله برون یا یکی از مراسم های قبل عروسی از ان استفاده کنید. همانطور که در این نوشته میبینید میتوانید مدل لباس های کاملا پوشیده ولی شیک با رنگ بندی شاد و ملیح و دخترانه انتخاب و تهیه کنید.

لباس خواستگاری پوشیده دخترانه


لباس مجلسی بلند پوشیده (۱۹)

لباس خواستگاری پوشیده با کلاس
لباس خواستگاری پوشیده ساده 

لباس مجلسی بلند پوشیده (۲۰)

لباس مجلسی خواستگاری پوشیده 

همانطور که در عکس ها مشاهده میکنید تلاش شده است با قرار دادن چند دید مختلف از یک لباس هم از نظر رنگ بندی و هم از نظر انتخاب پارچه و مدل ( مدل پشت و جلو لباس و جزئیات مدل یقه و سر آستین و دامن و ...) به شما هم در انتخاب مدل لباس دلخواهتان و هم برای دوخت آن مدل کمک کرده باشیم.

لباس شب خواستگاری پوشیده بلند 

لباس مجلسی بلند پوشیده (۲۱)
لباس مناسب خواستگاری پوشیده گیپور
لباس خواستگاری پوشیده حریر
لباس مجلسی بلند پوشیده (۲۲)

لباس بله برون پوشیده 

نکته دیگری که در پایان این نوشته بد نیست در مورد آن صحبت کنیم ست کردن کیف و کفش و روسری با این لباس هاست . خوب وقتی قرار است یک لباس پوشیده تهیه کنید انتخاب یک شال یا روسری هم جزئی از آن محسوب میشود. پیشنهاد ما یک شال یا روسری حریر یا ساتن یا ابریش به رنگ لباس یا از طیف مشابه آن است . در غیر این صورت ممکن است خیلی شلخته و نامرتب دیده شوید.

به علاوه اگر لباس شا کارشده و طرح دار است نباید از روسری یا شال طرحدار در کنار آن استفاده کنید چون ممکن است با هم هماهنگی نداشته باشند.

مدل لباس بله برون پوشیده
لباس مناسب بله برون پوشیده

لباس مجلسی پوشیده (۶۷)
لباس پوشیده برای بله برون
عکس لباس بله برون پوشید و شیک 


لباس مجلسی پوشیده (۶۸)

لباس مجلسی پوشیده برای بله برون

با دیدن مدل بالا این ذکر یک موضوع دیگر هم میتواند مفید باشد : یک ترفند که نمونه های زیادی از آن را میتوانید در این نوشته ببینید استفاده از تور و حریر به عنوان شنل یا کت یا لایه روی دامن است این لایه توری یا حریری دوم هم لباس شما را شیکتر و مجلسی تر میکند و هم به حجاب  پوشیدگی بیشتر آن کمک میکند و از بدن نما بودن لباس جلوگیری میکند.

لباس پوشیده برای شب بله برون

لباس مجلسی پوشیده (۶۹)

مدل لباس بله برون پوشیده ساده و شیک 
لباس مناسب بله برون پوشیده دخترانه 

لباس مجلسی پوشیده (۷۰)

در ادامه نظر شما عزیزان و همراهان دلبرانه ای را مدل لباس های این نوشته جلب میکنم امیدوارم مفید باشد و از آنها برای مراسمات شاد و خاطره انگیزتان استفاده کنید.

لباس پوشیده برای بله برون ترک 
لباس بله برون پوشیده حریر

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۳)

لباس بله برون شیک و پوشیده ساتن
لباس بله برون شیک و پوشیده گیپور

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۴)
لباس بلند پوشیده برای بله برون 
لباس کارشده پوشیده برای بله برون

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۵)

لباس عقد پوشیده

لباس عقد پوشیده و شیک
لباس عقد پوشیده محضری

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۶)
لباس عقد پوشیده اینستاگرام
لباس عقد پوشیده شیک


لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۷)

لباس عقد ساده پوشیده
لباس عقد پوشیده جدید

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۸)

لباس عقد پوشیده صورتی
لباس عقد پوشیده سفید

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۲۹)
لباس عقد پوشیده دخترانه
لباس عقد پوشیده اینستا

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۰)
لباس عقد رنگی پوشیده 
لباس عقد پوشیده دخترانه


لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۱)

لباس عقد پوشیده اینستاگرامی
لباس عقد پوشیده برای محضر

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۲)
لباس عقد پوشیده instagram
لباس مجلسی عقد پوشیده 

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۳)
لباس عقد ساده و باکلاس پوشیده
لباس عقد پوشیده مدل جدید

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۴)
لباس عقد پوشیده ترکیه ای
لباس عقد پوشیده ترک
لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۵)

لباس نامزدی پوشیده

لباس نامزدی پوشیده 2019
لباس نامزدی پوشیده 2020

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۶)
لباس نامزدی پوشیده ایرانی
لباس نامزدی پوشیده ترک

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۷)
لباس نامزدی پوشیده ترکیه ای
لباس نامزدی پوشیده اینستاگرام

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۸)
لباس نامزدی پوشیده instagram
لباس نامزدی پوشیده ساده

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۳۹)
لباس نامزدی پوشیده بلند
لباس مجلسی نامزدی پوشیده شیک

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۴۰)
لباس نامزدی پوشیده شیک
مدل لباس نامزدی پوشیده جدید


لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۴۱)

مدل لباس نامزدی پوشیده دخترانه
مدل لباس نامزدی پوشیده با کلاس

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۴۲)

لباس نامزدی پوشیده حریر
لباس نامزدی پوشیده دانتل

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۴۳)
لباس نامزدی پوشیده  گیپور
لباس نامزدی پوشیده ساتن

لباس مجلسی دخترانه پوشیده (۴۴)
مدل لباس نامزدی پوشیده لاکچری
مدل لباس نامزدی پوشیده با حجاب کامل

لباس مجلسی شیک پوشیده (۴۵)

لباس پوشیده برای عروسی

لباس برای عروسی پوشیده
لباس برای مجلس عروسی پوشیده

لباس مجلسی شیک پوشیده (۴۶)
لباس برای عروسی پوشیده با کلاه
لباس عروسی پوشیده ایرانی

لباس مجلسی شیک پوشیده (۴۷)
لباس عروسی پوشیده اروپایی
لباس عروسی پوشیده ترک 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۴۸)
لباس عروسی پوشیده مدل جدید 
لباس عروسی پوشیده دخترانه 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۴۹)

لباس عروسی پوشیده ساده و اسپرت
لباس عروسی پوشیده ساده و شیک

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۰)
لباس عروسی پوشیده instagram
مدل لباس عروسی پوشیده اینستاگرام 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۱)
لباس عروسی پوشیده 2019
لباس عروسی پوشیده 2020

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۲)
مدل لباس عروسی پوشیده 98
عکس لباس عروسی پوشیده 99

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۳)
عکس لباس عروسی پوشیده 1398
مدل لباس عروسی پوشیده 399

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۴)
لباس برای عروسی محجبه 
مدل لباس مجلسی برای عروسی پوشیده 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۵)

لباس مهمانی پوشیده 

لباس مهمانی پوشیده شیک 
لباس مهمانی پوشیده دخترانه

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۶)
لباس مهمانی پوشیده بلند
لباس مهمانی پوشیده باکلاس

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۷)

لباس مهمانی پوشیده مدل جدید 
لباس مهمانی پوشیده جدید 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۸)
مدل لباس مهمانی پوشیده شیک
مدل لباس مهمانی پوشیده دخترانه 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۵۹)

مدل لباس مهمانی پوشیده ساده 
لباس مهمانی پوشیده دخترونه 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۰)

لباس پوشیده برای مراسم مختلط

لباس پوشیده برای عروسی مختلط
لباس پوشیده برای مراسم مختلط

 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۱)

لباس پوشیده برای مجالس مختلط
لباس پوشیده برای جشن مختلط

 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۲)
لباس پوشیده برای تولد مختلط
لباس پوشیده برای مراسم های مختلط

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۳)

لباس پوشیده برای خواستگاری مختلط
لباس پوشیده برای مهمانی مختلط

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۴)

لباس مجلسی محجبه 

لباس مجلسی محجبه اینستاگرام
لباس مجلسی محجبه بلند 

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۵)
لباس مجلسی محجبه زنانه
لباس مجلسی محجبه شیک

لباس مجلسی شیک پوشیده (۶۶)
لباس مجلسی محجبه دخترانه
لباس مجلسی محجبه جدید

 

 

در مورد لباس های پوشیده بیشتر بخوانید : 

لباس مجلسی بلند | 50 مدل لباس مجلسی پوشییده و بلند ترکیه ای 2019 

عروسی مختلط چی بپوشیم + 100 مدل لباس مجلسی عروسی مختلط  شیک 

مدل لباس مهمانی پوشییده + 30  مدل شومیز بلند مناسب مهمانی

تونیک بلند | 33 مدل تونیک دخترانه ترک پوشییده برای عید دیدنی و مجالس

لباس خواستگاری پوشییده | برای خواستگاری چی بپوشم ؟ +۵۰ عکس

لباس بله برون چی بپوشم؟| 30 مدل لباس پوشییده و زیبای دخترانه برای بله برون

مدل لباس نامزدی پوشییده | مدل های زیبای لباس برای عروسان محجبه 

مدل لباس عروس پوشییده| چطور لباس عروسمان را محجبه کنیم که زیباتر باشد؟

مدل‌ لباس مجلسی پوشییده زنانه | 27 مدل لباس بلند عربی برای مهمانی مختلط 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

چگونه بجای خجالتی و کم حرف بودن فردی خوش صحبت باشیم؟

چگونه بجای خجالتی و کم حرف بودن فردی خوش صحبت باشیم؟

خجالتی بودن به خودی خود صفت بد و زشتی نیست اما ممکن است باعث کم حرف شدن شما شود و به خاطر خجالتی بودن دوست نداشته باشید در جمع ها حضور پیدا کنید. برای کنار گذاشتن این صفت باید قدم به قدم جلو بروید تا اعتماد به نفستان را تقویت کنید و بتوانید خیلی راحت با افراد مختلف گفتگو کنید. خجالتی بودن نباید مانع از زندگی اجتماعی شما و پیدا کردن دوست های جدید شود. یادتان باشد برای اجتماعی بودن باید از منطقه امن خودتان بیرون بیایید و با افکار منفی تان مقابله کنید تا بتوانید مهارت های اجتماعی تان را هر چه بیشتر افزایش بدهید. این مقاله به شما کمک می کند به شکل موثری بتوانید خجالتی بودن را کنار بگذارید و خوش صحبت شوید.

چهار راهکار ساده که شما را از یک فرد خجالتی به یک فرد خوش صحبت تبدیل می کند

کم حرف (۱)

راهکار اول برای افراد کم حرف 

با افراد جدید صحبت کنید

  1. تمرین کنید تا شما شروع کننده گفتگوها باشید.

صحبت کردن با غریبه ها و افراد ناشناس کمی سخت به نظر می رسد اما اگر از قبل خودتان را آماده کرده باشید به سادگی می توانید این کار را انجام دهید. اگر کم حرف هستید بد نیست قبل از اینکه جایی بروید با خودتان چند جمله برای شروع گفتگوها تمرین کنید تا بتوانید به محض دیدن افراد جدید حرفی برای گفتن و صحبت کردن با آنها داشته باشید.

  • مثلا اگر قرار است به مهمانی بروید می توانید از جملاتی مثل: "چه غذای خوشمزه ای، چطور این غذا را درست کرده اید؟ " یا: "از کجا این غذای خوشمزه را خریده اید؟" استفاده کنید.
  • می توانید از طرف مقابتان تعریف کنید مثلا بگویید: "چه لباس قشنگی! از کجا خریدی؟"
  • گاهی ممکن است مجبور باشید در یک جمع و در کنار افراد غریبه حضور داشته باشید.
  • می توانید تلاش کنید نقاط مشترکی با آنها پیدا کنید.
  • مثلا بگویید: "من عاشق بازی های ویدیویی هستم شما چطور؟"

مشکل کم حرف بودن 

کم حرف (۲)

  1. حرفهایتان را از قبل تمرین کنید.

یک تمرین خوب برای افراد کم حرف تمرین با آینه است . جلوی آینه بایستید و با صدای بلند حرفهایی که قرار است بزنید را تکرار کنید. این کار باعث می شود وقتی در جمع شروع به صحبت کردید گفتگوهایتان طبیعی تر جلوه کنند. ممکن است صحبت هایتان طبق برنامه ریزی پیش نرود اما هیچ مشکلی نیست و این مساله طبیعی است.

  • تمرین کردن باعث می شود راحت تر بتوانید حرف هایتان را بزنید.
  • تمریناتتان باید در مورد مسائل روزمره تان باشد.
  • مثلا اگر به مدرسه می روید درباره مدرسه و کلاس هایتان حرف بزنید.
  • یا اگر در حال یاد گرفتن پیانو زدن هستید می توانید در مورد همین موضوع صحبت کنید.

کم حرف بودن 

کم حرف (۳)

  1. روی دیگران تمرکز کنید.

اگر خجالتی و کم حرف هستید احتمالا موقع صحبت کردن با دیگران مدام به اینکه الان چطور به نظر می رسید فکر می کنید. لزومی ندارد نگران برداشت دیگران از رفتارهایتان باشید. به جای فکر کردن درباره خودتان و احساساتتان به حرفهای دیگران و رفتارهایشان یا مسائلی که در اطرافتان اتفاق می افتد توجه کنید.

  • شنونده خوبی باشید چون این کار به شناخت بیشتر دیگران کمک می کند.
  • علاوه بر این سعی کنید هر بار که سرتان را به اطراف می چرخانید.
  • با دیگران تماس چشمی برقرار کنید و به آنها لبخند بزنید.
  • در طول صحبت کردن با دیگران نشان بدهید که به آنها توجه می کنید.
  • از کلماتی مثل : "که اینطور" یا "اممممم" استفاده کنید تا متوجه شوند حواستان به آنهاست.
  • به رفتارها، تن صدا، حرکات صورت و زبان بدن دیگران دقت کنید.
  • اگر تجربه مشابهی با آنها دارید درباره آن حرف بزنید.
  • این کار باعث می شود بتوانید بیشتر در گفتگوها شرکت کنید و پاسخ مناسب تری بدهید.

دلیل کم حرف بودن 

کم حرف (۴)

  1. در مکالمات گروهی شرکت کنید.

سعی کنید در جمع های کوچک گروهی شرکت کنید و با افراد مختلف صحبت کنید. تماشاگر نباشید و شما هم با دیگران ارتباط برقرار کنید. اگر احساس می کنید افراد در گروه یکدیگر را می شناسند و فقط شما در جمع غریبه هستید سعی کنید از اظهار نظرهای کوچکی مثل موارد زیر استفاده کنید:

  • بله، کاملا حق با شماست.
  • خیلی جالبه!
  • من هم این مورد را شنیده بودم.
  • علاوه بر این سعی کنید وقتی دیگران به موضوعی می خندند شما هم در خنده شان سهیم باشید و بخندید.
  • این اظهار نظرات کوچک و همراه شدن با جریان گروه می تواند شما را آماده صحبت های طولانی تری کنید.

چکار کنیم کم حرف نباشیم 

کم حرف (۵)

  1. از دیگران درباره خودشان سوال کنید.

سعی کنید سوالاتی بپرسید که نیاز به توضیح دادن داشته باشند تا گفتگو خیلی زود به پایان نرسد. اکثر مردم دوست دارند درباره خودشان حرف بزنند بنابراین می توانید از آنها درباره مسائلی که خیلی شخصی و خصوصی نیستند سوال کنید.

  • مثلا به جای اینکه بپرسید: "حیوان خانگی داری؟" بگویید: "چه حیوان خانگی ای دوست داری؟"
  • یا مثلا به جای پرسیدن: "آخر هفته برنامه ای داری؟" بپرسید: "به نظرت چه برنامه برای آخر هفته ها سرگرم کننده است؟"

چکار کنیم تا با کم حرفی مقابل کنیم ؟

کم حرف (۶)

  1. وقتی در جمع قرار می گیرید خیلی زود حرف زدن را شروع کنید.

وقتی وارد جمعی می شوید که دوست دارید با آنها حرف بزنید سعی کنید در عرض 10 دقیقه بفهمید موضوع صحبتشان دقیقا چیست و شما هم در گفتگو شرکت کنید. اگر خیلی زود خودتان را وارد بحث ها کنید کمتر احساس خجالت می کنید و زودتر می توانید یخ روابط را آب کنید.

  • از اینکه با نظر کسی مخالفت کنید یا سوال بپرسید نترسید و این کار را انجام بدهید.

چگونه کم حرف نباشیم ؟

کم حرف (۷)

راهکار دوم برای افراد کم حرف 

برای رهایی از کم حرف بودن یاد بگیرید که خوش صحبت باشید

  1. روابط و تعاملات کوچک ایجاد کنید.

سعی کنید مهارت های اجتماعی تان را از راه تعاملات کوتاه با دیگران افزایش بدهید. این قطعا مشکل کم حرف بودن شما را حل میکند . قدم های کوچک برای باعث افزایش اعتماد به نفس و توانایی های اجتماعی تان می شوند. از آنجایی که این روابط کوتاه و مختصرند اگر هم زیاد خوشایند و موفقیت آمیز نباشد ناراحت کننده نیستند.

  • برای مثال به افرادی که در خیابان می بینید لبخند بزنید.
  • با کارمند بانک، متصدی فروشگاه، پستچی و یا فروشنده ها حرف بزنید.
  • از کسی تعریف واقعی کنید.
  • اگر در صف یا در محل شلوغی قرار گرفته اید شروع به صحبت با بغل دستی تان کنید.
  • مثلا بگویید: "چقدر امروز شلوغ است."

چطور کم حرف نباشیم ؟

کم حرف (۸)

  1. اطلاعاتتان را به روز کنید.

شاید نداشتن اطلاعات کافی در ضمینه بحث های روزمره دلیل کم حرف بودن شماست . در جریان اخبار روز قرار بگیرید و اطلاعاتتان را در زمینه های ورزشی، هنری، سرگرمی و مواردی از این قبیل افزایش بدهید. این کار باعث می شود بتوانید در گفتگوهای مختلف حرفی برای گفتن داشته باشید و اظهار نظر کنید. لازم نیست که در همه چیز کاملا مهارت داشته باشید. فقط دانستن برخی چیزها و داشتن اطلاعات کافی برای صحبت کردن درباره آن موضوع کافیست.

  • اخبار و مطالب مورد علاقه تان را پیدا کنید و هر روز نگاهی به آنها بیندازید.
  • می توانید روزنامه بخوانید یا اخبار تلویزیون را دنبال کنید.

چکار کنیم تا به یک فرد خوش صحبت تبدیل شویم ؟

کم حرف (۹)

  1. گفتگوها را ادامه بدهید.

وقتی کسی صحبت می کند سعی کنید از میان حرف هایش مواردی را که با آنها می توانید گفتگو را ادامه بدهید پیدا کنید. اگر خوب به حرف های طرف مقابلتان گوش کنید معمولا سر نخ هایی برای ادامه گفتگو پیدا می کنید.

  • مثلا اگر طرف مقابلتان می گوید: "دیروز با دوستم ناهار خوردم."
  • می توانید از او درباره رستورانی که آنجا غذا خوردند، دوست او و یا غذایی که خوردند سوال کنید.
  • می توانید برای ادامه پیدا کردن گفتگو از تجربیات مشابه خودتان هم حرف بزنید.
  • مثلا درباره رستورانی که رفته اند نظر بدهید یا جای بهتری را معرفی کنید.

من کم حرف هستم 

کم حرف (۱۰)

  1. مراقب زبان بدنتان باشید

همیشه موقع صحبت با دیگران به چشمهایشان نگاه کنید، تن صدایتان را طوری تنظیم کنید که به راحتی قابل شنیدن باشد، شمرده شمرده حرف بزنید و دوستانه و گرم صحبت کنید. این کارهای کوچک باعث می شوند هم خودتان راحت تر بتوانید منظورتان را به شخص مقابل برسانید و هم در نظر دیگر فردی اجتماعی جلوه کنید.

همسر من کم حرف است 

کم حرف (۱۱)

  1. تا جایی که می توانید تمرین کنید

حتی اگر خیلی کم حرف و خجالتی هستید باید بدانید که خوش صحبت بودن مهارتیست که می توانید آن را با تمرین کردن کسب کنید. هر چه بیشتر سعی و تمرین کنید موفق تر خواهید بود. به این ترتیب هر وقت در جمع حضور پیدا کردید کمتر دچار تنش و اضطراب می شوید و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنید.

رهایی از کم حرفی 

کم حرف (۱۲)

راهکار سوم برای افراد کم حرف 

 بر احساس خجالتی و کم حرف بودن تان غلبه کنید

  1. به موقعیت هایی فکر کنیدکه در آنها احساس خجالتی بودن می کنید.

سعی کنید مواقعی را به خاطر بیاورید که خجالتی بودنتان اجازه نمی دهد به راحتی با دیگران حرف بزنید و روی این موارد کار کنید. مثلا ممکن است در محل کارتان کم حرف باشید یا هنگام ملاقات با افراد جدید احساس خجالت کنید و یا از گفتگوهای جمعی فراری باشید.

  • برای مثال اگر هدفتان غلبه بر کم حرف بودن در محل کار است می توانید هر روز با دو یا سه نفر از همکارانتان شروع به صحبت کنید یا نظرتان را درباره مساله خاصی عنوان کنید تا کم کم پر حرف تر و اجتماعی تر شوید.

کم حرفی زنان

درمان کم حرف و خجالتی بودن 

کم حرف (۱۳)

  1. الگوهای ذهنی منفی تان را شناسایی کنید

الگوهای ذهنی زیادی وجود دارند که ممکن است باعث خجالتی و کم حرفی یا ایجاد احساس ناراحتی در شما شوند. با اینکه این افکار درست نیستند اما می توانند روی شما اثر زیادی بگذارند و باعث ایجاد احساس ناامنی و کم اعتماد بنفسی در شما شوند. بعضی از این افکار عبارتند از:

  • تو عجیب و غریبی و دوست داشتنی نیستی.
  • مردم مدام در حال قضاوت کردن تو هستند.
  • اگر خطا و اشتباهی مرتکب بشوی بقیه تو را طرد می کنند.
  • تو همان چیزی هستی که بقیه درباره ات فکر می کنند.
  • اینکه دیگران تو را پس بزنند بدترین اتفاقیست که می تواند بیفتد.
  • نظر تو برای هیچ کس اهمیتی ندارد.
  • همیشه باید درست صحبت کنی و اجازه اشتباه کردن یا تپق زدن نداری.

کم حرفی مردان

کم حرف (۱۴)

  1. وقتی تنها هستید با صدای بلند با خودتان حرف بزنید.

اگر خجالتی و کم حرف باشید احتمالا زمان زیادی را در تنهایی می گذرانید. از این زمان استفاده کنید و مهارت هایتان را پرورش بدهید. شما افکار و نظرات زیادی در سر دارید که به خاطر خجالتی بودن آنها را با کسی به اشتراک نمی گذارید. پس وقتی تنها هستید تمرین کنید و با صدای بلند آنها را به زبان بیاورید تا مغزتان متوجه شود که باید افکارتان را به گفتار تبدیل کند.

  • وقتی کاملا تنها هستید مثلا در حمام، ماشین یا در اتاقتان، هر فکری که به ذهنتان آمد را با صدای بلند عنوان کنید.
  • هر روز حداقل 5 دقیقه با صدای بلند با خودتان حرف بزنید.
  • در ابتدا این کار برایتان عجیب به نظر می رسد اما کم کم به آن عادت می کنید.

کم حرفی در دوران نامزدی

کم حرف (۱۵)

  1. کم کم با ترس هایتان روبرو شوید.

ممکن است خجالتی بودنتان به خاطر ترس از طرد شدن باشد یا از این بترسید که دیگران شما را احمق خطاب کنند. نمی توانید یک شبه بر همه ترس هایتان غلبه کنید و این کار به گذشت زمان و تمرین کردن نیاز دارد. برای این کار از هدف های کوچک شروع کنید و قدم به قدم جلو بروید. با کم تنش ترین و کم استرس ترین موقعیت ها شروع کنید و رفته رفته روی شرایطی که برایتان خیلی ترسناک است کار کنید. مثلا اگر از صحبت کردن در جمعی که افراد آن غریبه هستند می ترسید کارهای زیر را انجام بدهید:

  • لبخند بزنید و در چشمهای دیگران نگاه کنید.
  • از بغل دستی تان سوال کنید تا به حال در این مهمانی یا دور همی بوده است؟
  • یک گروه کوچک در نزدیکی تان پیدا کنید و به آنها ملحق شوید.
  • به حرفهایشان گوش کنید و اگر دوست داشتید نظرتان را در مورد موضوع گفتگو اظهارکنید.
  • به یک جمع دیگر وارد شوید و اینبار در گفتگویشان شرکت کنید.
  • در هر مرحله تا زمانی که واکنش مثبتی دریافت نکرده اید سراغ مرحله دیگر نروید.
  • مثلا اگر به کسی لبخند زدید و او پاسخ لبخندتان را نداد برای سوال پرسیدن و شروع صحبت جلو نروید.

کم حرفی نشانه چیست

کم حرف (۱۶)

  1. از منطقه امنتان بیرون بیایید.

افراد خجالتی و کم حرف دوست دارند کارهای تکراری و بدون تغییر انجام بدهند و با افرادی که می شناسند نشست و برخاست داشته باشند. اما باید خودتان را در شرایط جدید قرار بدهید و از منطقه امنتان بیرون بیایید. یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار شرکت در فعالیت های داوطلبانه یا عضو شدن در کلاس های دلخواه است.

  • درکلاس هایی که دوست دارید شرکت کنید.
  • با افراد حاضر در آنجا نقطه مشترکی دارید و راحت تر می توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.
  • سعی کنید کارهای جدیدی انجام بدهید و موضوعات جدیدی را دنبال کنید تا با افراد تازه و جدید گفتگو کنید.

کم حرفی در جمع

کم حرف (۱۷)

  1. صبور باشید.

قرار نیست یک شبه خوش صحبت شوید و خجالتی بودنتان کاملا برطرف شود! با خودتان مهربان باشید و صبر به خرج بدهید تا کم کم این اتفاق بیفتد. تنها نکته مهم این است که سعی کنید هر روز پیشرفت داشته باشید. اگر امروز به یک نفر لبخند زدید فردا آن را به دو نفر برسانید. اگر صبر کنید و کم کم جلو بروید حتما نتیجه خواهید گرفت.

  • ممکن است گاهی اوقات اشتباه کنید اما نباید به خودتان سخت بگیرید.
  • همه ما دچار اشتباه می شویم و این کاملا طبیعی است.
  • یادتان باشد ممکن است بعضی ها وقت صحبت کردن با شما را نداشته باشند یا خیلی بی ادب باشند.
  • اگر موفق به برقراری ارتباط با این افراد نشدید تقصیر شما نیست و نباید خودتان را سرزنش کنید.

کم حرفی و خجالتی بودن 

کم حرف (۱۸)

راهکار چهارم برای افراد کم حرف 

تعاملات اجتماعی تان را افزایش بدهید

  1. در فعالیت های گروهی شرکت کنید.

سعی کنید در جمع ها و گروه هایی که علایق مشترکی با شما دارند شرکت کنید. به اشتراگ گذاری مطالب و موضوعات مشترک خودبخود باعث تقویت روابط اجتماعی می شود. لزومی ندارد نگران این باشید که باید درباره چه چیزی بحث کنید. فقط علایق مشترکتان را با دیگران در میان بگذارید.

  • علاوه بر این، دعوت افراد مختلف را برای رفتن به مکان های جدید و آشنایی با دیگران قبول کنید.
  • حتی اگر برایتان خیلی استرس زا و ناراحت کننده باشد سعی کنید قبول کنید .
  • فرصت آشنایی با افراد جدید را از دست ندهید.
  • می توانید در فعالیت های گروهی مثل باشگاه های مدرسه ای، تیم های ورزشی و یا فعالیت های داوطلبانه هم شرکت کنید.

کم حرفی و کم روی در جمع 

کم حرف بودن خجالتی بودن ساکت و آرام بودن کم حرفی

  1. سر موقع به قرارهایتان برسید.

سعی کنید برای رسیدن به موقع به قرارهایتان وقتتان را تنظیم کنید. زودتر رسیدن به مهمانی ها و جمع ها باعث کاهش استرس و نگرانی تان می شود و شما را با فضای اطرافتان آشنا می کند. اگر قرار است به مهمانی بروید سعی کنید کمی زودتر برسید و اگر میزبان را می شناسید از او بپرسید که احتیاج به کمک دارد یا نه. در این صورت اگر مشغول انجام کاری شوید احساس راحتی بیشتری می کنید و نگرانی هایتان کمتر می شود.

  • اگر به موقع رسیده باشید زمانی که اطرافتان شلوغ شد احساس نگرانی کمتری دارید و راحت تر هستید.
  • مثلا اگر قرار است مهمانی در ساعت 7 شروع شود شما 6:45 دقیقه آنجا باشید.

چگونه میتوانیم کم حرف نباشیم 

کم حرف (۲۰)

  1. به خودتان استراحت بدهید.

ممکن است در جریان تمرین کردن برای برطرف کردن خجالتی و کم حرف بودنتان خسته شوید. این مساله کاملا طبیعی است. اگر احساس کردید که در مهمانی از شلوغی زیاد و تلاش فراونتان برای برقراری ارتباط با دیگران خسته شده اید می توانید گفتگوهایتان را کوتاه تر کنید و به خودتان استراحت بدهید.

  • اگر نمی توانید جمع یا محلی که در آن قرار دارید را ترک کنید.
  • 10 یا 15 دقیقه به جای خلوتی بروید و کمی استراحت کنید.
  • مطمئنا بعد از کمی استراحت دوباره سرحال می شوید و بهتر می توانید به اهدافتان فکر کنید.

با کم حرفی و خجالتی بودنم چکار کنم؟

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

از کم حرفی و خجالتی بودنم خسته شدم

 

بیشتر بخوانید : 

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( ۱۱ راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

راهکارهای رهایی از خجالتی و ساکت بودن افراد

اجتماعی بودن | چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم ؟

محبوب شدن | چگونه محبوب باشیم ؟ ( راه ساده برای محبوبیت در جمع )

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

عکس سفره هفت سین | 100 ایده از بهترین سفره های 7سین نوروزی

عکس سفره هفت سین | 100 ایده از بهترین و سفره های 7سین

سفره هفت سین مهم ترین و اصیل ترین و زیباترین نماد عید نورز در میان ما ایرانیان است که هر سال با ذوق و شوق زیادی چیده میشود . ما برای دادن ایده های خوبو بکر 100 عکس سفره هفت سین شیک و خاص و زیبا از میان بهترین سفره های هفت سین چیده شده اینستاگرامی جمع آوری کرده ایم که در این نوشته با عشق تقدیم حضور شما خواهیم کرد. امیدوارم مورد توجه شما عزیزان قرار بگیرد. پیشاپیش نوروزتان پیروز باد.

 

عکس سفره هفت سین (۱)

عکس سفره هفت سین

به نظرم برای این که هفتسین دلخواه تان را بچینید هیچ چیز به اندازه دیدن یک عالمه عکس سفره هفت سین زیبا به شما کمک نخواهد کرد . با دیدن این تصاویر متوجه خواهید شد چیدن هفت سین زیبا و خاص آنقدر ها هم کار سختی نیست و گاهی با ساده ترین وسایل و با استفاده از گل و گیاه خانگی ، پارچه های سنتی مثل ترمه و سفره قلمکار و استفاده از ظرف و ظروف قدیمی و آنتیک میتوانید زیبا ترین و خاص ترن سفره هفت سین ها را بچینید و در کنار خانواده از دیدن آن لذت ببرید. با ما برای دیدن این مدل های 7 سین زیبا و چشم نواز اینستاگرامی همراه شوید.

عکس سفره هفت سین جدید
عکس سفره هفت سین شیک 

عکس سفره هفت سین (۳)

عکس سفره هفت سین سنتی

زیبایی سفره هفت سین تا حدود زیادی به رنگارنگی و همنشینی زیبای رنگ های مختلف در کنار هم بستگی دارد . این ام حتی اگر تلاش چندانی نکنیم با کنار هم قرار گرفتن سبز خوشرنگ سبزه ، سرخی سیب ، و رنگی های طبیعی و برک سیر و سرکه و سکه و سمنو و سماغ و ... ایجاد میشود اما اگر تلاش کنیم و به رنگ بندی اجزای موجود در سفره توجه کنیم این زیبایی چند برابر خواهد شد. برای خو رنگ و لعاب تر شدن سفره هفت سینتان به این موارد توج کنید :

    1. برای سفره از استفاده پارچه های سنتی ترمه و قلمکار و ساتن در رنگ های زیبا و شاد و سرزنده استفاده کنید.

 

    1. از گل های طبیعی مثل سنبل ، گل نرگس ، گل لاله و یا انواع گل های زیبا و رنگارنگ در چینش سفره هفت سین استفاده کنید.

 

  1. از ظروف رنگارنگ سنتی مثل ظروف سفالی آبی رنگ که امسال در بازار به وفور پیدا میشود یا از ظرف های قدیمی مثل چینی های گل سرخی که در خانه های خیلی ها پید میشود یا بلور های رنگی آنتیک قدیمی برای چیدمان هفت سین استفاده کنید.
  2. اگر همه اینها را در دسترس ندارید و سفره تان خیلی بی رنگ و رو شده است بهترین کار این است که مثل بچگی ها دست به کار درست کردن تخم مرغ های رنگی با رنگ های شاد و شفاف و دلنواز شوید. همین تخم مرغ های برای دادن روح و رنگ به سفره هفت سین کافی هستند.

عکس سفره هفت سین برای پروفایل

عکس سفره هفت سین (۲)

عکس سفره هفت سین با گل طبیعی

شاید با دیدن عکس های سفره هفتسین در این نوشته به این فکر کنید که چرا با این که شما کلی برای خرید ساتن و ترمه و ظرف های گران قیمت هفت سین و خرت و پرت هزینه میکنید اما هفت سین تان مثل این عکس ها کارت پستالی نمیشود ؟ اگر دقت کنید رد چینش بیشتر این هفت سین های زیبا از گل های طبیعی ( هم گل های آپارتمانی و هم گل های شاخه بریده ) کمک گرفته شده است . استفاده از گل های طبیعی در دیزاین سفره هفت سین به آن روح و شادابی بهاری میدهد و زیبایی آن را صد چندان میکند. امتحان کنید.

عکس سفره هفت سین با ترمه

عکس سفره هفت سین (۴)

عکس سفره هفت سین ایرانی

هفت سین یک رسم اصیل و کهن ایرانی است پس هر چه در چیدمان آن از وسایل آنتیک تر ، قدیمی تر و سنتی تری استفاده کنید زیبا تر خواهد بود. چیزهایی مثل ظرف و ظروف (سفال های فیروزه ای ، چینی های گل سرخی ، ظروف قدیمی و آنتیک ، گلدان های بلور رنگی یا تنگ های بلور رنگی ، ظروف مسی و روحی و برنجی قدیمی و ...) ، سفره ( ترمه ، قلمکار ، پارچه های ملیله دوزی شده ، مخمل های قدیمی کار شده ، پارچه های پته دوزی یا گل دوزی شده ، سفره های قلمکار اصفهان و ...)  چیزهایی از این دست بهتر است سنتی و قدیمی طور باشد. اینطوری هفت سین شما حس و حال بهتری و اصیل تری خواهد داشت.

 عکس سفره هفت سین با تور و ساتن

عکس سفره هفت سین (۹۸)

عکس سفره هفت سین اصیل

نظر شما در مورد یک سفره هفت سین اصیل چیست؟ شما چطور هفت سین میچنید ؟ یه نظر ما چقدر اهمیت دادن به این رسم و رسوم کهن به بهتر و شادتر برگزار شدن آن کمک میکند ؟

عکس سفره هفت سین راحت

عکس سفره هفت سین (۵)

عکس سفره هفت سین سال 1398

اما اگر از آن دسته آدم هایی هستید که دلتان میخواهد همه چیزتان خاص و تک و منحصر به فرد باشد . باید سراغ ایده هایی نصبتا عجیب و غریب بروید . مثل ایده زیر که به جای میز خاطره یا اپن و میز نهارخوری هفت سینش را روی یک گاری قدیمی چیده و به جای ظروف بلور یا سفال و ... از جعبه های کوچک میوه استفاده کرده است .

عکس پروفایل سفره هفت سین 1399

عکس سفره هفت سین (۱۰۰)

عکس سفره هفت سین سال 98

به علاوه میتوانید مثل عکس پایین برای 7سینتان یک تم رنگ جذاب و جدید انتخاب کنید و همه چیز را با همان تم رنگی تهیه کنید. این کار میتواند به داشتن یک هارمونی و هماهنگی رنگی در اجزای سفره هفت سین به شما کمک کند. رنگ های مثل آبی فیروزه ای ( با کمک ظرف های سفالی 7 سین ) زرد ( مثل عکس پایین ) سبز ( با کمک گل و گیاه و گلدان های آپارتمانی ) سرخ ( با کمک ترمه سرخ ) و ... پیشنهاداتی در این خصوص هستند.

عکس سفره هفت سین 99

 

عکس سفره هفت سین (۶)

عکس سفره هفت سین باستانی ایرانی

اگر چه رسوم نوروزی مثل هفت سین به خاطر کهن بودن ، باستانی و اصیل بودن و ... بهتر است چیدمان سنتی داشته باشند اما اگر سلیقه و دکوراسیون خانه شما مدرن و ساده است میتوانید از مدل هایی مثل این برای یک سفره هفت سین مدرن و ساده و شیک کمک بگیرید.

عکس سفره هفت سین با جام

عکس سفره هفت سین (۹)

عکس سفره هفت سین رنگی رنگی

خودتان را محدود نکنید ، شما میتوانید از ترکیب رنگی که دوست دارید برای چیدن هفت سین کمک بگیرید درست مثل عکس پایین که مثل این روزهای خرید جهیزیه و وسایل از چیدمان عروسکی و فانتزی به رنگ صورتی استفاده کرده است.

عکس سفره هفت سین با رنگ های شاد

عکس سفره هفت سین (۸)

عکس سفره هفت سین با چینی

مثل خیلی چیزهای قدیمی که الان دوباره روی بورس است ( مثل دکوراسیون سنتی ، لباس های سنتی ، کیف و کفش سنتی ، زیرآلات سنتی و ... ) ظرف و ظروف قدیمی مثل همین چینی های گل قرمزی یا گل سرخی که در خانه خیلی هایمان به عنوان جهیزیه مادر ها و مادر بزرگ ها پیدا میشود الان به عنوان ظروف دکوری در دکوراسیون منزل استفاده میشود مثل عکس هفت سین پایین که برای چینش آن از ظرف های چینی قدیمی استفاده شده است. اگر شما هم یک انبار پر از ظرف های آنتیک قدیمی ( مثل تنگ های بلور ، ظروف چینی ، سینی ها ی مسی و ظرف های رنگی بلور) دارید  حتما در چیدمان هفت سین از آنها استفاده کنید . نتیجه معرکه خواهد شد.

عکسهای سفره هفت سین با ظرف سنتی

عکس سفره هفت سین (۱۳)

دانلود عکس سفره هفت سین با حصیر
عکسهای سفره هفت سین با ظرف سفال

 

عکس سفره هفت سین (۲۱)

تزیین تخم مرغ سفره هفت سین 

با دیدن تصویر بالا متوجه میشویم چقدر داشتن تخم مرغ رنگی های رنگی رنگی با رنگ های شاد میتواند سفره هفت سین ما را زیباتر و دلبر تر کند . اینجا مجموعه نوشته هایی دلبرانه ای در مورد رنگ کردن تخم مرغ های عید + عکس، را برای شما جمع آوری کرده ام امیدوارم مفید باشد.

تزیین تخم مرغ هفت سین | ۳۰ مدل تخم مرغ رنگی شیک به روش دکوپاژ و ساده

تخم مرغ رنگی | مدل های تخم مرغ رنگی هفت سین عید ۲۰۱۸

رنگ کردن تخم مرغ | ۵۰ مدل زیبا برای نقاشی روی تخم مرغ عید

تخم مرغ فانتزی | ۲۵ مدل تزیین تخم مرغ فانتزی و رنگی رنگی

مدل تخم مرغ رنگی نوروز | آموزش تهیه تخم مرغ رنگی ساده + تصاویر

نقاشی هفت سین | ۶۰ نقاشی و رنگی آمیزی عید نوروز و سفره هفت سین کودکانه

 

عکس زیبای پروفایل هفت سین برای تلگرام
عکس پروفایل هفت سین 

عکس سفره هفت سین (۷)

عکس سفره هفت سین با ظرف ویترای
عکس سفره ی هفت سین با ظرف بلور

عکس سفره هفت سین (۱۲)

عکس سفره هفت سین با ظرف چوبی
عکس سفره ی هفت سین با ظرف مسی

عکس سفره هفت سین (۱۱)

عکس هفت سین برای پروفایل
عکس هفت سین برای عکس پروفایل

عکس سفره هفت سین (۱۰)

عکس هفت سین برای اینستاگرام
عکس هفت سین برای استوری

عکس سفره هفت سین (۱۴)

عکس هفت سین کودکانه
عکس هفت سین ساده و شیک

عکس سفره هفت سین (۱۶)

عکس هفت سین عید
عکس هفت سین عید نوروز

عکس سفره هفت سین (۱۵)

عکس هفت سین با وسایل ساده
عکس سفره هفت با وسایل ارزان

عکس سفره هفت سین (۲۲)

 

عکس هفت سین امسال
عکس هفت سین مدل جدید برای امسال

عکس سفره هفت سین (۲۵)

عکس هفت سین با قرآن
عکس سفره هفت سین با حافظ

عکس سفره هفت سین (۲۴)

ایده سفره هفت سین

ایده سفره هفت سین ۹۸
ایده سفره هفت سین 98

عکس سفره هفت سین (۲۳)

ایده سفره هفت سین شیک و ساده
ایده سفره هفت سین با سفره قلمکار

عکس سفره هفت سین (۲۶)

 

ایده سفره هفت سین خاص و تک 
ایده سفره هفت سین جدید

عکس سفره هفت سین (۳۰)

ایده سفره هفت سین نمدی
ایده سفره هفت سین با جام

عکس سفره هفت سین (۲۸)

ایده سفره هفت سین با ترمه
ایده سفره هفت سین سفید

عکس سفره هفت سین (۲۷)

ایده سفره هفت سین صورتی
ایده سفره هفت سین خاص

عکس سفره هفت سین (۲۹)

ایده برای سفره هفت سین لاکچری
ایده های سفره هفت سین با کلاس

عکس سفره هفت سین (۳۳)

ایده برای سفره هفت سین مدل جدید
ایده های سفره هفت سین اصیل ایرانی

عکس سفره هفت سین (۳۲)

ایده تزیین سفره هفت سین زیبا و ساده
ایده برای سفره هفت سین با وسایل ارزان

عکس سفره هفت سین (۳۱)

مدل سفره هفت سین

مدل سفره هفت سین 98
مدل سفره هفت سین ۹۸

عکس سفره هفت سین (۳۴)

مدل سفره هفت سین طراحی شده
مدل سفره هفت سین جدید

عکس سفره هفت سین (۳۷)

مدل سفره هفت سین با دیزاین خاص
مدل سفره هفت سین نمدی

عکس سفره هفت سین (۳۶)

مدل سفره هفت سین ساده
مدل سفره هفت سین سنتی

عکس سفره هفت سین (۳۵)

مدل سفره هفت سین با ترمه
مدل سفره هفت سین با تور و ساتن

عکس سفره هفت سین (۴۰)

مدل سفره هفت سین سال 1398
مدل سفره هفت سین سال 1399

عکس سفره هفت سین (۳۹)

مدل سفره ی هفت سین ساده و شیک
مدل سفره هفت سین روی اپن

عکس سفره هفت سین (۳۸)

مدل سفره هفت سین روی میز نهارخوری
مدل سفره هفت سین روی میز خاطره

عکس سفره هفت سین (۴۱)

 

مدل های تزیین سفرهفت سین روی میز گرد
مدل سفره هفت سین روی زمین

عکس سفره هفت سین (۴۳)

مدل سفره هفت سین با سفره قلمکار
مدل سفره هفت سین با ظروف آبی

عکس سفره هفت سین (۴۲)

مدل سفره هفت سین با ظروف بلور
مدل سفره هفت سین با جام بلور

عکس سفره هفت سین (۴۴)

 

مدل سفره هفت سین لاکچری
مدل سفره هفت سین گل آرایی شده

عکس سفره هفت سین (۴۶)

مدل سفره هفت سین با تزیین گل طبیعی
مدل سفره هفت سین با چینی گل سرخی

عکس سفره هفت سین (۴۷)

 

مدل سفره هفت سین با تزیین ساده
مدل سفره هفت سین راحت و دم دستی

عکس سفره هفت سین (۴۹)

مدل سفره هفت سین ارزان
مدل سفره هفت سین گران

عکس سفره هفت سین (۵۰)

مدل سفره هفت سین با وسایل سنتی
مدل سفره هفت سین گل ساده و راحت

عکس سفره هفت سین (۴۵)

چیدن سفره هفت سین

چیدن سفره هفت سین روی میز
چیدن سفره هفت سین روی اپن

عکس سفره هفت سین (۴۸)

چیدن سفره هفت سین روی میز گرد
چیدن سفره هفت سین روی میز مربع

عکس سفره هفت سین (۵۱)

چیدن سفره هفت سین با فنگ شویی
چیدن سفره هفت سین روی میز نهارخوری

عکس سفره هفت سین (۵۲)

چیدن سفره هفت سین روی زمین
چیدن سفره هفت سین روی میز عسلی

عکس سفره هفت سین (۵۴)

 

چیدن سفره هفت سین با وسایل دور ریختنی
چیدن سفره هفت سین روی کرسی

عکس سفره هفت سین (۵۶)

چیدن سفره هفت سین روی میز کوچک
چیدن سفره هفت سین خاص

عکس سفره هفت سین (۵۳)

چیدن سفره هفت سین شیک
چیدن سفره هفت سین ساده

عکس سفره هفت سین (۵۷)

چیدن سفره هفت سین راحت
چیدن سفره هفت سین سال با کلاس

عکس سفره هفت سین (۵۵)

طرز چیدن سفره هفت سین
چیدن سفره ی هفت سین

عکس سفره هفت سین (۵۸)

نحوه چیدن سفره هفت سین
آموزش چیدن سفره هفت سین سال

عکس سفره هفت سین (۶۴)

دیزاین سفره هفت سین 

دیزاین سفره هفت سین 98
دیزاین سفره هفت سین ۹۸

عکس سفره هفت سین (۶۳)

دیزاین سفره هفت سین باکلاس
دیزاین سفره هفت سین شیک

عکس سفره هفت سین (۶۲)

دیزاین سفره هفت سین جدید 
دیزاین سفره هفت سین سنتی 

عکس سفره هفت سین (۶۱)

دیزاین سفره هفت سین عروس
دیزاین سفره هفت سین برای عروس

عکس سفره هفت سین (۶۰)

دیزاین سفره هفت سین با کلاس 
دیزاین سفره هفت سین لاکچری 

عکس سفره هفت سین (۵۹)

دیزاین سفره هفت سین روی میز گرد
دیزاین سفره هفت سین روی میز خاطره 

عکس سفره هفت سین (۶۵)

 

دیزاین سفره هفت سین instagram
دیزاین سفره هفت سین در اینستاگرام 

عکس سفره هفت سین (۶۷)

دیزاین سفره هفت سین روی اپن 
دیزاین سفره هفت سین روی زمین 

عکس سفره هفت سین (۶۸)

دیزاین سفره هفت سین سال 1399
دیزاین سفره هفت سین سال 1398

عکس سفره هفت سین (۶۶)

دیزاین سفره هفت سین سال با مدل های جدید 
دیزاین سفره ی هفت سین با ترمه 

عکس سفره هفت سین (۶۹)

دیزاین سفره هفت سین با ساتن و تور 
دیزاین سفره هفت سین با سفره قلمکار

عکس سفره هفت سین (۷۳)

دیزاین سفره هفت سین با گل طبیعی 
دیزاین سفره هفت سین با گل و شمع 

عکس سفره هفت سین (۷۲)

دیزاین سفره هفت سین با گل مصنوعی 
دیزاین سفره هفت سین با ظرف سفال

عکس سفره هفت سین (۷۱)

دیزاین سفره هفت سین با ظرف مسی 
دیزاین سفره هفت سین با جام بلور

عکس سفره هفت سین (۷۰)

تزیین سفره هفت سین 

تزیین سفره هفت سین 98
تزیین سفره هفت سین ۹۸

عکس سفره هفت سین (۷۴)

 

تزیین سفره هفت سین با وسایل دور ریختنی
تزیین سفره هفت سین با وسایل ساده 

عکس سفره هفت سین (۷۸)

تزیین سفره هفت سین لاکچری 
تزیین سفره هفت سین باکلاس

عکس سفره هفت سین (۷۷)

تزیین سفره هفت سین با ساتن و تور
تزیین سفره هفت سین با ترمه 

عکس سفره هفت سین (۷۶)

تزیین سفره هفت سین با سفره قلمکار
تزیین سفره هفت سین با ظروف سنتی

عکس سفره هفت سین (۷۵)

تزیین سفره هفت سین 1398
تزیین سفره هفت سین 1399

عکس سفره هفت سین (۷۹)

تزیین سفره هفت سین شیک و جدید 
تزیین سفره هفت سین سال ساده 

عکس سفره هفت سین (۸۴)

تزیین سفره هفت سین سال مدل جدید 
تزیین سفره ی هفت سین خاص 

عکس سفره هفت سین (۸۲)

تزیین سفره هفت سین برای سال 1398
تزیین سفره هفت سین 1399

عکس سفره هفت سین (۸۱)

تزیین سفره هفت سین برای تازه عروس 
تزیین سفره هفت سین عروس 

عکس سفره هفت سین (۸۰)

تزیین سفره هفت سین روی اپن 
تزیین سفره هفت سین سال روی تاقچه 

عکس سفره هفت سین (۸۳)

تزیین سفره هفت سین روی میز عسلی 
تزیین سفره هفت سین روی میز خاطره 

عکس سفره هفت سین (۸۷)

تزیین سفره هفت سین روی میز غذاخوری
تزیین سفره هفت سین روی میز گرد

عکس سفره هفت سین (۸۶)

تزیین سفره هفت سین اینستاگرام 
تزیین سفره هفت سین instagram

عکس سفره هفت سین (۸۵)

تزیین سفره هفت سین با گل 
تزیین سفره هفت سین با شمع

عکس سفره هفت سین (۸۸)

تصاویر سفره هفت سین 

تصاویر سفره هفت سین شیک
تصاویر سفره هفت سین دست ساز

عکس سفره هفت سین (۹۱)

تصاویر سفره هفت سین سنتی
تصاویر سفره هفت سین مدرن

عکس سفره هفت سین (۹۰)

تصاویر سفره هفت سین جدید
تصویر سفره هفت سین ساده

عکس سفره هفت سین (۸۹)

تصاویر سفره هفت سین خاص
تصاویر سفره هفت سین با کلاس

عکس سفره هفت سین (۹۲)

تصاویر سفره هفت سین لاکچری
تصاویر سفره هفت سین با کیفیت 

عکس سفره هفت سین (۹۵)

تصاویر سفره هفت سین اصیل 
تصاویر سفره هفت سین ایرانی 

عکس سفره هفت سین (۹۴)

تصاویر سفره هفت سین سال 1398
تصاویر سفره هفت سین سال 1399

عکس سفره هفت سین (۹۳)

تصاویر پروفایل سفره هفت سین 
تصاویر سفره هفت سین برای پروفایل 

عکس سفره هفت سین (۹۶)

تصاویر سفره هفت سین برای اینستاگرام 
تصاویر سفره هفت سین برای استوری

عکس سفره هفت سین (۹۹)

تصاویر سفره هفت سین instagram
 com .تصاویر سفره هفت سین www

عکس سفره هفت سین جدید (۱)

تصاویر سفره ی هفت سین 98
تصاویر عکس سفره هفت سین 99
عکس سفره هفت سین (۹۷)

تصاویر عکس سفره هفت سین عید
تصویر زیبای سفره هفت سین عید نووز ایرانی

عکس سفره هفت سین جدید (۲)

تصاویر سفره هفت سین عید نوروز
تصاویر سفره هفت سین عید نوروز باستانی 

 

 تصاویر این نوشته برگرفته از صفحات مختفل اینستاگرایم هستند که امکان ذکر نام همه صفحات نیست ولی اغلب آنها را میتوانید در هشتک هفتسین با نیاز پیدا کنید.

 

در مورد 7سین بیشتر بخوانید : 

هفت سین ۹۸ | زیباترین ایده های چیدن سفره هفت سین ( ۴۴ مدل خاص)

مدل سفره هفت سین | ۴۰ مدل برای چیدن هفت سین زیبا سال ۱۳۹۸

هفت سین جدید | آموزش چیدن سفره هفت سین با جام و ساتن

هفت سین سنتی | ۲۰ مدل سفره هفت سین سنتی زیبا با سفال و ترمه

تزیین سفره هفت سین | ۳۳ مدل هفت سین زیبا برای عید نوروز

ظرف هفت سین | ۳۵ مدل ظرف دست ساز سنتی زیبا برای هفت سین ۹۸

هفت سین با ویترای | ۱۲ مدل تزیین ظرف هفت سین با ویترای + آموزش

مدل سفره هفت سین نوروز ۱۳۹۸ | ۲۲ مدل تزیین سفره هفت نوروز ۹۸

هفت سین | تصاویری از مدل سفره هفت سین عید نوروز ۹۸

سفره هفت سین |  مدل های تزیین سفره هفت سین ۹۸ هنرمندانه

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

آیا احساس می کنید خجالتی و کمرو هستید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بگوییم نگران نباشید. این موضوع فقط مشکل شما نیست. افراد زیادی در گوشه و کنار دنیا با مساله خجالتی بودن دست و پنجه نرم می کنند و تلاش می کنند به هر نحوی که شده خجالتی بودن شان را برطرف کنند. برای غلبه بر این احساس ناخوشایند باید روی شرایطی که در آنها احساس خجالتی بودن به شما دست می دهد کار کنید و تمرین کنید تا این موقعیت ها برایتان راحت و بی استرس باشد. یادتان باشد که هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی افتد و رمز موفقیت تلاش و پشتکار است. این مقاله را با دقت بخوانید تا با روشهای غلبه بر کمرویی و خجالت آشنا شوید.

چطور بر احساس کمرویی و خجالت غلبه کنیم ؟

خجالتی بودن در محل کار

خجالتی بودن (۱)

مرحله اول مقابله با خجالتی بودن 

درک احساس خجالتی بودن

  1. به عوامل اصلی و ریشه های خجالتی بودنتان فکر کنید.

خجالتی بودن لزوما به معنی درونگرایی یا دوست نداشتن خودتان نیست. در واقع کمرویی و خجالت یعنی وقتی شما احساس می کنید در کانون و مرکز توجه دیگران قرار گرفته اید خجالت زده می شوید. اما ریشه های این احساس چیست؟ این مساله به خودی خود نشانه ای از وجود یک مشکل بزرگتر است. چهار مورد احتمالی برای به وجود آمدن احساس خجالت و کمرویی وجود دارد که عبارتند از:

  • شما تصور خوبی از خودتان ندارید.

این مساله زمانی اتفاق می افتد که شروع به ارزیابی خودتان می کنید و متوجه می شوید افکارتان درباره خودتان منفی هستند. متوقف کردن این افکار کار دشواریست و واقعیت این است که در پایان روز ما به همان افکاری که در ذهنمان می گذرد گوش می دهیم و آنها را قبول می کنیم.

  • تعریف هایی که دیگران از شما می کنند را باور ندارید.

احتمالا اگر کسی از خوبی های شما تعریف می کند آن را باور نمی کنید. اما یادتان باشد نمی توانید به آنها بگویید دروغ می گویند! بنابراین قبول کنید که واقعا شما خوب هستید و از آنها تشکر کنید. هیچ وقت سعی نکنید کسی که از شما تعریف کرده را متقاعد کنید که اشتباه کرده است.

  • زیاد درگیر انجام دادن موفقیت آمیز کارها شده اید.

این مساله وقتی اتفاق می افتد که خیلی زیاد روی چیزی تمرکز می کنید. شما تمام انرژی تان را صرف درست انجام دادن کارها و اشتباه نکردن می کنید و تصور می کنید دیگران هم دقیقا به همین شیوه عمل می کنند. اما در واقع این طور نیست و نیازی نیست بی جهت روی مسائل تمرکز زیادی داشته باشید.

  • دیگران برچسب خجالتی بودن روی شما می زنند.

اگر شخصیت ضعیفی داشته باشید احتمالا خجالتی و کمرو می شوید و متاسفانه دیگران روی این مساله تمرکز می کنند و حتی اگر شخصیتتان را رشد و پرورش بدهید باز هم ممکن است به شما صفت خجالتی بودن را نسبت بدهند. اما باید یاد بگیرید که خودتان را اثبات کنید و شخصیت جدید و رشد یافته تان را به دیگران نشان بدهید و مطمئن باشید کم کم با این موضوع کنار می آیند.

  • یادتان باشد هر فکری که به ذهنتان می رسد قابل کنترل است.

فکر کردن تنها یکی از کارهاییست که شما می توانید انجام بدهید. شا قدرت کنترل افکارتان را هم دارید پس باید افکار منفی را متوقف کنید.

خجالتی بودن در دانشگاه

خجالتی بودن (۲)

  1. خجالتی بودنتان را بپذیرید.

اولین گام برای غلبه بر احساس خجالت و کمرویی پذیرش آن است. سعی کنید خجالتی بودن تان را بپذیرید و با آن راحت باشید. هر چه بیشتر آن را انکار کنید کمتر می توانید موفق به برطرف کردن کمرویی تان شوید. اگر خجالتی هستید با کمال میل آن را بپذیرید. به خودتان بگویید بله من خجالتی ام! و این را قبول می کنم.

خجالتی بودن در مدرسه

خجالتی بودن (۳)

  1. عواملی که باعث خجالتتان می شوند را شناسایی کنید.

به این فکر کنید که در چه شرایطی کمرو و خجالتی می شوید؟ دیدن افراد تازه و جدید؟ موقع یاد گرفتن یک مهارت جدید؟ وقتی وارد شرایط جدیدی می شوید؟ وقتی افرادی که شما را می شناسند شروع به تعریف و تمجیدتان می کنند؟ یا وقتی وارد جمعی می شوید که کسی را آنجا نمی شناسید؟ سعی کنید دقیقا مشخص کنید چه چیزی باعث می شود افکار خجالتی بودن و کمرو شدن به ذهنتان بیاید و قبل از اینکه این افکار باعث خجالتی شدن تان شوند جلوی آنها را بگیرید.

  • یادتان باشد قرار نیست همیشه در شرایطی قرار بگیرید که خجالتزده شوید.
  • مطمئنا وقتی با خانواده و دوستانتان هستید احساس راحتی می کنید درست است؟
  • بسیار خب به این فکر کنید آنها چه فرقی با غریبه ها دارند؟
  • تنها نکته ای که در مورد خانواده و دوستانتان وجود دارد این است که شما آنها را بیشتر می شناسید.
  • بنابراین مساله شما نیستید بلکه شرایطی که در آن قرار می گیرید باعث خجالتی بودن تان می شود.
  • بنابراین می شود گفت قرار نیست در تمام شرایط خجالتی و کمرو باشید و این عالی است!

خجالتی بودن در جمع

خجالتی بودن (۴)

  1. لیستی از موقعیت هایی که در آنها احساس خجالتی بودن می کنید تهیه کنید.

از مواردی که کمترین استرس و اضطراب را در شما ایجاد می کنند شروع به نوشتن کنید و در نهایت به بزرگترین موارد برسید. وقتی همه چیز را به شکل لیست دربیاورید قابل حل تر بنظر می رسند و باعث می شوند احساس کنید می توانید آنها را مدیریت کنید.

  • موقع نوشتن لیست تا جایی که می توانید واضح و صریح به موارد اشاره کنید.
  • مثلا صحبت کردن در جمع کمی کلی بنظر می رسد .
  • بنابریان باید مشخص کنید دقیقا صحبت کردن با چه کسانی باعث خجالتی شدن تان می شود.
  • صحبت کردن با کسانی که از شما بهترند؟
  • صحبت کردن با افراد جذاب؟
  • هر چه جزییات بیشتری را مشخص کنید راحت تر می توانید روی موقعیتهایی که در آنها احساس خجالت می کنید کار کنید.

خجالتی بودن در مهمانی 

خجالتی بودن (۵)

  1. حالا سعی کنید روی مواردی که در لیستتان نوشته اید غلبه کنید.

بعد از خواندن کامل این مقاله دست به کار شوید و یک لیست 10 یا 15 تایی از شرایط استرس زایتان تهیه کنید و بعد از موقعیت های ساده تر و راحت شروع کنید و تلاش کنید با راهکارهایی که در این مطلب به آنها اشاره می کنیم روی آنها کار کنید و کم کم به موقعیت های دشوار برسید.

  • نگران اینکه گاهی اوقات مجبور میشوید به عقب برگردید و دوباره شروع کنید نباشید.
  • فقط تلاش کنید که خودتان را در آن موقعیت قرار بدهید و بر آن غلبه کنید.

روش درمان خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۶)

مرحله دوم مقابله با خجالتی بودن 

غلبه بر افکار منفی 

  1. از خجالتی بودن به عنوان یک سرنخ استفاده کنید.

اگر چیزی باعث احساس خجالت و کمرویی در شما می شود به این دلیل است که شما باور کرده اید این موضوع یا مساله خجالت آور است. ذهن شما دقیقا مثل یک کامپیوتر برنامه ریزی می شود و هر چیزی که به آن بدهید را پردازش می کند. بنابراین می توانید افکارتان را برنامه ریزی کنید. این موضوع درست مانند افکاریست که از کودکی در ذهن ما نقش بسته است تا به محرک های خاصی مثل غریبه ها، ارتفاع، حیوانات خطرناک و غیره واکنش نشان بدهیم.

  • اکثر مواقع ما به طور ناخوداگاه به این محرک ها واکنش نشان می دهیم و این واکنش ممکن است درست نباشد.
  • مثلا ممکن است شما با دیدن مارمولک از آن بترسید حالی که برای دیگران مارمولک موجودی بامزه به نظر برسد.
  • این تفاوت ها ناشی از خاطرات و تجربیات همه ما نسبت به محرکی مثل مارمولک است.
  •  این مساله دقیقا زمانی که شما محرک جدیدی مثل افراد غریبه را می بینید به آن واکنش نشان می دهید.
  • در واقع شما می توانید این واکنش را برنامه ریزی کنید.

چکار کنیم ک خجالتی نباشیم

برخی از روش های انجام این کار عبارتند از:
  • از خودتان درباره واکنشتان سوال کنید و ببینید دلیتان تا چه حد قانع کننده است.
  • مثلا صحبت کردن در جمع برای غلبه بر احساس خجالت کاری مهم و ضروری محسوب می شود .
  • بنابراین باید سعی کنید دقیقا همان کاری را کنید که باعث خجالت و کم رویی تان می شود.
  • احتمالا تا به حال هر زمان که احساس خجالت و کمرویی کرده اید از جمع فراری شده اید و سعی کرده اید تنها بمانید اما این بار وقتی این احساسات به سراغتان آمد خودتان را تحت فشار قرار بدهید و در جمع بمانید.
  • سعی کنید هر طور شده با دیگران حرف بزنید و فرار نکنید.
  • با اینکه این کار بسیار سخت است اما به این شرایط به چشم تمرینی برای قوی تر شدنتان نگاه کنید.
  • هر چه احساسات منفی تان نسبت به آن شرایط بیشتر باشد سعی کنید بیشتر تلاش کنید .
  • بعد از مدتی متوجه می شوید که احساسات منفی هم می توانند شما را در رسیدن به اهدافتان کمک کنند .
  • چون به شما سرنخ می دهند و نشان می دهند روی چه شرایطی بیشتر باید کار کنید.

ترفند های مقابله با خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۷)

  1. توجهتان را روی دیگران متمرکز کنید.

99% ما وقتی به این فکر می کنیم که باید با صدای بلند در جمع صحبت کنیم کمی احساس خجالتزدگی می کنیم. برای همین است که باید تمرکزمان را به دیگران معطوف کنیم و درباره اینکه قرار است چطور حرف بزنیم و چطور بنظر برسیم نگران نباشیم.

خجالتیم چیکار کنم

  • روی احساسات مثبتی مثل مهربانی، دلسوزی و همدردی تمرکز کنید.

وقتی به جای استرس و اضطراب و یا ترس از واکنش دیگران به احساسات دیگری مثل مهربانی و همدردی آنها توجه می کنیم راحت تر می توانیم با مساله کنار بیایم.

  • اگر این روش جوابگو نبود سعی کنید الگوهای ذهنی دیگران را تصور کنید.

اگر در مورد اینکه چطور قرار است به نظر برسید احساس نگرانی می کنید و فکر می کنید قرار است مرکز توجه دیگران باشید ( که اینطور نیست)، همین افکار را برای دیگران هم تصور کنید و به این فکر کنید که آنها هم نگران این هستند که چطور بنظر برسند.

رفع خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۸)

  1. موفقیتتان را تجسم کنید.

چشمهایتان را ببندید و موقعیتی را تجسم کنید که در آن احساس خجالتی بودن می کنید. حالا خودتان را تصور کنید که در آن موقعیت اعتماد به نفس دارید و احساس راحتی می کنید. اگر هر روز و مخصوصا صبح ها این کار را انجام بدهید نتایج خوب آن را به زودی خواهید دید. شاید این کار بنظرتان احمقانه بیاید اما باید بدانید ورزشکاران موفق برای پرورش مهارت های ذهنی شان از این تکنیک استفاده می کنند پس چرا شما این کار را نکنید؟

  • سعی کنید برای تجسم کردن تمام حواستان را به کار بگیرید تا واقعی ترین حس را داشته باشید.
  • به شاد بودن و خوشحال بودن فکر کنید .
  • مطمئن باشید هر چیزی که به آن فکر کنید اتفاق می افتد.

رهایی از خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۹)

  1. حالت های خوب و مناسب را تمرین کنید.

سعی کنید روی زبان بدنتان تمرین کنید. صاف بایستید و شانه هایتان را آویزان نکنید. صاف و راحت ایستادن این پیام را به دیگران می رساند که شما اعتماد به نفس دارید و خجالتی نیستید.

  • این کار مغزتان را هم فریب می دهد!
  • تحقیقات نشان می دهند که بدن و شانه های صاف باعث می شود احساس اعتماد به نفس در شما زیاد شود .
  • به علاوه خودتان هم احساس راحتی بیشتری می کنید.

روانشناسی درمان خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۱۰)

  1. صدایتان را ضبط کنید و حرفهایتان را تمرین کنید.

این کار باعث می شود وقتی در جمع حضور پیدا کردید هنگام صحبت کردن کمتر دچار اشتباه و تپق زدن بشوید و تسلط بیشتری روی حرف هایتان داشته باشید. شنیدن صدایتان باعث می شود به آن عادت کنید یا حتی عاشق آن شوید!

  • تصور کنید که در حال گفتگو با کسی هستید و در همین حال صدایتان را ضبط کنید.
  • شاید کمی برایتان مسخره به نظر برسد اما ادامه بدهید .
  • کم کم یاد میگیرید با صدای بلند و با اعتماد بنفس بیشتری حرف بزنید .
  • سپس به مرور زمان این کار برایتان تبدیل به عادت می شود .
  • به این ترتیب وقتی در جمع قرار گرفتید هم به راحتی می توانید حرف بزنید.

برخورد با خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۱۱)

  1. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.

هر چه بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید احساس ناراحتی و خجالتتان بیشتر می شود و احتمال اینکه خجالتی تر شوید هم افزایش پیدا می کند. لزومی ندارد خودتان را با کسی مقایسه کنید. شما خودتان هستید و هر کسی شرایط و ویژگی های خاص خودش را دارد.

  • اگر در بین دوستان و اعضای خانواده تان کسانی هستند که اعتماد به نفس بالایی دارند و به راحتی حرف می زنند با آنها در این خصوص صحبت کنید.
  • احتمالا به شما می گویند که خیلی روی این مساله کار کرده اند و شاید قبلا دقیقا مثل شما بوده اند.
  • باید این را بدانید که شما فقط یک مرحله از آنها عقب ترید و اگر بخواهید می توانید مثل آنها شوید.

خجالتی بودن در دوران نامزدی

خجالتی بودن (۱۲)

  1. به ویژگی های مثبت و منحصر به فردتان فکر کنید.

مطمئنا هر کسی خصوصیات خوبی دارد که می تواند به آنها افتخار کند. به نحوه صحبت کردن یا رفتارتان فکر کنید. طرز لباس پوشیدن یا برخوردتان با دیگران را بررسی کنید و دنبال نکات مثبت و خوشحال کننده بگردید. یادتان باشد که حتی افراد زیبا و جذاب هم ویژگی هایی دارند که خودشان از آنها راضی نیستند و قرار نیست همه ما کاملا بی عیب و نقص باشیم. وجود یک مشکل یا یک ویژگی در شما نباید باعث شود احساس خجالت و کمرویی کنید.

  • وقتی واقعا به این مساله فکر کنید می توانید ویژگی های مثبت زیادی را در خودتان پیدا کنید.
  • مهارت ها و اطلاعات شما می تواند جزو ویژگی های منحصر به فردتان باشد.

روش برخورد با خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۱۳)

  1. ارزش های اجتماعی و نقاط قوتتان را شناسایی کنید.

فقط به این دلیل که صدای خشنی دارید یا چهره تان جذاب نیست نمی توان گفت که نقاط قوت اجتماعی ندارید. از خودتان بپرسید آیا شنونده خوبی هستید؟ آیا تیزبین و دقیق هستید؟ آیا مسئولیت پذیرید؟ همه اینها جزو ارزش های اجتماعی مثبت هستند و می توانند جزو نقاط قوت شما محسوب شوند.

چکار کنیم از خجالتی بودن راحت شویم 

  • نقاط قوتتان می تواند باعث برتری شما از دیگران شود.

اگر سنگ صبور یا شنونده خوبی باشید احتمالا کسی پیدا می شود که نیاز به درد و دل کردن دارد و شما می توانید به او کمک کنید. هیچ چیز نگران کننده ای در این باره وجود ندارد. جرات کنید و به دیگران بگویید که اگر دلشان می خواهد می توانند با شما صحبت کنند و به حرفهایشان گوش می دهید.

  • در هر گروه اجتماعی همه نقش ها باید کامل شوند.

اگر فکر می کنید جای یک شنونده خوب یا یک فرد خلاق یا مهربان در جمعتان خالیست شما آن نقش را به عهده بگیرید و اجازه بدهید دیگران به شما اعتماد کنند.

درمان خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۱۴)

  1. در قید و بند برچسب هایی که دیگران به شما می زنند نباشید.

قرار نیست هر چیزی که دیگران درباره شما می گویند لزوما درست باشد. تحت تاثیر برچسب هایی مثل خجالتی، درونگرا، کمرو، اجتماع گریز و غیره که دیگران به شما می زنند قرار نگیرید و خودتان هم هیچ وقت این صفت ها را به کسی نسبت ندهید.

  • سعی کنید هر روز بهتر از روز قبل باشید.
  • افراد محبوب و شاد و کسانی که دیگران آنها را به عنوان آدمهای موفق و خوشحال می شناسند .
  • آنها به صفاتی که دیگران به آنها می دهند کفایت نمی کنند و هر روز تلاششان را برای موفقیت و خوشحالی بیشتر افزایش می دهند.

راهکار مقابله با خجالتی بودن 

خجالتی بودن (۱۵)

مرحله سوم مقابله با خجالتی بودن 

غلبه بر موقعیت های اجتماعی

  1. اطلاعاتتان را به روز کنید.

اگر قرار است هفته بعد در یک مهمانی شرکت کنید بهتر از درباره موضوعات جالب و سرگرم کننده اطلاعاتی داشته باشید تا بتوانید در صحبت هایتان از آنها استفاده کنید. مثلا درباره فیلم های روز دنیا یا اخبار جدید و جالب اطلاعات مختلف کسب کنید و آنها را به خاطر بسپارید. به این ترتیب اگر در گفتگوها از این مسائل حرفی زده شد شما هم می توانید اطلاعاتتان را در اختیار دیگران قرار بدهید.

  • لازم نیست خیلی عمیق و کامل درباره همه چیز بدانید.
  • فقط کل موضوع را بدانید و کمی از جزییات مرتبط با آن با خبر شوید .
  • در حدی که بتوانید در گفتگوها در مورد این مسائل صحبت کنید.

خجالتی و ترسو بودن

خجالتی بودن (۱۶)

  1. مراحل مختلف گفتگو را در نظر بگیرید.

اگر مراحل مختلف یک گفتگو را بدانید به راحتی می توانید با دیگران تعامل داشته باشید. در هر گفتگویی این چهار مرحله را در نظر بگیرید:

  • مرحله اول شامل یک شروع ساده است که می تواند یک سوال یا یک بحث کوتاه باشد.
  • مرحله دوم معرفی کردن و توضیح دادن درباره خودتان است.
  • مرحله سوم شامل پیدا کردن نقاط مشترک و زمینه هایی است که شما و طرف مقابلتان بتوانید درباره آنها حرف بزنید.
  • و آخرین مرحله پایان گفتگو است که شامل جمع بندی و احتمالا تبادل اطلاعات است.
  • مثلا می توانید در پایان گفتگویتان بگویید: خب، خیلی خوشحال شدم از همصحبتی با شما.
  • یا بگویید : امیدوارم باز هم بتوانیم با هم صحبت کنیم.

خجالتی و کمرو بودن 

خجالتی بودن (۱۷)

  1. خودتان یک گفتگو را شروع کنید.

سعی کنید با توجه به موقعیتی که در آن هستید جملات کوتاه و مختصری بگویید و برای برقراری ارتباط با دیگران تلاش کنید. مثلا بگویید: این اتوبوس همیشه دیر میرسد. یا مثلا: کسی امروز آقای رییس را دیده است؟ یا بگویید: امروز یک فیلم خیلی خوب تماشا کردم.

  • به جمله اصلی تان کمی جزییات بدهید و سعی کنید گفتگوها را طولانی تر کنید.
  • مثلا اگر از کسی آدرس یک شیرینی فروشی را می پرسید می توانید اگر طرف مقابلتان وقت دارد تجربیاتتان درباره این شیرینی فروشی را با او در میان بگذارید .
  • میتوانید از او هم بخواهید اگر جای مناسبتر و با کیفیت تری میشناسد به شما معرفی کند.

خجالتی و ترس از بودن در جمع 

خجالتی بودن (۱۸)

  1. درگیر صحبت کردن با دیگران شوید.

اگر در یک مهمانی هستید سعی کنید با گروه های مختلف افراد صحبت کنید. در جمع هایشان حضور پیدا کنید، به حرفهایشان گوش بدهید و شما هم نظرتان را ابراز کنید. بعد به گروه های دیگر بپیوندید و با آنها هم حرف بزنید. خودتان را درگیر این تعاملات کنید و سعی کنید با افراد مختلف صحبت کنید.

  • اگر صحبت با برخی افراد را دوست ندارید مکالماتتان را کوتاه کنید تا زیاد خسته نشوید و بتوانید با افراد بیشتری حرف بزنید.
  • اما یادتان باشد بهتر است با همه صحبت کنید و با شخصیت های مختلف آشنا شوید.

خجالتی بودن در دوستیابی 

خجالتی بودن (۱۹)

  1. حرکات بدن و گفتارتان را با هم هماهنگ کنید.

به حالات بدنتان فرم دوستانه بدهید تا بقیه متوجه بشوند دلتان می خواهد با آنها صحبت کنید. اگر یک گوشه دست به سینه بایستید و صورتتان سرد و بی روح باشد دیگران به شما نزدیک نمی شوند و علاقه به صحبت کردن با شما نشان نمی دهند.

  • به افرادی که دلتان می خواهد به آنها نزدیک شوید فکر کنید و خصوصیات آنها را در نظر بیاورید.
  • سعی کنید خودتان هم شبیه به آنها رفتار کنید و حالت و زبان بدنتان نزدیک به آنها باشد.

خجالتی بودن کودک یک ساله

خجالتی بودن (۲۰)

  1. به چشمهای دیگران نگاه کنید و لبخند بزنید.

یک لبخند ساده می تواند معجزه کند! لبخند زدن شما را جذاب تر نشان می دهد و دیگران را ترغیب می کند تا با شما صحبت کنند. علاوه بر این لبخند شما باعث ایجاد حس خوشایند و دوستانه در دیگران می شود و نشان می دهد شما از صحبت کردن با آنها خوشحال می شوید.

  • انسانها موجوداتی اجتماعی هستند و به سمت تعاملات و روابط اجتماعی تمایل دارند.
  • هر چه چهره مهربان تر و خندان تری داشته باشید احتمال اینکه دیگران به سمتتان بیایند بیشتر می شود.

خجالتی بودن و کم رویی
خجالتی بودن (۲۱)

  1. به بدنتان فکر کنید.

ممکن است وقتی در جمع قرار می گیرید احساس خجالت کنید. اگر متوجه شدید این احساس خجالت باعث ایجاد اضطراب و تنش در شما شده است این سوالات را از خودتان بپرسید:

خیلی خجالتیم چیکار کنم

  • آیا خوب نفس می کشم؟

سعی کنید به آرامی نفس بکشید تا بدنتان هم آرام شود.

  • آیا آرام هستم؟

اگر نه، سعی کنید حالتی که آرام شوید و احساس راحتی کنید قرار بگیرید.

  • آیا زبان بدنم مناسب است؟

سعی کنید حالات خوب وخوشایند به خودتان بگیرید تا افکار منفی تان دور شوند. سرتان را بالا بگیرید و شانه هایتان را صاف کنید.

خجالتی بودن و روابط اجتماعی ضعیف

خجالتی بودن (۲۲)

مرحله چهارم مقابله با خجالتی بودن 

به چالش کشیدن خود

  1. اهدافتان را تعیین کنید.

اگر به خودتان بگویید: می خواهم بیرون بروم و خجالتی نباشم، چنین اتفاقی نمی افتد! شما باید مشخص کنید چطور قرار است این کار را انجام بدهید. اگر قرار است هدفی را برای خودتان در نظر بگیرید حتما باید آن هدف عملی و ملموس باشد. مثلا بگویید: میخواهم بروم بیرون و با آقای X ( یک نفر که او را می شناسید) صحبت کنم.

  • از اهداف کوچک و ساده شروع کنید و کم کم پیشرفت کنید.
  • حتی پرسیدن ساعت از یک غریبه هم می تواند شروع خوبی باشد.
  • قرار نیست کارهای عجیب و غریبی انجام بدهید.
  • به موفقیت های کوچک به چشم دستاوردهای بزرگ نگاه کنید.

خجالتی بودن و ناتوانی از برقراری ارتباط

خجالتی بودن (۲۳)

  1. کاری که برایتان راحت تر است انجام بدهید.

لازم نیست برای رفع احساس خجالتی بودن تان دست به کارهایی بزنید که برایتان خوشایند نیستند. هیچ لزومی ندارد در مهمانی هایی که می دانید مناسب شما نیستند شرکت کنید و با افرادی صمیمی شوید که عادت بد و ناپسندی دارند. به جای این کارها سعی کنید فعالیت های مناسب دیگری را جایگزین کنید.

  • شما مجبور نیستید هر کاری دیگران می کنند انجام بدهید.
  • یا به خاطر خوشایند آنها خودتان را مجبور به انجام کاری کنید.
  • اگر دلتان نمی خواهد با کسی دوست باشید این کار را انجام ندهید.
  • دنبال افرادی بگردید که مناسب شما هستند و نقاط اشتراک زیادی با هم دارید.
  • همه چیز به خود شما و دیدگاه خودتان بستگی دارد.

خجالتی بودن و درونگرایی

خجالتی بودن (۲۴)

  1. در موقعیت های سخت تمرین کنید.

اگر از منطقه امن خودتان بیرون نیایید و در موقعیت های نه چندان راحت قرار نگیرید نمی توانید بر احساس کمرویی و خجالتتان غلبه کنید و آن را از بین ببرید. سعی کنید در شرایطی که زیاد احساس راحتی نمی کنید باقی بمانید و تمرین کنید که خجالتتان را از بین ببرید.

  • از همان لیستی که نوشته بودید کمک بگیرید و کم کم شروع به قرار گرفتن در محیط های سخت بکنید.
  • مثلا وقتی در ایستگاه اتوبوس منتظر اتوبوس هستید با بغل دستی تان شروع به حرف زدن کنید .
  • تلاش کنید فرصت های مکالمه با دیگران را از دست ندهید.

چکار کنیم خجالتی نباشیم

خجالتی بودن (۲۵)

  1. هر روز خودتان را به یک فرد جدید معرفی کنید.

سعی کنید هر روز خیلی خلاصه و مختصر با یک نفر که او نمیشناسید صحبت کنید. شاید دیگر هیچ وقت او را نبینید پس چه اهمیتی دارد که درباره شما چه فکری می کند؟ اگر بغل دستی تان در ایستگاه اتوبوس سوار اتوبوس شد به او نگاه کنید و لبخند بزنید. این کار هیچ ضرری ندارد.

  • هر چه بیشتر این کار را انجام بدهید بیشتر متوجه رفتار دوستانه و صمیمی دیگران می شوید.
  • لزومی ندارد به اینکه دیگران چه فکری درباره شما می کنند فکر کنید.
  • به آنها لبخند بزنید و امیدوار باشید که آنها هم جوابتان را با لبخند می دهند.

چکار کنم خجالتی نباشم

خجالتی بودن (۲۶)

  1. از محدوده خودتان بیرون بیایید.

سعی کنید با کسی که تا به حال به همصحبتی با او فکر نکرده اید حرف بزنید یا در گروه ها و جمع هایی که ممکن است کمی با شما متفاوت باشند قرار بگیرید و با افراد حاضر در جمع گفتگو کنید. این کار باعث می شود تفکرتان نسبت به نبایدها و نمی شودها تغییر کند و متوجه شوید که تقریبا با همه افراد می شود یک گفتگوی کوتاه و مختصر داشت.

  • به این فکر کنید که رانندگی کردن و یا حتی دوچرخه سواری کردن هم در ابتدا کار سختی بود. تعاملات اجتماعی هم دقیقا به همین شکل هستند.
  • تنها چیزی که به آن نیاز دارید تمرین کردن است .
  • بعد از تمرین زیاد می توانید در روابط اجتماعی هم درست مثل رانندگی و دوچرخه سواری کردن مهارت پیدا کنید.

چکار کنیم که خجالتی نباشیم

خجالتی بودن (۲۷)

  1. موفقیت هایتان را یادداشت کنید و با قدرت ادامه بدهید.

لیستی از کارهای موفقیت آمیزی که برای از بین بردن احساس خجالتی بودن تان انجام داده اید تهیه کنید. مشاهده موفقیت ها باعث ایجاد انگیزه برای پیشرفت بیشتر و سریعتر می شود. مطمئن باشید در عرض چند هفته می توانید تغییرات بزرگی در خودتان ایجاد کنید.

  • قرار نیست هیچ جدول زمان بندی شده ای برای این کار وجود داشته باشد.
  • بعضی چیزها هیچ وقت اتفاق نمی افتند و بعضی موفقیت ها هم نیاز به گذشت زمان دارند.
  • پس صبور باشید و بدانید که موفقیت یک شبه به دست نمی آید بلکه نتیجه صبر و تلاش زیاد است.

چکار کنیم تا خجالتی نباشیم

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

چکار کنم که خجالتی نباشم

 

بیشتر بخوانید :

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( 11 راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

راهکارهای رهایی از خجالتی و ساکت بودن افراد

اجتماعی بودن | چگونه روابط اجتماعی بهتری داشته باشیم ؟

روابط اجتماعی قوی | ۳ راه برای تقویت روابط اجتماعی ضعیف

محبوب شدن | چگونه محبوب باشیم ؟ ( راه های ساده برای افزایش محبوبیت در جمع )

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( 11 راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( 11 راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

خجالتی بودن در واقع احساس ناخوشایندیست که شما را از اجتماعی شدن دور نگه می دارد و ممکن است برایتان مشکل ساز هم بشود. حالا آیا شما هم خجالتی هستید؟ اگر احساس می کنید موقع صحبت کردن با غریبه ها قلبتان می خواهد از سینه بیرون بیاید و سرخ و سفید می شوید باید بگوییم بله، شما خجالتی هستید! اما نگران نباشید. کمرو و خجالتی بودن مشکل شایعیست و خوشبختانه روش های زیادی هم برای مقابله با آن وجود دارد . ما در این مطلب به به این سوال جواب خواهیم داد : « چگونه خجالتی نباشیم ؟ »

خجالتی نباش!

چگونه دیگر خجالتی نباشیم؟

چگونه خجالتی نباشیم (۱)

چگونه خجالتی نباشیم ؟ (بخش اول)

افزایش اعتماد به نفس

  1. به این فکر کنید که چه چیزی را می خواهید در مورد خودتان تغییر بدهید و دلیل آن چیست؟

آیا از کمبود مهارت های اجتماعی خودتان ناراضی هستید؟ آیا موقع صحبت کردن دست و پایتان را گم می کنید و تجربه های ناخوشایندی از این قضیه دارید؟ آیا مدام از خودتان میپرسید که چگونه فردی خجالتی و کم رو نباشیم ؟ نگران نباشید. همه این ها را می توانید تقویت کنید. فقط باید بدانید که نباید ناامید شوید و دست از تلاش برندارید.

  •  از خودتان بپرسید دقیقا چقدر می خواهید تغییر کنید.
  • خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و نخواهید که دقیقا مثل آنها شوید.
  • این کار فقط باعث تقویت افکار منفی تان می شود.
  • ضمن این که به شما این پیام را می رساند که از بقیه کمتر و پایین تر هستید.

چگونه خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۲)

  1. در افکارتان تجدید نظر کنید.

معمولا افراد خجالتی تفکر منفی و ناخوشایندی نسبت به خودشان دارند و مدام خودشان را با صفات منفی خطاب می کنند. مثلا دائما به خودشان می گویند که چقدر بی دست و پا هستند یا هیچ کس آنها را دوست ندارد. تنها کاری که این افکار می کنند این است که احساس خجالت و کمرویی شما را بیشتر می کنند و هیچ فایده دیگری ندارند.

  • برای غلبه بر احساسات و افکار منفی تان باید تشخیص بدهید چه زمانی به ذهن شما هجوم می آورند.
  • افکار منفی تان را با منطق  و دلیل به چالت بکشید.
  • مثلا اینکه در یک مهمانی یا در یک جمع دچار و اضطراب می شوید دلیل نمی شود شما آدم جالبی نیستید.
  • همه ما ممکن است دچار اضطراب و تنش شویم و این مساله کاملا طبیعی است.
  • تجدید نظر در مورد افکار فقط به معنی داشتن افکار مثبت نیست بلکه باید واقع گرا هم باشید.
  • خیلی از افکار منفی ریشه در اعتقادات غلط دارند .
  • بنابراین سعی کنید برای خودتان دلایلی بیاورید که افکار منفی تان را خنثی کنند .
  • تلاش کنید طور دیگری به قضایا و اتفاقات نگاه کنید.

چگونه فردی خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۳)

  1. روی دیگران تمرکز کنید نه خودتان.

این نکته یکی از کلیدی ترین راه ها برای مبارزه با احساس خجالت و کمرویی است. اکثر افراد خجالتی مدام روی خودشان متمرکز می شوند و همین مساله باعث اضطراب بیشترشان می شود. البته آنها این کار را به صورت غیر ارادی و ناخوداگاه انجام می دهند. تحقیقات نشان می دهد این تمرکز باعث افزایش اضطراب و حتی منجر به بروز حمله های عصبی نیز می شود.

منطقی باشید :
  • به جای تمرکز کردن روی اینکه شما فردی خجالتی هستید یا ممکن است نتوانید درست و بی اشتباه صحبت کنید سعی کنید نگاه منطقی و درستی به این قضیه داشته باشید. اگر موقع حرف زدن تپق زدید به آن بخندید و دیگران را متوجه کنید که اشتباه کرده اید. این مساله برای همه پیش می آید و بقیه می توانند آن را درک کنند.
به محیط اطراف تان توجه نشان بدهید:
  • ممکن است فکر کنید دیگران مدام در حال تماشای شما هستند در حالیکه واقعا اینطور نیست. مردم درگیر مشغله ها و افکار خودشانند و وقت زیادی روی دیگران صرف نمی کنند.
درونگرایی خجالتی بودن نیست :
  • تصور غلطی درباره افراد خجالتی وجود دارد که می گوید افراد خجالتی درونگرا هستند. اما درونگراها کسانی هستند که از تنهایی لذت می برند و با تنها ماندن انرژی می گیرند. در حالیکه افراد خجالتی دوست دارند با دیگران باشند و با آنها رابطه برقرار کنند اما از قضاوت دیگران میترسند.

 چگونه میتوانیم خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۴)

  1. به رفتار افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند دقت کنید.

لزومی ندارد دقیقا همان رفتاری که دیگران می کنند را انجام بدهید اما می توانید با دیدن افرادی که اعتماد به نفس خوبی دارند و دقت در نوع رفتار و گفتارشان یاد بگیرید که شما هم شبیه آنها باشید.

  • اگر در میان دوستانتان افراد با اعتماد به نفس بالایی را می شناسید می توانید از آنها راهنمایی و مشورت هم بگیرید. به آنها بگویید که متوجه شده اید در تعاملات اجتماعی شان خیلی راحت و بی اضطراب عمل می کنند و اگر می شود شما را هم راهنمایی کنند. حتی ممکن است وقتی از او تعریف و تمجید می کنید متوجه شوید در حقیقت او هم دقیقا مثل شما خجالتیست و شما اینطور تصور کرده اید!

چطور خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۵)

  1. در صورتی که خجالتی بودنتان باعث بروز مشکلاتی در زندگی تان شده است به روانشناس مراجعه کنید.

گاهی اوقات احساس خجالت بسیار زیاد نشانه ای از یک اختلال اضطراب اجتماعی است. افراد مبتلا به این اختلال ترس وحشتناکی از مورد قضاوت قرار گرفتن و برقراری ارتباط با دیگران دارند.

  • روانشناس اختلال اضطراب اجتماعی شما را تشخیص می دهد .
  • او به شما کمک می کند تا با به کارگیری الگوهای سالم فکری بر این اضطراب غلبه کنید .
  • به علاوه کمک میکند تا اعتماد به نفستان را افزایش بدهید.

چطور فردی خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۶)

چگونه خجالتی نباشیم ؟ (بخش دوم)

همصحبتی با افراد جدید

  1. به حالات بدنتان دقت کنید.

در پاسخ به سوال چگونه خجالتی نباشیم  مهم ترین مساله دوست یابی و مصاحبت با آدم هاست . سعی کنید همیشه حالت مناسبی داشته باشید و نشان بدهید که از ملاقات و همصحبتی با افراد جدید استقبال می کنید. یادتان باشد قبل از اینکه خودتان شروع به صحبت کنید زبان بدنتان همه چیز را به دیگران انتقال می دهد. به جای اینکه سرتان را پایین بگیرید و به کفش هایتان نگاه کنید سعی کنید لبخند بزنید و با دیگران تماس چشمی برقرار کنید.

چگونه میتوانیم فردی خجالتی نباشیم ؟

اهمیت زبان بدن شما در مورد ارتباط برقرار کردن با دیگران 
  • اگر زبان بدنتان مثبت و خوشایند باشد این پیام را به دیگران می فرستد که به همصحبتی با آنها علاقه دارید. وقتی با کسی حرف می زنید روبرویش بایستید و سعی کنید شانه ها و بدنتان را صاف و آرام نگه دارید.
  • این را بدانید که زبان بدن شما نه تنها روی برداشت ذهنی دیگران درباره شما تاثیر می گذارد بلکه روی عملکرد خود شما اثر دارد. تحقیقات نشان می دهند زمانی که شما ژست یک فرد قهرمان و قدرتمند را به خود می گیرید احساس اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا می کنید. از طرف دیگر اگر شانه ها و صورتتان مدام آویزان باشند نه تنها بقیه بلکه خودتان هم احساس خوبی نسبت به خودتان نخواهید داشت.
  • در یکی از ویدیوهای مشهور سخنرانی های Ted گفته می شود حالت های مختلف بدن روی احساس قدرت همه موجودات مثل انسان ها، حیوان ها و حتی پرندگان موثر است. در واقع اگر زمانی که احساس ناامنی به سراغمان آمد حالت یک فرد پیروز و قوی را به خودمان بگیریم ذهنمان نیز این مساله را باور می کند و این مساله نشان می دهد شما در هر شرایطی توانایی کنترل اعتماد به نفستان را دارید.
  • در حقیقت دو تا پنج دقیقه ژست قدرتمند و قهرمانانه گرفتن باعث افزایش ترشح هورمون تستوسترون و کاهش هورمون استرس در بدن می شود. حتی ژست های خیلی ساده هم می توانند سطح اعتماد به نفس شما را افزایش بدهند.

چطور میتوانیم خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۷)

  1. از محدوده خودتان بیرون بیایید.

برای دیدن افراد جدید باید به مکان های جدید بروید. سعی کنید هرروز حداقل یک فرد جدید را ملاقات کنید و با او گفتگو کنید. به جاهایی که تا به حال نرفته اید بروید و مردم را ببینید. اگر به مهمانی جدیدی دعوت می شوید حتما قبول کنید تا با افراد جدید آشنا شوید.

  • به گفته محققان بهترین راه برای غلبه بر احساس خجالت و کمرویی کار کردن در محیط های شلوغ مثل رستوران هاست.
  • نوجوانانی که در این مکان ها کار می کنند اغلب اعتماد بنفس بهتر و بیشتری دارند .
  • چراکه با افراد مختلف سر و کله می زنند و روابط اجتماعی شان تقویت می شود.
  • از دوستتان بخواهید تا شما را با بعضی از دوستانش آشنا کند.
  • این کار روشی عالی برای پیدا کردن دوستان جدید است.
  • لزومی ندارد نگران این باشید که دیگران بفهمند شما دوستتان را واسطه این آشنایی کرده اید.
  • فقط سعی کنید که با او صحبت کنید و نقاط مشترکتان را با هم در میان بگذارید.

چطور با کمرویی و خجالتی بودن مقابله کنیم

چگونه خجالتی نباشیم (۸)

  1. صحبت کردن را تمرین کنید.

شاید این کار برایتان عجیب به نظر برسد اما حتما آن را انجام بدهید. جلوی آینه بایستید و تصور کنید که با کسی در حال گفتگو هستید. این کار به شما کمک می کند وقتی وارد محیط جدیدی شدید احساس اضطراب کمتری به شما دست بدهد. به تعاملات و روابط اجتماعی تان به عنوان نقش بازی کردن در یک فیلم نگاه کنید و آن را تمرین کنید. بعد تمریناتتان را بیرون ببرید و آنها را عملی کنید.

خجالتی نباشیمچگونه خجالتی نباشیم (۹)

  1. استعدادها و توانایی هایتان را تقویت کنید.

تقویت نقاط قوت نه تنها باعث افزایش اعتماد به نفستان می شود بلکه شما را جذابتر و دوست داشتنی تر هم نشان می دهد. مثلا اگر به هنر علاقه دارید می توانید نقاشی کردن را دنبال کنید. به سرگرمی های مورد علاقه تان بپردازید و در کلاس هایی که دوست دارید شرکت کنید تا با افراد جدیدی که آنها هم مثل شما فکر می کنند آشنا شوید. خیلی راحت و به سادگی می توانید با انجام دادن کارهایی که از آنها لذت می برید دوستان جدید هم پیدا کنید.

چگونه ادم خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۱۰)

  1. از دیگران تعریف کنید.

بدون اینکه بیش از حد اغراق کنید و به طور صادقانه از دیگران تعریف و تمجید کنید. مثلا به بگویید: چه لباس قشنگی! آن را از کجا خریدی؟ تعریف کردن از دیگران باعث می شود در آنها احساس مثبتی نسبت به شما ایجاد شود و به خودتان هم حس خوبی می دهد. می توانید وقتی در پیاده رو قدم میزنید به دیگران لبخند بزنید و اگر فرصتش پیش آمد از آنها تعریف هم بکنید.

  • اگر طرف مقابلتان را می شناسید هنگام تعریف کردن از او نام او را هم در جملاتتان به کار ببرید.
  • علاوه بر این سعی کنید کاملا مشخص و واضح صحبت کنید.
  • مثلا به جای اینکه بگویید: چقدر خوش تیپی بگویید: چه مدل موی قشنگی! کدام آرایشگاه می روی؟
  • سعی کنید هر روز حداقل در بین صحبت هایتان سه تا پنچ جمله برای تعریف از دیگران بکار ببرید.
  • بهتر است از یک نفر دوبار تعریف نکنید .
  • به این دقت کنید که یک تعریف کوچک چقدر می تواند تاثیر گذار باشد .
  • همین موضوعات میتواند به شروع گفتگوها و ادامه یافتن آنها کمک کند.

چکارکنیم خجالتی نباشیم

چگونه خجالتی نباشیم (۱۱)

  1. آهسته و پیوسته حرکت کنید.

موفقیت های کوچکتان را شناسایی کنید و از بابت آنها خوشحال باشید. انتظار پیشرفت و تغییر یک شبه را نداشته باشید. برای دستیابی به هدف اصلی تان باید صبور باشید و از هر فرصتی برای ایجاد ارتباط با افراد جدید استفاده کنید. پیروزی های کوچکتان را جشن بگیرید و با این کار با افکار منفی تان مقابله کنید.

امیدوارم این مطلب به شما کمک کرده باشد تا متوجه شوید چگونه میتوانیم با رعایت نکات ساده خجالتی و کم رو نباشیم ؟

چه کنیم خجالتی نباشیم

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

روابط اجتماعی قوی | ۳ راه برای تقویت روابط اجتماعی ضعیف

چگونه اجتماعی باشیم ؟ ( بهبود روابط اجتماعی در ۱۷ گام)

اجتماعی شدن | چطور اجتماعی تر باشیم ؟ ( در ۱۰ مرحله )

محبوب شدن | چگونه محبوب باشیم ؟ ( راه های ساده محبوبیت در جمع )

چیکار کنیم خجالتی نباشیم

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

والدین نقش مهمی در دوست یابی کودک خود ایفا می کنند. با این حال بعضی از بچه ها آنقدر خجالتی و کمرو هستند که دوست پیدا کردن برایشان تبدیل به یک معضل می شود. باید این نکته را در نظر داشته باشید که نگاه کودکان خجالتی به مساله دوستیابی با دیگران متفاوت است و این موضوع کاملا طبیعی است. برای کمک به بچه های خجالتی تان باید او تحت حمایت خودتان قرار بدهید تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد و احساس راحتی کند. با ایجاد فرصت های مناسب دوستیابی و تعامل با دیگران می توانید به کودک عزیزتان کمک کنید نا هر چه زودتر دوستان خوب و سالم پیدا کند. این مقاله به شما آموزش می دهد چطور به کودک کمرو و خجالتی تان کمک کنید تا دوست پیدا کند.

چطور به بچه خجالتی ام کمک کنم تا دوست پیدا کند؟

بچه ام خجالتی است
بچه خجالتی (۱)

بخش اول کمک به بچه خجالتی 

ایجاد فرصت های مناسب برای دوستیابی یک بچه خجالتی

  1. از کودکتان بپرسید آیا دلش می خواهد شما در پیدا کردن دوست کمکش کنید؟

اکثر مواقع کودکان از اینکه پدر و مادرشان به آنها در پیدا کردن دوست جدید کمک کنند استقبال می کنند. با این حال سعی کنید بفهمید که آیا همین یکی دو نفر دوستی که کودکتان دارد او را ناراحت می کنند یا نه؟ بعضی از بچه ها درونگرا و خجالتی با هیچ دوستی احساس خوشحالی نمی کنند.

  • کمک کردن به کودک برای پیدا کردن دوست جدید ممکن است باعث ایجاد اضطراب در او شود.
  • سعی کنید به واکنش ها و زبان بدن کودکتان توجه کنید.
  • ممکن است گاهی اوقات کودک از کمک شما اصلا خوشحال نشود.
  • اگر کودکتان به خوشحال و راضی است و هیچ دوستی هم ندارد به فکر انجام فعالیت هایی باشید که بتواند به طور مستقل و به تنهایی انجام بدهد.
  • ممکن است او ترجیح بدهد بیشتر زمانش را در تنهایی سپری کند.
  • قبل از اینکه کاری کنید یا به او کمک کنید حتما از رضایت او مطمئن شوید.

بچه خجالتی و ترسو

بچه خجالتی (۲)

  1. با کودکتان درباره اهمیت دوستی صحبت کنید.

با فرزندتان درباره معنی دوستی و اینکه چطور می توان دوست خوب پیدا کرد و دوست خوبی هم برای دیگران بود صحبت کنید. به او بگویید که تعداد دوستان مهم نیست بلکه کیفیت دوستی مهم است.

  • با نشان دادن دوستان خودتان و دوستی های سالمی که دارید الگوی مناسبی برای کودکتان باشید.
  • به کودکتان کمک کنید تا مهارت های محاوره ای، مهارت های فردی و عاطفی و کنترل احساساتش را یاد بگیرد تا بتوانید دوستان خوب و سالمی پیدا کند.
  • به او بگویید وقتی بزرگتر شود دوستی ها اهمیت بیشتری پیدا می کنند .
  • بگویید دوستانش باعث شادی و خوشحالی بیشتر او می شوند.
  • درباره دوست خوب و دوست بد با او حرف بزنید.
  • به او کمک کنید تا بتوانید ویژگی های شخصیتی دیگران مثل مهربان بودن، اعتماد کردن، فهمیدن نقاط مشترک و مسائلی از این قبیل را تشخیص بدهد.

بچه خجالتی و کم رو

بچه خجالتی (۳)

  1. کودکتان را هر روز با یک دوست جدید آشنا کنید.

هیچ وقت فرزندتان را با نشان دادن چندین نفر یکجا و یک مرتبه غافلگیر نکنید به خصوص اگر او خجالتی و کمرو هم باشد. گروه های اجتماعی بزرگ برای بچه های خجالتی ناراحت کننده هستند. سعی کنید روزی یک نفر را به عنوان فرد جدیدی که می تواند دوستش باشد به او معرفی کنید.

  • اگر کودکتان زیر هفت یا هشت سال سن دارد نقش شما در معرفی چهره های جدید برای دوستیابی پررنگ تر می شود.
  • کودکتان را به طور غیر مستقیم تشویق به دوستیابی کنید.
  • مثلا بگویید : دلت می خواهد آخر هفته یک دوست جدید به خانه مان بیاید؟
  • یا مثلا بگویید: چطور است این هفته با دوست جدیدت برویم و پیتزا بخوریم.
  • اجازه بدهید فرزندتان احساس راحتی بکند و در مورد تعامل داشتن با دیگران احساس مثبتی داشته باشد تا بتواند با دیگران رابطه برقرار کند.

با بچه خجالتی چگونه رفتار کنیم

بچه خجالتی (۴)

  1. بچه های کوچکتر از کودکتان را برای همبازی شدن با او پیدا کنید.

بعضی اوقات بچه های خجالتی به خاطر احساس اضطرابی که دارند نمی توانند با هم سن و سالانشان ارتباط برقرار کنند و با بچه های کوچکتر راحت ترند و احساس خوشحالی بیشتری می کنند.

  • کودکتان را تشویق کنید با بچه های کوچکتر محله بازی کند .
  • یا از همسایگانتان دعوت کنید به خانه شما بیایند تا بچه هایتان با هم آشنا بشوند.
  • از کودکتان بخواهید با بچه های کوچکتر فامیل بازی کند.

بچه های خجالتی 

بچه خجالتی (۵)

  1. او را در فعالیت های گروهی شرکت بدهید.

بچه های خجالتی نیاز بیشتری به انجام کارهای تیمی و گروهی دارند. به کارهای گروهی مورد علاقه کودکتان فکر کنید و سعی کنید سرگرمی های گروهی جالبی برایش پیدا کنید. فعالیت های تیمی به کودکتان کمک می کند علاوه بر دوستیابی مهارت های کار گروهی را نیز در خودش پرورش بدهد و راحت تر با دیگران تعامل داشته باشد.

  • مثلا اگر کودکتان دوست دارد بیرون از خانه بازی کند می توانید او را در تیم های ورزشی مناسب سنش ثبت نام کنید .
  • یا میتوانید باهم در پیاده روی های دسته جمعی شرکت کنید.
  • حتی اگر همه سرگرمی ها و فعالیت های مورد علاقه کودکتان هم به شکل تیمی و گروهی انجام نشوند باز هم می توانند به دوستیابی او کمک کنند.
  • مثلا کلاس های ژیمناستیک و شنا یا سفالگری ممکن است برای او مناسب باشند.

با بچه خجالتی چه کنیم

بچه خجالتی (۶)

بخش دوم کمک به بچه خجالتی 

ایجاد اعتماد در بچه های خجالتی

  1. به کودکتان فرصت بدهید تا بتوانید مهارت های اجتماعی مناسب را یاد بگیرد.

در ابتدا می توانید از راه بازی و نقش بازی کردن مهارت های کودکتان را تقویت کنید و کم کم به او یاد بدهید مهارت های صحبت کردن را در خارج از خانه هم به کار ببرد.

  • مثلا سعی کنید در قالب بازی و سرگرمی مهارت های مختلف برقرای ارتباط با افراد در مکان های مختلفی مثل فروشگاه، پارک، شهر بازی و جاهای دیگر را به او آموزش بدهید. از سناریوهای بامزه و کودکانه برای بازی کردن با کودکتان استفاده کنید.
  • در قالب بازی به او یاد بدهید در موقعیت های اجتماعی مختلف باید چه کار کند یا چه بگوید.
  • سعی کنید بیشتر بازی هایتان حول و حوش روابط دوستانه بچرخد تا کودکتان به اهمیت دوستیابی پی ببرد.
  • وقتی با هم بیرون رفتید به کودکتان یادآوری کنید چیزهایی که قبلا یاد گرفته را در روابطش با دیگران پیاده کند.

بچه های خجالتی و کمرو

بچه خجالتی (۷)

  1. به او کمک کنید تا رفتار مودبانه را یاد بگیرد.

کودکان برای انجام کارهای مختلف به والدینشان نگاه می کنند و از آنها الگو می گیرند. سعی کنید در خانه با احترام و ادب با دیگران حرف بزنید تا الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید.

  • به کودکتان کمک کردن به دیگران و سخاوتمند بودن را یا بدهید .
  • برای او توضیح بدهید که چطور این کار می تواند باعث ایجاد دوستی بین افراد شود.
  • به کودکتان نشان بدهید که از داشتن دوست های خوب و سالم خوشحالید و احساس آرامش می کنید.
  • وقتی با هم بیرون می روید خودتان را اجتماعی نشان بدهید .
  • بهتر است سعی کنید بیشتر با دیگران صحبت کنید تا کودکتان هم از شما الگو بگیرد.

نحوه برخورد با بچه خجالتی

بچه خجالتی (۸)

  1. از تمرکز کردن روی جنبه های منفی زندگی کودکتان خودداری کنید.

اگر مدام در حال بررسی رفتارهای مربوط به کمرویی و خجالت کودکتان باشید در نظر او یک بی رحم قلمداد می شوید. بنابراین سعی نکنید جنبه های منفی شخصیتشان را مدام به آنها گوشزد کنید.

  • مثلا اگر برای برگرداندن او از مدرسه دنبالش رفته اید مدام از او نپرسید: باز هم ناهارت را تنها خوردی؟ یا: باز هم زنگ تفریح تنها ماندی؟
  • سعی کنید به جای اینکار، سوالاتی از کودکتان بپرسید که برای جواب دادنشان توضیح بدهد.
  • مثلا بپرسید : امروز چطور بود؟ امروز در مدرسه چه اتفاقاتی افتاد؟ چه کارهایی در مدرسه انجام دادید؟
  • جلوی حرف های منفی تان را بگیرید.
  • اگر مدام در حال شکایت و غر زدن باشید کودکتان نیز همه چیز را بد و غیر قابل اعتماد می بیند.

بچه های خجالتی

بچه خجالتی (۹)

  1. کودکتان را تشویق کنید و به او قوت قلب بدهید.

بچه هایی که مورد حمایت و قدردانی قرار می گیرند و به آنها محبت می شود تمایل بیشتری برای برقراری ارتباط با دیگران دارند. وقتی کودکتان احساس آرامش کند محیط های جدید برایش کمتر ترسناک به نظر می رسند.

  • اعتماد به نفس کودکتان را بالا ببرید.
  • جمله هایی مثل: چقدر با استعدادی! یا: من مطمئنم بچه های دیگر دلشان می خواهد با تو باشند را فراموش نکنید.
  • کودکان نیاز به محبت دارند بنابراین به طور منظم آن ها را در آغوش بگیرید و محبتتان را نشانشان بدهید.

کودکان خجالتی 

بچه خجالتی (۱۰)

بخش سوم کمک به بچه خجالتی 

ارزیابی میزان خجالتی بودن بچه ها

  1. از نسبت دادن صفت خجالتی و کمرو به بچه ها خودداری کنید.

خیلی از مردم خجالتی هستند و این مساله اصلا عجیب نیست. خجالتی بودن بچه شما غیر ارادی است پس سعی نکنید او را سرزنش کنید. کودکان با هم متفاوتند و هر کودکی خصوصیات منحصر به فرد خودش  را دارد.

  • خجالتی بودن را به عنوان بخشی از ویژگی های شخصیتی کودکتان بدانید.
  • بعضی از بچه ها درون گرا هستند و بعضی دیگر برون گرا و هر دوی این ویژگی ها هم طبیعی اند.
  • بعضی از بچه ها در برقراری روابط اجتماعی با دیگران به آهستگی عمل می کنند و در واقع احتیاط به خرج می دهند. خیلی از کودکان برای صحبت کردن با دیگران نیاز به حمایت و تشویق دارند و بعضی ها هم بعد از اینکه کاملا همه چیز را بررسی کردند با دیگران تعامل برقرار می کنند.
  • قبول کنید که همه بچه ها شبیه هم نیستند.
  • بچه های خجالتی شنونده های بهتری هستند و در مدرسه کمتر به مشکل برمیخورند.

دوست یابی بچه ها

بچه خجالتی (۱۱)

  1. به مواقعی که کودکتان خجالتی می شود توجه کنید.

به شرایط محیطی و تاثیر آن روی احساس کمرویی و خجالت فرزندتان دقت کنید. سعی کنید بفهمید چه رزمانی بیشتر صحبت می کند و چه چیزی باعث خجالت او می شود و روی نقاط مثبت او کار کنید.

  • به عملکرد او در خانه ، مدرسه و رفتارش با دیگر اعضای خانواده و در مکان های عمومی دقت کنید .
  • سعی کنید بفهمید چه مواقعی آرامتر است و چه زمانی راحت می تواند صحبت کند.
  • شرایطی که کودکتان در آنها احساس راحتی می کند را خلق کنید و آنها را در فعالیت ها سهیم کنید.

دوست یابی بچه ها در مدرسه

بچه خجالتی (۱۲)

  1. کودکتان را مجبور نکنید که هر طور شد برونگرا شود.

اگر کودکتان را تحت فشار قرار بدهید که احساساتش را بر زبان بیاورد یا مطابق میل شما رفتار کند باعث ناراحتی او می شوید و مساله را پیچیده تر می کنید. یادتان باشد نباید او را به زور وادار به حرف زدن کنید یا از او بخواهید شبیه بچه های دیگر رفتار کند. در عوض به او اجازه بدهید رفته رفته خودشان را با شرایط اجتماعی مختلف وفق بدهند و سازگار شوند.

  • مثلا فرض کنید قرار است دوستان یا خانواده تان به خانه شما بیایند و کودک شما به تازگی پیانو زدن را یاد گرفته است. اگر یکدفعه و بدون خبر قبلی از او بخواهید که جلوی جمع پیانو بزند مطمئنا دچار اضطراب و خجالت زدگی می شود.
  • به جای این کار بهتر است از قبل با فرزندتان خصوصی صحبت کنید و نظر او را بپرسید تا اگر دوست داشت اینکار را انجام بدهد. اگر هنوز آمادگی روبرو شدن با جمع را نداشت از او بخواهید جلوی شما پیانو بزند و بعد تشویقش کنید که همین کار را در حضور جمع انجام بدهد.

دوستیابی بچه های خجالتی

بچه خجالتی (۱۳)

  1. وقتی کودکتان خجالتی و کمرو می شود از او پشتیبانی و حمایت کنید.

وقتی به کودکتان احساس خجالت و کمرویی دست می دهد او را حمایت کنید تا اضطراب کمتری را تجربه کند. بعضی از بچه ها می توانند به تنهایی با اضطرابشان کنار بیایند اما بچه های خجالتی به حمایت شما برای انجام این کار نیاز دارند. در صورت بروز هر یک از موارد زیر از مشاور کمک بخواهید:

  • خودداری مداوم کودک از مدرسه رفتن و یا رو در رو شدن با همکلاسی ها و معلمان
  • خودداری او از نگاه کردن به چشمهای دیگران
  • احساس خجالت ناشی از خشم یا اضطراب شدید که احتمالا به خاطر بدرفتاری یا وجود تروما رخ می دهد
  • عزت نفس بسیار پایین کودک که با افسردگی و اضطراب مداوم همراه است.

راه کمک به دوست یابی بچه خجالتی

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

 

بیشتر بخوانید :

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( 11 راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

راهکارهای رهایی از خجالتی و ساکت بودن افراد

روابط اجتماعی قوی | ۳ راه برای تقویت روابط اجتماعی ضعیف

چگونه اجتماعی باشیم ؟ ( بهبود روابط اجتماعی در ۱۷ گام)

محبوب شدن | چگونه محبوب باشیم ؟ ( راه های ساده برای افزایش محبوبیت در جمع )

چگونه به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

کودک خجالتی | کودکم خجالتی است، چطور به او کمک کنم؟

احساس خجالت در میان بچه ها بسیار شایع است و نباید آن را به عنوان یک ویژگی منفی قلمداد کرد. هر چقدر هم که فرزندتان در برقراری ارتباط با افراد دیگر و به خصوص غریبه ها مشکل داشته باشد نباید این خصوصیت را به عنوان یک عیب یا نقص در نظر بگیرید. شما می توانید با آموزش مهارت های اجتماعی بودن به فرزندتان به او کمک کنید تا اعتماد به نفسش را افزایش بدهد و به راحتی بتواند با دیگران ارتباط برقرار کند. ما در این مقاله سه روش کمک به کودک خجالتی را در اختیارتان می گذاریم تا بدانید چطور به فرزندتان کمک کنید تا اجتماعی تر شود.

3 روش برای کمک به کودک خجالتی

کودک خجالتی و ترسوکودک خجالتی (۱)

کودکم خجالتی است چکار کنم

روش اول کمک به کودک خجالتی 

آموزش مهارت های اجتماعی به فرزند

  1. موقعیت های اجتماعی مختلف را در قالب بازی به او آموزش بدهید.

هر روز کمی وقت بگذارید و نقش و موقعیت های اجتماعی مختلف را از طریق بازی کردن به کودکتان یاد بدهید. مثلا نقش یک فرد جدید را بازی کنید و به او یاد بدهید چطور باید به دیگران سلام کند. از او بخواهید وقتی دیگران را میبیند در چشمهایشان نگاه کند،  لبخند بزند و دستشان را به نشانه سلام بفشارد. می توانید از همسر و دیگر اعضای خانواده تان هم بخواهید تا در این بازی شرکت کنند. بچه ها هنگام بازی کردن مهارت های اجتماعی را بهتر و راحت تر یاد می گیرند.

  • علاوه بر این می توانید از کودکتان بخواهید در طول بازی با شما گفتگوهای کوتاه مدت داشته باشد.

مثلا:

  • بگوییم ،سلام حال شما چطور است؟ من خوبم. متشکرم

کودک خجالتی در مدرسه

کودک خجالتی (۲)

  1. شنونده خوبی برای کودکتان باشید.

به صحبت های کودکتان با دقت گوش کنید. یکی از دلایلی که باعث می شود بچه ها از صحبت کردن فرار کنند ترس از خجالت زده شدن یا خندیدن دیگران است. وقتی کودکتان راجع به چیزی حرف می زند کاملا به او توجه کنید و از خندیدن یا قضاوت کردن او خودداری کنید. اجازه بدهید کودکتان متوجه شود که شما او را درک می کنید و کاملا قبول دارید.

  • از کودکتان درباره مسائل روزمره اش سوال کنید. مثلا بپرسید: امروز مدرسه چطور بود؟ و وقتی شروع به حرف زدن و تعریف کردن اتفاقات مختلف کرد با دقت به او گوش کنید، او را نوازش کنید و تماس چشمی تان را با او حفظ کنید.
  • وقتی او صحبت می کند هر از گاهی خلاصه ای از حرفهایش را بازگو کنید تا نشان بدهید کاملا حواستان به چیزهایی که می گوید هست. وقتی هم خودتان خواستید شروع به صحبت کنید از او بپرسید که آیا گوشش با شماست؟ اگر جواب او بله بود می توانید نظرتان را درباره حرفهای که زده بگویید.
  • بعد خودتان شروع به صحبت درباره مسائل روزمره تان کنید و از او بخواهید خلاصه ای از حرفهایی که زدید را به شما بگوید. این کار باعث می شود او از شما الگو بگیرد و خوب گوش دادن را یاد بگیرد.

چطور با کودک خجالتی برخورد کنیم؟

کودک خجالتی (۳)

  1. به او کمک کنید تا جملات مربوط به مهارت های اجتماعی را یاد بگیرد.

این جملات همان عبارت هایی هستند که کودک باید در شرایط و موقعیت های مختلف به کار ببرد. مثلا عباراتی مثل: من هم می توانم با شما بازی کنم؟ یا: میشه کنارتان بنشینم را به شیوه ای دوستانه و در قالب یک بازی به او آموزش بدهید. او این عبارات را یاد می گیرد تا بعدها بتواند در شرایط واقعی از آنها استفاده کند.

مثلا :

  • عبارتهای دیگری که می توانید به کودکتان آموزش بدهید عبارتند از:
  • سلام
  • خداحافظ
  • ممنونم
  • لطفا
  • و کلماتی از این قبیل.

کودک خجالتی و کمرو

کودک خجالتی (۴)

  1. وقتی با کودکتان بیرون می روید رفتار اجتماعی سالمی داشته باشید تا او هم یاد بگیرد.

شما باید الگوی مناسبی برای فرزندتان باشید پس سعی کنید در حضور او با دیگران مودبانه و دوستانه حرف بزنید تا کودکتان نیز آنها را یاد بگیرد.

  • با انجام این کارها کودکتان هنگام مواجهه با غریبه ها احساس ترس و اضطراب کمتری می کند. یادتان باشد حتما به او یاد بدهید که در برخورد با غریبه ها محتاط باشد اما نیازی به خجالتی بودن نیست و باید مثل دیگران واکنش نشان بدهد.

برخورد با کودک خجالتی

کودک خجالتی (۵)

کودکم خجالتی است

روش دوم کمک به کودک خجالتی 

ایجاد احساس آرامش برای کودک در حضور دیگران

  1. اجازه بدهید کودکتان خودش را برای مواجهه با دیگران آماده کند.

به جای سرزنش کردن کودک به خاطر خجالتی بودنش، سعی کنید از او حمایت کنید. باید از نیازهای اجتماعی کودکتان با خبر باشید و به آنها پاسخ بدهید. اجازه بدهید کودکتان کم کم با جمع آشنا شود و او را مجبور به انجام کاری نکنید.

  • وقتی کودکتان در جمع حضور دارد او را زیر نظر بگیرید و به حرکات و واکنش هایش دقت کنید. توجه کنید ببینید آیا مضطرب و پریشان است؟ آیا از نگاه کردن به دیگران خودداری می کند؟
  • وقتی به کودکتان نگاه می کنید به او لبخند بزنید و او را به زور وادار به صحبت کردن در جمع نکنید. می توانید او را به گوشه ای ببرید و با او خصوصی صحبت کنید تا مطمئن شوید از چیزی ناراحت نیست. و یا می توانید از او بخواهید به گفتگوهایی که می شود گوش کند و مجبورش نکنید که حتما حرف بزند.

کودک خجالتی و گوشه گیر

کودک خجالتی (۶)

  1. با کودکتان زیاد حرف بزنید و حرف زدن را با او تمرین کنید.

وقتی کودکان مجبور می شوند گفتگوهای طولانی مدت داشته باشند احساس اضطراب و خجالت به سراغشان می آید. به او کمک کنید تا بر این احساس غلبه کند. با هم گفتگوهای طولانی مدت را تمرین کنید و شبیه یک بازی آن را اجرا کنید. از اعضای خانواده تان بخواهید روبروی کودکتان بنشینند و بعد از کودکتان بخواهید برای آنها سخنرانی کند. این کار یکی از روش های عالی برای غلبه بر ترس واضطراب است. یادتان باشد به تپق ها و اشتباهات او نخندید و بعد از تمام شدن سخنرانی اش همگی او را تشویق کنید.

  • می توانید از کارهای روزمره خود کودک هم برای ایجاد گفتگو استفاده کنید.

مثلا :

  • از او بخواهید آهنگ مورد علاقه اش که معمولا با آن می رقصد را برایتان بخواند.
  • با انجام این کارها در حضور خانواده باعث می شود بعدها کودک راحت تر و سریع تر بتوانید با دیگران ارتباط برقرار کند و شروع به صحبت کند.

کمک به کودک خجالتی

کودک خجالتی (۷)

  1. در مورد جمع ها و دورهمی های بزرگ با کودکتان صحبت کنید و او را آماده حضور در آنها کنید.

اگر قرار است به مهمانی بروید از چند روز قبل درباره آن با کودکتان صحبت کنید و به او توضیح بدهید که دقیقا قرار است کجا بروید و چه اتفاقی می افتد. سعی کنید هنگام برنامه ریزی برای سفر و رفتن به تعطیلات هم کودکتان را در جریان قرار بدهید. دقت کنید اگر کودک شما وقایع را از قبل مرور کرده باشد کمتر دچار اضطراب می شود.

مثلا :

  • اگر قرار است یک جشن تولد غافلگیر کننده برای یکی از اعضای خانواده تان ترتیب بدهید کودکتان را از قبل در جریان این مهمانی قرار بدهید و به او بگویید که قرار است مثلا پنجاه نفر در این مهمانی حضور داشته باشند.
  • علاوه بر این با او درباره کیک تولدو هدیه و تمام اتفاقاتی که قرار است بیفتد صحبت کنید.
  • این باعث میشو او بتواند خودش را آماده رویارویی با آنها کند.

درمان کودک خجالتی

کودک خجالتی (۸)

  1. وقتی در جمع هستید به کودکتان یک وظیفه سبک برای انجام دادن بدهید تا احساس سردرگمی نکند.

اگر کودکتان از دیدن عده زیادی از افراد جدید دچار استرس و اضطراب شده است سعی کنید او را به کاری مشغول کنید تا بتواند اضطرابش را کنترل کند.

مثلا:

  • می توانید از او بخواهید در چیدن میز غذا کمک کند .
  • یا دیگران را به سمت اتاق پذیرایی راهنمایی کند.
  • محول کردن این وظایف کوچک به فرزندتان باعث می شود راحت تر بتواند تمرکز کند و با جمع کنار بیاید.

کودک خجالتی 2 ساله

کودک خجالتی (۹)

  1. او را تشویق کنید تا با بچه های دیگر بازی کند.

بچه های خجالتی وقتی با بچه های دیگر همبازی می شوند احساس بهتری پیدا می کنند. بنابراین می توانید او را به کلاس های مورد علاقه اش ببرید تا در کنار بقیه بچه ها بازی کند و مهارت های اجتماعی اش نیز تقویت شوند. می توانید هفته ای یکبار یا ماهی یکبار هم او را در فعالیت های گروهی شرکت بدهید و به این ترتیب برنامه منظم و منسجمی برای اجتماعی تر شدن او داشته باشید.

کودک خجالتی 3 ساله

کودک خجالتی (۱۰)

  1. به فرزندتان اجازه بدهید با بچه های کوچکتر از خودش بازی کند.

معمولا بچه های خجالتی با بچه های کوچکتر از خودشان احساس راحتی بیشتری می کنند پس بهتر است به او اجازه بدهید با خواهر و برادر یا بچه های کوچکتر فامیل بازی کند.

کودک خجالتی 4 ساله

کودک خجالتی (۱۱)

کودکم خجالتی است چیکار کنم

روش سوم کمک به کودک خجالتی 

ایجاد اعتماد به نفس در کودک

  1. وقتی متوجه وجود مهارت های اجتماعی در فرزندتان می شوید او را تشویق کنید.

با ایجاد اعتماد به نفس در کودک باعث می شوید او احساس با ارزش بودن و مقبول شدن کند و راحت تر بتواند با دیگران تعامل داشته باشد. به محض اینکه متوجه شدید کودکتان پیشرفت کرده است و مهارت های اجتماعی اش افزایش پیدا کرده است او را مورد تحسین و تمجید خودتان قرار بدهید.

مثلا :

  • از نحوه صحبت کردن او با یکی از اعضای فامیل تعریف کنید .
  • بگویید: مادربزرگت به من گفت که چقدر از همصحبتی با تو خوشحال شده است.

کودک خجالتی 5 ساله

کودک خجالتی (۱۲)

  1. به پیشرفت های او واکنش مثبت نشان بدهید.

واکنش مثبت شما به کودک اعتماد به نفس می دهد و او را تشویق به ادامه دادن می کند. با جملاتتان از او حمایت کنید و به او دلگرمی بدهید. مثلا بگویید: پدربزرگت واقعا از رفتار خوب و مودبانه تو خوشحال شده بود. وقتی کودکتان واکنش مثبت شما را می بیند برای تکرار رفتارهای مثبتش بیشتر تلاش می کند.

کودک خجالتی 6 ساله

کودک خجالتی (۱۳)

  1. کودکتان را تشویق کنید که علاقمندی ها و سرگرمی های مورد علاقه اش را دنبال کند.

او را تشویق کنید تا در مسیر تکامل شخصی قرار بگیرد و به سمت مسائل و سرگرمی ها مورد علاقه اش برود. مثلا اگر به هنر علاقه دارد می تواند نقاشی یا موسیقی را دنبال کند. پیدا کردن موضوعات مورد علاقه و دنبال کردن آنها باعث ایجاد انگیزه در او برای موفق شدن در آنها و افزایش اعتماد به نفسش می شود.

  • اگر فرزندتان در تلاش برای پیدا کردن یک سرگرمی یا مشغله مورد علاقه و لذت بخش است می توانید او را تشویق به یادگیری یک مهارت کنید. یا می توانید به سادگی از او بخواهید بسکتبال تماشا کند و یا در خانه آشپزی کند. این کار باعث می شود بعدها به سمت یادگیری بسکتبال یا آشپزی برود و ممکن است در آنها موفق هم بشود.
  • علاوه بر این می توانید با او صحبت کنید و نظرش را درباره موضوعات مورد علاقه اش بپرسید و بعد درباره اینکه چه کاری می تواند انجام بدهد که هم برایش سرگرم کننده باشد و هم کسب مهارت کند او را راهنمایی کنید.

کودک خجالتی 7 ساله

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

خجالتی بودن | چکار کنم تا کمرو خجالتی نباشم ؟

چگونه خجالتی نباشیم ؟ ( 11 راهکار جالب برای مقابله با کمرویی)

بچه خجالتی | چطور به کودک خجالتی ام کمک کنم دوست پیدا کند؟

روابط اجتماعی قوی | ۳ راه برای تقویت روابط اجتماعی ضعیف

چگونه اجتماعی باشیم ؟ ( بهبود روابط اجتماعی در ۱۷ گام)

اجتماعی شدن | چطور اجتماعی تر باشیم ؟ ( در ۱۰ مرحله )

به کودک خجالتی خود کمک کنید

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

نگهداری از نوزاد | آموزش مراقبت از نوزادان (7 مرحله ساده)

نگهداری از نوزاد | آموزش مراقبت از نوزادان ( 7 مرحله ساده)

همه می دانیم که نوزادان چقدر کوچک وضعیف هستند و به مراقبت والدینشان نیاز دارند تا از آسیب های مختلف در امان بمانند. آنها به توجه زیاد و ویژه پدر و مادرشان نیازمندند و ممکن است گاهی اوقات نگهداری از یک نوزاد کار پر استرس و دلهره آوری به نظر برسد. اما اگر بدانید که چطور باید از یک نوزاد مراقبت کنید مطمئنا این کار برایتان راحت تر خواهد شد. این مقاله را بخوانید و نکاتی که در آن گفته می شود را دنبال کنید تا به شکلی درست و صحیح بتوانید از نوزاد دلبندتان مراقبت کنید.

نحوه نگهداری صحیح از نوزادان

نگهداری از نوزاد تازه متولد شدهنگهداری از نوزاد (۱)

مراحل نگهداری از نوزاد

  1. نوزادان تازه متولد شده اکثر زمان بیداری شان را به شیر خوردن می گذرانند.

رشد نوزادان در اوایل ماه های تولد بسیار سریع است و برای سرعت بخشیدن به این رشد و تحرک باید از شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنند. قبل از تولد فرزندتان باید درباره نحوه تغذیه او با شیر مادر یا شیر خشک تصمیم بگیرید تا با دانش و آمادگی کامل به استقبال او بروید. یادتان باشد قبل از خروج از بیمارستان اگر در خصوص تغذیه نوزادتان سوالی دارید حتما آن را از پرسنل پزشکی بیمارستان بپرسید.

نگهداری از نوزاد

نگهداری از نوزاد (۲)

  1. پوشک های کثیف نوزاد نشانه خوب غذا خوردن او هستند!

اگر نوزادتان خوب شیر بخورد و به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کند مطمئنا نتیجه هضم آنها روی پوشکش دیده می شود! هر نوزاد طی شش هفته اول تولد باید روزی تقریبا 8 تا 10 پوشک مرطوب یا کثیف داشته باشد. بعد از حدودو 6 تا 8 هفته ممکن است این تعداد به روزی 4 تا 6 پوشک برسد. بعضی نوزادان هم ممکن است هفته ای فقط یک یا دوبار اجابت مزاج داشته باشند! یادتان باشد که قبل از تولد نوزاد حتما پوشک بخرید، آن را باز کنید و با نحوه بستن آن دور پای کودک آشنا شوید. گذشته از این برای هر اتفاق ناخوشایندی که هنگام پوشک کردن نوزاد رخ می دهد هم خودتان را آماده کنید!

طرز نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۳)

  1. لزومی ندارد هر روز نوزادتان را حمام کنید.

از آنجایی که اکثر نوزادان روی زمین گذاشته نمی شوند و از خاک و آلودگی های دیگر دور هستند پس لازم نیست حتما هر روز نوزادتان را حمام کنید. اما یادتان باشد که باید او را تمیز نگه دارید. مخصوصا نواحی پوشک، زیر چانه و گردن او را همیشه تمیز کنید تا مطمئن شوید که نوزادتان سالم و تمیز است. اگر شبها قبل از خواب نوزادتان با آب ولرم حمام کنید باعث آرامش بیشتر او می شود.

روش نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۴)

  1. اگر چه مراقبت از بند ناف نوزاد ناخوشایند است اما حتما باید انجام شود.

هر وقت پوشک نوزاد را عوض می کنید با یک تکه پنبه یا گوش پاک کن اطراف ناف را تمیز کنید. حواستان باشد که بند ناف را نکشید چون ممکن است مانع از بهبودی کامل آن بشود. علاوه بر این یادتان باشد موقع تمیز کردن اطراف بند ناف مطمئن شوید که خون و چرک از آن خارج نمی شود چون ممکن است این اتفاق نشانه عفونت یا پارگی باشد. وقتی نوزادتان به 2 ماهگی رسید بند ناف خودبخود از بدنش جدا می شود و دیگر لازم نیست نگران آن باشید.

آموزش نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۵)

  1. نوزاد شما به اسباب بازی نیاز چندانی ندارد چون نمی تواند متوجه آن شود و به جز چهره افراد مختلف به چیزی علاقه نشان نمیدهد.

اگر می خواهید برای نوزادتان اسباب بازی بخرید سعی کنید اسباب بازی هایی بخرید که تضاد رنگی داشته باشند مثل یک قطعه نرم سیاه و سفید که خط های قرمز روی آن باشد چون تفکیک رنگ ها از هم برای نوزادان بسیار سخت است.

نحوه ی نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۶)

  1. ماساژ دادن و مراقبت از پوست نوزاد بسیار مهم است.

مطمئنا به عنوان یک پدر یا مادر دلتان می خواهد نوزادتان در نهایت امنیت ، سلامتی و محبت باشد. بنابراین هر روز زمان زیادی را صرف ماساژ دادن او با لوسیون های مخصوص کنید و یا بدن لخت او را روی بدن خودتان بگذارید. این تماس های پوستی برای نوزادی که تازه متولد شده است آرامش میدهد و باعث می شود کم کم به زندگی کردن در محیطی خارج از شکم مادر و شنیدن و احساس کردن افراد دیگر عادت کند.

چگونگی نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۷)

  1. خواب کافی هم برای نوزاد و هم برای والدین ضروریست.

هر نوزاد تازه متولد شده باید روزی 16 ساعت بخوابد اما نوزادان معمولا از خواب می پرند. اگر کودکتان به بی خوابی دچار شده ناراحت نشوید. احتمالا دلیلی برای این مساله وجود دارد. اکثر نوزادان هر 2 تا 4 ساعت نیاز به شیر خوردن دارند چون معده نوزاد بسیار کوچک است. کثیف شدن پوشک نیز می تواند یکی از دلایل بی خوابی نوزادتان باشد. بعضی اوقات هم فرزندتان فقط دلش می خواهد او را بغل بگیرید و آرام کنید. از همسرتان برای مراقبت از نوزادتان کمک بگیرید و هر دو به اندازه کافی استراحت کنید و وظایف را بین هم تقسیم کنید.

راهکار نگهداری از نوزاد 

نکات مهم در نگهداری از نوزاد 

  • قبل از خروج از بیمارستان حتما صندلی مخصوص نوزاد در ماشینتان را آماده کنید.
  • بعضی بیمارستان ها تا زمانی که این صندلی را در ماشین نصب نکنید اجازه خروج به شما نمی دهند.
  • همیشه برای هر اتفاقی آماده باشید.
  • قبل از اینکه نوزادتان شروع به چهاردست و پا رفتن کند خانه را بررسی کنید .
  • اشیای کوچک را از دسترس او خارج کنید.
  • ممکن است نوزادتان اشیا را به طرف دهانش ببرد و آنها را قورت بدهد.
  • وقتی نوزادتان شروع به تکان خوردن و چهار دست و پا راه رفتن کرد سعی کنید به او بفهمانید چه چیزهایی خطرناک است.
  • مثلا اگر به سمت یک سیم لخت می رود نشان بدهید که این کار خطرناک است .
  • سعی کنید توجه او را به چیز دیگری جلب کنید.
  • یک سبد یا جعبه مخصوص مراقبت از نوزاد تهیه کنید و آن را دم دستتان بگذارید.
  • 4 تا 5 عدد پوشک، الکل ضد عفونی کننده، ناخن گیر، قیچی، ژل پترولیوم ، گاز پانسمان ( اگر نوزادتان پسر است و قرار است ختنه شود) ، شیشه شیر، لباس های تمیز و پیش بند نوزاد در آن قرار دهید تا در مواقع ضروری و بدون نیاز به روشن کردن چراغ یا ایجاد سر و صدا و بر هم زدن خواب سایر اعضای خانواده بتوانید از آنها استفاده کنید.
  • مطمئن شوید که صندلی مخصوص نوزاد در ماشینتان به درستی نصب شده است.
  • در صورت لزوم از آتش نشانی محل یا ایستگاه پلیس کمک بگیرید.

چگونه از نوزاد نگهداری کنیم

هشدارهایی که در نگهداری از نوزاد باید به آن توجه کنید: 

  • هرگز نوزادتان را تنها نگذارید.
  • به محض اینکه او چهار دست و پا رفتن و یا نشستن را یاد بگیرد بیشتر در معرض خطر خواهد بود.
  • بسیاری از اشیا می توانند باعث خفگی نوزاد شوند.
  • اگر نمی توانید تشخیص بدهید که یک وسیله می تواند برای نوزادتان خطرناک باشد یا نه ، آن را در لوله کاغذی دستمال توالت بیندازید. اگر آن جسم به اندازه لوله دستمال کاغذی بود ممکن است باعث خفگی نوزادتان شود و نباید اجازه بدهید با آن بازی کند.

چطور از نوزاد نگهداری کنیم 

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

روشهای نگهداری از نوزادان 

 

بیشتر بخوانید 

مراقبت از نوزاد | چطور باید از نوزاد تازه متولد شده ام مواظبت کنم؟

مراقبت از نوزاد تازه متولد شده ( آموزش تصویری)

گریه نوزاد | چگونه گریه نوزادم را آرام کنم ؟

آرام کردن نوزاد | چگونه گریه کودک بی قرارم را آرام کنم؟

خواباندن نوزاد | چطور کودکم را بخوابانم؟ (۳ روش ساده)

آروغ زدن نوزاد | چطور آروغ نوزادم را بگیرم؟

درمان نفخ نوزاد | چگونه نفخ شکم نوزاد مان را از بین ببریم ؟

آموزش قنداق کردن بچه | چگونه نوزادم را قنداق کنم؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

مراقبت از نوزاد | چطور باید از نوزاد تازه متولد شده ام نگهداری کنم؟

مراقبت از نوزاد | چطور باید از نوزاد تازه متولد شده ام نگهداری کنم؟

اگر به تازگی صاحب فرزند شده اید به شما تبریک می گوییم! احتمالا در کنار شادی و نشاطی که عضو جدید خانواده تان با خودش آورده به این مساله هم فکر می کنید که حالا باید چطور از این موجود کوچک و دوست داشتنی مراقبت کنم. مراقبت از نوزاد شامل موارد مختلفی مثل توجه به استراحت کافی آنها، اصول تغذیه ای مناسب، برآورده کردن نیازهای او و محبت کردن و نشان دادن علاقه به او می شود. این مقاله را با دقت بخوانید تا تمام جزییات مربوط به نگهداری از نوزادان را یاد بگیرید.

 چگونه از نوزاد مراقبت کنیم

راه های مراقبت از نوزدان


مراقبت از نوزاد

بخش اول مراقبت از نوزاد 

تسلط بر اصول کلی مراقبت از نوزاد

  1. نوزادان به استراحت و خواب فراوانی نیاز دارند.

برای اینکه نوزادتان بدون مشکل و در سلامت کامل رشد کند باید خواب خوب و کافی داشته باشد. بعضی از بچه ها تا 16 ساعت در طول روز می خوابند. وقتی کودکتان به سه ماهگی برسد این میزان کمتر می شود و به 6 تا 8 ساعت در روز می رسد. یادتان باشد در هفته های اول تولد اگر نوزاد هر 4 ساعت یکبار شیر نخورد نمی تواند خوب بخوابد.

  • در روزهای اول تولد نوزادان نمی توانند تفاوت روز و شب را تشخیص بدهند. بنابر این ممکن است شبها بیدار بمانند.برای جلوگیری از این کار سعی کنید شبها عواملی که ممکن است در خواب او اختلال ایجاد کنند را به حداقل برسانید.
  • نور چراغ ها را کم کنید و با صدای ملایم و آرامی حرف بزنید. با این روند باعث شوید کودکتان کم کم به چرخه خواب معمولی و منظم عادت کند.
  • همیشه کودکتان را به پشت بخوابانید.به این دلیل که خطر بروز سندروم مرگ ناگهانی نوزادان در خواب را به حداقل برسانید.
  • در فواصل مختلف خواب نوزاد باید سر او را به سمت چپ و راست بچرخانید تا از بروز نقطه نرم در سر نوزاد جلوگیری شود.

 مراقبت از نوزاد تازه متولد شده

مراقبت از نوزاد

  1. بهتر است خودتان به نوزادتان شیر بدهید.

اگر قصد دارید نوزادتان را با شیر مادر تغذیه کنید بهترین زمان برای شروع این کار همان وقتیست که او را برای اولین در آغوش شما قرار می دهند. نوزاد را به سمت خودتان بچرخانید تا قفسه سینه اش کاملا به طرف شما باشد. بعد نوک سینه تان را نزدیک لبهای او ببرید تا دهانش را باز کند و آن را بگیرد. وقتی این کار را انجام داد با نوک سینه تان کاملا در دهان او جا بگیرد تا به راحتی بتواند شیر بخورد. هنگام شیر دادن به نوزادتان به موارد زیر توجه کنید:

  • اگر نوزادتان به خوبی تغذیه شود معمولا روزی 6 تا 8 عدد پوشک مصرف می کند.
  • بنابراین به این موضوع توجه کنید و علاوه بر این به وزن گرفتن نوزاد هم دقت داشته باشید.
  • اگر برای اولین بار نتوانستید به خوبی به نوزادتان شیر بدهید دچار استرس و اضطراب نشوید.
  • با صبر کردن و تمرین خیلی زود روند طبیعی را در پیش خواهید گرفت.
  • می توانید از یک پرستار یا حتی یک مشاور تغذیه هم در این خصوص مشورت بگیرید.

مراقبت از نوزاد شیرخواره 

جلوگیری از صدمه دیدن سینه در هنگام شیردهی
  • یادتان باشد که در جریان شیر دادن به نوزاد سینه تان نباید صدمه ببنید.
  • برای جلوگیری از این کار می توانید انگشتتان را دور نوک سینه قرار بدهید .
  • با انجام اینکار باعث میشوید سینه از برخورد با لثه های نوزاد در امان بماند.

مراقبت از نوزاد ماهه

تعداد دفعات شیردهی در 24 ساعت اول تولد
  • در 24 اول تولد نوزاد باید 8 تا 12 بار به او شیر بدهید.
  • لازم نیست خیلی سختگیرانه این برنامه را انجام بدهید.
  • کافیست که به علایم گرسنگی نوزادتان توجه کنید و هر زمان که متوجه شدید گرسنه است به او شیر بدهید.
  • این اتفاق معمولا هر 4 ساعت یکبار می افتد و کودک از خواب بیدار میشود و احساس گرسنگی می کند.

مراقبت از نوزاد روزه

مراقبت از خودتان را فراموش نکنید
  • در راحتی و آرامش به نوزادتان شیر بدهید. یک محل آرام و امن پیدا کنید و به او شیر بدهید.
  • غذاهای سالم و مناسب مصرف کنید.
  • آب کافی بنوشید و گرسنه نمانید.
  • مصرف الکل و کافئین را کنار بگذارید چون وارد شیر می شود و به بدن نوزاد می رسد.

مراقبت از نوزاد ساله 

مراقبت از نوزاد

  1. می توانید به جای شیر مادر از شیر خشک هم استفاده کنید.

اینکه نوزادتان با شیر مادر تغذیه شود یا شیر خشک به خودتان بستگی دارد. تحقیقات نشان داده است که خوردن شیر مادر در سلامت نوزادان موثرتر است. اما بهرحال قبل از تولد نوزاد باید درباره روش تغذیه ای او تصمیم بگیرید. این تصمیم به راحتی و سلامتی خودتان بستگی دارد. هنگام تغذیه نوزاد با شیر خشک به موارد زیر توجه کنید:

  • حتما دستورالعمل های مربوط به مصرف شیر خشک را بخوانید.
  • بشیشه شیر نوزاد را استریل کنید.
  • هر 2 یا 3 ساعت یکبار و یا هر وقت کودکتان گرسنه شد به او شیر بدهید.
  • اگر شیر درون شیشه نوزاد بیشتر از یک ساعت بیرون یخچال ماند آن را دور بریزید.
  • بیشتر از 24 ساعت شیر درون شیشه را در یخچال نگه ندارید.
  • برای مصرف دوباره بهتر است کمی آن را گرم کنید.
  • هنگام شیر دادن به نوزاد با شیشه، سر او را با زاویه 45 درجه و کمی بالا نگه دارید.
  •  به این دلیلی که هوای کمتری همراه شیر وارد معده اش شود.
  • به شیشه شیر کمی شیب بدهید و هیچ وقت آن را به صورت کاملا عمودی در دهان نوزاد نگذارید .
  • اینکار باعث خفگی او می شود.

مراقبت از نوزاد تازه متولد شده

مراقبت از نوزاد

  1. نوزادتان را پوشک کنید.

فرقی نمی کند از پوشک های پارچه ای استفاده می کنید یا پوشک های یکبار مصرف. نکته مهم این است که باید خیلی سریع و حرفه ای نوزادتان را پوشک کنید. قبل از تولد نوزاد باید به همه این موارد فکر کنید و درباره نحوه پوشک کردن او تصمیم بگیرید. معمولا نوزادان روزی 10 بار نیاز به تعویض پوشک دارند. هنگام پوشک کردن نوزادتان به نکات زیر توجه کنید:

  • همه لوازم مورد نیاز برای پوشک کردن نوزاد را تهیه کنید. شما برای این کار به پوشک تمیز، چند عدد گیره ( در صورت استفاده از پوشک های پارچه ای)، یک ظرف آب گرم، یک لیف حمام تمیز، پودر بچه، دستمال مرطوب یا پنبه نیاز دارید.
  • پوشک نوزاد را بیرون بیاورید. با استفاده از آب گرم و دستمال یا پنبه ناحیه تناسلی کودکتان را تمیز کنید. اگر نوزادتان دختر است برای جلوگیری از ابتلای او به عفونت ادراری، هنگام تمیز کردن او از جلوی ناحیه تناسلی به سمت عقب او را پاک کنید. اگر راش یا جوش های پوستی روی پای نوزادتان دیدید روی آنها پمادهای مخصوص کودک بمالید.
  • پوشک جدید را باز کنید و آن را زیر بدن کودکتان قرار بدهید. قسمت جلویی پوشک را روی شکم نوزاد بکشید. بعد نوار چسب های اطراف آن را بچسبانید تا کاملا دور بدن کودک را بگیرد.
  • برای جلوگیری از ایجاد جوش و دانه های پوستی روی بدن نوزاد، به محض کثیف شدن پوشک آن را عوض کنید و بدن نوزادتان را با آب و صابون بشویید. در طول روز اجازه بدهید چند ساعت کودکتان بدون پوشک باشد تا بدنش هوا بخورد.

مراقبت از نوزاد شیرخواره

مراقبت از نوزاد

  1. نوزادتان را حمام کنید.

در هفته های اول تولد باید در حمام کردن کودک احتیاط کنید. اما وقتی بند ناف نوزاد افتاد می توانید هفته ای دو تا سه بار او را حمام کنید. قبل از حمام دادن کودک همه وسایل لازم مثل حوله، صابون، پوشک تمیز و غیره را آماده کنید. وان حمام را کمی با آب گرم پر کنید و مراحل زیر را دنبال کنید:

  • اگر برای اولین بار است که نوزادتان را حمام می کنید ممکن است این کار برایتان دلهره آور و استرس زا باشد بنابراین بهتر است از همسرتان یا یک نفر دیگر کمک بگیرید. به این ترتیب او می تواند نوزادتان را نگه دارد تا شما او را حمام کنید.
  • لباس های نوزادتان را در بیاورید. بعد خیلی آرام و در حالی که سر و گردنش را با دست کاملا نگه داشته اید او را داخل وان آب گرم بگذارید و روی بدنش آب گرم بریزید تا سردش نشود.
  • از صابون های ملایم استفاده کنید و مواظب باشید که کف صابون در چشم نوزادتان نرود. خیلی آرام و ملایم تمام قسمت های بدن او مثل سر، پاها، اندان تناسلی و بقیه جاها را با دست یا با یک لیف لطیف و صابون بشویید.
  • حالا خیلی آرام دوباره روی بدن نوزادتان آب گرم بریزید و بعد او را از وان خارج کنید. حواستان باشد که نوزاد به خاطر خیس بودن ممکن است از بین دستهایتان سر بخورد. بنابراین حتما سر و گردن و بدنش را کاملا حفاظت کنید.
  • نوزاد در یک حوله یا پارچه نرم و لطیف بپیچید و بدنش را خشک کنید. بعد پوشک تازه را دور پایش ببندید و لباس هایش را به او بپوشانید. در نهایت او را ببوسید و با مهربانی به او لبخند بزنید.

نگهداری از نوزاد اول 

مراقبت از نوزاد

  1. درباره مراقبت کردن از نوزاد اطلاعات کسب کنید.

ممکن است به خاطر کوچک بودن و ضعیف بودن ، مراقبت کردن از نوزاد برایتان استرس زا باشد اما اگر بدانید که چطور باید این کار را انجام بدهید نگرانی هایتان برطرف می شوند. به این موارد دقت کنید:

  • قبل از بغل کردن نوزاد دستهایتان را بشویید و ضد عفونی کنید نوزادن تازه متولد شده مستعد ابتلا به عفونت هستند چون سیستم ایمنی ضعیفی دارند. بنابراین هر کسی دیگری که به نوزاد دست میزند باید قبل از لمس نوزاد دستهایش را ضد عفونی کند.
  • حتما موقع بغل کردن نوزاد با دست سرو گردن او را نگه دارید. عضلات گردن نوزادن قوی نیست و ممکن است سرشان به اطراف خم شود و آسیب ببیند. بنابراین حتما از سر و گردن آنها محافظت کنید.
  • هرگز نوزادتان را تکان ندهید. فرقی نمی کند عصبانی هستید یا قصد بازی کردن با نوزاد را دارید. به هیچ وجه نباید تکان های شدید به او بدهید چون باعث خونریزی مغزی و حتی مرگ نوزاد می شود. سعی نکنید با تکان دادن نوزاد او را از خواب بیدار کنید. به جای اینکه پاهایش را لمس کنید یا خیلی ملایم آنها را قلقک بدهید.
  • قنداق کردن صحیح نوزاد را یاد بگیرید چون روشی عالی برای آرام کردن و حفظ ایمنی او به محسوب می شود.

مراقبت از نوزاد 1 ماهه

مراقبت از نوزاد

  1. موقع بغل کردن نوزاد کاملا از او محافظت کنید.

وقتی کودکتان را بغل می کنید با دستتان سر و گردن او را نگه دارید. آرنج شما باید تکیه گاه بدن نوزاد باشد و باسن و پاهای او باید با قسمت خارجی بازویتان حمایت شود. خیلی آرام او را بغل کنید و همه حواستان به او باشد.

  • همچنین می توانید شکم نوزاد را روی قفسه سینه تان قرار بدهید و با یک دست سر و گردن او و با دست دیگر پاها و باسنش را نگه دارید.
  • اگر در اعضای خانواده تان کسی هست که درباره مراقبت کردن از نوزاد اطلاعات دارد از او راهنمایی بگیرید تا بدانید چطور باید به شکل صحیح و درست نوزادتان را بغل کنید.

مراقبت از نوزاد 2 ماهه

مراقبت از نوزاد

راهکار مراقبت از نوزاد 

بخش دوم مراقبت از نوزاد 

حفظ سلامتی نوزاد

  1. هر روز چند دقیقه کودکتان را به شکم بخوابانید و اجازه بدهید دست و پا بزند و بازی کند.

از آنجایی که کودکان بیشتر روز را به پشت خوابیده اند لازم است که زمانی را هم به کار کردن روی عضلات شکم او اختصاص بدهید تا هم ذهن و هم جسم او تقویت شود. این کار باعث تقویت عضلات سر و گردن کودک نیز میشود. از نظر پزشکان بهتر است روزی 15 تا 20 دقیقه به کودک اجازه بدهید روی شکم دراز بکشد. برخی دیگر از پزشکان 5 دقیقه را کافی می دانند.

  • این کار را می توانید بعد از هفته اول تولد نوزادتان و زمانی که بند ناف او افتاد شروع کنید.
  • وقتی نوزادتان روی شکم خوابیده با او بازی کنید و حرف بزنید، او را به آرامی قلقک بدهید و سعی کنید لحظات شادی را بگذراند.
  • روی شکم دراز کشیدن کار سختیست. پس اگر کودکتان در برابر آن مقاومت کرد تعجب نکنید.

مراقبت از نوزاد 3 ماهه

نگهداری از نوزاد (۹)

  1. از بند ناف نوزاد مراقبت کنید.

معمولا بند ناف نوزادان دو هفته بعد از تولدشان خود بخود می افتد. در طول این زمان رنگ بند ناف از سبز تا قهوه ای و سیاه تغییر می کند و بعد از بدن نوزاد جدا می شود. برای جلوگیری از عفونت بند ناف کودک باید موارد زیر را رعایت کنید:

  • بند ناف را تمیز نگه دارید. همیشه آن را با آب معمولی بشویید و با پارچه خشک و تمیز کنید. قبل از دست زدن به بند ناف هم حتما دست هایتان را بشویید.
  • قبل از جدا شدن بند ناف نوزاد را حمام نکنید.
  • بند ناف را خشک نگه دارید و اجازه بدهید که هوا به آن برسد. حتما مواظب باشید که بند ناف با پوشک نوزاد و محتویات آن تماس پیدا نکند.
  • هیچ وقت بند ناف را نکشید. اجازه بدهید که خود آن از بدن نوزاد جدا شود و بیفتد.
  • مواظب علایم عفونت بند ناف باشید. کمی پوسته پوسته شدن و وجود خون اطراف بند ناف طبیعی است اما اگر چرک زرد رنگ و ترشحات بد بو از آن خارج شد یا دچار تورم و قرمزی شدید شد حتما به پزشک مراجعه کنید.

مراقبت از نوزاد 4 ماهه

نگهداری از نوزاد (۱۰)

  1. یاد بگیرید که چطور نوزادتان را آرام کنید.

اگر نوزادتان بی قرار و ناراحت است باید ترفندهای آرام کردن او را یاد بگیرید و بکار ببرید. اگر پوشک او نیاز به تعویض دارد آن را عوض کنید. دمای بدن نوزاد را چک کنید تا بیش از حد گرم یا سردش نباشد. هر چه بیشتر بگذرد بیشتر با خلق و خوی نوزادتان و دلایل گریه کردنش آشنا می شوید.

  • یادتان باشد که باید باد گلوی نوزادتان را هم بگیرید.
  • بعضی اوقات بچه ها فقط به توجه نیاز دارند. سعی کنید با مهربانی با نوزادتان حرف بزنید و برای او آواز بخوانید. می توانید از پستانک هم برای آرام کردن نوزاد استفاده کنید. گاهی اوقات هم بچه ها به خاطر خستگی و خواب آلودگی گریه می کنند و نیاز به خوابیدن دارند.

مراقبت از نوزاد 5 ماهه

نگهداری از نوزاد (۱۱)

  1. با نوزادتان ارتباط برقرار کنید.

نوزادان نمی توانند بازی کنند اما آنها هم مثل همه ما بی حوصله و کسل می شوند. سعی کنید روزی یکبار با نوزادتان به پیاده روی یا پارک بروید. در اتاق نوزاد عکس های زیبا قرار بدهید و یا موسیقی های ملایم برایش پخش کنید و با او حرف بزنید. یادتان باشد هیچ وقت برای بازی کردن نوزاد را تکان های شدید ندهید و همیشه با ملایمت با او برخورد کنید.

  • اولین قدم برای تعامل داشتن با نوزاد این است که سعی کنید با او پیوند فیزیکی داشته باشید. نوزادتان را بغل کنید و به خودتان نزدیک کنید. او را لمس و نوازش کنید. حتی می توانید به آرامی او را ماساژ بدهید.
  • بچه ها شنیدن صداها یا آواز خواندن شما را دوست دارند. سعی کنید با صدایی ملایم برای نوزادتان آواز بخوانید. می توانید از اسباب بازی هایی که تولید صدا می کنند هم استفاده کنید.
  • بعضی از نوزادان نسبت به لمس و نور حساس تر از بقیه هستند بنابراین اگر کودکتان واکنش خوبی نشان نمی دهد سعی کنید نور و همهمه اتاق را کمتر کنید و با لطافت و ملایمت او را نوازش کنید.

مراقبت از نوزاد 6 ماهه

نگهداری از نوزاد (۱۲)

  1. به طور منظم نوزادتان را پیش پزشک ببرید.

لازم است که برای چک آپ ها و آزمایش های منظم در سال اول تولد نوزادتان به طور مرتب او را پیش پزشک ببرید. بسیاری از اقدامات پزشکی مورد نیاز نوزادان در همان دو سه روز اول تولد و در بیمارستان انجام می شوند و بعد از آن برای انجام موارد مختصری لازم است که به پزشک مراجعه کنید. حداقل 2 هفته تا یک ماه پس از تولد نوزاد باید به طور مرتب به پزشک مراجعه کنید و بعد از این مدت فواصل آن بیشتر می شود. مراجعه به پزشک برای اطمینان از روند رشد صحیح و سالم نوزادتان ضروریست. علاوه بر این در صورت بروز هر نوع مورد غیر طبیعی و نگران کننده حتما به پزشک مراجعه کنید.

مراقبت از نوزاد 7 ماهه

برخی از علایمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:
  • کم آبی نوزاد:

اگر نوزادتان کمتر از 3 بار در روز پوشکش را خیس می کند یا بیش از حد خواب آلوده است و دچار خشکی دهان شده است به پزشک مراجعه کنید.

  • مشکلات گوارشی:

اگر نوزادتان در اجابت مزاج مشکل دارد یا رگه های قرمز رنگ در مدفوع او مشاهده کردید و یا اگر دمای بدنش بیش از حد بالا رفت حتما به پزشک مراجعه کنید.

  • مشکلات تنفسی:

هر نوع خرخر کردن، تنفس غیر طبیعی و نفس نفس زدن را باید به پزشک اطلاع بدهید.

  • مشکلات بند ناف:

عفونت و پارگی بند ناف نیاز به مراقبت های پزشکی دارد.

  • زردی:

هر نوع زردی در بدن و چشم نوزاد باید تحت درمان قرار بگیرد.

  • گریه طولانی :

منظور از گریه طولانی گریه بیشتر از نیم ساعت است.

  • سایر بیماری ها :

مثل اسهال و استفراغ، رنگ پریدگی و شیر خوردن کمتر از 6 بار در روز باید به پزشک گزارش داده شود.

مراقبت از نوزاد 8 ماهه

نگهداری از نوزاد (۱۳)

  1. وسایل مخصوص محافظت از نوزاد در ماشین را تهیه کنید.

قبل از اینکه نوزادتان به دنیا بیاید باید ماشینتان را برای حمل او از بیمارستان به خانه آماده کنید. باید حتما صندلی مخصوص نوزاد در ماشینتان نصب کنید که کاملا برای او ایمن و راحت باشد. اکثر اوقات نوزادان به خاطر تکان های ماشین خیلی زود به خواب می روند.

  • برای ماشینتان صندلی مخصوص نوزاد تهیه کنید.
  • این صندلی باید به اندازه کافی بزرگ و راحت باشد و قابل قفل شدن و شستشو نیز باشد.
  • هیچ وقت نوزادتان را روی صندلی معمولی ماشین قرار ندهید چون خطر سقوط و افتادن او وجود دارد.
  • موقع خرید صندلی مخصوص نوزاد دقت کنید که کاملا ایمن و مطابق استاندارد ساخته شده باشد.
  • نوزادان و کودکان زیر دو سال حتما باید در قسمت پشت ماشین قرار بگیرند.

روش مراقبت از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۱۴)

ترفند های مراقبت از نوزاد 

بخش سوم مراقبت از نوزاد 

کاهش استرس والدین

  1. تا حد امکان برای مراقبت از نوزاد تان از دیگران کمک بگیرید.

اگر قرار باشد خودتان به تنها از نوزادتان نگهداری و مراقبت کنید باید انرژی و وقت زیادی صرف کنید و خیلی زود خسته می شوید. سعی کنید از همسر و پدر و مادرتان کمک بگیرید. استخدام پرستار برای بچه گزینه بسیار خوبی برای کاهش استرس های شماست. اما اگر نمی توانید این کار را کنید از اطرافیانتان بخواهید شما را کمک کنند.

  • حتی اگر نوزادتان بیشتر روز را در خواب سپری کند باز هم ممکن است شما احساس خستگی و اضطراب داشته باشید.
  • بنابراین بهتر است که اجازه بدهید دیگران به شما در مراقبت از نوزاد تان کمک کنند.

نحوه نگهداری از نوزاد 

مراقبت از نوزاد

  1. از حمایت و پشتیبانی اعضای خانواده تان برخوردار شوید.

احساس اینکه دیگران در بزرگ کردن نوزادتان شما را حمایت می کنند باعث کاهش استرس تان می شود. این حمایت می تواند از طرف همسر، پدر و مادر و خواهر و برادر خودتان و یا اعضای خانواده همسرتان باشد. اگر بخواهید به تنهایی همه کارها را انجام بدهید خیلی زود خسته می شوید.

  • برنامه دید و بازدیدها از نوزادتان را مرتب کنید.
  • اگر مدام خانه تان از مهمانهایی که برای دیدن نوزاد تازه متولد شده تان می آیند پر و خالی شود ممکن است استرس و اضطرابتان بیشتر شود.

آموزش نگهداری از نوزاد 

نگهداری از نوزاد (۱۶)

  1. از خودتان هم مراقبت کنید.

درست است که مراقبت از نوزاد خیلی مهم و ضروریست اما شما باید مراقب خودتان هم باشید. به خودتان برسید، مرتب حمام کنید، رژیم غذایی خوب و سالمی داشته باشید و سعی کنید خوب بخوابید. از همسرتان کمک بگیرید و وظایف مراقبت از نوزاد تان را تقسیم کنید تا کمتر خسته شوید.

  • درست است که با آمدن نوزاد جدید وقت کمتری دارید اما سعی کنید به علاقمندی های خودتان هم توجه کنید
  • مثلا گاهی با دوستانتان بیرون بروید.
  • فکر نکنید که با توجه کردن به خودتان خودخواهی می کنید.
  • اگر شما قوی و سالم باشید بهتر و بیشتر می توانید از نوزاد تان نگهداری کنید.
  • زیاد سخت نگیرید.
  • لازم نیست تمام مدت به فکر تمیز کردن خانه و انجام کارها باشید.
  • بهتر است کمی مسائل را آسان بگیرید.

ترفند های مراقبت از نوزاد 

مراقبت از نوزاد

  1. برنامه ریزی هایتان را معتدل کنید.

ممکن است هر نوع اتفاق غیر منتظره ای به خصوص در ماه های اول تولد نوزاد رخ بدهد. پس بهتر است برنامه ریزی هایتان را محدود کنید تا بتوانید بیشتر به نوزادتان برسید. به دیگران بگویید که مشغول مراقبت از نوزاد تان هستید و شاید نتوانید مثل قبل با آنها باشید. سعی کنید خودتان را در رودربایستی با دیگران قرار ندهید تا دچار استرس نشوید.

  • درست است که مراقتب از نوزاد وقت و انرژی زیادی می طلبد اما به این معنی نیست که باید تمام مدت در خانه بمانید.
  • هر وقت امکان آن وجود داشت با نوزادتان بیرون بروید.
  • این کار برای روحیه هردوی شما خوب است.

چگونه از نوزاد نگهداری کنیم ؟

نگهداری از نوزاد (۱۸)

  1. یادتان باشد زمان خیلی زود میگذرد.

شاید الان پیش خودتان فکر کنید هر یک روزی که از نوزاد تان نگهداری می کنید صدها ساعت طول می کشد اما باید بدانید در یک چشم به هم زدن نوزادتان بزرگ می شود و قبل از اینکه متوجه بشوید همه این روزها به خاطره تبدیل می شوند. بنابراین سعی کنید از بودن با نوزادتان لذت ببرید و از هیچ چیز نترسید.

  • همه احساساتی که تجربه می کنید کاملا طبیعی هستند .
  • همه مادرها هنگامی که بچه دار می شوند آنها را تجربه می کنند.

چگونگی مراقبت از نوزاد 

نکات مهم در مراقبت از نوزاد 

  • برای نوزادتان آواز بخوانید.
  • صداهای خیلی بلند باعث وحشت کردن و ترسیدن نوزاد می شوند.
  • وقتی خواب آلود و خسته هستید نوزادتان را بغل نکنید.
  • از دوستان یا اعضای خانواده تان بخواهید مراقب او باشند تا شما کمی استراحت کنید.
  • از مراحل رشد نوزادتان عکس و فیلم بگیرید.
  • برای نوزادتان قصه بگویید و کتاب بخوانید.
  • از پدر و مادرتان بخواهید که شما برای بزرگ کردن فرزندتان راهنمایی کنند.
  • مواظب حیوانات خانگی تان باشید چون ممکن است به کودکتان آسیب برسانند.
  • بیشتر اوقات نوزادتان را در آغوش بگیرید.
  • می توانید تخت خواب یا گهواره نوزادتان را به اتاق خوابتان بیاورید تا کنار خودتان باشد.
  • حداقل تا 4 ماهگی نوزادتان سر کار نروید و مرخصی زایمان بگیرید.
  • اجازه بدهید دیگران هم در مراقبت کردن از نوزاد تان به شما کمک کنند.

چطور از نوزادم نگهداری کنم ؟

هشدارها در مورد مراقبت از نوزاد 

  • نوزاد فقط باید شیر بخورد.
  • بنابراین هیچ وقت آب و غذای دیگری به او ندهید .
  • چون سیستم گوارش آنها ضعیف است و دندانی هم برای جویدن غذا ندارند.
  • موقع حمام کردن نوزاد حواستان باشد که وان حمام را زیاد پر نکنید تا کودک غرق نشود.
  • در مواد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:
  • اگر نوزادتان به صداها واکنشی نشان نمی دهد.
  • اگر صورتش کبود و آبی رنگ است.
  • اگر ادرار نمی کند.
  • اگر شیر نمی خورد.
  • اگر تب دارد.

روش های نگهداری از نوزاد 

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

راه مراقبت از نوزاد 

 

بیشتر بخوانید : 

نگهداری از نوزاد | آموزش مراقبت از نوزادان در 7 مرحله ساده

مراقبت از نوزاد تازه متولد شده ( آموزش تصویری)

گریه نوزاد | چگونه گریه نوزادم را آرام کنم ؟

آرام کردن نوزاد | چگونه گریه کودک بی قرارم را آرام کنم؟

خواباندن نوزاد | چطور کودکم را بخوابانم؟ (۳ روش ساده)

آروغ زدن نوزاد | چطور آروغ نوزادم را بگیرم؟

درمان نفخ نوزاد | چگونه نفخ شکم نوزاد مان را از بین ببریم ؟

آموزش قنداق کردن بچه | چگونه نوزادم را قنداق کنم؟

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان

آموزش رنگ کردن مو سفید با رنگ مو طبیعی در خانه

آموزش رنگ کردن مو سفید با رنگ مو طبیعی در خانه

معمولا پیدا کردن رنگ های شیمیایی دلخواه برای پوشاندن موهای سفید یا خاکستری راحت تر از رنگ های طبیعی است. اما رنگ کردن مو سفید با رنگ طبیعی با آسیب های کمتر همیشه برای بعضی ها در اولویت است . شما هم می توانید در خانه هم با رنگ های طبیعی موهایتان را رنگ کنید و برای ایجاد رنگ دلخواهتان مدت زمان بیشتری آنها را روی سرتان نگه دارید.

حنا، سنا و نیل از جمله گیاهانی هستند که می توانید از آنها برای رنگ کردن موهایتان استفاده کنید. حنا می تواند طیف های رنگی متنوع مثل قرمز، قهوه ای، مسی و طلایی را به موهایتان هدیه کند. اگر دوست ندارید موهایتان رنگ روشنی بگیرند می توانید حنا را با گیاهان دیگری مثل نیل ترکیب کنید و سایه های تیره تری مثل قهوه ای و مشکی روی موهایتان ایجاد کنید.

تیره کردن موها به روش طبیعی کمی زمان می برد چون اول باید حنا را روی موهایتان بگذارید و بعد از نیل برای تیره کردن آن استفاده کنید. اما در عوض می توانید مطمئن باشید که هیچ ماده شیمیایی و مضری استفاده نمی کنید و رنگ مویتان کاملا طبیعی است. علاوه بر این، برای ایجاد رنگ قهوه ای تیره تر یا روشن تر می توانید حنا را با چای، قهوه، پوست لیمو یا سیب زمینی نیز مخلوط کنید و رنگ مورد علاقه تان را به دست بیاورید.

رنگ کردن موهای سفید به روش های کاملا طبیعی

رنگ کردن مو سفید با رنگ طبیعی

بخش اول رنگ کردن مو سفید با رنگ های طبیعی

امتحان کردن رنگ های طبیعی

  1. مطمئن شوید که رنگ های طبیعی برایتان مناسبند.

معمولا استفاده از رنگ های طبیعی پروسه طولانی تر و مشکل تری نسبت به رنگ های شیمیایی دارد. اما اگر موهایتان آسیب دیده اند یا بسیار حساس هستند بهتر است اولویتتان را استفاده از رنگ های طبیعی قرار بدهید.  در هر حال این شما هستید که تشخیص میدهید چه روشی برایتان مناسب تر است.

  • اگر پوستتان حساس است بهترین گزینه برای شما استفاده از رنگ های طبیعی است .
  • چون رنگ های شیمیایی باعث ایجاد درماتیت تماسی می شوند.
  • رنگ های طبیعی مثل حنا، نیل و سنا باید یک شب روی سرتان باقی بمانند .
  • ضمنا آماده سازی آن ها بین 1 تا 6 ساعت طول می کشد.
  • یادتان باشد که ممکن است رنگ موهای طبیعی با چیزی که در ذهن شماست کاملا متفاوت باشند .
  • پس حتما قبل از رنگ کردن موهایتان از همه جزییات آن ها باخبر شوید.

رنگ کردن مو سفید به روش طبیعی

  1. انتظارات بیش از اندازه نداشته باشید.

ممکن است دنبال یک رنگ موی خیلی خاص و منحصر به فرد باشید و وقتی موهایتان را با رنگ های طبیعی رنگ می کنید نتیجه آن اصلا به مذاقتان خوش نیاید! یادتان باشد رنگ های طبیعی روی موهای هر کسی با توجه به شرایط موهای فرد نتیجه مخصوص به او را دارد و ممکن است موهای دیگران را تیره تر یا روشن تر از موهای شما کنند.

  • ممکن است رنگ های طبیعی موهای سفید را کاملا رنگ کنند.
  • همه چیز بستگی به نحوه استفاده و مدت زمانی که رنگ روی سرتان می ماند و همچنین نوع موهای شما دارد. اگر موهای سفید بعد از یکبار رنگ کردن با رنگ های طبیعی کاملا رنگ نگرفتند باید بعد از 48 ساعت دوباره آنها را رنگ کنید.

رنگ کردن مو سفید  با رنگ طبیعی

  1. قبل از رنگ کردن کل موها، یک قسمت کوچک را برای امتحان رنگ کنید.

نوع موهای شما و همچنین محصولاتی که برای مراقبت از موهایتان استفاده می کنید روی فرایند رنگ گرفتن موها با رنگ های طبیعی اثر می گذارد. بنابراین قبل از شروع کار کمی از موهایتان را بچینید و بعد آن را با رنگ موهای طبیعی رنگ کنید تا نتیجه را ببینید.

  • بعد از رنگ کردن موهای چیده شده اجازه بدهید تا زمان کامل برای رنگ گرفتن آنها سپری شود.
  • بعد کاملا آنها را با آب بشویید و جلوی نور خورشید قرار بدهید تا خشک شوند.
  • حالا موها را زیر نور بگیرید تا نتیجه نهایی را مشاهده کنید .
  • با توجه به نتیجه رنگ مو را کم و زیاد کنید یا زمان قرار گرفتن آن روی موهایتان را تنظیم کنید.
  • یادتان باشد ممکن است موهای نواحی مختلف سر بعد از رنگ شدن کاملا شبیه هم نباشند.
  • مثلا قسمت های جلویی موها نسبت به موهای پشت روشن تر شوند.
  • این مساله به این دلیل است که جنس موها، لمس کردن آنها و قرار گرفتنشان در محیط روی رنگ شدن موها تاثیر می گذارد.

رنگ کردن مو سفید با مواد طبیعی

  1. به اینکه کجا موهایتان را رنگ کنید هم فکر کنید.

از آنجایی که فرایند رنگ کردن موها با رنگ موی طبیعی درهم ریختگی بیشتری نسبت به استفاده از رنگ موهای شیمیایی دارد، باید به مکانی که قرار است موهایتان را در آنجا رنگ کنید هم فکر کنید. گیاه سنا نیاز به آماده سازی قبلی ندارد مگر اینکه با چیز دیگری مثل ریواس ترکیب شود اما حنا و نیل به سختی آماده می شوند و زمان بر هستند.

  • اگر هوا خوب باشد می توانید آینه تان را با خود به حیاط ببرید و موهایتان را آنجا رنگ کنید.
  • می توانید در حمام هم موهایتان را رنگ کنید.
  • هنگام رنگ کردن موهایتان لباس کهنه و قدیمی بپوشید تا اگر کثیف شد مشکلی پیش نیاید.
  • کلاه مخصوص آرایشگری روی سرتان بگذارید .
  • ضمنا همه سطوح اطرافتان را با نایلون یا حوله های کهنه بپوشانید تا رنگی نشوند.
  • می توانید از اعضای خانواده تان هم بخواهید تا موهای شما را رنگ کنند .
  • کمک یک نفر دیگر باعث میشود تا درهم ریختگی ها به حداقل برسند.

رنگ کردن موی سفید به روش طبیعی

  1. بعد از رنگ کردن موهایتان از مرطوب کننده های طبیعی استفاده کنید.

وقتی موهای سفید رنگ می شوند، نه تنها رنگدانه ها تغییر می کنند بلکه ساقه مو نیز نازک تر و شکننده تر می شود. بنابراین بعد از رنگ کردن موها برای حفظ رطوبت آنها از تخم مرغ، مخلوط عسل و روغن زیتون یا روغن نارگیل روی موها استفاده کنید.

  • سنا، حنا، برگ لیمو و چای باعث خشکی موها می شوند.
  • پس حتما بعد از رنگ کردن موها با این مواد از یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید.
  • ماهی یکبار یک تخم مرغ کامل را در ظرفی بشکنید و آن را هم بزنید و روی موهای تمیزتان بمالید .
  • بعد از 20 دقیقه موهایتان را کاملا با آب سرد بشویید.
  • نصف فنجان عسل و دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی موهای خیستان ماساژ بدهید .
  • اجازه بدهید 20 دقیقه روی موها بمانند و بعد سرتان را با آب گرم بشویید.
  • روغن نارگیل در دمای اتاق حالت جامد دارد بنابراین آن را کمی در دستانتان یا در ماکروویو گرم کنید.
  • بعد چند قاشق از آن را روی موهای خیستان بریزید و سرتان را با یک حوله بپوشانید.
  • بعد از گذشت 1 یا 2 ساعت موهایتان را با شامپو کاملا بشویید.

رنگ کردن موی سفید با رنگ طبیعی

رنگ کردن مو سفید طبیعی (۲)

بخش دوم رنگ کردن مو سفید با رنگ های طبیعی

استفاده از حنا

  1. برای ساختن رنگ بلوند گیاه سنا استفاده کنید.

برای اینکه موهایتان رنگ روشنی بگیرند می توانید از گیاه سنا استفاده کنید و برای ایجاد رنگ بلوند توت فرنگی به آن حنا اضافه کنید. برای این کار می توانید از فقط از پودر سنا یا 80% سنا و 20% پودر حنا برای ایجاد رنگ بلوند توت فرنگی استفاده کنید. این پودرها را با آب مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به شما بدهد. برای روشن تر شدن رنگ می توانید  به جای آب از آب لیمو یا آب پرتقال هم استفاده کنید. مایع را با پودرها مخلوط کنید تا قوام آن شبیه ماست شود و بعد آن را برای 12 ساعت در یخچال قرار بدهید.

  • از سنا برای رنگ کردن مو های سفید و خاکستری یا بلوند طبیعی استفاده کنید.
  • اگر موهایتان جو گندمی شده است اما هنوز هم بعضی از موهایتان تیر هستند، سنا فقط باعث روشن تر شدن موهای تیره می شود و آن ها را بلوند نمی کند.
  • برای رنگ کردن موهای کوتاه یک بسته 100 گرمی سنا کافیست.
  • برای موهایی که بلندی آنها تا شانه است از بسته 200 تا 300 گرمی سنا استفاده کنید.
  • برای موهای بلندتر نیز از بسته های 400 تا 500 گرمی پودر سنا را به کار ببرید.

رنگ کردن موی سفید با مواد طبیعی

  1. از حنا برای ایجاد رنگ قرمز، قهوه ای و مشکی استفاده کنید.

پودر حنا را با 3 قاشق غذاخوری پودر آمله، یک قاشق غذا خوری پودر قهوه و کمی کشک یا ماست معمولی مخلوط کنید. بعد به آرامی یک یا دو فنجان آب گرم را به آن اضافه و با هم ترکیب کنید. حالا آن را در یک ظرف درب دار بریزید و برای 12 ساعت در یخچال قرار بدهید. حتما قبل از استفاده اجازه بدهید کمی گرم شود و بعد آن را روی موهایتان بزنید.

  • آمله ( انگور هندی) بی رنگ است و فقط باعث ملایم شدن رنگ قرمز حنا می شود و بافت و حجم موها را بیشتر نشان می دهد.
  • می توانید به جای آمله از پرتقال هم استفاده کنید.
  • برای موهای بلند حدود 100 تا 200 کرم پودر حنا کافیست.
  • حنا ممکن است خیلی زود خشک شود.
  • می توانید برای جلوگیری از این اتفاق 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1.5 فنجان آب به آن اضافه کنید.

رنگ کردن موهای سفید به با رنگهای طبیعی

  1. برای ایجاد رنگ قهوه ای، نیل را به مخلوطتان اضافه کنید.

بعد از درست کردن حنا و گذشتن 12 تا 24 ساعت، می توانید به آن نیل اضافه کنید و 15 دقیقه دیگر آن را در گوشه ای قرار دهید.

  • اگر موهای کوتاهی دارید از یک بسته 100 گرمی نیل استفاده کنید.
  • برای موهایی که بلندی آنها تا شانه است از بسته 200 تا 300 گرمی نیل استفاده کنید.
  • برای موهای بلندتر نیز از بسته های 400 تا 500 گرمی پودر نیل را به کار ببرید.

رنگ کردن موهای سفید با حنا طبیعی

  1. حالا مخلوط آماده شده را روی موهایتان بمالید.

دستکش دست کنید و موهایتان را به صورت دسته دسته و با استفاده از قلم موی مخصوص رنگ با مخلوطتان رنگ کنید. یادتان باشد که حتما موها را از ریشه رنگ کنید و تمام قسمت ها را کاملا پوشش دهید. بعد از رنگ کردن هر دسته مو سفید با رنگ طبیعی آن را به عقب ببرید.

  • مخلوط حنا ضخیم است بنابراین سعی نکنید با سرعت آن را روی موهایتان بکشید.
  • اول ریشه مو را کاملا با رنگ آغشته کنید .
  • چون بیشتر از همه به رنگ و زمان لازم برای رنگ گرفتن نیاز دارد.

رنگ کردن موهای سفید با قهوه طبیعی

  1. سرتان را با کلاه مخصوص بپوشانید و اجازه بدهید زمان بگذرد.

بعد از رنگ کردن مو های سفید تان با رنگ طبیعی آنها را کاملا جمع کنید و روی سرتان را با کلاه آرایشگری بپوشانید.

  • برای ایجاد رنگ قرمز حدود 4 ساعت باید صبر کنید.
  • برای رنگ قهوه ای یا سیاه 1 تا 6 ساعت زمان نیاز است.
  • در طی این زمان می توانید قسمتی از مو را بررسی کنید .
  • در صورت دلخواه بودن رنگ موهایتان را بشویید.

رنگ کردن مو سفید و جو گندمی با رنگ طبیعی

  1. بعد از تمام شدن زمان لازم موها را کاملا بشویید.

حتما هنگام شستن موهایتان دستکش دست کنید تا دستهایتان رنگی نشوند. برای شستن موها از شامپوی ملایم استفاده کنید و بعد از شستن موها روی آنها مرطوب کننده بریزید.

  • برای ایجاد رنگ قرمز به همین طریق بالا عمل کنید.
  • اما اگر می خواهید موهایتان تیره تر شود به حنا مقداری نیل اضافه کنید.

رنگ کردن موی سفید با قهوه

  1. برای تیره کردن موها از نیل استفاده کنید.

برای اینکه موهایتان تیره تر شود می توانید از مخلوط نیل استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری نمک را در 100 گرم نیل مخلوط کنید و خمیر را 15 دقیقه در گوشه ای قرار بدهید. بعد دستکش دست کنید و از ریشه موها شروع به رنگ کردن کنید. برای رنگ کردن مو سفید با رنگ های طبیعی آن هم بطور کامل  باید از پشت به جلو حرکت کنید.

  • برای موهای کوتاه، از یک بسته (100 گرم) نیلاستفاده کنید.
  • اگر بلندی موهایتان تا شانه است از دو تا سه بسته (200-300 گرم) نیل استفاده کنید.
  • برای موهای بلند هم از چهار تا پنج بسته (400 تا 500 گرم) نیلاستفاده کنید.
  • وقتی موهایتان به اندازه کافی به رنگ آغشته شدند آنها را با گیره جمع کنید و بالای سرتان ببرید .
  • اجازه بدهید 2 تا 3 ساعت رنگ روی موها بماند.
  • بعد از این زمان موهایتان را کاملا بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

رنگ کردن موهای سفید با حنا

رنگ کردن مو سفید طبیعی (۱)

بخش سوم رنگ کردن مو سفید با رنگ های طبیعی

رنگ کننده های ملایم تر

  1. از آب لیمو به عنوان یک نرم کننده طبیعی استفاده کنید.

در طی رنگ کردن مو سفید با آب لیمو طبیعی باید چهار بار و هر بار به مدت 30 ساعت زیر نور خورشید قرار بگیرید. برای لطیف تر کردن موهایتان می توانید از آب لیمو استفاده کنید. آب یک یا دو لیمو را بگیرید و آن را روی موهایتان بریزید.

  • در صورت دلخواه می توانید روغن نارگیل هم به آب لیمو اضافه کنید.

رنگ کردن مو سفید ما مواد طبیعی در خانه 

  1. با استفاده از قهوه موهایتان را تیره کنید.

موهایتان را با یک کاسه قهوه دم کرده و سرد شده بشویید. قهوه باعث تیره تر شدن رنگ موها می شود. می توانید از آن استفاده کنید و نتایج شگفت انگیزش را ببینید. برای بدست آمدن نتیجه بهتر مقداری پودر قهوه را در کمی آب گرم حل کنید و خمیر رقیقی ایجاد کنید. بعد آن را روی موهایتان بمالید.

  • اجازه بدهید این خمیر 30 دقیقه روی موهایتان بماند و بعد آنها را بشویید و به طور طبیعی خشک کنید.

رنگ کردن موی سفید با گیاهان

  1. با استفاده چای گیاهی رنگ موهایتان را روشن تر کنید.

یک چهارم فنجان بابونه را در مقداری آب جوش دم کنید. اجازه بدهید کمی سرد شود. بعد آن را از صافی عبور دهید و موهایتان را با آن بشویید.

رنگ کردن موهای سفید با قهوه

  1. از پوست سیب زمینی استفاده کنید.

کمی پوست سیب زمینی کاملا شسته و تمیز را در مقداری آب بیندازید و آن را حرارت بدهید تا جوش بیاید. بعد از سرد شدن پوست های سیب زمینی را خارج کنید و با مایع باقی مانده موهایتان را بشویید.

  • موها را کاملا با آب سیب زمینی بشویید .
  • سپس این بار از آب معمولی برای آبکشی نهایی موها استفاده کنید.
  • می توانید از کمی شامپوی ملایم هم استفاده کنید.
  • بعد از شستشو موهایتان را کاملا خشک کنید.

رنگ کردن موی سفید با حنا و قهوه

منبع wikihow / ترجمه اختصاصی دلبرانه 

رنگ کردن موی سفید با رنگ طبیعی

 

بیشتر بخوانید : 

رنگ برای موهای سفید | ۳ روش رنگ کردن و پوشاندن موهای سفید + آموزش

رنگ کردن مو سفید با حنا در خانه (آموزش گام به گام تصویری)

رنگ کردن مو سفید با حنا در خانه (آموزش گام به گام تصویری)

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
گروه نویسندگان