آموزش ماساژ پا | روش ماساژ جنسی و لذتبخش پاها برای همسران 

شاید برایتان عجیب به نظر برسد اما پاها مکان مناسبی برای تحریک احساسات و عواطف افراد هستند. فضایی دلپذیر با نورکم، چند شمع روشن و موسیقی آرام و گوش نواز ایجاد کنید. سپس روی مناطق حساس پاهای فرد در نزدیکی مچ پا تمرکز کنید. می توانید کف پا و عضلات ساق پا را نیز ماساژ دهید تا فرد احساس آرامش بیشتری پیدا کند. ما همه کارهایی که لازم است تا شما یک آموزش ماساژ پا به صورت فوق العاده لذت بخش را تجربه کنید ، به شما خواهیم آموخت.

روش آموزش ماساژ جنسی و لذت بخش پا برای همسران 

آموزش ماساژ پا (۱)

بخش اول آموزش ماساژ پا

ایجاد فضای مناسب برای انجام ماساژ 

  1. اتاق خلوت و تمیزی را انتخاب کنید.

می توانید هر جایی این ماساژ را انجام دهید اما حتما باید محیط آرام و به دور از تنشی باشد. بنابراین وسایل اضافه را از اتاق بیرن ببرید و آن را تمیز کنید. در محل ماساژ ملافه پنبه ای تمیزی پهن کنید تا فرد روی آن بنشیند.

  • نشستن روی ملافه احساس خوبی به فرد می دهد.
  • و در ضمن شما می توانید روغن های اضافی ماساژ را به کمک همین ملافه از بدن او پاک کنید.

آموزش ماساژ پا (۲)

  1. چراغ ها را خاموش کنید.

می توانید همه چراغ ها را خاموش کنید تا فضایی آرامبخش و راحت برای ماساژ ایجاد کنید. فقط یادتان باشد که باید نور کافی برای انجام ماساژ و دیدن مراحل کارتان در اتاق باشد.

آموزش ماساژ پا (۳)

  1. از شمع های خوشبو و خوش رایحه استفاده کنید.

شمعهایی با رایحه های مورد علاقه فرد تهیه کنید و آن ها را روشن کنید. می توانید از دستگاه های خوشبو کننده هوا برای منتشر کردن رایحه روغن های آرامبخش یا معطر استفاده کنید. سعی کنید از رایحه وانیل، دارچین، گل رز یا اسطوخودوس استفاده کنید. اگر از شمع برای روشن کردن اتاق استفاده می کنید آنها را در سرتاسر اتاق روشن کنید تا جایگزین نور چراغ ها شوند.

آموزش ماساژ پا (۴)

  1. موسیقی آرام و ملایمی پخش کنید.

اگر بنظرتان صدای طبیعت آرامبخش و گوش نواز است از این صداها استفاده کنید. مهمترین نکته این است که موسیقی باعث افزایش آرامش و احساسات خوشایند فرد شود.

آموزش ماساژ پا (۵)

  1. دستهایتان را گرم کنید.

هیچ احساسی نمی تواند برای فرد ناخوشایندتر از برخورد دستهای سرد شما با پوستش باشد. 10 تا 15 ثانیه قبل از شروع ماساژ دست هایتان را با مالیدن به یکدیگر گرم کنید. میتوانید از نفسهایتان برای گرم کردن دستها استفاده کنید و یا آنها را برای 1 دقیقه یا بیشتر در حوله گرمی قرار دهید. مطمئنا گرمای دست شما روی پوست فرد احساس خوشایند و دلپذیری ایجاد خواهد کرد و باعث آرامش بیشتر او خواهد شد.

آموزش ماساژ پا (۶)

  1. از لوسیون یا روغن های مخصوص بدن استفاده کنید.

لوسیون و روغن مانع از ایجاد اصطکاک وتنش بین دست شما و پوست فرد می شود. لوسیون ها و روغن های متنوعی وجود دارند مثل روغن های گرم کننده و لوسیون های معطر و خوش بو. قبل از شروع ماساژ چند قطره از روغن یا لوسیون مورد علاقه فرد را روی دست هایتان بریزید.

  • اگر می خواهید روغن یا لوسیون ماساژ را قبل از استفاده گرم کنید.
  • شیشه آن را یک دقیقه بین دست هایتان بگیرید تا محتویات درون آن گرم شود.
  • می توانید از اکثر فروشگاه های عرضه محصولات زیبایی لوسیون گرم تهیه کنید .
  • و لوسیون خود را به صورت آنلاین آن را خریداری کنید.
  • فقط یادتان باشد که هیچ وقت برای گرم کردن روغن یا لوسیون آن را در ماکروویو قرار ندهید .
  • چون خیلی زود داغ می شود و می سوزد.

آموزش ماساژ پا (۷)

بخش دوم آموزش ماساژ پا

هدف قرار دادن مناطق حساس در مچ پا

  1. از فرد بخواهید که به پشت دراز بکشد.

ماساژ دادن پاها در حالت خوابیده هم برای شما و هم برای خود فرد راحت تر است. حواستان باشد که سر او را روی بالش قرار دهید تا ثابت بماند.

آموزش ماساژ پا (۸)

  1. با ماساژ ملایم پاها کارتان را شروع کنید.

در شروع کار از فشار زیادی استفاده نکنید. فقط پاها را مالش دهید تا تنش های عضلانی آن برطرف شود. با حرکات دایره وار روی پاها حرکت کنید و از برآمدگی پا به سمت پاشنه پا بیایید.

آموزش ماساژ پا (۹)

  1. به آرامی و با حرکات ملایم به سمت استخوان قوزک پا بروید.

با استفاده از انگشت های شستتان تمام قسمت های پنجه پا را با ملایمت ماساژ دهید. سپس به آرامی به سمت قوزک پا حرکت کنید و آن ناحیه را هم ماساژ دهید.

آموزش ماساژ پا (۱۰)

  1. با انگشت هایتان اطراف قوزک پا را به حالت دایره ای ماساژ دهید.

یک نقطه نرم و تو خالی زیر استخوان قوزک پا وجود دارد. شستتان را به آرامی روی این محل قراردهید و با وارد کردن فشار ملایم و به حالت دایره ای این قسمت را ماساژ بدهید.

آموزش ماساژ پا (۱۱)

  1. به سمت تاندون آشیل حرکت کنید.

با استفاده از همان حرکات دایره ای و کوچک از گودی زیر قوزک پا به سمت تاندون آشیل حرکت کنید. روی این نواحی فشار ملایم و خفیفی وارد کنید. تاندون آشیل بسیار حساس است بنابراین از فشار دادن زیاد آن خودداری کنید. در حین ماساژ از فرد بپرسید که آیا احساس خوبی دارد یا نه.

آموزش ماساژ پا (۱۲)

  1. همه این مراحل را روی پای دیگر هم انجام دهید.

وقتی حدود 5 تا 10 دقیقه یک پا را ماساژ دادید سراغ پای دیگر بروید. ممکن است قبل از شروع ماساژ پای دوم به کمی روغن یا لوسیون نیاز داشته باشید پس حتما دست هایتان را دوباره با روغن چرب کنید.

آموزش ماساژ پا (۱۳)

بخش سوم آموزش ماساژ پا

آموزش ماساژ قسمت های دیگر پا

  1. به نرمه ساق پا توجه کنید.

از آنجایی که در ساق پا تاندون هایی وجود دارد که به کل پا متصل می شوند، ماساژ دادن ساق پا می تواند به رفع تنش پاها و ایجاد حالتی خوشایند و لذت بخش در فرد کمک زیادی کند. از تمام انگشتانتان استفاده کنید و آنها را از مچ پا تا ساق پا روی سطح پوست بکشید. هر بار که دستهایتان را پایین می آورید و به مچ می رسید فشار را کمی بیشتر کنید.

  • برای ایجاد حس بهتر در فرد می توانید هنگام ماساژ از شکل و فرم پاهای او تعریف کنید.

آموزش ماساژ پا (۱۴)

  1. روی انگشت بزرگ پا متمرکز شوید.

در انتهای انگشت بزرگ پا رشته های عصبی فراوانی وجود دارد. با انگشتانتان برآمدگی کف پا و انگشت بزرگ را به شکل دایره ای مالش دهید. می توانید با انگشت شستتان هم روی این قسمت را کمی فشار دهید.

آموزش ماساژ پا (۱۵)

  1. بین انگشت های پا را ماساژ دهید.

حتی وقتی کاملا روی ماساژ پای فرد متمرکز شده اید هم ممکن است بعضی از قسمت ها مثل بین انگشتان پا را نادیده بگیرید. پوست نازک میان انگشت های پا رشته های عصبی بسیار زیادی در خود دارد. به آرامی و با نوک انگشت هایتان این قسمت را ماساژ دهید. با این کار می توانید تنش های سایر نقاط بدن که با ماساژ معمولی از بین نمی روند را به راحتی برطرف کنید.

آموزش ماساژ پا (۱۶)

  1. کف پا را به آرامی ماساژ دهید.

از پاشنه شروع کنید و ماساژ دادن را تا برآمدگی کف پا و زیر انگشتان ادامه بدهید. برای ماساژ برآمدگی پنجه پا از فشار مناسبی استفاده کنید تا فرد احساس غلغلک و خارش نکند.

آموزش ماساژ پا (۱۷)

  1. روی پاشنه پا تمرکز کنید.

ماساژ پاشنه پا می تواند احساس فوق العاده ای در فرد ایجاد کند. پای فرد را در دست بگیرید و با کف دست و برآمدگی آن پاشنه پا را ماساژ بدهید.

نکات مهم آموزش ماساژ پا

  • میزان تحمل فشار در افراد با یکدیگر متفاوت است.
  • بنابراین حتما در طول ماساژ و هنگام وارد کردن فشار، از فرد بپرسید که چه احساسی دارد ؟
  • آیا این فشار برای او ناراحت کننده است یا نه.
  • ممکن است او بخواهد فشار بیشتر یا کمتری روی عضلاتش وارد کنید.
  • کلید موفقیت در ماساژ گفتگو کردن است.
  • بنابراین حتما از فرد درباره احساسی که دارد سوال کنید.

منبع wikihow

ترجمه اختصاصی از سایت دلبرانه 

 

بیشتر بخوانید :

آموزش ماساژ | آموزش ماساژ کل بدن به صورت گام به گام و تصویری

ماساژ بدن | آموزش تصویری ماساژ کامل بدن + فواید ماساژ درمانی

ماساژ پا | آموزش ماساژ پا در 15 مرحله + آموزش تصویری ماساژ پا 

آموزش ماساژ سر | نحوه ماساژ سر در 12 گام (آموزش تصویری)

ماساژ کمر | آموزش تصویری ماساژ کمر ( ماساژ برای درمان کمر درد )

ماساژ گردن | آموزش تصویری ماساژ گردن و شانه بطور کامل

ماساژ هندی | آموزش ماساژ هندی + فواید درمانی ماساژ هندی

آموزش ماساژ نوزاد | ماساژ بدن نوزادان برای تسکین دردهای آنها

ماساژ جنسی | تاثیرات مثبت ماساژ جنسی بدن در روابط زناشویی + آموزش