هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 21 حاملگی

هفته بیست و یکم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته بیست و یکم حاملگی

در هفته بیست و یکم بارداری شما نصف این دوران را پشت سر گذاشته اید و به مادر شدن نزدیک تر شده اید. حال باید ببینیم که جنین در این وضعیت چه حالتی دارد و شما نیز در این دوران چه اتفاقاتی را تجربه خواهید کرد.

نوزاد در هفته بیست و یکم بارداری

بعد از 5 ماه بارداری کودک شما اکنون بزرگتر شده است. شما نیز می توانید به راحتی وجود او را احساس کنید و خودتان را برای داشتن او آماده کنید. در این زمان ضربه ها از طرف جنین بسیار زیاد می‌شود و گاهی اوقات حس می کنید که او در حال شنا کردن و جابجایی درون کیسه آب است.

 اندازه کودک شما در هفته بیست و یکم بارداری چقدر است؟

حال می خواهیم ببینیم که کودک در هفته بیست و یکم بارداری چه شکلی است. در این زمان کودک به اندازه یک موز می باشد. یعنی حدوداً پنج و نیم سانتی متر از پاشنه تا سرش قد دارد. وزن کودک حدودا 440 گرم می باشد. در این دوران کودک می‌تواند به رشد خود ادامه دهد. در این مرحله از بارداری رشد او کاملا مشهود است و خواهید دید که کم کم لباس های شما تنگ می شوند. بهتر است از لباس‌های گشاد استفاده کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. از لباس‌های تنگ دوری کنید. لباس هایی که به شکم شما فشار می‌آورند را کنار بگذارید. در این دوران اعضای بدن در حال رشد هستند و شما می توانید انگشت دست و پای چپ احساس کنید.

رشد جنین در هفته بیست و یکم بارداری

1. در هفته بیست و یکم بارداری، طحال و کبد کودک شروع به کار می کند .
2. و می تواند سلول های خونی زیادی را تولید کند که همین باعث رشد جنین می شود.
3. در این زمان مغز استخوان او از استخوان های بلند شکل خواهد گرفت و می تواند در حرکت دست او کمک کند.
4. یکی از چیزهایی که در این مرحله بسیار محدود است، حرکات دست کودک می باشد.
5. شما می توانید تمام جابجایی های او را احساس کنید و متوجه شوید که جنین در چه زمانی تغییر وضعیت داد.
6. علت آن هم بافت نرم استخوان دست می باشد که اکنون در حال سفت شدن است.
7. سفت شدن استخوان باعث می ‌شود که حرکات او را بیشتر حس کنید.
8. متخصصان ‌گفته اند که جنین در این هفته حتی می تواند سکسکه هم بکند.
9. جنین داخل مایع جنینی شروع به شنا کردن می کند و حتی ممکن است کمی از آن را بخورد.
10. در این زمان حس چشایی جنین به حدی رسیده که می تواند کمی مزه ها را از یکدیگر تشخیص دهد .
11. بنابر این او میتواند غذاهایی را که شما وارد خون می‌کنید را بچشد.

بدن شما در هفته بیست و یکم بارداری

در واقع شما می توانید در این‌هفته خودتان را برای یک زندگی جدید آماده کنید. گاهی اوقات این اتفاق باعث می‌شود که در بعضی مواقع دچار استرس شوید؛ مخصوصا اگر تجربه اول مادر شدنتان باشد.

در اوایل نزدیک به ماه پنجم بارداری، چیزهایی را در مورد خودتان تشخیص می‌دهید. شکم شما اکنون کاملا برآمده شده است و می توانید فعالیت نوزاد را داخل آن به راحتی احساس کنید. همچنین تعدادی از نشانه ها وجود دارند که به شما اجازه می دهند که بفهمید تغییرات مشهود شده اند و شما نیمی از بارداری را سپری کرده اید.

شکم در هفته بیست و یکم بارداری

اکنون‌ شکم‌ شما رشد کودک را به خوبی نشان می دهد. او به اندازه کافی بزرگ شده و افراد می‌توانند با دیدن شما تشخیص دهند که شما باردار هستید و دیگر نمی توان از دامن ها و شلوارهای جین تنگ در این زمان استفاده کرد. بهتر است که سعی کنید از شلوارهای گشاد تر و راحت تر استفاده کنید و لباس ها و پیراهن های نخی بپوشید.

پوست شما در این زمان نمی تواند رشد سریع داشته باشد و باعث می‌شود که روی آن ترک ها و خط خوردگی های به وجود آید. گاهی اوقات این ترک ها بیش از حد ظاهر می شوند. به همین دلیل فراموش نکنید که روی آن ها از روغن های مخصوص استفاده کنید تا پوست شما بتواند رطوبت خود را حفظ کند و کمتر دچار خارش شود. گاهی اوقات نیز خارش های به وجود آمده بر روی پوست به قدری زیاد می‌شود که افراد را آزار می‌دهند و باعث می شود که این افراد توانایی خواب شبانه را نداشته باشند.

نشانه های بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری شما تقریبا درمیانه برهه زمانی هستید. به این معنا که باید اصلی ‌ترین نشانه های سخت را در این زمان تجربه کنید. حتی اگر برهه زمانی دوم هم راحت طی کرده بودید، هنوز نشانه هایی هستند که باید از آنها آگاهی پیدا کنید. در این قسمت بعضی از علائم هفته بیست و یکم بارداری را برای شما آورده ایم:

افزایش اشتها

• همزمان کودک رشد می کند، وزن ما نیز افزایش پیدا می‌کند.
• شما باید مواد مغذی بیشتری به او برسانید و این مواد مغذی از طریق مایع جنینی به او خواهد رسید.
• بنابراین بهتر است که مواد مغذی بیشتری مصرف کنید.
• به همین علت است که میل و رغبت شما در این دوران به انواع غذاها افزایش پیدا می‌کند.
• در ابتدا باید تمایلات خود را به غذاهای ناسالم‌ کنترل کنید.
• مثلا میوه‌ زیاد مصرف کنید و غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید.
• در هفته 21 ممکن است ضربه های محکمی را از جنین احساس کنید.
• همینطور که هفته ها پیش می روند، شدت این ضربه ها نیز افزایش خواهد یافت.

افزایش نفخ

• رحم شما اکنون فشار بیشتری را تحمل می‌کند که این فشار به شکم وارد می شود.
• معمولا نتیجه این فشار باعث می شود که گاز موجود در شکم افزایش پیدا کند.
• به علت سطح بالای هورمون پروژسترون ممکن است افراد دچار یبوست شوند.
• دلیل آن هم فشار وارد شده به رحم می باشد .
• که گاهی اوقات راهی برای خروج پیدا نمی‌کنند و باعث می‌شود که شما احساس یبوست کنید.
• کاری که باید انجام دهید این است که غذاهای سرشار از فیبر بخورید.

کمر درد

• افزایش سایز شکم و بچه، عضلات کمر را درگیر می‌کند.
• این اتفاق باعث می‌شود که به صورت مداوم کمر درد را احساس کنید.
• پوست شما نیز به این دوران کشیده شود و باعث ترک خوردگی می شود.

آکنه

• به دلیل تغییرات هورمونی و فشار خون در هفته 21 ، ممکن است پوست شما نیز تحت تاثیر قرار بگیرد .
• این ممکن است باعث شود مشکلاتی مثل آکنه روی پوست ایجاد شود.

واریس

• در واقع وزن سنگین شما فشار بیشتری به پاهایتان وارد می‌کند .
• که بیشتر این سنگینی روی ساق پا می افتد.
• رگ های موجود در لگن نیز در این زمان تحت فشار بیشتری قرار می‌گیرند،
• که اتفاق باعث می شود که رگ های واریسی شما رنگ تیره پیدا کنند.
• باید کمی دقت داشته باشد که مثلا در یک جا در طولانی مدت ننشینید.
• البته باید قبل از انجام هر کاری با دکتر خود مشورت کنید.
• گاهی اوقات دکتر به شما تجویز می کند که زمان ایستادن خود را نیز کوتاه کنید.

عفونت های ادراری

• عفونت ادراری در دوره بارداری جزء رایج ترین علائم است.
• معمولا علت آن هم افزایش وزن مادر است.
• ممکن است دکتر برای جلوگیری و یا درمان عفونت برای شما آنتی بیوتیک های مخصوص این دوران را تجویز کند.

انقباضات براکستون هیکس

• این انقباضات نشان دهنده این است که بدن آماده زایمان می باشد.
• زمانی که پوزیشن خود را تغییر می دهید، شاهد از بین رفتن درد آن خواهید بود.
• گاهی اوقات بعد از تمرین های ورزشی این درد به وجود می آید.

سونوگرافی در هفته بیست و یکم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در این زمان می توانید سونوگرافی انجام دهید و به راحتی جنین را ببینید و صدایش را بشنوید. در این مرحله متوجه رشد استخوان های کودک خواهید شد. همچنین در این هفته پلک کودک نیز به خوبی تکامل خواهد یافت. اگر فرزند شما دختر باشد، واژن او در این هفته شکل می گیرد و تا زمان به دنیال آمدن تکامل پیدا می گیرد. کودک در این هفته آن قدر بزرگ نشده که بخواهد کل کیسه آب را پر کند و پوزیشن ثابتی نخواهد داشت.

سبک زندگی در هفته بیست و یکم بارداری

زمانی که در هفته بیست و یکم بارداری هستید، باید در مورد فعالیت های خود مراقب باشید. در این زمان آسیب پذیری شما بیشتر از قبل خواهد بود. اما به این معنا نیست که باید خودتان را زا همه دور کنید و هیچ کاری انجام ندهید. می توانید برای پیاده روی کوتاه، دورهمی با دوستان یا انجام تمرین های سبک اقدام کنید. همچنین می توانید در کلاس یوگا ثبت نام کنید.

رابطه جنسی در هفته بیست ویکم بارداری

در این هفته کاملا طبیعی است که میل جنسی شما افزایش پیدا کرده باشد. در حقیقت طبع خانم ها در برهه گرم تر از قبل می شود. علت آن هم افزایش فشار خون در ناحیه لگن و حساسیت بیشتر آن است. هنگام برقراری رابطه جنسی از نوع محافظت شده آن ارتباط داشته باشید تا کمترین آسیبی به جنین وارد نشود. معمولا پیشنهاد می شود که تا زمان به دنیا آمدن نوزاد، دفعات رابطه جنسی را به حداقل برسانید.

چک لیست هفته بیست و یکم بارداری

1. در این هفته دیگر می دانید که جنسیت فرزندتان چیست و می توانید مطابق با آن برنامه ریزی داشته باشید.
2. بهتر است که بیش از قبل از خودتان مراقبت کنید.
3. به این معنا که برای سلامت و فرم بهتر کمی تمرین های سبک انجام دهید.
4. اگر افزایش اشتها دارید، حتما از غذاهای سالم استفاده کنید که هم برای شما و هم برای نوزاد مفید باشد.

از دکتر در مورد چه چیزهایی سوال کنیم؟

• در مورد لکه بینی

در دوران بارداری ممکن است خونریزی واژن برای فرد پیش بیاید. اگر لکه بینی یا خونریزی داشتید، حتما آن را با پزشک در میان بگذارید.

• در مورد تب و لرز

اگر عفونت داشته باشید، پزشک با معاینه آن را خواهد فهمید . بعضی از خانم ها در این دوران دچار ویروس هایی می شوند که از علائم ان، تب و لرز می باشد. این عفونت ها در 12 هفته اول احتمال ابتلای بالاتری دارند.

• در مورد دردها و انقباضات عضلات شکم سوال کنید.

اگر هر درد شکمی احساس کردید، آن را در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک اطلاع دهید. شاید موضوعی باشد که دکتر باید هر چه سریع تر از آن مطلع شود.

منبع flo.health /ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هجدهم حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته نوزدهم حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته بیستم حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 20 حاملگی

هفته بیستم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته بیستم حاملگی

تبریک می گوییم! شما در میانه راه هستید و به زودی نوزادتان را خواهید دید. انگار همین دیروز بود که جواب آزمایش بارداری تان مثبت بود. اکنون جنین شما در شکمتان شناور است و در یک چشم به هم زدن به دنیا خواهد آمد. در هفته بیستم بارداری شما در پایان ماه پنجم بارداری تان می باشید. تنها بیست هفته به پایان بارداری شما باقی مانده است. هر چقدر جنین شما در داخل رحمتان بزرگتر می شود، تغییرات زیادی در بدن شما روی می دهد. برای آگاهی از هفته بیستم بارداری به ادامه مطلب توجه کنید.

جنین شما در هفته بیستم بارداری

جنین 20 هفته ای شما رشد قابل توجهی داشته است، اما هنوز فضای کافی برای تکان خوردن و پریدن دارد. پاهای او صاف هستند، بنابراین از این به بعد طول او از سر تا پنجه اش اندازه گیری می شود. اگر تاکنون حرکات او را حس نمی کردید، از هفته بیستم به بعد حرکات او را حس خواهید کرد. جنین بیست هفته ای شما بزرگتر شده و اکنون حرکات او مشهود تر شده است.جنین شما اکنون به طور کامل شکل گرفته است و در هفته های آتی بزرگتر شده و وزن می گیرد. برای جنین شما ضروری است که قبل از متولد شدن، قوی تر شود. اما این بدان معنا نیست که او در هفته بیستم هیچ رشدی نخواهد  داشت.

سایز جنین شما در هفته بیستم بارداری چقدر است؟

سایز جنین شما در هفته بیستم به اندازه موز یا گریپ فروت است. وزن جنین بیست هفته ای شما برابر با 0.3 کیلوگرم می باشد و سایز او از سر تا دنبالچه 16 سانتی متر و از سر تا پا هایش 25 سانتی متر می باشد. جنین شما در طی این ماه هر هفته یک سانتی متر رشد خواهد کرد.

رشد جنین در هفته بیستم بارداری

جنین شما در هفته بیست بارداری چه تغییراتی میکند؟

1. حس ها و واکنش های جنین به سرعت در حال شکل گیری است.
2. جنین شما اکنون به طور مستمر نفس می کشد، می مکد و می بلعد.
3. دست ها و پاهای جنین بیست هفته ای بزرگتر می شوند.
4. در این هفته جنین شما تمرین می کند که چطور انگشتش را بمکد.
5. مغز جنین بیست هفته ای شما به سرعت در حال شکل گیری است.
6. او اکنون به سر و صدا از جمله صدای شما و آوازهای مختلف واکنش نشان می دهد.
7. چرخه خواب جنین شما تعریف می شود و صدای بلند می تواند او را از خواب بیدار کند.
8. اکنون جنین شما سکسکه می کند و این سکسکه با حرکات او همراه است.
9. پوست جنین تا چند هفته پیش کاملا نیمه مات بود.
10. اکنون لایه هایی که پوست انسان را می سازند در حال شکل گیری هستند.
11. بنابراین پوست بدن جنین شما در هفته های آتی تغییر رنگ خواهد داد و دیگر نیمه مات نمی باشد.

بدن شما در هفته بیستم بارداری:

شکم شما در این هفته بزرگتر می شود. تاکنون تمامی علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری از بین رفته است و در هفته بیستم شما علائم مثبتی را تجربه خواهید کرد.

شکم باردار در هفته بیستم بارداری:

حقیقت این است که: بین هفته های بیستم الی سی ام سایز شکم شما هم اندازه چن هفته اخیر بارداری تان است. بنابراین از استخوان شرمگاه شما تا بالای شکمتان اکنون 20 سانتی متر می باشد. این اندازه، طول رحمتان را نشان می دهد. در هفته بیستم سایز رحم شما به اندازه طالبی است. اگر بالای شکمتان را لمس کنید خواهید دید که رحمتان تا نافتان کشیده شده است.

علائم بارداری هفته بیستم:

برخی از علائم هفته بیستم بارداری در اینجا ذکر شده اند:

• یبوست:

رحم در حال رشد شما روی روده تان فشار وارد می کند. و این مورد همراه با تغییرات هورمونی در فرآیند هضم شما مشکل ایجاد می کند.

• ناخن های محکم تر و موهای ضخیم تر:

هورمون هایی که در ابتدای بارداری شما سبب بروز بیماری صبحگاهی تان می شد، اثرات دیگری نیز دارند. موهایتان پرتر و ضخیم تر شده و ناخن هایتان محکم تر می شوند. در طی بارداری با ریزش مو مواجه نخواهید شد. از این ماهها لذت ببرید زیرا پس از زایمان مجددا ریزش موهایتان باز خواهد گشت.

• تورم پاها و مچ پاها:

در صورتی که این تورم خفیف باشد طبیعی است. تورم شدید نشانه فشار خون بالا ناشی از بارداری است و می بایست حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

• کمر درد:

اضافه وزن شما در هفته بیستم بارداری ممکن است در پایان روز منجر به کمر دردتان شود.

• فراموشی:

برخی از زنان در این دوره  دچار فراموشی می شوند که به آن "مغز بارداری" می گویند. در دوره بارداری حجم سلول های مغز شما کاهش می یابد، نگران نباشید، پس از زایمان دوباره به حالت طبیعی تان باز خواهید گشت.

• سوزش معده یا سوء هاضمه:

جنین شما فشار زیادی را بر روی اعضای شکمی شما وارد می کند که بعد از غذا می تواند منجر به رفلاکس اسید معده تان شود.

• تنگی نفس:

در دوران بارداری فشار زیادی به شش های شما وارد می شود. رحم در حال رشد شما، تنفس را برای شما دشوارتر می کند. همچنین ممکن است کمی دچار سرگیجه شوید.

• خر و پف کردن:

حتی اگر قبلا سابقه خرو پف کردن نداشته باشید در این هفته با آم مواجه می شوید. مخاط بینی شما به دلیل هورمون های بارداری تان متورم می شود. در نتیجه شما خرو پف خواهید کرد.

• افزایش ترشحات واژینال:

در این دوره باکتری های ناخواسته از واژن شما خارج می شوند. اگر این ترشحات بدون رنگ و بو است و خارش ندارید، جای نگرانی نیست.

سونوگرافی در هفته بیستم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

اگر تاکنون سونوگرافی سه ماهه دوم بارداری تان را انجام نداده اید، در این هفته می توانید برای آن برنامه ریزی کنید. این سونوگرافی بین هفته 18ام الی 21ام انجام می شود. سونوگرافی هفته بیستم یا آنومالی اسکن به پزشک شما اجازه می دهد تا اعضای بدن جنین تان، ضربان قلب او، و سایز و ظاهر او را به وضوح بررسی کند. پزشک شما در این سونوگرافی به دقت مغز، قلب، ستون فقرات، کلیه ها، معده و روده و دست ها و پاهای او را بررسی می کند. این سونوگرافی نشان می دهد که جنین شما سالم است و اختلالاتی او را تهدید نمی کند.

در سونوگرافی هفته بیستم پزشک سایز جنین تان را نیز چک می کند. در صورتی که شما بارداری چندقلوئی داشته باشید، سایز سر هر دو جنین چک می شود تا مطمئن شوند که هم سایز هستند. در صورت بروز هر گونه مغایرتی می باشد آزمایشات لازم برای بررسی اختلالات انجام شود. همچنین جفت نیز آزمایش خواهد شد. پایین بودن جفت در این مرحله مشخص می شود. اما این موضوع جای نگرانی نیست زیرا هرچقدر رحمتان بزرگ تر می شود جفت به سمت بالا حرکت می کند. و اگر تاکنون جنسیت جنین تان مشخص نشده است، در این هفته می توانید از جنسیت او مطلع شوید.

سبک زندگی شما در هفته بیستم بارداری :

شکم شما بزرگتر می شود و اکنون می بایست برای راحتی تان در ادامه بارداری سبک سالمی را پیش بگیرید:

• از شکم بند استفاده کنید:

این شکم بندها بدون بند می توانند از شکم شما در دوران بارداری محافظت کنند.

• از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید:

اکنون پاهای شما ورم کرده است. بهترین ایده آن است که به پاهایتان استراحت دهید و از کفش های راحتی استفاده کنید.

• از وعده های غذایی سبک تری استفاده کنید:

تا جایی که می توانید در هفته بیستم بارداری از غذاهای سالم استفاده کنید. از وعده های کوچک به طور مکرر استفاده کنید. وعده های غذایی شما از رفلاکس اسید معده تان جلوگیری می کند. همچنین شما به طور منظم مواد مغذی مورد نیاز جنین تان را در اختیار او قرار می دهید.

• همسرتان را با خودتان همراه سازید:

سعی کنید با همسرتان در جلسات چکاپ و سونوگرافی شرکت کنید تا از وضعیت جنین آگاه شود و او هم با جنین ارتباط برقرار کند.

رابطه جنسی در هفته بیستم بارداری

در هفته بیستم بارداری شما می توانید رابطه جنسی داشته باشید. مطالعات نشان می دهند که رابطه جنسی در دوران بارداری برای سلامتی جنین بی خطر است و سبب سقط او نمی شود. این هفته زمان مناسبی است که برنامه عاشقانه ای با همسرتان داشته باشید. زیرا بیماری صبحگاهی شما برطرف شده و انرژی شما بیشتر شده است. دوران بارداری برای بسیاری از زوجین دوران پر استرسی است بنابراین با الویت قرار دادن این مسئله قدری از استرس این دوره بکاهید.

در هفته بیستم بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر به شما کمک خواهد کرد.

لیست چکاپ هفته بیستم بارداری :

• برای چکاپ هفته 24 ام برنامه ریزی کنید.
• برای اخر هفته یک برنامه سفر با همسر یا دوستانتان بگذارید
• از شکم بند استفاده کنید
• اسم کودکتان را انتخاب کنید.
• اکنون که جنسیت او را می دانید می توانید اسن واقعی او را انتخاب کنید.
• در مورد مرخصی زایمان با رییستان صحبت کنید
• به خودتان برسید. ناخن هایتان را مانیکور کنید و یا موهایتان را مدل بدهید.
• برای اتاق کودکتان برنامه ریزی کنید.
• این امر در اواسط بارداری ممکن است برای شما کمی استرس زا باشد.
• شما باید قبل از به دنیا آمدن کودکتان همه چیز را برایش فراهم کنید.
• همچنین می بایست به خودتان برسید، و از تغییرات بدنتان آگاه باشید.
• جنین بیست هفته ای تان را به زودی می توانید در آغوش بگیرید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هجدهم حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته نوزدهم حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 19 حاملگی

هفته نوزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نوزدهم حاملگی

شما در هفته نوزدهم بارداری تان هستید و زمان به سرعت می گذرد. در طی چند ماه گذشته، جنین شما از شکل جنین قورباغه به شکل جنین انسان در آمده است. در هفته نوزدهم بارداری شما وارد ماه پنجم بارداری تان شده اید.  شما تقریبا نیمی از راه را طی کرده اید. در ادامه مطلب ببینید که در هفته نوزدهم چه اتفاقی روی می دهد.

جنین شما در هفته نوزدهم بارداری

آیا می خواهید بدانید که جنین شما در هفته نوزدهم بارداری چه شکلی است؟ جنین شما تاکنون بسیار رشد کرده و عملکردهایی که بعد از زایمان به ان ها نیاز دارد را تمرین می کند. جنین شما با ورنیکس پوشیده شده است، ورنیکس شبیه پنیر خامه ای است که از سخت شدن و یا خشک شدن پوست جنین که در معرض مایع امنیوتیک قرار دارد محافظت می کند. این پوشش از لانگو، سلول های مرده پوست و روغن های طبیعی حاصل از غدد جنین ایجاد شده است. معمولا ورنیکس قبل از زایمان از بین می رود اما شما می توانید آثار ان را روی نوزاد ببینید، علی الخصوص اگر نوزاد زودتر از موعد به دنیا آمده باشد.

سایز جنین شما در هفته نوزدهم چقدر است؟

در هفته نوزدهم بارداری جنین شما به اندازه انبه است. جنین شما هر هفته رشد می کند و اکنون سایز آن به 15.3 سانتی متر و وزن آن به 240 گرم می رسد.

وضعیت جنین شما در هفته نوزدهم بارداری

این هفته برای شما بسیار جذاب است زیرا می توانید جنسیت جنین تان را ببینید. در این هفته شش های جنین شما شکل گرفته و پوستش با ورنیکس پوشیده شده است تا در معرض مایع آمنیوتیک چروک نشود. اکنون جنین شما شناور است اما سر او به سمت قفسه سینه شما و پاهایش به سمت پایین قرار دارد.

رشد جنین در هفته نوزدهم بارداری

جنین در این هفته از بارداری چه تغییراتی میکند ؟

1. در طی دوران رشد جنین در هفته 19 ام اتفاقات جالبی روی می دهد.
2. اولین موهای سرش شکل گرفته است.
3. مغز او مسئول حس های او است:
4. حس های لامسه، چشایی، بویایی، دیداری و شنیداری.
5. این حس ها به سرعت در حال شکل گیری هستند.
6. دستگاه تناسلی جنین 19 هفته ای نیز شکل گرفته است.
7. در جنین دختر، رحم و لوله رحمی و واژن او شکل گرفته و در جای مناسبش قرار دارد.
8. تخمدان های او دارای میلیون های تخمک رشد نکرده اند.
9. در نوزادان پسر دستگاه تناسلی اش در حال شکل گیری است .
10. جنین تان بزرگ تر شده است، شما در این هفته می توانید تکان هایش را حس کنید.
11. تکان های او شدید نیستند و اغلب شبیه جنبیدن است.
12. در این هفته چرخه خواب جنین نیز در حال شکل گیری است.
13. این بدین معناست که در زمان های مشخصی در طی روز حرکت های او را حس خواهید کرد.
14. در این زمان ها او بیدار است و در رحم شما شناور است.
15. حرکات جنین تان را فقط خودتان می توانید حس کنید .
16. فرد دیگری نمی تواند با لمس کردن شکم شما حرکات او را حس کند.
17. پوست جنین شما در این هفته نیمه مات است .
18. هنوز می توانید رگ های خونی زیر پوستش را ببینید.
19. با آغاز هفته نوزدهم ، پوست جنین شروع به تغییر رنگ می کند .
20. این یعینی تن رنگ پوست او مشخص می شود.

بدن شما در هفته نوزدهم بارداری

اگر تاکنون بارداری شما روی شکمتان تاثیری نداشت در این هفته سایز شکمتان بزرگتر خواهد شد. زیرا جنین تان در حال رشد است و به فضای بیشتری نیاز دارد. سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان دوره آرامی است. اما این بدین معنا نیست که شما در این دوره هیچ علائمی را تجربه نخواهید کرد. در اینجا به برخی از علائم بارداری در هفته 19 ام می پردازیم:

شکم باردار در هفته نوزدهم بارداری

اندازه و شکل شکم زنان باردار با یکدیگر متفاوت است. زنانی که اولین بارداری شان را تجربه می کنند شکم کوچک تری خواهند داشت. در حالیکه زنانی که بارداری دوم شان را تجربه می کنند شکم بزرگتری خواهند داشت. همچنین برخی از زنان ممکن است حرکات جنین شان را بیشتر احساس کنند. حرکت جنین شما به پوزیشن او در شکم شما بستگی دارد. اگر جنین شما به سمت داخل شکمتان متمایل باشد، حرکات او را کمتر حس می کنید.   اما نگران نباشید، در هفته های آتی حرکات او را بیشتر حس خواهید کرد.

در صورتی که حرکات او را حس می کنید و احساس کردید که حرکاتش کمتر یا متوقف شد، حتما با پزشکتان صحبت کنید. حتی اگر این مورد طبیعی باشد از امنیت او مطلع شوید. همچنین زنانی که سابقه سقط جنین دارند ممکن است حرکات جنین شان را کمتر احساس کنند. برای آگاهی از وضعیت جنین تان حتما به پزشک تان مراجعه کنید.

علائم هفته نوزدهم بارداری 

در اینجا به برخی از علائم بارداری در هفته نوزدهم اشاره می کنیم:

• گرفتگی شکم:

جنین شما به سرعت در حال رشد است و نیاز به فضای بیشتری در رحم شما دارد. رباطها و عضلات شما برای بزرگ شدن شکمتان بی وقفه کار می کنند. ممکن است کمی درد در شکم و کمرتان احساس کنید. در صورتی که دردتان شدید تر شد حتما به پزشکتان اطلاع دهید.

• گرفتگی بینی:

هورمون های بارداری تان سبب افزایش جریان خون به بینی شما می شود که در نتیجه شما دچار احتقان بینی می شوید. غشای مخاطی اکنون حساس تر شده و ممکن است در این دوره دچار خونریزی بینی شوید.

• گرفتگی عضلات پا:

پاهای شما وزن زیادی را تحمل می کند و فشار زیاد روی پاهایتان سبب کاهش جریان خون می شود. در نتیجه در پایان روز شما دچار اسپاسم عضلات پا می شوید.

• افزایش اشتها:

اکنون جنین شما نیاز به انرژی بیشتری دارد. شما نمی بایست به جای دو نفر غذا بخورید. اضافه وزن ناگهانی برای سلامتی جنین خطرناک است. از رژیم غذایی سالم استفاده کنید و در غذا خوردن افراط نکنید.

سونوگرافی در هفته نوزدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

شما به سونوگرافی نیمه بارداری تان نزدیک می شوید. می توانید در هفته 19 ام سونوگرافی بدهید یا برای هفته های آتی سونوگرافی کنید. در سونوگرافی هفته نوزدهم بارداری پزشک شما به سایز و شکل جنین و آنومالی های او توجه خواهد کرد. سونوگرافی هفته 19 ام بارداری را آنومالی اسکن می نامند. در سه ماهه دوم بارداری تان آزمایشات خاصی را می بایست انجام دهید. آزمایشاتی از قبیل آزمایش ادرار، تست قند خون، و آزمایشات تکمیلی دیگری که برای چکاپ شما در دوره بارداری می بایست انجام شود.

سبک زندگی شما در هفته نوزدهم بارداری

• در مورد کلاس های زایمان فکر کنید:

شما می بایست این دوره ها را در سه ماهه سوم بارداری ثبت نام کنید. اما برخی از این دوره ها بسیار پر طرفدارند و شما می بایست زودتر ثبت کنید و در لیست انتظار بمانید.

• غذای سالم مصرف کنید:

در این هفته اشتهای شما زیاد خواهد شد و می بایست انرژی مورد نیازتان را از غذاهای سالم دریافت کنید. رژیم غذایی شما در هفته 19 ام می بایست شامل گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات، کربوهیدرات ها و لبنیات پاستوریزه باشد.

• به طور منظم ورزش کنید:

ورزش برای شما و جنین تان ضروری است. در هفته نوزدهم بارداری از انجام ورزش های سنگین (مانند اسب سواری) بپرهیزید. شنا کردن، پیاده روی و یوگا ورزش های مناسبی هستند.

رابطه جنسی در هفته نوزدهم بارداری

رابطه جنسی در هفته نوزدهم کاملا بی خطر است. بسیاری از زنان در سه ماهه دوم بارداری شان میل جنسی بیشتری را تجربه می کنند. در این هفته از رابطه جنسی با همسرتان لذت ببرید زیرا در هفته های آتی شکمتان بزرگتر شده و به راحتی نمی توانید رابطه جنسی را تجربه کنید.

در هفته نوزدهم چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر میتواند به شما کمک کند.

لیست چکاپ هفته نوزدهم بارداری 

• در صورتی که هنوز برای چکاپ هفته 19 ام مراجعه نکرده اید، برای آن برنامه ریزی کنید.
• در کلاس های مخصوص CPR کودک مراجعه کنید.
• ممکن است هیچ گاه به آن نیاز نداشته باشید اما می بایست در مورد آن بیاموزید.
• یک پزشک اطفال خوب برای کودکتان بیابید
• این موضوع کمک میکند در ماه های آتی بخشی از مسئولیت ها را از دوشتان بردارد.

در هفته نوزدهم، شما همچنان تا پایان بارداری تان 21 هفته پیش رو دارید. تا کنون بارداری شما کمی روی ظاهرتان تاثیر گذاشته و حرکات جنین تان را حس می کنید. بنابراین با خیال راحت بنشینید و از تکان های جنین 19 هفته ای تان لذت ببرید و بدانید که او به سرعت رشد می کند و قوی تر می شود.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی دلبرانه 

بیشتر بخوانید :

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هجدهم حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 18 حاملگی

هفته هجدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هجدهم حاملگی

ممکن است شما از رشد سریع و حرکات جنین تان در طی هفته های گذشته متعجب شده باشید اما در هفته هجدهم بارداری روند رشد جنین تان کمی کندتر می شود. اما هنوز خبرهای شیرینی از کوچولوی شما وجود دارد. در این مرحله او می تواند خمیازه بکشد، خودش را کش و قوس دهد، و حتی اخم کند. حس چشایی او در حال شکل گیری است و جوانه چشایی او مزه شیرین را از تلخ تشخیص می دهد. در کنار رشد او شما همچنان تکان های او را در شکمتان حس می کنید.

جنین شما در هفته هجدهم بارداری

گردی شکم شما در این هفته مشهود تر است. هرگز از روی صندلی یکباره بلند نشوید زیرا تکان ناگهانی سبب سرگیجه شما می شود.

سایز جنین شما در هفته هجدهم بارداری چقدر است؟

سایز جنین شما در این هفته از سر تا ته معادل 14 سانتی متر و وزن او در حدود 200 گرم است. اکنون جنین شما به اندازه یک فلفل دلمه می باشد.

وضعیت جنین در هفته هجدهم بارداری

در این مرحله جنین شما چه تغییری کرده است ؟

1. در آغاز ماه پنجم بارداری شما حرکات جنین تان را حس می کنید.
2. همانطور که عضلاتش را امتحان می کند، شما ویار شدیدی خواهید داشت.
3. در این هفته وزن جنین تان حدود 7 انس و طول آن حدود 5 و نیم اینچ می رسد.
4. در این هفته او به اندازه یک خیار است.
5. هنوز وقت زیادی لازم است تا جنین به پایین رحم حرکت کند.
6. در این هفته سر او نزدیک قفسه سینه شما و پاهای او رو به پایین قرار گرفته است.
7. بسیاری از واکنش های جنین در این مرحله رشد می کند از قبیل شنیدن، بلعیدن و مکیدن.
8. در این مرحله او بسیار تکان می خورد .
9. زمانی که با دست و پاهایش به شکم شما می کوبد، می توانید این حرکات را حس کنید.
10. خیلی قبل تر از این، جنین شما تکان می خورد اما شما نمی توانستید تکان های او را حس کنید.
11. اکنون که وزن جنین شما بیشتر شده و شما هر تکان او را می توانید حس کنید.
12. با این وجود از او توقع حرکات شدید تری نداشته باشید:
13. حرکات جنینی در هفته هجدهم بارداری بیشتر شبیه جنبیدن و لرزیدن است.

بدن شما در هفته هجدهم بارداری

برای بسیاری از زنان اولین نشانه در این هفته حس کردن حرکات جنین است. ممکن است همه زنان این حرکات را حس نکنند و در اولین بارداری طبیعی است که تا پایان بارداری هیچ حرکتی حس نکنید. برخی از زنان با بزرگ شدن سینه ها و شکمشان ممکن است ظاهر نامناسبی پیدا کنند اما این کاملا طبیعی است. در این دوره شما خودتان تغییراتتان را با گذشت هر هفته احساس می کنید.  در این مرحله شما ممکن است هر لحظه احساس سرگیجه کنید زیرا فشار خون شما از زمانی که باردار نبودید پایین تر می باشد.در این مرحله جای نگرانی وجود ندارد، فقط می بایست به آرامی از جایتان بلند شوید زیرا کمی احساس ضعف خواهید داشت.

از میان تمامی اتفاقات عجیبی که در دوران بارداری تان می افتد، در این هفته شما متوجه ایجاد یک خط تیره عمودی روی شکمتان می شوید که چند ماه بعد از زایمان از بین خواهد رفت. این خطی به دلیل تغییر رنگ پوست شما ایجاد می شود و جای نگرانی نیست.

شکم باردار در هفته هجدهم بارداری

اگر تا این لحظه خوش شانس بودید که ظاهرتان بارداری تان را نشان نمی دهد، از این زمان به بعد احساس می کنید که شکمتان بزرگتر شده است. رحم شما اکنون به اندازه یک طالبی است.  شما می توانید با لمس کردن زیر نافتان آن را احساس کنید.

علائم بارداری در هفته هجدهم

در این دوره بارداری بسیاری از زنان درد شکم را تجربه می کنند. درد شکمی می تواند به دلایل مختلفی از جمله یبوست ایجاد شود. همچنین کشیدن شدن رباط های شکم برای نگه داشتن رحم در حال رشد نیز می تواند موجب درد شکمتان شود. بسیاری از زنان در این مرحله از سر درد نیز رنج می برند. درد شکم و سر درد از علائم شایع بارداری محسوب می شوند. اکثر این علائم خفیف هستند و برای شما و جنین تان خطری ندارند. با این حال در صورت تشدید این علائم برای درمان پزشکی اقدام کنید. همواره نسبت به این علائم آگاه باشید تا به موقع برای رفع آن اقدام کنید.

1- در صورتی که درد شکم شما با هر یک از علائم زیر همراه بود حتما به پزشکتان مراجعه کنید:

• خونریزی و یا لکه بینی
• گرفتگی رحم به طور مکرر
• ترشح غیر معمول واژینال
• درد یا سوزش ادرار

2- اگر سر درد شما با هر یک از این علائم همراه بود می بایست با پزشکتان مشورت کنید:

• مشکلات بینی از قبیل تاری دید و دیدن نور چشمک زن
• درد زیر قفسه سینه
• حالت تهوع
• سوزش ناگهانی صورت، دست ها و پاها و مچ پاها

سونوگرافی در هفته هجدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

همانند همه زنان باردار شما نیز اولین سونوگرافی تان را در هفته 8 ام الی 14 ام انجام خواهید داد و سونوگرافی بعدی را در هفته 18 ام الی 21 ام تکرار خواهید کرد. این سونوگرافی تاریخ زایمان شما و تعداد جنین های شما را مشخص می کند. متخصصان این سونوگرافی را آنومالی اسکن می نامند زیرا این سونوگرافی ظاهر جنین و رشد آن را با جزییات نشان می دهد. پزشک شما می تواند با آگاهی دادن در مورد این سونوگرافی شما را از مزایای آن آگاه سازد تا تصمیم بگیرید که آیا می خواهید این سونوگرافی را انجام دهید یا خیر.

در این مرحله آزمایشات بسیاری برای شناسایی اختلالات جنینی (از قبیل سندرم داون) وجود دارد که می توانید آن ها را انجام دهید. پزشک شما در صورت صلاحدید این ازمایشات را برای شما تجویز خواهد کرد. همچنین شما نیز می توانید با آگاهی از این آزمایشات از پزشکتان بخواهید تا برای شما تجویز کند.

سبک زندگی در هفته 18 ام بارداری

دوران بارداری بسیار چالش انگیز است، اما سعی کنید تا عادات سالم را در خودتان پرورش دهید. رژیم غذایی سالم به سلامت شما و جنین تان تا پایان بارداری کمک می کند. رژیم غذایی شما می بایست شامل تمامی مواد مغذی  به خصوص میوه ها و سبزیجات تازه باشد. به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، در طی روز می بایست 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

رابطه جنسی در هفته هجدهم بارداری

به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، شما می توانید به رابطه جنسی تان ادامه دهید. برخی از زوجین به طور منظم در دوران بارداری رابطه جنسی دارند در حالیکه برخی دیگر نمی خواهند در این دوران رابطه جنسی داشته باشند. در این دوران می بایست در مورد خواسته ها و نیاز هایتان با همسرتان صادقانه صحبت کنید.

در هفته هجدهم بارداری چه کارهایی را می بایست انجام دهیم؟ لیست چکاپ زیر به شما کمک خواهد کرد .

• زمانی برای شرکت کردن در اسکن...؟

بسیاری از زوجین می خواهند از ابتدای بارداری در کنار هم در جریان روند بارداری باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نسبت به این موضوع بی تفاوت باشند. اگر همسر شما به دلایل مشغله کاری اش نتوانسته تا این زمان کنار شما باشد این مرحله بهترین زمان است که با هم به سونوگرافی بروید تا او هم جنین تان را ببیند و بعد در مورد احساساتتان و نوع زایمانتان با هم گفتگو کنید.

• از مراقبت های خودتان غافل نشوید:

هر چقدر جنین شما بزرگتر می شود و در شکمتان جای می گیرد، شما در فشار روحی و جسمی بیشتر نسبت به قبل از بارداری تان قرار می گیرید. در طی این روزهایی که سپری می کنید حتما به نیازهایتان توجه کنید. هر چقدر بیشتر به خودتان برسید، بیشتر به سلامت جنین تان نیز خواهید رسید. با نوشیدن مایعات به میزان کافی بدنتان را از کم آبی حفظ کنید. همچنان به اندازه کافی بخوابید و در روزهای پرمشغله به اندازه کافی استراحت کنید.

منبع flo.health / ترجمه اخصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هفدهم حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 17 حاملگی

هفته هفدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته هفدهم حاملگی

اکنون به هفته هفدهم بارداری رسیده اید و وزن جنین شما دو برابر شده است. بافت چربی شروع بع رشد می کند. چربی به گرم شدن بدن جنین و متابولیسم بدن او کمک می کند. تاکنون سیستم گردش خون و ادراری جنین کار می کنند و موهای سر و بروها و مژه هایش شکل گرفته اند. اگر شما از آن دسته مادران خوش شانسی هستید که تا این لحظه شکمتان بارداری تان را نشان نمی دهد، در این هفته می بایست منتظر تغییر باشید.تمامی زنان باردار در این دوره 10 پوند وزن زیاد می کنند. در هفته های پایانی اشتهای طبیعی شما برای غذا خوردن باز خواهد گشت.

سایز جنین شما در هفته هفدهم چقدر است؟

سایز جنین شما 13 سانتی متر و وزن او 140 گرم می باشد و او به صداها واکنش نشان می دهد. لایه چربی زیر جلدی که برای تنظیم دمای بدن جنین ضروری است در حال شکل گیری است. جفت همراه با جنین در حال رشد است. عروق بسیاری در جفت، غذا و اکسیژن بیشتری را به جنین می رساند. سایز جنین شما در این مرحله 13 سانتی متر است که به اندازه یک سیب زمینی می باشد. پوست او شل و پر چین و چروک است و هنوز به رشد و نموی زیادی نیاز دارد. در هنگام تولد، پوست او پر تر خواهد شد.

رشد جنین در هفته هفدهم بارداری

در این مرحله ظاهر جنین شما بیشتر شبیه انسان می شود. علاوه بر رشد موهای سرش، ابروها و مژه هایش نیز رشد می کنند. پلک هایش بسته اند اما چشمهایش تکان می خورند و دهانش را می تواند باز و بسته کند. ناخن های دست ها و پاهایش در حال رشد هستند. در طی چند هفته پیش جنین شما بزرگ تر شده است و این بدان معناست که او به جفت بزرگتری نیاز دارد. به یاد داشته باشید که جفت مسئول رساندن مواد مغذی به جنین است و مواد زائد بدن او را دفع می کند، و نقش مهمی برای جنین ایفا می کند. تا پایان بارداری تان وزن جفت به حدود 510 گرم می رسد.

شکم باردار در هفته هفدهم:

اگر تا کنون بارداری شما روی ظاهرتان نشان داده نمی شد، از این هفته به بعد رحمتان بزرگتر شده و از لگن تان خارج شده است. در این دوره از بارداری بسیاری از زنان به دلیل افزایش حجم خون و تغییرات هورمون ها زیباتر می شوند. پوست آن ها شفاف تر و موهایشان ضخیم تر و درخشان تر می شود. شاید شما متوجه ایت تغییرات نشوید اما همسرتان حتما متوجه این تغییرات شما می شود. یکی از نشانه های قابل توجه این دوره حرکات بیشتر و قوی تر جنین می باشد که برای زوجین جذاب است. این حرکات در هفته های آتی بیشتر خواهد شد.

اولین حرکات جنین بین هفته های 18 ام الی 20 ام حس می شود اما ممکن است زودتر از این نیز شما حرکات جنین تان را حس کنید. احساس کردن حرکات جنین تان برای شما بسیار جذاب است اما از او توقع حرکات شدید تری نداشته باشید. در این مرحله شما جنب و جوش و حرکات و چرخش جنین تان را احساس می کنید. این حرکات نشان دهنده آن است که جنین شما سالم است و به خوبی رشد می کند. در طی چند هفته دیگر حرکات او را بیشتر حس می کنید و می توانید مشت زدن را از لگد زدن تشخیص دهید. این حرکات هیچ خطری برای شما و جنین تان ندارد.

علائم هفته هفدهم بارداری :

برخی از زنان در این هفته دچار سردرگمی می شوند که طبیعی است: از هر 10 نفر یک نفر در این دوره دچار استرس و اضطراب بارداری می شوند. دلایل زیادی برای این استرس وجود دارد اما در سه ماهه دوم بارداری بسیاری از زنان استرس مسئولیت مراقبت از جنین شان را دارند. برخی از زنان در مورد اندام خودشان و تغییرات بدنشان در طی بارداری و روابط زناشویی شان نگران می شوند. دلیل استرستان هر چیزی که باشد شما می بایست از طرف همسر و خانواده و دوستانتان حمایت شوید. همچنین شما می توانید در مورد احساساتتان با مشاور صحبت کنید تا راهنمایی های لازم و راهکارهایی را به شما آموزش دهند.

برخی از علائم دیگری که ممکن است در این هفته تجربه کنید عبارتند از:

• خستگی و بی خوابی
• تورم و خونریزی لثه
• درد یک طرف شکم
• سر درد
• خونریزی بینی
• نفخ و یبوست
• سوءهاضمه

سونوگرافی در هفته هفدهم بارداری: آیا در این هفته به سونوگرافی نیاز دارید؟

همانند بسیاری از زنان دیگر شما نیز بین هفته 8 ام الی 14 ام سونوگرافی اول و بین هفته 18 ام الی 21 ام سونوگرافی دوم را انجام می دهید. در این سونوگرافی زمان دقیق زایمان شما و تعداد جنین هایتان مشخص می شود. بسیاری از متخصصان سونوگرافی دوم را آنومالی اسکن می نامند. زیرا این سونوگرافی با جزئیات ظاهر جنین و سلامت کلی او را شرح می دهد.

این سونوگرافی به وضعیت کلی جنین می پردازد و چیزهای دیگر را بررسی نمی کند. پزشک شما می تواند شما را از مزایای این سونوگرافی آگاه سازد تا تصمیم بگیرید که آیا این سونوگرافی را انجام دهید یا خیر. علاوه بر این اسکن ها، آزمایشات دیگری در این مرحله برای شناسایی اختلالات جنین (از قبیل سندرم داون) نیز می بایست انجام دهید. پزشک شما حتما این آزمایشات را برای شما تجویز خواهد کرد، همچنین شما هم میتوانید از او بخواهید که این آزمایشات را برایتان انجام دهد.

سبک زندگی در هفته هفدهم بارداری :

بارداری شما بسیار چالش انگیز است، اما تلاش کنید در این دوران از عادات غذایی سالمی استفاده   کنید. عادات غذایی سالم به سلامتی شما و جنین تان کمک می کند.  رژیم غذایی شما می بایست تمامی گروه های مغذی، به خصوص میوه ها و سبزیجات را در بر گیرد. به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، سعی کنید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

رابطه جنسی در هفته هفدهم بارداری :

به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، شما می توانید در طی بارداری تان رابطه جنسی داشته باشید.

در هفته هفدهم بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر میتواند برای شما مفید باشد.

لیست چکاپ هفته هفدهم بارداری :

مواظب سرگیجه تان باشید:

• بسیاری از زنان به طور طبیعی در سه ماهه دوم بارداری شان احساس سرگیجه می کنند.
• احساس ضعف کردن و یا احساس غش کردن به شما دست می دهد.
• این احساس بسیار ناخوشایند است، اما راهکارهایی برای مقابله با آن وجود دارد.
• سعی کنید هنگام بلند شدن یا پهلو به پهلو شدن به آرامی این کار را انجام دهید .
• اگر احساس سرگیجه دارید، بنشینید و کمی سرتان را پایین بیاورید و یا دراز بکشید.

زمان مناسبی است که از مضررات مصرف الکل بر روی جنین تان آگاه شوید:

• در دوران بارداری می بایست مصرف الکل را کنار بگذارید.
• توانایی جنین در مواجه با الکل نسبت به بزرگسالان متفاوت است .
• الکل می تواند بر روی روند رشد جنین تاثیر منفی بگذارد.
• اگر دوستانتان اصرار کردند که الکل بنوشید، به آن ها این موارد را یادآوری کنید .
• به آنها بگویید برای سلامتی خود و جنین تان می بایست از مصرف الکل خودداری کنید.

برای سلامتی و تناسب اندامتان هر کاری که می توانید انجام دهید:

• یکی از راههای مواجه به تغییرات جسمانی در دوران بارداری تان ورزش کردن است.
• اگر از نظر فیزیکی فعال باشید، بارداری بهتری را تجربه می کنید .
• همچنین پس از زایمان به سرعت بهبود می یابید.
• در طی روز هر چقدر که می توانید ورزش کنید.
• در صورتی که قبل از دوران بارداری تان ورزش نمی کردید، چرا از امروز شروع نکنید؟   

منبع flo.health / ترجمه اخصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته شانزدهم حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 16 حاملگی

هفته شانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته شانزدهم حاملگی

اکنون شما در هفته شانزدهم بارداری تان هستید و جنین شما دیگر کوچک نیست و بسیار شبیه به انسان شده است. در هفته 16 ام  شما وارد چهار ماهگی تان شده اید. بنابراین شما نیمی از راه را پشت سر گذاشته اید تا زایمانتان 5 ماه بیشتر نمانده است. در این هفته علاوه بر اینکه جنین شما قوی تر می شود، شما نیز علائمی مثبتی را در این هفته تجربه خواهید کرد. پس از سپری کردن علائم آزار دهنده سه ماهه اول بارداری اکنون شما وارد مرحله پر شور و شوقی شده اید. در ادامه مطلب در مورد بارداری در هفته 16 ام اطلاعات کسب کنید.

جنین شما در هفته شانزدهم بارداری

به یاد دارید که در چند هفته گذشته جنین شما به شکل نوزاد قورباغه بود؟ اکنون اعضای صورت، دست ها و پاها و موی جنین شما در حال رشد است. در هفته 16 ام تمامی اعضای حیاتی بدن جنین شما در محل مناسب خود قرار گرفته اند. اکنون اعضای بدن او برای عملکرد آماده می شوند. همچنین جنین می بایست وزن بگیرد و ماهیچه ها و استخوان های او قوی تر می شوند. اگرچه تا زمان زایمان شما جنین رشد بیشتری خواهد داشت اما تا این هفته نیز از رشد او متحیر خواهید شد.

سایز جنین شما در هفته شانزدهم بارداری چقدر است؟

اکنون زمانی است که می بایستی به لباس بارداری تان فکر کنید. جنین شما اکنون 12 سانتی متر طول و 100 گرم وزن دارد. در طی سه هفته بعدی، سایز او و سایز شکم شما دو برابر خواهد شد. تاکنون سایز جنین شما به اندازه یک آووکادو و یا پرتقال شده است.

رشد جنین در هفته شانزدهم بارداری

در این دوره جنین شما چه تغییراتی کرده است ؟

1. طول و وزن جنین شما در این هفته دو برابر شده است.
2. اکنون جنین شما به اندازه ای رشد کرده است که قلب او روزانه 25 لیتر خون پمپاژ می کند.
3. و این میزان در حال افزایش است.
4. در این هفته جنین در داخل رحمتان می تواند دست ها و پاها و مفاصلش را حرکت دهد.
5. حتی حرکات او هدفمند تر خواهد شد.
6. واکنش های او از قبیل مکیدن انگشتش نیز در این هفته مشاهده می شود.
7. اگرچه پلک های او بسته است اما چشمهایش کار می کنند.
8. چشم های او از این طرف به آن طرف حرکت می کند و نسبت به نور واکنش می دهد.
9. گوش های او که در ابتدا در اطراف گردنش رشد کردند اکنون سر جای مناسبش قرار گرفته اند.
10. جنین شما می تواند صداها را بشنود و صدای شما را تشخیص دهد.
11. جنین شما پس از تولد نیز می تواند صداهایی که در رحم شما شنیده است را بشنود.
12. سر جنین اکنون بلند شده و بدنش صافتر شده است.
13. عضلات بدنش قوی تر شده و حالات چهره اش در حال شکل گیری است.
14. او در رحم شما می تواند خمیازه بکشد.
15. در هفته شانزدهم بارداری ظاهر جنین شما بامزه تر می شود.
16. پوست او نیمه شفاف است و چربی زیر پوست او تشکیل نشده است.
17. بنابراین جنین شما بسیار بلند و لاغر به نظر می رسد.
18. در هفته 16 ام بارداری جوانه چشایی او شکل می گیرد و ناخن های او جوانه می زنند.

بدن شما در هفته شانزدهم بارداری

پس از سپری کردن علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری، اکنون حال شما بهتر شده است. علائم شما در هفته شانزدهم بارداری بسیار قابل تحمل تر است و شما در این دوره انرژی بیشتری به دست می آورید. اما این بدان معنا نیست که در هفته 16 ام شما هیچ علائمی را تجربه نخواهید کرد. برخی  از تغییراتی که در این هفته با ان مواجه می شود در ادامه ذکر شده اند:

شکم شما در هفته شانزدهم بارداری

اکنون شما یک بارداری شانزده هفته ای را تجربه می کنید. در طی سه ماهه اول بارداری، شکم شما کمی بزرگ خواهد شد بدون آنکه بارداری تان را نشان دهد. اما شکم شما در هفته شانزدهم بارداری شما را نشان خواهد داد.

در طی سه ماهه دوم بارداری، سایز رحم شما به اندازه یک پاپایا خواهد شد. اکنون رحم شما بین ناف و استخوان شرمگاه قرار می گیرد. رباطهایی که رحم شما را در این جا قرار می دهد قوی تر و ضخیم تر شده اند و برای رشد بیشتر رحم شما آماده اند. در هفته شانزدهم بارداری جنین شما هر هفته 0.45 کیلوگرم و یا ماهانه 1.8 کیلوگرم وزن اضافه خواهد کرد.

علائم هفته شانزدهم بارداری 

شما قطعا از رفع شدن علائم ناخوشایند سه ماهه اول بارداری تان خوشحال هستید، اما این بدان معنا نیست که شما تغییرات دیگری در این هفته احساس نمی کنید. هورمون های شما برای محافظت از بارداری تان هنوز کار می کنند، بنابراین شما علائم خاصی را تجربه خواهید کرد. برخی از علائم بارداری شما در هفته شانزدهم عبارتند از:

• بزرگ شدن سینه ها:

ممکن است شما فکر کنید که سینه هایتان بیش از سه ماهه اول بارداری تان رشد نمی کند، اما با کمی تامل در می یابید که سینه هایتان بزرگ تر شده و برای شیردهی آماده می شوند.

• کمر درد:

با کشیده شدن رباط هایی که رحم تان را در لگن تان نگه می دارد، ممکن است کمی احساس درد کنید. این درد خفیف است و در صورت تشدید شدن می بایست به پزشکتان مراجعه کنید.

• یبوست:

هر چقدر رحم شما بزرگتر شود روی اعضای بدنتان فشار وارد می کند. روده های شما نیز تحت تاثیر این فشار قرار می گیرد و هضم غذا را کندتر می کند.

• رگهای واریسی:

جریان خون شما افزایش یافته و رحم شما به رگ های لگن و پاهایتان فشار وارد می کند. به خصوص اگر وزن شما ناگهانی افزایش یابد.

• مغز بارداری:

برخی از زنان آن را تیرگی مغز می نامند. در طی بارداری، نسبت سلول های مغز کاهش می یابد و در نتیجه شما دچار فراموشی و عدم تمرکز می شوید.

• ناخن ها و موهای ضخیم تر:

خبر خوب این که هورمون های بارداری سبب کاهش ریزش موهای شما و سلامتی ناخن های شما می شود.

سونوگرافی در هفته شانزدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

اگر شما برنامه ویزیت بارداری 4 ماهه دارید در این هفته می بایست سونوگرافی انجام دهید. در کنار سونوگرافی پزشک شما دور شکمتان را اندازه می گیرد و آزمایشات لازم را برای شما تجویز می کند. آزمایش ادرار خطر دیابت بارداری و یا فشارخون بالا را نشان خواهد داد. پزشک شما همچنین فشار خون شما را اندازه گیری خواهد کرد. در این دوره همچنین واکسن، علی الخصوص واکسن سیاه سرفه تجویز می شود. واکسیناسیون از جنین شما در دوران بارداری و پس از تولد مراقبت می کند. در سونوگرافی 16 هفتگی شما، پزشک شما می تواند جنسیت جنین تان را تعیین کند. شما همچنین ضربان قلب او را می شنوید و تکان های او را حس می کنید. خطر سقط جنین در این دوره پس از سونوگرافی 16 هفتگی تنها 1% می باشد.

سبک زندگی در هفته شانزدهم بارداری

• برای تسکین آبریزش بینی از درمان های خانگی استفاده کنید:

اگر شما از احتقان در دوران بارداری تان رنج می برید از دستگاه بخور در منزل تان استفاده کنید.

• کالری بیشتر و سالم تری استفاده کنید:

اکنون روزانه 340 کالری انرژی بیشتر می بایست مصرف کنید. این میزان کالری را از گوشت لخم، میوه ها و سبزیجات، لوبیا، مغزها و دانه ها و لبنیات پاستوریزه کم چرب به دست اورید.

• آب زیاد بنوشید و فیبر بخورید:

دراین دوره یبوست بسیار رایج است، بنابراین در هفته شانزدهم می بایست برای سلامت روده آب و فیبر کافی مصرف کنید.

• فعال بمانید:

برخی از زنان در این دوره از تنگی نفس رنج می برند زیرا جنین به شش هایشان فشار وارد می کند. ورزش کنید اما در صورت خستگی حتما استراحت کنید.

رابطه جنسی در هفته شانزدهم بارداری

حالت تهوع شما از بین رفته و انرژی بیشتری را تجربه می کنید. جای تعجب نیست که در این هفته میل جنسی شما افزایش می یابد. برخی از زنان می گویند که رابطه جنسی در این هفته بسیار لذت بخش است. بنابراین اگر میل جنسی تان افزایش یافت، نگران نباشید. ممکن است همسر شما در هنگام رابطه جنسی نگران جنین تان باشد. به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، رابطه جنسی در دوران بارداری برای سلامتی جنین بی خطر می باشد.

در هفته 16 ام بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر میتواند به شما کمک کند.

لیست چکاپ هفته شانزدهم بارداری :

• لیستی از اسمهایی که دوست دارید را تهیه کنید.
• برای زمان زایمانتان و مراقبت های ویژه و رزرو بیمارستان اقدام کنید.
• لیستی از وسایل مورد نیازتان تهیه کنید: صندلی ماشین، صندلی بلند و ساک لوازم نوزادو غیره.
• برای ویزیت بعدی با پزشکتان ، در حدود 20 هفتگی، برنامه ریزی کنید.
• برای خرید لباس بارداری اقدام کنید.
• برای ویارتان به دنبال برنامه غذایی سالم باشید.

16 هفته گذشته و 24 هفته باقی مانده است. شما نیمی از بارداری تان را پشت سر گذاشته اید، و جنین شما قوی تر و بزرگ تر شده است. ظاهر او نیز بامزه تر شده است. هنوز برای به دنیا امدن او خیلی زود است اما شما می بایست برای ماه های آتی آماده شوید. سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان جذاب است بنابراین از این دوره لذت ببرید. بسیاری از علائم ناخوشایند شما از بین رفته است و موها و ناخن های شما سالم تر شده اند و شکم شما هنوز کوچک است. در ضمن، جنین 16 هفته ای شما قوی تر شده است و برای به دنیا آمدن به سرعت اماده می شود.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته پانزدهم حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 15 حاملگی

هفته پانزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته پانزدهم حاملگی

اکنون وارد هفته پانزدهم بارداری تان شده اید و زمان بسیار سریع می گذرد. تنها چند هفته پیش جنین شد به اندازه دانه سیب بود و اندام هایش در حال شکل گیری بودند. اکنون جنین شما به اندازه یک سیب است که در مایع آمنیوتیک شناور است. تا هفته 15 ام شما سه ماهه و نیم باردار هستید. در این دوره فقط جنین شما در حال تغییر نیست. در طی سه ماهه اول بارداری، ممکن است شما خیلی وزن نگیرید. اما هر چقدر جنین شما بزرگتر می شود، بدن شما نیز به سرعت تغییر می کند. به زودی شما تکان های او را حس خواهید کرد و می بایست برای زایمانتان آماده شوید.

جنین شما در هفته پانزدهم بارداری

جنین شما تنها در طی چند هفته بسیار رشد کرده است. یک جنین پانزده هفته ای در رحم مادر شناور است و تکان میخورد اما اکثر مادران حرکات جنین شان را در هفته 20 ام حس می کنند. خبر خوشحال کننده این است که در این هفته استخوان های جنین تان شکل می گیرد و کلسیم را جذب می کند و قوی تر می شود. وزن جنین شما در حدود 70 گرم است و اگرچه چشمانش بسته است اما نسبت به نور واکنش نشان می دهد.  پلک های او تا چند هفته آتی بسته باقی می ماند و اجزای صورتش هر روز کامل تر می شود. گوش هایش در جای مناسب قرار می گیرند و و چشمانش از دو طرف صورت به سمت جلو صورتش حرکت می کنند.

سایز جنین شما در هفته پانزدهم بارداری چقدر است؟

جنین شما اکنون به اندازه یک سیب یا پرتقال است. طول او از سر تا ته حدودا 10 سانتی متر می باشد. وزن او حدودا 70 گرم می باشد. وزن جنین شما در هفته 15 ام برابر با وزن یک تخم مرغ است.

رشد جنینی در هفته پانزدهم بارداری:

در این دوره جنین شما چه تغییراتی کرده است ؟

1. تاکنون تمامی اعضای حیاتی بدن جنین پانزده هفته ای شما شکل گرفته است.
2. اکنون زمانی است که او می بایست رشد کند و قوی تر شود.
3. در هفته 15 ام استخوان بندی جنین شروع به رشد می کند.
4. عضلات او قوی تر می شود و استخوان ها محکم تر می شود.
5. تا کنون دست و پاهای او رشد کرده و مفصل هایش را می تواند تکان دهد.
6. برخی از زنان ممکن است حرکات جنین شان را در این هفته حس کنند.
7. همچنین جنین شما می آموزد که چگونه بیرون رحم شما نفس بکشد.
8. او فعالانه بینی اش را در مایع آمنیوتیک حرکت می دهد.
9. این مایع وارد سیستم تنفسی بالایی اش می شود و شش ها را شکل می دهد.
10. پوست او هنوز نیمه شفاف است .
11. رگ های خونی کوچکی در زیر پوست او در حال شکل گیری اند.
12. جنین پانزده هفته ای شما واکنش های دیگری از قبیل بلعیدن و مکیدن را می آموزد.
13. در هفته پانزدهم بارداری ظاهر جنین شما بامزه تر می باشد.
14. زیرا سر او به نسبت مناسبی از بدن او شکل گرفته است.
15. پوست او با کرک پوشیده شده است تا بدن او را گرم نگه دارد.
16. جنین 15 هفته ای شما صدای شما را می شنود.
17. حتما با جنین تان به طور مستمر صحبت کنید.

بدن شما در هفته پانزدهم بارداری :

از آنجایی که جنین شما هر روز رشد می کند، بدن شما نیز برای مراقبت از جنین در حال رشدتان تغییراتی می کند. تا هفته پانزدهم بارداری، شما سه ماهه اول بارداری تان را پشت سر گذاشته اید و علائم بارداری تان تقریبا از بین رفته است. البته ممکن است در هفته پانزدهم علائم خاصی را تجربه کنید. شکم شما نیز به سرعت در حال بزرگ شدن است.

شکم باردار در هفته پانزدهم بارداری :

در طی اوایل هفته 12 ام بارداری، رحم در حال رشد شما در لگن تان قرار می گیرد. تاکنون رحم شما بسیار بزرگتر شده است و در لگن تان جا نمی شود. بنابراین رحم شما به سمت بالا رشد می کند. به همین دلیل ظاهر شما در این هفته بارداری تان را نشان می دهد.

سایز شکم شما در این هفته بستگی به تعداد جنین شما دارد. اگر این بارداری اول شما باشد، و عضلات شکمتان قبلا کش نیامده باشد، شکم شما دیرتر بارداری تان را نشان خواهد داد. اما اگر شما سابقه بارداری قبلی دارید، ماهیچه های شما شل تر شده و بارداری تان را در هفته پانزدهم باردرای نشان خواهد داد. در این زمان ممکن است از خط تیره ای از زیر شکم شما به سمت لگن تان ایجاد شود. این خط تیره در بین زنان باردار رایج است و پس از زایمان از بین می رود. بنابراین جای نگرانی نیست.

از آنجایی که جنین شما برای رشد به مواد مغذی نیاز دارد، شما در سه ماهه دوم اضافه وزن بیشتری نسبت به سه ماهه اول بارداری تان را تجربه می کنید. پزشکان روزانه مصرف 300 کالری بیش تر را توصیه می کنند تا هفته ای یک پوند وزن تان بیشتر شود. در طی هفته پانزدهم بارداری، رحم شما بین استخوان شرمگاه و ناف شما قرار می گیرد. اگر شما این ناحیه را لمس کنید می توانید رحمتان را حس کنید.

علائم  هفته پانزدهم بارداری :

علائم آزار دهنده سه ماهه اول بارداری تان تا کنون از بین رفته است، اما این بدان معنا نیست که شما در هفته 15 ام هیچ علائمی را تجربه نخواهید کرد. برخی از رایج ترین علائم بارداری در این دوره عبارتند از:

• سوزش معده:

با بزرگ شدن رحمتان، رحم شما به اعضای داخل بدنتان فشار زیادی وارد خواهد کرد که سبب رفلاکس اسید و سوزش معده شما می شود.

• آبریزش بینی:

هورمون های شما جریان خون را به غشای مخاطی شما افزایش می دهد که سبب آبریزش بینی شما می شود که به آن ورم غشای مخاطی در بارداری می گویند.

• خونریزی بینی:

افزایش جریان خون به بینی شما ممکن است موجب خونریزی بینی شما شود.

• تورم لثه ها:

اکنون به دلیل هورمون های بارداری لثه های شما حساس تر شده اند. و ممکن است با مسواک زدن و یا نخ دندان کشیدن خونریزی کنند.

سونوگرافی در هفته پانزدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

ممکن است پزشک شما در این هفته برای شما سونوگرافی تجویز نکند، علی الخصوص به این دلیل که شما به تازگی سونوگرافی سه ماهه اول را انجام داه اید. با این وجود مادرانی که بارداری پر خطری را تجربه می کنند می بایست سونوگرافی انجام دهند. اگر بارداری خطرناکی داشته باشید، پزشک شما می بایست بین هفته های 15 الی 20 ام برای شما آمنیوسنتز تجویز کند. در این آزمایش پزشک شما با یک سوزن مقداری از مایع آمنیوتیک شما را بیرون می کشد. سپس با آزمایش این مایع می توانند اختلالات ژنتیکی از قبیل سندرم داون را شناسایی کنند.

اگر شما در هفته پانزدهم سونوگرافی انجام دهید، ممکن است پزشکتان جنسیت جنین را حدس بزند. اما گاها در هفته پانزدهم بارداری دستگاه تناسلی جنین بین پاهایش پوشیده می شود و قابل مشاهده نیست. نگران نباشید، پزشک شما در سونوگرافی های بعدی جنسیت او را خواهد گفت.

سبک زندگی در هفته پانزدهم بارداری

• به مقدار کافی کلسیم مصرف کنید:

از انجایی که استخوان های جنین شما در حال شکل گیری هستند، کلسیم بیشتر از قبل برای شما مورد نیاز است. مکمل های بارداری می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، اما از مصرف لبنیات در این دوره غافل نشوید.

• اضافه وزنتان را کنترل کنید:

اضافه وزن ناگهانی می تواند نشانه پرفشاری ناشی از بارداری باشد، در صورت اضافه وزن بیش از حد حتما با پزشکتان مشورت کنید.

• از رژیم غذایی سالم مصرف کنید:

شما در طی هفته های گذشته تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان داده اید و جنین 15 هفته ای شما می بایست سالم بماند. رژیم غذایی سالم از اضافه وزن بیش از حد شما نیز جلوگیری می کند.

• از ایمنی خودتان غافل نشوید:

اگرچه توصیه می شود که در دوران بارداری ورزش کنید اما از انجام ورزش های پرخطر بپرهیزید. (مانند اسب سواری)

• به دندان پزشک مراجعه کنید:

مراقبت از دندان هایتان در سلامت بارداری تان تاثیر دارد. زنانی که از ورم لثه رنج می برند ممکن است زایمان زودرس داشته باشند.

رابطه جنسی در هفته پانزدهم بارداری

بعد از رفع علائم آزار دهنده شما، طبیعی است که میل جنسی شما افزایش یابد. شما دیگر حالت تهوع ندارید، انرژی بیشتری دارید، و شکمتان به قدری کوچک است که می توانید پوزیشن های جنسی مختلفی را تجربه کنید. از این هفته لذت ببرید زیرا به زودی شکمتان بزرگ تر می شود و به سختی می توانید پوزیشن های مختلف را تجربه کنید.

در هفته 15 ام بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر به شما کمک میکند:

لیست چکاپ در هفته پانزدهم بارداری :

• در مورد نوع زایمانتان فکر کنید.
• در صورت نیاز به انجام آمنیوسنتز، برای آن برنامه ریزی کنید
• با جنین تان صحبت کنید .
• برای او موسیقی و یا کتاب های صوتی پخش کنید تا بشنود.

اگرچه شکم شما در هفته 15 ام کمی کوچک است اما جنین شما در حال رشد است و بزرگ تر می شود. در هفته پانزدهم بارداری، شما 23 الی 25 هفته پیش رو دارید. بنابراین زمان زیادی به زایمانتان باقی نمانده است. از سه ماهه دوم بارداری تان لذت ببرید. به زودی نوزادتان به شما خواهد پیوست.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته دهم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته دهم حاملگی

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته چهاردهم حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 14 حاملگی

هفته چهاردهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته چهاردهم حاملگی

اکنون شما سه ماهه دوم بارداری تان را آغاز کرده اید. این هفته برای بسیاری از زنان هفته خوبی می باشد زیرا شکمشان هنوز خیلی بزرگ نشده است و بی خوابی شان برطرف شده و بو و مزه غذاها اذیتشان نمی کند. این نوشته به شما میگوید بدن شما و جنین تان در هفته چهاردهم بارداری چه شرایطی دارد.

تبریک می گوییم، شما مرحله اول بارداری تان را پشت سر گذاشته اید و اکنون وارد سه ماهه دوم بارداری تان شده اید. در این مرحله تغییراتی در بدن شما روی می دهد. رحمتان بزرگتر می شود و شکمتان کمی برآمده می شود. با رفع علائم سه ماهه اول بارداری، اکنون شما انرژی تان را دوباره  به دست می اورید. اکنون زمانی است که می توانید از ان لذت ببرید.

جنین شما در هفته چهاردهم بارداری

سایز جنین شما در هفته چهاردهم چقدر است؟

1. وزن جنین شما در حدود 25 الی 35 گرم می باشد.
2. طول جنین شما در حدود 8 الی 10 سانتی متر است.
3. در این هفته جنین شما به اندازه یک هلو یا لیمو می باشد.

رشد جنین در هفته چهاردهم بارداری

جنین شما در هفته چهاردهم بارداری:

در این دوره چه اتفاق جدیدی روی می دهد؟

1. دست ها و پاهایش را تکان می دهد
2. انگشتش را می مکد
3. سرش را تکان می دهد
4. جنین شما می تواند لمس شدن را حس کند.
5. در واکنش به لمس شدن، او تلاش می کند تا شی را بگیرد.
6. او می تواند جفت و اعضای بدنش را لمس کند.
7. ابروها و مژه های جنین در حال شکل گیری اند.
8. اجزای صورتش نیز شکل می گیرند.
9. عضلات صورتش اکنون کار می کنند. جنین می تواند لبخند بزند.
10. مفاصل او در حال شکل گیری هستند.
11. اکنون حرکات او با هم هماهنگند.
12. عضلات گردن او قوی تر می شود.
13. سر او دیگر به طرف جلو خم نمی شود.
14. اکنون اثر انگشتان جنین شما در حال شکل گیری است که تا هفته 24 ام تکمیل خواهد شد.
15. بدن جنین شما با کرک پوشیده شده است.
16. موهای نازک و کرک دار، تا اواخر دوره بارداری تان، این کرک ها کاملا حذف می شود.

تنفس جنین

از انجایی که شش های جنین شکل نگرفته اند، جنین شما از طریق جفت تنفس می کند. در اواخر ماه اول سیستم تنفسی جنین شما شروع به رشد کرده است. اکنون سیستم تنفسی او فعالانه در حال رشد است. سونوگرافی حرکات تنفسی جنین را (که در هفته دوازدهم الی بیستم ظاهر می شود) نشان می دهد. این حرکات شامل گردش خون می باشد اما همچنان منجر به انبساط شش ها نمی شود.در طی حرکات تنفسی، حنجره بسته است. در نتیجه مایع آمنیوتیکی که جنین می بلعد، به بیرون باز می گردد.

اعضای داخلی بدن جنین

با رشد کردن جنین اعضای داخلی بدن او نیز رشد می کنند:

• کبد او عملکرد هضم غذا را شکل می دهد که صفرا تولید می کند.
• کلیه ها ادرار تولید می کنند که به داخل مایع آمنیوتیک می ریزد.
• طحال سلول های قرمز خون را تولید می کنند مغز استخوان های او شروع به تولید خون می کنند.
• تاکنون می توان گروه خونی جنین و فاکتور ارهاش او را شناسایی کرد.

ترشح هورمون در بدن جنیین 

در طی این دوران، بدن او شروع به ترشح هورمون می کند:

• انسولین: که از پانکراس جنین ترشح می شود
• هورمون های تیروئید: که از غده تیروئید او ترشح می شود (در هفته 14 ام الی 15ام)
• در پسران، پروستات تستوسترون تولید می کند.
• در دختران، تخمدان ها در داخل لگن جا می گیرند.

گردش خون جنین

اکنون جنین از طریق جفت مواد مختلف را از مادر دریافت می کند و تا زمان زایمان شما به همین شکل مواد مغذی اش را دریافت می کند. خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی از طریق رگ ها به بند ناف جنین منتقل می شود و به اعضای بدن و بافت های او تغذیه می رساند. سپس، از جنین، خون وارد سرخرگ های بند ناف و سپس وارد جفت می شود. در آنجا خون تصفیه شده و با مواد مغذی مجددا به جنین باز می گردد. خون مادر و جنین با هم ترکیب نمی شوند. گروه خونی و ارهاش خون مادر و جنین با هم متفاوتند. گردش خون جنین به طور قابل توجهی از نوزاد متفاوت است. از آنجایی که شش های جنین هنوز شکل نگرفته اند، آن ها همانند شش های نوزاد، هنوز با خون پر نمی شوند.

واکنش های جنین

جنین شما به خلق و خوی شما واکنش نشان می دهد: اگر شما مضطرب شوید او نیز مضطرب می شود و اگر شما آرام باشید او نیز آرام می باشد. این تغییرات را اکنون می توانید با سونوگرافی مشاهده کنید. در طی چند هفته بعد، شما حرکات و تکان های جنین را بدون سونوگرافی نیز حس خواهید کرد. در این دوره شما می بایست بیاموزید که چگونه با استرس تان کنار بیایید، زیرا جنین شما نیز در این دوره راهکارهای مقابله با استرس را خواهد آموخت.

بدن شما در هفته چهاردهم بارداری

شما به دلیل افزایش خون و حجم لنف بدن تان، فعالانه در حال اضافه کردن وزن هستید. میزان اضافه وزن مورد نیاز بدن شما در بارداری بر اساس توده بدنی شما قبل از بارداری تان تعیین می گردد.   اگر توده بدنی شما قبل از بارداری متناسب باشد، پزشک شما پیشنهاد می کند که در سه ماهه دوم بارداری، در طی هفته 350 الی 500 گرم وزن اضافه کنید.

اگر توده بدنی شما بالاتر و یا پایین تر از حد نرمال باشد، و یا اینکه شما در طی سه ماهه اول بارداری تان بیش از حد وزن کم یا اضافه کرده اید، پزشک شما برایتان برنامه غذایی خاصی را تنظیم خواهد کرد تا به اندازه لازم وزن بگیرید. اکنون زمانی است که می بایست به لحاظ فیزیکی فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت ببرید، ورزش کنید. ورزش کردن در دوران بارداری برای شما بی خطر است.

هر چقدر سن بارداری تان بالاتر می رود، رگ های روی پاها، شکم و سینه هایتان برجسته تر می شوند. این تغییرات، فیزیولوژیکی هستند. اگر رگ های پاهای شما به طور غیر معمولی بزرگ تر و برآمده تر شوند، نشان دهنده واریس می باشد و ممکن است در هر دوره ای از بارداری تان به دلایل ژنتیکی روی دهد.

برای پیشگیری از رگ های واریس در دوران بارداری چه کارهایی می توانید انجام دهید؟  

• کنترل وزن:

در مورد میزان اضافه وزنتان حتما از برنامه پزشکتان تبعیت کنید. حتی چند پوند اضافه وزن بیشتر فشار زیادی را روی سیستم گردش خون که تا کنون با ظرفیت بالایی انجام می شود، وارد می کند.

• رژیم غذایی متعادل:

رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی می تواند از رگ های شما در مقابل فشار زیاد محافظت کند.

• فعالیت جسمی:

ورزش جسمانی عضلات پاهایتان را قوی تر می کند و موجب می شود که جریان خون در جهت مناسب در رگ ها عبور کند. در دوره های پیش از زایمان شرکت کنید و بیشتر پیاده روی کنید.

• فشار کمتری روی پاهایتان بیاورید:

زمانی که دراز می کشید و یا می نشینید پاهایتان را بالا نگه دارید. از ایستادن و یا نشستن روی پاهایتان به مدت طولانی بپرهیزید.

• لباس راحتی:

لباس ها و کفش هایتان نباید بیش از حد تنگ باشند.

• جوراب ساق بلند متراکم:

این نوع جوراب ها به شما کمک می کنند تا در دوران بارداری و کار شدید فشار کمتری روی دیواره وریدی پاهایتان وارد شود. برای جلوگیری و درمان رگ های واریسی، این جوراب ها با تراکم مختلفی در دسترس می باشند.

شکم باردار در هفته چهاردهم بارداری :

در هفته چهاردهم بارداری رحم شما بزرگتر شده و در داخل لگن تان قرار می گیرد و وارد حفره شکمی تان می شود. شما جنین تان را همانند یک تخم مرغ نرم و کوچک حس خواهید کرد.

علائم هفته چهاردهم بارداری : 

• حالت تهوع و بیماری صبحگاهی از بین می رود.

جفت به طور کامل شکل گرفته است و سیستم عروقی در این مرحله بسته است. حالات فیزیکی و روحی شما متعادل می شود و تغییرات خلق و خوی کمتری را تجربه خواهید کرد. ممکن است حتی انرژی بیشتری داشته باشید و به حالت طبیعی روزمره تان بازگردید. از این دوره ی آرام لذت ببرید.

• اشتهای شما افزایش می یابد.

برای اینکه حالتان بهتر شود، می بایست از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید. رژیم غذایی شما می بایست پروتئین، کربوهیدرات، چربی ها و فیبر را در بر گیرد. از وعده های غذایی کوچک و سبک میل کنید. از مصرف غذاهایی با قند بالا بپرهیزید.

• شما به سرما آسیب پذیرتر می شوید.

به طور طبیعی جنین در رحمتان امنیت دارد. سیستم ایمنی بدن شما سرکوب شده و بدن شما نمی تواند رشد جنین را متوقف کند. اگر چه حقیقت این است که شما به اندازه سه ماهه اول بارداری تان در معرض ابتلا به عفونت نیستید، اما سعی کنید بیشتر از قبل می بایست از خودتان محافظت کنید:

• در فصل سرما کمتر در محیط های عمومی شرکت کنید.
• با افراد بیمار معاشرت نکنید
• دستانتان را بشویید و بهداشت را رعایت کنید.

در صورت ابتلا به ویروس، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا داروهای مناسب شما را تجویز کند.

• ممکن است دچار آبریزش بینی شوید.

سطح استروژن و پروژسترون بالا جریان خون بیشتری را به غشای مخاطی وارد می کند. (که شامل حفره بینی هم می شود) و سبب نرم شدن و التهاب بینی تان می شود.در صورتی که شما نیز دچار این مشکل شدید، از دستگاه بخور در منزل استفاده کنید تا راحت تر تنفس کنید.

سونوگرافی در هفته چهاردهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیازی دارید؟

در اکثر کشورها اولین سونوگرافی بین هفته 8 ام الی 14 ام و تکرار آن در هفته 18 ام الی 21 ام انجام می شود. این سونوگرافی تاریخ زایمان و تعداد و گاها جنسیت جنین شما را تعیین خواهد کرد.

سبک زندگی در هفته چهاردهم بارداری

ممکن است بارداری برای شما زمان چالش برانگیزی باشد، تلاش کنید تا در این دوره از سبک زندگی سالمی پیروی کنید. سبک زندگی سالم ،سلامت شما و جنین تان را تا پایان دوره بارداری تان تضمین می کند. رژیم غذایی شما می بایست تمامی گروه های مغذی را همراه با میوه ها و سبزیجات تازه در بر گیرد. همچنین روزانه می بایست 8 الی 10 لیوان آب بنوشید.

رابطه جنسی در هفته چهاردهم بارداری

به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، شما می توانید در دوران بارداری تان رابطه جنسی داشته باشید.

در هفته 14 ام بارداری چکاری می بایست انجام دهید؟ لیست چکاپ زیر شما را راهنمایی خواهد کرد.

لیست چکاپ هفته چهاردهم بارداری :

در هفته چهاردهم بارداری معمولا نیازی نیست آزمایشی انجام دهید.

در چند هفته دیگر در طی سه ماهه دوم بارداری، شما می بایست این کارها را انجام دهید:

• آزمایشات غربالگری مارکر (هفته 15 ام تا 20 ام )
• انجام سونوگرافی (هفته 18ام الی 20ام)
• آزمایش سنجش میزان گلوکز (هفته 24 ام الی 28 ام)

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

بیشتر بخوانید:

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته دهم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته دهم حاملگی

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته سیزدهم حاملگی

 

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 13 حاملگی

هفته سیزدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته سیزدهم حاملگی

تا قبل از هفته سیزدهم بارداری ، شما چالش های زیادی را تجربه کرده اید و اکنون وارد سه ماهه دوم بارداری تان شده اید. در هفته سیزدهم کودک شما بسیار فعال است و اتفاقات زیادی برای خود شما نیز پیش رویتان است. پلک های جنین کاملا بسته است. نسبت سر به بدن او تغییر کرده است. اکنون سر جنین حدود یک سوم کل قد جنین می باشد. اثر انگشتان او شکل خواهد گرفت. همچنین جنین انگشتش را در دهانش می گذارد و می مکد.

جنین شما در هفته سیزدهم بارداری:

سایز جنین شما از آغاز بارداری تان تا به این لحظه افزایش یافته و بدنش به سرعت در حال رشد است. رشد جنین شما در مراحل بعدی بارداری نیز ادامه دارد. سر جنین هنوز نسبت به بدنش بزرگتر می باشد که به مرور نسبت سر او به بدنش تغییر خواهد کرد.  تا این زمان در ظاهر شما نیز تغییراتی دیده می شود. رحمتان بزرگ تر شده و حالا در لگن تان جا شده است. در هفته های گذشته ممکن است حالت تهوع سبب بی اشتهایی شما شده باشد، اما در این هفته حالت تهوع شما از بین رفته و اشتهایتان بیشتر شده و ممکن است کمی وزن بگیرید.

سایز جنین شما در هفته سیزدهم بارداری چقدر است؟

سایز جنین شما در هفته سیزدهم به اندازه پوست نخود سبز شده است. جنین به طور مستمر در حال رشد است. سایز او در این هفته از سر تا دنبالچه اش حدود 7 سانتی متر و وزن او حدود 25 گرم است. شاید فکر کنید که جنین رشد زیادی نداشته باشد،  اما فراموش نکنید که 5 هفته پیش جنین شما به اندازه یک بلوبری بود.

رشد جنین در هفته سیزدهم بارداری :

ببینید که جنین شما در طی چند ماه گذشته تا چه حد رشد کرده است. چشم هایش در جای مناسب قرار گرفته و مچ دست ها و پاهایش کاملا شکل گرفته اند. در کنار این، بدن جنین به سرعت در حال رشد است تا عدم هماهنگی بین سر و بدن او برطرف شود.

در این هفته تخمدان های دختران و بیضه های پسران به طور کامل شکل می گیرد، و دستگاه تناسلی در حال شکل گیری است. در این هفته یک تورم مشخصی بین پاهای جنین دیده می شود که با گذشت زمان در دختران تبدیل به کلیتوریس و در پسران تبدیل به پنیس می شود.

بدن شما در هفته سیزدهم بارداری : 

در هفته سیزدهم بارداری رحم شما بزرگتر شده و در داخل لگن تان جای می گیرد. هر چقدر که رحم شما بزرگتر می شود، وارد حفره شکمتان می شود. تا قبل از این شما به دلیل بیماری صبحگاهی نمی توانستید غذا بخورید، اما اکنون این بیماری از بین رفته است و اشتیاق بیشتری برای غذا خوردن دارید.

شکم باردار در هفته سیزدهم بارداری :

رحم شما در این هفته بزرگتر شده و در لگن تان جای می گیرد و هر چقدر که بزرگتر می شود، وارد حفره شکمی تان می شود. (و چیزی  شبیه به  یک تخم مرغ نرم  در شکمتان ایجاد می شود که می توانید آن را احساس کنید.) در طی ماه های بعدی ممکن است دچار تکرر ادرار شوید، زیرا رحمتان بزرگتر شده و به مثانه تان فشار وارد می کند و با بزرگتر شدن رحمتان این مسئله برطرف خواهد شد.

علائم هفته سیزدهم بارداری :

یکی از مهمترین علائمی که در بین هفته 13 ام الی 14 ام در زنان بارداری برطرف می شود، حالت تهوع است. تا این زمان حالت تهوع مانع غذا خوردن شما می شود، و برای بسیاری از زنان کمی اضافه وزن تا قبل از سه ماهه دوم بارداری شان طبیعی محسوب می شود.

در این هفته شما به سرعت وزن می گیرید و ظاهرتان کاملا بارداری تان را نشان می دهد. در این هفته حالت تهوع و خستگی شما از بین می رود. در این هفته شما اشتهای زیادی برای غذا خوردن دارید. شما می توانید هر چیزی را که بخواهید میل کنید اما سعی کنید که از رژیم غذایی سالمی استفاده کنید. بسیاری از زنان در این هفته میل جنسی شان افزایش می یابد که ناشی از افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی شان و یا تغییرات هورمون هایشان می باشد. به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، شما می توانید در طی دوران بارداری تان رابطه جنسی داشته باشید.

سونوگرافی در هفته سیزدهم بارداری: آیا به سونوگرافی نیاز دارید؟

در اکثر کشورها اولین سونوگرافی بین هفته 8 ام الی 14 ام و سونوگرافی دوم بین هفته 18 ام الی 21 ام  روی می دهد. همچنین آزمایشات غربالگری برای تشخیص اختلالاتی (از قبیل سندرم داون) را می توانید در این مرحله انجام دهید. پزشک شما در این هفته می تواند برای شما این آزمایشات را تجویز کند. همچنین شما  می توانید از پزشکتان بخواهید تا برای شما این آزمایشات را تجویز کند.

سبک زندگی در هفته سیزدهم بارداری

بارداری شما بسیار چالش انگیز است اما تلاش کنید در این دوران از عادات غذایی سالمی استفاده کنید. عادات غذایی سالم به سلامتی شما و جنین تان کمک می کند.  رژیم غذایی شما می بایست تمامی گروه های مغذی، به خصوص میوه ها و سبزیجات را در بر گیرد. به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، سعی کنید روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. هرگز به جای دو نفر غذا نخورید، در این مرحله شما برای رشد جنین تان تنها به 300 الی 350 کالری انرژی بیشتر نیاز دارید.

رابطه جنسی در هفته سیزدهم بارداری

به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، شما در دوران بارداری تان می توانید رابطه جنسی داشته باشید.

در هفته سیزدهم بارداری چه کارهایی می بایست انجام دهید؟ این لیست چکاپ به شما کمک میکند:

لیست چکاپ هفته سیزدهم بارداری :

شنیدن صدای جنین :

• بسیاری از زوج ها از ابتدای بارداری با هم برای آگاهی از رشد جنین و روند بارداری به پزشک مراجعه می کنند،
• در حالی که بعضی از زوج ها در این مورد بی تفاوت می باشند.
• هفته سیزدهم بارداری زمان مناسبی است که شما و همسرتان برای چکاپ بارداری به پزشکتان مراجعه کنید .
• در این زمان میتوانید صدای قلب جنین تان را بشنوید و از روند رشد او آگاه شوید.

افزایش میل جنسی در دوران بارداری :

• بسیاری از زنان در اوایل دوره سه ماهه دوم بارداری میل جنسی زیادی را تجربه می کنند.
• جریان خون در دستگاه تناسلی تان افزایش یافته و هورمون هایتان تغییر می یابند.
• بسیاری از زوجین در دوره بارداری رابطه جنسی برقرار نمی کنند.
• اما شما می توانید رابطه تان را با همسرتان حفظ کنید.
• به جز مواردی که پزشکتان منع می کند، در دوران بارداری رابطه جنسی برای جنین تان بی خطر است.

عفونت ادراری در دوران بارداری :

• هر چقدر رحمتان بزرگ تر می شود، رحم وارد حفره شکمی می شود .
• این باعث میشود که رحم به مثانه تان فشار آورد.
• در این دوره، تکرر ادرار را تجربه خواهید کرد.
• عفونت ادراری و کلیه ها در دوران بارداری روی می دهد .
• بنابراین در این دوران به علائم تان بیشتر توجه کنید.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه 

بیشتر بخوانید:

هفته هشتم بارداری |علائم،نکات و راهنمایی هفته هشتم حاملگی

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته دهم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته دهم حاملگی

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری|علائم،نکات و راهنمایی هفته دوازدهم حاملگی

هفته دوازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته 12 حاملگی

هفته دوازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته دوازدهم حاملگی

اگر در این دوره می توانستید جنین تان را ببینید، حتما به او افتخار میکردید . در هفته دوازدهم بارداری شما به پایان سه ماهه اول بارداری تان نزدیک می شوید، و اکنون جنین شما روز به روز بیشتر رشد می کند. در هفته دوازدهم بارداری، هر بخش از بدن جنین به سرعت در حالت رشد است و جنین شما با گذشت زمان قوی تر می شود. به عبارت دیگر در این هفته خطر سقط جنین نسبت به هفته های پیشین کمتر می شود. در این هفته، بسیاری از زنان پر انرژی تر می شوند و کمتر دچار حالت تهوع می شوند. ممکن است برخی زنان همچنان از حالت تهوع و درد شکم رنج ببرند.

جنین شما در هفته دوازدهم بارداری :

با رسیدن به این هفته شما یک سوم بارداری تان را پشت سر گذاشته اید. تا هفته دوازدهم جنین شما در شکمتان به طور کامل رشد کرده است. اما همچنان تا زمان زایمان شما زمان زیادی باقی مانده است. انگشتان دست و پاهایش شکل گرفته اند و او می تواند دست هایش را باز و بسته کند. سیستم تناسلی، گردش خون و ادراری او در مرحله رشد پیشرفته قرار دارد. وزن جنین شما حدود 14 گرم می باشد. تارهای صوتی او در حال شکل گیری است و کلیه هایش ادرار تولید می کنند و مثانه را پر می کنند. جنین شما اکنون در سونوگرافی  دیده می شود.

سایز جنین شما در هفته دوازدهم بارداری چقدر است؟

جنین شما در این هفته حدود 5 سانتی متر و به اندازه یک آلو می باشد. وزن او حدود 14 گرم و معادل سه تا انگور است.

رشد جنین در هفته دوازدهم بارداری:

از آخرین زمان پریود شما تنها 12 هفته گذشته است و در این مدت جنین شما به طور کامل شکل گرفته است. تمامی اعضا، ماهیچه ها و استخوان ها سر جای خودشان شکل گرفته اند و دستگاه تناسلی اش نیز در حال شکل گیری است. از این هفته به بعد جنین شما به سرعت رشد خواهد کرد و بسیار فعال می باشد. اما شما هنوز نمی توانید حرکات او احساس کنید.

بدن شما در هفته دوازدهم بارداری:

زمانی که به این چند هفته بارداری تان فکر می کنید، قطعا متحیر خواهید شد:   تنها سه ماه پیش شما اولین بار از بارداری تان مطلع شدید و اکنون شما یک جنین کامل را در شکمتان دارید. تا الان شما حتما به پزشکتان مراجعه کرده اید و اولین اسکن سونوگرافی تان را انجام داده اید. و اکنون بارداری شما کمی در ظاهرتان نشان داده می شود.

شکم باردار در هفته دوازدهم بارداری :

تا امروز شما به راحتی می توانستید بارداریتان را از دیگران پنهان کنید. اما از امروز به بعد کمی شکمتان بزرگتر خواهد شد. در صورتی که شما قبلا سابقه بارداری داشته باشید، شکمتان زودتر بارداری تان را نشان خواهد داد. با بزرگ شدن شکمتان، عضلات و رباط شکمتان کشیده شده و کمی احساس درد خواهید کرد. اگر درد شکمتان اذیتتان می کند، حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

علائم هفته دوازدهم باردرای : 

در این دوره بسیاری از زنان از یبوست رنج می برند. یبوست در این دوره بسیار رایج و ناراحت کننده است و تغییرات هورمونی شما سبب بروز این مشکل است. برای رفع این مشکل راهکارهایی وجود دارد: از رژیم غذایی سرشار از فیبر و نان سبوس دار و میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید. روزانه ورزش کنید و به مقدار کافی آب بنوشید.

در این دوره، درد و گرفتگی معده برای بسیاری از زنان روز می دهد. اما جای نگرانی نیست: درد و گرفتگی معده می تواند به دلیل یبوست، گاز معده و یا کشیدگی رباط شکم در اثر بزرگ شدن رحم شما روی دهد. در صورتی که درد شکمتان شدید تر شد و یا همراه با درد، دچار خونریزی شدید، حتما به پزشکتان مراجعه کنید. به طور کلی،  سه ماهه دوم بارداری برای بسیاری از زنان از سه ماهه سوم بارداری آسان تر سپری می شود. پس از گذراندن سه ماهه اول بارداری با حالت تهوع و خستگی مفرط، اکنون زمانی است که می بایست از بودن در کنار دوستان و خانواده و تفریح کردن لذت ببرید. از خودتان مراقبت کنید تا در ماههای آتی بارداری راحتی را سپری کنید.

سونوگرافی در هفته دوازدهم بارداری: آیا در این هفته به سونوگرافی نیاز دارید؟

در بسیاری از کشورها، اولین سونوگرافی در هفته 8 الی 14 ام و سونوگرافی بعدی در هفته 18 ام تا 21 ام انجام می شود. در این سونوگرافی تاریخ زایمان شما و تعداد جنین تان مشخص خواهد شد.    در این مرحله می بایست برای تشخیص اختلالات جنینی، آزمایشات غربالگری را انجام دهید. پزشک شما در این دوره قطعا برای شما آزمایشات غربالگری را تجویز خواهد کرد.

سبک زندگی در هفته دوازدهم بارداری:

دوران بارداری بسیار چالش انگیز است، اما سعی کنید تا عادات سالم را در خودتان پرورش دهید تا زایمان راحت تری داشته باشید. رژیم غذایی شما می بایست شامل تمامی مواد مغذی  به خصوص میوه ها و سبزیجات تازه باشد. همچنین در طی روز می بایست 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. هرگز به جای دو نفر غذا نخورید، شما برای رشد جنین تان روزانه  به 300 کالری انرژی بیشتر نیاز دارید. استفاده از روغن های گیاهی برای ماساژ شکم در این مرحله توصیه میشود.

رابطه جنسی در هفته دوازدهم بارداری:

به جز مواقعی که پزشکتان منع می کند، شما در این هفته می توانید رابطه جنسی داشته باشید.

لیست چکاب هفته دوازدهم بارداری : 

تشخیص دوقلوئی :

• در سونوگرافی تاریخ زایمان و تعداد جنین های شما تعیین خواهد شد.
• در صورتی که بارداری چند قلوئی داشته باشید، مراقبت های ویژه ای نیاز دارید که پزشکتان برایتان شرح خواهد داد.

انتخاب نوع زایمان :

• اکنون زمانی است که می بایست به نوع زایمان تان فکر کنید.
• اکثر زنان ترجیح می دهند که در بیمارستان زایمان کنند،
• بیمارستان امکانات مناسبی دارد و می توانید زایمان بی خطری داشته باشید.
• برخی زنان ترجیح می دهند که در خانه زایمان کنند زیرا خانه نسبت به بیمارستان محیط آرامش بخشی است.
• برای زایمان شما به امکانات خاصی نیاز دارید و بهتر است زایمانتان تحت نظر پزشکتان انجام شود.

ترک های پوستی بخاطر بارداری

• هرگز نگران ترک هایی که به دلیل بارداری روی شکمتان پدید می آید، نباشید.
• این ترک ها ممکن است بر روی سینه و باسن شما نیز دیده شوند .
• اکثر زنان در دوران بارداری شان تجربه می کنند.
• این ترک ها با لوسیون و کرم های مخصوص از بین نمی روند .
• میزان آن ها به خاصیت ارتجاعی پوستتان بستگی دارد .
• این ترک های پوستی معمولا بعد از زایمان محو می شوند.

منبع flo.health / ترجمه اختصاصی سایت دلبرانه

بیشتر بخوانید:

هفته هفتم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی  هفته هفتم حاملگی

هفته هشتم بارداری |علائم،نکات و راهنمایی هفته هشتم حاملگی

هفته نهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی های هفته نهم حاملگی

هفته دهم بارداری | علائم ، نکات و راهنمایی هفته دهم حاملگی

هفته یازدهم بارداری | علائم،نکات و راهنمایی هفته یازدهم حاملگی